सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: आपली योजना रेखाटणे
• 4 पैकी भाग 2: आपला वेळ व्यवस्थापित करत आहे
• 4 चे भाग 3: प्रवृत्त रहा
• भाग 4: आपल्या उद्दिष्टांची ओळख पटविणे
• टिपा
• चेतावणी

एक सशक्त कृती योजना नेहमी आपल्या गंतव्य, दृष्टी किंवा आपले विचार असलेल्या ध्येयासह प्रारंभ होते. हे आपल्याला आपल्या वर्तमान स्थितीतून थेट आपल्या निर्दिष्ट केलेल्या उद्दीष्टापर्यंत नेण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. चांगल्या प्रकारे डिझाइन केलेल्या योजनेमुळे आपण खरोखर कोणतेही ध्येय साध्य करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: आपली योजना रेखाटणे

1. सर्व काही लिहा. आपण आपली कृती योजना कार्यान्वित करता तेव्हा प्रत्येक गोष्टीच्या नोट्स घ्या. आपल्या नियोजन प्रक्रियेच्या विविध पैलूंचे आयोजन करण्यासाठी आपल्याला कित्येक टॅबसह बाइंडर वापरणे उपयुक्त ठरेल. वेगवेगळ्या भागांची काही उदाहरणे:
   • कल्पना / विविध नोट्स
   • दैनंदिन कार्यक्रम
   • मासिक कार्यक्रम
   • मैलाचे दगड
   • संशोधन
   • पाठपुरावा
   • लोक / संपर्क यात सामील आहेत
2. आपल्याला काय करायचे आहे ते जाणून घ्या. आपल्याला जे करायचे आहे तेच अधिक अस्पष्ट आहे, आपली योजना कमी प्रभावी आहे. शक्य तितक्या लवकर आपण काय प्राप्त करू इच्छित आहात हे स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करा - शक्यतो आपला प्रकल्प सुरू करण्यापूर्वी.
   • उदाहरणः आपण आपल्या मास्टरचा प्रबंध शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहात - खरं तर एक दीर्घ निबंध - 40,000 शब्दांचा. याचा परिचय, एक साहित्य पुनरावलोकन (ज्यामध्ये आपण आपल्यास प्रभावित झालेल्या इतर संशोधनाकडे गंभीरपणे पाहता आणि आपल्या कार्यपद्धतीवर चर्चा करता) असावी, अशी अनेक अध्याय ज्यामध्ये आपण ठोस उदाहरणे आणि निष्कर्षांसह आपल्या कल्पनांना आकार देत आहात. आपल्याकडे ते लिहिण्यासाठी 1 वर्ष आहे.
3. आपल्या नियोजनात विशिष्ट आणि वास्तववादी व्हा. विशिष्ट ध्येय ठेवणे ही केवळ एक सुरुवात आहे: आपल्या प्रोजेक्टच्या प्रत्येक बाबतीत आपल्याला विशिष्ट आणि वास्तववादी असणे आवश्यक आहे - उदाहरणार्थ, विशिष्ट आणि प्राप्य वेळापत्रक, टप्पे आणि अंतिम निकाल सेट करणे.
   • दीर्घ प्रकल्पाचे नियोजन करीत असताना विशिष्ट आणि वास्तववादी राहणे म्हणजे तणाव कमी करणे हे आहे की नियोजित प्रकल्पांशिवाय, गमावलेली मुदत आणि दीर्घ, त्रासदायक तास.
   • उदाहरणः आपला प्रबंध वेळेवर समाप्त करण्यासाठी, आपल्याला दरमहा अंदाजे 5,000 शब्द लिहावे लागतात, जे आपल्या कल्पनांना धारदार करण्यासाठी आपल्या टाइमलाइनच्या शेवटी बरेच महिने देतात. वास्तववादी असण्याचा अर्थ असा की आपण दरमहा 5,000 शब्दांपेक्षा जास्त लिहायला स्वतःवर दबाव आणत नाही.
