सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 भाग: निर्णय घ्या
• 2 मधील 2 भाग: नातेसंबंध कसे संपवायचे
• टिपा
• चेतावणी

नील सेडाकी यांचे एक गाणे आहे "ब्रेकिंग अप करणे कठीण आहे" आणि हे विधान बहुतेक लोकांसाठी पूर्णपणे सत्य आहे. एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी संबंध तोडण्याचा निर्णय सहसा गंभीर ताण आणि दोन्ही भागीदारांच्या आत्म्यावर एक अप्रिय गाळासह असतो. परंतु, खरं तर, जर तुम्ही परिस्थितीचा विचार करण्यासाठी वेळ काढला आणि हा निर्णय कसा योग्य असेल याचे मूल्यांकन केले तर हा ताण आणि वेदना कमी होऊ शकतात. जर ब्रेकअप अपरिहार्य असेल तर ते आदरपूर्वक आणि विवेकी पद्धतीने करा.

पावले

2 पैकी 1 भाग: निर्णय घ्या

1. 1 उतावीळ निर्णय घेऊ नका. जेव्हा आपण शांत असता, आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवता आणि वाजवी तर्क करण्यास सक्षम असाल तेव्हा आपल्या निर्णयाचे पुनर्मूल्यांकन करणे खूप महत्वाचे आहे. हा दृष्टिकोन तुम्हाला आवेगपूर्ण निर्णय टाळण्यास मदत करू शकतो जे केवळ इतर लोकांच्या भावना दुखावू शकत नाहीत, तर तुम्हाला नंतरच्या टप्प्यावर खेदही वाटेल.
   • जेव्हा तुम्ही खूप अस्वस्थ असाल तेव्हा समस्येला सामोरे जाणे खूप कठीण असते आणि तीव्र भावना तुम्हाला वाईट निर्णय घेण्यास प्रवृत्त करतात.
2. 2 तुम्हाला ब्रेकअप का करायचे आहे ते स्पष्ट करा. आपण या व्यक्तीशी संबंध का संपवू इच्छिता याचे कारण समजून घेणे आपल्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. हा दृष्टिकोन तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबतच्या नात्यातील खरोखर गंभीर आणि अनियंत्रित समस्यांपासून रोजच्या अडचणी आणि त्रास वेगळे करण्यात मदत करेल.
   • कोणत्या समस्यांना खूप गंभीर म्हणता येईल आणि दुसरा कोणताही उपाय नाही हे तुम्हीच ठरवा आणि तुम्ही कोणत्या अडचणींना तोंड द्यायला तयार आहात हे तुम्हीच ठरवू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुमचा जोडीदार इतर लोकांशी वाईट वागतो, जर त्याला मुले नको असतील, जरी तुम्ही त्याबद्दल स्वप्न पाहत असाल, तरी या प्रकारच्या समस्या क्वचितच सोडवता येतील. दुसरीकडे, जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या साध्या अनिच्छेने तुम्हाला घरात आणि घरात मदत करण्यास नाराज असाल तर ही समस्या सोडवली जाऊ शकते.
   • लक्षात ठेवा की प्रत्येक जोडप्यामध्ये मतभेद आणि मतभेद असतात, परंतु जर ही भांडणे जागतिक स्तरावर घडली, जर एखाद्या व्यक्तीने भांडण दरम्यान वाईट आणि घृणास्पद कृती केली तर बहुधा हे भागीदारांमधील नातेसंबंध आणि त्यांच्या विसंगतीमधील सखोल समस्या दर्शवते.
   • जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत वेदनादायक आणि अस्वस्थ नातेसंबंधात असाल, जर तुम्ही एखाद्या नातेसंबंधात शारीरिक किंवा तोंडी शोषण केले असेल, तर हे एक निश्चित चिन्ह आहे की संबंध संपवण्याची वेळ आली आहे.
3. 3 आपल्या जोडीदाराच्या सकारात्मक आणि नकारात्मक गुणांची यादी बनवा. आपण नातेसंबंध का संपवू इच्छिता याची यादी लिहा. पहिल्या यादीमध्ये, जोडीदाराच्या गुणांव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबतच्या नात्यातील सकारात्मक आणि नकारात्मक पैलू आणि परिस्थिती देखील समाविष्ट करू शकता.
