सामग्री

• पावले
• 6 पैकी 1 पद्धत: एकटेपणाचे कौतुक करायला शिका
• 6 पैकी 2 पद्धत: काहीतरी तयार करा
• 6 पैकी 3 पद्धत: स्वतःवर उपचार करा
• 6 पैकी 4 पद्धत: स्वत: ची सुधारणा करण्यावर लक्ष केंद्रित करा
• 6 पैकी 5 पद्धत: सक्रिय व्हा
• 6 पैकी 6 पद्धत: स्वतःचे मनोरंजन करा
• टिपा
• चेतावणी

आपल्याकडे असे दिवस आहेत जेव्हा आपल्याला वेळ मारण्याची गरज आहे? उत्साही क्रियाकलापांपासून विश्रांतीपर्यंत मजा करण्याचे हजारो मार्ग आहेत. या लेखात, आपण स्वतःच आहात या वस्तुस्थितीचा फायदा कसा घ्यावा यावरील टिपा सापडतील.

पावले

6 पैकी 1 पद्धत: एकटेपणाचे कौतुक करायला शिका

1. 1 आपल्या स्वातंत्र्याचा आनंद घ्या. एकटेपणाबद्दल सकारात्मक व्हायला शिका आणि त्याच्यामुळे होणाऱ्या फायद्यांची प्रशंसा करा.
   • एकटे, तुम्ही जमेल तसा विचार किंवा कृती करू शकता; आपल्याला इतरांच्या मतांची काळजी करण्याची आवश्यकता नाही आणि आपल्या कृतींबद्दल दोनदा विचार करण्याची आवश्यकता नाही.
   • एकाकीपणाने येणाऱ्या स्वातंत्र्याचे कौतुक करा. निर्णय घेताना, आपल्याला कोणाचेही हित, आवडी किंवा इच्छा विचारात घेण्याची आवश्यकता नाही. जर तुम्हाला एखादा भयपट चित्रपट पाहायचा असेल तर कोणीही ओरडणार नाही आणि तुम्हाला चॅनेल बदलण्यास सांगणार नाही. जर तुम्हाला धाव घ्यायची असेल तर तुमच्या दीर्घ अनुपस्थितीसाठी कोणीही तुम्हाला दोष देणार नाही.
   • आपण इतर लोकांसमोर आपले सर्वोत्तम दिसण्याची गरज नाही याचा आनंद घ्या. तुमचा पायजामा मध्ये सर्व दिवस घालवायचा आहे? कृपया! तुझ्या दिसण्याकडे कोणीही लक्ष देणार नाही.
2. 2 अस्ताव्यस्त परिस्थितींच्या अनुपस्थितीचा आनंद घ्या. जेव्हा तुम्ही लोकांनी वेढलेले असाल, तेव्हा तुम्हाला नेहमी अस्ताव्यस्त स्थितीत जाण्याचा धोका असतो (जरी हे क्वचितच घडले तरी).
   • तुम्हाला अस्वस्थ प्रश्नांपासून दूर राहण्याची गरज नाही आणि त्यांच्या पाळीव प्राण्यांबद्दल कुणाच्याही अनाकलनीय कथा ऐकाव्या लागत नाहीत.
3. 3 स्वतःवर आणि आपल्या विचित्रतेवर प्रेम करा. एकटेपणा तुम्हाला व्यस्त दैनंदिन जीवनातून विश्रांती घेण्याची आणि इतर लोकांशी असलेल्या नातेसंबंधातून संधी देते.
   • एकटे राहण्याचा पूर्णपणे आनंद घेण्यासाठी, आपल्या विचित्र गोष्टींना गृहीत धरा - स्वतःशी बोला, दात घासताना नाचा, आणि असेच. आपण किती आश्चर्यकारक आणि अद्वितीय व्यक्ती आहात याचे एकटेपणा आपल्याला कौतुक करण्यास अनुमती देईल.
   • आपल्या अद्वितीय गुणांसाठी स्वतःचे कौतुक करा आणि इतर लोकांच्या मतांकडे दुर्लक्ष करा.
4. 4 आयुष्यातील छोट्या छोट्या गोष्टींकडे लक्ष देणे आणि त्यांचे कौतुक करणे शिका. आधुनिक जीवनातील उग्र गतीपासून दूर असल्याने, आपण त्या लहान तपशीलांकडे लक्ष देऊ शकता जे आपण आधी लक्षात घेतले नाही किंवा त्याबद्दल विसरलात.
   • आजूबाजूला एक नजर टाका. शक्य तितक्या लहान तपशीलांकडे लक्ष द्या ज्याचा आपण आनंद घेऊ शकता आणि नंतर त्या क्षणाचा लाभ घ्या आणि खरोखर आनंद घ्या.
   • सावध रहा. आपल्या मूड, विचार, भावना आणि धारणा मधील लहान बदलांकडे लक्ष द्या. हा बदल कशामुळे झाला आणि त्याचा तुमच्यावर शारीरिक आणि भावनिक परिणाम कसा झाला हे ओळखण्याचा प्रयत्न करा. तर तुम्ही स्वतःला तुमच्या आंतरिक जगात विसर्जित कराल आणि स्वतःला अधिक चांगले समजून घ्यायला शिकाल.

