मैत्री कशी पुनर्संचयित करावी

व्हिडिओ: श्री स्वामी समर्थ 🙏🌹 संकल्प केव्हा करावा कसा करावा व कशासाठी करावा नक्कीच पहा

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 पद्धत: लुप्त होणारे नाते कसे पुनरुज्जीवित करावे
3 पैकी 2 पद्धत: युक्तिवादानंतर कसे तयार करावे
3 पैकी 3 पद्धत: मैत्री कशी विकसित करावी
टिपा
चेतावणी

एखाद्या मित्राला गमावणे हा सर्वात वाईट अनुभवांपैकी एक आहे, म्हणून मैत्री टिकवण्याची तुमची इच्छा समजण्यासारखी आहे. सुदैवाने, आपण एखाद्या मित्राशी संबंध ठेवू शकता आणि लुप्त होणारे संबंध पुनरुज्जीवित करण्यासाठी आपली काळजी दर्शवू शकता. वाद उद्भवल्यास, विवादातील आपल्या भूमिकेबद्दल दिलगिरी व्यक्त करा आणि मुद्द्यावर चर्चा करा. तडजोड शोधा आणि मैत्री वाढवण्यासाठी एकत्र वेळ घालवा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: लुप्त होणारे नाते कसे पुनरुज्जीवित करावे

1 मैत्री वाचवण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे का याचा विचार करा. सहसा, नातेसंबंधातील समस्या कारणाशिवाय होत नाहीत. मतभेदाची कारणे आणि उपाय शोधण्याची शक्यता विचारात घ्या. मग तुम्हाला प्रयत्न करायचा आहे का ते ठरवा. मैत्री लुप्त होण्याची संभाव्य कारणे:
- तुम्हाला एकमेकांसाठी वेळ मिळत नाही;
- एक किंवा दोन्ही मित्र कठीण काळातून जात आहेत;
- तुमच्यात थोडे साम्य आहे;
- तुम्ही एकमेकांचे ऐकत नाही;
- तुम्ही एकमेकांवर टीका करता.
तज्ञांचा सल्ला
अॅडम डोर्से, सायडी