   • जर आपण कागदावर लिहिलेले पाहिले तर आपल्या नातेसंबंधाच्या सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करणे आपल्यासाठी सोपे होऊ शकते - आपण या क्षणी आपल्या नकारात्मक भावनांशी जुळल्याने नात्याच्या नकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करणार नाही.
   • एक तर्कसंगत यादी तुम्हाला तोडण्याचा एवढा मोठा निर्णय टाळण्यास मदत करू शकते कारण "मला वाटते की ही योग्य चाल असेल."
   • लक्षात ठेवा की कोणत्याही प्रकारचे अपमान, हिंसा किंवा इतर प्रकारचे गैरवर्तन हे संबंध संपवण्याचे एक वस्तुनिष्ठ कारण आहे.
   • परिणामी यादीवर आणखी एक नजर टाका, त्यावर विचार करा आणि स्वतःला विचारा, असे म्हणणे शक्य आहे का की या जोडीदाराशी असलेले नाते अधिक चांगले करण्याऐवजी तुमचे आयुष्य अधिक उध्वस्त करत आहे (ते अधिक कठीण बनवत आहे)?
4. 4 काही गोष्टी बदलून तुम्ही तुमचे नाते कसे तरी वाचवू शकाल का ते ठरवा? जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या वागण्याबद्दल अस्वस्थ असाल, तर तुमच्या जोडीदारासोबतच्या तुमच्या नातेसंबंधावर परिणाम करण्याचा काही मार्ग आहे का याचा विचार करा.अंतिम निर्णय घेण्यापूर्वी, नातेसंबंधात निर्माण झालेल्या समस्या (आणि नेमके कसे) सोडवणे शक्य आहे की नाही यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. ब्रेकअपमुळे तुमच्या सर्व समस्या सुटतील या कल्पनेपेक्षा हा दृष्टिकोन अधिक तर्कसंगत आहे. जर काही गोष्टी बदलून नातेसंबंध वाचवण्याची खरोखरच संधी असेल, तर तुमचा जोडीदार त्याच्याबरोबर तुमच्या समस्या सोडवण्यासाठी सहभागी होण्यास तयार आहे का ते शोधा आणि काही उपाय करा.
   • जर या किंवा त्या समस्येवर तुमच्या जोडीदाराशी आधीच एकापेक्षा जास्त वेळा चर्चा झाली असेल, परंतु चर्चेने कोणतेही फळ दिले नाही, जर तुमचे नातेसंबंध चांगले बदलले नाहीत, जर तुम्हाला असे वाटत असेल की संबंध तुम्हाला संतुष्ट करत नाहीत, तर ते तुम्हाला दुखावतात, जर तुम्हाला फसवले गेले असेल तर सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे हे दुष्ट वर्तुळ संपवणे - अशा वेदनादायक नात्याचा शेवट करणे.
5. 5 तुमच्या भावना तुमच्या जोडीदारासोबत शेअर करा. ब्रेकअप बद्दल अंतिम निर्णय घेण्याआधी, आपल्या चिंता, निरीक्षणे आणि विचारांबद्दल आपल्या जोडीदाराशी बोला. आपल्या जोडीदाराला प्रत्येक गोष्ट बदलण्याची शेवटची संधी द्या. आपण अखेरीस नातेसंबंध संपवण्याचा निर्णय घेतल्यास, हा धक्का यापुढे इतका अनपेक्षित आणि अचानक होणार नाही, कारण आपण आधीच आपली नाराजी आणि आपल्या जोडीदाराकडे आपली निराशा व्यक्त केली आहे.
   • जर तुम्ही बराच काळ थांबलात आणि तुमच्या नकारात्मक भावना आणि निराशा जमा केली, तर काही वेळा या सर्व भावना तुमच्यासाठी सर्वात अनपेक्षित आणि क्वचितच सुखद मार्गाने "शूट" होतील.
   • तुम्हाला काय त्रास देत आहे हे तुमच्या जोडीदाराला नम्रपणे आणि शांतपणे समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा. त्याला ओरडू नका, अपमान करू नका किंवा त्याला दोष देऊ नका.
