लेखक:
Marcus Baldwin
निर्मितीची तारीख:
14 जून 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 3 पैकी 1 पद्धत: स्वतःला प्रेरित करा
- 3 पैकी 2 पद्धत: व्यस्त रहा
- 3 पैकी 3 पद्धत: तुम्हाला विचलित करणारी कोणतीही गोष्ट काढून टाका
- टिपा
कंटाळवाणा धडा हे खरे आव्हान असू शकते! बर्‍याच विद्यार्थ्यांना कंटाळवाणा धड्यात शिकवलेल्या साहित्यावर त्यांचे लक्ष केंद्रित करणे कठीण वाटते. म्हणून, आपण एकटे नाही. खरं तर, जेव्हा आपण हा लेख वाचण्यास सुरुवात केली तेव्हा आपण आधीच पहिले पाऊल उचलले आहे. अशा कृती सूचित करतात की आपण शिकण्यास उत्सुक आहात आणि समस्येचे निराकरण करण्यासाठी बरेच काही करण्यास तयार आहात. कंटाळवाण्या धड्यात मनोरंजक राहण्यासाठी तुम्ही मदत करू शकता असे बरेच वेगवेगळे मार्ग आहेत. त्यापैकी काही अगदी मजेदार आहेत!
पावले
3 पैकी 1 पद्धत: स्वतःला प्रेरित करा
1 स्वतःसाठी लहान ध्येये ठेवा आणि ती साध्य करण्यासाठी स्वतःला बक्षीस द्या. उदाहरणार्थ, स्वतःला सांगा की जर तुम्ही 15 मिनिटे लक्ष दिले तर तुम्ही तुमच्या बॅकपॅकमध्ये ठेवलेल्या काही साखरेच्या गोळ्या खाऊ शकता. त्यानंतरच्या प्रत्येक 15 मिनिटांसाठी, अतिरिक्त कँडीसह स्वतःला बक्षीस द्या. आपल्या लक्ष्यासाठी बक्षीस म्हणून आपण आपल्या फोनवरील संदेश पटकन स्कॅन करू शकता. - आपण वर्गातून नोट्स घेतल्यास शाळेतून घरी आल्यावर एक तासासाठी नवीन व्हिडिओ गेम खेळण्याचे वचन देऊ शकता.
2 वर्गानंतर तुम्ही स्वतःला बक्षीस देऊ शकता असे बक्षीस निवडा. जर तुम्हाला वर्ग दरम्यान लक्ष केंद्रित करणे कठीण वाटत असेल किंवा धडा खूप मोठा असेल तर ही चांगली प्रेरणा असू शकते. जर तुम्हाला दीर्घ धड्यासाठी सामग्रीवर लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता असेल, तर तुम्हाला कदाचित कँडी खाणे किंवा तुमच्या फोनवरील अद्यतने तपासून कंटाळा येईल. - उदाहरणार्थ, तुम्ही फिजिक्स क्लासला जाण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या आवडत्या कॉफीच्या कपमध्ये सहभागी व्हाल किंवा वर्गानंतर लगेच आर्केड गेम खेळण्याचे वचन द्या, जर तुम्ही धड्यावर लक्ष दिले आणि लक्ष केंद्रित केले तर.
3 धड्यांशी संबंधित असलेल्या गोष्टीसह स्वतःला बक्षीस द्या. उदाहरणार्थ, तुम्हाला फ्रेंच धड्यावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण वाटते कारण ते खूप कंटाळवाणे आहे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुम्ही एकटे नाही! स्वत: ला वचन द्या, जर तुम्ही तुमच्या फ्रेंच धड्याने विचलित नसाल तर तुम्ही एक मनोरंजक फ्रेंच चित्रपट (अर्थातच उपशीर्षकांसह) पहाल जे तुम्हाला नेहमी पाहायचे होते. वैकल्पिकरित्या, आपण वर्गानंतर एक स्वादिष्ट क्रोइसंट किंवा एक्लेअरवर उपचार करू शकता. - जर आपण आपले वचन पाळले आणि धड्यावर लक्ष दिले आणि नंतर स्वतःला एक स्वादिष्ट एक्लेअर बक्षीस दिले तर आपण नक्कीच चांगल्या मूडमध्ये असाल. आपण फ्रेंच धड्याकडे नवीन पद्धतीने पाहू शकाल. तुम्हाला कदाचित अधिक मजा येईल.
