सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः आपल्याला खरोखर काय म्हणायचे आहे ते व्यक्त करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या जोडीदाराचे ऐका
• 3 पैकी 3 पद्धत: एक मजबूत पाया तयार करणे

संवाद म्हणजे मेहनत. म्हणूनच कोणत्याही नातेसंबंधांना कल्पना करण्याजोग्या गोष्टीची गुरुकिल्ली आहे. जर आपल्याला अधिक चांगले संप्रेषण करणे शिकायचे असेल तर आपल्याला केवळ आपल्या कल्पना कशा व्यक्त करायच्या हेच माहित नाही, तर कसे ते देखील माहित असणे आवश्यक आहे वास्तविक आपल्या जोडीदाराचे ऐकणे शिकू शकते. आपणास नात्यातून अधिक चांगले कसे संवाद साधता येईल हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास खाली दिलेल्या चरणांचे अनुसरण करा.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः आपल्याला खरोखर काय म्हणायचे आहे ते व्यक्त करा

1. आपल्याला खरोखर काय म्हणायचे आहे ते सांगायला शिका. वास्तविक संवाद - आपल्या सारखे आपल्या हेतूबद्दल असलेले ते विनोद आम्ही सर्व ऐकले आहेत हे ती खरं म्हणजे जे - किंवा, तो खरोखर काय म्हणण्याचा प्रयत्न करीत आहे ... ते विनोद मजेदार आहेत कारण त्यात काही सत्य आहे. कधीकधी आम्ही आमच्या भागीदाराने आपला खरा हेतू समजून घ्यावा अशी अपेक्षा करतो, परंतु इच्छा करणे किंवा हे गृहित धरणे योग्य किंवा प्रभावी नाही. त्याऐवजी आपले विचार थेट व्यक्त करा.
   • आपण खरोखर काय म्हणायचे आहे ते व्यक्त करीत असताना, त्यास काही ठोस उदाहरणांनी स्पष्ट करा जेणेकरुन ते दुसर्‍या व्यक्तीसाठी समजू शकेल. फक्त म्हणू नका मला अशी भावना आहे की आपण आसपासच्या कामांमध्ये भाग घेत नाही आहात ... त्याऐवजी म्हणा, गेल्या दोन आठवड्यांपासून मला डिशेस करावे लागले ...
   • हळू हळू बोला जेणेकरून आपल्या जोडीदारास आपण काय म्हणत आहात ते समजू शकेल. फक्त आपल्या सर्व रागाच्या भावना बाहेर टाकू नका, कारण नंतर तो किंवा ती यापुढे तर्कशास्त्र अनुसरण करण्यास सक्षम होणार नाही.
   • लक्षात ठेवा आपल्याला शक्य तितक्या बोलण्याकरिता बक्षीस मिळणार नाही. सर्व महत्वाच्या गोष्टी कव्हर केल्याचे सुनिश्चित करा, परंतु रहा नाही आपला जोडीदाराने त्यावर पूर्णपणे बुडत नाही तोपर्यंत फक्त बोला आणि बोला.
   • जर आपण आपले विचार थेट मार्गाने व्यक्त केले तर आपण दुसर्‍या व्यक्तीला आपल्या हेतूबद्दल असंतोष किंवा गोंधळ होण्यापासून प्रतिबंधित कराल. तुम्हाला एखाद्या पार्टीत घेऊन जाण्याच्या आपल्या प्रियकराच्या हेतूला उत्तर देण्याऐवजी त्याला सत्य सांगा: तुमच्या कामाच्या कठीण आठवड्यानंतर तुम्हाला अशा सर्व लोकांना भेटल्यासारखे वाटत नाही, त्यानंतर, मला माफ करा पण मी फक्त पार्टीच्या मूडमध्ये नाही.
2. वापरा मी किंवा मी स्टेटमेन्ट. आपल्या जोडीदारावर चुकल्याचा आरोप करून वाद घालू नका. जर तुम्ही म्हणता, नेहमी तु... किंवा तू ... कधीच ... ", आपला जोडीदार आपल्यापासून स्वत: ला बंद करेल आणि आपला दृष्टीकोन ऐकण्याची त्याला शक्यता कमी असेल. त्याऐवजी असे काहीतरी म्हणा, माझ्या लक्षात आले ... किंवा अलीकडे असे वाटते की ... जर आपण संभाषणात आपल्या स्वतःच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित केले तर आपल्या जोडीदारावर कमी आक्रमण होईल आणि ते एखाद्या उत्पादक संभाषणाचा भाग आहेत असे वाटेल.
