सामग्री

• साहित्य
• पावले
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

शाकाहारी नाश्त्यासाठी गोड फळांच्या रोल किंवा साइड डिश म्हणून मधुर रोलचा आनंद घेऊ शकतात. शाकाहारी बन्स शाकाहारी लोणी आणि सोया किंवा तांदळाच्या दुधापासून बनवले जातात.

साहित्य

सर्व्हिंग्स: 8 स्कोन्स

• 1 3/4 कप (402 ग्रॅम) सर्व-उद्देश पीठ
• 3/4 कप (172 ग्रॅम) ओट्स
• 1/2 टीस्पून (2 ग्रॅम) बेकिंग सोडा
• 2 चमचे (9.5 ग्रॅम) बेकिंग पावडर
• एक चिमूटभर मीठ
• 3/4 कप (172 ग्रॅम) साखर
• 1/2 कप (115 ग्रॅम) थंड शाकाहारी बटर
• 1/2 कप (0.35 एल) तांदूळ किंवा सोया दूध
• भरण्यासाठी 1/2 कप फळ किंवा नट
• स्वयंपाकाचे तेल

पावले

1. 1 ओव्हन 205 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत गरम करा आणि स्वयंपाक तेलाने बेकिंग शीट लावा.
2. 2 एका भांड्यात पीठ, ओट्स, बेकिंग सोडा, बेकिंग पावडर आणि चिमूटभर मीठ एकत्र करा.
3. 3 साखर आणि शाकाहारी लोणी घाला आणि हाताने किंवा कुकी कटरने हलवा. पीठ खडबडीत होईपर्यंत ढवळून घ्या.
4. 4 कणकेच्या मध्यभागी एक डिप्रेशन बनवा आणि दूध घाला. नख मिसळा.
5. 5 भरण्यासाठी साहित्य मिसळा. उदाहरणार्थ, ब्लूबेरीचा वापर गोड फळांच्या बन्ससाठी, आणि 1/2 कप चेडर आणि 2 चमचे बडीशेप चवीसाठी केला जाऊ शकतो.
6. 6 कणकेचे 8 तुकडे करा आणि प्रत्येक तुकडा बॉलमध्ये फिरवा. गोळे एका ग्रीस केलेल्या बेकिंग शीटवर ठेवा आणि हलके तपकिरी होईपर्यंत 10 ते 15 मिनिटे बेक करावे.

टिपा

• जर तुम्ही बन्समध्ये ताजी निविदा फळे जोडत असाल तर ते जास्त मिसळू नका. उदाहरणार्थ, जर त्यांच्या ब्लूबेरीचे भरणे चिरडले गेले, तर बन्स राखाडी रंगाची होतील आणि ओव्हनमध्ये सहज जळू शकतात.
• जर ब्लूबेरी सारख्या गोड फळांचा भरणे म्हणून वापर करत असाल तर, जास्त गोडपणा निष्फळ करण्यासाठी 2 चमचे (30 मिली) लिंबाचा रस घाला.

चेतावणी

• जर तुम्ही शाकाहारी बनण्याचा विचार करत असाल तर तुमच्या आहारातील बदलांविषयी तुमच्या डॉक्टर किंवा आहारतज्ज्ञांशी चर्चा करा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• ग्रीस केलेले बेकिंग शीट
• एक वाटी