- याबद्दल धन्यवाद, एक कंटाळवाणा धडा सकारात्मक भावनांशी संबंधित असेल. तुम्ही त्यावर अधिक लक्ष केंद्रित कराल.
4 योग्य वृत्तीने वर्गात जा. तुम्ही खूप कंटाळले आणि एकाग्र होण्यास असमर्थ असाल या विचाराने तुम्ही वर्गात गेलात तर बहुधा तुम्ही ते कराल. आपल्याला आवश्यक प्रेरणा मिळणार नाही. त्याऐवजी, स्वतःला सांगा की आपण विषयावर लक्ष केंद्रित कराल आणि विचलित होणार नाही. आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी ट्यून करा! - उदाहरणार्थ, विचार करण्याऐवजी, “मी या धड्याचा किती तिरस्कार करतो! तो खूप कंटाळवाणा आहे! ”, मानसिकरित्या स्वतःला सांगा:“ कदाचित मी आजच्या धड्यात काहीतरी मनोरंजक शिकेल. ”
5 मित्राला विचलित होण्यास टाळायला मदत करण्यास सांगा. जर तुमचा वर्गात मित्र असेल, तर तुम्ही विचलित झाल्याचे त्यांनी पाहिले तर त्यांना शांतपणे कळवा. तो तुम्हाला खांद्यावर थप्पड मारू शकतो किंवा असे काहीतरी करू शकतो जेणेकरून तुम्ही अभ्यासाच्या विषयाकडे परत जाऊ शकता. - एक मित्र तुम्हाला धड्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास प्रोत्साहित करू शकतो.
- तुमच्या वर्गात तुमचे मित्र नसल्यास, तुमच्या सोबत असलेल्या वर्गमित्रांना विचलित होऊ नका याची आठवण करून देण्यास सांगा.
6 आपण धड्यावर लक्ष केंद्रित करू शकत नसल्यास स्वतःला मारहाण करू नका. आपण परिपूर्ण नाही. खरं तर, आदर्श लोक नाहीत! कदाचित शेवटच्या धड्यात तुम्ही थोडे विचलित व्हाल, शिक्षकांच्या शब्दांकडे लक्ष दिले नाही, किंवा धड्यातील ओव्हरस्लेप्ट भाग देखील. हे वेळोवेळी प्रत्येकाला घडते, म्हणून स्वतःवर कठोर होऊ नका. फक्त स्वतःला सांगा की उद्या गोष्टी वेगळ्या असतील. आपल्या ध्येयाकडे झटत रहा.
3 पैकी 2 पद्धत: व्यस्त रहा
1 वर्गाच्या पुढील बाजूस आसन निवडा. नक्कीच, जर शिक्षक स्वतः धड्याच्या वेळी कोठे बसायचे हे ठरवत असेल तर हा सल्ला तुमच्यासाठी नाही. परंतु जर तुम्हाला स्वतः सीट निवडण्याची परवानगी असेल तर समोरच्या डेस्कला प्राधान्य द्या. जर शिक्षक तुमच्यासोबत असेल तर तुम्ही विचलित होण्याची शक्यता नाही. तुम्ही अधिक लक्ष केंद्रित कराल. हा सर्वात आनंददायी उपाय असू शकत नाही, परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे खूप प्रभावी आहे. - जर शिक्षकाने प्रत्येक विद्यार्थ्यासाठी जागा निश्चित केली तर त्याला विचारा की आपण जागा बदलू शकता का? वेळेपूर्वी करा. शिक्षकाला सांगा की तुम्हाला दुसऱ्या सीटवर जायला आवडेल कारण तुम्हाला एकाग्र होणे कठीण आहे.
2 स्ट्रेस बॉल पिळून घ्या किंवा फिरकीपटू वापरा. तणाव दूर करण्यासाठी फिरकीपटू किंवा चेंडू वापरणे कदाचित एक अप्रभावी उपाय वाटेल जे तुम्हाला प्रेरित राहण्यास मदत करत नाही, परंतु या सल्ल्याला सोडू नका, त्याकडे लक्ष द्या! हे खरोखरच बर्‍याच लोकांना मदत करते कारण त्यांचे हात वर्गात असताना सतत व्यस्त असतात. आपण फक्त चेंडू पिळून काढू शकता किंवा फिरकीपटू फिरवू शकता. - उदाहरणार्थ, प्रत्येक वेळी तुमचा बीजगणित शिक्षक "समीकरण" हा शब्द म्हणेल तेव्हा तुम्ही चेंडू पिळून काढू शकता.अर्थात, हा सर्वात व्यसनाधीन खेळ नाही, परंतु त्याबद्दल धन्यवाद आपण व्याख्यानात ट्यून करू शकाल!