   • जर तुमच्या जोडीदाराने तुमची फसवणूक केली, तुमचा विश्वासघात केला, किंवा तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे हानी पोहोचवली, तर तुमच्या भावना तुमच्या जोडीदारासोबत शेअर करण्याची किंवा त्या व्यक्तीला बदलण्याची संधी देण्याची गरज वाटत नाही.
6. 6 कोणत्याही प्रकारच्या नातेसंबंध बदलासाठी वाजवी वेळ निश्चित करा. तुम्हाला काहीतरी करण्याची संधी नको आहे जी आशा आणि निराशेच्या अंतहीन साखळीत बदलली आहे. ज्या कालावधी दरम्यान तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडून कोणत्याही बदलांची अपेक्षा करता, ते ठरवून तुम्ही तुमच्यासाठी भविष्यात निर्णय घेणे सोपे कराल.
   • ज्या कालावधीत तुम्ही थांबायला तयार आहात त्या कालावधीबद्दल तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुमचा निर्णय सांगू शकता किंवा तुम्ही काहीही स्पष्ट करू शकत नाही. तथापि, हे लक्षात ठेवा की जर तुम्ही प्रश्न स्पष्टपणे मांडायचे ठरवले (उदाहरणार्थ, "तुम्ही पुढच्या महिन्याच्या सुरूवातीस धूम्रपान सोडल्यास आम्ही भाग घेणार नाही" असे अल्टिमेटम), भागीदार तुमच्या अटींशी सहमत असेल, पण जवळजवळ भविष्यात, तो बहुधा जुन्या सवयींकडे परत येईल.
   • हे अल्टिमेटम तुम्हाला खरोखर लाभदायक आहे याची खात्री करा. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, अल्टिमेटम कार्य करत नाहीत. तथापि, काही परिस्थितींमध्ये, ते आपल्या नातेसंबंधाची ताकद राखण्यासाठी आवश्यक असतात. उदाहरणार्थ, तुम्ही असे म्हणू शकता: "जेणेकरून तुमच्याशी आमच्या संबंधांमध्ये कोणतीही अडचण येणार नाही, मला हे पाहण्याची गरज आहे की तुम्ही आतापेक्षा कमी आणि कमी वेळा धूम्रपान करण्याचा एक विशिष्ट प्रयत्न करत आहात." दुसरीकडे, "तुम्हाला मुलेही हवीत" सारखे अल्टिमेटम काम करत नाहीत. ते केवळ नातेसंबंधाला हानी पोहोचवू शकतात आणि अपराधीपणाची भावना निर्माण करू शकतात.
   • काही लोकांना त्यांच्या वर्तन बदलण्यास बराच वेळ लागतो ज्याची त्यांना बर्याच काळापासून सवय आहे. उदाहरणार्थ, काही धूम्रपान करणाऱ्यांना धूम्रपान सोडण्यास महिने किंवा वर्षे लागतात. आपल्या जोडीदाराला काही प्रयत्न करण्यासाठी आणि विशिष्ट सवयींना सामोरे जाण्यासाठी वेळ द्या.
7. 7 तुमचा विश्वास असलेल्या एखाद्याशी तुमच्या परिस्थितीबद्दल चर्चा करा. जर तुम्हाला स्वतःच परिस्थिती शोधणे अवघड वाटत असेल तर तुमच्या भावना आणि विचार तुमच्या विश्वासू व्यक्तीशी शेअर करा. हे प्रत्येक गोष्टीचे विश्लेषण करण्यास, आपल्या भावनांची क्रमवारी लावण्यास आणि या क्षणी गोष्टी कशा आहेत याची सामान्यतः अधिक वस्तुनिष्ठ कल्पना करण्यास मदत करेल. याव्यतिरिक्त, तुमचा मित्र (किंवा विश्वासू भागीदार) तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचे वर्तन वेगळ्या दृष्टीकोनातून पाहण्यास मदत करू शकते.
   • आपण या परिस्थितीवर एखाद्या मित्राशी, आपल्या कुटुंबातील कोणाशी आणि अगदी मानसशास्त्रज्ञाशी चर्चा करू शकता.
   • हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की ती व्यक्ती तुमच्या विश्वासाचा विश्वासघात करणार नाही आणि या परिस्थितीशी बाहेरील लोकांशी चर्चा करणार नाही. तो तुमच्या जोडीदाराशी वेगळा वागणार नाही याची खात्री करणे देखील आवश्यक आहे.