   • आपण त्या काळात तीन महिन्यांहून अधिक काळ अध्यापिका सहाय्यक म्हणून काम करत असाल तर लक्षात ठेवा की आपण कदाचित त्यादरम्यान 15,000 शब्द लिहू शकणार नाही आणि आपल्याला इतर महिन्यांत ही संख्या पसरवणे आवश्यक आहे.
4. मोजमापांचे टप्पे सेट करा. मैलाचे दगड आपल्या यशाच्या मार्गावर महत्त्वपूर्ण टप्पे चिन्हांकित करतात. शेवटी सहज प्रारंभ करून (आपल्या ध्येय गाठण्यापर्यंत) आणि आज आणि आपल्या सद्य परिस्थितीत परत काम करून आपण सहज टप्पे गाठता.
   • महत्त्वाचे टप्पे ठेवणे - आणि लागू असल्यास आपल्या कार्यसंघास - कार्य कमीतकमी कमी करुन मूर्त ध्येये देऊन प्रेरित राहण्यास मदत करते जेणेकरून आपण काहीतरी मिळवल्यासारखे वाटेल यासाठी प्रकल्प थांबण्याची गरज नाही.
   • टप्पे दरम्यान जास्त वेळ किंवा खूपच कमी वेळ घालवू नका - त्यांना दोन आठवडे दूर ठेवणे चांगले कार्य सिद्ध झाले आहे.
   • उदाहरणार्थ: आपला प्रबंध लिहिताना, अध्यायांच्या समाप्तीच्या आधारे मैलाचे दगड ठरविण्याच्या मोहांचा प्रतिकार करा, कारण यास महिने लागू शकतात. त्याऐवजी प्रत्येक दोन आठवड्यांनी शब्द मोजणीवर आधारित - छोटे टप्पे सेट करा आणि जेव्हा आपण त्या गाठता तेव्हा स्वत: ला बक्षीस द्या.
5. मोठी कार्ये लहान, अधिक व्यवस्थापकीय तुकडे करा. काही कार्ये किंवा मैलाचे दगड इतरांपेक्षा साध्य करण्यासाठी अधिक भितीदायक वाटू शकतात.
   • एखाद्या मोठ्या कार्यामुळे आपण अस्वस्थ झाल्यास आपण आपली चिंताग्रस्तता कमी करू शकता आणि त्यास लहान, अधिक व्यवस्थापित करण्यायोग्य तुकड्यांमध्ये तोडून अधिक साध्य करू शकता.
   • उदाहरणः साहित्य शोध हा सहसा लिहिणे सर्वात कठीण प्रकरण असते कारण ते आपल्या प्रबंधाचा आधार आहे. आपला साहित्य शोध पूर्ण करण्यासाठी, आपण लिखाण सुरू करण्यापूर्वी आपल्याला बर्‍यापैकी संशोधन आणि विश्लेषण करण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपण त्यास तीन लहान तुकड्यांमध्ये विभागू शकता: संशोधन, विश्लेषण आणि लेखन. वाचण्यासाठी विशिष्ट लेख आणि पुस्तके निवडून आणि त्या विशिष्ट लेखांचे विश्लेषण आणि लेखन करण्याची अंतिम मुदत सेट करुन आपण त्यास अगदी लहान भागांमध्ये विभाजित करू शकता.
6. वेळापत्रक तयार करा. आपल्या टप्प्यावर पोहोचण्यासाठी आपण पूर्ण करणे आवश्यक असलेल्या कार्यांची सूची बनवा. स्वत: ची यादी प्रभावी नाही - आपल्याला ही यादी एका टाइमलाइनमध्ये ठेवावी लागेल, विशिष्ट, वास्तववादी कृतींशी जोडलेली.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या साहित्याचा शोध लहान भागांमध्ये विभागून, काय करावे हे आपल्याला नक्की माहित आहे आणि त्या कार्यांसाठी एक वास्तववादी वेळापत्रक तयार करू शकता. आपल्याला प्रत्येक दोन ते दोन दिवसांनी एक महत्त्वाचा लेख वाचणे, त्यांचे विश्लेषण करणे आणि त्याचे वर्णन करणे आवश्यक आहे.
7. प्रत्येक गोष्टीसाठी टाइमलाइन सेट करा. विशिष्ट वेळेचे वेळापत्रक आणि अंतिम मुदतीशिवाय आपली नोकरी संपली पाहिजे आणि काही कामे कधीही पूर्ण होणार नाहीत.