- काही शाळा स्पिनरचा वापर करण्यास परवानगी देत नाहीत, म्हणून यासंदर्भात आपल्या शाळेच्या धोरणांची तपासणी करा.
- इरेजर-नाग आणि क्यूब-अँटीस्ट्रेस ही तत्सम साधने आहेत. क्यूबच्या प्रत्येक बाजूला विविध बटणे, स्विच आणि फिरणारे घटक असतात.
3 आपला मेंदू त्वरीत रीबूट करण्यासाठी लहान बदल करा. तुम्हाला स्वतःला झोपायला लागल्याची जाणीव झाल्यावर, स्वतःला काहीतरी करायला भाग पाडा, जसे की तुमच्या बॅकपॅकमधून नवीन हँडल काढून टाका, तुमचे डोके एका बाजूला दुसरीकडे वळवा किंवा तुमच्या पायांची स्थिती बदला, जसे की त्यांना ओलांडणे. - यासारख्या लहान कृती क्षुल्लक वाटू शकतात, परंतु जेव्हा तुम्हाला एकाग्र करणे कठीण वाटते तेव्हा ते तुमच्या मेंदूला रीबूट करू शकतात.
4 दर्जेदार (पण मजेदार) नोट्स घ्या. जरी तुम्हाला कंटाळवाणे साहित्य ऐकावे लागले तरी तुमच्या नोट्स सारख्याच असणे आवश्यक नाही! वाक्यांच्या नेहमीच्या लिखाणाऐवजी चित्रे आणि आकृत्या स्वरूपात नोट्स घेण्याचा प्रयत्न करा. आपण विनोदी स्वरात सामग्री लिहून काढू शकता, कंटाळवाणे तथ्य लिहायच्या ऐवजी आपल्या जिवलग मित्राला कथा सांगत असल्याचे भासवून. - उदाहरणार्थ, कल्पना करा की तुमचे शिक्षक बेंजामिन फ्रँकलिन यांच्या विजेच्या क्षेत्रात अनेक उल्लेखनीय शोधांबद्दल बोलत आहेत. तुम्ही लिहू शकता, “म्हणून बेनला एक पतंग उडवण्याची एक चमकदार कल्पना होती ज्यामध्ये दोरीला जोडलेली धातूची चावी होती. त्याने एक साप बनवला आणि आपल्या मुलाला वादळाच्या वेळी तो लाँच करण्यास सांगितले. गरीब मूल एक डिकॉय बदक होते. हे चांगले आहे की दयाळू वडिलांनी आपल्या मुलाला पावसात बाहेर काढले नाही आणि विजेच्या झटक्याची वाट पाहत त्याला कोरडे राहण्यासाठी दरवाजात उभे राहण्याची परवानगी दिली. ”
- विनोदी पद्धतीने नोट्स घेणे आपल्याला सामग्री अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवण्यास मदत करेल!
5 धड्यात भाग घ्या. कंटाळवाण्या धड्यावर लक्ष केंद्रित करणे खूप कठीण आहे, परंतु प्रश्न विचारून आणि उत्तर देऊन किंवा साहित्याच्या सामूहिक चर्चेत भाग घेऊन त्यात सहभागी होण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, धडा दरम्यान 3 प्रश्न विचारण्यासाठी किंवा 3 वेळा बोलण्यासाठी स्वतःसाठी एक ध्येय ठेवा. - हे आपल्याला केवळ सामग्रीवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करणार नाही, परंतु हे आपल्याला उच्च गुण मिळविण्यात देखील मदत करेल.
