स्वच्छ स्लेटने वर्षाची सुरुवात कशी करावी

सामग्री

पावले
4 पैकी 1 पद्धत: आपला देखावा नीट करा
4 पैकी 2 पद्धत: आपले विश्वदृष्टी "रीफ्रेश" करा
4 पैकी 3 पद्धत: आपले पर्यावरण नीट करा
4 पैकी 4 पद्धत: लक्ष्य आणि आकांक्षा परिभाषित करा
टिपा
चेतावणी

नवीन वर्षाच्या संध्याकाळनंतर, आपल्या नवीन वर्षाच्या आश्वासनांवर कार्य करण्याची वेळ आली आहे! जर तुम्ही स्वच्छ स्लेटने नवीन वर्षाची सुरुवात करण्याचा मार्ग शोधत असाल, तर तुमचा देखावा बदलणे, तुमचे आयुष्य नीटनेटके करणे आणि तुमचे ध्येय आणि हेतू ठरवण्याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमची केशरचना बदलू शकता, अनावृत्त कपडे दानात दान करू शकता, व्यायाम सुरू करू शकता किंवा दयाळूपणा अधिक सहजपणे दाखवू शकता. वेळापत्रक असणे देखील महत्त्वाचे आहे जेणेकरून आपण कार्ये पूर्ण करण्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करू शकाल, दिवसभर व्यवस्थित राहू शकाल आणि सकारात्मक राहू शकाल. सकारात्मकता आनंदाने भरते, जी इतरांमध्ये पसरते, त्यांनाही आनंदी करते. लहान बदलांचा तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, म्हणून हुशारीने निवडा. तुम्ही कोणताही दृष्टिकोन निवडा, नवीन वर्षाचा प्रारंभ नवीन मनोवृत्तीने आणि एकाग्रतेने करणे चांगले आहे, येत्या वर्षात प्रवेश करण्यास तयार असल्याची भावना आहे.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: आपला देखावा नीट करा

1 आपला चेहरा ताजेतवाने करण्यासाठी केस कापून घ्या. नवीन वर्षाच्या सुरुवातीला आपल्या केशभूषाकाराशी भेट घ्या. सूक्ष्म बदलासाठी तुम्ही टोक किंचित लहान करू शकता किंवा देखाव्याच्या आमूलाग्र बदलासाठी धाडसी नवीन केशरचना निवडू शकता.हे आपल्याला पुढील वर्षासाठी उत्साही वाटण्यास मदत करेल.
- उदाहरणार्थ, जर तुमचे लांब, सरळ केस असतील तर ते तुमच्या खांद्यावर कापून घ्या आणि ते कापण्यासाठी शिडी वापरा.
- जर तुमच्याकडे लहान केस असतील, तर किरकोळ बदल म्हणून बाजूंना आणखी ट्रिम करण्याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, जर तुमच्याकडे बॉय-स्टाईल हेअरकट असेल तर तुम्ही ते आणखी लहान करू शकता.
2 नवीन गोष्टी वापरून आपल्या देखाव्याचा प्रयोग करा. तुम्ही नवीन वर्षात प्रवेश करता तेव्हा बाह्य परिवर्तन तुम्हाला आत्मविश्वास देतील. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या ओठांना चमकदार रंग लावू शकता, चेहऱ्याला आणखी एक छेदन मिळवू शकता किंवा तुमच्या तमाशाच्या चौकटी सुधारीत करू शकता. आपल्या शैली आणि बजेटला अनुकूल असलेले काहीतरी शोधा आणि काहीतरी नवीन करण्याचे धाडस करा!
- तुम्ही तुमच्या केसांना चमकदार रंगही देऊ शकता, नवीन कपड्यांच्या खरेदीसाठी जाऊ शकता किंवा शूजच्या नवीन जोडीवर पैसे खर्च करू शकता.
3 व्यायाम सुरू करा. आपल्या सध्याच्या आरोग्याबद्दल आणि एकूणच icथलेटिक ध्येयांचा विचार करा आणि नंतर त्यावर आधारित आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी एक योजना तयार करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही कामाच्या नंतर दररोज 20-मिनिट चालायला सुरुवात करू शकता किंवा शरद maतूतील मॅरेथॉनमध्ये सहभागी होण्यासाठी व्यायाम करू शकता. हलक्या व्यायामासह प्रारंभ करा आणि हळूहळू आपल्या लक्ष्याशी जुळण्यासाठी भार वाढवा.
- जर तुम्ही खेळासाठी नवीन असाल, तर तुमच्या क्षेत्रात जिम शोधा आणि आठवड्यातून तीन वेळा हजेरी लावा. प्रत्येक वेळी तुम्ही व्यायाम सुरू करता तेव्हा 20 मिनिटे ट्रेडमिलवर चाला.
- जर तुम्ही पहिल्यांदा खेळात नसलात, तर तुमचे बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स) सुधारण्याचे ध्येय ठेवा किंवा, उदाहरणार्थ, वर्षाच्या अखेरीस तुमचे एबीएस पंप करा.

