सामग्री

• पावले
• टिपा

कदाचित, झोपेच्या वेळी त्याच्याकडे अनपेक्षित कल्पना किंवा समस्यांची जाणीव कशी आली हे प्रत्येकजण लक्षात ठेवू शकतो. जेव्हा तर्कसंगत मन बंद केले जाते, तेव्हा अगदी विरोधक कल्पना एकत्र येऊन नॉन-स्टँडर्ड नवीन उपाय तयार करतात.

दिवास्वप्न हा जाणीवपूर्वक अशा स्वप्नाला प्रेरित करण्याचा एक मार्ग आहे, जो दोन महत्त्वाच्या घटकांद्वारे ओळखला जातो. प्रथम, आपल्यासाठी नवीन कल्पना आणि उपाय तपशील लक्षात ठेवणे सोपे करते. दुसरे म्हणजे, जे घडत आहे ते अधिक नियंत्रित आहे.

पावले

1. 1 दिवसाच्या स्वप्नापूर्वी होमिओस्टॅसिस संतुलित असल्याची खात्री करा. दुसऱ्या शब्दांत, आपण शक्य तितके शांत असणे आवश्यक आहे. आवश्यक असल्यास, शौचालयात जा आणि एक ग्लास पाणी प्या जेणेकरून काहीही तुम्हाला विचलित करणार नाही.
2. 2 योग्य वेळ निवडा, जसे की आपण सहसा झोपायच्या आधी थोडा ब्रेक घ्या. थकलेले तर्क आपल्या स्वप्नांमध्ये जास्त हस्तक्षेप करणार नाही, त्याच्यासाठी असामान्य उपायांमध्ये हस्तक्षेप करेल.
3. 3 एक शांत कोपरा शोधा जिथे कोणीही तुम्हाला अडथळा आणणार नाही. एक चांगला पर्याय म्हणजे कारमध्ये दिवास्वप्न पाहणे, जर तुम्ही गाडी चालवत नसाल आणि केबिन पुरेसे शांत असेल आणि प्रवास खूप मोठा असेल. आपण खालीलपैकी एक पर्याय देखील निवडू शकता:
   • तुमच्या बेडरुममध्ये (जोपर्यंत तुम्ही खोली कोणासोबत शेअर करत नाही).
   • न्हाणीघरात. मजेदार वाटते? हे करून पहा आणि तुम्हाला आनंद होईल.
   • घरी अभ्यासात, आरामदायक खुर्ची असल्यास.
   • शांत बागेत.
4. 4 आपल्या डोळ्यांना जे आवडते ते करू द्या. बहुतेक लोक त्यांचे डोळे बंद करतात, परंतु काही जण डोळे उघडे ठेवून दिवास्वप्न निवडतात, ज्यात "विचलित दृष्टी", डिफोकस्ड किंवा कसररी टक लावून पाहणे आणि आरामशीर व्हिज्युअल समजण्याच्या इतर पद्धतींचा समावेश आहे.
5. 5 मन शांत करा. बाहेरचे विचलन दूर करण्यासाठी तुम्ही संगीत वाजवू शकता. संगीत भावनांनी भरलेले आहे, जे दिवास्वप्नासाठी देखील चांगले आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे इच्छित दृष्टीच्या शैलीनुसार गाणी निवडणे.
6. 6 तुमच्या मनात वास्तविक परिस्थितीची प्रतिमा तयार करा आणि त्याच्या विकासाच्या मार्गाची कल्पना करा. आपल्या कल्पनेतील सर्व क्रिया शक्य तितक्या शक्य यथार्थवादाने खेळा, जसे की सर्व काही खरोखर घडत आहे.
7. 7 सर्व सकारात्मक गोष्टींची कल्पना करा जी परिस्थितीबद्दल तुमचा दृष्टीकोन सुधारू शकेल आणि त्यांना कथेत जोडेल. कथानक आणि पात्रांच्या समूहाची अखंडता जपण्यासाठी, वेगळ्या सेटिंगमध्ये स्वतःची कल्पना करणे चांगले. हे इव्हेंट्सबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोनात देखील योगदान देते. तुमची स्वप्ने सकारात्मक असली पाहिजेत.
8. 8 रोल-प्लेइंग हा दिवास्वप्नाचा आणखी एक उपयुक्त प्रकार आहे. ध्येय आणि सेटिंग परिभाषित करा आणि चेहऱ्यावर परिस्थिती खेळा.
   • कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या आवडत्या पुस्तकाच्या पानांमध्ये आहात किंवा तुमच्या आवडत्या चित्रपटाच्या फ्रेममध्ये आहात.तू काय करशील? तुमच्या अनपेक्षित स्वरूपावर इतर पात्रे कशी प्रतिक्रिया देतील? (आपण सर्व वेळ एकत्र नसल्यास). शत्रू काय म्हणेल? हे सर्व विचारात घ्या!
9. 9 भविष्यात स्वतःची कल्पना करा. तीन वर्षे निघून गेली आहेत आणि आपण आवश्यक जबाबदाऱ्यांसह योग्य स्थितीत आहात. कल्पना करा की तुम्ही कसे काम करता आणि चेहऱ्यावर वेगवेगळ्या परिस्थिती खेळता.
10. 10 आपल्या आवडीच्या उत्पादनाचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा आणि कल्पना करा की आपण ते कसे मिळवू किंवा सुधारू शकता.
11. 11 कल्पना करा की तुमच्याकडे आधीपासूनच असे गुण आहेत जे विकसित करणे आवश्यक आहे. वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये आपल्या कृतींची कल्पना करा आणि वास्तविक जीवनात कृतींचा आधार म्हणून त्यांचा वापर करा. तुमचा आदर्श वेगवेगळ्या समस्यांवर (युद्ध, संघर्ष, पार्टीमध्ये अनपेक्षित परिस्थिती, तारखेला इ.) कशी प्रतिक्रिया देईल? अशाप्रकारे स्वप्न पाहणे तुमच्या समस्या सोडवण्याच्या क्षमतेत सुधारणा करेल, तसेच इतर लोकांच्या मतांचा न्याय करण्याची तुमची क्षमता.
12. 12 जर तुम्ही तुमचे डोळे उघडे ठेवून स्वप्न पाहत असाल, तर तुम्हाला समोर येणाऱ्या पहिल्या वस्तूकडे बघण्याची गरज नाही (आरसा, कापड असलेला बॉक्स). वास्तविक समस्येवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी प्रतिबिंब विषयाशी संबंधित काहीतरी निवडणे चांगले. एक उत्तम उदाहरण म्हणजे पुस्तक. वाचताना, तुमचे डोळे अक्षरांवर कसे सरकतात हे तुमच्या लक्षात येऊ शकते, परंतु तुम्ही जे वाचता त्याचा अर्थ न समजता तुम्ही स्वतःचा विचार करता.
13. 13 तुम्ही तुमची स्वप्ने लिहू शकता. हे स्पष्ट स्वप्नांचा पाठपुरावा करण्यास उत्तेजन देते, परंतु जर नोटा वैयक्तिक असतील आणि कमीतकमी सुरक्षितपणे लपवू नयेत आणि कोणीही त्यांना पाहू नये अशी तुमची इच्छा नाही.

