सामग्री

• पावले
• 5 पैकी 1 पद्धत: मद्यपान
• 5 पैकी 2 पद्धत: सुखदायक पदार्थ
• 5 पैकी 3 पद्धत: आर्द्रता
• 5 पैकी 4 पद्धत: औषधोपचार
• 5 पैकी 5 पद्धत: खोकल्याच्या कारणावर उपचार करणे
• टिपा
• चेतावणी

काही गोष्टी सतत कोरड्या खोकल्यासारख्या त्रासदायक असतात. हा खोकला तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना त्रासदायक आणि त्रासदायक ठरू शकतो. सुदैवाने, तुमच्या घरातील आराम पासून तुमचा खोकला कमी किंवा सुटका करण्याचे मार्ग आहेत. तथापि, हे लक्षात ठेवा की जर तुमचा खोकला तीन किंवा अधिक आठवडे थांबला नाही तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

पावले

5 पैकी 1 पद्धत: मद्यपान

1. 1 आपला घसा ओलावा. खोकला बहुतेक वेळा नाकातून घशात श्लेष्माच्या प्रवाहामुळे होतो, जो बर्याचदा सर्दी किंवा फ्लूसह होतो. द्रवपदार्थ पिण्यामुळे सर्दी किंवा विषाणूमुळे होणारा श्लेष्मा कमी होतो, जसे की फ्लू.
2. 2 उबदार सलाईनसह गार्गल करा. हे वेदना कमी करेल आणि जळजळ कमी करेल. झोपायच्या आधी आणि दिवसा कधीही जेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तेव्हा गार्गल करा.
3. 3 भरपूर गरम पाणी प्या. असे मानले जाते की घसा खवखवण्यासाठी गरम पाणी प्यायले पाहिजे, पण घसा खवखवण्यासाठी शांत पाणी चांगले आहे. गरम पाण्यामुळे आधीच सूजलेल्या ऊतींना अतिरिक्त त्रास होऊ शकतो. उबदार चहा हा तुमच्या शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे जेव्हा तुमचा घसा उबदार आणि मऊ होतो.
   • बडीशेप चहा तुमचा घसा शांत करण्यास आणि खोकला कमी करण्यास मदत करू शकते. अधिक प्रभावासाठी या चहामध्ये चिमूटभर दालचिनी घाला.
   • अदरक रूट चहाच्या पानांसह उभा करा. नाकाची गर्दी कमी करण्यासाठी, चहामध्ये थोडे ग्राउंड मिरपूड आणि काही तुळशीची पाने घाला. हे हर्बल कॉम्बिनेशन जास्त खोकल्यापासून घसा खवखवणे दूर करेल.
4. 4 झोपण्यापूर्वी दालचिनी आणि मध सह गरम दूध प्या. दालचिनी आणि मध यांचे मिश्रण संसर्गाशी लढण्यास मदत करते, सूज कमी करते आणि घशातील खवख्यात उपचार करण्यासाठी अँटिऑक्सिडेंट प्रभाव आहे.
   • दुध-दालचिनीच्या पेयासाठी, एका सॉसपॅनमध्ये 1/2 चमचे दालचिनी 1 टेबलस्पून साखर मिसळा.नंतर 250 मिली दूध आणि 1/8 चमचे बेकिंग सोडा घाला आणि चांगले मिसळा. मिश्रण उकळणे सुरू होईपर्यंत गरम करा, परंतु ते उकळी आणू नका. थंड होऊ द्या, 1 चमचे मध घाला आणि मध विरघळेपर्यंत हलवा. उबदार प्या.
5. 5 अननसाचा रस प्या. 2010 च्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की खोकल्याच्या सिरपपेक्षा अननसाचा रस पाच पट अधिक प्रभावी आहे. अननसाचा रस अवशेष न सोडता स्वरयंत्र मऊ करतो ज्यामुळे आणखी खोकला होतो. संत्रा किंवा लिंबाच्या रसापेक्षा अननसाचा रस पिणे चांगले.
   • द्राक्षाचा रस देखील खोकला शांत करण्यास मदत करतो. एका ग्लास द्राक्षाच्या रसामध्ये 1 चमचे मध घाला. द्राक्षे कफ पाडणारे म्हणून काम करतात; श्वसनमार्गातून कफ साफ होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुमचा खोकला दूर होतो.
6. 6 ओरेगॅनो खोकला तंदुरुस्त होण्यास मदत करू शकते. एक चमचे ओरेगॅनोची पाने काढा. पाणी उकळल्यानंतर, मटनाचा रस्सा गाळून तो चहा म्हणून प्या.
   • आपल्याकडे चहा गाळणारा असल्यास, यामुळे मद्य तयार करण्याची प्रक्रिया सुलभ होईल.