   • असे काहीतरी म्हणा, अलीकडे मी जरासे दुर्लक्षित झालो आहे पेक्षा कमी आक्षेपार्ह वाटेल तू माझ्याकडे दुर्लक्ष केलेस.
   • जरी आपण कमीतकमी आपल्याबरोबर असेच बोलता मी स्टेटमेन्ट्स, हा सौम्य दृष्टिकोन आपल्या जोडीदारास कमी बचावात्मक आणि मोकळेपणाने संवाद साधण्याची शक्यता बनवेल.
3. शक्य तितक्या शांत रहा. आपण आणि आपला जोडीदार चर्चेच्या वादात असताना आपण खूप शांत राहू शकत नाही, आपण शांत असल्यास आपल्या भावना अधिक सहजपणे व्यक्त करण्यास सक्षम असाल. तर जर आपण संभाषणाच्या मध्यभागी रागावले असेल किंवा अगदी राग असेल तर आधी विषय उठवल्यानंतर, उत्पादक संभाषण सुरू करण्यास पुरेसे शांत होईपर्यंत श्वास घेण्यास विराम द्या.
   • आपल्या कल्पना व्यक्त करताना कमी, स्थिर आवाजात बोला.
   • आपल्या जोडीदाराचे मन वळवण्याचा प्रयत्न करू नका; हे फक्त आपल्याला अधिक संतप्त करेल.
   • एक दीर्घ श्वास घ्या. वादाच्या मध्यभागी उन्माद होऊ नका.
4. आपली देहबोली सकारात्मक आहे याची खात्री करा. सकारात्मक देहबोली संभाषणाचा सूर सकारात्मक ठेवण्यात मदत करू शकते. आपल्या जोडीदारास डोळ्याकडे पहा आणि आपले शरीर त्याच्याकडे वळवा. आपण हातवारे करण्यासाठी आपला हात वापरू शकता, परंतु त्या इतक्या वाईट रीतीने हलवू नका की आपले नियंत्रण सुटू शकणार नाही. आपल्या छातीसमोर हात ओलांडू नका किंवा आपल्या जोडीदारास असे वाटेल की आपण आधीच जे सांगितले आहे त्यापासून त्याने स्वत: ला बंद केले आहे.
   • ऑब्जेक्ट्समध्ये गोंधळ करू नका जोपर्यंत तो आपल्याला आपल्या मज्जातंतूंवर मात करण्यास मदत करत नाही.
5. आपल्या कल्पना आत्मविश्वासाने व्यक्त करा. याचा अर्थ असा नाही की आपण संभाषणात प्रवेश केला पाहिजे जणू ती एखाद्या मीटिंगसारखी असेल. उदाहरणार्थ, आपल्या जोडीदाराचा हात हलविण्यासाठी खोलीत जाऊ नका आणि आपल्या मनात काय आहे ते सांगा. त्याऐवजी, परिस्थितीत जितके शक्य असेल तितके आरामदायक वाटून आत्मविश्वासाचा श्वास घ्या. आता आणि नंतर हसा, हळूवारपणे बोला, संकोच करू नका, बरेच प्रश्न विचारा आणि आपल्याला काय म्हणायचे आहे त्याबद्दल असुरक्षित वाटू नका. आपण आपल्या स्वत: च्या भावना किती गंभीरपणे घेत आहात याबद्दल आपल्या जोडीदारास शंका असल्यास तो आपल्याला त्या गंभीरपणे घेणार नाही.
   • आपण जितके आत्मविश्वास वाढता तितका कमी धोका किंवा गोंधळ कमी पडण्यासारखे. हे आपल्या कल्पना सुप्रसिद्ध करण्यात मदत करते.
6. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्याकडे चांगली योजना असल्याचे सुनिश्चित करा. तो खरोखर एक अतिशय महत्त्वाचा मुद्दा आहे. जेव्हा तिची किंवा तिची अजिबात अपेक्षा नसते तेव्हा अचानक वाद घालू नका आणि तो किंवा ती सर्व चुकीच्या गोष्टी करत आहे त्या 15 गोष्टींची सूची देऊ नका. जरी आपणास बर्‍याच कारणांमुळे राग आला असेल किंवा दुखावले गेले असले तरीही, आपण संभाषणातून आपल्याला काय प्राप्त करू इच्छित आहात या मुख्य मुद्द्यावर लक्ष केंद्रित करणे आणि त्याबद्दल विचार करणे महत्वाचे आहे; आपण आपल्या जोडीदारास त्याने किंवा तिने काय केले याबद्दल वाईट वाटू नये इच्छित असल्यास, परंतु आपण गोष्टी बोलण्यायोग्य बनवू इच्छित असाल तर आपण संभाषण सुरू करण्यापूर्वी काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे.
   • योजनेचा भाग असावा कधी आपण संभाषण करणार आहात. कौटुंबिक सहलीमध्ये किंवा एखाद्या मोठ्या दूरचित्रवाणी स्पोर्ट्स गेमच्या मध्यभागी दुर्दैवी वेळी तर्कसंगत चर्चा करणे आपला संपूर्ण विषय नष्ट करू शकते.
   • आपल्या विषयाचे समर्थन करण्यासाठी आपण कोणती विशिष्ट उदाहरणे वापरू शकता याचा विचार करा. समजा आपण आपल्या जोडीदाराने आपले म्हणणे ऐकले पाहिजे असे आपल्याला वाटते. तो ऐकत नव्हता आणि त्याला खरोखर खरोखर दुखावले आहे असे आपण दोन किंवा तीन वेळा विचार करू शकता? त्याच्यावर किंवा तिच्यावर नकारात्मक टीका करू नका तर ठोस उदाहरणे वापरा जेणेकरून आपल्याला आवश्यक असलेले लक्ष वेधून घ्या.
   • आपले ध्येय काय आहे ते ध्यानात घ्या - आपल्या जोडीदारास आपण दु: ख का वाटते हे दर्शविणे किंवा एखाद्या महत्त्वाच्या संघर्षाचा सामना करणे आणि आपण दोघे ज्यायोगे आरामदायक आहात याची तडजोड करणे किंवा जोडप्याच्या रूपात आपण तणावाचा सामना कसा करू शकता यावर चर्चा करण्यासाठी? आपण आपले ध्येय लक्षात घेतल्यास ते संभाषणात एक ओळ ठेवण्यास मदत करेल.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या जोडीदाराचे ऐका

1. स्वतःला आपल्या जोडीदारामध्ये ठेवा. कोणत्याही परिस्थितीत आपल्या जोडीदाराचा दृष्टीकोन काय असेल याची पूर्णपणे कल्पना करण्यासाठी आपली कल्पनाशक्ती वापरा. जागरूक रहा की अशी काही कारणे असू शकतात ज्याची आपल्याला माहिती नाही. तो बोलत असताना स्वत: ला त्याच्या शूजमध्ये ठेवण्यामुळे आपले वर्तन किंवा जवळपासची परिस्थिती त्याला निराश का करते हे समजून घेण्यास मदत करते. जेव्हा आपणास राग येतो किंवा दुखावले जाते तेव्हा स्वत: ला दुसर्‍याच्या जागी ठेवणे कठीण असते, परंतु हे तंत्र आपल्याला यापूर्वी एकत्रित निराकरण करण्यास मदत करू शकते.
   • इतर व्यक्तीबद्दल सहानुभूती वाटणे संबंधातील समस्या सोडविण्यात मदत करते. आपण हे सांगून जोर देऊ शकता की आपण स्वत: ला दुसर्‍याच्या शूजमध्ये घालण्याचा प्रयत्न करीत आहात, मला समजले की तुला राग वाटतो कारण ... किंवा मला माहित आहे की तुम्ही कामावर साधारण आठवडा गेला होता ... हे आपल्या जोडीदाराचे ऐकत आहे असे आपल्याला वाटू शकते.
   • स्वत: ला स्वत: मध्ये ठेवण्यामुळे आपण त्याच्या भावना ओळखण्यास मदत करू शकता आणि आपल्याला त्याची धडपड समजली आहे हे त्याने कळू देऊ शकता.