6 पैकी 2 पद्धत: काहीतरी तयार करा

1. 1 ब्लॉग सुरू करा. हे आपल्या आवडत्या चित्रपट, खेळ, बँड, पुस्तके, संगणक, सेलिब्रिटीज, जे काही असेल त्याबद्दल असू शकते! विनामूल्य ब्लॉगिंग प्लॅटफॉर्म शोधा, आपल्या थीमशी जुळणारे डिझाइन निवडा आणि आकर्षक शीर्षक मिळवा.
   • जर तुमच्या ब्लॉगमध्ये अशी माहिती आहे जी गोळा करणे आणि लिहिणे मजेदार होते, तर ते वाचणे मजेदार असण्याची शक्यता आहे. आपल्या फेसबुक ब्लॉगवर एक दुवा ठेवा जेणेकरून आपले मित्र आपली टिप्पणी देऊ शकतील.
   • ब्लॉगिंग हे अंतहीन मनोरंजन प्रदान करू शकते. प्रत्येक वेळी मोकळा वेळ असेल तेव्हा त्यात संदेश जोडा.
2. 2 स्वयंपाकघरात प्रयोग. तुम्हाला ताण पडण्याची गरज नाही, कारण तुम्ही फक्त स्वतःसाठी स्वयंपाक करता.
   • आपण नेहमी प्रयत्न करू इच्छित असलेली एखादी गोष्ट किंवा आमलेट सारखी सोपी गोष्ट तयार करा.
   • रेसिपी न वापरता स्वतःची अनोखी डिश बनवण्याचा प्रयत्न करा. पास्ता किंवा तांदूळ सारख्या साइड डिशसह प्रारंभ करा आणि आपले आवडते पदार्थ किंवा आपण प्रयत्न करू इच्छित असलेले पदार्थ जोडा, जसे म्हशीचे मांस किंवा चिया बियाणे.
   • एक चॉकलेट चिप कुकी बनवण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 चित्र काढा. एका विशेष स्टोअरमध्ये जा आणि आपल्याला जे आवश्यक आहे ते खरेदी करा, किंवा फक्त घराच्या आसपास असलेले कागद आणि पेन्सिल वापरा.
   • आपण कलात्मक नसल्यास, एक विशेष रंगीत पुस्तक खरेदी करा.हे मजेदार आहे आणि आपल्याकडे खोलीची नवीन सजावट असेल.
   • कॉमिक किंवा वेब कॉमिक का काढत नाही? स्वत: ला, सेलिब्रिटींना आणि तुमच्या मित्रांना पात्र म्हणून वापरा. प्रत्येक तपशील स्केच करा, किंवा फक्त ते सैलपणे स्केच करा. मजेदार आणि मजेदार परिस्थितीचे रेखाटन करा आणि जेव्हा आपण मित्रांना भेटता तेव्हा त्यांना कॉमिक्स दाखवा.
4. 4 अल्बम बनवा. जर तुम्ही फोटो, तिकीट स्टब्स, रेस्टॉरंट मेनू आणि इतर knickknacks जमा केले असतील, तर वेळ काढा आणि एक संस्मरणीय स्क्रॅपबुक बनवा.
   • रिक्त अल्बम खरेदी करा.
   • आपण अल्बममध्ये तारीख आणि श्रेणीनुसार समाविष्ट करू इच्छित असलेल्या वस्तूंचे आयोजन करा.
   • अल्बममध्ये वस्तू पेस्ट करून आपली सर्जनशीलता दर्शवा.
   • आपण अल्बममध्ये काही भावनिक किंवा विनोदी मथळे जोडू शकता.
5. 5 एक पुस्तक लिहा. आपल्याकडे कदाचित तो परिपूर्ण वेळ पुन्हा कधीही नसेल, म्हणून त्याचा जास्तीत जास्त फायदा घ्या. मौन तुम्हाला एकाग्र होण्यास मदत करेल. जर एखादे पुस्तक लिहिणे आपल्यासाठी खूप जास्त काम वाटत असेल तर काहीतरी सोपे करण्याचा प्रयत्न करा:
   • डायरी एंट्री करा किंवा डायरी ठेवणे सुरू करा.
   • ज्याला तुम्ही खूप दिवसात पाहिले नाही त्याला पत्र लिहा.
   • पुढील महिन्यासाठी किंवा वर्षभरातील कामांची यादी बनवा.

