सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: प्रारंभ करणे
• भाग 3 चा 2: लाट सर्फ करत आहे
• टिपा
• चेतावणी
• गरजा

असे म्हणतात की बॉडीबोर्डिंग सर्फिंगचे सर्वात जुने स्वरूप आहे. बहुतेक लोक पहिल्या वेव्हला विदेशी सुट्टीमध्ये पकडतात, परंतु प्रगत बॉडीबोर्डर्स त्या लहरीला युक्त्यासाठी स्प्रिंगबोर्ड म्हणून पहात एक गंभीर खेळ म्हणून पाहतात. तुम्हाला बॉडीबोर्ड कसे शिकायचे आहे? नंतर चरण 1 वर वाचा.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: प्रारंभ करणे

1. आपली सुरक्षा प्रथम ठेवा. जर आपल्याला बॉडीबोर्ड सक्षम व्हायचे असेल तर आपण चांगले पोहण्यास सक्षम असावे. आपण पोहण्यासाठी वापरत असलेल्या बर्‍याच तंत्राचा वापर आपल्या बोर्डला चालवण्यासाठी देखील केला जातो आणि जेव्हा आपण स्वच्छ धुवावे तेव्हा आपण बोर्डशिवाय पाण्यापेक्षा चांगले राहण्यास देखील सक्षम असणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, आपण केवळ बॉडीबोर्डिंगचा प्रयत्न केला पाहिजे जर आपल्याला हे माहित असेल की समुद्रावरील परिस्थिती सुरक्षित आहे आणि लाइफगार्ड अस्तित्वात आहे. आपण हे केवळ एकट्याने नव्हे तर एखाद्या मित्रासह किंवा प्रशिक्षकासह प्रयत्न करीत असल्याचे सुनिश्चित करा. आपण अधिक अनुभवी असलात तरीही, एकट्याने सर्फ करणे मूर्खपणाचे नाही.
2. एक ओळ वापरा. आपल्याला आपल्या वरच्या हाताला एक ओळ बांधावी लागेल. जेव्हा आपण बोर्डमधून बाहेर पडता तेव्हा बॉडीबोर्ड गमावण्यापासून हे प्रतिबंधित करते. आपल्या वरच्या बाह्याशी रेखा कठोरपणे जोडा, परंतु अद्याप आरामदायक आहे की इतके सैल करा. ओळ आपला हात आणि बॉडीबोर्ड एकत्र राहण्याची खात्री करते.
3. आपल्याकडे वेटसूट किंवा रॅशगार्ड असल्याची खात्री करा. जर आपण थंड पाण्यात पोहत असाल तर आपल्या शरीरास उबदार ठेवण्यासाठी आपल्याला वेटसूटची आवश्यकता असेल. रॅशगार्ड देखील पुरेसे आहे आणि बॉडीबोर्डिंग करताना आपल्या शरीरावर चिडचिड होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि ते सूर्यापासून आपले संरक्षण करते. ते लाइक्रापासून बनविलेले आहेत आणि चाफिंग आणि घर्षण कमी करण्यासाठी आपल्या वेट्स सूट अंतर्गत देखील घातले जाऊ शकतात.
4. पंख / पंख आणि डायव्हिंग मोजे वापरा. पट्ट्यासह पोहण्याचे पंख वापरा आणि त्यांना आपल्या गुडघ्यावर सुरक्षितपणे जोडा. आपल्याला वेगाने जाणे सुलभ बनविण्यासाठी अधिक वेगासाठी पंखांची आवश्यकता असते. आपले पाय अधिक उबदार ठेवण्यासाठी आणि अधिक आराम प्रदान करण्यासाठी आपण आपल्या पंखांखाली घालू शकता अशा डायव्हिंग मोजेची जोडी मिळवण्याचा विचार करा.
5. योग्य पवित्रा घ्या. आपण सर्फ करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, आपल्याला बॉडीबोर्डवर ज्या प्रकारे खोटे बोलले पाहिजे त्याबद्दल आपल्याला एक चांगली भावना असावी. आपल्या हातावर वाळूच्या बॉडीबोर्डवर आडवा पाय ठेवा (नाक) बॉडीबोर्डच्या भोवती पकडला गेला, आपल्या खालच्या ओटीपोटात बॉडीबोर्डच्या (शेपटी) तळाशी विश्रांती घ्या. आपले वजन बॉडीबोर्डच्या मध्यभागी असल्याचे सुनिश्चित करा. एकदा आपण हे स्थान स्वीकारल्यानंतर आपण पॅडलिंगचा सराव करू शकता. बॉडीबोर्डच्या बाजूने हातांनी गळ घालणे, जणू काय आपण आपल्याकडे पाणी फिरवत आहात किंवा जणू आपण फ्री स्टाईल पोहत आहात. बॉडीबोर्डिंग करताना सर्वोत्तम प्रॉपल्शन आणि वेगवान हालचालीसाठी आपले पाय पाण्याच्या पृष्ठभागावर लाथ मारा.
6. पाण्यात चाला. पाणी आपल्या गुडघ्यांपर्यंत येईपर्यंत आपल्या फळीसह पाण्यात चाला. अडकणार नाही यासाठी प्रत्येक पायसह पाय उंच करा. समुद्रकिनार्यावर लंब येऊन पांढर्‍या फोमया लाटा शोधून प्रारंभ करा.

