सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: पोझ मिळविणे
• टिपा

ट्री पोझ, किंवा वृक्षासन, एक योग मुद्रा आहे जी आपला संतुलन आणि मानसिक लक्ष सुधारण्यास मदत करते. हे आपल्या पाय आणि कोरच्या स्नायूंना बळकट करण्यास देखील मदत करू शकते.या स्थितीत, खालचे शरीर वरच्या शरीरावर आधार म्हणून कार्य करते कारण शरीर एक मोहक आणि शक्तिशाली मुद्रा मानते.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: पोझ मिळविणे

1. माउंटन पोझ मध्ये उभे. आपली पाठ सरळ असावी आणि आपले पाय आपल्या कूल्ह्यांच्या बाहेरील बाजूने सरळ असावेत. आपले हात आपल्या बाजुला ठेवा.

टिपा

• आपल्या समर्थक पायाचे गुडघा लॉक न करण्याचा प्रयत्न करा, कारण सांध्यासाठी हे वाईट होऊ शकते. त्याऐवजी, आपले गुडघा किंचित वाकलेला आहे याची खात्री करा.
• पदातून बाहेर पडण्यास घाबरू नका. असे झाल्यास, फक्त योग्य स्थितीत परत या.