6 पैकी 3 पद्धत: स्वतःवर उपचार करा

1. 1 रात्रीच्या जेवणासाठी स्वतःला आमंत्रित करा. एकट्याने खाण्यात लाज वाटण्याचे कारण नाही. आपल्याला पाहिजे तिथे जाणे, आपल्याला पाहिजे ते ऑर्डर करणे, जे हवे ते प्या.
   • जर तुम्हाला अजिबात एकटे खाणे वाटत नसेल तर बारमध्ये बसा. बारमधील लोक अधिक मैत्रीपूर्ण आणि खुल्या मनाचे असतात.
   • तुमच्या आवडत्या रेस्टॉरंटमध्ये जा आणि तुम्हाला नेहमी प्रयत्न करायचे असलेले डिश ऑर्डर करा. लोकांना पाहताना तुमच्यासोबत पुस्तक घ्या किंवा तुमच्या जेवणाचा आनंद घ्या.
2. 2 आंघोळ किंवा शॉवर घ्या. जर तुमच्या घरात खूप लोक असतील आणि तुम्हाला आंघोळ करण्यासाठी रांगा लावाव्या लागतील, थोडा वेळ घ्या आणि तुम्हाला आवडेल तितका वेळ तिथे घालवा.
   • शॉवर घ्या, परंतु आपला वेळ घ्या. तुमची आवडती बॉडी केअर उत्पादने वापरा.
   • आंघोळीमध्ये साबण किंवा आपले आवडते आवश्यक तेल घाला. मेणबत्त्या पेटवा, संगीत चालू करा आणि आराम करा.
3. 3 आपले नखे काम करा. सलूनसाठी साइन अप करा किंवा तेथे उत्स्फूर्तपणे जा.
   • जर तुम्हाला मॅनीक्योरवर पैसे खर्च करायचे नसतील तर ते स्वतः करा. फक्त आपले नखे रंगवू नका, परंतु संपूर्ण प्रक्रिया करा: आपले नखे दाखल करा, आंघोळ करा आणि त्यांना बेस, वार्निश आणि टॉप कोटसह योग्यरित्या रंगवा. आपल्याकडे वेळ शिल्लक असल्यास, पेडीक्योर देखील करा.
4. 4 थोडी झोप घे. जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळत नसेल तर हे विशेषतः उपयुक्त आहे.
   • दुपारची डुलकी घ्या किंवा जेव्हा तुम्हाला वाटेल तेव्हा झोपा.
   • जर तुम्ही सकाळी घरी एकटे असाल तर थोडी झोप घ्या.