4 पैकी 2 पद्धत: आपले विश्वदृष्टी "रीफ्रेश" करा

1 आपले जीवन दयाळूपणे भरण्यासाठी दररोज कृतज्ञतेचा सराव करा. कृतज्ञतेचा सराव केल्याने तुमचा एकूण मूड वाढेल आणि जीवनाकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन सुधारेल. दररोज झोपायच्या आधी, तीन गोष्टी लिहा ज्याबद्दल तुम्ही कृतज्ञ आहात. तसेच, तुमच्या आयुष्यातील लोकांना तुम्ही त्यांची कदर करता हे सांगून कृतज्ञता दाखवा.
- उदाहरणार्थ, तुम्ही असे काहीतरी लिहू शकता: "मी माझ्या मांजरीबद्दल कृतज्ञ आहे," - किंवा: "मी कृतज्ञ आहे की आज एक अद्भुत सनी हवामान होते."
2 आपल्या दैनंदिन दिनक्रमात सकारात्मक दृष्टिकोन समाविष्ट करा. सकारात्मक दृष्टीकोन हे एक साधे, लहान वाक्य आहे जे दिवसभर स्मरणपत्र म्हणून वापरले जाऊ शकते. सकारात्मक दृष्टिकोन कालांतराने तुमचा आत्मसन्मान वाढवेल, जे तुम्ही नवीन वर्षात प्रवेश करता तेव्हा उपयुक्त ठरेल. सकारात्मक दृष्टिकोनाने कार्य करण्यासाठी, आपल्याशी अनुनाद असलेले एक वाक्यांश शोधा, उदाहरणार्थ, "मी त्यास पात्र आहे" किंवा, "मी कोणतेही आव्हान स्वीकारू शकतो." सकाळी आणि दिवसभर जेव्हा तुम्हाला शंका येऊ लागते तेव्हा स्वतःला ही गोष्ट सांगा.
- विशेषत: आपले जीवन आणि परिस्थितीसाठी वृत्ती तयार करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही अधिक प्रतिसाद देणारा मित्र बनण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुमचा दृष्टिकोन "मी आनंदी आणि निष्ठावंत आहे."
3 करा दयाळूपणाची उत्स्फूर्त कृत्ये शक्य तितक्या वेळा. दयाळूपणाची उत्स्फूर्त कृत्ये लहान, जाणूनबुजून केलेली कृत्ये इतरांच्या जीवनात आनंद आणण्यासाठी केली जातात. बदल्यात काहीही मिळण्याची अपेक्षा न करता या कृती करा, उलट एखाद्याचा दिवस उज्ज्वल करण्यासाठी. सकारात्मक, प्रतिसादात्मक नोटवर नवीन वर्षाची सुरुवात करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
- आपण भव्य प्रशंसा देऊ शकता, अनोळखी लोकांवर स्मित करू शकता आणि धर्मादाय संस्थांसाठी स्वयंसेवक होऊ शकता.
- रस्त्याच्या कडेला कचरा उचलणे, एखाद्या वृद्ध व्यक्तीला रस्ता ओलांडण्यास मदत करणे किंवा बेघर व्यक्तीला अन्न देणे.
- आपण पुढच्या व्यक्तीच्या कॉफीसाठी पैसे देऊ शकता किंवा वेटरला उदार टिप देऊ शकता.