8. 8 आपला अंतिम निर्णय घ्या. आपण आपल्या नातेसंबंधातील सर्व संदिग्ध क्षणांचा विचार केल्यानंतर, आपल्या जोडीदाराशी त्यांच्याशी चर्चा केली आणि आपल्या नातेसंबंधाला आणखी एक संधी दिली (ज्या परिस्थितीत ते सामान्यतः स्वीकार्य आहे), या नात्याच्या भविष्यातील भवितव्यावर अंतिम निर्णय घ्या. हे पाऊल तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत करेल आणि तुमच्या जोडीदाराशी आदरयुक्त, शांत आणि प्रामाणिक मार्गाने कसे भाग घ्यावे (किंवा तुम्ही वेगळा निर्णय घेतल्यास तुमच्या जोडीदाराशी तुमचा संबंध पुन्हा कसा बनवायचा यावर लक्ष केंद्रित करावे).
   • लक्षात ठेवा की तुमचा निर्णय तुमच्यासाठी काय योग्य आहे यावर आधारित असावा आणि इतर कोणासाठी नाही.

2 मधील 2 भाग: नातेसंबंध कसे संपवायचे

1. 1 आपल्या जोडीदाराला ब्रेकअप करण्याचा निर्णय सांगण्यासाठी योग्य वेळ निवडा. नातेसंबंध संपवण्याचा हा सर्वोत्तम आणि प्रामाणिक मार्ग आहे - आपल्या जोडीदाराशी वैयक्तिकरित्या बोलून, आपले युक्तिवाद देऊन. सोयीस्कर वेळ आणि शांत, शांत जागा निवडणे जिथे तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकटे असू शकता ही प्रक्रिया सुलभ करेल आणि कोणत्याही विचलनास कमी करेल.
   • शाळेच्या किंवा कामाच्या दिवसाबाहेर वेळ निवडणे चांगले आहे जेणेकरून त्या व्यक्तीला स्वतःशी एकटे राहण्याची संधी मिळेल आणि त्याला संघात परतण्याची आणि आपल्याशी संबंध तोडल्यानंतर लगेच इतर लोकांशी संवाद साधण्याची गरज नाही.
   • तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या संभाषणाच्या अंदाजे विषयाबद्दल थोडे इशारा देऊ शकता, जेणेकरून ती व्यक्ती मानसिकदृष्ट्या तयार असेल आणि त्याला आश्चर्य वाटेल असे वाटत नाही. उदाहरणार्थ, तुम्ही असे काहीतरी सांगू शकता: "मी तुमच्याशी कुठेतरी शांत, शांत वातावरणात आमच्या नात्याच्या स्थितीबद्दल बोलू इच्छितो."
2. 2 ब्रेकअप करण्यासाठी योग्य जागा शोधा. बहुधा, तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत एकटे राहायचे असेल जेणेकरून स्वतःला किंवा त्याला लाजवू नये. याव्यतिरिक्त, आपल्याला अशी जागा निवडण्याची आवश्यकता आहे जिथून आपण कोणत्याही वेळी आणि सहजतेने निघू शकता, जेणेकरून आपले संभाषण दीर्घ आणि कठीण संभाषणात बदलू नये.
   • जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत सुरक्षित वाटत नसेल, तर सार्वजनिक ठिकाणी कुठेतरी ब्रेकअपची घोषणा करणे चांगले आहे (किंवा एखाद्या मित्राला तुमच्यासोबत मीटिंगमध्ये घेऊन जा जे काही घडल्यास तुमचे संरक्षण करू शकते, परंतु संभाषणात व्यत्यय आणणार नाही).
   • जर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकत्र राहत असाल तर ब्रेकअप तुमच्या दोघांसाठी समस्याग्रस्त आणि तणावपूर्ण असण्याची शक्यता आहे. या प्रकरणात, निर्णय - आपल्या गोष्टी पॅक करा आणि त्वरित बाहेर जा, किंवा थोडा वेळ थांबा - फक्त आपल्यावर अवलंबून आहे.