6 पैकी 4 पद्धत: स्वत: ची सुधारणा करण्यावर लक्ष केंद्रित करा

1. 1 कर्तव्ये पार पाडा. गोपनीयतेबद्दल सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुम्हाला कोणाकडूनही अडथळा येणार नाही. तुमचा गृहपाठ करा, परीक्षेची तयारी करा, खोली स्वच्छ करा. आपल्या मोकळ्या वेळेचा सदुपयोग करा.
   • खोलीची पुनर्रचना करा. खोली स्वच्छ करा आणि फर्निचरची पुनर्रचना करा जेणेकरून खोलीला नवीन रूप मिळेल. खोली ताजी करण्यासाठी नवीन सजावट जोडा / हँग करा.
   • तुमच्या कागदपत्रांसाठी फाइलिंग कॅबिनेट तयार करा किंवा पुढील काही महिन्यांसाठी तुमच्या सर्व योजना दाखवणारे कॅलेंडर बनवा.
2. 2 काहीतरी नवीन शिका. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही एकटे असाल तेव्हा एक कौशल्य करण्याचा सराव करा आणि तुम्ही तुमची कौशल्ये नाट्यमयरीत्या सुधारू शकता.
   • तुमच्या घरात गिटार आहे जे निष्क्रिय आहे, किंवा पियानो जे जवळजवळ कोणीही वाजवत नाही? ही वाद्ये वाजवायला शिका!
   • लॉजिक गेम्स आणि कोडी सोडवताना आपला हात वापरून पहा. आपण त्यांना विशेष साइटवर आणि स्मार्टफोन अॅप्स म्हणून शोधू शकता.
   • किंवा रुबिक क्यूब सोडवायला शिका आणि तुम्हाला एक प्रतिभाशाली मानले जाईल.
3. 3 तुम्हाला काय आवडते ते शिकण्याचा कोर्स घ्या.
   • मोफत अभ्यासक्रमांसह अनेक अभ्यासक्रम ऑनलाइन उपलब्ध आहेत.
   • विनामूल्य अभ्यासक्रमांना सहसा कोणत्याही गृहपाठ किंवा परीक्षांची आवश्यकता नसते, म्हणून जर ते तुम्हाला त्रास देत असेल तर अशा अभ्यासक्रमांची निवड करा.
4. 4 ज्याला आपण बर्याच काळापासून बोलले नाही त्याला कॉल करा. दूर राहणाऱ्या मित्रांना आणि कुटुंबाला कॉल करा.
   • आपण फोनवर बोलू इच्छित नसल्यास, त्यांना एक संदेश किंवा ईमेल लिहा. लोकांना त्यांची आठवण आहे हे दाखवण्याची ही एक उत्तम संधी आहे.
5. 5 ध्यान करा किंवा फक्त विचार करा. आपण अंथरुणावर झोपून शेवटच्या वेळी कधी आपल्या आंतरिक जगात बुडाला होता?
   • नजीकच्या भविष्यात आपण जे निर्णय घेणार आहात त्याचा विचार करा. साधक आणि बाधक काय आहेत? जर तुम्हाला तुमचे विचार क्रमाने लावण्यास मदत होत असेल तर त्यांची यादी बनवा.
   • आपल्या कल्पना शक्तीचा वापर करा. वेगवेगळ्या ठिकाणी किंवा अगदी जगात मानसिकदृष्ट्या प्रवास करा. स्वप्न. एक उत्तम कथा किंवा ब्लॉग कल्पना तुमच्या मनात येऊ शकते.
   • ध्यान करा. खाली बसा, आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या सभोवतालच्या ध्वनी आणि वासांवर लक्ष केंद्रित करा. आपले मन स्वच्छ करा आणि आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा.

