सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: कसे वागावे?
• 3 पैकी 2 पद्धत: काय म्हणावे?
• 3 पैकी 3 पद्धत: तुम्ही आणखी काय करू शकता?
• टिपा
• चेतावणी

त्यामुळे तुमच्या मित्राला अडचणी येत आहेत. खरे मित्र नेहमी एकमेकांना आधार देण्याचे मार्ग शोधतात. कधीकधी लोकांना त्यांचा मित्र अडचणीत असताना अस्वस्थ वाटतो कारण त्यांना काय बोलावे याची खात्री नसते. त्याची काळजी करू नका. आसपास असणे आणि आशावाद राखणे पुरेसे आहे. कठीण परिस्थितीत आपल्या मित्राला कसे पाठिंबा द्यावा याच्या काही टिपा येथे आहेत.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: कसे वागावे?

1. 1 सतत मदतीचा हात पुढे करा, जरी तो मागे हटवला गेला तरी. समस्या उद्भवलेल्या परिस्थितीत जर तुम्ही त्याच्यापासून दूर गेलात तर तुम्ही मित्राला कोणत्याही प्रकारे मदत करणार नाही. एक चांगली मैत्रीण नेहमीच असते, ती ऐकायला तयार असते किंवा मध्यरात्री अश्रू पुसते. असे लोक आहेत जे इतर लोकांच्या समस्यांमुळे चिडले आहेत. ते खरे मित्र नाहीत.
   • तुमची कंपनी ऑफर करा, जरी एखादा मित्र तुम्हाला सांगतो की त्याला एकटे राहायचे आहे. त्याच वेळी, जेव्हा तो अद्याप तयार नसतो तेव्हा आपल्याला त्याला संभाषणात जाण्यास भाग पाडण्याची आवश्यकता नाही. त्याला एकटे राहू द्या आणि नंतर पुन्हा आपली मदत देऊ करा. वारंवार. पळून जाण्याची गरज नाही. कधीकधी लोकांना अडचणीत असलेल्या मित्रांना काय बोलावे हे माहित नसते, म्हणून ते गप्प असतात किंवा त्यांच्यापासून दूर जातात. यामुळे मित्राला आणखी त्रास होऊ शकतो.
   • समर्थन देणे हे तुमचे मुख्य ध्येय आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती अडचणीत असते, तेव्हा त्याच्यासाठी हे जाणून घेणे महत्त्वाचे असते की जवळच एक मित्र आहे जो ऐकण्यासाठी, सल्ला देण्यासाठी किंवा चिंता व्यक्त करण्यास तयार आहे. एका साध्या प्रश्नासह कॉल करा किंवा संदेश लिहा: “तुम्ही कसे आहात? मी तुला मदत करू शकतो का? "
   • ऐकण्यासाठी तयार रहा आणि नेहमी कनेक्ट रहा. तुमचा फोन बंद करू नका आणि तुमच्या मित्रावर संकट आल्यास 2 वाजेपर्यंत बोलायला तयार राहा. संदेशांना उत्तर द्या. व्यक्तीचे ऐकण्यासाठी नेहमी वेळ काढा. विचित्र वागू नका. योग्य वातावरण निवडा आणि तुमचा मित्र अजून तुमच्याशी बोलायला तयार नसल्यास घात करू नका. {{एक्सपर्टग्रीनबॉक्स: 161080 |काही सांगण्यासारखे नाही याची काळजी करू नका. लॉरा हॉर्न, एक मानसिक आरोग्य शिक्षण तज्ज्ञ म्हणते: “अनेक परिस्थितींमध्ये, तुम्हाला तज्ञ असण्याची गरज नाही - तुम्हाला फक्त तिथे असणे आवश्यक आहे. त्या व्यक्तीशी बोला जेणेकरून त्याला माहित असेल की आपण नेहमी मदत करण्यास तयार आहात. आवश्यक असल्यास, मित्राला अतिरिक्त स्त्रोत शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करा. "
2. 2 अस्वस्थ व्यक्तीभोवती शांत रहा. एक खडक बनून जिथे तुझा मित्र वादळाच्या वेळी पळून जाऊ शकतो. कल्पना करा की तुम्ही जहाजासाठी अँकर आहात. परिस्थितीबद्दल तुमची निराशा न दाखवण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपले संयम गमावू नका. अन्यथा, तुमच्या मित्राला वाटेल की समस्या त्याच्यापेक्षा जास्त अवघड आहे, किंवा ती अजिबात सोडवली नाही, जी त्याला आणखी अस्वस्थ करेल. फक्त समजून घ्या की कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला थोडावेळ अस्वस्थ होण्याची गरज असते, त्यात काहीही चुकीचे नाही.