5 पैकी 2 पद्धत: सुखदायक पदार्थ

1. 1 मधाने आपला घसा मऊ करा. मधाचा वाहणारा पोत टॉन्सिल्सला मॉइस्चराइज करेल आणि घशातील जळजळ (आणि म्हणून खोकल्याचा आग्रह) दूर करेल. चांगले मध हे खोकल्याच्या औषधाइतकेच प्रभावी ठरू शकते!
   • मधाचा पर्याय गुलाबाच्या पाकळ्यांसह पाण्यात टाकला जाऊ शकतो. गुलाबी सार कफ काढून टाकण्यास मदत करते.
2. 2 खोकला शांत करण्यासाठी आवश्यक तेले वापरा. अत्यावश्यक तेले हा एक शक्तिशाली घरगुती उपाय आहे जो घरी अनेक रोगांवर उपचार करण्यास मदत करू शकतो. यापैकी काही सतत खोकला दूर करण्यास मदत करू शकतात.
   • नीलगिरी, पुदीना, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, teaषी, चहाचे झाड, चंदन, देवदार, लोबान आणि हायसॉप तेले नाकाची गर्दी दूर करू शकतात.
     • अनुनासिक रक्तसंचय दूर करण्यासाठी, आवश्यक तेलांचे 1-2 थेंब तुमच्या हातावर ठेवा, त्यांना एकत्र घासून घ्या, ते तुमच्या नाकापर्यंत आणा आणि 4-6 खोल श्वास घ्या. आपण कॉटन बॉलवर तेलाचे 2-4 थेंब देखील ठेवू शकता, झिपलॉक बॅगमध्ये सील करू शकता आणि ते आपल्याबरोबर घेऊ शकता.
   • चहाचे झाड, geषी, निलगिरी, पुदीना, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, लिंबू, लसूण, आणि अदरक तेल हे घसा खवखवणारे सर्वोत्तम तेल आहेत.
     • गारग्लिंगसाठी आवश्यक तेले वापरण्यासाठी, अर्धा कप कोमट पाण्यात 1-2 थेंब तेल घाला, काही मिनिटे गारगळ करा आणि ते थुंकून टाका. आवश्यक तेलाचे पाणी गिळू नका.
3. 3 घरगुती कफ सिरप बनवा. सरबत बनवण्याच्या अनेक वेगवेगळ्या पाककृती आहेत जे स्टोअरमध्ये खरेदी केलेल्या खोकल्यापेक्षा खोकल्याशी बरेच चांगले करतील.
   • हर्बल कफ सिरप बनवा... 1 लिटर पाण्यात 60 ग्रॅम हर्बल मिश्रण घ्या. बडीशेप, लिकोरिस, एल्म छाल, दालचिनी, आले रूट आणि संत्र्याची साल यासारख्या औषधी वनस्पती विशेषतः प्रभावी आहेत. मिश्रण अर्धे होईपर्यंत औषधी वनस्पती कमी गॅसवर उकळवा. ताण आणि उर्वरित द्रव मध्ये 1 कप मध घाला. मिश्रण पुन्हा मंद आचेवर ठेवा आणि उर्वरित घटकांमध्ये मध पूर्णपणे मिसळून होईपर्यंत उकळवा.
   • कांद्यावर आधारित कफ सिरप बनवा... कांद्यामध्ये कफ काढून टाकणारे गुणधर्म असतात. कांदा बारीक चिरून घ्या आणि रस पिळून घ्या. 1 चमचे कांद्याच्या रसात 1 चमचे मध मिसळा. मिश्रण 4-5 तास बसू द्या. परिणामी कफ सिरप दिवसातून दोनदा घ्या.
   • एल्डरबेरी सिरप बनवा... खोकला शांत करणारा हा एक उत्कृष्ट उपाय आहे आणि पोटाला हानी पोहोचवत नाही. जर तुमच्याकडे संवेदनशील पोट असेल तर हे सिरप वापरून पहा. सॉसपॅनमध्ये 1 क्वार्ट एल्डरबेरीचा रस 2 कप मध आणि 2 दालचिनीच्या काड्या एकत्र करा. मिश्रण 10 मिनिटे उकळवा. आपल्याकडे 1.4 लिटर सिरप असेल.
     • जर तुम्हाला तुमचा स्वतःचा वडीलबेरीचा रस बनवायचा असेल, तर वाळलेल्या किंवा ताज्या वडीलबेरींना 1 लिटर पाण्यात 45 मिनिटे उकळा, नंतर ताण द्या आणि वरील कृती पाळा.
4. 4 उबदार चिकन सूप खा. सूपमधील स्टीम तुमच्या वरच्या श्वसनमार्गाचे पडदा उघडण्यास मदत करेल, त्याची उब तुमचा घसा शांत करेल आणि चिकनमधील प्रथिने तुम्हाला ताकद देतील.याशिवाय, उबदार सूपच्या वाटीपेक्षा आजारी असताना कोणते चांगले अन्न खावे?
5. 5 हार्ड कँडी वर चोखणे. मेन्थॉल लोझेन्ज किंवा लोझेन्ज खरेदी करा, ज्यामुळे तुमच्या घशाचा मागचा भाग सुन्न होईल, तुमच्या खोकल्यापासून आराम मिळेल. आपण सार्वजनिक ठिकाणी, जसे की वर्ग किंवा चित्रपट असल्यास आणि खोकल्याने इतरांना त्रास देऊ इच्छित नसल्यास लोझेंज विशेषतः प्रभावी असतात.
   • जर तुमच्या हातात खोकला लोझेंज नसेल तर नियमित कारमेल चोखण्याचा प्रयत्न करा. हे लाळेचे उत्पादन वाढवते आणि कोरडा खोकला शांत करते. च्युइंग गम हा देखील तात्पुरता उपाय आहे. मिंट कँडीज विशेषतः चांगले आहेत कारण ते मेन्थॉल सारख्या सौम्य सुन्नपणाचे कारण बनतात.