4 पैकी 3 पद्धत: आपले पर्यावरण नीट करा

1 आपला परिसर स्वच्छ करण्यासाठी लवकर वसंत cleaningतु स्वच्छता सुरू करा. नवीन वर्ष आल्यानंतर काही वेळानंतर, आपले बेडरूम, स्वयंपाकघर, स्नानगृह आणि पँट्री स्वच्छ करा. सर्व गोंधळलेले भाग वेगळे करा, कचरा टाकून द्या आणि ठिकाणाबाहेर असलेल्या वस्तू काढून टाका. अशा प्रकारे, आपण स्वच्छता आणि सुव्यवस्थेच्या भावनेने नवीन वर्षात प्रवेश कराल.
- आपली कार साफ करणे देखील उपयुक्त ठरेल.उदाहरणार्थ, सर्व भंगारांपासून मुक्त व्हा आणि सेंटर कन्सोल आणि ग्लोव्ह कंपार्टमेंट साफ करा.
2 आपले कपडे क्रमवारी लावा आणि आपण क्वचितच परिधान करता त्या गोष्टींपासून मुक्त व्हा. आपल्या वॉर्डरोबची यादी घेण्यासाठी आणि यापुढे आपल्या आकृती किंवा आपल्या शैलीला अनुरूप नसलेल्या वस्तूंपासून मुक्त होण्यासाठी नवीन वर्ष हा उत्तम काळ आहे. प्रत्येक ड्रॉवरमधून कपडे बाहेर काढा आणि कपडे ठेवण्यासाठी एक ढीग करा आणि नवीन घर शोधण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कपड्यांसाठी दुसरा. नंतर तुमच्या वस्तू नीट जोडा आणि त्या तुमच्या ड्रेसर किंवा वॉर्डरोबला परत करा. हे गोंधळ साफ करेल आणि आपली शैली ताजी करेल.
- आपण आपले "नवीन घर" ढीग तयार केल्यानंतर, ते आपल्या मित्रांना, कुटुंबाला देण्याचा किंवा काटकसरीच्या दुकानात देण्याचा विचार करा.
3 खोली ताजी करण्यासाठी भिंतींना ताज्या रंगाच्या कोटाने झाकून टाका. वर्षाच्या सुरुवातीला आपल्या घराच्या भिंती पुन्हा रंगवण्याचा विचार करा. मजला आणि फर्निचर संरक्षक फिल्मसह झाकून ठेवा आणि रोलरने इनडोअर पेंटने भिंती रंगवा. बदलासाठी, आपण नवीन रंग निवडू शकता.
4 आपल्या सभोवतालला ताजेतवाने करण्यासाठी काही नवीन सजावट मिळवा. आपल्या स्थानिक बचत स्टोअर किंवा घर सुधारणा स्टोअरला भेट द्या आणि आपले इंटीरियर अपडेट करण्यासाठी काही नवीन आयटम निवडा. उदाहरणार्थ, आपण 2-3 सजावटीच्या चकत्या, रग, दिवा किंवा नवीन बुकशेल्फ घेऊ शकता. काही नवीन वस्तू जोडल्यानंतर तुमचे घर ताजे आणि ताजेतवाने दिसेल.
- आपण पेपरवेट्स, फुलदाण्या आणि चुंबक यासारख्या लहान वस्तू देखील खरेदी करू शकता.

