सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: अन्न मध्ये Acai बेरी जोडणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: पेयांमध्ये अकाई बेरी जोडणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: अकाई बेरी कॅप्सूलसह स्लिमिंग
• टिपा
• चेतावणी

Acai berries हे एक अँटीऑक्सिडेंट आहे जे तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की अकाई बेरी भूक कमी करते आणि आपल्याला उत्तेजन देते, जे आहार आणि व्यायामाद्वारे वजन कमी करू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी ते आकर्षक बनते. तथापि, सध्या कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत की बेरी तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात .. पण तरीही, जर तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी अकाई बेरी वापरण्याचा प्रयत्न करायचा असेल तर या चरणांचे अनुसरण करा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: अन्न मध्ये Acai बेरी जोडणे

1. 1 ऑनलाइन किंवा हेल्थ फूड स्टोअरमधून ताजे किंवा गोठलेले बेरी खरेदी करा.
2. 2 फ्रोझन दही किंवा मफिन्स सारख्या कमी चरबीयुक्त मिष्टान्नमध्ये अकाई बेरी जोडा किंवा आपली स्वतःची असई बेरी मिष्टान्न तयार करा.
3. 3 तृणधान्ये, तृणधान्ये, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि साधा दही यासारख्या गोड करण्यासाठी निरोगी स्नॅक्समध्ये अकाई बेरी घाला.
4. 4 विविध प्रकारच्या डिशमध्ये ताजे अकई बेरी घाला. आपण नियमित बेरी म्हणून या वजन कमी पूरक विचार करावा. अनेक उत्पादनांची चव ती जोडून सुधारली किंवा वाढवली जाऊ शकते.

3 पैकी 2 पद्धत: पेयांमध्ये अकाई बेरी जोडणे

1. 1 द्रव मध्ये acai बेरी पावडर किंवा रस घाला. आपले स्वतःचे पेय बनवणे हा या उत्पादनाचा वापर करण्याचा नेहमीच सर्वात किफायतशीर मार्ग आहे, परंतु औद्योगिक-निर्मित पेये अधिक सोयीस्कर असतात.
2. 2 एक रस शोधा ज्यामध्ये अकाई बेरी मुख्य घटक आहे किंवा कमीतकमी अनेक सक्रिय घटकांपैकी एक आहे.
3. 3 अकाई बेरी पावडर, गोठवलेले दही किंवा नियमित किंवा सोया दूध आणि आपल्याला हवे असलेले इतर कोणतेही फळ यांच्यासह स्मूदी बनवा.
4. 4 हेल्थ फूड स्टोअर्स, ऑनलाइन स्टोअर्स किंवा जिममधून औद्योगिक रस किंवा स्मूदी खरेदी करा.

3 पैकी 3 पद्धत: अकाई बेरी कॅप्सूलसह स्लिमिंग

1. 1 कॅप्सुल मध्ये acai berries खरेदी, ते सहसा बाजारात शोधणे सोपे आणि नैसर्गिक acai berries पेक्षा कमी खर्चिक आहेत. कॅप्सूल ऑनलाइन स्टोअर्स किंवा हेल्थ फूड स्टोअरमधून खरेदी करता येतात.
2. 2 दररोज 2 कॅप्सूल घ्या.
3. 3 तुम्ही चघळण्यायोग्य गोळ्या किंवा तोंडात विरघळणाऱ्या गोळ्या निवडू शकता.

टिपा

• वजन कमी करण्याच्या या पुरवणीतून जास्तीत जास्त मिळवण्यासाठी acai berries वापरताना नियमित व्यायाम करा. ते एक रामबाण उपाय मानले जात नाहीत, परंतु केवळ वजन कमी करणारा बूस्टर असल्याने, आपण आपले अकाई बेरी वजन कमी करण्याचे ध्येय साध्य करण्यासाठी निरोगी पदार्थ खावेत आणि आठवड्यातून किमान तीन वेळा व्यायाम करावा.
• वजन कमी करण्याच्या सर्वोत्तम परिणामांसाठी आपल्यासाठी योग्य असलेल्या कोलन साफ ​​करणाऱ्या उत्पादनांसह acai बेरी पूरक प्रकार वापरा, कारण दोघांचे मिश्रण शरीरातून विष बाहेर काढण्यास मदत करू शकते. हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे नैसर्गिक, प्रक्रिया न केलेले पदार्थ जे फायबरमध्ये उच्च असतात, जसे की काजू, फळे, अंबाडी बियाणे, शेंगा आणि कोंडा.
• आपले वजन कमी करण्याचे ध्येय निश्चित करण्यात वास्तववादी व्हा, कारण acai berries वापरल्याने जलद वजन कमी होणार नाही. ते आहार आणि व्यायामाद्वारे आपले सामान्य वजन कमी करू शकतात. याचा अर्थ असा की आपण दर आठवड्याला 0.9 - 4 किलो वजन कमी करण्याचे ध्येय सेट करू शकता.

चेतावणी

• हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले नाही की अकाई बेरी आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करतात. खरं तर, एफटीसीने विक्रेत्यांवर अकई बेरीच्या आरोग्य फायद्यांच्या दाव्यांसह जाणीवपूर्वक ग्राहकांची दिशाभूल केल्याचा आरोप केला आहे.
• जर तुम्हाला अकाई बेरी किंवा परागकणांची allergicलर्जी असेल तर हे वजन कमी करण्याचे पूरक टाळा.