लेखक:
Bobbie Johnson
निर्मितीची तारीख:
9 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 3 पैकी 1 पद्धत: द्विध्रुवीय विकार असलेल्या एखाद्यास कशी मदत करावी
- 3 पैकी 2 पद्धत: उन्मादाचा सामना करणे
- 3 पैकी 3 पद्धत: नैराश्याचा सामना करणे
- चेतावणी
द्विध्रुवीय विकार हा एक गंभीर मानसिक आजार आहे जो इतरांना गोंधळात टाकतो. आज, द्विध्रुवीय विकार असलेली व्यक्ती इतकी उदासीन असू शकते की ते दिवसभर अंथरुणावरुन बाहेर पडणार नाहीत आणि उद्या ते एक उत्साही आशावादी बनतील जे ओळखता येणार नाही.जर आपण द्विध्रुवीय विकार असलेल्या एखाद्यास ओळखत असाल तर, समर्थन आणि प्रोत्साहन तंत्र शिकण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे त्या व्यक्तीला परत उंचावण्यास मदत होईल. त्याच वेळी, आपल्या क्षमतेच्या मर्यादांबद्दल विसरू नये आणि एखाद्या व्यक्तीच्या आक्रमक किंवा आत्मघाती वर्तन झाल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्यावी हे महत्वाचे आहे.
पावले
3 पैकी 1 पद्धत: द्विध्रुवीय विकार असलेल्या एखाद्यास कशी मदत करावी
1 लक्षणांकडे लक्ष द्या. जर एखाद्या व्यक्तीला द्विध्रुवीय डिसऑर्डरचे निदान झाले असेल, तर तुम्हाला रोगाची लक्षणे आधीच माहित असतील. द्विध्रुवीय डिसऑर्डरमध्ये उन्माद आणि नैराश्याचा कालावधी असतो. उन्मत्त टप्प्यांत, एखाद्या व्यक्तीकडे अमर्याद शक्ती असते, तर उदासीनतेच्या काळात, तीच व्यक्ती दिवसभर अंथरुणावरुन बाहेर पडू शकत नाही. - उन्मादी टप्प्यांमध्ये, उच्च पातळीवर आशावाद किंवा चिडचिडेपणा, स्वतःच्या क्षमतेबद्दल अवास्तव कल्पना, लहान झोपेनंतर विलक्षण जोमची भावना, वेगवान भाषण आणि विविध कल्पनांमध्ये संक्रमण, एकाग्र होण्यास असमर्थता, तसेच आवेगपूर्ण किंवा चुकीचे निर्णय आणि अगदी मतिभ्रम.
- निराशाजनक अवस्थांमध्ये, निराशा, निराशा, रिकामेपणा, चिडचिडेपणा, व्यवसायात रस कमी होणे, थकवा, एकाग्रतेची कमतरता, भूक बदलणे, वजन बदलणे, झोपेचा त्रास, निरुपयोगी किंवा दोषी वाटणे, आणि आत्महत्येचे विचार देखील नोंदवले जातात.
2 विविध प्रकारचे द्विध्रुवीय विकार. द्विध्रुवीय विकाराचे चार प्रकार आहेत. अशा व्याख्या डॉक्टरांना लक्षणांवर आधारित विकारांचे प्रकार ओळखण्यास मदत करतात. साधारणपणे चार प्रकार आहेत: - द्विध्रुवीय I विकार... या प्रकारासह, एकूण सात दिवसांपर्यंतचा मॅनिक एपिसोड किंवा इतक्या तीव्रतेचे प्रमाण हे वैशिष्ट्यपूर्ण आहे की एखाद्या व्यक्तीला हॉस्पिटलायझेशनची आवश्यकता असते. यानंतर कमीतकमी दोन आठवडे टिकणारे नैराश्याचे भाग असतात.
- द्विध्रुवीय II विकार... या फॉर्मसह, उदासीन भागांनंतर, मध्यम उन्मत्त अवस्था आहेत ज्यांना हॉस्पिटलायझेशनची आवश्यकता नाही.
