सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: छळाच्या विरोधात कारवाई करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: दांडी मारण्यास मदत मिळवा
• 3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःचे रक्षण करा
• टिपा

जर कोणी तुम्हाला सतत धमकावत असेल, तुमचा पाठलाग करत असेल, तुम्हाला लैंगिक त्रास देण्याचा प्रयत्न करत असेल किंवा तुम्हाला एकटे सोडण्यास नकार देत असेल तर तुम्हाला स्वतःचा बचाव करायला शिकण्याची गरज आहे. एखाद्या व्यक्तीला त्याचे वर्तन आवडत नाही हे सांगून आणि त्याला थांबण्यास सांगून प्रारंभ करा. त्रास देणे सुरू राहिल्यास, कारवाई करा (उदाहरणार्थ, पोलिसांना सामील करा आणि तुमची सुरक्षा सुधारित करा). काही प्रकरणांमध्ये, त्रासदायक व्यक्तीला दूर ठेवण्यासाठी आपल्याला प्रतिबंधात्मक आदेशासाठी अर्ज करण्याची आवश्यकता असू शकते.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: छळाच्या विरोधात कारवाई करा

1. 1 हे वर्तन दाखवा आणि सांगा की ते अस्वीकार्य आहे. स्टॉकरला त्याच्या वर्तनातील विशिष्ट गोष्टींबद्दल स्पष्ट करा आणि त्याला सांगा की असे वागणे अयोग्य आहे. उदाहरणार्थ, म्हणा: "माझ्या मागे शिट्टी वाजवू नका, हा अपमान आहे" किंवा: "माझ्या तळाला स्पर्श करू नका, हा लैंगिक छळ आहे."
   • वागण्यावर टीका करा, व्यक्तीवर नाही. त्याला सांगा की तुम्ही त्याच्या कृत्यांबद्दल चिंतित आहात ("तुम्ही खूप जवळ उभे आहात"), परंतु एक व्यक्ती म्हणून त्याला दोष देऊ नका ("तुम्ही असे मूर्ख आहात"). चुकीची भाषा वापरू नका, व्यक्तीला नावे देऊ नका, त्याला अपमानित करू नका किंवा इतर गोष्टी करू नका ज्यामुळे परिस्थिती अनावश्यकपणे वाढू शकते.
   • "मी प्राधान्य देतो / त्याऐवजी तुम्हाला स्पर्श केला जाणार नाही" यासारखे न्यायनिर्णय विधान करू नका. यात फॉलो-अप संभाषण असू शकते. आवश्यकतेनुसार पर्याय सूचित करा, जसे की “तुम्ही खूप जवळ उभे आहात. कृपया मला एक मीटर वैयक्तिक जागा द्या. ”
2. 2 त्या व्यक्तीला तुमच्याशी संपर्क करणे थांबवा. जर ती व्यक्ती अनुचितपणे वागत राहिली तर कदाचित संप्रेषण थांबवण्याची वेळ येऊ शकते. त्याला तुमच्यापासून दूर राहण्यास सांगा आणि तुम्ही यापुढे त्याच्या संदेशांना उत्तर देणार नाही. हे स्पष्ट करा की जर तो तुम्हाला पाठलाग करत राहिला तर तुम्ही त्याला थांबवण्यासाठी कारवाई कराल.
   • तुम्ही म्हणाल, “तुमचे वर्तन मला अस्वस्थ करते. कृपया माझ्याशी पुन्हा संपर्क साधू नका. जर तुम्ही थांबले नाही तर मी पोलिसांना फोन करेन. ”
   • छळ करणाऱ्याशी संवाद साधू नका, त्याच्याशी वाद घालू नका किंवा त्याच्या प्रश्नांची उत्तरे देऊ नका. विषय बदलण्याचे प्रयत्न, प्रश्न, धमक्या, आरोप किंवा तुम्हाला अपराधी वाटण्याच्या प्रयत्नांवर प्रतिक्रिया देण्याची गरज नाही.
