सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः तयार करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: फीड
• 3 पैकी 3 पद्धत: स्तनपान कालावधीत निरोगी रहाणे
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय पाहिजे

तयार-खाण्यायोग्य बाळांचे भोजन, बाटल्या आणि निर्जंतुकीकरणाच्या साधनांचा आविष्कार झाल्यापासून, स्तनपान आपल्या समाजातून खूप लवकर नाहीसे झाले आहे. मिदाईव्ह आणि बालरोग तज्ञ अद्यापही आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या काळात स्तनपान देण्यास वकिली करतात, कारण त्यात आपल्या बाळासाठी सर्व आवश्यक पोषक घटक असतात आणि आपल्या बाळाच्या पाचक प्रणालीस तंतोतंत तयार केले जातात. आईच्या दुधात आईने तयार केलेल्या सर्व प्रकारच्या प्रतिपिंडे देखील असतात; याव्यतिरिक्त, स्तनपान आईला त्याचे जुने वजन लवकर द्रुतपणे परत आणण्यास मदत करते. आपण स्तनपान सुरू करू इच्छित असल्यास, या चरणांचे अनुसरण करा.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः तयार करा

1. आहार देण्याची जागा तयार करा. शक्यतो सोपी खुर्ची, तिरकस किंवा सोफा खायला द्या; जिथे आपण शांतपणे बसू शकता. आपल्याला नवीन आई म्हणून अचानक भूक लागल्यास जवळजवळ एक मोठी बाटली किंवा स्नॅक जवळ ठेवा. आपले भोजन करण्याचे स्थान प्राधान्याने बेड किंवा घरकुल जवळ आहे जेणेकरून आपण आपल्या मुलास शक्य तितक्या लवकर भोजन देऊ शकता.
   • हे सर्व परिस्थितीवर अवलंबून आहे आणि आपण त्यांच्याबद्दल स्वत: ला कसे वाटते यावर अवलंबून आहे: काही स्त्रिया सार्वजनिक फीडमध्ये आनंदी असतात आणि काही काळ थोड्या वेळासाठी मागे हटणे पसंत करतात.
2. स्तनपान करिता योग्य कपडे निवडा. नर्सिंग ब्रा किंवा टी-शर्ट काहीवेळा आपल्याला त्याबद्दल चांगले वाटत असल्यास सार्वजनिक ठिकाणी खाणे सुलभ करते. परंतु सर्वसाधारणपणे, सहजपणे घालण्यायोग्य, मऊ ब्लाउज ज्यावर आपण बटण उघडू शकता आपल्या बाळाला आपल्या स्तनांमध्ये प्रवेश देण्यासाठी अगदी चांगले कार्य करेल. आपल्याशी आपल्या मुलाशी जितका त्वचेचा संपर्क होईल तितकाच तो उत्साहित होईल, म्हणून असंख्य थर करण्याचे काहीच कारण नाही.
3. जन्मापूर्वी ज्ञान गोळा करा. स्तनपान करवणारे सल्लागार, प्रसूती नर्स किंवा आरोग्य क्लिनिकला लवकरात लवकर विचारा; हे आपल्या मुलाच्या जन्मानंतर किंवा आगाऊ करता येते; कदाचित आपण स्तनपान देण्याच्या वर्गात देखील सामील होऊ शकता. अशाप्रकारे आपण आपल्या मुलाच्या जन्माच्या दिवसासाठी आरामशीर आणि तयार आहात - आणि आपण हे सांगू शकता की तो त्वरित भुकेला असेल!
4. आत्ताच शांतता देऊ नका. एक शांतता निःसंशयपणे आपल्या बाळाला शांत करण्यासाठी चांगले कार्य करेल, परंतु कदाचित आपल्यास स्तनपान करणे अधिक कठीण होईल. आपल्या मुलाला शांतता न देण्याऐवजी आपल्या स्तनावर पोसण्यास शिकविण्यासाठी, पहिल्या 3 ते 4 आठवड्यांपर्यंत त्याला शांती देऊ नका. तोपर्यंत त्याला स्तनपान करण्याची सवय होईल. त्वरित शांतता देण्याची कारणे देखील आहेत; आपल्यास आणि आपल्या बाळाला सर्वात योग्य काय आहे हे शोधण्यासाठी स्वत: ला अधिक माहिती शोधा.

