सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

अल्कोहोल समस्या सामान्य आहेत आणि जास्त मद्यपान केल्यामुळे उद्भवतात. तुम्ही एकदा किंवा अनेक वेळा प्याले तर तुम्ही मद्यपी आहात का? या अवघड प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे एक मार्गदर्शक आहे.

पावले

1. 1 स्वतःकडे आणि तुम्ही कसे वागता ते पहा.
   • तुम्ही वेळोवेळी मद्यपान करता. हे मूर्ख आणि स्पष्ट वाटू शकते, परंतु जर तुम्ही अजिबात मद्यपान करत नसाल तर तुम्हाला पिण्याची समस्या आहे का हे ठरवणे खूप कठीण आहे.
   • जेव्हा तुम्ही अल्कोहोल पितो, तेव्हा तुम्हाला नेहमी काय होईल हे तुम्ही निश्चितपणे सांगू शकत नाही.
   • तुम्ही तुमच्या अल्कोहोलचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न केला आहे का? (C)
   • तुम्ही जे पित आहात त्यावर इतरांनी टिप्पणी केल्यावर तुम्हाला त्रास होतो का? (A)
   • कधीकधी तुम्ही मद्यपान करता तेव्हा तुम्हाला अपराधी वाटते का? (जी)
   • सकाळी उठण्यासाठी तुम्हाला कधीकधी अल्कोहोल पिण्याची गरज असते का? (सकाळी मद्यपान केल्याने तुमच्या नसा शांत होतात). (ई)
     • जर तुम्ही या सर्व प्रश्नांना हो उत्तर दिले असेल, तर सर्व शक्यता तुम्हाला एक समस्या आहे. अल्कोहोलचा वापर कमी करणे ('सी') आपल्याला समस्या असल्याचे सूचक आहे.
2. 2 मदत नाकारू नका. अल्कोहोल हे एक विषारी विष आहे जे हळूहळू तुमचा मेंदू आणि शरीर नष्ट करेल. तुम्ही जेवढा जास्त वेळ मदत नाकारता, तेवढाच तुम्हाला धोका असतो.

टिपा

• लवकर कर. तुम्ही जितका जास्त संकोच कराल तितका प्रत्येक गोष्ट बदलणे कठीण होईल.
• घाबरू नका, अनेकांनी या मार्गावर चालून यश मिळवले आहे.
• कमीतकमी एखाद्याला सांगा की आपल्याला शंका आहे की आपल्याला मद्यपान समस्या आहे.
• या प्रकरणात सर्वोत्तम सल्ला म्हणजे स्वतःशी प्रामाणिक असणे. अशी चांगली संधी आहे की जर तुम्ही हा लेख पहात असाल तर याचा अर्थ असा की तुम्हाला अल्कोहोलची समस्या आहे हे तुम्हाला आधीच समजले आहे.
• ते स्वतःला मान्य करा.
• किमान एक महिना पिणे बंद करा. जर ते कार्य करत नसेल, तर तुम्ही नक्कीच थांबू शकत नाही.

चेतावणी

• आपल्याकडे गंभीर अल्कोहोल अवलंबन असल्यास, आपल्याला मदतीसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे. अल्कोहोलचा वापर अचानक बंद केल्याने आघात, हृदयविकाराचा झटका किंवा मृत्यूसारखे गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

Drinking * जर मद्यपान जास्त प्रमाणात (सामान्य) असेल तर, नियम म्हणून, आम्ही डिटॉक्सिफिकेशनबद्दल बोलत नाही. धोका सतत मद्यपान आहे.