सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

Appleपल सायडर व्हिनेगर हा स्वयंपाकाचा एक परिचित घटक आहे आणि बरेच लोक नोंदवतात की हे वजन कमी करण्यास, त्यांच्या रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास आणि रक्तातील साखर नियमित करण्यास मदत करते. आपले शरीर शुद्ध करण्यासाठी आणि ते डिटोक्सिफाई करण्यासाठी आपण आपल्या रोजच्या आहारात सफरचंद सायडर व्हिनेगर जोडू शकता. Ingredपल साइडर व्हिनेगर डीटॉक्स हा घटक फक्त पेय किंवा जेवणास जोडून सहज बनविला जातो.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 2: कच्चा सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्या

1. 

   कच्चा, अपरिभाषित appleपल सायडर व्हिनेगर खरेदी करा. आपण सुपरमार्केटमधील marपल साइडर व्हिनेगरच्या काउंटरवर हे उत्पादन शोधू शकता. बाटलीच्या तळाशी असलेल्या अवशेषांसह appleपल साइडर व्हिनेगर निवडा. हा अवशेष "फिमेल व्हिनेगर" असल्याचे म्हटले जाते आणि त्यात फायदेशीर बॅक्टेरियांसह फायदेशीर एंजाइम असतात. पास्चराइज्ड appleपल सायडर व्हिनेगर खरेदी करणे टाळा कारण त्यात अपुरक्षित सफरचंद सायडर व्हिनेगरसारखे गुणधर्म नाहीत.
   • आपल्याला कोणत्याही स्टोअरमध्ये शुद्ध सफरचंद सायडर व्हिनेगर सापडत नसेल तर ऑनलाइन पहा.

2. 

   
   
   1 कप (240 मिली) पाण्याने सफरचंद सायडर व्हिनेगर पातळ करा. Appleपल सायडर व्हिनेगर इतका अम्लीय आहे की जर ते सोडले गेले नाही तर ते आपल्या दात आणि घशाला हानी पोहोचवू शकते. 1-2 टेस्पून (15-30 मिली) मोजण्यापूर्वी uringपल सायडर व्हिनेगरची बाटली हलवा आणि पाण्यात मिसळा.
   • गरम किंवा थंड पाणी वापरा.
   • वेगळ्या चवसाठी फळांचा रस, चहा किंवा किण्वित सफरचंदांचा रस यासारख्या दुसर्‍या द्रव्यामध्ये appleपल सायडर व्हिनेगर मिसळण्याचा प्रयत्न करा.

3. 

   
   
   लालसा कमी करण्यासाठी आणि ग्लूकोज नियंत्रित करण्यासाठी जेवणाच्या 20 मिनिटांपूर्वी सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्या. जेवणापूर्वी appleपल सायडर व्हिनेगर पिणे पाचन तंत्रास उत्तेजित करण्यास आणि खाताना रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते. अ‍ॅसिडिटी कमी करण्यासाठी appleपल सायडर व्हिनेगर नेहमी पातळ करा.
   • आपण इंसुलिन किंवा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ घेत असल्यास appleपल साइडर व्हिनेगर वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. Appleपल साइडर व्हिनेगर औषधाची प्रभावीता कमी करू शकतो.

   सल्लाः Sensitiveपल साइडर व्हिनेगर मिक्स करताना पेंढा वापरा जर आपल्याकडे संवेदनशील दात किंवा कमकुवत मुलामा असेल. सफरचंद सायडर व्हिनेगरमधील आंबटपणा वेळोवेळी दात मुलामा चढवणे सहज नुकसान करते.

   
   

4. 

   Toपल सायडर व्हिनेगर 2 ते 4 आठवड्यांपर्यंत पिणे सुरू ठेवा. आरोग्यासाठी फायदे मिळविण्यासाठी, आपण दिवसातून 2-3 वेळा सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर प्याला पाहिजे. दिवसभर सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर पेय संख्या विभागून रिकाम्या पोटी घ्या. दररोज सकाळी 1-2 चमचे (15-30 मि.ली.) कमी करण्यापूर्वी एका महिन्यासाठी appleपल साइडर व्हिनेगरचा हा डोस घेणे सुरू ठेवा.
   • आपण दररोज appleपल सायडर व्हिनेगर पिणे सुरू ठेवू शकता किंवा वर्षातून 3-4 वेळा डीटॉक्सची पुनरावृत्ती करू शकता.
   जाहिरात

पद्धत 2 पैकी 2: सफरचंद सायडर व्हिनेगरची चव कमी करा

1. 

