सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: कोरफड आणि बद्धकोष्ठता बद्दल शिकणे
• भाग २ चा भाग: बद्धकोष्ठता साठी कोरफड घेणे
• टिपा
• चेतावणी

एलोवेरा सक्क्युलंट्सचा आहे आणि त्यात गडद हिरव्या पाने आहेत ज्यात रसदार जेल असते. वनस्पती दीर्घकाळापर्यंत लोक औषधांमध्ये सुखदायकपासून बरे होण्यापासून ते मेक-अप काढून टाकण्यापर्यंत सर्व काही वापरली जात आहे. कोरफड देखील बद्धकोष्ठतेसाठी एक नैसर्गिक उपाय म्हणून वापरला जाऊ शकतो, परंतु याची शिफारस केली जात नाही कारण यामुळे अतिसार होऊ शकतो आणि असुरक्षित होऊ शकतो. हे आधीपासूनच मूत्रपिंडाच्या रोग आणि कर्करोगाशी जोडले गेले आहे. तथापि, आपल्याला बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी कोरफड वापरण्याची खरोखर इच्छा असल्यास आपण रस, जेल किंवा कॅप्सूल फॉर्म म्हणून खरेदी करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: कोरफड आणि बद्धकोष्ठता बद्दल शिकणे