   • आपण सहानुभूती दाखवली पाहिजे, परंतु जास्त दयाळूपणा बाळगल्यानेच परिस्थिती आणखी वाईट होऊ शकते.
   • घाईघाईने निर्णय घेऊ नका जे फक्त गोष्टी अधिक वाईट बनवतील. शेवटी, आपल्याला समस्या इतकी खोलवर समजत नाही. मित्राचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतीही कारवाई करू नका. तो कसा प्रतिक्रिया देईल हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे (जोपर्यंत मित्र धोक्यात नाही किंवा गैरवर्तन होत नाही; अशा प्रकरणांमध्ये आवश्यक त्वरित कार्य करा).
3. 3 ऐका, पण कधीकधी बोलायचे लक्षात ठेवा. आपल्याला काळजीपूर्वक ऐकावे लागेल, परंतु कधीकधी मित्रासाठी संभाषण चालू ठेवणे सोपे होईल. सहानुभूती दाखवण्यासाठी नेहमी डोळ्यांशी संपर्क साधा.
   • सकारात्मक परिणामांसह इतर लोकांच्या जीवनाबद्दल आम्हाला काहीतरी चांगले सांगा. असे म्हटले जात आहे, आपल्या मित्राचे ऐकायला विसरू नका. कधीकधी लोकांना फक्त बोलण्याची गरज असते.
   • लक्षात ठेवा की तुमच्या मित्राला आधीच कठीण वेळ येत आहे. आशावादी आणि सकारात्मक रहा. शेवटी, त्याला आता याची नक्की गरज आहे - मदत. त्याला क्षुल्लक गोष्टींबद्दल गप्पा मारू द्या. कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला जमा झालेल्या सर्व गोष्टी व्यक्त करण्याची आवश्यकता असते. तुमच्या डोक्यातून सहानुभूतीपूर्वक होकारार्थी समजुतीची अभिव्यक्ती किंवा अशी ओळ: “मी तुम्हाला याचा सामना करण्यास मदत करेन हे महत्वाचे आहे. तू खूप मजबूत आहेस. "
4. 4 वेगवेगळ्या प्रकरणांसाठी वेगळा दृष्टिकोन आवश्यक असतो. उदाहरणार्थ, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान झाल्यास आणि आर्थिक अडचणी आल्यास आपण एखाद्या मित्राशी वेगळ्या पद्धतीने वागू शकाल. विशिष्ट परिस्थितीचा अभ्यास करण्यासाठी वेळ काढा.
   • जर एखाद्या मित्राला आर्थिक समस्या येत असतील, तर तुम्ही अर्थसंकल्पाचे नियोजन करण्यास, बाहेरील व्यक्तीचा दृष्टिकोन ठेवण्यास आणि आर्थिक सल्लागाराशी संपर्क साधण्यास सुचवू शकता. नातेवाईकांना किंवा मित्रांना कर्ज देण्यासाठी घाई करू नका. हे संबंध बिघडवू शकते.
   • जर एखाद्या मित्राला एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूमुळे किंवा इतर नुकसानीमुळे दुःख झाले असेल तर, नकार, राग, सौदेबाजी, नैराश्य आणि स्वतः स्वीकारण्यासह अपरिहार्यपणे स्वीकारण्याच्या अनेक टप्प्यांवर माहितीचा अभ्यास करा.
   • आपल्या मित्राला त्यांच्या सध्याच्या समस्यांमध्ये मदत करण्यासाठी विश्वसनीय व्यावसायिक शोधण्यात मदत करा.
5. 5 सांत्वनदायक मिठीसह शारीरिक संबंध ठेवा. आपण आपल्या खांद्याला हळूवारपणे स्पर्श करू शकता. शारीरिक स्पर्शाने सहानुभूती व्यक्त केल्याने एक बंध निर्माण होतो ज्यामुळे व्यक्तीला काळजी आणि चांगले वाटते.