परवानाधारक मानसशास्त्रज्ञ आणि TEDx स्पीकर डॉ अॅडम डोर्सी हे सॅन फ्रान्सिस्को बे एरिया मध्ये स्थित परवानाधारक मानसशास्त्रज्ञ आहेत.ते प्रोजेक्ट रेसिप्रोसिटीचे संस्थापक, फेसबुकवरील आंतरराष्ट्रीय कार्यक्रम आणि डिजिटल महासागर सुरक्षा टीमचे सल्लागार आहेत. तो यशस्वी प्रौढ ग्राहकांसोबत काम करण्यात, त्यांना नातेसंबंधातील समस्या सोडवण्यात, तणाव आणि चिंतेचा सामना करण्यास आणि त्यांचे जीवन आनंदी करण्यात मदत करतो. 2016 मध्ये, त्याने पुरुष आणि भावनांबद्दल TEDx भाषण दिले जे खूप लोकप्रिय झाले. सांता क्लारा विद्यापीठातून समुपदेशन मानसशास्त्रात एमएससी आणि 2008 मध्ये क्लिनिकल मानसशास्त्रात पदवी प्राप्त केली.
अॅडम डोर्से, सायडी
परवानाधारक मानसशास्त्रज्ञ आणि TEDx स्पीकर
आमचे तज्ञ हे मत सामायिक करतात: आपण या नात्याचे फायदे विचारात घेतले पाहिजेत. ती परस्पर आहे की एकतर्फी मैत्री? ती फक्त तुम्हाला दोघांना त्रास देत आहे का? लुप्त होणाऱ्या, लक्ष्यहीन मैत्रीमध्ये वेळ वाया घालवता येतो.
2 कनेक्ट राहण्यासाठी दररोज मित्राशी गप्पा मारा. जर तुम्ही यापूर्वी बरेच सामाजिककरण केले असेल तर ती सवय परत मिळवण्याचा प्रयत्न करा. सभांमध्ये बोला, ईमेल आणि संदेश लिहा. दोन्ही मित्र खूप व्यस्त असतानाही नियमित संवाद मैत्री टिकवून ठेवण्यास मदत करतो.
- उदाहरणार्थ, सकाळी मित्राबरोबर मजेदार मेम्स शेअर करा.
- सक्रिय होण्यास घाबरू नका, परंतु जोपर्यंत तुम्हाला प्रतिसाद मिळत नाही तोपर्यंत दोनपेक्षा जास्त संदेश पोस्ट करू नका, किंवा तुमच्या मित्राला वाटेल की तुम्ही त्यांच्यावर संदेशांचा भडिमार करत आहात.
- जर आपण बर्याच काळापासून बोललो नाही तर मित्राला आयुष्याबद्दल विचारा. आपण लिहू शकता: “हॅलो! ही अॅलिस आहे, तू आणि मी एकत्र छावणीत होतो. तू कसा आहेस? "
3 तुमच्या मित्राला सांगा की तुम्ही नात्याला किती महत्त्व देता. जर तुमच्याकडे परिस्थितीचा एकच दृष्टिकोन असेल तर संबंध सुधारणे तुमच्यासाठी सोपे होईल. हे शक्य आहे की मित्राला संबंध सुधारण्याच्या आपल्या प्रयत्नांची माहिती नसेल. एकापेक्षा एक संभाषणासाठी वेळ काढा आणि म्हणा की तुम्हाला संबंध सुधारण्याची आशा आहे.
- आपण असे म्हणू शकता: “आम्ही अलीकडे क्वचितच एकमेकांना पाहतो, परंतु मी खरोखर चुकतो. आशा आहे की आम्ही पुन्हा घनिष्ठ मित्र होऊ शकतो. "
