पूर्ण हातांपासून मुक्त कसे करावे

व्हिडिओ: 5.1 खांद्याचे आणि हाताचे व्यायाम (Shoulders and Hands Exercise)

सामग्री

पावले
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

हात .... ते सुंदर, हाडकुळा, मोकळे, टॅन्ड इत्यादी असू शकतात. ते काहीही असू शकतात! पण, तुमचे गुबगुबीत हात आहेत आणि तुम्हाला बारीक हात हवे आहेत. निरोगी खाणे आणि हातांची काळजी घेणे यासारखी सोपी कामे करून तुम्ही ते बदलू शकता.

पावले

1 बरोबर खा. तंदुरुस्त राहण्याचा प्रयत्न करा आणि आपले हात मोकळे होणार नाहीत. तुम्ही जाड आहात, तुमचे हात जाड आहेत. हे कठीण होईल, परंतु वजन कमी करण्यात मदत झाली पाहिजे.
2 हाताचे व्यायाम करा. आपण ते कुठेही करू शकता! कामावर, बसमध्ये, कारमध्ये (जोपर्यंत तुम्ही गाडी चालवत नाही!), टीव्ही पाहताना; कुठेही! तणाव दूर करणारी खेळणी घ्या आणि ती सतत पिळून घ्या. कृपया लक्षात घ्या की एकदा आपण प्रारंभ केल्यास आपले हात दुखू शकतात.
3 वजने उचलणे. नाही, तुम्हाला 50 किलो उचलण्याची गरज नाही, फक्त वेळोवेळी 0.5-3.5 किलो उचल. इतर व्यायामांप्रमाणे, हे कुठेही केले जाऊ शकते.
4 भरपूर प्रिंट करा. आपली बोटं सतत हलवल्याने ते बारीक दिसतील. बोटांनी यातून थकवा येऊ शकतो, परंतु ते इतके भडक होणार नाहीत.

टिपा

लांब नखे पातळ बोटांचा भ्रम निर्माण करतात.
लक्षात ठेवा, हे एका रात्रीत होणार नाही.
अशा काही गोष्टी आहेत ज्यासाठी सतत हाताची हालचाल आवश्यक असते. भांडी धुणे, झाडून काढणे, साफ करणे, अगदी उशा मारणे हे सुद्धा पुष्कळ वेळा हाताचे व्यायाम आहेत. भरपूर पाणी प्या कारण ते तुमच्या शरीराला डिटॉक्स करते. काहींना वाटते की त्यांची बोटे सुव्यवस्थित नखांनी बारीक दिसतात, तर काहींना उलट असे वाटते की त्यांची बोटे लांब नखांनी बारीक आहेत. दोन्ही वापरून पहा आणि आपल्यासाठी उपयुक्त असलेले शोधा.
लक्षात ठेवा काही लोकांना रुंद हाडे असतात. अनुवांशिकतेमुळे तुमचे मोठे हात असू शकतात! तसे असल्यास, लांब बाही किंवा छान घड्याळे आणि बांगड्या घाला. आपण आपले नखे रंगवू शकता.