   व्हिनेगरची आंबटपणा कमी करण्यासाठी 1-2 चमचे साखर किंवा एक स्वीटनर घाला. आपल्या आवडत्या स्वीटनरचा वापर करा आणि चांगल्या चवसाठी appleपल साइडर व्हिनेगरमध्ये हलवा. सर्व साखर विसर्जित होईपर्यंत पेय नीट ढवळून घ्यावे.
   • नैसर्गिक गोडपणासाठी 1 चमचे (20 ग्रॅम) मध सह स्वीटनर बदला.

2. 

   पौष्टिक सामग्री वाढविण्यासाठी दालचिनी पावडर किंवा लाल मिरचीचा पूड घाला. आपल्या पेयमध्ये अँटीऑक्सिडेंट जोडण्यासाठी आपण 1 चमचे दालचिनी पावडर किंवा लाल मिरचीचा पावडर शिंपडू शकता. दालचिनी, मिरपूडांसह, पेय गरम आणि मसालेदार बनवते आणि शरीरास कॅलरी जळण्यास मदत करते. पेय मध्ये मसाले चांगले नीट ढवळून घ्यावे.
   • समृद्ध चवसाठी गरम पेयांना 1 दालचिनी स्टिक घाला.

3. 

   पेय अधिक चवदार होण्यासाठी 2 चमचे (30 मिली) लिंबाचा रस घाला. आपण पाण्यासाठी 2 लिंबू पिळून किंवा कॅन केलेला लिंबाचा रस वापरू शकता. आपल्या आवडीनुसार पेयमध्ये लिंबाचा रस घालण्याचे प्रमाण समायोजित करा.
   • पेय गरम करा आणि गळ्याचा त्रास दूर करण्यासाठी 1 चमचे (20 ग्रॅम) मध घाला.

4. 

   कोशिंबीर ड्रेसिंगमध्ये appleपल साइडर व्हिनेगर घाला. आपण एका वाडग्यात 3 चमचे (m m मिली) ऑलिव्ह ऑईल, ¼ कप (m० मि.ली.) सफरचंद सायडर व्हिनेगर, १ लिंबाचे लसूण पाकळ्या आणि चमचे मीठ घाला. आपल्याकडे सम सॉस होईपर्यंत साहित्य नीट ढवळून घ्यावे. Lad सॉस सॅलडमध्ये घाला आणि उर्वरित रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.
   • आपण 1 चमचे (15 मि.ली.) सफरचंद सायडर व्हिनेगर देखील व्यावसायिकरित्या उपलब्ध कोशिंबीर ड्रेसिंगमध्ये मिक्स करू शकता.

5. 

   सफरचंद सायडर व्हिनेगरसह मांस आणि भाज्या मॅरीनेट करा. प्लास्टिकच्या जिपरच्या पिशवीत 2 भाग स्वयंपाक तेल आणि 1 भाग सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला आणि लाल मिरची पावडर, मीठ आणि लसूण पावडर सारखे इतर मसाले घाला. एकदा मॅरीनेड नीट ढवळला की, स्वतःचे मांस किंवा आपल्या आवडीची भाजी घाला आणि तयार करण्यापूर्वी ते 3-4 तास मॅरीनेट करा.
   • वेगवेगळे स्वाद वापरुन पहा. जर आपण जास्त खारटपणाचा तुकडा पसंत केला असेल तर वॉर्सेस्टरशायर सॉसचे 1 चमचे (15 मिली) आणि सोया सॉसचे 1 चमचे (15 मिली) घाला.

6. 

   सूप किंवा स्टूमध्ये व्हिनेगर घाला. सूप आणि स्टूमध्ये बर्‍याचदा मसाले विविध असतात जे appleपल सायडर व्हिनेगरची आंबटपणा कमी करतात. सूपच्या वाडग्यात 1 चमचे (15 मि.ली.) सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला आणि नीट ढवळून घ्यावे. सूप वापरताना, सर्व सफरचंद सायडर व्हिनेगर शोषण्यासाठी मटनाचा रस्सा पूर्णपणे काढून टाका.
   • आपण व्यावसायिक किंवा होममेड सूपमध्ये commercialपल सायडर व्हिनेगर जोडू शकता.
   जाहिरात

चेतावणी

• ऑक्टोबर 2018 पासून, appleपल सायडर व्हिनेगरच्या आरोग्यास होणार्‍या फायद्याचे समर्थन करणारे बरेच अभ्यास झाले नाहीत.
• Diabetesपल सायडर व्हिनेगर मधुमेह असल्यास आपल्या मधुमेहावरील रामबाण उपाय आणि डायरेटिक्सच्या परिणामकारकतेवर परिणाम करू शकतो. डिटॉक्स प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
• शुद्ध सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर दात मुलामा चढवणे नुकसान करू शकते कारण ते अत्यंत आम्ल आहे. म्हणून अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर वापरण्यापूर्वी ते पातळ करणे सुनिश्चित करा.