भाग 3 चा 2: लाट सर्फ करत आहे

1. समुद्रात पॅडल. जेव्हा आपण पाण्यात गुडघ्यापर्यंत खोलवर जाता तेव्हा आपल्या बोर्डवर योग्य स्थानावर चढून समुद्रावर, लहरींकडे जा. आपल्या हातांनी पॅडलिंग हालचाल करा आणि सर्वात शक्तिशाली प्रणोदनसाठी पाण्याच्या पृष्ठभागाच्या अगदी खाली दोन्ही पाय लाथ मारा. बॉडीबोर्डचे नाक पाण्यापासून सुमारे एक इंच वर असले पाहिजे.
2. योग्य लाट शोधा. आपण नुकतीच सुरुवात करत असल्यास, खूप उंच किंवा खूप वेगवान असलेल्या लाटा टाळणे चांगले आहे किंवा यामुळे आपल्याला बरे वाटत नाही. सरळ समुद्रकिनार्‍यावर जाणा waves्या लाटा निवडा आणि त्या तुम्हाला जास्त उंचावर किंवा वेगवान बनवू नका. जेव्हा आपल्याला एखादी योग्य लाट सापडली असेल, तेव्हा समुद्रकिनार्‍याकडे वळा आणि गल्फच्या प्रवाहाने पुढे जाण्याची वाट पहात आपल्या पायांनी त्या दिशेने पोहायला सुरवात करा. आपल्याला पुढे ढकलण्यासाठी लहरी पुरेसे असावी परंतु अद्याप तुटलेली नाही.
   • योग्य लाट शोधण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी, ज्या ठिकाणी सर्वात जास्त लाटा फुटल्या आहेत त्या जागेचा शोध घ्या. त्या जागेच्या जवळपास 1.5 ते 3 मीटरच्या लाटासाठी थांबा.
3. लाटा समोर खाली सर्फ. लाट जवळ येत असताना आपण स्वत: ला वेगाने हलवत जाणवले पाहिजे. आपल्याला अतिरिक्त गती वाढवायची असल्यास आपण आणखी जलद जाण्यासाठी आपल्या बोर्डचे नाक थोडेसे खाली हलवू शकता. जर आपल्याला असे वाटत असेल की लाट वेगाने वेगाने चालत असेल तर आपण उलट करू शकता, काही घर्षण तयार करण्यासाठी नाक काही इंच वर खेचा आणि स्वत: ला हळू द्या. आपण लहरीच्या पुढील भागावर खाली जाताना आपल्या पायांसह पोहणे सुरू ठेवा. अधिक वेग वाढविण्यासाठी आपण लाटेत किंचित झुकू शकता.
   • आपण आता उजवीकडे किंवा डावीकडे जाणे देखील निवडू शकता. डावीकडे जाण्यासाठी, बॉडीबोर्डच्या डाव्या बाजूस आपल्या कूल्हे कलंकित करा आणि डाव्या कोपरला बॉडीबोर्डच्या डाव्या बाजूस ठेवा आणि आपल्या मुक्त हाताने बॉडीबोर्डला उजव्या बाजूला शीर्षस्थानी धरून ठेवा. उजवीकडे जाण्यासाठी, उलट करा.
4. लहरींशी संबंधित संज्ञा जाणून घ्या. लाटाचे वेगवेगळे भाग समजून घेणे आपल्याला कौशल्ये विकसित करण्यात आणि युक्त्या शिकण्यात मदत करेल कारण आपल्याला काय शोधायचे हे माहित आहे. आपल्याला माहित असले पाहिजे अशा लाटांचे भाग येथे आहेत:
   • ओठ / धार लहरीचा भाग जो ब्रेक करतो आणि वरपासून खालपर्यंत सरकतो. तरंगचा उतार काठाचा आकार निश्चित करतो.
   • व्हाइट वॉटर / फोम हा तरंगाचा एक भाग आहे जो फोम आधीच तोडला आहे.
   • चेहरा / चेहरा. पाण्याची भिंत, लाटांचा अखंड भाग.
   • खांदा / खांदा चेहर्याच्या त्या भागाच्या बाहेरच्या भागाच्या बाहेरील बाजूचा लहरीचा भाग.