3 पैकी 2 पद्धत: फीड

1. आपल्या नवजात मुलास वारंवार आहार द्या. सामान्यत: नवजात बालकांना दर दोन ते तीन तासांपर्यंत पोसणे आवश्यक असते आणि दर 24 तासांनी सलग 5 तास झोपावे लागते. दिवसा पोसण्यासाठी बाळाला दर काही तासांनी जागे करणे सुरू करा जेणेकरून रात्री झोपताना त्याच्या झोपेची सवय होईल. प्रत्येक मुलाला आहार किती वेळ लागतो हे प्रत्येक मुलामध्ये भिन्न आहे. आपल्या मुलास स्वत: साठी निर्णय घ्या की ते प्रथम स्तनाद्वारे केले गेले आहे की नाही. हे जाणून घेणे चांगले आहे की आपल्या स्तनांमध्ये नैसर्गिक बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहे, म्हणून आपल्याला प्रत्येक वेळी आहार घेण्यापूर्वी आपले हात आणि स्तन धुण्याची गरज नाही. तुमच्या स्तनांमध्ये माँटगोमेरी ग्रंथी असतात (आयरोलामधील लहान अडथळे) स्तनाग्रांना बॅक्टेरियांपासून मुक्त ठेवतात.
   • जर आपण नुकतेच जन्म दिला असेल तर बाळाच्या जन्माच्या दोन तासाच्या आत जन्म देणे चांगले. आपण लवकरात लवकर त्याला स्तनपान देण्याची सवय लागावी अशी तुमची इच्छा आहे.
2. आपला पवित्रा पहा. आहार देताना, आपल्या बाळासाठी सर्वोत्कृष्ट ठिकाणः आपल्या बाहूंमध्ये, आपल्या शरीरावर, पोट टू पोट. उभे रहाणे, किंचित मागे झुकणे चांगले आहे जेणेकरून आपल्यास आरामदायक आणि आरामदायक मुद्रा असेल. जेव्हा आपण क्रॉच करता किंवा पुढे झुकता, तेव्हा पवित्रा आपल्यासाठी अस्वस्थ होतो आणि कदाचित वेदनादायक देखील असेल आणि आपल्या मुलास "गुंतवून ठेवणे" अधिक अवघड होते. आपल्या बाळाला उशावर न ठेवण्यास प्राधान्य द्या, परंतु आपल्या हाताला आधार देण्यासाठी आपल्या मांडीवर एक उशा चांगली कल्पना आहे.
   • बाळाला धरून ठेवणे सुलभ करण्यासाठी आपल्या पाठीमागील उशी ठेवा.
3. बाळाच्या डोके आणि शरीरास समर्थन द्या. आहार घेताना आपल्या बाळाला आधार देण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत: मॅडोना स्थिती, सरळ स्थिती किंवा रग्बी स्थिती. आपण जे काही निवडाल ते सुनिश्चित करा की आपल्या मुलास सरळ लोटले आहे; कान आणि खांद्यापासून कूल्हेपर्यंत सरळ रेष तयार करते. बाळाला आपल्या जवळ धरा जेणेकरून त्याची छाती आपल्या विरूद्ध असेल आणि तो सरळ पुढे किंवा किंचित वरच्या बाजूस पहात आहे.
   • जर आपण आपल्या मुलाला आपल्या जवळ ठेवले तर आपण खूप पुढे जाऊ नका.
