सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या
• 3 पैकी 2 पद्धत: संबंध दुरुस्त करा
• 3 पैकी 3 पद्धत: नुकसान कमी करा
• टिपा
• चेतावणी

जेव्हा लोक आपल्याला नापसंत करतात तेव्हा हे अप्रिय असते, परंतु जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग आहे ज्याचा सामना करण्यासाठी आपल्याला शिकणे आवश्यक आहे. हानी पोहोचवणाऱ्या लोकांपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे हे शिकणे, गैरसमज दूर करणे आणि गोष्टींवर नियंत्रण ठेवणे तुम्हाला जीवनात चांगली धार देऊ शकते. अशा अप्रिय परिस्थितीत कसे वागावे हे तुम्हाला माहीत असेल तर हा अनुभव तुम्हाला फार अस्वस्थ करू नये.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या

1. 1 काळजी करायची की नाही ते ठरवा. तुमच्या मार्गात येणाऱ्या प्रत्येक व्यक्तीमध्ये तुम्हाला मित्र शोधण्याची गरज नाही. जर कामावरील सहकारी किंवा तुम्हाला कोणी आवडत नसेल तर तुम्हाला ते आवडत नाही, हे नक्कीच निराशाजनक ठरू शकते, परंतु संबंध सुधारण्याचा प्रयत्न करायचा की नाही हे ठरवणे तुमच्यावर अवलंबून आहे. जर ती व्यक्ती तुम्हाला अप्रिय वाटत असेल तर तुमचा वेळ आणि प्रयत्न वाया घालवू नका आणि तुम्ही त्याच्याशी संवाद टाळून काहीही गमावू नका.
2. 2 स्वतःकडे पहा. तुम्ही चूक केली आहे का? त्या व्यक्तीकडे नापसंतीचे किमान एक वैध कारण आहे का? माफी मागणे फायदेशीर ठरू शकते आणि आपल्या वागणुकीचे स्पष्टीकरण देण्याचा प्रयत्न केला तर कदाचित हे तुमच्या अँटीपेथीचे कारण असू शकते.
   • चूक मान्य करणे स्व-ध्वजांकनापेक्षा वेगळे आहे. प्रत्येकजण चुका करतो. आपण स्वत: ला क्षमा करणे आवश्यक आहे, जरी इतर व्यक्ती करू शकत नाही.
3. 3 संबंध संपवा. जो तुम्हाला सक्रियपणे अपमानित करण्याचा प्रयत्न करत आहे त्याला निरोप देण्यास घाबरू नका. या परिस्थितीत, आपण स्वतःला प्राधान्य देणे आवश्यक आहे. कधीकधी लोक वेगवेगळ्या कारणांसाठी टक्कर देतात आणि एकमेकांपासून दूर राहण्याशिवाय तुम्ही त्याबद्दल काहीही करू शकत नाही, विशेषत: जर परिस्थिती हाताबाहेर जात असेल आणि तुम्हाला त्याचा त्रास होत असेल.
