सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: नैसर्गिक मध लिंबू कफ सिरप बनवा
• 3 पैकी 2 पद्धत: नैसर्गिक घरगुती उपचार
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या
• अतिरिक्त लेख

जेव्हा तुम्ही खोकला, तेव्हा तुमचे शरीर श्लेष्मा आणि कफपासून मुक्त होते, परंतु कोरड्या खोकल्याच्या बाबतीत असे होत नाही. कोरडा खोकला अस्वस्थ होऊ शकतो. तथापि, कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्याचे नैसर्गिक मार्ग आहेत. तुम्ही तुमचा स्वतःचा मध आणि लिंबू खोकल्याचा सरबत बनवू शकता, इतर घरगुती उपाय वापरून पाहू शकता किंवा कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी फक्त आपल्या आरोग्याची चांगली काळजी घेऊ शकता. जर तुम्हाला गंभीर खोकला असेल तर, जर खोकला दोन आठवड्यांच्या आत निघून गेला नाही किंवा ताप, थकवा, वजन कमी होणे किंवा थुंकीमध्ये रक्त यासारखी लक्षणे असतील तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. या लक्षणांना त्वरित वैद्यकीय लक्ष्याची आवश्यकता असू शकते.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: नैसर्गिक मध लिंबू कफ सिरप बनवा

1. 1 आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व गोळा करा. मध काही लोकांसाठी खोकला दडपण्यापेक्षा जास्त प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे, त्यामुळे शक्य आहे की मध सह घरगुती उपाय कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करेल. मध लिंबू खोकला दाबणे सोपे आहे, आणि आपल्या स्वयंपाकघरात आधीपासूनच आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व घटक असू शकतात. मध आणि लिंबू सरबत तयार करण्यासाठी, आपल्याला खालील गोष्टींची आवश्यकता आहे:
   • 1 कप (250 मिली) मध
   • 3 ते 4 चमचे (45 ते 60 मिली) ताजे पिळून काढलेला लिंबाचा रस
   • लसणाच्या 2-3 लवंगा (पर्यायी)
   • आल्याचा तुकडा सुमारे 4 सेंटीमीटर लांब (पर्यायी)
   • 1/4 कप (60 मिली) पाणी
   • लहान सॉसपॅन
   • लाकडी चमचा
   • स्क्रू टॉप जार
2. 2 मध आणि लिंबू मिसळा. एक ग्लास (250 मिलीलीटर) मध गरम करा, नंतर उबदार मधात 3-4 चमचे (45-60 मिलीलीटर) ताजे निचोलेल्या लिंबाचा रस घाला. जर तुमच्याकडे फक्त कॅन केलेला लिंबाचा रस असेल तर 4 ते 5 चमचे (60 ते 75 मिलीलीटर) वापरा.
   • जर तुम्हाला फक्त मध आणि लिंबूने नैसर्गिक खोकल्याचा सरबत बनवायचा असेल, तर तुम्ही मध आणि लिंबाच्या रसाच्या मिश्रणात ¼ कप (60 मिली) पाणी घालू शकता आणि कमी गॅसवर सुमारे 10 मिनिटे गरम करताना ते हलवू शकता.
   • जर तुम्हाला मध लिंबू कफ सिरपचे उपचार गुणधर्म सुधारायचे असतील तर त्यात पाणी घालू नका किंवा मिश्रण गरम करू नका. त्याऐवजी, आपण लसूण आणि आले सारखे इतर साहित्य जोडू शकता.
3. 3 लसूण घाला. लसणीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीव्हायरल, अँटीपॅरासिटिक आणि अँटीफंगल गुणधर्म असतात, त्यामुळे ते कोरड्या खोकल्याच्या कारणावर उपचार करण्यास मदत करू शकते. लसणाच्या 2-3 लवंगा सोलून घ्या, त्यांना शक्य तितक्या लहान चिरून घ्या आणि मध आणि लिंबाचा रस यांचे मिश्रण घाला.
4. 4 थोडे आले घालावे. आल्याचा वापर पचन सुधारण्यासाठी आणि मळमळ आणि उलट्या हाताळण्यासाठी केला जातो, परंतु ते श्लेष्मा कमी करते आणि खोकल्याची प्रतिक्षिप्तता कमी करते.
   • सुमारे 4 सेंटीमीटर ताजे आल्याचे मूळ कापून सोलून घ्या. आले किसून घ्या आणि मध आणि लिंबाचा रस मिश्रणात घाला.
5. 5 मिश्रणात ¼ कप (60 मिली) पाणी घाला आणि गरम करा. 60 मिली पाणी मोजा आणि आधी तयार केलेल्या मिश्रणात घाला. नंतर मिश्रण कमी गॅसवर सुमारे 10 मिनिटे गरम करा. त्याच वेळी, मिश्रण नीट ढवळून घ्यावे जेणेकरून घटक चांगले मिसळतील आणि समान प्रमाणात गरम होतील.
6. 6 स्क्रू टॉप जार मध्ये मिश्रण घाला. मिश्रण गरम केल्यानंतर, ते एका काचेच्या भांड्यात घट्ट स्क्रू झाकणाने ओतले पाहिजे. हे हळूहळू करा आणि भांडे एका चमच्याने खरडून घ्या जेणेकरून किलकिलेमध्ये सर्व काही ओतले जाईल. नंतर झाकणाने जार बंद करा.
7. 7 तयार मिश्रण रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. सिरप खराब होण्यापासून रोखण्यासाठी, ते रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले पाहिजे. एक महिन्यानंतर उरलेले सरबत फेकून द्या. आवश्यकतेनुसार 1 ते 2 चमचे कफ सिरप घ्या.
   • एक वर्षाखालील मुलांना कधीही मध देऊ नका.