4. आपले निप्पल त्याच्या तोंडावर धरा. जेव्हा आपण आपले तोंड रुंद उघडता तेव्हा आपण हे करू शकता, तेव्हा स्तनाग्र प्रत्यक्षात त्याच्या जिभेवर असते. जर त्याने स्वतःच तोंड उघडले नाही तर आपण त्याच्या तोंडाला हळूवारपणे स्पर्श करून त्याला प्रोत्साहित करू शकता. डोक्यावर नव्हे तर त्याच्या पाठीवर दबाव आणून त्याला जवळ धरा. जेव्हा तो चावतो तेव्हा ते पिळण्यासारखे वाटत नाही, परंतु खेचण्यासारखे होते.
   • एका हाताने आपण त्याच्या पाठीला आधार द्या, दुसरा हात आपल्या छातीवर आहे.
5. आपल्या बाळाला किती वेळ प्यावे हे ठरवू द्या. काही बाळ इतरांपेक्षा अधिक कार्यक्षम असतात, काहींना फक्त स्तनावर जास्त काळ राहायला आवडते. काही बाळांना दुसर्या स्तनाची गरज नसते, हे आईला किती दूध देते यावर अवलंबून असते. फक्त पुढच्या वेळी दुसर्‍या स्तनापासून प्रारंभ करणे लक्षात ठेवा. लयबद्ध, नियमित शोषक आणि गिळण्याच्या आवाजाकडे लक्ष द्या, जेणेकरून आपणास माहित असेल की आपले बाळ व्यवस्थित पडले आहे.
   • जेव्हा आपले बाळ आपल्याकडून मद्यपान करीत असेल तेव्हा ते एका ओढल्यासारखे वाटले पाहिजे, चिमटा काढण्यासारखे किंवा चावण्यासारखे नाही.
   • जर आपले बाळ एका बाजूला नशेत असेल तर त्याला जबरदस्तीने बाहेर काढू नका. जर आपण आपल्या बोटाने थोडेसे तोंड उघडले तर ते आपोआपच निघून जाईल.
6. बरप हे नेहमीच आवश्यक नसते. हे पित असताना बाळाला त्याच्या नाकातून किती हवा मिळाली यावर अवलंबून आहे. जर आपल्या मुलास ओढून ताणून काढलेले, वेडसर किंवा त्याबद्दल असुविधा वाटत असेल तर त्याला चोरण्याची गरज भासू शकते. यापैकी एक मार्ग वापरून पहा:
   • आपल्या मुलाला त्याच्या खांद्याच्या मागे आपल्या खांद्याच्या दिशेने सरळ उभे करा आणि डोके आणि मान टिकवण्यासाठी एका हाताचा वापर करा. त्याच्या मागे सपाट हाताने जोरदारपणे घासून घ्या जेणेकरून गिळलेली हवा वर येईल.
   • त्याला आपल्या मांडीवर धरा आणि त्याच्या छातीखाली आणि आपल्या बोटांनी त्याच्या गळ्याखाली हनुवटीने पुढे ढकलून द्या. त्याच्या हाताला त्याच्या हाताने मालिश करा आणि त्याच्या हाताने त्याच्या हाताला हळूवारपणे थाप द्या.
   • आपल्या बाळाच्या मांडीवर त्याचे डोके त्याच्या पोटापेक्षा किंचित जास्त ठेवा. कुरळे येईपर्यंत त्याच्या पाठीवर हळूवारपणे पॅट करा.
   • झोपेची उभारणी आणि लय तयार करणे. नवजात बाळ खाणे आणि झोपेपेक्षा बरेच काही करत नाही. आपल्या मुलाला ओल्या आणि गलिच्छ डायपरमधून पुरेसे पोषण मिळत आहे की नाही ते आपण सांगू शकता: दिवसातून 8 - 10 या सर्व गोष्टींमध्ये बराच वेळ लागतो आणि आपल्यास आपल्यास आपल्या मुलाबरोबर खेळण्याची मोठी संधी नसतानाही आपल्याला आवश्यक असलेल्या काही बॅकलॉगवर जाण्याची संधी मिळते.

