सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: डॉक्टरांच्या युक्तीने करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: युक्ती स्वतःला करा
• कृती 3 पैकी 3: युक्ती नंतर पुनर्प्राप्त
• टिपा
• चेतावणी

सौम्य पॅरोक्झिझमल पोजिशनल व्हर्टिगो (बीपीपीडी) मुळे एखाद्यास चक्कर येऊन पडते तेव्हा एपली युक्ती चालविली जाते. बीपीपीडी तेव्हा उद्भवते जेव्हा क्रिस्टल्स (ओटोकोनिया म्हणतात) आतील कानापासून विभक्त होतात आणि कानात त्यांच्या योग्य जागेपासून खाली अंतर्गत श्रवणविषयक कालवाच्या मागील भागाकडे जातात (पार्श्वभूमी अर्धवर्तुळाकार कालवा). एपिलेच्या युक्तीने, बीपीपीडीची लक्षणे दूर करून, सैल क्रिस्टल्स परत ठेवल्या जाऊ शकतात. आपण प्रथम डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली युक्ती चालवणे महत्वाचे आहे; त्यानंतर तो / ती सूचना देऊ शकेल आणि घरी स्वतःहून युक्तीवाद करू शकेल की नाही ते सांगेल. आपला डॉक्टर आपल्याला शारीरिक थेरपिस्टकडे संदर्भित करण्यास देखील सक्षम असू शकेल जो आपल्याला एपली युक्ती चालविण्यास मदत करू शकेल.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: डॉक्टरांच्या युक्तीने करा