   • जर तुम्हाला सुरक्षित वाटत नसेल, जर तुम्हाला या व्यक्तीसोबत एकाच छताखाली राहण्यास अस्वस्थ वाटत असेल, तर तुमच्याकडे अशी जागा आहे जिथे तुम्ही काही काळ राहू शकता याची खात्री करा. जोपर्यंत तुमचा पार्टनर घरी नाही तोपर्यंत तुम्ही तुमचे सामान गोळा करू शकता आणि हलवू शकता आणि नंतर, जेव्हा तो घरी पोहोचेल तेव्हा प्रत्येक गोष्टीबद्दल बोला आणि निघून जा. किंवा तुम्ही अत्यंत आवश्यक गोष्टी घेऊन भाग आणि निघू शकता आणि थोड्या वेळाने, जेव्हा तुम्ही दोघे आधीच शांत झालेत, बाकीच्या गोष्टींसाठी परत या.
3. 3 वेळेपूर्वी संभाषणाची योजना करा. आपण त्या व्यक्तीला काय सांगू इच्छिता याचा विचार करा. मूलभूत संभाषण योजना आपल्याला परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्याची परवानगी देऊन अति-भावनिकतेपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. शिवाय, एक विचारशील कृती आपल्यासाठी आवश्यकतेपेक्षा जास्त व्यक्तीच्या भावना दुखावणे टाळणे सोपे करेल.
   • खरं तर, तुटण्याविषयीचे संभाषण तुमच्या नियोजनापेक्षा जास्त काळ टिकू शकते आणि जास्त काळ टिकू शकते, खासकरून जर तुमचा जोडीदार या बातमीने उद्ध्वस्त झाला असेल आणि पूर्णपणे भारावून गेला असेल. अशा अनेक संभाषणांमुळे काही क्षण आणि परिस्थितींवर चर्चा केली जाते आणि पुन्हा पुन्हा चघळली जाते. म्हणून, विशिष्ट वेळ मर्यादा निश्चित करण्याचा विचार करा.
   • आपल्या जोडीदाराशी प्रामाणिक रहा, परंतु उद्धट किंवा क्रूर होऊ नका.आपण यापुढे नातेसंबंधात का राहू शकत नाही हे स्पष्ट केल्यावर, आपण संबंधाच्या अगदी सुरुवातीलाच त्या व्यक्तीला आपल्याकडे काय आकर्षित केले याची आठवण करून देऊ शकता, त्याच्या काही सामर्थ्य आणि चांगल्या गुणांवर प्रकाश टाकू शकता.
   • उदाहरणार्थ, तुम्ही असे म्हणू शकता की, "आमच्या नात्याची नुकतीच सुरुवात झाली तेव्हा तुमच्या मोकळेपणा आणि दयाळूपणामुळे मी खरोखरच आकर्षित झालो होतो. पण आता, मला भीती वाटते की मला समजले आहे की तुमचे आणि माझे आयुष्यात पूर्णपणे भिन्न ध्येय आहेत, त्यामुळे ते कठीण होईल आम्ही जोडपे राहू. "
4. 4 खाजगी संभाषणात ब्रेकअप करण्याचा आपला निर्णय कळवा. अर्थात, जर तुम्हाला त्यांच्याकडे डोळ्यात बघण्याची गरज नसेल तर, उदाहरणार्थ, फोनवर, सोशल नेटवर्क्सवर पत्रव्यवहाराद्वारे किंवा एसएमएस द्वारे संबंध तोडणे खूप सोपे आहे. परंतु, खरं तर, अशा संभाषणाला आदरणीय आणि प्रामाणिक म्हटले जाऊ शकत नाही. अर्थात, जर तुम्ही एकमेकांपासून खूप दूर राहत असाल आणि पुढच्या भेटीची वाट पाहू इच्छित नसाल, तसेच तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची भीती वाटत असेल तर हे लागू होत नाही. या संभाषणास आदराने वागवा, कारण तुमचा जोडीदार आणि त्याच्याशी असलेले तुमचे नाते याला पात्र आहे.
   • आपल्या जोडीदाराला वैयक्तिकरित्या विभक्त होण्याची इच्छा सांगणे, आपण त्याला गंभीर असल्याचे समजण्यास मदत करा.