3 पैकी 3 पद्धत: स्तनपान कालावधीत निरोगी रहाणे

1. आरोग्याला पोषक अन्न खा. एक अस्वास्थ्यकर आहार आईच्या आरोग्यास वाईट असू शकतो. बहुतेक पोषक तत्वांचे दुधात रूपांतर होते आणि आई स्वतः मुळातच उरलेले असते. बर्‍याच माता केवळ गर्भधारणेदरम्यान पौष्टिक पूरक आहार आणि जीवनसत्त्वे वापरत असतात. आपण निरोगी राहण्यासाठी मल्टीविटामिन देखील घेऊ शकता. भरपूर भाज्या, फळे आणि धान्य खा आणि चरबीयुक्त फास्ट फूड उत्पादनांपेक्षा उच्च पौष्टिक मूल्यांसह असलेल्या पदार्थांची निवड करा.
   • जरी आपल्याला शक्य तितक्या लवकर अतिरिक्त वजनातून मुक्त करायचे असेल तर, अत्यंत आहार घेण्याची ही वेळ नाही. आपल्या मुलास अत्यल्प पोषक आहार मिळावा अशी तुमची इच्छा नाही!
2. पुरेसे प्या. जर आपण निरोगी राहू इच्छित असाल आणि आपल्या बाळालाही निरोगी ठेवण्यासाठी पुरेसे दूध तयार केले तर आपल्याला पुरेसे द्रवपदार्थाची कमतरता असल्याची खात्री करुन घ्यावी लागेल. दिवसातून कमीतकमी आठ वेळा एक ग्लास पाणी प्या आणि आपल्या आहारामध्ये फळांचा रस, दूध किंवा इतर निरोगी पेय घालण्याची सवय लावा.
3. आपण दोन तासांत आहार सुरू केल्यास अल्कोहोल नाही. अमेरिकन बालरोग तज्ञांना असे आढळले आहे की सरासरी महिला दररोज स्तनपान दरम्यान एक किंवा दोन ग्लास बिअर किंवा वाइन सुरक्षितपणे पिऊ शकते (डुरिंग नर्सिंग अर्थातच नाही). तथापि, त्यांनी आपल्या बाळाला पुन्हा स्तनपान देण्यापूर्वी मद्यपानानंतर कमीतकमी दोन तास प्रतीक्षा करण्याची शिफारस केली आहे.
   • आपण करू शकता अशी आणखी एक गोष्ट म्हणजे आगाऊ अभिव्यक्त करणे जर आपल्याला माहित असेल की आपण मद्यपान करणार आहात आणि काही काळ स्तनपान देऊ शकत नाही.
4. धूम्रपान करू नका. केवळ धूम्रपान केल्याने स्तनपान होण्याचे प्रमाण कमी होऊ शकत नाही तर आपल्या आईच्या दुधाची चव देखील बदलते ज्यामुळे ती आपल्या बाळासाठी कमी स्वादिष्ट बनते. आणि ही आपल्याला पाहिजे असलेली शेवटची गोष्ट आहे. तुम्ही स्तनपान देत असाल तर सिगारेट बाहेर पडावी लागेल!
5. औषधांविषयी सावधगिरी बाळगा. आपण अनेक औषधाने शांतपणे स्तनपान देऊ शकत असले तरीही आपण घेत असलेली किंवा वापरत असलेली औषधे स्तनपानासह एकत्रित होऊ शकतात हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण काळजीपूर्वक डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