3 पैकी 3 पद्धत: तुम्हाला विचलित करणारी कोणतीही गोष्ट काढून टाका
1 वर्गापूर्वी स्वच्छतागृहाला भेट द्या. जेव्हा केवळ शौचालयात जाण्याचे विचार असतात तेव्हा एकाग्र होणे खूप कठीण असते. म्हणून, वर्गापूर्वी शौचालयात जाण्याची खात्री करा. नक्कीच, आपण नेहमी आपल्या शरीराच्या गरजा नियंत्रित करू शकत नाही! तथापि, वर्गापूर्वी बाथरूममध्ये जाणे काही प्रमाणात या समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करू शकते. - जर तुम्हाला शौचालय वापरण्याची गरज असेल तर ते सहन करू नका, कारण अभ्यासाखाली असलेल्या साहित्यावर लक्ष केंद्रित करणे तुमच्यासाठी खूप कठीण होईल! हात वर करा आणि जाण्याची परवानगी मागा.
- स्वच्छतागृहात, आपला चेहरा थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. वर्गात परतल्यावर यामुळे तुम्हाला ताजेतवाने वाटेल.
2 तुमचा मोबाईल फोन बंद करा आणि तुमच्यापासून दूर ठेवा. जेव्हा तुम्ही कंटाळवाणा वर्गात असता, तेव्हा तुम्हाला आणखी काही मनोरंजक करण्याचा मोह होऊ शकतो, जसे मित्रांना मजकूर पाठवणे किंवा तुमचा फेसबुक न्यूज फीड तपासणे. तुमचा फोन अनप्लग करा आणि तुमच्या बॅकपॅक किंवा डेस्कमध्ये ठेवा. आपल्याला फोन चालू करण्याची इच्छा असण्याची शक्यता नाही, म्हणून आपण धड्यादरम्यान विचलित होणार नाही. - तुमचा फोन तुमच्या बॅकपॅक किंवा डेस्क ऐवजी पेन्सिल केस किंवा लहान झिपर्ड पर्समध्ये ठेवा. यामुळे तुमचा फोन वापरण्याच्या प्रलोभनाला बळी पडण्याची शक्यता कमी होते.
3 वर्गाच्या आधी काहीतरी खाण्यासाठी आणा. धड्याच्या वेळी भुकेल्या भावना तुम्हाला विचलित करू शकतात! शिक्षक 1812 च्या युद्धाबद्दल बोलू शकतो, तर तुम्ही पिझ्झाचे तुकडे नाचवण्याच्या कल्पनेत रमू शकता. प्रकरण आणखी वाईट करण्यासाठी, तुमचे पोट जोरात आवाज काढू शकते! - जर तुमचे शिक्षक तुम्हाला वर्गात तुमच्यासोबत अन्न नेण्याची परवानगी देत असतील तर खाण्यासाठी काहीतरी आणा.जर तुम्हाला हे करण्याची परवानगी नसेल, तर वर्गाच्या आधी एक नाश्ता घ्या जेणेकरून तुम्हाला वर्ग दरम्यान भूक लागणार नाही.
- क्रिस्पी चिप्ससारखे गोंगाट करणारे स्नॅक्स टाळा कारण तुम्ही तुमच्या वर्गमित्रांचे लक्ष विचलित करू शकता. जर तुम्ही गुपचूप खाण्याचा प्रयत्न करत असाल तर शिक्षकाला तुमच्या कृती लक्षात येण्यासाठी तयार रहा.
- जर तुम्ही सकाळी कंटाळवाणा धडा घेत असाल तर, काम सुरू करण्यापूर्वी स्वतःला एक चांगला नाश्ता करा.
टिपा
- वेळोवेळी डोके हलवा. असे केल्याने, तुम्ही शिक्षकाला दाखवाल की तुम्ही काळजीपूर्वक ऐकत आहात आणि अभ्यास केलेल्या साहित्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे.
- तुम्ही सर्वात जास्त सक्रिय असता तेव्हा महत्त्वाचे धडे शिकवले गेले तर उत्तम. जर तुम्हाला झोपायचे असेल तर तुम्हाला सामग्रीवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होईल.
- मनोरंजक मार्गाने नोट्स घ्या. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला सुंदर लिहायला आवडत असेल परंतु रसायनशास्त्राचा तिरस्कार असेल तर कॅलिग्राफिक हस्तलिखीत नोट्स घेण्याचा प्रयत्न करा. याबद्दल धन्यवाद, आपण आपल्याला जे आवडते ते करू शकता आणि सामग्रीचा किमान भाग लक्षात ठेवा. वैकल्पिकरित्या, आपण चित्रांच्या स्वरूपात नोट्स घेऊ शकता (उदाहरणार्थ, कॉमिक स्ट्रिप तयार करा).