6 पैकी 5 पद्धत: सक्रिय व्हा

1. 1 बाहेर जा आणि निसर्गाचा आनंद घ्या. एकट्याने चालणे तुम्हाला कोणाकडूनही विचलित न होता निसर्गाचे निरीक्षण करण्यास अनुमती देईल. निसर्ग पाहणे किती आरामदायक आणि उत्थानकारक आहे हे तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
   • जवळच्या उद्यानात जा, निसर्ग राखीव किंवा तलाव, नदी, विशेषत: जर तुम्ही यापूर्वी कधीही तेथे नसाल तर.
   • दुचाकी चालवा. बाईकच्या सीटवरून पर्यावरणाचे निरीक्षण करणे खूप मनोरंजक आहे. एक शांत, निसर्गरम्य ठिकाण शोधा किंवा आपल्या क्षेत्रातील सायकलिंग मार्ग एक्सप्लोर करा आणि फिरायला जा.
2. 2 खेळांसाठी आत जा. एकटेपणा तुम्हाला तुमची फिटनेस आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्याची संधी देतो.
   • रस्त्यावरून धाव किंवा स्टेडियममध्ये व्यायाम करा.
   • व्हिडिओ योग अभ्यासक्रमांसाठी इंटरनेट शोधा किंवा प्रशिक्षकासह काम करा.
   • आरशासमोर संगीत आणि नृत्य चालू करा. जर तुम्ही एखादे नृत्य घेऊन आलात आणि मग ते तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबाला शिकवले तर ते अधिक चांगले आहे.
   • स्वतःसाठी एक नवीन खेळ घ्या. आपल्याला हे करण्यासाठी काय आवश्यक आहे ते पहा आणि आपण सामील होऊ शकता अशी स्थानिक टीम किंवा क्लब शोधा.
   • जिममध्ये जा जिथे तुम्ही केवळ तुमची फिटनेस सुधारू शकत नाही, तर नवीन लोकांनाही भेटू शकता.
3. 3 एक साहस निवडा. आता तुम्ही कोणाशीही बांधलेले नाही, म्हणून नकाशावर एक अशी जागा निवडा जिथे तुम्ही कधीच नव्हता आणि तिथे जा!
   • समुद्रकिनार्यावर जा आणि सूर्यस्नान किंवा पोहणे.
   • तुम्ही कधीही न गेलेल्या शहर किंवा उद्यानाची सहल घ्या. तुमच्या मित्रांना दाखवण्यासाठी फोटो काढा.
   • मासेमारीला जा आणि मासे पकडा जे तुम्ही तुमच्या मित्रांना दाखवू शकता किंवा त्यातून मधुर डिश बनवू शकता.