   • कधीकधी आपण राहू शकता आणि आपली भूमिका उभी करू शकता, परंतु उघड संघर्ष टाळणे चांगले आहे - हे देखील सामर्थ्याचे प्रकटीकरण आहे. अशा प्रकारे तुम्ही स्वत: साठी उभे राहता आणि गैरवर्तन करणाऱ्याला सांगता की तुम्ही स्वतःला धमकावू देणार नाही.
   • जेव्हा शक्य असेल तेव्हा तुम्ही फक्त त्या व्यक्तीला टाळू शकता, उदाहरणार्थ, जर तुम्ही त्याच्यासोबत कर्मचारी असाल, पण तुमच्याकडे संयुक्त कार्ये नाहीत. याव्यतिरिक्त, आपण त्या व्यक्तीला मित्रांपासून काढून टाकू शकता किंवा सोशल नेटवर्क्सवर सदस्यता रद्द करू शकता जेणेकरून आपल्याला त्याच्याशी कोणत्याही परस्परसंवादाचा मोह होऊ नये.
4. 4 मंजुरीसाठी तुमची भूक सोडा. तुमच्यासाठी या व्यक्तीची सहानुभूती किती महत्त्वाची आहे? इतर लोक आहेत जे तुमच्यावर खरोखर प्रेम करतात? मित्र आणि नातेवाईक? आपल्या नसा वाचवा, कदाचित समस्या स्वतः व्यक्तीमध्ये आहे, तुमच्यात नाही.
   • काही लोक ईर्ष्यामुळे तुम्हाला नापसंत करतील. त्यांना तुमच्या यशामुळे अस्वस्थ होऊ देऊ नका.
5. 5 सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करा. जर तुम्ही नाराज असाल कारण कोणी तुम्हाला आवडत नसेल तर असे काहीतरी करा ज्यामुळे तुम्हाला बरे वाटेल. जर तुम्हाला व्यायाम करायला आवडत असेल तर नकारात्मक भावनांपासून विश्रांती घेण्यासाठी जिममध्ये जा. जर तुमचे असे मित्र आहेत जे तुम्हाला खरोखर महत्त्व देतात, तर तुमच्या लायकीची आठवण करून देण्यासाठी त्यांच्यासोबत वेळ घालवा. जर तुम्ही स्वतःला परवानगी दिली नाही तर कोणतीही परिस्थिती तुम्हाला अस्वस्थ करू शकत नाही.
   • जर तुम्हाला नापसंतीचे कारण माहित असेल तर स्वतःला विचारा की या व्यक्तीची सहानुभूती तुमच्यासाठी खरोखर महत्त्वाची आहे का. आपण त्याच्या मताबद्दल चिंतित आहात का? त्याला बर्‍याच लोकांना आवडत नाही, अशा परिस्थितीत आपण विचार केल्याप्रमाणे आपण "विशेष" नाही.
   • टीकेला सकारात्मक बनवण्यासाठी तुम्ही सुधारणा करण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. जर कोणी असे म्हणत असेल की आपण नेहमी उशीर करत आहात किंवा सतत लोकांना सेवांसाठी विचारत आहात, तर या संदर्भात आपण काय बदल करू शकता याचा विचार करा. तसेच, जर तुम्हाला वाटत असेल की ती व्यक्ती चुकीची आहे, तेव्हा तुम्ही उशीर केला नाही तेव्हा लक्षात ठेवा आणि स्वतः इतरांना सेवा दिल्या.