- अपरिभाषित द्विध्रुवीय विकार (NOS)... या स्वरूपात, व्यक्ती द्विध्रुवीय डिसऑर्डरच्या लक्षणांमुळे ग्रस्त आहे, परंतु ते पहिल्या किंवा दुसऱ्या प्रकारच्या निकषांची पूर्तता करत नाहीत.
- सायक्लोथिमिया... या फॉर्मसह, द्विध्रुवीय डिसऑर्डरची सौम्य लक्षणे दोन वर्षांच्या आत दिसतात.
3 आपली चिंता व्यक्त करा. जर तुम्हाला वाटत असेल की त्या व्यक्तीला द्विध्रुवीय विकार आहे, तर गप्प बसू नका. संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु निर्णय घेतल्याशिवाय काळजी किंवा चिंता व्यक्त न करण्याची काळजी घ्या. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की द्विध्रुवीय विकार हा एक रोग आहे आणि व्यक्ती त्यांच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवण्यास असमर्थ आहे. - असे काहीतरी म्हणा: “मला तुमच्याबद्दल खूप काळजी वाटते आणि लक्षात आले की तुम्हाला अलीकडे कठीण वेळ येत आहे. फक्त हे जाणून घ्या की मी तिथे आहे आणि मदतीसाठी सदैव तयार आहे. ”
4 ऐकण्याची तयारी दाखवा. कधीकधी, द्विध्रुवीय विकार असलेल्या व्यक्तीला त्यांच्या भावना सामायिक करण्याची संधी देऊन सांत्वन मिळू शकते. त्यांच्या चिंता आणि चिंता ऐकून तुम्ही आनंदी आहात हे दाखवा. - ऐका, पण त्या व्यक्तीचा न्याय करू नका किंवा त्यांच्या समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करू नका. फक्त ऐका आणि आपल्या मित्राला प्रोत्साहित करा. उदाहरणार्थ, खालील गोष्टी सांगा: “तुम्हाला सध्या खूप कठीण वेळ येत असल्याचे दिसते. तुला कसे वाटते याची मला कल्पना नाही, परंतु मी खूप काळजीत आहे आणि मला मदत करायची आहे. "
5 आपल्या डॉक्टरांशी भेट घ्या. द्विध्रुवीय विकारामुळे व्यक्ती स्वतः डॉक्टरांशी भेट घेऊ शकत नाही, म्हणून त्यांना तज्ञांकडे भेटीसाठी सांगा. - जर एखादी व्यक्ती डॉक्टरांची मदत घेण्यास तयार नसेल तर त्याला जबरदस्ती करण्याची गरज नाही. याउलट, सामान्य परीक्षा घेण्याची ऑफर द्या आणि तज्ञांना त्याच्या लक्षणांबद्दल प्रश्न विचारण्याची हिंमत आहे का ते पहा.
6 व्यक्तीला निर्धारित औषधे घेण्यास प्रोत्साहित करा. जर डॉक्टरांनी द्विध्रुवीय डिसऑर्डरच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी औषधे लिहून दिली असतील तर ती व्यक्ती अशी औषधे घेत असल्याची खात्री करा.द्विध्रुवीय विकार असलेल्या लोकांना बरे वाटताच किंवा जेव्हा त्यांना त्यांच्या उन्मादी अवस्थेत परत यायचे असेल तेव्हा औषध घेणे थांबवणे असामान्य नाही. - त्यांना औषधोपचार घेण्याची गरज लक्षात ठेवा आणि त्यांच्याशिवाय लक्षणे आणखी खराब होतील.
7 धीर धरा. उपचारांच्या काही महिन्यांनंतर स्थिती सुधारू शकते, परंतु पूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी अनेक वर्षे लागू शकतात. ब्रेकडाउन देखील शक्य आहेत, म्हणून खूप धीर धरा. 