   • आपल्या कृती योजनेतील कोणत्याही टप्प्यासाठी आपण कोणत्या प्रकारच्या कृती निवडल्या हे महत्त्वाचे नाही, आपण सर्वकाहीसाठी वेळापत्रक तयार करणे आवश्यक आहे.
   • उदाहरणः जर आपल्याला माहित असेल की 2,000 शब्द वाचण्यास आपल्यास सुमारे 1 तास लागतो आणि आपण 10,000 शब्दांनी लेख वाचला तर आपण हा लेख पूर्ण करण्यासाठी आपल्यास कमीतकमी 5 तास द्यावेत.
   • आपण मेंदूला कंटाळा आला आहे तेव्हा आपण कमीतकमी 2 जेवणाची आणि लहान ब्रेक प्रत्येक दोन ते दोन तासांनी देखील दिली पाहिजेत. याव्यतिरिक्त, कोणत्याही अनपेक्षित व्यत्ययांसाठी आपण खात्यात किमान एक तास जोडावा.
8. व्हिज्युअल प्रतिनिधित्व तयार करा. एकदा आपल्याकडे आपल्या क्रियांची यादी आणि विशिष्ट टाइमलाइन असल्यास, पुढील चरण म्हणजे आपल्या योजनेचे काही प्रकारचे दृश्य प्रतिनिधित्व तयार करणे. आपण एक फ्लोचार्ट, गॅन्ट टेबल, एक स्प्रेडशीट किंवा अन्य काही प्रकारचे व्यवसाय साधन वापरू शकता.
   • आपल्या डेस्क किंवा आपल्या अभ्यासाद्वारे भिंतीवर जरी शक्य असेल तर - हे दृश्य प्रतिनिधित्व एका सहज प्रवेश करण्यायोग्य ठिकाणी ठेवा.
9. गोष्टी चिन्हांकित करा. गोष्टी बंद केल्याने तुम्हाला समाधान होत नाही, तर ती तुम्हाला ट्रॅकवर ठेवू शकते जेणेकरून तुम्ही आधीपासून केलेले सर्व विसरू नका.
   • इतर लोकांसह काम करताना हे विशेषतः महत्वाचे आहे. आपण इतर लोकांसह सहयोग करीत असल्यास, सामायिक केलेला ऑनलाइन दस्तऐवज वापरण्याचा विचार करा जेणेकरुन प्रत्येकजण जेथे जेथे असेल तेथे प्रवेश करू शकेल.
10. जोपर्यंत आपण आपल्या अंतिम ध्येयापर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत थांबवू नका. एकदा आपली योजना तयार केली गेली आणि कार्यसंघाशी सामायिक केली गेल्यास (लागू असल्यास) आणि आपले टप्पे नियोजित केले गेले, तर पुढील चरण सोपे आहे: आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यासाठी दररोज कारवाई करा.
11. आपल्याला आवश्यक असल्यास तारीख बदला, परंतु आपल्या ध्येय्यास कधीही हार मानू नका. कधीकधी अशी परिस्थिती किंवा अनपेक्षित घटना असतात ज्या आपल्या अंतिम मुदती पूर्ण करण्यास, कार्ये पूर्ण करण्यास आणि आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी हस्तक्षेप करू शकतात.
    • असे झाल्यास निराश होऊ नका - आपल्या योजनेत सुधारणा करा आणि लक्ष्य साध्य करण्याच्या दिशेने कार्य करत रहा, आणि पुढे जात रहा.

4 पैकी भाग 2: आपला वेळ व्यवस्थापित करत आहे

1. चांगला नियोजक मिळवा. हे अॅप किंवा पुस्तक असो, आपल्याला अशा नियोजकांची आवश्यकता आहे जी आपल्याला आठवड्यातील प्रत्येक दिवसासाठी तासांमध्ये आपला वेळ घालवू देते. हे वाचण्यास सुलभ आणि वापरण्यास सुलभ आहे याची खात्री करा किंवा आपण कदाचित याचा वापर करत नाही आहात.