3 पैकी 2 पद्धत: संबंध दुरुस्त करा

1. 1 प्रश्न विचारा. जर तुम्हाला या नात्याची गरज असेल किंवा ती सुधारायची असेल तर त्या व्यक्तीला तो तुम्हाला का आवडत नाही हे विचारण्यासारखे आहे. कदाचित याचे कारण एक प्रचंड गैरसमज आहे, आणि ती व्यक्ती तुम्हाला कशी समजते याबद्दल तुम्हाला मौल्यवान माहिती मिळू शकते (परंतु याचा अर्थ असा नाही की हे तुमचे खरे सार आहे).
   • संघर्ष टाळण्याचा प्रयत्न करा. "तुम्हाला काय अडचण आहे?" असे म्हणण्याऐवजी विचारा, "तुमच्याकडून अशा नापसंतीस पात्र होण्यासाठी मी काही प्रकारे तुमचा अपमान केला का?"
2. 2 बचावात्मक होऊ नका. "वेज-बाय-वेज" युक्ती स्वीकारणे सर्वात सोपा आहे, परंतु जर कोणी तुमच्या कृत्यांबद्दल असमाधानी असेल तर शांतपणे परिस्थितीचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करा आणि उघड संघर्ष करू नका, जेणेकरून परिस्थिती आणखी वाढू नये.
   • ओरडू नका किंवा टीका करू नका. अशी शक्यता आहे की आपण प्रतिसादात तुम्हाला दुखावलेल्या व्यक्तीचा निषेध करू इच्छित असाल, परंतु उद्धटपणामुळे परिस्थितीचे निराकरण करण्यात मदत होणार नाही. या व्यक्तीवर टीका करून, तुम्ही फक्त संघर्ष तीव्र कराल.
   • स्वत: ला थोडे शांत करण्यासाठी आणि प्रतिसादात नकारात्मक टिप्पण्यांना धक्का न लावण्यासाठी दोन खोल श्वास आत आणि बाहेर घ्या.
   • शांत होण्यासाठी थोडा वेळ काढा आणि नंतर संभाषणाकडे परत जा.
3. 3 त्या व्यक्तीचे ऐका. व्यत्यय न आणता त्या व्यक्तीला बोलू द्या. त्याने मांडलेले विचार तुम्हाला कदाचित आवडणार नाहीत. परंतु जर तुम्हाला नातेसंबंध पुन्हा तयार करायचे असतील तर तुम्ही काय हाताळत आहात हे माहित असणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही त्या व्यक्तीला बोलू दिलेत, तर ते तुमच्याकडून आदरचे लक्षण मानले जाईल आणि तुम्हाला उत्तर दिले जाईल. वाटेत तुम्हाला मौल्यवान रचनात्मक टीका प्राप्त होऊ शकते.
   • तुम्ही म्हणू शकता: "मला समजले आहे की माझ्यामध्ये असे काहीतरी आहे जे तुम्हाला आवडत नाही. तुमच्या नाराजीचे कारण जाणून घेण्यास आणि आम्ही एकत्र या समस्येचे निराकरण करू शकतो का हे जाणून घेण्यास मला मनापासून स्वारस्य आहे."
4. 4 विश्रांती घे. कधीकधी लोक एकमेकांच्या मज्जातंतूंवर येतात कारण ते एकमेकांसोबत बराच वेळ घालवतात, उदाहरणार्थ, सहकारी किंवा मित्रांचे मित्र. जर तुम्ही या व्यक्तीसोबत काम करत असाल, तर संपर्क थोड्या काळासाठी मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही त्याच लोकांबरोबर बराच वेळ घालवला तर इतर सोबतींना भेटण्याचा प्रयत्न करा. वेगळा वेळ घालवणे लोकांना त्यांचे मन साफ ​​करण्यास मदत करेल आणि ब्रेक नंतर ते तुम्हाला अधिक आवडतील.
5. 5 तुम्हाला कसे वाटते ते मला कळवा. गैरसमज दूर करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे व्यक्तीला आपल्या भावनांबद्दल सांगणे. हे आदरणीय, तटस्थ पद्धतीने करण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित तुमच्यासाठी नापसंती बाळगण्याऐवजी त्या व्यक्तीला तुमच्या बाजूने राहण्यासाठी परिस्थिती स्पष्ट करणे आवश्यक आहे.
   • "मी" सह विधाने वापरा - हे व्यक्त करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे ज्यामुळे व्यक्तीला असे वाटत नाही की त्यांच्यावर हल्ला होत आहे. तुम्ही म्हणाल, "तुम्ही मला नापसंत करता हे जाणुन मला त्रास होतो आणि आमच्यातील संबंध सुधारण्यासाठी मी काय करू शकतो हे जाणून घ्यायला आवडेल."