8 स्वतःसाठी वेळ काढा. द्विध्रुवीय विकार असलेल्या एखाद्यास समर्थन देणे अत्यंत आव्हानात्मक असू शकते, म्हणून स्वतःसाठी वेळ काढण्याचा प्रयत्न करा. विकार असलेल्या व्यक्तीपासून दूर राहण्याच्या संधीसाठी दररोज पहा. - उदाहरणार्थ, जिममध्ये जा, मित्राला कॉफीसाठी घेऊन जा किंवा पुस्तक वाचा. तणाव आणि भावनिक दबावाचा सामना करण्यासाठी तुम्ही समुपदेशक मानसशास्त्रज्ञांची मदत घेऊ शकता.
3 पैकी 2 पद्धत: उन्मादाचा सामना करणे
1 शांत राहण्याचा प्रयत्न करा. मॅनिक एपिसोड दरम्यान, द्विध्रुवीय विकार असलेली व्यक्ती दीर्घकाळ संभाषण किंवा काही विषयांनंतर खूप उत्तेजित आणि चिडचिड होऊ शकते. त्याच्याशी शांततेने बोलण्याचा प्रयत्न करा आणि वादात किंवा दीर्घ चर्चेत पडू नका. - उन्माद निर्माण करू शकणारे विषय समोर आणणे टाळा. उदाहरणार्थ, त्याला तणावपूर्ण प्रश्न न विचारणे किंवा तो ज्या ध्येयांसाठी प्रयत्न करत आहे त्याबद्दल विचारू नका. त्याऐवजी, हवामान, टीव्ही मालिका किंवा इतर काही हलका विषय याबद्दल बोलणे चांगले.
2 आपल्या मित्राला नियमित विश्रांती घेण्यास प्रोत्साहित करा. मॅनिक टप्प्यात, एखाद्या व्यक्तीला असे वाटू शकते की विश्रांतीसाठी फक्त काही तासांची झोप पुरेशी आहे. त्याच वेळी, विश्रांतीचा अभाव केवळ परिस्थिती वाढवू शकतो. - आपल्या मित्राला शक्य तितक्या रात्री झोपण्यासाठी आणि दिवसा झोपायला प्रोत्साहित करा.
3 फिरायला जा. मॅनिक एपिसोड दरम्यान अतिरिक्त ऊर्जा वापरण्याचा तसेच खाजगीत बोलण्याची संधी हायकिंग हा एक चांगला मार्ग असू शकतो. आपल्या मित्राला दररोज किंवा आठवड्यातून अनेक वेळा फिरायला आमंत्रित करा. - नियमित व्यायामामुळे नैराश्याची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत होऊ शकते, म्हणून जेव्हा व्यक्ती मूडमध्ये असेल तेव्हा चालण्याचे सुचवा.
4 आवेगपूर्ण वर्तनाकडे लक्ष द्या. मॅनिक एपिसोड दरम्यान, एखादी व्यक्ती आवेगपूर्ण कृतींसाठी प्रवण असू शकते - औषधे वापरणे, अनावश्यक गोष्टी खरेदी करणे किंवा लांब प्रवास करणे. आपल्या मैत्रिणीला तिच्या उन्मत्त भागांदरम्यान मोठ्या खरेदी किंवा नवीन छंदांबद्दल चांगले विचार करण्यास प्रोत्साहित करा. - जर जास्त खर्च नियमितपणे होत असेल तर, तुमचे क्रेडिट कार्ड आणि कोणतेही अतिरिक्त पैसे घरी सोडण्याचे सुचवा.
- जर अल्कोहोल किंवा ड्रग्जमुळे परिस्थिती वाढली असेल तर मित्राला असे पदार्थ घेणे बंद करण्यास प्रवृत्त करा.
5 टिप्पण्या वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. उन्मादी अवस्थेत, एखादी व्यक्ती दुखापतकारक गोष्टी बोलू शकते किंवा मारामारी करू शकते. अशा शेरे वैयक्तिकरित्या घेऊ नका आणि वादापासून दूर जाऊ नका. - लक्षात ठेवा की असे शब्द आजाराने भडकवले जातात आणि त्या व्यक्तीच्या खऱ्या भावना प्रतिबिंबित करत नाहीत.
