कॉलरबोन फ्रॅक्चरची वेदना शांत करा

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी भाग 1: वैद्यकीय मदत घ्या
3 पैकी भाग 2: पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेदरम्यान वेदना नियंत्रित करणे
3 चे भाग 3: जलद उपचारांना प्रोत्साहन देणे

क्लॅव्हिकल किंवा कॉलरबोन हा हाड आहे जो तुमच्या स्टर्नमच्या वरच्या भागास आपल्या खांद्याच्या ब्लेडशी जोडतो. बहुतेक क्लेव्हीकल फ्रॅक्चर फॉल, क्रीडा जखमी किंवा कार आणि सायकल अपघातांमुळे होते. आपला कॉलरबोन तुटलेला आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, डॉक्टरांना भेटा. आपण प्रतीक्षा केल्यास, फ्रॅक्चर व्यवस्थित बरे होणार नाही अशी शक्यता जास्त आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: वैद्यकीय मदत घ्या

तुटलेल्या कॉलरबोनची लक्षणे ओळखा. फ्रॅक्चर वेदनादायक आहे आणि त्याच्याकडे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे आहेत. तुटलेली कॉलरबोन असलेल्या लोकांमध्ये असे असते:
- खांदा हलवताना वेदना अधिकच तीव्र होते
- सूज
- जेव्हा कॉलरबोनला स्पर्श केला जातो तेव्हा वेदना अधिकच तीव्र होते
- जखम
- खांद्यावर किंवा जवळ एक बल्ज
- खांदा हलवताना ग्राइंडिंग आवाज किंवा दळणे उत्तेजन
- खांदा हलविण्यात अडचण
- हात किंवा बोटांनी मुंग्या येणे किंवा बधिर होणे
- एक drooping खांदा
डॉक्टरांना भेटा जेणेकरुन हाड व्यवस्थित बसू शकेल. हाड शक्य तितक्या लवकर आणि योग्य स्थितीत बरे होऊ शकते हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे. अचूक स्थितीत बरे नसलेली हाडे बहुतेक वेळा विचित्र दिसणार्‍या ढेकूळ्यांमुळे बरे होतात.
- फ्रॅक्चर नेमके कोठे आहे ते शोधण्यासाठी डॉक्टर एक्स-रे आणि कदाचित सीटी स्कॅनची ऑर्डर देतील.
- डॉक्टर तुमच्यावर गोफण घालतील. स्लिंग आवश्यक आहे कारण जेव्हा आपण आपल्या खांद्यावर हालचाल करता तेव्हा कॉलरबोन देखील हालचाल करते. एक गोफण देखील तुटलेल्या कॉलरबोनवरील वजन कमी करून वेदना अर्धवट शांत करू शकते.
- मुलांनी एक ते दोन महिन्यांपर्यंत गोफण घालावे. प्रौढांनी दोन ते चार महिने गोफण घालावे.
- आपला हात आणि कॉलरबोन योग्य स्थितीत ठेवण्यासाठी डॉक्टरांनी आपण 8 पट्टी लावावी.
हाडांचे तुटलेले टोक एकत्र न बसल्यास शस्त्रक्रिया करा. तसे असल्यास, हाड बरे होत असताना भाग योग्य स्थितीत ठेवण्यासाठी आपल्याला शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असू शकते. शस्त्रक्रिया करणे आनंददायी नाही, परंतु कायमचे गुण किंवा ढेकूळ नसल्यामुळे हाड व्यवस्थित बरी होते हे सुनिश्चित करते.
- हाडे स्थिर करण्यासाठी डॉक्टर प्लेट्स, स्क्रू किंवा पिन वापरू शकतो.

3 पैकी भाग 2: पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेदरम्यान वेदना नियंत्रित करणे

बर्फामुळे वेदना कमी होणे आणि सूज येणे सर्दीमुळे सूज कमी होईल. सर्दी आपल्या खांद्याला थोडा सुन्न करण्यास देखील मदत करते.
- आईस पॅक किंवा गोठलेल्या मटारची पिशवी वापरा आणि टॉवेलमध्ये लपेटून घ्या. बर्फ थेट आपल्या त्वचेवर लावू नका कारण यामुळे आपल्या त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
- पहिल्या दिवशी, आपण 20 मिनिटांसाठी दर तासाला फ्रॅक्चरवर बर्फ लावावे.
- पुढील काही दिवस, आपण दर तीन ते चार तासांवर फ्रॅक्चरवर बर्फ लावावा.
शांतता जर आपण बसून किंवा शांतपणे झोपलात तर आपले शरीर फ्रॅक्चर बरे करण्यासाठी अधिक ऊर्जा वापरण्यास सक्षम असेल. विश्रांती घेतल्यास स्वत: ला आणखी दुखापत होण्याची शक्यता देखील कमी होते.
- हात दुखत असेल तर हलवू नका. आपले शरीर असे दर्शविते की आपण हे करण्यास फार लवकर आहे.
- उपचार प्रक्रियेदरम्यान आपल्याला अधिक झोपेची आवश्यकता असू शकते. किमान आठ तास झोप घ्या.
- जेव्हा आपल्याला विश्रांती मिळते, तेव्हा आपण चांगल्या मूडमध्ये देखील असाल, जे आपल्याला वेदना सहन करण्यास मदत करेल.
ओव्हर-द-काउंटर वेदनेतून वेदना कमी करा. ही औषधे जळजळ कमी करेल. तथापि, ही औषधे घेण्यापूर्वी फ्रॅक्चर वाढल्यानंतर 24 तास थांबा, कारण ते रक्तस्त्राव वाढवू शकतात किंवा हाडे बरे करू शकतात. 24 तास प्रतीक्षा करून, आपले शरीर स्वतःहून बरे होण्याची प्रक्रिया सुरू करेल.
- आयबुप्रोफेन (अ‍ॅडविल आणि सारिक्सेलसह) वापरुन पहा.
- नेप्रोक्सेन (अलेव्ह) घ्या.
- पॅकेजवरील निर्देश आणि आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करा. शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त घेऊ नका.
- 19 वर्षाखालील मुलांना अ‍ॅस्पिरिन असलेली औषधे देऊ नका.
- आपल्याला हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, मूत्रपिंडातील समस्या, पोटात अल्सर किंवा अंतर्गत रक्तस्त्राव झाल्यास किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- ओव्हर-द-काउंटर औषधे, हर्बल उपाय किंवा पूरक आहार या औषधांसह अल्कोहोल किंवा इतर औषधांमध्ये या औषधे मिसळू नका.
- अद्याप वेदना त्रासदायक असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला. मजबूत डॉक्टरांसाठी डॉक्टर आपल्याला एक प्रिस्क्रिप्शन लिहू शकते.