टिपा

• जर तुम्हाला एखादा विषय विकसित करायचा असेल किंवा तुमच्या जीवनाला अंधार देणारा प्रश्न सोडवायचा असेल तर जाणीवपूर्वक स्वप्ने हाताळणे योग्य आहे. स्वप्ने तुमचा उत्साह वाढवतात आणि कल्पनाशक्ती जागृत करतात, अज्ञात अंतर उघडतात.
• आपल्या आजूबाजूला काय घडत आहे यावर नियंत्रण न गमावता दिवास्वप्न शिका. असे वाटू शकते की हे दिवास्वप्नाच्या तत्त्वाच्या विरुद्ध आहे, परंतु जीवनात ते स्वप्न पाहणे आणखी सोपे करते.
  • संभाषणादरम्यान स्वप्नांमध्ये उडू नका, हे त्रासदायक आहे.
  • या वेळी आपण कामावर किंवा शाळेत दुसरे असाइनमेंट पूर्ण करण्याची अपेक्षा केली असेल तर स्वप्न पाहू नका. दुष्परिणाम डिसमिस किंवा कमी शैक्षणिक कामगिरीने भरलेले आहेत.
• आपल्याला आवडत असलेल्या नवीन सेल्फची समग्र प्रतिमा तयार करा. कल्पना करा की तुम्ही फक्त स्वप्नांमध्ये नायकाची भूमिका करत आहात. त्याला वेगवेगळ्या समस्यांनी तोंड देऊन आपल्या चारित्र्याचा विकास करा.
• जास्तीत जास्त रोल-प्लेइंग दिवास्वप्न पाहण्यासाठी, वस्तूंची भावना करून आणि त्या धारणा लक्षात ठेवून स्पर्शिक स्मृती विकसित करा. मग आपल्या भावना लक्षात ठेवणे पुरेसे असेल.