5. 5 आपल्या जोडीदारासाठी शांत आणि आदरयुक्त रहा. तुमच्या जोडीदाराच्या शेजारी बसा आणि तुमचे नाते संपवण्याचा निर्णय कळवा. या संभाषणाकडे शक्य तितक्या शांत आणि तटस्थपणे संपर्क साधा जेणेकरून ही कठीण प्रक्रिया तुमच्या दोघांसाठी अधिक नकारात्मक आणि विध्वंसक होऊ नये.
   • तुमच्या जोडीदाराबद्दल काही वाईट बोलू नका, विशेषत: असे काहीतरी ज्याचा तुम्हाला नंतर पश्चात्ताप होईल. लक्षात ठेवा की वाईट गोष्टी परत येऊ शकतात आणि भविष्यात तुम्हाला आणि तुमच्या भावना दुखावू शकतात. उदाहरणार्थ, तुम्ही निश्चितपणे असे म्हणू नये: "मित्रा, असे दिसते आहे की तुला वैयक्तिक स्वच्छतेबद्दल थोडीशी कल्पना नाही आणि मला फक्त तुझ्या आजूबाजूला राहणे आवडत नाही." त्याऐवजी म्हणा, "गोष्ट अशी आहे की, तुमच्या आणि माझ्याकडे पूर्णपणे भिन्न शैली आणि जीवनाची लय आहे आणि ते सुसंगत असण्याची शक्यता नाही."
   • आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न करा. हे तुम्हाला अपराधीपणाच्या भावना कमी करण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला तुमच्या निर्णयावर खरे राहण्यास मदत करेल.
   • तुम्ही असे म्हणू शकता: "मला वाटते की तुम्ही एक अद्भुत व्यक्ती आहात. तुमच्याकडे खरोखरच अनेक सकारात्मक गुण आणि सामर्थ्य आहेत जे निश्चितच काही मुलींना आनंदी करतील, परंतु ते नातेसंबंधात माझ्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे, ज्याशी मी त्यांची कल्पना करतो त्याशी ते विसंगत आहेत. व्हा. "...
6. 6 नात्याच्या समस्येवर लक्ष केंद्रित करा, व्यक्तीवर नाही. या नात्यामध्ये तुमच्यासाठी काय योग्य नाही, तुमच्या जोडीदारामध्ये काय चुकीचे आहे याबद्दल बोला. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सर्व समस्यांसाठी दोष दिलात आणि वैयक्तिक झालात तर परिस्थिती आणखीच बिघडेल.
   • उदाहरणार्थ, "तुम्ही खूप मत्सर आणि असुरक्षित आहात" असे म्हणण्याऐवजी, "मला माझ्या नातेसंबंधात अधिक स्वातंत्र्य आणि स्वातंत्र्य हवे आहे."
   • तसेच, संबंध तुटण्याचे मुख्य कारण व्यक्तीला स्वतः बनवू नका. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही "तुम्ही अधिक पात्र आहात" असे एक निष्पाप वाक्यांश म्हणत असाल तर तुमचा जोडीदार संधी घेईल आणि दावा करेल की तुम्ही त्याच्यासाठी परिपूर्ण जुळणी आहात आणि त्यावर शंका घेण्याचे आणि संबंध संपवण्याचे कारण नाही. म्हणूनच, असे म्हणणे चांगले आहे: "मला असे वाटते की तुम्हाला आणि मला आयुष्यापासून वेगळ्या गोष्टी हव्या आहेत. किमान करिअर करा: मला वैज्ञानिक व्हायचे आहे आणि यासाठी अंतहीन सहली, व्यवसाय सहली आणि बराच वेळ आवश्यक आहे. . "
7. 7 व्यक्तीला खोटी आशा न देण्याचा प्रयत्न करा. काही सामान्य वाक्ये आणि शब्द एखाद्या व्यक्तीला खोट्या आशेने सोडू शकतात की आपण अद्याप सर्वकाही परत मिळवू शकता. दरवाजा उघडा ठेवल्याने फक्त तुमचे आणि तुमच्या जोडीदाराचेच नुकसान होईल.
   • उदाहरणार्थ, तुम्हाला कदाचित संशयही येणार नाही, परंतु जसे की: "आम्ही यावर नंतर चर्चा करू", - किंवा: "मी मित्र राहू इच्छितो / तरीही तुम्ही माझे आयुष्य सोडू इच्छित नाही" - दार उघडा, आणि त्या व्यक्तीला आशा आहे की सर्व काही ठीक होईल, शेवटी सर्व काही ठीक होईल.