टिपा

• थोड्या थेंबांच्या दुधांना पिण्यास हळूवारपणे आपल्या मसाजच्या मालिश केल्याने आपल्या बाळाला थोडीशी झोप येत असेल तर उत्तेजन मिळेल.
• आपल्या मुलाला मद्यपान करताना कधीही छातीवरुन काढून टाकू नका; आपण घसा किंवा दाहक स्तनाग्र मिळवा. त्याऐवजी, व्हॅक्यूम सोडण्यासाठी त्याच्या तोंडाच्या कोपर्यात हळूवारपणे (स्वच्छ) बोट ठेवा.
• रडणे हे सहसा शेवटचे चिन्ह असते की बाळाला भूक लागते. आपल्याला भोजन देण्यापूर्वी त्याच्यासाठी रडण्याची वाट पाहू नका. बर्‍याच बाळांना सुरु आहे, रडणे, ओठ ओलावणे किंवा पुढच्या जेवणाची तयारी असल्याचे चिन्ह म्हणून अस्वस्थ होणे. स्तनपान करवलेल्या मुलांना भूक लागल्यास बर्‍याचदा शोध प्रतिक्षिप्तपणा दर्शविला जातो.
• गरजेनुसार आणि मागणीनुसार स्तनपानाचे उत्पादन केले जाते. जितके जास्त बाळ पितो तितके जास्त दूध तयार होईल.
• शांत राहा आणि विश्वास ठेवा. काळापासून स्त्रिया स्तनपान देत आहेत.
• आपण बाटली खाली गरम पाणी ठेवून किंवा आदल्या दिवशी फ्रिजमध्ये ठेवून गोठवलेल्या आईचे दूध वितळवू शकता. मायक्रोसॅव्हमध्ये आईच्या दुधाचा विकास करु नका कारण यामुळे आईच्या दुधाचे अनोखे फायदे गमावतील.
• जर आपल्याला घसा स्तनाग्र अनुभवत असेल तर आपण बाळाला वेगळ्या स्थितीत ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकता. ते कसे चालू होते यावर बारीक लक्ष द्या: स्तनाग्र शक्य तितक्या आत जाणे हे आहे. बाळाला आहार दिल्यानंतर सैल झाल्यास, स्तनाग्र खूपच सुंदर आणि गोलाकार दिसायला हवे, अगदी आत गेल्यावर.
• जरी बाळाची साधारणतः सहा महिने होईपर्यंत घन पदार्थ सुरू करू नका, जरी आपल्या आईने किंवा सासूने आपल्या मुलास काहीतरी वेगळे असावे असा दावा केला असेल. बालरोगतज्ञ किंवा क्लिनिक आपल्याला आपल्या मुलास आवश्यक असलेल्या गोष्टींबद्दल चांगला आणि सर्वात आधुनिक सल्ला देईल.
• बाळाच्या गालाला आपल्या बोटाने हळूवारपणे स्पर्श करणे किंवा आपल्या स्तनाग्रने शोध प्रतिबिंबित करते आणि बाळाला वळवून आपल्या स्तनाग्रांकडे चावण्यास कारणीभूत ठरते.
• आपल्या घशातील निप्पल्सवर व्हिटॅमिन मलम (जे आपण खायला देण्यापूर्वी धुवावे) वापरू नका. बाजारात लॅनोलिनची अशी अनेक उत्पादने आहेत जी स्तनपानासाठी खास तयार केली गेली आहेत जी बाळासाठी हानिकारक नसतात आणि म्हणूनच आपण ते आहारात ठेवू शकता.
• आपल्या अंतःप्रेरणावर विश्वास ठेवा आणि आपल्या मुलास स्वतःहून उत्कृष्ट द्या.
• आपण व्यक्त दूध एक हवाबंद पात्रात किंवा बाटलीमध्ये फ्रीजरमध्ये 3 महिन्यांपर्यंत ठेवू शकता; जास्तीत जास्त 8 दिवस रेफ्रिजरेटरमध्ये.
• पंपिंगमुळे दुधाचे उत्पादन वाढू शकते. उत्पादन वाढविण्यासाठी आपल्याला थोड्या काळासाठी फक्त स्तनपंपाची आवश्यकता असल्यास आपण हॉस्पिटल किंवा क्रॉस असोसिएशनकडून ब्रेस्ट पंप भाड्याने देण्याचा प्रयत्न करू शकता. आपण स्वतः एक खरेदी करू शकता. पंप मशीन सर्व प्रकारच्या गुणांमध्ये येतात. म्हणून खरेदी करण्यापूर्वी स्तनपान सल्लागार किंवा इतर नर्सिंग मातांचा सल्ला घेणे स्मार्ट आहे.
• डायपर बदलणे आपल्या बाळास योग्य प्रकारे पिण्यासाठी पुरेसे जागृत करू शकते.
• आपल्याला आवडत असल्यास, मित्रांसह जेवताना आपण नर्सिंग कापड किंवा कपड्यांचा डायपर वापरू शकता. फक्त कुटुंबातील किंवा जवळच्या मित्रांसह, याची सवय लावण्यासाठी लहानसे प्रारंभ करा; नंतर आपल्या मुलाला भूक लागल्यावर आपण सार्वजनिक ठिकाणी खायला देऊ शकता. आपण आणि आपले बाळ आहारात अधिक पटाईत असताना, नियमित कपडे घालताना आणि नर्सिंग कपड्याची कमी गरज असताना आपण सभ्य आहार कसा घ्यावा हे शिकाल.
• वितळलेले दूध प्रथम झटकून टाकणे चांगले.