6 पैकी 6 पद्धत: स्वतःचे मनोरंजन करा

1. 1 आपल्या आवडत्या माध्यमांकडे लक्ष द्या. तुमचे आवडते चित्रपट पहा, तुमची आवडती पुस्तके आणि मासिके पुन्हा वाचा किंवा तुमच्या आवडत्या टीव्ही शोमध्ये आराम करा.
   • चित्रपट पाहण्याची किंवा संगीत ऐकण्याची एक रात्र आहे. ती एक थीम असलेली रात्र बनवा, जसे फक्त भयपट चित्रपट, किंवा 80 चे मेलोड्रामा, किंवा ब्रॉडवे म्युझिकल्स.
   • आपले आवडते चित्रपट आणि संगीत पाहिल्यानंतर किंवा ऐकल्यानंतर, इतर चित्रपट आणि संगीताकडे जा. संगीत ब्लॉग आणि पॉडकास्ट उघडा आणि Spotify किंवा Pandora काय शिफारस करतात ते पहा.
2. 2 खेळ खेळा. जरी तुम्ही उत्सुक गेमर नसाल तरीही, हे करून पहा. आपण आधीच गेमर असल्यास, आपली क्षितिजे विस्तृत करा.
   • नवीन व्हिडिओ गेम वापरून पहा किंवा नवीन व्हिडिओ गेम स्टोअर शोधा. जुने किंवा कमी ज्ञात खेळ पहा.
   • इतर वापरकर्त्यांसह ऑनलाइन गेम खेळा - जरी तुमचे मित्र तुमच्याबरोबर खेळत नसले तरी तुम्ही जगाच्या इतर भागांतील वापरकर्त्यांसह खेळू शकता.
   • गेमचे नवीन प्रकार वापरून पहा, उदाहरणार्थ, जर तुम्ही नेमबाज प्रेमी असाल तर रणनीती खेळा.
   • बोर्ड गेम खेळा.पण जर तुम्हाला अनेक खेळाडूंची गरज असेल तर? आपण स्वतः सर्व खेळाडू म्हणून खेळू शकता! स्वतःशी स्पर्धा करा आणि आपण तरीही जिंकू या वस्तुस्थितीचा आनंद घ्या.
3. 3 आठवणींमध्ये रमून जा. आपल्या जुन्या फोटो अल्बम किंवा स्क्रॅपबुकमधून ब्राउझ करा आणि जुन्या दिवसांचा विचार करा.
   • तुम्हाला जुने मित्र किंवा नातेवाईक शोधायचे असतील ज्यांच्याशी तुमचा संपर्क तुटला आहे. या प्रकरणात, त्यांच्याबद्दल माहिती शोधा (ऑनलाइन किंवा अन्यथा).
   • प्रेरणेसाठी आठवणी वापरा - त्यांना कथा, ब्लॉग, कॉमिक्समध्ये वर्णन करा.
4. 4 बर्‍याच मनोरंजक गोष्टींसाठी इंटरनेट ब्राउझ करा.
   • माहितीपूर्ण संशोधन करा. कोणतेही वेब पेज उघडा आणि प्रत्येक पुढील पानावरील दुव्यांचे अनुसरण करा. आपण किती दूर जाऊ शकता हे निर्धारित करण्यासाठी उघडलेल्या आणि अनुसरण केलेल्या पृष्ठांवरील माहिती वाचा. अशा प्रकारे, आपल्याला बरीच नवीन माहिती मिळेल.
   • शैक्षणिक साइट्स किंवा साइट्स उघडा ज्या वापरकर्त्यांना वेगवेगळ्या गोष्टी करायला शिकवतात. जर तुम्हाला हेअर स्टाईलिंग आणि मेकअपमध्ये स्वारस्य असेल तर, वेडसर केसस्टाइल आणि मेकअप टिप्स असलेली साइट शोधा आणि स्वतः प्रयोग करा. जर तुम्हाला टिंकिंग आवडत असेल तर विविध वस्तू (बर्डहाऊस, क्रेम ब्रुली, उशा) बनवण्यावर किंवा बनवण्यावर शिकवणी शोधा. हे आपल्याला आपल्या काही लपलेल्या प्रतिभा शोधण्यात मदत करेल.

टिपा

• संधी घ्या आणि असे काही करा जे तुम्ही इतर लोकांसमोर करणार नाही.
• तुम्ही आधी कधीही केले नाही ते करा.
• करण्यायोग्य यादी बनवा आणि पूर्ण केलेली यादी पार करा.

चेतावणी

• ऑनलाईन जाऊ नका आणि लोकांना सांगा की तुम्ही घरी एकटे आहात. कुटुंब आणि जवळचे मित्र वगळता कोणालाही सांगू नका की तुम्ही एकटे आहात.
• बाहेर एकटे जाताना काळजी घ्या.