   • संशोधन असे दर्शविते की गोष्टी खाली लिहून (पेन आणि कागदावर), आपण त्या करण्याची शक्यता जास्त आहे. या कारणास्तव, आपल्या वेळेची योजना तयार करण्यासाठी पेपर योजनाकाराचा वापर करणे कदाचित सर्वात चांगले आहे.
2. करण्याच्या याद्या टाळा. तर आपल्याकडे करण्याच्या गोष्टींची लांब सूची आहे, परंतु आपण त्या प्रत्यक्षात केव्हा करता? करण्याच्या याद्या कार्य वेळापत्रकांइतके प्रभावी नाहीत. टास्क शेड्यूल वापरताना, त्या करण्यासाठी वेळापत्रक ठरवा.
   • जेव्हा आपण काम करता तेव्हा आपल्याकडे विशिष्ट वेळ ब्लॉक असतात (बरेच दिवस नियोजक अक्षरशः तासांद्वारे विभाजित केलेले ब्लॉक्स असतात), आपल्याकडे फक्त असा वेळ असतो की ज्यामध्ये आपल्याला आपले काम संपविणे अगोदरच असते. पुढील शेड्यूल केलेल्या कार्याकडे जा.
3. वेळ कसा अवरोधित करावा ते शिका. आपला वेळ ब्लॉक्समध्ये विभाजित केल्याने आपल्याला दिवसात खरोखर किती वेळ मिळतो याची अधिक वास्तविक कल्पना मिळण्यास मदत होते. सर्वाधिक प्राधान्य असलेल्या कार्यांसह प्रारंभ करा आणि त्यानंतर ज्या कार्यक्षेत्रात कमी प्राधान्य आहे त्यांचेकडे जा.
   • संपूर्ण आठवड्यासाठी हे करा. आपल्याकडे किती दिवस आहेत याचा विस्तृत दृष्टीकोन ठेवून आपण आपले वेळापत्रक शक्य तितक्या उत्पादक बनवू शकता.
   • खरं तर, काही तज्ञ संपूर्ण महिना कसा दिसेल याबद्दल किमान सामान्य कल्पना असल्याची सूचना देतात.
   • काही लोक आपल्या दिवसाच्या शेवटी प्रारंभ करून नंतर मागे काम करण्याची शिफारस करतात - म्हणून जर आपणास आपले काम / गृहपाठ संध्याकाळी 5 वाजेपर्यंत पूर्ण करायचे असेल तर आपला दिवस कधी सुरू होईल यावर परत योजना करा, सकाळी 7 वाजता म्हणा.
4. विश्रांती आणि विश्रांतीसाठी वेळापत्रक. संशोधन दर्शविते की आपला विनामूल्य वेळ शेड्यूल करणे देखील आपल्या जीवनात समाधानी होऊ शकते. हे देखील सिद्ध झाले आहे की जास्त तास काम करणे (दर आठवड्याला 50+ तास) आपल्याला कमी उत्पादक बनवते.
   • झोपेचा अभाव तुमची उत्पादकता कमी करते. आपण प्रौढ असल्यास दररोज रात्री किमान 7 तास किंवा आपण किशोर असल्यास रात्री 8.5 तास झोप घ्या.
   • संशोधनात असे दिसून येते की छोट्या "मोक्याचा रीफ्रेशमेंट्स" शेड्यूल केल्याने (फिटनेस, शॉर्ट नॅप्स, मेडिटेशन, स्ट्रेचिंग) उत्पादकता आणि एकूणच आरोग्यामध्ये सुधारणा होते.
5. आपल्या आठवड्याचे वेळापत्रक करण्यासाठी वेळ बाजूला ठेवा. बरेच तज्ञ आपल्या आठवड्याच्या सुरूवातीला खाली बसून आपल्या आठवड्याचे वेळापत्रक ठरविण्यासाठी वेळापत्रक ठरवतात. आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आपण दररोज जास्तीत जास्त पैसे कसे मिळवू शकता हे जाणून घ्या.
   • आपल्याकडे असलेली कोणतीही कामे किंवा सामाजिक जबाबदा ;्या लक्षात घ्या; जर आपण स्वत: ला घट्ट वेळापत्रकात शोधत असाल तर आपल्याला आपल्या निम्न प्राथमिकता असलेल्या काही योजना सोडण्याची आवश्यकता असू शकेल.
   • याचा अर्थ असा नाही की आपण सामाजिक क्रियाकलाप सोडले पाहिजेत. चांगले मित्र ठेवणे आणि चांगले संबंध वाढवणे महत्वाचे आहे. आपल्याला समर्थन नेटवर्क आवश्यक आहे.
6. ठरलेल्या दिवसाचे उदाहरण कसे दिसते ते जाणून घ्या. थीसिसच्या उदाहरणाकडे परत जाणारा एक सामान्य दिवस कदाचित यासारखा दिसू शकेल:
   • सकाळी 7:00 वाजता: उठ
   • 7.15 am: खेळ
   • सकाळी 8.30: शॉवर आणि कपडे घाला
   • सकाळी 9.15: न्याहारी करा आणि खा
   • १०.०० वाजता: थीसिसवर काम करा - लेखन (अधिक १ minutes मिनिटे लहान ब्रेक)
   • 12.15 pm: दुपारचे भोजन
   • 1.15 दुपारी: ई-मेल
   • 2.00 दुपारी: सर्वेक्षण आणि सर्वेक्षणास प्रतिसाद (20 ते 30 मिनिटांच्या विश्रांती / स्नॅक्ससह)
   • 5:00 pm: लपेटून घ्या, ईमेल तपासा, उद्यासाठी सर्वात महत्वाची उद्दिष्टे सेट करा
   • संध्याकाळी 5.45: कार्यालय सोडा, काही खरेदी करा
   • 7 p.m .: रात्रीचे जेवण बनव, खा
   • रात्री 9 वाजता: आराम करा - संगीत प्ले करा
   • 10 p.m .: झोपायला जाण्याची तयारी करा, अंथरुणावर (30 मिनिटे) वाचा, झोपा
7. दररोज सारखा दिसत नाही. आपण आठवड्यातून फक्त 1 किंवा 2 दिवसांमध्ये कार्य विभाजित करू शकता - काहीवेळा कार्यांना विभाजित करणे देखील उपयुक्त ठरते जेणेकरून आपण त्यांचे कार्य नव्या दृष्टीकोनातून करू शकता.
   • उदाहरणार्थ: कदाचित आपण फक्त सोमवार, बुधवार आणि शुक्रवार या दिवशी लेखन आणि संशोधन करत असाल आणि गुरुवारी आपण वाद्य वाद्य शिकण्यासाठी लेखनाची जागा घेता.
8. अप्रत्याशित समस्यांसाठी वेळापत्रक वेळापत्रक. जर आपल्याकडे हळूहळू वर्कडे किंवा अनपेक्षित डाउनटाइम असेल तर थोडासा अतिरिक्त वेळ ब्लॉक करा. अंगठ्याचा चांगला नियम म्हणजे आपण आपल्याकडून एखादे कार्य करण्याची अपेक्षा करण्यापेक्षा दोनदा वेळ देणे - विशेषत: जेव्हा आपण प्रारंभ करता तेव्हा.
   • जेव्हा आपण आपल्या कार्यांसह अधिक आरामात असाल किंवा आपल्याला एखादी गोष्ट किती वेळ लागेल याबद्दल चांगली कल्पना असेल तर आपण आपला वेळ कमी करू शकता, परंतु कमीतकमी लहान बफर ठेवणे नेहमीच चांगली कल्पना आहे.
9. स्वत: ला लवचिक आणि सावधगिरी बाळगा. आपण कार्य करीत असताना आपले वेळापत्रक समायोजित करण्याची तयारी करा, खासकरून जर आपण नुकतेच प्रारंभ करत असाल तर. हे सर्व शिकण्याच्या प्रक्रियेचा एक भाग आहे. आपल्याला पेन्सिलने आपला वेळ रोखणे उपयुक्त वाटेल.
   • आपण नियोजकमध्ये दररोज काय करता ते एक किंवा दोन आठवडे रेकॉर्ड करणे देखील उपयुक्त ठरेल. आपण आपला वेळ कसा घालवला आणि प्रत्येक कार्यासाठी किती वेळ आवश्यक आहे याची कल्पना येण्यास हे आपल्याला मदत करेल.
10. ऑफलाइन जा. जेव्हा आपण आपले ई-मेल किंवा सोशल मीडिया तपासता तेव्हा आपल्या दिवसात निश्चित वेळ सेट करा. स्वत: वर कठोर व्हा कारण येथे आणि दर काही मिनिटांनी तपासणी करणे तास गमावणे शक्य आहे.
    • यात शक्य असल्यास आपला फोन बंद करणे समाविष्ट आहे - किंवा आपण आपल्या कामावर खरोखर लक्ष केंद्रित करू इच्छित असल्यास काही वेळासाठी.
11. कमी करा. हे ऑफलाइन जाण्याशी संबंधित आहे. आपल्या दिवसातील सर्वात महत्वाच्या गोष्टी कोणत्या आहेत हे शोधा - त्या जे आपल्याला आपले उद्दीष्ट साध्य करण्यात मदत करतात आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करतात. आपला दिवस मोडणार्‍या कमी महत्त्वाच्या गोष्टींना कमी प्राधान्य द्या: ईमेल, अविचारी प्रशासन इ.
    • एक विशेषज्ञ आहे जो आपल्या दिवसातील किमान प्रथम तास किंवा दोन तास आपले ईमेल न तपासण्याची शिफारस करतो; अशा प्रकारे आपण त्या ईमेलविषयीच्या गोष्टींनी विचलित न होता आपल्या महत्त्वपूर्ण कार्यांवर लक्ष केंद्रित करू शकता.
    • आपल्याला माहित असल्यास आपल्याकडे बरीच छोटी कामे आहेत (उदा. ईमेल, प्रशासन, आपले कार्यस्थान साफ ​​करणे), आपला दिवस खंडित होऊ देण्याऐवजी किंवा इतरांना धरून ठेवण्याऐवजी त्या आपल्या वेळापत्रकात टाइम ब्लॉकमध्ये एकत्र करा. अधिक अधिक एकाग्रतेची आवश्यकता असू शकेल अशी महत्त्वपूर्ण कामे.

4 चे भाग 3: प्रवृत्त रहा

1. सकारात्मक राहा. आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी सकारात्मक रहाणे मूलभूत आहे. स्वत: वर आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांवर विश्वास ठेवा. सकारात्मक पुष्टीकरणासह नकारात्मक विचारांसह डील करा.
   • सकारात्मक असण्याव्यतिरिक्त, आपल्या स्वतःस सकारात्मक लोकांसह घेण्यापासून देखील आपल्याला फायदा होतो. संशोधन असे दर्शविते की कालांतराने आपण आपला बहुतेक वेळ घालविणार्‍या लोकांच्या सवयींचा अवलंब कराल, म्हणून आपली कंपनी जाणीवपूर्वक निवडा.
2. स्वतःला बक्षीस द्या. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण मैलाचा दगड ठोकता तेव्हा हे करणे महत्वाचे आहे. स्वत: ला मूर्त बक्षिसे द्या - उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण आपल्या पहिल्या दोन-आठवड्यांच्या मैलाचा दगड मारता तेव्हा आपल्या आवडत्या रेस्टॉरंटमध्ये एक छान डिनर किंवा आपल्या दोन महिन्यांच्या मैलाचा दगड म्हणून मालिश करा.
   • एक तज्ञ आहे जो आपल्या मित्राला पैसे देण्याचे आणि काही वेळेपूर्वी कार्य पूर्ण करेपर्यंत तुला ते देण्याचे सांगण्यास सांगत आहे. आपण कार्य पूर्ण न केल्यास आपल्या मित्राला पैसे ठेवण्यास मिळते.
3. एक समर्थन नेटवर्क प्रदान करा. आपले मित्र आणि कुटुंब आपल्या बाजूला असणे महत्वाचे आहे; आपल्यासारखीच उद्दीष्टे असलेल्या लोकांशी संबंध निर्माण करणे देखील महत्त्वाचे आहे. अशा प्रकारे आपण एकमेकांना आधार देऊ शकता.
4. आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या. संशोधन दर्शवते की प्रगती सर्वात महत्वाची प्रेरक आहे. आपण आपल्या कॅलेंडरमधील कार्ये बाहेर काढून सहजपणे आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेऊ शकता.
5. वेळेवर झोपायला जा आणि लवकर उठ. जेव्हा आपण अत्यधिक उत्पादक लोकांचे वेळापत्रक पाहता तेव्हा मोठ्या टक्केवारीने त्यांचा दिवस लवकर सुरू होतो. या लोकांची देखील सकाळची दिनचर्या असते - बर्‍याचदा असेच ते काम करण्यापूर्वी अपेक्षा करतात.
   • दिवसाची सुरुवात करण्याचा सकारात्मक मार्ग म्हणजे काही प्रकारचे व्यायाम करणे (प्रकाश ताणून काढणे आणि व्यायामशाळेतील योगापासून ते एक तासापर्यंत व्यायाम करणे), निरोगी नाश्ता करणे आणि 20-30 मिनिटे जर्नलमध्ये लिहिणे.
6. स्वत: ला वेळ द्या. प्रवृत्त राहण्यासाठी विश्रांती घेणे आवश्यक आहे. जर आपण नेहमी काम केले तर आपण शेवटी थकून जाल. ब्रेक घेणे म्हणजे थकणे आणि वेळ गमावणे टाळणे हा एक सक्रिय मार्ग आहे ज्यामुळे आपण गमावू इच्छित नाही.
   • उदाहरणः आपल्या संगणकापासून दूर जा, आपला फोन बंद करा, शांत बसून काहीही करा. जेव्हा आपल्या कल्पना येतात, तेव्हा त्या एका नोटबुकमध्ये लिहा; नसल्यास, काहीही न केल्याचा आनंद घ्या.
   • उदाहरणः ध्यान करा. आपला फोन बंद करा, सूचना बंद करा आणि 30 मिनिटांसाठी टाइमर सेट करा किंवा जोपर्यंत आपणास परवडेल. फक्त शांत बसून आपले डोके रिकामे करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपल्याला विचार दिसतील तेव्हा आपण त्यांना लेबल करू शकता आणि त्यास सोडू शकता - उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण आपल्या कामाबद्दल विचार करता तेव्हा स्वतःला "कार्य करा" म्हणा आणि त्यास जाऊ द्या. जोपर्यंत विचार येईपर्यंत हे करत रहा.
7. व्हिज्युअलाइझ करा. आता आपले ध्येय आणि ते प्राप्त करण्यास काय वाटते याबद्दल विचार करण्यासाठी काही मिनिटे द्या. हे आपल्या ध्येयाचा पाठपुरावा करण्यासह येऊ शकतील अशा कठीण काळातून जाण्यासाठी आपल्याला मदत करेल.
8. हे जाणून घ्या की हे सोपे नाही. ज्यायोगे गोष्टी मिळणे क्वचितच सोपे आहे. आपल्या ध्येयाचा पाठपुरावा करताना आपल्याला बर्‍याच समस्या सोडवाव्या लागतील किंवा काही गोष्टींवर प्रक्रिया करायची असेल. ते येताच त्यांना स्वीकारा.
   • आताच्या जीवनाचे गौरव करणारे बरेच गुरू आपणास प्रतिकूल परिस्थितीचा स्वीकार करण्याचा सल्ला देतात जसे की तुम्ही त्यांना स्वतःच निवडले असेल. संघर्ष करण्याऐवजी किंवा अस्वस्थ होण्याऐवजी, त्यांना स्वीकारा, त्यांच्याकडून शिका आणि बदललेल्या परिस्थितीमुळे आपले ध्येय कसे मिळवायचे ते शोधा.

भाग 4: आपल्या उद्दिष्टांची ओळख पटविणे

1. आपल्याला काय साध्य करायचे आहे ते लिहा. जर्नल किंवा मजकूर दस्तऐवजात हे करा. आपण काय करू इच्छित आहात याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास आणि त्याबद्दल आपल्याला भावना असल्यास हे विशेषतः उपयुक्त आहे.
   • नियमितपणे जर्नल ठेवणे हा एक चांगला मार्ग आहे आपल्या जवळ राहणे आणि आपल्याला कसे वाटते त्यानुसार अद्ययावत रहा. बर्‍याच लोकांचा असा तर्क आहे की लेखनामुळे त्यांना कसे वाटते आणि त्यांना काय हवे आहे हे स्पष्ट करण्यात मदत होते.
2. आपले संशोधन करा. एकदा आपल्याला काय करायचे आहे याची कल्पना आली की एक्सप्लोर करणे प्रारंभ करा. आपल्या ध्येयांचे परीक्षण केल्याने आपल्याला ते प्राप्त करण्याचा उत्कृष्ट मार्ग शोधण्यात मदत होईल.
   • रेडडीट सारख्या ऑनलाइन मंचांमध्ये बर्‍याच विषयांवर चर्चा शोधण्यासाठी चांगली जागा आहे - विशेषत: जर आपल्याला विशिष्ट कारकीर्दीबद्दल अंतर्गत मत हवे असेल.
   • उदाहरणः आपण आपला प्रबंध लिहिता तेव्हा आपण आश्चर्यचकित होऊ शकता की आपण त्यासह शेवटी काय कराल. आपल्यासारख्याच शिक्षणाने इतरांनी काय केले आहे ते वाचा. हे आपल्याला आपला प्रबंध प्रकाशित करण्यास किंवा आपल्या कारकीर्दीत प्रगती करण्याच्या इतर संधी शोधण्यात देखील मदत करू शकते.
3. आपल्या पर्यायांचा विचार करा आणि आपला हेतू उत्तम प्रकारे पूर्ण करणारा एक निवडा. जेव्हा आपण आपले संशोधन पूर्ण कराल, तेव्हा प्रत्येक पथ आणि परिणाम काय दिसतो याची आपल्याला चांगली कल्पना येईल. आपल्या उद्देशास सर्वोत्कृष्ट उत्तर देणारा मार्ग निवडणे हे आपल्यास सुलभ केले पाहिजे.
4. आपले ध्येय गाठण्याबरोबरच आपल्यावर परिणाम होऊ शकणा things्या गोष्टींबद्दल जागरूक रहा. यात आपल्या गोष्टी ध्येय गाठण्यापासून परावृत्त करण्याच्या गोष्टींबद्दल जागरूकता समाविष्ट आहे - आपला शोध प्रबंध लिहिण्याच्या बाबतीत, मानसिक थकवा, संशोधनाचा अभाव किंवा अनपेक्षित कामाच्या जबाबदा .्या असू शकतात.
5. लवचिक व्हा. आपण त्यांच्या दिशेने कार्य करता तेव्हा आपले लक्ष्य बदलू शकतात. स्वत: ला जागा द्या, आणि परिणामी आपल्या उद्दीष्टांचा विकास होईल. ते म्हणाले, जेव्हा जाणे कठीण होईल तेव्हा हार मानू नका. व्याज गमावणे आणि आशा गमावणे यात फरक आहे!

टिपा

• करिअर निवडण्यासारख्या दीर्घ-मुदतीच्या लक्ष्यांवर आपण समान नियोजन आणि लक्ष्य ओळख तंत्र लागू करू शकता.
• आपला वेळ शेड्यूल करणे कंटाळवाणे वाटेल असे आपल्याला वाटत असल्यास, याचा विचार करा: आपले दिवस आणि आठवडे आणि आपल्या महिन्यांचे वेळापत्रक ठरवणे आपल्याला पुढील काय करावे याबद्दल वारंवार निर्णय घेण्यापासून वाचवेल. हे आपले मन मोकळे करते, आपल्याला अधिक सर्जनशील बनवते आणि महत्त्वाच्या कामांवर अधिक केंद्रित करते.

चेतावणी

• स्वत: ला ब्रेक देण्याचे महत्त्व जास्त प्रमाणात सांगता येत नाही. जास्त काम करू नका; आपण केवळ कमी उत्पादक आणि कमी सर्जनशील आहात.