3. 3 ज्या व्यक्तीला तुम्ही अनेकदा पाहता त्याच्या सीमा सांगा. जर तुम्ही धमकावणीला भेटणे टाळू शकत नसाल (म्हणा, शाळेतील कोणीतरी किंवा कामाचा सहकारी), तुमच्या परिस्थितीत योग्य असलेल्या सीमा स्थापित करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, त्या व्यक्तीला तुमच्या टेबलावर "लटकणे" थांबवा किंवा जेवणाच्या वेळी तुमच्याकडे या.
4. 4 त्याच्या कॉल, ईमेल आणि इतर संदेशांना उत्तर देणे थांबवा. जर ती व्यक्ती तुमच्यापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करत असेल तर त्यांचे कॉल, ईमेल किंवा संदेश परत करू नका. या टप्प्यावर, तुम्ही तुमची स्थिती स्पष्टपणे सांगितली आहे, म्हणून जर ती व्यक्ती तुमच्याशी संपर्क करत राहिली तर ते तुम्ही ठरवलेल्या सीमांचे उघडपणे उल्लंघन करतात.
5. 5 आपल्या फोन संपर्क आणि सामाजिक नेटवर्कवरून स्टॉकर काढा. अशा प्रकारे, आपण हे सुनिश्चित करता की त्याला यापुढे आपल्याकडे प्रवेश नसेल किंवा आपण इतर लोकांसह सामायिक केलेली माहिती. तुमच्या फोनच्या संपर्कातून त्या व्यक्तीला काढून टाका आणि शक्य असल्यास हा नंबर ब्लॉक करा. त्याला व्हीकॉन्टाक्टे, ट्विटर, इन्स्टाग्राम आणि इतर सामाजिक नेटवर्कवरील मित्रांपासून दूर करा.
   • अशी शक्यता आहे की ती व्यक्ती तुमच्या मित्राला ठोठावण्याचा प्रयत्न करेल किंवा वेगळ्या नावाने पुन्हा तुमच्या मागे येईल. कोणतीही विनंती स्वीकारण्यापूर्वी काळजीपूर्वक नवीन कनेक्शनचे संशोधन करा आणि लोकांच्या ओळखीची पडताळणी करा.
   • जर एखाद्या व्यक्तीने तुमचा अपमान करणारी पोस्ट प्रकाशित केली, तर तुम्ही पोस्ट चिन्हांकित करू शकता आणि प्रशासनाचे (Vkontakte, Twitter आणि इतर) लक्ष वेधू शकता जेणेकरून ही पोस्ट काढून टाकली जाईल.

3 पैकी 2 पद्धत: दांडी मारण्यास मदत मिळवा

1. 1 पाठपुराव्याच्या नोंदी ठेवा. तुम्हाला त्रास होत राहिल्यास, घडणाऱ्या प्रत्येक घटनेची नोंद ठेवा. या टप्प्यावर, शिकारीच्या कृती बेकायदेशीर मानल्या जाऊ शकतात आणि जर तो असेच चालू राहिला तर आपल्याला इतर लोकांना सामील करण्याची आवश्यकता असेल. या प्रकरणात पुरावा असणे उपयुक्त ठरू शकते.
   • आपण प्राप्त केलेले सर्व ईमेल आणि संदेश जतन करा, विशेषत: आपण सेट केलेल्या कोणत्याही सीमा मोडण्याशी संबंधित. सर्व महत्त्वाच्या तारखांची नोंद घ्या, जसे की ज्या दिवशी तुम्ही तुमच्याशी संपर्क थांबवायला सांगितले आणि हे सिद्ध करण्यासाठी कोणतेही रेकॉर्ड ठेवा.
   • प्रत्येक घटनेची तारीख आणि स्थान लक्षात घेऊन घटनेचा अहवाल लिहा.
   • इतर लोकांची नावे जतन करा ज्यांनी छळाची साक्ष दिली आहे जर तुम्हाला त्यांना लिहिलेले सत्यापित करण्यास सांगण्याची आवश्यकता असेल.