1. बद्धकोष्ठतेची कारणे आणि लक्षणे जाणून घ्या. जर आपण आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यात अक्षम असाल किंवा आपण नेहमीपेक्षा कमी वेळा गेला तर आपल्याला बद्धकोष्ठता येऊ शकते. डिहायड्रेशन, आहारात फायबरची कमतरता, प्रवास किंवा तणाव यामुळे बद्धकोष्ठता उद्भवू शकते. बद्धकोष्ठतेची वेगवेगळी लक्षणे जाणून घेतल्याने आपल्याला आतड्यांसंबंधी हालचाल का होत नाही हे ठरविण्यात आणि योग्य ती कारवाई करण्यात मदत होते.
   • लक्षात घ्या की बद्धकोष्ठता खूपच अस्वस्थ आहे, परंतु ही सामान्य गोष्ट आहे. जेव्हा आपण आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यास बराच काळ असमर्थ असतो तेव्हाच बद्धकोष्ठता तीव्र होऊ शकते आणि समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपण डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
   • वेगवेगळ्या कारणांमुळे आपल्याला बद्धकोष्ठता येऊ शकते: निर्जलीकरण; आपल्या आहारात अपुरा फायबर; नित्यक्रम किंवा प्रवासाला अडथळा; अपुरा शारीरिक हालचाली; भरपूर डेअरी खा; ताण; रेचकांचा गैरवापर; हायपरथायरॉईडीझम; पेन किलर आणि एंटीडिप्रेससन्ट्ससारखी काही औषधे; खाणे विकार; आतड्यात जळजळीची लक्षणे आणि गर्भधारणा.
   • आतड्यांसंबंधी अनियमित हालचाल किंवा आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यात अडचण, कठोर किंवा लहान आतड्यांसंबंधी हालचाल, आतड्यांसंबंधी अपूर्ण हालचालीची भावना, एक वेगळी पोट किंवा पोटदुखी, उलट्या यासह विविध लक्षणे देखील आहेत.
   • जेव्हा आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिस येतो तेव्हा प्रत्येकजण भिन्न असतो. काही लोकांना दिवसातून तीन वेळा जाणे आवश्यक असते तर काही लोक दर दोन दिवसांनी जातात. जर आपण स्वत: ला नेहमीपेक्षा आतड्यांसंबंधी हालचाल करत असल्याचे आढळल्यास किंवा आठवड्यातून तीन वेळा कमी जावे लागले तर हे बद्धकोष्ठता दर्शवू शकते.
2. रेचक हायड्रेट करण्याचा प्रयत्न करा आणि रेचककडे जाण्यापूर्वी भरपूर फायबर खा. आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यासाठी कोरफड किंवा इतर कोणताही नैसर्गिक उपाय वापरण्यापूर्वी, थोडेसे पाणी पिण्याचा, फायबर खाण्याचा आणि काही स्क्वॅट्स करण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला रेचक घेण्याची आवश्यकता न बाळगता बद्धकोष्ठतेचे निराकरण करू शकते.
   • दररोज दोन ते चार अतिरिक्त ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. आपण चहा किंवा लिंबासह कोमट पाण्यासारख्या उबदार पातळ पदार्थांची निवड देखील करू शकता.
   • आपले पचन उत्तेजित करण्यासाठी उच्च फायबरयुक्त पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा. फळे आणि भाज्या सर्वोत्तम निवड आहेत. आपण फायबरसाठी prunes किंवा कोंडा देखील खाऊ शकता.
   • पुरुषांनी दररोज 30-38 ग्रॅम फायबर खाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, महिला दररोज किमान 21-25.
   • उदाहरणार्थ, एक कप रास्पबेरीमध्ये 8 ग्रॅम फायबर असते आणि एक कप शिजवलेल्या संपूर्ण धान्य स्पॅगेटीमध्ये 6.3 ग्रॅम फायबर असते. बीन्समध्ये लक्षणीय प्रमाणात फायबर असते; वाटी वाटाणा एक वाटी 16.3 ग्रॅम फायबर प्रदान करते आणि एक कप मसूर 15.6 ग्रॅम प्रदान करते. आर्टिचोकमध्ये 10.3 ग्रॅम फायबर आणि हिरव्या सोयाबीनचे 8.8 ग्रॅम असतात.
   • जास्त पाणी प्यायल्यास आणि फायबर समृध्द अन्न खाल्ल्यास बद्धकोष्ठता दूर होत नसेल तर आपण कोरफड म्हणून नैसर्गिक रेचक निवडु शकता.
3. रेचक म्हणून कोरफड बद्दल माहिती मिळवा. आपण एलोवेराला रेचक म्हणून तीन वेगवेगळ्या मार्गांनी वापरू शकता: एक रस म्हणून, जेल म्हणून किंवा कॅप्सूलच्या रूपात. कोणत्याही स्वरूपात, कोरफड एक अतिशय शक्तिशाली रेचक आहे आणि म्हणून तो संयमात घेतला पाहिजे किंवा अजिबात नाही.
   • कोरफडचे सक्रिय घटक वनस्पती तयार केलेल्या दोन पदार्थांपासून बनतात: जेल आणि लेटेक्स. कोरफड जेल पारदर्शक आणि जिलेटिनस आहे आणि वनस्पतीच्या पानांमध्ये आढळते. कोरफड लेटेक्सचा पिवळा रंग असतो आणि तो वनस्पतीच्या त्वचेच्या खाली स्थित असतो.
   • जेल आणि लेटेक दोन्ही मिळविण्यासाठी काही कोरफड उत्पादने पाने चिरडून बनवल्या जातात.
   • कोरफड लेटेक्स मूत्रपिंडावर तणावग्रस्त आहे आणि म्हणूनच याचा वापर संयम म्हणून केला पाहिजे. रेचक म्हणून कोरफड वापरण्याच्या संभाव्य हानिकारक प्रभावांमुळे, एफडीएने निर्णय घेतला आहे की २००२ च्या उत्तरार्धात हे प्रिस्क्रिप्शन रेचकमध्ये घटक बनू नये.
4. कोरफड रस, जेल किंवा कॅप्सूल खरेदी करा. कोरफड रस, शुद्ध कोरफड जेल आणि कोरफड कॅप्सूल हे हेल्थ फूड स्टोअर आणि किराणा दुकानात शोधणे तुलनेने सोपे आहे. आपल्याला हे दुसर्‍या प्रकारच्या रस किंवा चहामध्ये मिसळावे लागेल.
   • आपण कदाचित हेल्थ फूड स्टोअरमधून कोरफडचा रस आणि शुद्ध कोरफड जेल खरेदी करण्यास सक्षम असाल. काही खाद्य पूरक स्टोअर कोरफड रस आणि शुद्ध कोरफड जेल देखील विकतील.
   • बर्‍याच किराणा सामानाने ही उत्पादने देखील विक्री केली जातील, विशेषत: कोरफड रस.
   • आपण सनबर्नसाठी हेतू असलेल्या शुद्ध कोरफड जेल आणि विशिष्ट कोरफड जेल नाही याची खात्री करा. तथापि, हे विशिष्ट उत्पादन तोंडी घेण्याचा हेतू नाही आणि जर आपण शुद्ध कोरफड जेलऐवजी हे निवडले तर ते आपल्या आरोग्यास हानिकारक ठरू शकते.
   • कोरफड कॅप्सूल विशेषतः पेटके होऊ शकते. दुष्परिणाम रोखण्यासाठी आपल्याला हळद किंवा पेपरमिंट चहा सारखा शामक मसाला खरेदी करण्याचा विचार देखील करावा लागेल.
   • आपल्याला कदाचित हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये कोरफड कॅप्सूल सापडतील. काही फूड सप्लीमेंट स्टोअरमध्ये कोरफड कॅप्सूल देखील देण्यात येतील.
5. डॉक्टरांना भेटा. जर आपल्याला दोन किंवा अधिक आठवडे बद्धकोष्ठता येत असेल तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा आणि भेटीची वेळ ठरवावी. आतड्यांसंबंधी अडथळा यासारख्या गंभीर परिस्थितीमुळेच हा नियम काढू शकत नाही, परंतु आतड्यांस रिक्त करण्यासाठी आपला डॉक्टर अधिक प्रभावी आणि सुरक्षित पध्दत लिहून देईल.
6. बद्धकोष्ठता टाळा. जर आपण शेवटी आपल्या बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी सक्षम असाल आणि भविष्यात ही अस्वस्थ स्थिती टाळण्याचा प्रयत्न करू इच्छित असाल तर आपण आपल्या आहारात किंवा व्यायामाच्या सवयींमध्ये काही बदल करण्याचा विचार केला पाहिजे. हे आपल्याला पुन्हा बद्धकोष्ठता होण्यास मदत करू शकते.
   • फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य (जसे कोंडा) पासून भरपूर आहारातील फायबरसह संतुलित आहार द्या.
   • दररोज किमान 2-2.5 लिटर पाणी किंवा इतर द्रव प्या.
   • नियमित व्यायाम करा. चालण्याइतकी सोपी गोष्टदेखील आपले आतडे हलवेल.