4 आपल्या मित्राला महत्वाचे वाटण्यासाठी वेळ काढा. तुमच्याकडे कदाचित व्यस्त वेळापत्रक असेल आणि तुमचा मित्रही अनेकदा व्यस्त असतो. जर तुम्हाला मैत्री ठेवायची असेल तर भेटण्यासाठी वेळ काढायला सुरुवात करा. उदाहरणार्थ, या पायऱ्या घ्या:
- भेटण्याची आणि मजा करण्याची ऑफर;
- दुपारचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण एकत्र करा;
- एकत्र हॉबी क्लबसाठी साइन अप करा;
- अभ्यासक्रम किंवा वर्ग एकत्र उपस्थित रहा;
- आपले गृहपाठ एकत्र करा;
- एकत्र व्यायाम करा;
- गप्पा मारण्याची बैठक किंवा संध्याकाळी मजकूर पाठवणे;
- व्हिडिओ सत्राचे नियोजन करा.
5 समोरासमोर बैठका आणि मजकूर संदेशांमध्ये आपल्या मित्राच्या जीवनात रस घ्या. जर तुम्ही तिच्या आयुष्यात रस घेतला तर मित्राला तुमच्याशी सखोल संबंध वाटेल. व्यवसाय आणि आपल्या आयुष्यातील अलीकडील घटनांबद्दल विचारण्यापेक्षा सोपे काय असू शकते? उत्तर काळजीपूर्वक ऐका.
- बैठकीत किंवा संदेशात विचारा: "तुमची शैक्षणिक प्रगती कशी आहे?" - किंवा: "कामावर नवीन काय आहे?"
- "आणि त्याने त्याला काय उत्तर दिले?", "या परिस्थितीत तुम्ही कसे वागाल?" - किंवा: "तुम्हाला ते आवडते का?"
- आपल्या मित्राला ती स्वतःबद्दल बोलते तेव्हा व्यत्यय आणू नका.
6 तुमची आपुलकी दाखवण्यासाठी एक छोटी, वैयक्तिक भेट द्या. तुम्हाला खूप पैसे खर्च करण्याची गरज नाही. एक लहान पण अर्थपूर्ण भेटवस्तू निवडा. भेट उदाहरणे:
- आपल्या मैत्रिणीच्या आवडत्या कुकीज बेक करा;
- आपला संयुक्त फोटो एका फ्रेममध्ये सादर करा;
- एखाद्या मित्राला तुम्हाला आवडणारे पुस्तक ऑफर करा;
- मित्रासाठी ब्रेसलेट बनवा;
- मित्राला तिच्या आवडत्या चॉकलेटचा बॉक्स खरेदी करा;
- आपल्या मित्राला स्मरणिका द्या.
7 नियमितपणे एकत्र वेळ घालवा. आपण सहसा संयुक्त योजना बनवायला विसरतो, अगदी आपल्या प्रिय व्यक्तींबरोबर. नियमित सभांसाठी वेळ आणि दिवस निवडा जेणेकरून तुम्ही त्याबद्दल विसरू नका! तुम्ही मीटिंगला नित्यक्रमात बदलू शकता आणि मैत्री मजबूत करू शकता.
- उदाहरणार्थ, तुमच्याकडे प्रत्येक महिन्याच्या पहिल्या शनिवारी चित्रपटाची रात्र असू शकते किंवा पिझेरियामध्ये बुधवारी भेटू शकता.
पर्याय आहेत: तुम्ही वेगवेगळ्या शहरात असाल तर आधुनिक तंत्रज्ञान वापरा.शनिवारी व्हिडिओ गप्पा सेट करा, एकत्र ऑनलाइन गेम खेळा किंवा टीव्ही शो पाहताना गप्पा मारा.