5 पैकी 3 पद्धत: आर्द्रता

1. 1 ह्युमिडिफायर वापरा. कोरडी हवा नाकातील श्लेष्मा सुकवते आणि अस्वस्थता निर्माण करते, ज्यामुळे खोकला येतो. ह्युमिडिफायर याचा सामना करण्यास मदत करेल.
   • जर तुम्ही नियमितपणे ह्युमिडिफायर वापरत असाल, तर लक्षात ठेवा की नियमित स्वच्छ न केल्यास साचा आणि बुरशी हवेत प्रवेश करू शकतात. यामुळे खोकला तीव्र होईल, आराम होणार नाही.
2. 2 गरम स्टीम शॉवर घ्या. बाथरूममध्ये सर्व खिडक्या आणि दारे बंद करा आणि पंखा बंद करा. यामुळे स्टीम रूम तयार होईल. स्टीम अनुनासिक रक्तसंचय दूर करते आणि सर्दी, giesलर्जी किंवा दम्यामुळे होणाऱ्या खोकल्यापासून मदत करते.
3. 3 सॉसपॅनमध्ये उकळत्या पाण्यावर वाफ घ्या. सॉसपॅनमध्ये पाणी उकळा, नंतर स्टोव्हमधून सॉसपॅन काढा आणि उष्णता-प्रतिरोधक पृष्ठभागावर ठेवा. नंतर, आपले डोके पाण्यापेक्षा वर ठेवा, स्टीम श्वास घ्या. अधिक प्रभावासाठी, आपण आपले डोके टॉवेलने झाकू शकता.
   • अतिरिक्त फायद्यासाठी थायम (थायम) पाने पाण्यात घाला.

5 पैकी 4 पद्धत: औषधोपचार

1. 1 नाक बंद करण्यासाठी उपाय वापरा. जर तुमचा खोकला तुमच्या नाकातून तुमच्या घशात वाहणाऱ्या श्लेष्मामुळे झाला असेल, तर तुमच्या नाकातील ऊतकांची सूज आणि श्लेष्माचे प्रमाण कमी करणारे डिकॉन्जेस्टंट्सचा विचार करा. Decongestants अनुनासिक फवारण्या, गोळ्या आणि थेंबांच्या स्वरूपात येतात.
   • Decongestant अनुनासिक फवारण्या तीन दिवसांपेक्षा जास्त वापरू नयेत. दीर्घकाळापर्यंत वापर केल्याने अनुनासिक रक्तसंचय पुन्हा होऊ शकते.
   • अनुनासिक फवारण्यांमध्ये ऑक्सिमेटाझोलिन असू शकते, ज्याचा डीकोन्जेस्टंट प्रभाव असतो, परंतु दीर्घकाळ वापरल्याने अनुनासिक ऊतींचे नुकसान होऊ शकते.
2. 2 अँटीहिस्टामाइन्स वापरून पहा. अँटीहिस्टामाइन्स हिस्टॅमिनचे उत्पादन मर्यादित करते, ज्यामुळे नाकातील श्लेष्माचा स्त्राव वाढतो आणि खोकला येऊ शकतो. अँटीहिस्टामाईन्स हंगामी giesलर्जीसाठी प्रभावी आहेत, किंवा खोकला बाह्य चिडचिडीला एलर्जीच्या प्रतिक्रियेमुळे होतो, जसे की साचा किंवा मांजरीचे केस.
3. 3 खोकला दाबणारे शोधा. खोकला दाबणारे घटक कापूर, डेक्सट्रोमेथॉर्फन, नीलगिरीचे तेल आणि मेन्थॉल सारखे सक्रिय घटक असतात. ते तुमचा खोकला थोड्या काळासाठी बरे करतील, पण ते बरे करणार नाहीत. जर तुमचा खोकला तुम्हाला झोपायला असमर्थ करत असेल, किंवा तुम्ही इतक्या वाईट पद्धतीने खोकलात असाल की तुमची छाती किंवा स्नायू दुखत असतील तर तुम्ही रात्री ही औषधे घेऊ शकता. फक्त लक्षात ठेवा की ते खोकला बरे करणार नाहीत.