3 चे भाग 3: जलद उपचारांना प्रोत्साहन देणे

कॅल्शियम जास्त असलेले आहार घ्या. हाडे तयार करण्यात कॅल्शियम आपल्या शरीरात खूप महत्वाची भूमिका बजावते. खालील पदार्थ कॅल्शियमचे चांगले स्रोत आहेत.
- चीज, दूध, दही आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थ.
- ब्रोकोली, काळे आणि इतर गडद हिरव्या पालेभाज्या.
- खाण्यास पुरेसे मऊ असलेल्या हाडांसह मासे, जसे सार्डिन किंवा कॅन केलेला सालमन.
- सोया, तृणधान्ये, फळांचा रस आणि दुधाचे पर्याय म्हणून जोडलेल्या कॅल्शियमयुक्त पदार्थ
पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळवा. आपल्याला व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे जेणेकरून आपले शरीर कॅल्शियम शोषू शकेल. आपण पुढील गोष्टी करून व्हिटॅमिन डी घेऊ शकता.
- उन्हात वेळ घालवणे. जेव्हा आपल्या त्वचेवर सूर्यप्रकाश चमकतो तेव्हा आपले शरीर व्हिटॅमिन डी तयार करते.
- अंडी, मांस, तांबूस पिवळट रंगाचा, मॅकरेल आणि सार्डिन खा.
- नाश्ता तृणधान्ये, सोया उत्पादने, दुग्धशाळा आणि चूर्ण दूध यासारखे जोडलेले व्हिटॅमिन डी असलेले पदार्थ खाणे.
शारीरिक थेरपीद्वारे आपल्या शरीरास बरे होण्यास मदत करा. परिणामी, आपण स्लिंग घालावे तेव्हा आपले शरीर कमी कडक होईल. आपल्याला यापुढे स्लिंग घालण्याची आवश्यकता नसेल, शारीरिक थेरपी आपल्या स्नायूंना बळकट आणि अधिक लवचिक बनण्यास मदत करेल.
- फिजिकल थेरपिस्टकडे असे व्यायाम असतील जे आपल्या सामर्थ्यासाठी योग्य असतील आणि फ्रॅक्चर आधीच किती बरे झाले आहे. सूचनांनुसार व्यायाम करा.
- व्यायाम हळू हळू वाढवा. जर ती दुखत असेल तर थांबा. त्वरित जास्त प्रमाणात घेऊ नका.
उष्णतेचा वापर करून आपला खांदा कमी कडक करा. जेव्हा प्रश्नातील क्षेत्र यापुढे सूजत नसेल तेव्हा आपण उष्णतेचा फायदा घेऊ शकता. उष्णता चांगली वाटते आणि आपले अभिसरण सुधारेल. उष्णता आणि कोरडे उष्णता या दोन्ही गोष्टींनी मदत करावी.
- शारीरिक थेरपिस्ट पाहिल्यानंतर आपल्याला वेदना होत असल्यास हे मदत करू शकते.
- फ्रॅक्चरला सुमारे 15 मिनिटांसाठी एक उबदार कॉम्प्रेस लागू करा. तथापि, कॉम्प्रेस थेट आपल्या त्वचेवर लावू नका, परंतु टॉवेलमध्ये लपेटून घ्या जेणेकरून आपण स्वत: ला जळणार नाही.
जर आपण वेदना कमी करण्याच्या इतर पद्धतींसाठी पुरेसे सामर्थ्यवान असाल तर आपल्या डॉक्टरांना विचारा. तथापि, जोपर्यंत आपल्या डॉक्टरांनी आपण तयार असल्याचे म्हटले नाही तोपर्यंत या क्रियाकलापांना प्रारंभ करू नका. आपल्याकडे खालील पर्याय आहेत:
- एक्यूपंक्चर
- मालिश
- योग