   • फ्लॅट / फ्लॅट. ब्रेकिंग वेव्हच्या पुढे आपण सपाट पाणी.
   • ट्यूब / ट्यूब. ओठ आणि लहरीच्या भिंतीच्या दरम्यान पाण्याचे पोकळ ट्यूब.
5. बोर्डाचे भाग जाणून घ्या. आपल्याला बोर्डाचे वेगवेगळे भाग माहित असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण उर्वरित लेखाचे अनुसरण करणे आणि काही कौशल्ये आणि युक्त्या शिकू शकाल. आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे:
   • डेक / डेक आपण ज्या बोर्डवर पडता त्याचा भाग.
   • खाली तळाशी / तळाशी एक गुळगुळीत किंवा गोलाकार पृष्ठभागासह बोर्डचे अंडरसाइड.
   • नाक / नाक आपण धरलेल्या बोर्डचा पुढील भाग.
   • नाक बल्ब / नाक बल्ब आपण आपल्या हातांनी धरलेल्या फळाच्या प्रत्येक कोप on्यातील हे गोलाकार भाग आहेत.
   • बंपर. नाक आणि शेपटीतून वाहणारी अतिरिक्त फोमची थर, ज्यामुळे गुळगुळीत अधोरेखित होण्यापासून प्रतिबंधित होते.
   • रेल / रेल बॉडीबोर्डची बाजू.
   • शेपटी / शेपटी बोर्डचा मागील भाग.
   • वाहिन्या / वाहिन्या. बोर्डच्या अंडरसाइडवरील ते भाग जे प्रतिकार कमी करतात आणि आपल्याला जलद सर्फ करण्यास अनुमती देतात.
   • स्ट्रिंगर / कनेक्टिंग बार. बोर्ड कठोरपणे विकृत होणार नाही याची खात्री करुन घेणारी बार.
   • टेम्पलेट. फळाचा आकार.
   • रॉकर बॉडीबोर्ड ज्या सपाट झाला आहे त्या डिग्री
6. गती कशी करावी हे जाणून घ्या. ब्रेकिंग (स्टोरेज) कोणत्याही बॉडीबोर्डरसाठी एक महत्त्वपूर्ण कौशल्य आहे. आपण बर्‍याच परिस्थितींमध्ये मंदावण्यास शिकू शकता, जसे की आपल्याला जेव्हा ट्यूबमध्ये कमी करायचे असेल. हे करण्याचे दोन मार्ग येथे आहेतः
   • आपले पाय खाली सरकण्यासाठी पाण्यात ड्रॅग करा किंवा बोर्डच्या अंतर्गत रेलच्या दिशेने आपले कूल्हे अधिक हलवा.
   • आपल्या कूल्ह्यांसह शेपटीला खाली ढकलताना बोर्डचे नाक वर खेचा. आपण इच्छित गती गाठत नाही तोपर्यंत सुमारे 30-45 of च्या खालच्या कोनात बोर्ड दाबून ठेवा.
   • जेव्हा आपण धीमे केले जाते, वेग वाढविण्यासाठी बोर्डवर परत सरकवा, आपली रेल्वे रीसेट करा आणि सुरू ठेवा.

टिपा

• आपण डावीकडे गेल्यास आपला डावा हात बॉडीबोर्डसमोर आणि आपला उजवा बाजूस ठेवा आणि त्याउलट आपल्याला डावीकडे जायचे असल्यास.
• निराश होऊ नका; हे जाणून घेण्यासाठी थोडा वेळ लागेल.
• आपल्या बॉडीबोर्डमध्ये अद्याप ते नसल्यास, त्यांच्यासाठी एक जोडी पंख खरेदी करा. आपण त्यासह बरेच चांगले व्यवस्थापित करू शकता.
• नेहमी रॅशगार्ड वापरा.

चेतावणी

• रीफ / सँडबार दाबण्याचा प्रयत्न करू नका.

गरजा

• बॉडीबोर्ड
• वेट्स सूट किंवा रॅशगार्ड
• ओळ
• पोहण्याचा पंख
• पोहायला मोजे
• फिन्निश क्रूरता