   • कधीकधी मैत्रीपूर्ण मिठीपेक्षा चांगले काहीही नसते. काहीही बोलण्याची गरज नाही, फक्त आपले हात उघडा आणि स्वतःला मिठी मारू द्या. दूर खेचण्यासाठी घाई करू नका जेणेकरून त्या व्यक्तीला तुमचा आधार वाटेल. त्याला हसवण्याचा प्रयत्न करा.
   • गाणे गा, नृत्य करा किंवा विनोद सांगा. जर ती व्यक्ती पुन्हा हसण्यास सक्षम असेल, तर त्याला शुद्धीवर येणे आणि त्याच्या पुढील चरणांचा विचार करणे सोपे होईल.

3 पैकी 2 पद्धत: काय म्हणावे?

1. 1 लक्षात ठेवा की तुमचा मित्र संकटात आहे, तुम्ही नाही. आपण सहानुभूती दाखवत आहात किंवा मित्राला मदत करत आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास आपला अनुभव सामायिक करण्यात काहीच गैर नाही. त्याच वेळी, आपल्याला आपले सर्व लक्ष स्वतःकडे वळवण्याची आवश्यकता नाही. आपण किती कठीण समस्यांमधून गेलात याबद्दल हजारो कथा सांगण्याची इच्छा न बाळगणे.
   • तुमच्या समस्या अधिक जागतिक आहेत हे दाखवण्याचा कधीही प्रयत्न करू नका. काल रात्री सनग्लासेस घातलेल्या किलर जोकराने तुमचा पाठलाग केला असला तरीही, तुम्ही तुमच्या मित्राच्या समस्येवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, मग ते तुमच्या जोडीदाराच्या समस्या असतील किंवा कामाच्या ठिकाणी समस्या असतील.
   • याचा अर्थ असा नाही की जर तुम्हाला समान समस्या असतील आणि तुम्ही त्यांच्याशी सामना करण्यास सक्षम असाल तर तुम्ही एक सामान्य अनुभव शेअर करू शकत नाही. असे करताना, सर्व परिस्थिती अनन्यसाधारण असल्याने तुम्ही एकच गोष्ट अनुभवली आहे असे म्हणण्याची इच्छा टाळण्याचा प्रयत्न करा. फक्त जास्त बोलू नका.
2. 2 निरुपयोगी क्लिच टाळा. आपण सर्वांनी असे शब्द ऐकले आहेत: "तुम्हाला कसे वाटते ते मला समजते (जरी तुम्हाला खरोखर समजत नसले तरी)," किंवा: जेव्हा ते एखाद्या व्यक्तीला भयंकर वाटते तेव्हा ते अधिक वाईट असू शकते. हॅकनीड प्लॅटिट्यूडची पुनरावृत्ती करू नका, मनापासून आणि विशेषतः परिस्थितीनुसार बोला.
   • प्रामाणिकपणे प्रभावीपणे कसे वापरावे हे मित्रांना माहित असणे आवश्यक आहे. जर तुमचा मित्र कठीण काळातून जात असेल तर परिस्थितीचे आकलन करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या दृष्टिकोनातून विचार करा. स्वतःला तुमच्या मित्राच्या शूजमध्ये ठेवा आणि त्यांच्या वर्तमान भावना जाणवा.
   • त्याला सांगा की तुम्ही खूप काळजीत आहात आणि त्याला त्याच्या भावना व्यक्त करू द्या. अतिउत्तम सल्ला देणे टाळा, अन्यथा तुमचा मित्र आणखी दुःखी होईल आणि तुम्हाला काळजी नाही असे वाटेल. वास्तववादी रहा. तसे नसल्यास "ठीक आहे" असे म्हणू नका. एक प्रेरणादायी उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 सकारात्मक विचार ठेवा आणि नकारात्मक विचारांवर नियंत्रण ठेवा. जर तुम्ही म्हणाल, "मी तुम्हाला सांगितले की हे करण्याची वेळ आली आहे" किंवा "मी तुम्हाला हे किती वेळा सांगितले आहे?" अशा शब्दांनंतर, आपण हे संभाषण सुरू केल्याबद्दल आपल्याला खेद वाटेल.
   • जर एखादा मित्र सर्व वेळ तीच चूक करत असेल तर वैकल्पिक उपाय सुचवून शांतपणे त्याकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा. आपल्यावर मूर्खपणाचा आरोप करण्याचा प्रयत्न म्हणून आपले शब्द सादर करू नका. इतरांना न्याय देऊ नका. हा संपूर्ण मुद्दा आहे. आता वेळ किंवा ठिकाण नाही.