5 पैकी 5 पद्धत: खोकल्याच्या कारणावर उपचार करणे

1. 1 संसर्गाचे निदान करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी भेट घ्या. जर तुम्हाला बॅक्टेरियल इन्फेक्शन असेल तर तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी प्रतिजैविक लिहून देऊ शकतात. व्हायरस प्रतिजैविकांना प्रतिसाद देत नाहीत, म्हणून जर तुम्हाला व्हायरल इन्फेक्शन असेल तर प्रतिजैविक मदत करणार नाहीत.
2. 2 संभाव्य चिडचिडे शोधा. जर तुम्ही अलीकडेच नवीन परफ्यूम किंवा टॉयलेट एअर फ्रेशनरवर स्विच केले असेल तर यामुळे तुमचा खोकला होऊ शकतो. खोकला येण्याचे आणखी एक प्रमुख कारण म्हणजे धूर.
   • जर तुमचा खोकला तंबाखूच्या धुरामुळे झाला असेल तर धूम्रपान सोडण्याचा विचार करा.
3. 3 आपल्या पोटाला त्रास देणे टाळा. जर तुम्हाला गॅस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) किंवा छातीत जळजळ असेल तर परिणाम कमी करण्यासाठी पावले उचला. जेवणाच्या 3 तासांच्या आत झोपू नका आणि मसालेदार पदार्थ आणि छातीत जळजळ निर्माण करणारे इतर पदार्थ खाणे टाळा.
4. 4 आपण घेत असलेल्या औषधांचे पुनरावलोकन करा. काही औषधे जसे की ACE इनहिबिटरसमुळे जुनाट खोकला होऊ शकतो. जर तुम्ही घेत असलेल्या औषधांमुळे खोकल्याचा दुष्परिणाम होऊ शकतो, तर संभाव्य पर्यायाबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
5. 5 धूळ आणि इतर gलर्जीन टाळा. जर तुम्ही हवा शुद्ध करूनही धूळ किंवा gलर्जीपासून मुक्त होऊ शकत नसाल तर allerलर्जी औषधे दीर्घकालीन gyलर्जीशी संबंधित खोकल्याच्या उपचारात मदत करू शकतात.

टिपा

• खोकला टाळण्याचा एक मार्ग म्हणजे चांगल्या स्वच्छतेचा सराव करणे. साबण आणि पाण्याने नियमित हात धुणे संक्रमण टाळेल.
• खूप थंड काहीही पिऊ नका किंवा खाऊ नका.
• रडू नको. यामुळे व्होकल कॉर्ड्सवर ताण येतो.
• पुरेशी झोप घ्या, विशेषत: जर खोकला इतर सर्दीच्या लक्षणांसह असेल.
• सर्व वेळ खोटे बोलू नका; बसण्याचा प्रयत्न करा. उबदार मध चहा किंवा अननसाचा रस प्या आणि जास्त न बोलण्याचा प्रयत्न करा.
• खूप पाणी प्या.
• ह्युमिडिफायर वापरताना, सूचनांनुसार नियमितपणे स्वच्छ करा.
• मध आणि लिंबासह एक कप चहा घसा शांत करू शकतो आणि खोकला शांत करू शकतो, परंतु चहा खूप गरम होऊ नये याची काळजी घ्या: जळणाऱ्या द्रवपदार्थाचा उलट परिणाम होईल.

चेतावणी

• यापैकी बरेच उपचार, विशेषत: उकळत्या पाण्याचा समावेश, मुलांसाठी योग्य नाहीत.
• जर खोकला बराच काळ राहिला तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
• जर तुम्ही गर्भवती असाल तर घरगुती उपचार सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• घरगुती उपचार मुलांसाठी योग्य नसतील. कृपया लक्षात घ्या की एक वर्षाखालील मुले मध खाऊ शकत नाहीत.
• घसा खवखवण्यासह खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे असल्यास आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा:
  • उष्णता;
  • थंडी वाजणे;
  • जुनाट, दीर्घकाळापर्यंत खोकला;
  • घरघर