चेतावणी

• दररोज स्तनपान करणार्‍या मुलांमध्ये सुमारे 8 ते 10 ओले डायपर असतात.
• स्तनपान करणार्‍या बाळांना दिवसातून चार किंवा अधिक वेळा मऊ पिवळसर मल येतो.
• आपण स्तनपान देत असल्यास अल्कोहोलयुक्त पेयांसह सावधगिरी बाळगा.
• स्तनपान करताना आपल्याला कोणतीही औषधे घेण्याची आवश्यकता असल्यास, ते आपल्या आईच्या दुधासाठी हानिकारक नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी किंवा स्तनपान करवणा consult्या सल्लागाराशी बोला. काही औषधे दुधाचे उत्पादन कमी करतात आणि काहीजण आपल्या दुधाद्वारे आपल्या बाळापर्यंत पोहोचतात.
• जर आपल्या डॉक्टर, दाई किंवा आरोग्य क्लिनिकशी संपर्क साधा तर:
  • आहार दिल्यानंतर तुमचे बाळ अस्वस्थ होते
  • आपले बाळ लघवी करत नाही किंवा पुरेसे मलविसर्जन करत नाही
  • क्रॅक झालेल्या किंवा रक्तस्त्राव असलेल्या स्तनाग्रांसह आपल्या स्तनांमध्ये सूज येते; कदाचित आपल्या बाळास योग्यरित्या झोपायला लागणार नाही किंवा स्तनाच्या संसर्गासारख्या गंभीर समस्येचे लक्षण असेल.
  • आपल्या बाळाचे वजन वाढत नाही
  • आपल्या बाळाची त्वचा किंवा नखे ​​पिवळसर दिसतात

आपल्याला काय पाहिजे

• शेतकर्‍यांसाठी कापड डायपर किंवा टॉवेल्स
• योग्य फिटिंग नर्सिंग ब्रा (आपण केवळ जन्मानंतरच विकत घ्या कारण आपल्याला कोणत्या आकाराची आवश्यकता असेल याबद्दल आगाऊ कल्पना नाही)
• धैर्य आणि चिकाटी
• स्तनपानाचा सल्लागार ज्याचा आपण विश्वास ठेवता आणि कोणास आपण जन्मापूर्वी बोलणे पसंत करता; आणि काही समस्या असल्यास रुग्णालयात किंवा आपल्या घरी तुमच्याकडे येण्यास कोण तयार आहे? जर आपणास कोणाला माहित नसेल तर आपण रुग्णालय, आपली दाई किंवा आरोग्य क्लिनिकमध्ये आपल्या जवळच्या पत्त्यासाठी विचारू शकता.