   • संकट संपल्यावर आपण केलेल्या चुकांबद्दल संभाषण जतन करा. समस्या उद्भवल्यास, मित्रांना सांत्वन देणे आवश्यक आहे, वाईट वाटू नये. "मी तुम्हाला तसे सांगितले" किंवा "हे तुमच्या चुकीमुळे घडले." अशी वाक्ये म्हणू नका.
   • खालील कल्पना करा. तुम्ही अण्णांचे चांगले मित्र आहात, ज्यांचे पालक घटस्फोट घेत आहेत. तिच्या जवळ रहा जेणेकरून ती तुमच्या खांद्यावर रडू शकेल, तुमच्या समस्यांबद्दल बोलू शकेल आणि तुम्ही तिला आनंद देऊ शकाल. पण ... तिला कदाचित एकटे राहायचे असेल. तिच्यासाठी चित्रपट, मिठाई आणि तिच्या हसण्यासारख्या गोष्टींबरोबर काळजी घेणारे "पॅकेज" गोळा करा. एक चांगला मित्र व्हा आणि अडचणीच्या वेळी तिला पाठिंबा द्या, कारण तुम्हाला त्याच प्रकारे वागण्याची इच्छा आहे.
4. 4 मदत करू शकणारे उपाय प्रदान करा. तुम्ही प्रभावी समस्या सोडवणे आणि भावनिक आधार देणे अपेक्षित आहे. दूर गेलेल्या सकारात्मक गोष्टींचा विचार करण्यात मदत करा. आपल्या मित्राला आठवण करून द्या की ती अशा प्रकारच्या त्रासाला पात्र नाही.
   • खरोखर मदत करणारे काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला काय करावे हे माहित नसल्यास, आपण कमीतकमी आपल्या वर्तमान चिंतांमध्ये मदत करू शकता. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती इतकी उध्वस्त होऊ शकते की ती रात्रीचे जेवणही शिजवू शकत नाही. अन्न आणा किंवा तुमच्या मुलाबरोबर बसण्याची ऑफर द्या.
   • आपण परिस्थितीतून विधायक मार्ग देऊ शकता, परंतु व्यक्तीने स्वतःसाठी निर्णय घेणे आवश्यक आहे. आपल्या मित्राला स्वतःचे निष्कर्ष काढू द्या आणि स्वतःचे निर्णय घेऊ द्या. तर तुम्ही दाखवा प्रामाणिक आधार... मुद्द्यावर बोला आणि कधीच नाही अशा कृतींना धक्का देऊ नका, ज्याच्या परिणामांची आपल्याला खात्री नाही.
   • आपले व्यापक ध्येय ऐकणे आणि वेळोवेळी विधायक उपाय, सल्ला किंवा मार्गदर्शन देणे हे आहे. खरोखर जवळच्या मित्रासाठी हे एक आव्हान आहे.
5. 5 स्वीकार करा की तुमचा मित्र तुमचे ऐकत नसेल. एक चांगला मित्र सल्ला आणि मार्गदर्शन देतो, परंतु त्याच वेळी हे समजते की अगदी जवळची व्यक्ती देखील समर्थन स्वीकारण्यास तयार नसेल. प्रत्येक व्यक्तीला अडचणींचा सामना करण्यासाठी वेळ लागतो - नातेसंबंध समस्या, आर्थिक गडबड, नुकसान आणि इतर त्रास.
   • समजून घ्या आणि या गोष्टीशी सहमत व्हा की आपल्या कृती नेहमीच इच्छित परिणामांकडे नेणार नाहीत. यामुळे तुम्ही अस्वस्थ होऊ नये आणि मित्राला मदत करण्यापासून परावृत्त होऊ नये.
   • समस्यांची कारणे आणि रूपरेषा शोधण्यात मदत करा. आपला अनुभव, स्वभाव आणि इतर लोकांचा सल्ला वापरा. म्हणा, “हे तुमचे जीवन आहे आणि तुम्हाला योग्य वाटेल तो निर्णय तुम्ही घेतला पाहिजे. तुम्हाला वाटत नाही का ____ ___ ने संपेल? कदाचित प्रयत्न करा __? हे सर्व तुमच्यावर अवलंबून आहे, "त्याऐवजी:" ही एक भयानक कल्पना आहे, ___ अधिक चांगली आहे. "

3 पैकी 3 पद्धत: तुम्ही आणखी काय करू शकता?