   • तुम्हाला यापुढे संवाद साधण्याची गरज नाही असे शांतपणे आणि अहिंसकपणे सांगण्याचा मार्ग शोधा.असे म्हणता येईल की अशा निर्णयामुळे तुम्हा दोघांना ब्रेकअपमधून लवकर सावरण्यास मदत होईल.
   • आपण मित्र बनू इच्छित असल्यास, कृपया संभाषणात आम्हाला कळवा. कदाचित तुमच्या दोघांनाही वाटेल की ब्रेकअप होणे हा परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. कोणत्याही प्रकारे, या व्यक्तीशी तुमच्या भविष्यातील मैत्रीबद्दल, तुमच्या अपेक्षा आणि गरजांबद्दल प्रामाणिक राहा.
8. 8 आपल्या जोडीदाराच्या प्रतिक्रियेचा अंदाज घेण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या जोडीदाराचे युक्तिवाद, प्रतिक्रिया आणि रागाच्या संभाव्य उद्रेकांना प्रतिसाद देण्याची तयारी करा. हे आपल्याला आपल्या निर्णयावर टिकून राहण्यास आणि आपल्या जोडीदाराद्वारे हाताळणीचा संभाव्य धोका कमी करण्यास मदत करेल. खालील मुद्द्यांची तयारी करा:
   • प्रश्नांना. बहुधा, जोडीदाराला हे जाणून घ्यायचे असेल की तुम्हाला त्याच्याशी अधिक संबंध का नको आहेत, जर वेगळेपणा टाळण्यासाठी तो काही करू शकतो. या प्रश्नांची उत्तरे द्या आणि शक्य तितक्या प्रामाणिक व्हा.
   • रडणे आणि रडणे. कदाचित तुमचा जोडीदार खरोखर खूप अस्वस्थ असेल आणि ते दाखवण्यास अजिबात संकोच करणार नाही. नक्कीच, आपण त्याला शांत होण्यास आणि त्याला आनंदित करण्यास मदत करू शकता, परंतु स्वतःला हाताळू नका आणि आपले मत बदलू नका.
   • वाद. तुमच्या जोडीदारामुळे ब्रेकअपच्या कारणांबद्दल तुम्ही सांगितलेल्या प्रत्येक गोष्टीला आव्हान देण्याचा प्रयत्न करू शकता, यासाठी की तुमच्या नात्यामधील परिस्थितीच्या उदाहरणांसह जे तुम्हाला शोभत नाहीत. आपण दुसर्या संघर्षात प्रवेश करू नये आणि तपशीलांसाठी लढा देऊ नये जे यापुढे इव्हेंटच्या एकूण परिणामात जास्त फरक पडत नाही. तुमच्या जोडीदाराला हे समजू द्या की कोणतेही विवाद आणि संघर्ष तुमचे निर्णय बदलणार नाहीत. जर ती व्यक्ती तुमच्याशी वाद घालण्याचा प्रयत्न करत असेल तर फक्त म्हणा, "मला वाद घालण्याची आणि शपथ घ्यायची नाही, जर तू थांबला नाहीस तर मी निघून जाईन."
   • सौदेबाजी किंवा विनवणी. तुमचा जोडीदार एक्सचेंज देण्याची शक्यता आहे: साधारणपणे सांगायचे तर, तो तुमच्या नातेसंबंधात काहीतरी बदलतो किंवा बदलतो आणि तुम्ही संबंध तोडण्याची कल्पना सोडून देता. पण लक्षात ठेवा, जर ती व्यक्ती आधी बदलली नसेल, जेव्हा तुम्ही (बहुधा, वारंवार) त्याच्याशी समस्यांवर चर्चा केली असेल, आता त्याच्याकडून कोणत्याही प्रत्यक्ष कृतीची अपेक्षा करण्यास उशीर झाला आहे.