1. आपण यापूर्वी कधीही एपली युक्ती चालविला नसेल तर आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या. आपल्यास व्हर्टीगो असल्यास आणि अलीकडेच बीपीपीडीचे निदान झाले असल्यास, आपल्या आतील कानात क्रिस्टल्स परत जाण्यासाठी एप्ली युक्ती चालविण्यासाठी डॉक्टरांना भेटा. प्रथमच आपल्याला डॉक्टर किंवा थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली युक्ती चालवावी लागेल. तथापि, तक्रारी परत आल्या तर स्वत: ते कसे करावे हेदेखील तो / ती आपल्याला शिकवू शकतो.
2. प्रथम डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली युक्तीवाद करणे का महत्वाचे आहे ते जाणून घ्या. आपण घरी कुतूहल देखील करू शकता (या लेखाची पद्धत 2 पहा), प्रथम डॉक्टरांकडे जाणे चांगले आहे जेणेकरून आपल्याला हे माहित असेल की आपण ते योग्य केल्यावर काय वाटले पाहिजे. आपण काय करावे हे नकळत घरी केले तर स्फटिका आपल्या कानात खरोखर खोल जाऊ शकतात, चक्कर येणे आणखी वाईट होईल!
   • आपण योग्य रीतीने कार्य करताना या प्रक्रियेस काय वाटते हे आपल्यास आधीपासूनच माहित असल्यास आपण आपल्या स्मरणशक्तीला ताजेतवाने करण्यासाठी आपण पद्धत 2 वर जाऊ शकता.
3. युक्तीच्या पहिल्या टप्प्यात व्हर्टीगोसाठी तयार रहा. डॉक्टर आपल्याला एका टेबलच्या किंवा पलंगाच्या काठावर बसून पुढे जायला लावेल. त्यानंतर / त्याने आपल्या चेह face्याच्या एका बाजूला हात ठेवला आणि पटकन आपल्या डोक्याला 45 अंश उजवीकडे झुकवले. त्यानंतर, आपल्या डॉक्टरने ताबडतोब टेबलावर आपल्या पाठीवर झोपलेले घ्यावे, जेणेकरून आपले डोके अद्याप उजवीकडे 45 अंश वाकले आहे. आपल्याला 30 सेकंद या स्थितीत रहावे लागेल.
   • आपले डोके ट्रीटमेंट टेबलवर अवलंबून आहे किंवा आपल्या पाठीखाली उशी असल्यास आपले डोके टेबलावर आहे. मुद्दा असा आहे की जेव्हा आपण झोपता तेव्हा आपले डोके आपल्या शरीराच्या इतर भागापेक्षा कमी असते, ज्यावर आपले डोके विश्रांती घेते.
4. पुन्हा डोके फिरवायला डॉक्टरांची तयारी करा. आपण ज्या स्थितीत आहात त्या स्थितीत असताना आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला नुकतेच बसवले आहे, परंतु तो एका वेगळ्या स्थितीत जाईल आणि पटकन आपल्या दिशेला उलट दिशेने 90 अंश करेल (म्हणजे आपला चेहरा आता डावीकडे वळला आहे).
   • आपल्याला आता चक्कर येते की नाही याकडे बारीक लक्ष द्या. हे या नवीन स्थितीत सहसा 30 सेकंदांनंतर संपेल.
5. आपल्या बाजूला रोल करा. यानंतर, डॉक्टर आपल्याला आपल्या डाव्या बाजूला, आपले नाक आता खाली दिशेने खोटे बोलण्यास सांगेल. काय करावे हे पहाण्यासाठी कल्पना करा की आपण पलंगावर आपल्या शेजारी पडून आहात, परंतु आपला चेहरा तुमच्या उशामध्ये आहे. आपण आणखी 30 सेकंद या स्थितीत रहा.
   • आपण कोणत्या मार्गाने वळला आहात आणि आपले नाक कोठे सूचित करीत आहे हे लक्षात ठेवा. लक्षात घ्या की समस्या उजवीकडे असल्यास आणि उलट दिल्यास डॉक्टर आपले शरीर व डोके डावीकडे वळावे.
6. पुन्हा बसा. Seconds० सेकंदानंतर, डॉक्टर आपल्यास त्वरेने वर आणेल जेणेकरुन आपण बसू शकाल. आता आपल्याला चक्कर येऊन जाणवू नये; तसे असल्यास, चक्कर अदृष्य होईपर्यंत युक्तीची पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते. काहीवेळा सर्व क्रिस्टल्स जागोजागी मिळण्यासाठी अनेक वेळा प्रक्रिया करावी लागते.
   • कृपया बीपीपीडी सह लक्षात घ्या डाव्या बाजूला प्रक्रिया इतर मार्गाने चालते करणे आवश्यक आहे.
7. युक्ती पूर्ण झाल्यानंतर स्वत: ला सावरण्यासाठी वेळ द्या. आपल्या डॉक्टरांच्या भेटीनंतर, आपल्याला उर्वरित दिवस घालण्यासाठी एक मऊ कॉलर मिळू शकेल. आपला डॉक्टर आपल्याला झोपायला कसे हलवायचे याविषयी सूचना देखील देऊ शकते जेणेकरून चक्कर परत येऊ नये. या सूचना या लेखाच्या भाग 3 मध्ये आढळू शकतात.