3 पैकी 2 पद्धत: नैसर्गिक घरगुती उपचार

1. 1 एक ग्लास पेपरमिंट चहा घ्या. पेपरमिंट चहा कोरडा खोकला शांत करण्यास, श्लेष्मा सोडण्यास आणि अनुनासिक परिच्छेद अनलॉक करण्यास मदत करतो. कोरडा खोकला कमी करण्यासाठी, दिवसातून अनेक ग्लास चहा पिण्याचा प्रयत्न करा. पेपरमिंट चहाच्या पिशव्या किराणा दुकानात उपलब्ध आहेत.
   • एक ग्लास पेपरमिंट चहा पिण्यासाठी, एक टी बॅग एका घोक्यात ठेवा आणि त्यावर 250 मिलीलीटर उकळते पाणी घाला. चहा सुमारे 5 मिनिटे बसू द्या. चहा पिण्यापूर्वी चहा स्वीकार्य तापमानापर्यंत थंड होईपर्यंत थांबा.
2. 2 मार्शमॅलो रूट घ्या. या वनस्पतीला लॅटिन नाव आहे Althaea officinalisआणि हे पारंपारिक खोकला दाबणारे आहे. मार्शमॅलो घशाच्या भिंतींवर एक चित्रपट तयार करतो, जो कोरडा खोकला दाबण्यास मदत करतो असे मानले जाते. फार्मसीमध्ये, आपण मार्शमॅलो रूटसह चहा, टिंचर किंवा कॅप्सूल खरेदी करू शकता.
   • दररोज आपण अनेक ग्लास मार्शमॅलो रूट चहा, टिंचरचे 30-40 थेंब, एका ग्लास पाण्यात पातळ केलेले किंवा मार्शमॅलो रूट पावडरसह सहा ग्रॅम कॅप्सूल घेऊ शकता.
   • आपण जे औषध घेत आहात, काळजीपूर्वक वापराच्या सूचना वाचा आणि त्यांचे अनुसरण करा.
   • आपल्या डॉक्टरांशी आधीच सल्लामसलत करण्याचे सुनिश्चित करा, विशेषत: जर तुम्ही कोणतीही औषधे घेत असाल.
3. 3 एल्म छाल वापरून पहा. हा उपाय कफ वाढवून आणि घशाच्या भिंती लावून कोरडा खोकला शांत करण्यास मदत करतो. एल्म झाडाची साल वेगवेगळ्या स्वरूपात येते. हा उपाय घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि वापराच्या सूचनांचे अनुसरण करा.
   • दररोज तुम्ही गंजलेल्या एल्मच्या झाडापासून बनवलेले चहाचे अनेक ग्लास पिऊ शकता, दिवसातून तीन वेळा 5 मिलीलीटर टिंचर घेऊ शकता किंवा 400-500 मिलिग्रॅम कॅप्सूल दिवसातून तीन वेळा आठ आठवडे घेऊ शकता किंवा गंजलेल्या एल्म झाडाची साल सह लॉलीपॉपवर चोखू शकता. दिवसभरात.
   • जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा कोणतीही औषधे घेत असाल तर एल्म बार्क उत्पादने वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
4. 4 थोडे थायम चहा घ्या. थायम हा आणखी एक पारंपारिक कोरडा खोकला उपाय आहे. आपण थायम चहा बनवू शकता आणि खोकल्यासाठी ते पिऊ शकता. एक ग्लास थाईम चहा बनवण्यासाठी, एका घोक्यात 1 चमचे कोरडे थाईम घाला आणि त्यावर उकळते पाणी घाला. चहा सुमारे पाच मिनिटे खडू द्या आणि थोडा थंड झाल्यावर प्या.