4 पैकी 4 पद्धत: लक्ष्य आणि आकांक्षा परिभाषित करा

1 दर महिन्याला एक नवीन गोष्ट करून पहाण्याचे ध्येय बनवा. वैयक्तिक आश्वासनांच्या पलीकडे, महिन्यातून एकदा तरी आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करणे उपयुक्त ठरेल. तुम्ही दर महिन्याला एक नवीन काम करण्यासाठी वेळापत्रक बनवू शकता, किंवा अनेक पर्याय हायलाइट करू शकता आणि योग्य वेळ आल्यावर त्यामधून निवड करू शकता. ते असू द्या, असे काही करण्याचा निर्णय घ्या जो आपण यापूर्वी कधीही केला नाही, किंवा पूर्णपणे नवीन काहीतरी जाणून घ्या, आपले क्षितिज विस्तृत करण्यासाठी आणि एक व्यक्ती म्हणून वाढण्यासाठी.
- काहीतरी नवीन करण्यासाठी, तुम्हाला फक्त आधी कधीही न चाखलेली डिश खावी लागेल.
- तुम्ही कायाकिंग, घोडेस्वारी किंवा स्कायडायव्हिंग सारख्या सक्रिय खेळांचा आनंद घेऊ शकता.
- आणि येथे काही इतर कल्पना आहेत: भाषा अभ्यासक्रम, योगाचे धडे, किंवा कॅम्पिंग ट्रिपचे नियोजन.
2 येत्या वर्षात प्रयत्न करण्यासाठी 20-50 गोष्टींची यादी करा. वर्षाच्या सुरुवातीनंतर काही वेळ, आपल्या नोटबुकसह बसा आणि वर्षभरात आपण करू इच्छित असलेल्या काही गोष्टी लिहा. "अधिक भाज्या खा" यासारख्या सोप्या, गुंतागुंतीच्या गोष्टी निवडा किंवा "विद्यापीठात पुनर्प्राप्त करा" सारखी विशिष्ट, वास्तववादी ध्येये निवडा. आपल्याला योग्य वाटेल तितक्या वस्तू आपल्या सूचीमध्ये जोडा आणि वर्षभर ते पूर्ण करताच त्या पार करा. ध्येय ठरवण्याचा प्रयत्न करताना ही सूची व्हिज्युअल मार्गदर्शक आहे.
- मासिक "काहीतरी नवीन करून पहा" आव्हानासाठी कल्पना घेऊन या सूचीचा वापर करू शकता.
- तुमच्या विशलिस्टवर पर्याय असू शकतात: न्यूयॉर्कला भेट द्या, हॅलोविनसाठी तुमची स्वतःची भोपळा रचना तयार करा (जर तुम्ही ते साजरे करत असाल), कुत्रा घ्या, स्वयंपाकाच्या वर्गासाठी साइन अप करा आणि समुद्रकिनारी जा.
3 तुमचे अपडेट करा सारांशनवीन संधींसाठी तयार रहा. नवीन वर्ष सुरू झाल्यानंतर काही वेळाने, तुमचा रेझ्युमे उघडा, ते पुन्हा वाचा आणि ते सुधारण्याचे मार्ग शोधा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही वर्षाच्या अखेरीस नवीन पद स्वीकारले असेल तर ते कामाच्या अनुभव विभागात जोडा. आपण नवीन वर्षाशी जुळण्यासाठी तारखा देखील अद्यतनित करू शकता. अशा प्रकारे, जर तुम्हाला नोकरीसाठी अर्ज करायचा असेल, तर योग्य वेळ आल्यावर तुम्ही तयार व्हाल. ,
- तुम्ही तुमची संपर्क माहिती किंवा पत्ताही अपडेट करू शकता.
4 सुधारण्यासाठी प्रयत्न करा झोप मोड. नवीन वर्ष येताच, पूर्ण आणि अधिक शांत झोप हे तुमच्या विशलिस्टमध्ये जोडण्याचे उत्तम ध्येय आहे.अंथरूण करण्यापूर्वी, कॅमोमाइल चहा पिणे आणि पुस्तक वाचणे यासारखे तुम्हाला अधिक आराम करण्याची इच्छा असू शकते. किंवा, आपण नैसर्गिक मोडमध्ये येण्यासाठी दररोज झोपू शकता आणि त्याच वेळी उठू शकता. चांगल्या झोपेमुळे तुम्हाला वर्षभर एकाग्र आणि उत्साही वाटण्यास मदत होईल.
- आपण जलद झोपायला मदत करण्यासाठी पांढरा आवाज किंवा निसर्ग ध्वनी देखील वापरू शकता.
- जर तुम्हाला झोपायला त्रास होत असेल तर मेलाटोनिन पूरक घेण्याचा विचार करा. मेलाटोनिन हा मेंदूमध्ये निर्माण होणारा हार्मोन आहे जो झोपेच्या चक्राचे नियमन करण्यास मदत करतो. दररोज 1-3 मिग्रॅ घेतल्याने कालांतराने तुम्हाला अधिक शांतपणे झोपण्यास मदत होईल.

टिपा

तुमच्या मित्राला यापैकी काही गोष्टी करायला सांगा. नवीन वर्षाची आश्वासने मजेदार आणि रोमांचक बनवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

चेतावणी

जास्त ध्येये ठेवू नका. कधीकधी एकाच वेळी बर्‍याच गोष्टी करण्याचा प्रयत्न केल्याने प्रेरणा ऐवजी नैराश्य येते. वास्तववादी व्हा - साध्या, करण्यायोग्य कार्यांसह प्रारंभ करा.