3 पैकी 2 पद्धत: युक्तिवादानंतर कसे तयार करावे

1 स्वतःला शांत होण्यासाठी वेळ द्या. वाद झाल्यानंतर लगेच भेटण्याचा किंवा बोलण्याचा प्रयत्न करू नका. प्रत्येकजण अस्वस्थ होईल, त्यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडू शकते. आपल्या भावनांचे वर्गीकरण करण्यासाठी हा वेळ वापरा आणि आपल्या मित्राला असे करण्यापासून रोखू नका. जेव्हा आपण स्वत: ला एकत्र करता, तेव्हा संदेश लिहा किंवा कॉल करण्याचा प्रयत्न करा.
- जर एखादा मित्र म्हणाला की त्याला जास्त वेळ हवा आहे, तर त्याला घाई करू नका. परिस्थितीचे निराकरण करण्यासाठी प्रत्येकाला वेगळ्या वेळेची आवश्यकता असते.
- जर तुमच्या मित्राला त्वरित मेकअप करायचा नसेल तर काळजी करू नका. याचा अर्थ असा नाही की मैत्री संपुष्टात आली आहे! आपला मोकळा वेळ इतर प्रियजनांसोबत घालवण्याचा प्रयत्न करा.
2 माफी मागतो भांडणातील त्याच्या भूमिकेसाठी. क्षमा मागणे अवघड असू शकते, विशेषत: जेव्हा आपण असे वाटते की आपण काहीही चुकीचे केले नाही. तथापि, आपण आपले संबंध सुधारू इच्छित असल्यास, आपल्या चुका मान्य करणे महत्वाचे आहे. त्यांना सांगा की आपण परिपूर्ण नाही आणि आपण चांगले होण्यासाठी तयार आहात. आपली चूक काय होती हे आपल्याला माहित असल्यास, विशिष्ट व्हा.
- तुम्ही म्हणाल, “मी काल जे बोललो त्याबद्दल मला खूप खेद वाटतो. मी तुम्हाला दुखावण्याचा हेतू नव्हता, परंतु ते तसे झाले. भविष्यात, मी वेगवेगळ्या कोनातून परिस्थितीचे आकलन करण्याचा प्रयत्न करेन. "
- तुम्ही असेही म्हणू शकता, “आमच्या भांडणात माझ्या भागाबद्दल मी दिलगिरी व्यक्त करतो. मी वेगळ्या पद्धतीने वागले पाहिजे. "
3 पहिल्या व्यक्तीतील घटनांवर चर्चा करा. यामुळे तुमच्या भावना आणि कृतींवर लक्ष केंद्रित करणे सोपे होईल जेणेकरून तुमच्या मित्राला स्वतःचा बचाव करावा लागणार नाही. हे आपल्याला दोषाशिवाय काय घडले ते स्पष्ट करण्यात मदत करेल. पहिल्या व्यक्तीमध्ये आपले विचार व्यक्त करा.
- उदाहरणार्थ, म्हणा: "असे वाटत होते की तुम्ही माझे ऐकत नाही," त्याऐवजी: "तुम्ही माझे ऐकत नाही." हे म्हणणे देखील चांगले आहे: "कधीकधी मला संध्याकाळसाठी मनोरंजन निवडायचे असते" - त्याऐवजी: "तुम्ही नेहमी माझ्याशिवाय सर्वकाही ठरवाल."
4 शिका ऐका परिस्थितीबद्दल मित्राचे मत. तुम्ही परिस्थिती वेगवेगळ्या कोनातून जाणता, त्यामुळे जे घडले त्याबद्दल तुमचे मत जुळत नाही. या प्रकरणात, तुमच्यापैकी कोणीही बरोबर नाही आणि शंभर टक्के दोषी नाही! तुमच्या मित्राचे तुमच्या लढाबद्दल मत तिच्या परिस्थितीतून पहा.
- विचारा: "कालच्या आमच्या लढ्याबद्दल तुम्हाला काय वाटते?"
5 क्षमस्व त्याच्या कृतीसाठी मित्र. क्षमा करणे सोपे नाही, परंतु पुढे जाण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. नातेसंबंध सुधारण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. आपण ज्या वेदना देत आहात त्याबद्दल विचार करा आणि मग म्हणा की आपण आपल्या मित्राला क्षमा केली आहे. भविष्यात लढाईबद्दल विचार न करण्याचा प्रयत्न करा.
- तुम्ही म्हणाल, “तुमच्या शब्दांनी मला स्पर्श केला, पण मला माहित आहे की तुम्ही मला रडू इच्छित नाही. मी तुला क्षमा करतो".
सल्ला: आपण आपल्यासाठी क्षमा करणे आवश्यक आहे, दुसर्या व्यक्तीसाठी नाही. जर तुम्ही तुमच्या मित्राला क्षमा केली नाही तर तुम्हाला तुमच्या रागाचे वजन सहन करावे लागेल. स्वतःला अनावश्यक ओझ्यापासून मुक्त करा.
6 तुमच्या मित्राला तुमच्या मैत्रीच्या जुन्या जुन्या दिवसांची आठवण करून द्या. आता कदाचित तुम्ही एकमेकांवर नाराज असाल. या प्रकरणात, भूतकाळातील सुखद क्षण लक्षात ठेवणे उपयुक्त आहे. तुमच्या मैत्रिणीला तुमच्या मैत्रीच्या सर्वात आवडत्या आठवणीबद्दल सांगा आणि तिलाही ते करायला सांगा.
- म्हणा, “मला ते दिवस आठवायला आवडतात जेव्हा आम्ही एकमेकांना समान टी-शर्ट दिले होते. त्या क्षणी मला समजले की आमचे सर्वोत्तम मित्र बनण्याचे भाग्य आहे. "
7 भविष्यासाठी तुमच्या अपेक्षा शेअर करा. आता भविष्यातील मैत्रीबद्दल तुमचे मत भिन्न आहेत आणि तुमच्या मित्राला माहित नाही की तुम्ही कशाची वाट पाहत आहात. आपण संबंध कसे पाहता याबद्दल बोला आणि नंतर आपल्या मित्राचे ऐका.
- म्हणा, "भविष्यात, आम्ही आकृतीबद्दल टीका न करता करू इच्छितो," "भविष्यात, आम्ही आमचे मनोरंजनाचे पर्याय अर्धा वेळ निवडू इच्छितो."