2. आपल्या जोडीदारास त्यांच्या स्वतःच्या अंतर्गत संघर्षातून जाण्याची अनुमती द्या. आपल्या स्वत: च्या सर्व निराशेबद्दल बोलणे चांगले आहे, काहीवेळा आपल्या जोडीदारास अद्याप त्यांचे सर्व विचार आणि भावनांवर प्रक्रिया करीत असताना स्वत: ला थोडा वेळ द्यावा लागतो. जर आपण त्याला विचार करण्यास जागा आणि वेळ दिला तर आपण एखादा युक्तिवाद सुरू करण्यापासून आणि त्याच्या म्हणण्याचा अर्थ असा नाही असे बोलण्यापासून रोखू शकता. आपल्या जोडीदारास आपल्याशी संभाषण करण्यास प्रोत्साहित करणे आणि आपल्या जोडीदारासाठी अद्याप तयार नसते तेव्हा बोलण्यासाठी दबाव आणण्यामध्ये सुस्पष्ट फरक आहे.
   • आपण असे काही बोलल्यास, आपण बोलायचे असल्यास मी येथे आहे तर आपण आपल्या जोडीदाराला त्रास न देता आपली काळजी घेत असल्याची भावना आपण देऊ शकता.
3. त्याला किंवा तिला तुमचे पूर्ण लक्ष द्या. आपल्या जोडीदारास बोलायचे आहे अशी चिन्हे ओळखा - आणि ते म्हणजे व्यवसाय. जर त्याला किंवा तिला बोलायचे असेल तर दूरदर्शन बंद करा, आपले काम बाजूला ठेवा, आपला फोन दूर ठेवा आणि आपल्या जोडीदारास आपले पूर्ण लक्ष देण्यासाठी आपण जे काही करू शकता ते करा. आपण मल्टीटास्किंग किंवा विचलित करत असल्यास, तो किंवा ती केवळ अधिक निराश होईल. जर तू वास्तविक एखाद्या गोष्टीच्या मध्यभागी असेल तर, गोष्टी लपेटण्यासाठी आपल्याकडे काही मिनिटे असतील तर विचारा जेणेकरून संभाषणादरम्यान आपले लक्ष विचलित होईल.
   • आपला डोळा पकडणार्‍या इतर गोष्टींचा शोध घेण्याऐवजी डोळ्यांचा संपर्क राखण्यामुळे आपल्या जोडीदाराला आपण खरोखर ऐकत आहोत असे वाटू शकते.
   • त्याला किंवा तिचे काम संपू द्या, आणि आपल्या डोक्याला होकार द्या आणि आता आणि नंतर सांगा, तुला कसे वाटते ते मला समजले ..., जेणेकरून आपण स्वत: ला सामील असल्याचे दर्शवा.
4. त्याला संपवू द्या. जरी तो कदाचित असे काहीतरी बोलू शकेल जे पूर्णपणे अपमानकारक आहे, किंवा असे काहीतरी आहे जे आपल्याला वाटत असेल हे केलेच पाहिजे बरोबर: संभाषण दरम्यान त्याला व्यत्यय आणू नका. आपण नंतर उत्तर देऊ इच्छित असलेल्या विषयावरील आपल्या मथळाची एक चिठ्ठी तयार करा आणि आपल्या जोडीदारास त्याला जे काही सांगायचे आहे ते सांगावे. जेव्हा तो पूर्ण होईल, तेव्हा तुमची प्रतिक्रिया देण्याची पाळी आहे आणि आपण त्याच्या बिंदूंकडून एक-एक करून जाऊ शकता.
   • जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपल्याला फक्त आत जावे लागेल आणि आपले उत्तर द्यावे लागेल असे वाटेल, परंतु आपल्या जोडीदारास त्याचे बेअरिंग्ज मिळाल्यानंतर ते अधिक चांगले वाटेल.
5. कधीकधी आपण एकमेकांना समजत नाही हे ओळखा. जेव्हा आपण आपल्या जोडीदाराचे ऐकता तेव्हा हे समजून घ्या की आपल्याला तो जे बोलतो ते सर्व स्वीकारण्याची किंवा समजण्याची गरज नाही. आपण किती समान दिशानिर्देशावर आहात हे महत्त्वाचे नाही, जरी आपण किती समान आहात आणि आपली योजना कशी एकत्रीत केली गेली तरीही काही वेळा अशी परिस्थिती येईल जेव्हा आपण फक्त एखादी परिस्थिती वेगळ्याच दृष्टीने पाहता, तरीही आपण दोघे मिळवण्याचा कितीही प्रयत्न केला तरी हरकत नाही दृष्टिकोन. देणे. आणि ते ठीक आहे - जर आपल्याला दोन्ही बाजूंच्या परिस्थितीबद्दल गैरसमज माहित असेल तर आपण काय म्हणायचे आहे याबद्दल आपण अधिक ग्रहणयोग्य आहात.