2. 2 शाळेत किंवा कामाच्या ठिकाणी प्रशासनाशी बोला. आपल्याला एकट्या छळाला सामोरे जाण्याची गरज नाही. तुमचे शिक्षक, शाळेचे समुपदेशक, मुख्याध्यापक, HR किंवा तुम्ही विश्वास ठेवू शकता अशा इतरांशी बोला.
   • बहुतेक प्रशासकीय संस्थांकडे मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत ज्यानुसार ते छळ झाल्यास कार्य करतील. जर विचाराधीन व्यक्ती दिलेल्या संस्थेचा विद्यार्थी किंवा कर्मचारी असेल तर प्रशासनाचा सहभाग त्याच्या वागण्याला समाप्त करू शकतो.
3. 3 पोलिसांना निवेदन लिहा. जर छळ भयानक पातळीवर पोहोचला असेल आणि तुम्हाला यापुढे सुरक्षित वाटत नसेल तर त्वरित पोलिसांशी संपर्क साधा. काय घडत आहे ते समजावून सांगा आणि आपल्याकडे कोणतेही पुरावे द्या. आपल्या वर्णनातील तथ्यांना चिकटण्याचा प्रयत्न करा.
   • तुमच्या कॉलला उत्तर देणाऱ्या पोलीस अधिकाऱ्याचा तपशील शोधा. भविष्यात तुम्हाला पुन्हा फोन करावा लागला तर हे पुराव्यांची साखळी मजबूत करण्यास मदत करेल.
   • जर तुम्ही मेसेजमध्ये किंवा आभासी वास्तवात छळाची तक्रार करत असाल तर अशा तपासात सहभागी असलेल्या व्यक्तीशी भेटीसाठी विचारणे चांगले.
   • लक्षात ठेवा की पोलीस या सुरुवातीच्या टप्प्यावर काहीही करण्याची शक्यता नाही, परंतु अधिकृत निवेदन असल्यास तुमच्या तक्रारीची कथा तयार करण्यात मदत होईल. कधीकधी जे इतरांना छळतात ते पूर्वी असे केल्याचे आढळतात. जर गुन्हेगाराकडे छळाची नोंद असेल तर पोलिस कारवाई करण्याची अधिक शक्यता असते.
4. 4 प्रतिबंधात्मक आदेश मिळवा. आपण स्वतःला आणि आपल्या कुटुंबाला धमकीपासून वाचवण्यासाठी प्रतिबंधात्मक आदेश देखील मिळवू शकता. आपल्याला प्रतिबंधात्मक आदेशासाठी याचिका करण्याची आवश्यकता आहे. ही याचिका छळकर्त्याकडे सोपविली जाईल आणि नंतर न्यायालयात सुनावणी होईल, त्या दरम्यान न्यायाधीश विशिष्ट संरक्षण उपाय निश्चित करतील जे जवळ येण्यावर प्रतिबंध देईल. त्यानंतर तुम्हाला एक आदेश दस्तऐवज प्राप्त होईल, जो व्यक्तीने आदेशाचे उल्लंघन केल्यास प्रत्येक वेळी सर्वोत्तम ठेवला जातो.
   • एक आदेश सहसा असे सांगतो की शिकारी तुमच्याशी संपर्क साधू शकत नाही किंवा एका विशिष्ट अंतरावर तुमच्याशी संपर्क साधू शकत नाही.
   • आपण त्वरित धोक्यात असल्यास, आपल्याला तात्पुरता प्रतिबंधात्मक आदेश मिळू शकतो जो व्यक्तीला कायदेशीररित्या आपल्याशी संपर्क साधण्यापासून किंवा आपल्याशी संपर्क साधण्यापासून प्रतिबंधित करेल, किमान चाचणीपर्यंत. तपशीलवार नोंदी ठेवा आणि आवश्यक असल्यास, प्रत्येक वेळी गुन्हेगाराने मनाई आदेशाचे उल्लंघन केल्यावर पोलिसांना सूचित करा.