1. 1 वर अहवाल द्या वाईट वागणूक किंवा इतर समस्या जे मित्रांच्या सुरक्षिततेवर परिणाम करतात. सर्व समस्या सारख्या नसतात. जर तुमच्या मित्राची प्रतिकूलता सुरक्षा धोक्याशी संबंधित असेल (म्हणा, हे नातेसंबंधात हिंसा किंवा स्वत: ला हानी पोहोचवण्याचा प्रयत्न असू शकते), तर तुम्ही ताबडतोब कृती केली पाहिजे.
   • एखाद्या मित्राला अशा व्यक्तीशी बोलण्यास प्रोत्साहित करा ज्याला परिस्थिती चांगली समजली असेल आणि काय करावे हे माहित असेल (पोलीस अधिकारी, मानसोपचारतज्ज्ञ, पुजारी, पालक). जर एखाद्या मित्राने नकार दिला, परंतु हिंसा थांबली नाही तर अशा व्यक्तीशी स्वतः संपर्क साधा.
   • जर तुमचा मित्र अल्पवयीन असेल तर तिच्या पालकांना गुंडगिरी आणि गुंडगिरीबद्दल सांगा. गुंडगिरी हा नैतिक अपमान आहे आणि आपण स्वतः समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करू नये. गैरवर्तन करणाऱ्याशी संघर्ष करण्याचा प्रयत्न करू नका, कारण हे तुमच्यासाठी देखील धोकादायक आहे. एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला सांगा.
2. 2 आपल्या मित्राला दुःखी होऊ द्या, परंतु जास्त काळ नाही. तुमच्या मित्रांना त्यांच्या वाईट मनःस्थितीचा सामना करता येत नसेल तर त्यांना हसू देऊ नका किंवा रागावू नका. त्यांच्यासाठी आता कठीण आहे. कधीकधी आपल्याला भावनांना विनामूल्य लगाम देण्याची आवश्यकता असते, परंतु या स्थितीला जास्त काळ ओढू देऊ नका.
   • अशी एक वेळ येते जेव्हा काळजी घेण्यासाठी आपल्याकडून थोडे कठोरपणा आवश्यक असतो. तो क्षण कधी येतो? जेव्हा लक्षणीय वेळ निघून जातो आणि सतत दुःख / दुःख / नैराश्य सुरू होते तेव्हा जीवनाचे इतर पैलू (उदाहरणार्थ, काम किंवा शाळा) साठी नकारात्मक परिणाम होऊ लागतात.
   • प्रत्येकाने प्रथम दुःखी असणे आवश्यक आहे. थोड्या वेळाने, आपल्याला स्वतःला एकत्र खेचणे आवश्यक आहे (विशिष्ट कालावधी व्यक्तीवर अवलंबून असतो). लवकरच किंवा नंतर, समस्यांचे निराकरण शोधण्याची वेळ आली आहे.
3. 3 हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की समस्या आपल्या नियंत्रणाबाहेर असू शकते. जर एखाद्या क्षणी तुम्हाला कळले की तुमचा मित्र बरा होत नाही आणि प्रत्येक संभाषण कित्येक महिन्यांपासून आत्म-दयाभोवती फिरत आहे, तर तुम्ही कदाचित एक कठोर उपाय शोधला पाहिजे.
   • नैदानिक ​​नैराश्याच्या लक्षणांचा अभ्यास करा आणि जर तुम्हाला ते तुमच्या मित्रामध्ये आढळले तर तज्ञांची मदत घ्या - एक मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा स्थानिक डॉक्टर.
   • आपल्या मित्राला आठवण करून द्या की आपण परवानाधारक मानसोपचारतज्ज्ञ नाही. आपण त्याच्या समस्यांना सतत आपल्या खांद्यावर दोष देऊ शकत नाही. काही क्षणी, आपल्याला थोडे कठीण असणे आणि विधायक उपाय देणे किंवा आपल्या समस्यांबद्दल प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे.