   • थायम तेल गिळल्यास विषारी आहे, म्हणून ते गिळू नका.
   • थायम रक्त पातळ करणारे आणि हार्मोनल औषधांसह काही औषधांशी संवाद साधू शकते. आपण कोणतीही औषधे घेत असाल किंवा गर्भवती असाल तर थायम वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
5. 5 आल्याच्या मुळाचा तुकडा चावून खा. आले दम्यास मदत करते, कारण त्याचा ब्रोन्कोडायलेटरी प्रभाव असतो (वायुमार्ग रुंद करतो). अदरक स्नायूंना आराम करण्यास आणि श्वसनमार्गाचे रुंदीकरण करण्यास मदत करत असल्याने, ते कोरड्या खोकल्यामध्ये देखील मदत करू शकते. सोललेल्या आल्याच्या मुळाचा 2 ते 3 सेंटीमीटर (2 ते 3 सेमी) तुकडा चघळण्याचा प्रयत्न करा, हे तुम्हाला मदत करेल का.
   • आपण अदरक रूट चहा देखील बनवू शकता. हे करण्यासाठी, एक चमचा बारीक चिरलेली अदरक रूट एका घोक्यात घाला आणि एका काचेच्या (250 मिलीलीटर) उकळत्या पाण्याने भरा. चहा बसण्यासाठी 5-10 मिनिटे थांबा आणि थोडा थंड झाल्यावर प्या.
6. 6 हळद आणि दूध मिसळा. हळदीचे दूध हे पारंपारिक खोकला दूर करणारे आहे आणि संशोधनात असे दिसून आले आहे की हळद खोकला दूर करण्यास मदत करू शकते. कोरड्या खोकल्याला मऊ करण्यात मदत करण्यासाठी एका काचेच्या (250 मिलीलीटर) कोमट दुधात थोडी हळद घालण्याचा प्रयत्न करा.
   • एका काचेच्या (250 मिलीलीटर) कोमट गाईच्या दुधामध्ये ½ चमचे (सुमारे 2-3 ग्रॅम) हळद घाला. जर तुम्हाला गाईचे दूध आवडत नसेल तर ते सोया, नारळ किंवा बदामाच्या दुधाने बदलून पहा.
7. 7 उबदार, खारट पाण्याने गारगल करा. कोमट मिठाचे पाणी घशात सूज किंवा जळजळ झाल्यास घसा खवखवणे आणि कोरडा खोकला मदत करते. एका ग्लास (250 मिलीलीटर) पाण्यात 1/2 चमचे (सुमारे 4 ग्रॅम) समुद्री मीठ घाला. परिणामी द्रावणाने मीठ विरघळण्यासाठी पाणी नीट ढवळून घ्या.
   • दिवसभरात दर दोन तासांनी गारगल करा.
8. 8 पाण्याच्या वाफेने खोकल्याचा उपचार करा. दमट हवा खोकला मऊ करण्यास देखील मदत करू शकते. तुमचा घसा ओलावा आणि कोरडा खोकला दूर करण्यासाठी ह्युमिडिफायर किंवा गरम स्टीम शॉवर वापरण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर तुमच्याकडे ह्युमिडिफायर असेल तर कोरड्या खोकल्यापासून आणखी आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही त्यात पेपरमिंट किंवा नीलगिरीचे आवश्यक तेलाचे काही थेंब घालू शकता. या तेलांचा सुगंध श्वसनमार्गाचे रुंदीकरण आणि शक्यतो कोरडा खोकला कमी करण्यास मदत करेल.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या