5. 5 फोन कंपनीला कॉल ट्रॅकिंगची व्यवस्था करण्यास सांगा. जर कोणी तुम्हाला फोन किंवा एसएमएसवर पाठलाग करत असेल तर फोन कंपनीला कॉल करा आणि त्यांना ट्रॅकिंग सेट करण्यास सांगा. हे वैशिष्ट्य ऑपरेटरला स्टॉकर नंबरवरून फोन कॉल ट्रॅक करण्याची परवानगी देते.
   • टेलिफोन कंपनी नंतर हे पुरावे पोलिसांना सांगू शकते.जेव्हा गरज असेल तेव्हा ते स्टॉकरचा मागोवा घेण्यासाठी ही माहिती वापरू शकतात.

3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःचे रक्षण करा

1. 1 आपल्या मित्रांवर आणि कुटुंबावर विश्वास ठेवा. केवळ या अनुभवातून जाणे धोकादायक आणि भयावह आहे. तुमच्या आयुष्यातील लोकांना हे सांगणे महत्त्वाचे आहे की तुमचा छळ होत आहे आणि तुम्हाला तुमच्या सुरक्षिततेची भीती वाटते. त्यांना दररोज त्यांच्या हालचालींची माहिती देण्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरून ते आपत्कालीन परिस्थितीत तयार असतील.
   • तुम्ही शहराबाहेर असाल किंवा काम वगळण्याची गरज असेल तर तुमच्या प्रियजनांना कळवा.
   • याची खात्री करा की हे लोक शिकारीला आपल्याबद्दल कोणतीही माहिती देऊ नयेत.
2. 2 एखाद्याला आपल्यासोबत राहण्यास सांगा. जर तुम्ही एकटे राहत असाल आणि तुमच्या घरात असुरक्षित वाटत असाल, तर तुमच्या मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला तुमच्यासोबत राहण्यास सांगा. हे एक अत्यंत पाऊल वाटू शकते, परंतु ते तुम्हाला मानसिक शांती मिळविण्यात मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, आपण नेहमी शिकारीकडून धमक्या गंभीरपणे घेतल्या पाहिजेत: जर त्याला भीती वाटते की तो तुम्हाला हानी पोहोचवेल, तर तो तसे करण्याचा प्रयत्न करू शकतो!
   • एखाद्या मित्राला किंवा नातेवाईकाला सांगा, “मला इथे एकटे झोपायला भीती वाटते. तुम्ही येऊ शकता का? ”.
3. 3 आदेशाच्या उल्लंघनाची त्वरित तक्रार करा. जेव्हाही स्टॉकर मनाईच्या अटींचे उल्लंघन करतो, तेव्हा पोलिसांना कळवा. ते प्रत्येक उल्लंघनाची नोंद ठेवतील. हुकुमाचे उल्लंघन करणे हा गुन्हा आहे, त्यामुळे स्टॉकरला गुन्हेगारी आरोपांना सामोरे जाण्याची शक्यता आहे.
4. 4 आपले स्थान आणि दैनंदिन सवयी जाहिरात करू नका. जर तुम्ही सोशल मीडियाचे शौकीन वापरकर्ता असाल, तर कदाचित तुमच्या दैनंदिन सवयी दाखवणे किंवा या सेवा वापरणे पूर्णपणे बंद करण्याची वेळ आली आहे. जरी आपण आपल्या मित्रांकडून स्टॉकर काढून टाकला असला तरीही, तो दुसऱ्याच्या खात्याचा वापर करून आपल्या खात्यावर हेरण्याचा मार्ग शोधू शकतो.
   • आपण कुठे आहात हे लोकांना सांगणारे फोरस्क्वेअर किंवा इतर अॅप्स वापरू नका. तुम्ही सोशल मीडिया अॅप्समध्ये असता तेव्हा तुमच्या फोनवरील स्थान ओळखण्याची सुविधा बंद करा.