3 पैकी 2 पद्धत: युक्ती स्वतःला करा

1. घरी कुतूहल कधी करायचे हे जाणून घ्या. जर आपल्या डॉक्टरांनी बीपीपीडीचे निदान केले असेल तर आपण हे युक्तीकरण स्वतःच करू शकता. चक्कर येणे ही दुसर्या परिस्थितीमुळे झाल्याची शक्यता असल्यास, आपण केवळ आपल्या डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली युक्ती चालविली पाहिजे. डावपेच घरी अगदी थोड्याशा adjustडजस्टसह डॉक्टरांप्रमाणेच असतात.
   • जर तुम्हाला नुकतीच आपल्या गळ्यास दुखापत झाली असेल, तर तुम्हाला मागील स्ट्रोक झाला असेल किंवा आपण आपली मान व्यवस्थित हलवू शकत नसाल तर घरी एप्पली युक्ती करू नका.
2. आपला उशी योग्य स्थितीत ठेवा. आपल्या पलंगावर एक उशी ठेवा जेणेकरून जेव्हा आपण झोपाल तेव्हा ते आपल्या पाठीखाली असेल आणि आपले डोके आपल्या शरीराच्या इतर भागापेक्षा खाली आणेल. आपल्या पलंगावर बसा आणि आपले डोके उजवीकडे 45 अंश टेकवा.
   • आपण युक्ती चालविताना एखाद्याला आपल्याबरोबर रहाण्यास सांगा. प्रत्येक स्थितीत 30 सेकंदांपर्यंत पडून राहावे म्हणून कोणीतरी आसपास असल्यास हे उपयुक्त ठरू शकते.
3. पटकन झोपू. आपले डोके उजवीकडे 45 अंश वाकलेले ठेवा आणि पटकन झोपावे जेणेकरून उशा आपल्या खांद्यांखाली असेल आणि आपले डोके आपल्या खांद्यांपेक्षा खाली असेल. आपले डोके बेड वर विश्रांती घ्यावी. आपले डोके उजवीकडे 45 अंश वळा. 30 सेकंद प्रतीक्षा करा.
4. आपले डोके डावीकडे 90 अंश वळा. झोपलेले असताना आपले डोके 90 अंश दुस other्या बाजूला वळा (या प्रकरणात डावीकडे). डोके फिरवताना डोके वर काढू नका; जर आपण तसे केले तर आपल्याला पुन्हा सुरुवात करावी लागेल. आणखी 30 सेकंद या स्थितीत रहा.
5. आता आपले संपूर्ण शरीर (आपल्या डोक्यासह) डावीकडे वळा. जिथे आपण डावीकडे तोंड देत आहात त्या स्थानापासून आपले शरीर पुढे फिरवा, जेणेकरून आपण आता आपल्या डाव्या बाजूला असाल. आपला चेहरा खाली असावा जेणेकरून आपले नाक बेडला स्पर्श करेल. म्हणून लक्षात ठेवा की आपले डोके आपल्या शरीरापेक्षा मागे फिरले आहे.
6. ही शेवटची स्थिती धरा आणि नंतर बसा. या स्थितीत 30 सेकंद रहा, आपल्या डाव्या बाजूला आपला चेहरा खाली करा जेणेकरून आपले नाक पलंगास स्पर्श करेल. 30 सेकंद संपल्यावर खाली बसा. आपल्याला यापुढे चालण्याची चक्कर येईपर्यंत हे कौशल्य दिवसातून 3 ते 4 वेळा पुन्हा सांगा. लक्षात ठेवा, आपल्याकडे जेव्हा दुसरीकडे बीपीपीडी असेल तेव्हा आपल्याला तीच प्रक्रिया आसपासच्या मार्गाने करावी लागेल.
7. झोपायच्या आधी युक्तीवाद करणे निवडा. झोपायच्या आधी युक्त्या करणे चांगले आहे, विशेषत: जर ते स्वतःहून करण्याची प्रथमच वेळ असेल तर. उदाहरणार्थ, जर एखादी गोष्ट चुकून गेली ज्यामुळे तुम्हाला आणखी चक्कर येईल, तर तुम्ही झोपायला ताबडतोब जाऊ शकता (त्याऐवजी आपल्या दिवसावर नकारात्मक परिणाम होण्याऐवजी).
   • एकदा आपण युक्तीने प्रभुत्व मिळविल्यास आपण दिवसा कधीही हे करू शकता.