   • या अंतराविषयी जागरूकता ठेवणे आपण नुकतेच नसताना निराश होण्यास मदत करते बंदुकीची नळी.

3 पैकी 3 पद्धत: एक मजबूत पाया तयार करणे

1. अंतरंग ठेवा. याचा अर्थ असा नाही की प्रत्येक वेळी आपल्याकडे वाद असतो, आपण एकत्र झोपून त्यास तयार करता.याचा अर्थ असा की आपण एकमेकांशी जितके शक्य तितके जिव्हाळ्याचे आहात, मग ते गोंधळलेले आहे, एकमेकांना ओढवून घेत आहे, काहीच हसत नाही किंवा फक्त पलंगावर हात धरून आहे आणि एकत्र आपली आवडती दूरदर्शन मालिका पहात आहे. आपण कितीही व्यस्त असलात तरीही आठवड्यातून काही वेळा आत्मीयतेसाठी वेळ द्या - जेव्हा कठीण गोष्टींबद्दल बोलण्याची वेळ येते तेव्हा हे आपल्याला मदत करेल.
   • एकमेकांशी जवळीक साधण्याचा अर्थ फक्त एकमेकांशी शारीरिक संपर्क साधण्यापेक्षा मोठा असतो. हे दुसर्‍याकडे उघडणे आणि आपल्या जोडीदाराच्या शब्द, शरीराची भाषा किंवा क्रियांसाठी स्वतःमध्ये जागा घेण्याचा प्रयत्न करण्याबद्दल आहे.
2. जेव्हा आपल्या जोडीदारास दुखापत होते किंवा राग येतो तेव्हा ओळखा. निश्चितपणे, आपल्या साथीदाराने प्रत्येक वेळी काहीतरी महत्त्वाचे म्हणजे त्याला त्रास देत असल्याचे सांगितले तर हे छान होईल. तथापि, तसे क्वचितच घडते. आपण संवादासाठी एक मजबूत पाया तयार करू इच्छित असल्यास, नंतर आपण आपल्या जोडीदाराचे गैर-मौखिक आणि तोंडी संकेत ओळखणे शिकणे आवश्यक आहे; तेव्हा आपल्या जोडीदारास दुखापत होते की त्याचा राग येतो हे आपल्याला माहिती आहे. आपल्या जोडीदाराची सिग्नल जाणून घ्या आणि त्यांना शांत आणि निश्चिंत म्हणायला शिका. अहो, तुला दुखापत झाल्यासारखे दिसते आहे. काही चुकतयं का? त्याला नेहमी बोलण्याची इच्छा नसते, परंतु आपण दुखापत झाल्याचे त्याने त्याला सांगितले तर आपल्याला काळजी आहे असे त्याला वाटेल.
   • प्रत्येकजण हे त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने दर्शवितो, जे जाणीवपूर्वक शांत राहण्यापासून, भूक नसल्यासारखे, निष्क्रीय-आक्रमक टिप्पण्या करणे, काही महत्त्वाचे म्हणजे त्यांना त्रास देताना क्षुल्लक गोष्टीबद्दल तक्रार करणे यापासून ते असू शकते.
   • याचा अर्थ असा नाही की आपण म्हणावे अहो, तुझे काय झाले आहे? जर तुमचा पार्टनर 100% आनंदी वागला नाही तर - कदाचित तो किंवा ती खूप दिवस काम करून थकली असेल. जेव्हा आपल्या जोडीदारास खरोखरच चांगले वाटते तेव्हा त्या चिन्हे ओळखणे म्हणजे प्रत्येक पाच सेकंदाला तो ठीक आहे की नाही हे विचारण्यासारखे नाही; कारण त्या त्रासदायक होऊ शकतात.
   • कधीकधी एखाद्या व्यक्तीची शरीरभाषा वास्तविक शब्दांपेक्षा अधिक बोलू शकते. आपण एखादी गैरसमज करुन घेत असाल तर जे घडले त्याबद्दल आपण संवाद साधण्यास तयार आहात हे दर्शविणे महत्वाचे आहे.