1. 1 खूप पाणी प्या. संपूर्ण आरोग्यासाठी पाण्याचे संतुलन राखणे आवश्यक आहे आणि आजारपणाच्या काळात ते अधिक महत्त्वाचे आहे. पाणी पिल्याने तुमच्या घशाला मॉइश्चरायझिंग करून कोरडा खोकला शांत होण्यास मदत होईल. आपले शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी, दिवसातून 8 ग्लास (2 लिटर) पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
   • उबदार पेय आपल्याला हायड्रेटेड ठेवण्यास देखील मदत करतील. खोकला दूर करण्यासाठी आणि आपले शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी चहा, मटनाचा रस्सा आणि चहा प्या.
2. 2 भरपूर अराम करा. विश्रांती आपल्या शरीराला आजारातून लवकर बरे होण्यास आणि पुनर्प्राप्त करण्यास अनुमती देते. प्रत्येक रात्री किमान आठ तास झोपा. जर तुम्हाला सर्दी किंवा इतर संसर्गजन्य आजार असेल तर तुम्ही कामावरून वेळ काढून थोडा आराम करू शकता आणि एक दिवस घरी घालवू शकता.
3. 3 योग्य खा. उपचार प्रक्रियेत योग्य पोषण देखील खूप महत्वाचे आहे, म्हणून निरोगी पदार्थ खा. अस्वास्थ्यकर पदार्थांपासून दूर राहा. फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, कमी चरबीयुक्त डेअरी आणि प्रथिने यासारखे निरोगी आणि पौष्टिक पदार्थ खा.
   • दिवसातून एकदा चिकन नूडल सूप वापरून पहा. हा पारंपारिक घरगुती उपाय जळजळ आणि पातळ श्लेष्मा कमी करण्यासाठी देखील दर्शविला गेला आहे.
4. 4 धूम्रपान सोडा. कधीकधी कोरडा खोकला धूम्रपानामुळे होतो, किंवा धूम्रपान केल्याने ते आणखी वाईट होते. जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर ही वाईट सवय सोडण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या डॉक्टरांशी औषधे आणि कार्यक्रमांबद्दल बोला जे तुम्हाला धूम्रपान सोडण्यास मदत करू शकतात.
   • धूम्रपान सोडल्यानंतर, कोरडा खोकला चालू राहू शकतो. हे सूचित करते की आपले शरीर पुनर्प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि कालांतराने खोकला कमी होईल.
5. 5 कफ थेंब किंवा शोषक वापरा. घशातील लोझेंज किंवा कमीतकमी कारमेल कँडीज चोखणे कधीकधी कोरडा खोकला शांत करण्यास मदत करू शकते. लोझेंज आणि हार्ड कँडीज लाळ वाढवतात आणि कोरड्या गळ्याला मॉइश्चराइझ करतात. याव्यतिरिक्त, औषधीय लोझेंजमधील घटक खोकला दडपण्यास मदत करतात.
6. 6 जर तुम्हाला दीर्घ किंवा तीव्र खोकला असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. बर्याच प्रकरणांमध्ये, कोरडा खोकला 1 ते 2 आठवड्यांत दूर होतो. तथापि, जर खोकला कायम राहिला किंवा खराब झाला तर आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. आपल्याला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना भेटा:
   • जाड आणि / किंवा हिरवट-पिवळा कफ
   • घरघर
   • इनहेलेशनच्या सुरुवातीला किंवा उच्छ्वास संपल्यावर शिट्टी वाजवण्याचा आवाज येतो
   • श्वास घेण्यात अडचण किंवा श्वास लागणे
   • 38 अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त तापमान
   • थुंकी किंवा श्लेष्मामध्ये रक्त जे खोकत आहे
   • ओटीपोटात सूज
   • अत्यंत हिंसक खोकल्याचा अचानक हल्ला

अतिरिक्त लेख

कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त कसे करावे रात्री खोकला कसा थांबवायचा घशातील वेदना कशी दूर करावी औषधांशिवाय आपल्या घशातील कफ कसा काढायचा 5 मिनिटात खोकला कसा थांबवायचा खोकला लवकर कसा बरा करावा खोकला कसा बरा करावा डांग्या खोकल्याचा व्यापक उपचार कसा करावा खोकला कसा थांबवायचा आपल्या घशातील श्लेष्मापासून मुक्त कसे व्हावे कफ कसा खोकलावा कोरड्या घशापासून मुक्त कसे करावे नासोफरीन्जियल गळतीचा उपचार कसा करावा आपला खोकला नैसर्गिकरित्या कसा शांत करावा