3 पैकी 3 पद्धत: नुकसान कमी करा

1. 1 जे तुमच्यासाठी महत्वाचे आहेत त्यांना समजावून सांगा. जर कोणी तुम्हाला आवडत नसेल, तर ते तुमच्याबद्दल चुकीच्या अफवा पसरवू शकतात किंवा तुम्हाला इतर मार्गांनी हानी पोहोचवण्याचा प्रयत्न करू शकतात. जर हा कर्मचारी असेल, तर आपल्या व्यवस्थापकाशी त्या व्यक्तीशी असहमतीबद्दल बोला जेणेकरून तो त्या कर्मचाऱ्याने कामाच्या ठिकाणी आपल्या पदाची तोडफोड करण्याच्या प्रयत्नांना सतर्क करेल. जर हा परस्पर मित्र असेल तर आपली स्थिती स्पष्ट करा जेणेकरून त्याला गोष्टींबद्दल तुमचा दृष्टिकोन समजेल. या व्यक्तीबद्दल अपमान टाळा!
2. 2 त्या व्यक्तीला तुमच्याविरुद्ध शस्त्र पुरवू नका. जर कोणी तुम्हाला आवडत नसेल, तर ते तुम्हाला दुखावण्यासाठी तुमची रहस्ये शोधण्याचा प्रयत्न करू शकतात. आपण आपल्या विरोधकांना कोणती माहिती देता याची काळजी घ्या. इतर लोकांसमोर त्यांच्याशी चर्चा करू नका, कारण ते तुमच्या विरोधात वापरले जाऊ शकते. जर तुम्ही तुमची सर्व गुपिते शेअर केली नाहीत आणि व्यक्तीला तुमचे स्वतःचे शब्द वापरू दिले नाहीत तर तुम्ही तुमचे रक्षण कराल.जर हा सहकारी असेल तर त्याच्याबरोबर काम करताना चुका न करण्याचा प्रयत्न करा, कारण हे तुमच्या विरोधात होऊ शकते.
   • जर हा पूर्वीचा मित्र असेल तर त्याला कदाचित बरेच काही माहित असेल जे आपल्याला हानी पोहोचवू शकते. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तो असे काहीतरी शेअर करणार आहे ज्यामुळे तुम्हाला वाईट वाटेल, तर तुम्ही परिस्थितीच्या सादरीकरणावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी नेहमी स्थितीबद्दल बोलू शकता.
3. 3 परिस्थिती हाताबाहेर जाऊ देऊ नका. कधीकधी आपल्या कृतीने एखाद्याला दुखावले असल्यास क्षमा मागण्यासारखे आहे. आपण काही चुकीचे केले नाही असे आपल्याला वाटत असले तरीही, गोष्टी खराब होऊ नयेत यासाठी माफी मागणे उपयुक्त ठरू शकते. आपण हे स्वतःसाठी करू शकता आणि इतर व्यक्तीसाठी नाही, जरी ते आपल्याबद्दल आपले मत सकारात्मक बनवू शकते.
4. 4 आपल्या मित्रांसह तपासा. जर एखादी व्यक्ती तुम्हाला स्वतःवर शंका घेते, तर तुमच्या मित्रांना जर ते त्या व्यक्तीला ओळखत असतील तर त्यांना परिस्थितीबद्दल काय वाटते ते विचारा. बाहेरून मत, विशेषत: तुमचा विश्वास असलेल्या लोकांकडून, तुम्हाला दुसऱ्याची धारणा स्वीकारू नये आणि कोणत्याही गोष्टीसाठी स्वतःला दोष देऊ नये. इतरांची नापसंती तुमच्यामध्ये आत्म-शंका निर्माण करू शकते, म्हणून हे तुमच्यावर कसे परिणाम करते हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य दुखावू देऊ नका.
5. 5 व्यक्तीची सहानुभूती जिंकण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी मैत्री किंवा कामकाजाचे संबंध पुनर्संचयित करण्यासाठी सर्वकाही आवश्यक असते ते म्हणजे व्यक्तीला आपले चांगले हेतू दर्शवणे. यामुळे तुम्हाला अनेक फायदे मिळतील. दया ताण पातळी कमी करते आणि दीर्घ, निरोगी जीवनास प्रोत्साहन देते. शिवाय, एखाद्या व्यक्तीला तुमच्याबद्दल नापसंती असूनही त्यांच्याशी दयाळूपणे वागणे त्यांना तुमच्याबद्दल त्यांचे मत बदलण्यासाठी प्रेरित करू शकते.
   • परंतु ज्यांना तुमच्या दयाळूपणामध्ये फेरफार करायचा आहे त्यांच्याकडे लक्ष द्या. काही लोक आक्रमक आणि कुशलतेने वागण्यापासून स्वतःचा बचाव न करणाऱ्या लोकांचा फायदा घेतात. जर त्यांनी तुमचा दयाळूपणा स्वीकारला, परंतु त्या बदल्यात तुम्हाला फक्त असभ्यता प्राप्त झाली, तर त्यांना संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा अशा लोकांना टाळणे चांगले.

टिपा

• आपण शारीरिक धोक्यात असल्यास, त्या व्यक्तीपासून दूर जाण्याचा प्रयत्न करा आणि पोलिसांना कॉल करा.
• उंच व्हा: जे लोक तुम्हाला आवडत नाहीत त्यांच्यापासून दूर राहा, किंवा संबंध निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा.
• लक्षात ठेवा, तुम्ही केलेल्या चुकीमुळे काही लोकांना नापसंत वाटू शकते, म्हणून त्यांच्याशी समस्येबद्दल बोला आणि तुमच्या पाठीमागे त्यांचा अपमान करू नका.
• जर तुमच्याशी वाईट वागणूक असेल तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही परतफेड करावी. प्रामाणिक रहा आणि आपल्या शिष्टाचार विसरू नका.

चेतावणी

• व्यक्तीशी हिंसक, प्रदीर्घ भावनिक संघर्ष टाळा.
• शारीरिक संघर्ष भडकवू नका.