   • "मी समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहे, परंतु हे कार्य करत नाही. मी असे काही करीत आहे की जे तुला त्रास देईल? नाही. कोणीतरी असे काहीतरी करीत आहे ज्यामुळे आपल्याला त्रास होतो? नाही. आपण फक्त रागावले? होय. माझ्याकडे? नाही. खरोखर नाही. आपण नंतर ते लहान करा; हे बर्‍याच प्रयत्नांसारखे वाटते परंतु शेवटी हे खरोखरच फायदेशीर ठरू शकते.
3. सक्रिय व्हा. आपल्याला त्रास देत असलेल्या प्रत्येक छोट्या छोट्या गोष्टीबद्दल आपण वाद घालण्याची गरज नाही, परंतु आपल्याला आवश्यक असल्यास आपण कठीण समस्यांवर चर्चा करण्यास सक्षम असावे. निष्क्रीय-आक्रमक होऊ नका आणि आपला राग वाढवू देऊ नका, नाहीतर दुर्दैवाने तुम्हाला नंतर मोठी झगडा होईल आणि तुम्ही स्वतःला जपून राहाल. मोठ्या प्रश्नांवर चर्चा करण्यास शिका जेणेकरून जेव्हा आपण तडजोड करण्यास सक्षम होता, तरीही ते फक्त एकत्रित होण्याऐवजी आणि वाढते देता तेव्हा आपल्याला आराम वाटेल.
   • जोपर्यंत आपणास दोघांनाही मान्य आहे तोपर्यंत जोडीदाराचे नातेसंबंधातील निराकरण होऊ शकते. एक वास्तविक तडजोड अशी आहे ज्यामध्ये दोन्ही भागीदारांना वाटते की त्यांचे विचार आणि भावना ओळखल्या जातात, वास्तविक मर्यादा विचारात घेत असताना: व्यवहार्यता, वेळ, किंमत इ.
4. एकत्र मजा करा. फक्त एकत्र मजा करण्यासाठी वेळ द्या. जर आपण आपला सर्व वेळ काम करून आणि नंतर आपल्या समस्यांविषयी वाद घालवला तर आपण खरोखर आपल्या नात्याचा आनंद घेणार नाही. दुसरीकडे, आपण आपल्यासाठी बर्‍याच गुणांची नोंद केली तर आनंद पलंगआणि आपल्या जोडीदाराबरोबर बर्‍याच सकारात्मक भावना आणि आठवणी सामायिक केल्याने आपण युक्तिवाद दरम्यान फुटण्याचा संभव कमी असतो. परस्पर प्रेम आणि आनंदाचा भक्कम पाया तयार करणे आपणास कठीण काळातून जाण्यात मदत करेल.
   • एकत्र हसणे. आपण विनोदी विनोद करत असलात, विनोदी मालिका पहात असलात किंवा काहीच हसत नसाल, हसरा आपल्याला खरोखरच आपल्या नातेसंबंधात अधिक आनंद घेण्यास आणि कठीण अवधीसाठी तयार करण्यास मदत करते.
5. संभाषण यापुढे कार्यक्षम होणार नाही हे जाणून घ्या. जर आपण दोघे ओरडत असाल, एकमेकांना दुखवत आहोत आणि कोठेही जात नसल्यास हे संभाषण खरोखरच अनुत्पादक आहे. आपण फक्त गोष्टी खराब करत असल्यास वाद घालण्यात अर्थ नाही. त्याऐवजी, दीर्घ श्वास घ्या, आपल्या जोडीदाराला सांगा शांत होण्यास सांगा आणि संभाषण खरोखर एखाद्या महत्त्वाच्या गोष्टीबद्दल असल्यास भिन्न वेळी संभाषण सुरू ठेवा. संभाषण खूप तीव्र होऊ नये यासाठी हा एक परिपक्व मार्ग आहे.
   • फक्त बोल, मला वाटते की हा विषय आपल्या दोघांसाठी महत्त्वाचा आहे, परंतु आम्ही दोघे शांत होईपर्यंत याविषयी पुन्हा बोलू नये.
   • दारे ओरडणे आणि ओरडणे म्हणजेच गोष्टी दूर जाऊ नका. जरी आपणास अजूनही राग वाटत असेल तरीही सकारात्मक मार्गाने सोडा.