3 पैकी 3 पद्धत: मैत्री कशी विकसित करावी

1 नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी पहिले पाऊल टाका. आपल्या स्वत: च्या हातात पुढाकार घेणे भीतीदायक आहे, परंतु काही प्रकरणांमध्ये, परिस्थिती सुधारण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. भीती तुमच्या मार्गात येऊ देऊ नका. एक संदेश लिहा, हसा किंवा प्रथम विचारा: "हॅलो, तुम्ही कसे आहात?" तुमचे नाते लवकरच सुधारण्यास सुरवात होईल.
- गोष्टींमध्ये गुंतागुंत करण्याची गरज नाही. एक सोपा संदेश लिहा जसे “हॅलो! :) ".
2 तुम्ही पहिल्यांदा भेटलात तेव्हा तुम्ही तसे वागा. नक्कीच तुम्हाला जुनी मैत्री परत करायची आहे, पण आता ते अशक्य आहे. गोष्टी सारख्याच आहेत असे भासवू नका. पुन्हा सुरू करण्याची संधी घ्या. आपल्या मित्राला पुन्हा जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा - एकत्र वेळ घालवा आणि वेगवेगळ्या विषयांवर खूप बोला.
- मित्राला कॅफेमध्ये भेटण्यासाठी आमंत्रित करा किंवा केक एकत्र बेक करा. मीटिंग दरम्यान गप्पा.
3 नवीन गोष्टी एकत्र करून पहा. स्वारस्यपूर्ण नवीन उपक्रम तुम्हाला मैत्री वाढवण्यास मदत करू शकतात. तुम्हाला नेहमी प्रयत्न करायचे असलेले मनोरंजन पर्याय निवडा किंवा ज्याने तुम्हाला भूतकाळात घाबरवले असेल.
- उदाहरणार्थ, आपण पॅराशूटसह उडी मारू शकता, पाच किलोमीटर धावू शकता, कुंभारकाम वर्गासाठी साइन अप करू शकता किंवा नाटकाच्या प्रीमियरला जाऊ शकता.
- मित्राला त्यांच्या कल्पना सामायिक करण्यासाठी आमंत्रित करा.
सल्ला: तुमची मैत्री पटकन खचून जाते आणि कोमेजते. नवीन आणि मजेदार मनोरंजन संबंधांमध्ये नवीन जीवनाचा श्वास घेईल!
4 फरक स्वीकारा आणि शोधण्याचा प्रयत्न करा तडजोड. तुमच्यातील फरक आणि ते तुमच्या मैत्रीवर कसा परिणाम करू शकतात यावर चर्चा करा. तुमची मैत्री फुलण्यासाठी संयुक्त उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करा.
- उदाहरणार्थ, तुम्ही काम करत आहात, पण तुमची मैत्रीण नाही. या प्रकरणात, आपल्याकडे वेळेसाठी भिन्न दृष्टिकोन असतील ज्यावर स्पष्टपणे चर्चा करणे आवश्यक आहे. संध्याकाळ किंवा शनिवार व रविवार साठी योजना बनवण्याचा प्रयत्न करा.
- तुमच्या मैत्रिणीवर कौटुंबिक जबाबदाऱ्या असू शकतात ज्या तुम्ही करत नाही. तिने तिच्या कुटुंबासोबत घालवलेल्या वेळेचा आदर करणे महत्वाचे आहे. तडजोड म्हणून, तुम्हाला कदाचित मित्राच्या घरी अधिक वेळा भेटायचे असेल किंवा तिच्या लहान भावाची किंवा मुलाची उपस्थिती विचारात घेणाऱ्या उपक्रमांची योजना करावी.
5 आपल्या मित्राला थोडी जागा द्या. तुमच्या सर्वोत्तम प्रयत्नांना न जुमानता, तुमच्या मित्राला कळेल की त्याला थोडी विश्रांती घ्यायची आहे. आपल्या मित्राच्या इच्छेचा आदर करा. व्यक्तीला त्याच्या भावना आणि इच्छा समजत असताना घुसखोरी करू नका. नवीन मित्र आणि ओळखीसाठी वेळ काढा.
- म्हणा, “मला तुमच्या भावना समजतात. मला आशा आहे की भविष्यात आम्ही पुन्हा मित्र होऊ, म्हणून जोपर्यंत तुम्ही स्वतः माझ्याशी बोलायचे नाही तोपर्यंत मी तुम्हाला कंटाळणार नाही. "
6 आपल्या अपेक्षा संयत करा. जर तुम्ही मैत्री टिकवण्यासाठी खूप प्रयत्न केलेत, तर तुमच्या मित्राकडूनही अशाच प्रकारे प्रतिसाद मिळेल अशी अपेक्षा करणे ठीक आहे. त्याच वेळी, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की एखाद्या व्यक्तीला जे करायचे नाही ते करण्यास भाग पाडणे अशक्य आहे. आपल्या प्रयत्नांवर लक्ष केंद्रित करा आणि त्या बदल्यात कशाचीही अपेक्षा करू नका.
- जर तुम्हाला असे वाटत असेल की एखादा मित्र प्रयत्न करत नाही, तर तिला तुमच्या भावनांबद्दल सांगा: "मला असे वाटते की मी एकटाच संयुक्त योजना बनवण्याचा प्रयत्न करीत आहे."
- जर मित्राने भेटण्यास नकार दिला तर इतर नात्यांवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले.