सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: जीवनशैलीतील बदलांद्वारे इसबचा उपचार करणे
• भाग २ चा भागः इसबांवर काहीतरी लागू करून त्यावर उपचार करणे
• भाग 3 चा 3: आहारातील बदलांद्वारे इसबचा उपचार करणे
• 4 चा भाग 4: इसबची चिन्हे ओळखा
• टिपा
• चेतावणी

एक्झामा कोणत्याही वयात उद्भवू शकतो आणि तो अत्यंत दयनीय आहे. डॉक्टर बहुतेकदा स्टिरॉइड क्रिम लिहून देतात, परंतु याचे बरेच दुष्परिणाम आहेत आणि प्रत्येकासाठी ते कार्य करत नाही. चांगली बातमी अशी आहे की खाज सुटणे आणि कोरडेपणा कमी करण्यासाठी आपण करु शकता अशा इतरही काही गोष्टी आहेत. काही नैसर्गिक उपायांचा वापर केल्याने आपली त्वचा दिसू शकेल आणि लक्षणीय भिन्न वाटेल.जर आपली त्वचा नैसर्गिक उपचारांना प्रतिसाद देत नसेल किंवा ती आणखी वाईट होत गेली तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: जीवनशैलीतील बदलांद्वारे इसबचा उपचार करणे

1. उत्तेजके शोधा. त्या प्रोत्साहन प्रत्येकासाठी भिन्न असतात. एक लोकर करण्यासाठी अतिसंवेदनशील आहे, दुसरे अत्तरामधील रसायने. एक्जिमा कशामुळे भडकतो हे आपल्याला बहुतेक वेळा माहित नसल्यामुळे आपल्याला हे शोधायला हवे. आपण त्यांच्याशी काय प्रतिक्रिया व्यक्त करता हे पाहण्यासाठी आपण वापरत असलेल्या सर्व उत्पादनांसह आपण एक प्रकारची डायरी ठेवू शकता.
   • आपण उभे राहू शकत नाही हे शोधण्यासाठी थोडासा प्रयत्न करावा लागू शकेल, म्हणून बहुतेक लोक सर्व नैसर्गिक आणि सेंद्रिय जीवनात जातात. त्यानंतर, ते एक्झामा वाढवण्यास कारणीभूत ठरतात की नाही हे पाहण्यासाठी ते त्यांचे आयुष्य परत परत आणत आहेत.
2. चिडचिडे कपडे घाला. शक्य असल्यास सैल-फिटिंग कपडे घाला आणि लोकरसारख्या खाज सुटलेल्या कपड्यांपासून बनविलेले वस्त्र टाळा. कापूस, रेशीम आणि बांबूपासून बनविलेले गुळगुळीत कपडे कमीतकमी चिडचिडे असतात. आपल्या डिटर्जंटकडे देखील बारीक लक्ष द्या. हे आपल्या कपड्यांवर एक फिल्म सोडू शकते ज्यामुळे इसब होऊ शकतो. नैसर्गिक डिटर्जंट वापरा किंवा सेंद्रिय ब्रँडवर स्विच करा.
   • योग्य खेळाचे कपडे घाला जे व्यायाम करताना आपल्याला थंड ठेवतात. हे आपल्याला जास्त घाम येणे प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे एक्झामा आणखी खराब होऊ शकतो.
3. चिडचिडे साबण आणि शॅम्पू निवडा. साबण आणि डिटर्जंट, शैम्पू, डिश साबण आणि जोडलेल्या सुगंधांसह इतर कोणतीही उत्पादने त्वचेला त्रास देऊ शकतात. त्याऐवजी, भाजीपाला, नैसर्गिक आधारित साबण आणि साफसफाईची उत्पादने वापरा.
   • सोडियम लॉरेल सल्फेट आणि पॅराबेन्स असलेली सर्व उत्पादने टाळा. हे सहसा सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये आढळतात आणि त्वचेला कोरडे व चिडचिडे म्हणून ओळखले जातात. सोडियम लॉरिल सल्फेट त्वचेतील नैसर्गिक प्रथिने देखील तोडतो, ज्यामुळे बाह्य प्रदूषणामुळे त्वचा अधिक संवेदनशील बनते. वैद्यकीय संशोधनाने हार्मोन्समधील व्यत्यय, कर्करोग आणि प्रजनन समस्यांशी संबंधित परबन्सला जोडले आहे
4. एक ह्युमिडिफायर वापरा. बेडरूममध्ये किंवा घराच्या इतर भागात कोरडी हवा त्वचेची कोरडे होते आणि ती चमकदार बनते अशा इसबसारख्या त्वचेची स्थिती वाढवू शकते. आपण ह्युमिडिफायर खरेदी करुन याचे निराकरण करू शकता जेणेकरून आपण हवेमध्ये अधिक आर्द्रता जोडू शकता. घरासाठी पोर्टेबल ह्युमिडिफायर्स सर्व प्रकारच्या आणि किंमतीच्या श्रेणींमध्ये येतात.
   • आपण ह्यूमिडिफायरशिवाय हवेला आर्द्रता देखील देऊ शकता. घरातील वनस्पती देखील आर्द्रता वाढवतात. विशेषतः फर्न यासाठी चांगले काम करतात.
5. आपले घर स्वच्छ ठेवा आणि एलर्जर्न्स टाळा. धूळ माइट्स, पाळीव केस, परागकण, मूस आणि डेंडर यासारख्या allerलर्जीचा त्रास होऊ शकतो अशा गोष्टींमुळे देखील इसब होऊ शकतो. चांगला फिल्टर आणि व्हॅक्यूम नियमितपणे व्हॅक्यूम क्लिनर वापरा.
   • बॅक्टेरिया, बुरशी आणि व्हायरस टाळण्याचा प्रयत्न करा. आपण स्पष्टपणे आजारी असलेल्या लोकांना देखील टाळावे कारण ते आपला एक्झामा देखील खराब करू शकतात.
6. ताण कमी करा. इसब आणि इतर त्वचेच्या रोगांचा मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या ताणतणावांशी संबंध जोडला जातो. त्यामुळे ताण कमी करण्यासाठी थोडा वेळ घेणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. विश्रांतीसाठी जे काही पाहिजे ते करा: व्हिज्युअलायझेशन तंत्र, संमोहन चिकित्सा, ध्यान, योग, संगीत ऐकणे किंवा चित्रकला.
   • दररोज स्वत: साठी थोडा वेळ ठेवा जेणेकरुन तुम्हाला आराम मिळेल. इसबचे नेमके कारण माहित नाही, परंतु इसब अधिक खराब करण्यासाठी तणाव सिद्ध झाला आहे.
7. कमी वेळा आंघोळ घाला किंवा स्नान करा आणि कोमट पाणी वापरा (जास्त थंड किंवा खूप गरम नाही). खूप वेळा अंघोळ किंवा आंघोळ केल्याने आपली त्वचा त्याच्या नैसर्गिक तेलांचे पट्टे होईल व इसब खराब होऊ शकते. प्रत्येक इतर दिवशी किंवा प्रत्येक दिवशी आंघोळ करण्याचा प्रयत्न करा. वाफेवर किंवा कोल्ड शॉवर टाळा आणि प्रत्येक सत्र जास्तीत जास्त 15 ते 20 मिनिटांपर्यंत मर्यादित करा. स्वत: ला कोरडेपणाने थापण्यासाठी स्वच्छ, कोरडे टॉवेल वापरा.
   • न्हाऊन किंवा आंघोळ केल्यावर मॉइश्चरायझर लावा, शक्यतो तुमच्या त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी तुमची त्वचा ओलसर असेल. अ‍ॅडिटीव्हशिवाय मॉइश्चरायझर वापरा आणि नारळ तेल, ऑलिव्ह ऑईल, शिया बटर, एवोकॅडो किंवा एरंडेल तेलावर आधारित. लक्षात ठेवा की बहुतेक इसब ग्रस्त व्यक्तींनी ही तेले सहन केली असतानाही प्रत्येकजण भिन्न आहे, त्यामुळे आपल्यासाठी काय कार्य करते हे शोधण्यासाठी प्रयोग करा.
   • जास्त दिवस बाथमध्ये बसू नका. कधीकधी पाणी आपली त्वचा मऊ करू शकते. आपल्याला आपली त्वचा चिडचिडे होऊ देऊ इच्छित नाही, कारण नंतर आपल्याकडे इसब खाज सुटण्याची अधिक शक्यता आहे.

भाग २ चा भागः इसबांवर काहीतरी लागू करून त्यावर उपचार करणे

1. कोरफड वापरा. त्याऐवजी बाटली किंवा ट्यूबपेक्षा रोपातून सरळ कोरफड वापरा. एक पान कापून घ्या आणि स्पष्ट जेल पिळून काढा. जिझल आपल्या त्वचेवर जिझल लागू करा जिथे आपल्याला एक्जिमा आहे आणि त्यास आत जाऊ द्या. आपण अनेक वापरासाठी ट्रे फ्रीजमध्ये ठेवू शकता. शुद्ध कोरफड कोणत्याही नकारात्मक दुष्परिणाम नाहीत, म्हणून आपण आपल्या इच्छेनुसार हे वापरू शकता.
   • एलोवेरा जेल हजारो वर्षांपासून मॉइस्चरायझिंग आणि सुखदायक उपचार म्हणून वापरली जात आहे. अनेकजणांना एक्झामावर उपचार करणे प्रभावी असल्याचे समजते कारण यामुळे खाज सुटते आणि कोरडी, फिकट त्वचेला moisturizes.
2. कॅलेंडुला लोशन वापरा. आपण आपल्या त्वचेवर कॅलेंडुला उदारपणे पसरवू शकता कारण जेव्हा टोपीक पद्धतीने लागू केले जातात तेव्हा कोणतेही दुष्परिणाम जाणवत नाहीत किंवा आपण ते कोरफडांच्या आधी मिसळता येतो. कॅलेंडुला हा झेंडूचा एक प्रकार आहे ज्याचा अर्क वेदना आणि दाह कमी करण्यासाठी लोशन आणि मलममध्ये वापरला जातो.
   • आपण दुकानात किंवा हेल्थ फूड स्टोअरवर कॅलेंडुला उत्पादने जसे की साबण, तेल, लोशन, मलम आणि मलई खरेदी करू शकता. कृपया लक्षात घ्या की यात शुद्ध कॅलेंडुलाची उच्च टक्केवारी आहे आणि त्रासदायक atingडिटिव्ह नाहीत.
3. ओट्स वापरा. सेंद्रीय ओट फ्लेक्ससह जुना कॉटन सॉक किंवा नायलॉन गुडघा-उंच सॉक्स भरा, आपल्या बाथटबच्या नलशी बांधून घ्या आणि ओट्सवर पाणी वाहू द्या. ओट्समध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-इच घटक असतात जे खूप सुखदायक असू शकतात.
   • दलिया पास्ता वापरुन पहा. आपल्याला पेस्ट तयार करण्यासाठी फक्त काही ओट्स आणि पाणी मिसळण्याची आवश्यकता आहे. हे आपल्या एक्जिमावर थेट लागू करा!
   • चिडवणे त्याच प्रकारे कार्य करते आणि ओट्स प्रमाणेच बाथमध्ये देखील वापरले जाऊ शकते. हे वेदना निवारक म्हणून कार्य करते आणि खाज कमी करते.
4. कॅमोमाईल कॉम्प्रेस करा. कॅमोमाइल एक लोकप्रिय नैसर्गिक एक्झामा उपाय आहे कारण यामुळे खाज सुटते आणि जळजळ शांत होते. उकळत्या पाण्यात वाळलेल्या फुलांना 15 मिनिटे भिजवून आपण कॅमोमाइल चहा बनवू शकता. कॅमोमाइल चहामध्ये स्वच्छ कपड्यात बुडवून, तो मुरडवून, आणि नंतर प्रभावित त्वचेवर 10 ते 15 मिनिटांसाठी लाकून गरम कॉम्प्रेस तयार करा.
   • आपण थेट त्वचेवर काही कॅमोमाईल तेलाची मालिश करू शकता किंवा उबदार अंघोळ करण्यासाठी काही थेंब जोडू शकता. परंतु हे जाणून घ्या की काही लोकांना कॅमोमाइलपासून एलर्जी असू शकते, म्हणून आपल्याला प्रथम त्वचेच्या छोट्या भागावर प्रयत्न करण्याची आवश्यकता असू शकते.
5. सेंद्रिय नारळ तेल वापरा. सेंद्रीय कोल्ड-प्रेस केलेले नारळ तेल मोठ्या प्रमाणात मॉइश्चरायझर म्हणून वापरले जाते आणि अनेक एक्झामा ग्रस्त लोकांना स्टोअरमध्ये विकत घेतलेल्या क्रिमपेक्षा बरेच प्रभावी असल्याचे दिसून येते. आपल्याला हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये किंवा हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये, ऑनलाइन आणि काही सुपरफास्टमध्ये नारळ तेल सापडेल. आपल्या हाता दरम्यान तेल (जे बरणीत घन आहे, परंतु द्रुतपणे वितळते आहे) गरम करा, ते इसबला लावा आणि त्यास भिजू द्या.
   • कोल्ड प्रेसचा अर्थ असा आहे की तेलावर 47 डिग्री सेल्सियस तापमानापेक्षा कमी तापमानात प्रक्रिया केली गेली आहे, जे तेल पासून पोषक, सजीवांचे आणि खनिजांचे संरक्षण करते.
6. बदामाचे गोड तेल वापरुन पहा. गोड बदाम तेलाचा उपयोग एक्झामा उपचार म्हणून मोठ्या प्रमाणात केला जातो कारण त्यात उर्झोलिक आणि ओलिक idsसिड असतात, ज्यांना सूज कमी करण्यास आणि त्वचेची दुरुस्ती करण्यास सांगितले जाते. आपण हे आपल्या शरीरात मॉइश्चरायझर म्हणून सर्वत्र पसरवू शकता किंवा गरम पाण्याच्या कोरड्या परिणामापासून अडथळा आणण्यासाठी आपण आंघोळीच्या किंवा स्नान करण्यापूर्वी आपल्या त्वचेवर ते ठेवू शकता.
7. लिंबू वापरुन पहा. एक लिंबाचा अर्धा भाग कापून घ्या आणि आपल्या इसबच्या वर ठेवा. हे जळते कारण लिंबाचा रस जळजळ विरूद्ध लढायला मदत करतो. परंतु सामान्यत: त्वचेची मोडतोड झाल्यावरच ते जळते.

भाग 3 चा 3: आहारातील बदलांद्वारे इसबचा उपचार करणे

1. आपला आहार सुधारित करा. प्रक्रिया केलेले पदार्थ शक्य तितके टाळा. शक्य असल्यास शक्य तितके सेंद्रिय आणि नैसर्गिक खा. दुस words्या शब्दांत, ताजे फळे आणि भाज्या, सोयाबीनचे आणि शेंग, काजू, बेरी आणि बियाणे निवडा. आपण खाल्लेल्या लाल मांसाचे प्रमाण मर्यादित करा.
   • आपली त्वचा मऊ आणि हायड्रेट ठेवण्यासाठी आपण ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् (मासे, हिरव्या पालेभाज्या) खाल्ल्याचे सुनिश्चित करा.
2. दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ टाळा. गाईचे दुध हे सर्वात सामान्य एक्जिमा उत्तेजनांपैकी एक आहे, म्हणून आपल्यास काही सुधारणा दिसली की नाही हे पाहणे आपल्या आहारातून (कमीतकमी तात्पुरते) कापून टाकणे फायद्याचे आहे. गाईचे दूध खूप आम्ल असू शकते आणि बर्‍याचदा हार्मोन आणि रसायनांनी भरलेले असते ज्यामुळे आपला इसब खराब होऊ शकतो. कमीतकमी दोन आठवड्यांसाठी गाईचे दूध पिऊ नका आणि आपल्याला काही फरक पडला आहे का ते पहा.
   • गायीच्या दुधाचे भयंकर पर्याय आहेत, म्हणून आपल्या कॉफीला काळे पिण्याची काळजी करू नका. बकरीचे आणि मेंढीचे दूध हे एक मस्त मलईदार पर्याय आहे.
   • आपण पशू नसलेले पर्याय शोधत असाल तर आपण सोया दूध, हेझलट दुध, बदाम दूध, ओट मिल्क किंवा तांदळाचे दूध देखील वापरुन पहा.
3. आपल्या आहारातून ग्लूटेन कट करा. गहू देखील इसब होऊ शकतो. शक्य असल्यास, आपल्या आहारातून गहू कापून टाका कारण ते आपल्या त्वचेची स्थिती निर्माण करू शकते. ब्रेड, पास्ता, मुसेली किंवा इतर प्रक्रिया केलेले कार्बोहायड्रेट समृद्ध असलेले पदार्थ काही काळ खाऊ नका.
4. निर्मूलन आहाराचा प्रयत्न करा. फूड डायरी ठेवा. आपण दररोज काय खाल ते लिहा आणि लक्षणांमध्ये बदल दिसला की नाही ते पहा. काहीवेळा आपण ताबडतोब किंवा काही तासांत काहीतरी पाहू शकता. थोड्या वेळाने आपल्याला काही नमुने सापडण्यास सुरवात होईल. कमीतकमी 2 आठवडे (शक्यतो 4 - 6 आठवडे) आपल्या आहारातून ते पदार्थ काढून टाका आणि आपली त्वचा सुधारते का ते पहा.
   • दुग्धशाळे आणि गहू व्यतिरिक्त, आपण सोया, अंडी, शेंगदाणे आणि बियापासून देखील एक्जिमा घेऊ शकता. जर आपल्याला असे आढळले की हे पदार्थ आपला इसब खराब करतात तर ते खाऊ नका.
5. नैसर्गिक पूरक आहार घ्या. असे अनेक पौष्टिक पूरक घटक आहेत ज्यामुळे इसबची लक्षणे कमी होऊ शकतात. काही सर्वोत्कृष्ट आहेत:
   • चरबीयुक्त आम्ल: फॅटी idsसिड कोरड्या त्वचेविरूद्ध आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे ते इसबच्या विरूद्ध खूप प्रभावी होते. ओमेगा 3 दाहक-विरोधी आहे. ओमेगा actually मुळात दाह होऊ शकतो. एका अभ्यासानुसार असे दिसून येते की 12 आठवडे दररोज 1.8 ग्रॅम ईपीए (ओमेगा 3 फॅटी 12सिड) घेतल्यास इसब वाढू शकतो.
   • व्हिटॅमिन ए, डी आणि ई.: हे जीवनसत्त्वे त्वचेला नमी देण्यास, पोत सुधारण्यास, कोलेजनचे उत्पादन वाढविण्यात आणि मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करण्यात मदत करतात.
   • गामा लिनोलेनिक acidसिड: हा एक प्रकारचा फॅटी acidसिड आहे जो संध्याकाळी प्रिमरोझ तेल, बोरगे तेल आणि काळ्या मनुका तेलात आढळतो. त्वचेतील जळजळ कमी करण्यासाठी आणि त्वचेतील लिपिडचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी असे म्हणतात.

4 चा भाग 4: इसबची चिन्हे ओळखा

1. इसबची लक्षणे जाणून घ्या. एक्जिमा ही एक संज्ञा असते जी त्वचेला जळजळत आणि चिडचिडे होणा conditions्या अशा परिस्थितीच्या गटाचा संदर्भ देते. सर्व प्रकारच्या इसबला लक्षण म्हणून खाज सुटणे असते. स्क्रॅचिंगमुळे ओले फोड येते आणि opटॉपिक एक्जिमा बर्‍याचदा फ्लेक्स आणि स्कॅब दर्शवते.
   • एक्झामाचे थेट कारण माहित नसले तरी तणावमुळे इसब अधिकच खराब होतो. एक्जिमा बहुतेक वेळेस बालपणातच सुरू होतो, जरी काही लोकांना 30 वर्षांच्या वयानंतर ते मिळत नाही.
2. आपल्या संपूर्ण शरीरावर लक्षणे पहा. सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे खाज सुटणे, कोरडी, फिकट त्वचा आणि चेहर्‍यावरील पुरळ, गुडघ्यांच्या मागे, कोपरच्या आतील बाजूस आणि हात आणि पाय यावर. प्रौढांमध्ये, ते सहसा गुडघ्यांच्या मागे आणि कोपरांच्या आतील बाजूस आणि मान वर असते.
   • बाळांमध्ये पुरळ सामान्यत: टाळू आणि चेह (्यावर (विशेषत: गालावर) सुरु होते आणि मूल केवळ २- months महिन्यांचे झाल्यावर सुरू होते. 2 आणि तारुण्यातील मुलांमध्ये, ते सहसा कोपरच्या आतील बाजूस किंवा गुडघ्याच्या मागील भागापासून सुरू होते.
3. आपल्याकडे कोणत्या प्रकारचे एक्जिमा आहे हे निर्धारित करा. लालसरपणा आणि खाज सुटणे ही सामान्य लक्षणे आहेत परंतु त्या क्षेत्रावर किंवा पुरळांच्या प्रकारानुसार एक्झामाचे वेगवेगळे प्रकार आहेत.
   • आपल्याकडे एलर्जीची प्रतिक्रिया असल्यास किंवा त्वचारोगाचा संपर्क असल्यास, एखाद्या विशिष्ट पदार्थाला स्पर्श करण्याची ही प्रतिक्रिया आहे. आपल्याला कपडे, दागदागिने किंवा इतर कशामुळेही त्वचेला स्पर्श झालेला भाग दिसतो.
   • जर आपल्या हाताच्या तळव्यावर किंवा आपल्या पायांच्या तळांवर इसब असल्यास किंवा जर आपल्याकडे स्पष्ट द्रव भरले असेल तर आपल्याला बहुधा डायझिड्रोटिक एक्झामा असेल.
   • जर आपल्या बाहू, खालच्या पाय आणि नितंबांवर सूजलेल्या त्वचेचे एक किंवा अधिक नाणीच्या आकाराचे पॅचेस असतील तर आपल्याला अंकुरक इसब आहे.
   • जर तुमच्या डोक्यावर आणि चेह on्यावरील त्वचेची रंग पिवळसर, तेलकट किंवा खवले असेल तर आपणास कदाचित सेब्रोरिक डार्माटायटीस असेल.

टिपा

• धरा. आपण सतत न राहिल्यास आपण इसबला हरवू शकत नाही. जर तुम्ही आळशी असाल तर सहजतेने माघार घ्या किंवा “मी कधीही यापासून मुक्त होणार नाही” यासारख्या गोष्टी कार्य करणार नाहीत.
• गामा लिनोलेनिक acidसिड - संध्याकाळी प्रिमरोझ तेल, बोरगे तेल आणि काळ्या मनुका तेलात आढळतात - इसबची लक्षणे दूर करण्यासाठी चांगले कार्य करते.
• भरपूर झोप घ्या. जर आपल्याला झोपायला त्रास होत असेल तर झोपायच्या आधी छान आंघोळ करा, तुमची शयनकक्ष थंड आणि गडद आहे हे सुनिश्चित करा आणि एक तास आधी सर्व इलेक्ट्रॉनिक्स बंद करा.
• एक्यूपंक्चर, आयुर्वेदिक औषधे, औषधी वनस्पती किंवा होमिओपॅथी सारख्या भिन्न पध्दतीचा प्रयत्न करा. जर आपण आयुर्वेदिक औषध किंवा होमिओपॅथी निवडत असाल तर अशा प्रकारच्या सर्व प्रश्नांसह दीर्घ सत्राची तयारी करा ज्याचा आपल्याला विचार होऊ शकेल की आपल्या इसबचा काही संबंध नाही. आयुर्वेदिक औषध सुमारे हजारो वर्षे आहे, आणि होमिओपॅथी शेकडो वर्षे आहे, म्हणून कदाचित हे कार्य करेल!
• जर आपले हात वाईट स्थितीत असतील तर कापसाचे एक हातमोजे मिळवा. आपल्या हातावर लोशन किंवा तेल घाला, हातमोजे घाला आणि एका तासाने आणि एका तासासाठी ते घाला आणि पुन्हा तेल किंवा लोशन घाला.
• Gyलर्जी चाचणी घेण्याचा विचार करा. हे खूप भांडण आहे, परंतु कोणते खाद्यपदार्थ, प्राणी, कार्पेट किंवा झाडे आपल्याला एक्जिमा देतात हे आपण शोधू शकता.
• ह्युमिडिफायरमध्ये लैव्हेंडर तेल वापरुन पहा; याचा आरामशीर परिणाम होतो, जेव्हा आपण आपल्या इसबचा त्रास घेत असता तेव्हा आपल्यास झोपायला सोपे होते.
• आपल्याकडे ह्युमिडिफायर नसल्यास आपण वनस्पती फवारणीद्वारे सुमारे पाणी फवारणी देखील करू शकता.

चेतावणी

• आपल्या एक्जिमामुळे आपण दुग्धजन्य पदार्थ खात नसल्यास आपल्याकडे पुरेसे कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी असल्याची खात्री करा. काळे, किंवा बदाम किंवा सोया दूध यासारख्या गडद पालेभाज्यांमुळे त्याचे चांगले स्रोत आहेत. आपण पूरक आहार घेऊ शकता.
• आपला एक्झामा ओरखडू नका. मग ते खूप प्रज्वलित होऊ शकते.