   • कधीकधी आपण कशाबद्दलही वाद घालतात; आपल्याला फक्त दुसर्‍या व्यक्तीने प्रतिसाद द्यावा अशी इच्छा आहे. असल्यास, हे दुसर्‍या व्यक्तीस स्पष्ट करा. म्हणा, आपण कशाबद्दल वाद घालत आहोत? हे आपणास एक पाऊल मागे टाकण्यास आणि परिस्थितीचा पुनर्विचार करण्यास मदत करू शकते.
6. तडजोड करायला शिका. कोणत्याही चांगल्या नात्यामध्ये नेहमी आनंदी राहणे नेहमीच बरोबर असण्यापेक्षा महत्वाचे असले पाहिजे. आपण योग्य असल्याचे सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करीत किंवा योग्य असल्याचे म्हणण्याचा प्रयत्न करण्यास आपला सर्व वेळ घालवू नका, कारण हे आपल्या संबंधातील रोमँटिक मेणबत्ती विझवते - आणि द्रुतगतीने. त्याऐवजी, एक उत्पादक निराकरण शोधण्याचे कार्य करा जे आपण दोघांनाही (वाजवी) आनंदी ठेवू शकाल. हे आपल्या नात्यासाठी दीर्घकाळासाठी बरेच चांगले आहे आणि यामुळे आपल्याला आपल्या व्यक्तीच्या खरी गरज इतर व्यक्तीस सांगण्यास मदत होते.
   • कधीकधी आपण आपला मार्ग मिळवू शकणार नाही उदाहरणार्थ उदाहरणार्थ आपण काळ्या आणि पांढर्‍या चर्चेत असाल तर, राहण्यासाठी नवीन स्थान शोधणे. परंतु तरीही, पुढच्या वेळी आपला मार्ग सापडला आहे याची खात्री करा किंवा आपण पुढच्या वेळी संघर्षाच्या निराकरणाने आनंदी आहात याची खात्री करा.
   • एकमेकांना वाक्य देऊन वळण घ्या. एखाद्या व्यक्तीस नेहमीच त्यांचा मार्ग मिळाला पाहिजे असे नाही.
   • सर्व साधक आणि बाधकांची यादी देखील आपल्यास तार्किक आणि कमी तापलेल्या मार्गाने निराकरण करण्यात मदत करू शकते.
   • कधीकधी जेव्हा आपण वाद घालतो तेव्हा विषय कोणाला सर्वात महत्त्वाचा आहे याचा विचार करणे आवश्यक आहे. हे आपल्याला परिस्थितीचे चांगल्या प्रकारे मूल्यांकन करण्यास मदत करू शकते. तर काही वास्तविक आपल्यासाठी महत्वाचे आहे, परंतु आपल्या जोडीदारासाठी ते थोडेसेच महत्वाचे आहे, त्याला कळवा.
7. एकमेकांचे कौतुक करण्यास विसरू नका. आपण संवादाचा निरोगी प्रवाह चालू ठेवू इच्छित असल्यास आपण आणि आपल्या जोडीदाराने एकमेकांची प्रशंसा करण्यासाठी, एकमेकांना गोड नोट्स ठेवण्यासाठी, आपल्यास त्या व्यक्तीबद्दल काय आवडेल हे सांगण्यासाठी आणि वेळ काढण्यासाठी वेळ दिला पाहिजे आपण दोघांनाही आवडत असलेल्या गोष्टी करण्यास मोकळे. साप्ताहिक रात्री बाहेर जाणे आणि आपण एकत्र राहता शक्य तितक्या रात्रीचे जेवण, आपल्याला एकमेकांच्या सहवासाचा आनंद घेण्यास आणि एकमेकांशी सकारात्मक बोलण्याची सवय लावण्यास खरोखर मदत करू शकते. एकदा वेळ आला की आपण एकत्र एकत्रितपणे अधिक चांगले हाताळू शकता.
   • कोणत्याही निरोगी नात्यात आपण आपल्या जोडीदारास नकारात्मक अभिप्रायापेक्षा बरेच काही सकारात्मक दिले पाहिजे. जरी तो आपल्याला वाटत असेल की तो सर्व काही करीत आहे, तरीही तरीही त्याला कळवा.