   • तुम्ही शहराबाहेर जात आहात किंवा तुम्ही काही काळ एकटे असाल असे जाहीरपणे करू नका. अशा परिस्थिती टाळण्याचा प्रयत्न करा ज्यामध्ये तुम्ही हल्ला करू शकता, जसे की रात्री एकटे न चालणे.
   • अधिक आरामदायक वाटण्यासाठी, दररोज आपले वेळापत्रक थोडे बदला. यामुळे संभाव्य पाठलाग करणा -याला तुमचा मागोवा घेणे कठीण होईल.
5. 5 तुमच्या घराची सुरक्षा वाढवा. आपल्या घरामध्ये दाराचे कुलूप आणि इतर सुरक्षा उपाय बदला. कदाचित आपण तोडफोड-पुरावा लॉक निवडावा ज्यामुळे दरवाजातून घरात प्रवेश करणे कठीण होईल. दरवाजे सुरक्षित करण्याव्यतिरिक्त, इतर सुरक्षा उपायांचा विचार करा:
   • आपण मोशन सेन्सर स्थापित करू शकता जे रात्रीच्या वेळी कोणीतरी घराजवळ फिरल्यावर उजळेल (जर तुम्ही खाजगी घरात राहत असाल).
   • आपल्या मालमत्तेभोवती सुरक्षा कॅमेरे बसवण्याचा विचार करा.
   • तुम्ही एखादी अलार्म सिस्टीम खरेदी करण्याचा विचार करू शकता जी तुमच्या घरात घुसखोर घुसल्यास पोलिसांना सतर्क करेल. एक प्रकारे, कुत्रा ही एक उत्तम "सुरक्षा प्रणाली" देखील असू शकते.
6. 6 शिका स्व-संरक्षण कौशल्ये. गरज पडल्यावर तुम्ही स्वतःचे संरक्षण करू शकता हे जाणून तुम्हाला अधिक सुरक्षित आणि आत्मविश्वास वाटेल. स्वसंरक्षणाचा अभ्यासक्रम घ्या जिथे तुम्हाला हल्ला कसा टाळावा, पळून जावे लागेल आणि गरज पडल्यास स्वतःचा बचाव करावा.
   • आपल्या क्षेत्रात स्व-संरक्षण अभ्यासक्रम पहा. अनेक संस्था, जसे की कायद्याची अंमलबजावणी करणाऱ्या एजन्सी, अनेकदा स्थानिक रहिवाशांसाठी मोफत स्वसंरक्षण प्रशिक्षण घेतात.
   • मिरपूड स्प्रे किंवा चाकू सारख्या वैयक्तिक संरक्षक उपकरणे वापरण्याचा विचार करा.
7. 7 आपली ऑनलाइन गोपनीयता संरक्षित करा. काही संप्रेषण साइट तुमच्याकडून वैयक्तिक माहिती गोळा करू शकतात, जसे की तुमच्या घराचा पत्ता, कामाचा पत्ता, ईमेल पत्ता आणि दूरध्वनी क्रमांक.हे संभाव्य स्टॉकरला आपले स्थान शोधण्यात मदत करू शकते. इंटरनेटवर आणि विविध साईट्सवर स्वतःबद्दल माहिती शोधा आणि ती डिलीट करायला सांगा.
   • तसेच, कोणतीही असामान्य क्रियाकलाप शोधण्यासाठी आपल्या बँक कार्ड क्रियाकलापाचे निरीक्षण करा.

टिपा

• छळामध्ये अवांछित लैंगिक छळ, फोनवरून धमक्या प्राप्त करणे, ईमेल, संदेश किंवा संप्रेषणाचे इतर प्रकार, त्रास देणे किंवा भेट देणे आणि आपल्या घराच्या किंवा कामाच्या ठिकाणी पाळत ठेवणे समाविष्ट असू शकते.
• शाळेत, कामावर, इंटरनेटवर किंवा इतर सार्वजनिक ठिकाणी छळ होऊ शकतो. जर तुमचा छळ होत असेल, तर हे लक्षात ठेवा की अधिकाऱ्यांकडून हे वर्तन गुन्हेगारी ठरू शकते.