3 पैकी 3 पद्धत: नैराश्याचा सामना करणे
1 छोट्या ध्येयाकडे वाटचाल करण्याची ऑफर. नैराश्याच्या क्षणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीला जागतिक कार्याचा सामना करणे कठीण असते, म्हणून कधीकधी साध्य करण्यायोग्य ध्येये निश्चित करणे उपयुक्त ठरते. अगदी माफक यश द्विध्रुवीय विकारांचे कल्याण सुधारू शकते. - उदाहरणार्थ, जर एखाद्या मैत्रिणीने तक्रार केली की तिला संपूर्ण घर नीटनेटका करण्याची गरज आहे, तर तिला पॅन्ट्री किंवा बाथरूम सारख्या छोट्या जागेपासून सुरुवात करा.
2 नैराश्याला सामोरे जाण्यासाठी सकारात्मक पद्धती सुचवा. निराश व्यक्ती अनेकदा मद्यपान, औषधांचा नकार, अलगाव यासारख्या नकारात्मक मुकाबला पर्यायांना प्राधान्य देऊ शकते. समस्यांवर सकारात्मक उपाय देण्याचा प्रयत्न करा. - उदाहरणार्थ, एखाद्या थेरपिस्टला कॉल करणे, सराव करणे किंवा आपल्याला आवडणारे काहीतरी करणे सुचवा.
3 खऱ्या अर्थाने साथ द्या. उदासीनतेच्या काळात समर्थन आणि प्रोत्साहन दर्शवते की आपण त्या व्यक्तीबद्दल काळजीत आहात.मित्राला प्रेरित करण्यासाठी खोटी आश्वासने देऊ नका किंवा क्लिचवर अवलंबून राहू नका. - उदाहरणार्थ, तुम्ही “सर्व काही ठीक होईल”, “समस्या फक्त तुमच्या डोक्यात आहे” किंवा “तुमच्या अडचणींना विजयामध्ये बदला!” अशी वाक्ये म्हणू नयेत.
- त्याऐवजी, म्हणा "मला तुझी काळजी वाटते," "मी तिथे आहे आणि मदत करण्यास तयार आहे," "तू एक चांगली व्यक्ती आहेस आणि मला आनंद आहे की आम्ही एकमेकांना ओळखतो."
4 एक दिनक्रम तयार करा. नैराश्याच्या दरम्यान, द्विध्रुवीय विकार असलेली व्यक्ती अनेकदा अंथरुणावर राहणे, समाज टाळणे किंवा दिवसभर फक्त चित्रपट पाहणे पसंत करते. अशा क्षणी, त्याला दैनंदिन दिनचर्या तयार करण्यात मदत करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून नेहमी करण्यासारख्या गोष्टी असतात. - उदाहरणार्थ, उठणे आणि आंघोळ करणे, वर्तमानपत्रे उचलणे, फिरायला जाणे आणि एखादे पुस्तक वाचणे किंवा गेम खेळणे यासारखे काहीतरी मजेदार करण्यासाठी एकत्र काम करा.
5 आत्महत्या करण्याच्या प्रवृत्तींबद्दल जागरूक रहा. नैराश्याच्या काळात, लोकांना आत्मघाती विचार येण्याची शक्यता असते. असे सर्व शब्द आणि टिप्पण्या गंभीरपणे घ्या. - जर ती व्यक्ती आत्महत्या करत असेल किंवा त्याला आत्महत्या करायची असेल किंवा इतरांना हानी करायची असेल तर ताबडतोब रुग्णवाहिका बोलवा. स्वतः समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करू नका.
चेतावणी
- आत्महत्येच्या धमक्यांसह किंवा स्वतःहून हिंसा करून परिस्थिती सोडवण्याचा कधीही प्रयत्न करू नका! आपत्कालीन वैद्यकीय सेवांना त्वरित कॉल करा.
- त्या व्यक्तीच्या वागण्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि "हे सर्व तुमच्या डोक्यात आहे" असे म्हणू नका. द्विध्रुवीय विकार ही अशी स्थिती आहे ज्यात एखादी व्यक्ती आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही.