कृती 3 पैकी 3: युक्ती नंतर पुनर्प्राप्त

1. डॉक्टर सोडण्यापूर्वी 10 मिनिटे थांबा. कण आपल्या आतल्या कानात स्थायिक होण्याची प्रतीक्षा करणे महत्वाचे आहे किंवा आपण चुकून ते परत आणि पुढे हलवाल. आपण डॉक्टरांचे कार्यालय सोडण्यापूर्वी (किंवा आपण घरी स्वत: चा युक्ती चालवल्यानंतर ताबडतोब) परत येण्यापासून हे चक्कर येणे थांबवेल.
   • सुमारे 10 मिनिटांनंतर कण पुन्हा स्थायिक झाले आणि आपण आपला दिवस सुरक्षितपणे चालू ठेवू शकता.
2. दिवसभर मऊ कॉलर घाला. डॉक्टरांच्या कार्यालयात युक्तीवाद केल्यावर, आपल्याला उर्वरित दिवस घालण्यासाठी सॉफ्ट कॉलर (नेक कॉलर) दिले जाऊ शकते. हे आपल्या डोक्याच्या हालचालींवर मर्यादा घालते जेणेकरून स्फटिका जागोजागी असतील.
3. आपल्या डोक्यावर आणि खांद्यांसह शक्य तितक्या सरळ झोप घ्या. युक्ती केल्यानंतर रात्री झोपा. आपण 45 डिग्री कोनात आपल्या डोक्यासह झोपावे. आपण आपल्या डोक्याखाली काही अतिरिक्त उशा ठेवून किंवा आरामात झोपून हे करू शकता.
4. दिवसा आपले डोके शक्य तितके अनुलंब ठेवा. याचा अर्थ असा की आपण आपला चेहरा पुढे ठेवून आपले मान शक्य तितके सरळ ठेवा. दंतचिकित्सक किंवा केशभूषाकाकडे जाऊ नका, जिथे आपल्याला आपले डोके मागे टेकवावे लागेल. तसेच, असे व्यायाम करू नका ज्यासाठी आपण आपल्या डोक्यावर खूप हालचाल केली पाहिजे. आपले डोके 30 अंशांपेक्षा जास्त वाकवू नका.
   • जेव्हा आपण शॉवर करता तेव्हा उभे राहा जेणेकरून आपण थेट जेटच्या खाली असाल जेणेकरून आपल्याला आपले डोके मागे टेकू नये.
   • जर आपण एक माणूस आहात आणि आपल्याला मुंडणे आवश्यक असेल तर आपण केस मुंडण्याऐवजी डोके झुकवण्याऐवजी आपले शरीर पुढे झुकवा.
   • युक्तीनंतर कमीतकमी एका आठवड्यासाठी, बीपीपीडी कारणे तुम्हाला माहित असलेल्या इतर पदे टाळा.
5. निकालाची चाचणी घ्या. बीपीपीडी होऊ शकते अशा हालचाली टाळल्यानंतर एका आठवड्यानंतर, आपण स्वतः चक्कर घेतो की नाही हे पहाण्यासाठी प्रयोग करा (पूर्वी तुम्हाला चक्कर आल्यासारखे बनवून घ्या). जर युक्ती सफल झाली तर तुम्हाला चक्कर येऊन पडू नये. हे अखेरीस परत येऊ शकते, परंतु एप्पली युक्ती अत्यंत प्रभावी आहे आणि सुमारे 90% लोकांमध्ये बीपीपीव्हीवर तात्पुरते उपाय करू शकते.

टिपा

• स्वत: चा प्रयत्न करण्यापूर्वी डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली युक्ती चालवा.
• ही प्रक्रिया करत असताना आपले डोके आपल्या शरीराच्या इतर शरीरापेक्षा नेहमीच खाली ठेवा.

चेतावणी

• आपण डोकेदुखी विकसित झाल्यास, आपली दृष्टी बदलल्यास, जर तुम्हाला सुन्नपणा येत असेल किंवा तुम्हाला अशक्तपणा येत असेल तर प्रक्रिया थांबवा.
• सावधगिरी बाळगा - इतक्या वेगाने हालचाल करू नका की आपण आपल्या गळ्याला दुखापत कराल.