भाग २ चा भाग: बद्धकोष्ठता साठी कोरफड घेणे

1. आपला कोरफड रस किंवा जेल तयार करा आणि प्या. आपण कोरफड कॅप्सूलला हे प्राधान्य दिल्यास आपण दिवसातून दोनदा कोरफड रस किंवा जेल तयार करावा. हे आपल्या बद्धकोष्ठतेचे काही दिवसात निराकरण करेल.
   • कोरफडच्या रसाचे डोस जागे केल्यावर सकाळी 0.5 लिटर आणि झोपेच्या आधी संध्याकाळी 0.5 लिटर असते.
   • कोरफड रस रस चव जोरदार आहे. आपण ही चव हाताळू शकत असल्यासच ते प्या. अन्यथा, चव सौम्य करण्यासाठी आपल्याला 0.25 लिटर फळांच्या रसात मिसळावे लागेल.
   • कोरफड जेलसाठी डोस आपल्या आवडत्या फळांच्या रसात मिसळून दररोज 30 मि.ली.
2. कोरफड कॅप्सूल घ्या. जर आपण कोरफडचा रस किंवा जेलला या पद्धतीला प्राधान्य देत असाल तर आपण दिवसातून तीन वेळा शांत होणारी औषधी वनस्पती किंवा चहासह कोरफड कॅप्सूल घ्यावा. हे काही दिवसांत बद्धकोष्ठतेचे निराकरण करेल.
   • कोरफड कॅप्सूलसाठी डोस म्हणजे 5 ग्रॅम कोरफड एका दिवसात तीन वेळा एका कॅप्सूलचा.
   • कोरफड कॅप्सूलच्या दुष्परिणामांचा प्रतिकार करण्यासाठी हळद किंवा पेपरमिंट सारख्या शामक औषधी वनस्पतींचा वापर करण्याचा विचार करा.
3. विशिष्ट प्रकरणांमध्ये कोरफड टाळा. प्रत्येकाने रेचक म्हणून कोरफड वापरू नये. आपण गर्भवती किंवा स्तनपान देत असल्यास, आपण रेचक म्हणून कोरफड टाळा. मधुमेह, मूळव्याधा, मूत्रपिंडातील समस्या आणि क्रोहन रोगासारख्या आतड्यांसंबंधी समस्या असलेल्या मुलांना आणि रेचक म्हणून कोरफड वापरणे टाळले पाहिजे.
   • कांदे, लसूण किंवा ट्यूलिप्समुळे Anyoneलर्जी असलेल्या कोणालाही कोरफड टाळायला पाहिजे.
4. कोरफडचे दुष्परिणाम जाणून घ्या. कोरफड एक अतिशय प्रभावी रेचक आहे आणि त्याचा उपयोग पोटदुखी आणि पोटात पेटके यासारखे काही दुष्परिणाम होऊ शकते. म्हणूनच डोस चिकटविणे आणि 5 दिवसांनंतर ते वापरणे थांबविणे महत्वाचे आहे.
   • दीर्घकाळात, रेचक म्हणून कोरफड वापरल्याने आपल्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. पोटाच्या अरुंदांव्यतिरिक्त, अतिसार, मूत्रपिंडातील समस्या, मूत्रात रक्त, पोटॅशियमची कमतरता, स्नायू कमकुवतपणा, वजन कमी होणे आणि हृदयाची समस्या देखील उद्भवू शकते.
   • आपण कोरफड न वापरण्यास प्राधान्य दिल्यास वैकल्पिक रेचक जसे की सायलीयम फायबर किंवा सेना किंवा प्रिस्क्रिप्शनचा विचार करा. दोन्ही सौम्य रेचक आहेत.

टिपा

• विश्रांतीची तंत्रे आणि तणाव व्यवस्थापन देखील बद्धकोष्ठतेचे निराकरण करण्यात मदत करू शकतात.

चेतावणी

• कोरफड Vera इंजेक्शन्स टाळा कारण ते गंभीर प्रतिक्रिया आणू शकतात.
• मुले, गर्भवती किंवा स्तनपान देणा-या महिलांसाठी तोंडी कोरफड घेण्याची शिफारस केलेली नाही.
• जर आपल्याला लिली कुटुंबातील सदस्यांसह कांदा, लसूण किंवा ट्यूलिपची allerलर्जी असेल तर कोरफड वापरू नका.