4. 4 एक मजेदार मनोरंजन करून आपल्या मित्राचे लक्ष विचलित करा. थोड्या काळासाठी त्याला समस्येपासून विचलित करण्याचे मार्ग शोधा. तुम्ही चित्रपटांना जाण्याचा सल्ला देऊ शकता. एखादी व्यक्ती आपली खोली सोडेल आणि कमीतकमी काही तासांच्या काळजीबद्दल विसरू शकेल.
   • विचलन लोकांना परिस्थिती स्पष्ट करण्यात मदत करते. विचलन आणि भावनांना मुक्त लगाम देण्याची क्षमता यांच्यात संतुलन शोधणे महत्वाचे आहे. हे समजून घ्या की सुरुवातीला, तुमची मैत्रीण तुमच्यासोबत बेडरुममध्ये बसून तिचे पायजमा न काढणे, स्वतःला सिनेमाला जाण्यास भाग पाडण्यापेक्षा चांगले होईल.
   • कधीकधी अन्न एखाद्या व्यक्तीला सांत्वन देऊ शकते. आईस्क्रीम, चॉकलेट किंवा इतर वस्तू तुमच्यासोबत आणा आणि तुमची मित्र कंपनी ठेवा. तिला तिच्या कर्तृत्वाची आठवण करून द्या. सकारात्मक एक कोट शेअर करा.
   • कधीकधी लोकांना त्यांच्या सामान्य जीवनशैलीकडे परत येणे उपयुक्त ठरते. त्यांच्या दिनचर्येत जास्त वैविध्य आणण्याचा प्रयत्न करू नका.
5. 5 जोपर्यंत आपल्या मित्राला धोका नाही तोपर्यंत इतरांच्या समस्यांबद्दल कोणालाही सांगू नका. मित्राने तुम्हाला त्याच्या समस्येबद्दल फक्त सांगितले कारण तो तुमच्यावर विश्वास ठेवतो. जर तुम्ही त्याच्या विश्वासावर अवलंबून नसाल आणि इतरांना समस्यांबद्दल सांगाल तर तुम्हाला एक चांगला मित्र म्हणता येणार नाही.
   • एकमेव स्वीकार्य आणि अत्यंत महत्त्वाचा अपवाद म्हणजे हिंसा, गुंडगिरी किंवा इतर परिस्थिती ज्यामध्ये तुमचे मित्र शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या धोक्यात असतात. अशा परिस्थितीत, आपल्याला मदत करण्यास सक्षम असलेल्या लोकांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे. हे पालक, पोलीस किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ असू शकतात.
   • इतर परिस्थितींमध्ये जास्त बोलू नका. सोशल नेटवर्क्सवर इतर लोकांच्या समस्यांचा उल्लेख करू नका आणि इतर मित्रांना सांगू नका, मदतीच्या इच्छेमागे लपून.

टिपा

• विचारल्यास, त्या व्यक्तीला एकटे राहू द्या.
• तुम्ही तुमचे दुःख अल्कोहोलमध्ये बुडवण्याचा प्रयत्न करू शकत नाही. हे फक्त भावनांना उत्तेजन देते आणि उदासीनता वाढवते.
• तपशील शोधण्याचा प्रयत्न करू नका. जर तुम्हाला सर्व तपशील सांगितले गेले नाहीत, तर तुम्हाला त्यावर आग्रह करण्याची गरज नाही.
• असे सांगा की तुम्ही नेहमी मदतीसाठी तयार आहात, परंतु तुमच्या सततच्या उपस्थितीने तुमच्या मित्राला त्रास देऊ नका.
• आपण पाळू शकत नाही अशी वचने देऊ नका.
• तुमचा मित्र काहीही म्हणेल, त्याच्याबद्दल सहानुभूती दाखवा आणि धरून ठेवल्याबद्दल त्याची स्तुती करा. हे एकट्या व्यक्तीला समर्थित आणि समजले आहे आणि चांगले होण्यासाठी पुरेसे आहे.

चेतावणी

• जर एखाद्या मैत्रिणीने तुम्हाला तिच्या समस्यांबद्दल सांगितले असेल तर त्यांना गुप्त ठेवा (जोपर्यंत आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न, गैरवर्तन, बलात्कार आणि तत्सम प्रकरणांबद्दल नाही).
• गरज नाही खूप जास्त त्याच्या समस्यांमध्ये सामील व्हा. सहभागी व्हा, परंतु स्वत: ला धक्का देऊ नका.