   • आक्रमक वर्तन. तुमचा जोडीदार मर्यादा ओलांडू शकतो आणि तुम्हाला दुखापतकारक गोष्टी सांगू लागतो, कमी दुखापत वाटण्यासाठी "तार खेचण्याचा" प्रयत्न करू शकतो. जर तुमचा माजी तुमचा अपमान करत असेल, तर फक्त त्याच्या वागण्याकडे लक्ष द्या आणि तुम्ही कशासाठी आला आहात ते सुरू ठेवा. तुम्ही असे म्हणू शकता: "नक्कीच, मी असे म्हणू शकतो की तुम्ही माझ्याबद्दल खूप आक्रमक आहात, परंतु मी अपमान सहन करणार नाही, म्हणून मला वाटते की हे संभाषण समाप्त करणे चांगले आहे." हानीची धमकी विशेषतः धोकादायक आहे. असे झाल्यास, त्वरित सोडा.
9. 9 बाजूला हो. नातेसंबंध संपवण्याच्या प्रक्रियेतील ही सर्वात कठीण परंतु सर्वात महत्वाची पायरी आहे. तुमच्या माजी आणि त्यांच्या मित्रांशी तुमचा संवाद कमी करण्याचा प्रयत्न करा - यामुळे अपराधीपणाची भावना कमी होण्यास मदत होईल आणि तुमच्या माजीला खोटी आशा देण्यापासून दूर ठेवा.
   • जर तुमच्याकडे या व्यक्तीमध्ये सामान्य मुले असतील तर तुम्ही त्याच्यापासून स्वतःला पूर्णपणे दूर करू शकणार नाही. आपल्या माजी लोकांशी सुसंस्कृत संबंध राखण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या मुलांच्या कल्याणाला प्राधान्य द्या.
   • तुमच्या मोबाईल आणि संगणकावरून तुमच्या माजी जोडीदाराचा फोन नंबर आणि ईमेल पत्ता काढून टाकणे ही चांगली कल्पना असू शकते.
   • आपण एकत्र राहत असल्यास, शक्य तितक्या लवकर बाहेर जाण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही लगेच बाहेर जाऊ शकत नसाल तर थोडा वेळ सोबत राहायला कोणीतरी शोधा. आपले सामान गोळा करायला विसरू नका. गोष्टींच्या परताव्यासह ही संपूर्ण अप्रिय प्रक्रिया केवळ विभक्त होण्यास गुंतागुंत करेल.
   • कदाचित, काही काळानंतर तुम्हाला समजेल की तुम्ही या व्यक्तीशी मैत्रीपूर्ण अटींवर राहू शकता. या प्रकरणात, भविष्यात कोणत्याही नातेसंबंध आणि संप्रेषणासाठी वैयक्तिक सीमा निश्चित करण्याचे सुनिश्चित करा.

टिपा

• जर तुम्हाला खात्री आहे की तुम्हाला त्या व्यक्तीशी असलेले संबंध संपवायचे आहेत, तर ते शक्य तितक्या लवकर करणे चांगले.परंतु जर तुमच्या जोडीदाराचा दिवस भयंकर असेल, तर हे संभाषण करण्यासाठी चांगल्या क्षणाची वाट पाहणे उत्तम. जेव्हा एखादी व्यक्ती आधीच उदास असते तेव्हा ब्रेकअपची तक्रार करणे ही प्रक्रिया तुमच्या दोघांसाठी कठीण आणि अधिक वेदनादायक बनवते.
• क्षणाच्या उष्णतेमध्ये कधीही ब्रेकअप करण्याचा निर्णय घेऊ नका. जर तुमचे नाते आधीच खरोखरच मृत आहे, जर ते काहीही पुनर्संचयित करत नसेल, तर राग आणि नाराजी उत्तीर्ण झाल्यावर ते कालांतराने बदलणार नाही. जेव्हा तुम्ही दोघे शांत असाल आणि शांतपणे गोष्टींवर बोलू शकाल तेव्हा ब्रेकअप करण्याचा निर्णय घ्या. अशा क्षणी तुम्हाला प्रत्येक गोष्ट सन्मानाने पूर्ण करण्याची संधी आहे.

चेतावणी

• कोणत्याही शारीरिक धमक्या आणि गैरवर्तन नेहमी गंभीरपणे घ्या. शक्य तितक्या लवकर सोडण्याचा प्रयत्न करा किंवा आवश्यक असल्यास पोलिसांशी संपर्क साधा.