सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: रात्रीची तयारी
• 4 चा भाग 2: रात्रीसाठी सर्वकाही तयार करणे
• भाग 3 चा 3: रात्रभर मजा करणे
• 4 चा भाग 4: थोडा झोप घ्या
• टिपा
• चेतावणी
• गरजा

आपल्याला रात्रभर रहायचे आहे, परंतु जर आपल्या पालकांना हे आढळले तर आपण शेवटच्या काळापर्यंत पाया जाऊ शकता. तू काय करायला हवे? आपण या चरणांचे अनुसरण केल्यास आपण आपल्या पालकांना नकळत "यशस्वी" व्हाल!

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: रात्रीची तयारी

1. दुसर्‍या दिवशी बरेच काही नसताना एखादा दिवस निवडा. आपल्याकडे शाळा नसल्यास शनिवार व रविवार निवडा. आपल्याकडे शाळा असल्यास आणि पुढे रहायचे असल्यास, दुसर्‍या दिवशी आपण झोपी जाल. आपल्या खोलीचा प्रारंभ सुमारे 4 वाजता करा, कारण आपण तेथे आपला बराच वेळ घालवाल].
2. आपले पुरवठा गोळा करा. आपल्या पालकांना झोप येईपर्यंत आपल्याला जागृत राहण्याची आवश्यकता आहे ते मिळवा. हा आपला सेल फोन, टॅबलेट, आयपॉड टच, गेम बॉय, लॅपटॉप, डी.एस., काही पुस्तके, एक नोटबुक किंवा डायरी, पेन्सिल, एमपी 3 प्लेयर, स्नॅक्स आणि / किंवा पेय किंवा पीएसपी असू शकतात.
   • खोलीत काही स्नॅक्स स्मगल करा. फक्त काही स्नॅक्स (खारट, मसालेदार स्नॅक्स सर्वोत्तम आहेत) आणि बाटली पिणे योग्य ठरेल. सोडा किंवा रस सारख्या शर्करायुक्त पेय वापरून पहा. मद्यपान करणे थंड नसते. तुम्ही थोडेसे पाणीही आणू शकता.
   • आपण संगणक वापरत असल्यास, झोपायच्या आधी ते चालू करा कारण ते आल्यावर आवाज येईल. फक्त आपले स्पीकर व्हॉल्यूम बंद (किंवा बंद) असल्याचे सुनिश्चित करा.
3. करमणुकीची तयारी करा. शुल्क आकारण्याची आवश्यकता असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा आकार द्या. आपण काय करू इच्छिता याची एक सूची बनवा, कारण यादीसह जागृत राहणे सोपे आहे.
4. आधी डुलकी घेण्याचा प्रयत्न करा. आपण आदल्या रात्री चांगली झोपलो तर सुमारे 1-1.5 तास चांगले आहेत.

4 चा भाग 2: रात्रीसाठी सर्वकाही तयार करणे

1. आपल्या झोपेच्या सामान्य दिनचर्या पाळा. झोपेच्या वेळेची शंका टाळा - दात घासण्यासारखे आणि घरातल्या प्रत्येकाला शुभ रात्री सांगायला लावण्यासारखे सर्व काही सामान्य करा.
2. साठी तयार तपासा जर तुम्ही आधीच अंथरुणावर असाल तर जर आपल्याला माहित असेल की झोपायला जाण्यापूर्वी आपल्या पालकांचे आपल्याकडे एक नजर असेल तर ते कधी येतील ते ऐका. आपण काय करीत आहात ते लपवा आणि झोपेचे ढोंग करा. सामान्यत: जेव्हा आपण झोपेची बतावणी करता तेव्हा आपण हालचाल करत नाही, परंतु आपण आपल्या "झोपेच्या" भागामध्ये थोडा बदलू शकता.
   • जोपर्यंत आपण घोरणे म्हणून ओळखले जात नाही तोपर्यंत खर्राट घेऊ नका.
   • आरामशीर चेहरा राखण्यासाठी निम्मे प्रयत्न वाचविण्यासाठी हे आपले ब्लँकेट आपल्या चेह over्यावर ओढण्यास मदत करते.
   • आपल्या क्रियाकलाप लपवण्यासाठी रेडिओसह झोपायचा विचार करा. जर आपण चुकून अचानक आवाज केला तर ही रेडिओची चूक असेल.

भाग 3 चा 3: रात्रभर मजा करणे

1. सुमारे फिरण्यापूर्वी सुमारे एक तास प्रतीक्षा करा. हे आपल्या पालकांना झोपलेले असल्याची खात्री करण्यासाठी आहे. आपण इच्छित असल्यास, आपण त्यांच्या खोलीत जाऊन झोपू शकता की नाही हे पुन्हा तपासू शकता. जर त्यांना झोप येत नसेल आणि आपण काय करीत आहात असे विचारत असाल तर म्हणा की आपण काहीतरी विचित्र ऐकले आहे. नसल्यास, शांतपणे आपल्या खोलीत गोष्टी करत रहा, परंतु जर आपले पालक (त्यांचे) दरवाजा कुलूप लावत असतील तर दारात हळूवारपणे ऐकण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा ते शांत असते तेव्हा बहुधा ते झोपी जातात. नसल्यास, आपल्या खोलीत 15 ते 30 मिनिटे रहा आणि शांत आहे की नाही हे पुन्हा पहा.
2. अंधुक दिवे चालू करा. प्रकाश रोखण्यासाठी आपल्या दरवाजाच्या क्रॅकवर टॉवेल्स ठेवा.
3. आपण इच्छित असलेल्या मजासाठी तयार करा. जर आपले पालक झोपलेले असतील तर उभे रहा. रात्री उशीरा (रात्री 10 ते 12 वाजेपर्यंत) असणे आवश्यक आहे. पीएसपी, प्लेस्टेशन, वाई, स्विच, व्हिटा, संगणक, डीएस किंवा थ्रीडीएस मिळवा आणि आपण खेळण्याचा कोणताही गेम मिळवा.
   • इलेक्ट्रॉनिक्ससाठी हेडफोन किंवा इयरफोन वापरा. आपण आपल्या लॅपटॉप / संगणकात हेडफोन / इयरफोन ठेवले तर ते शांत राहतील.
4. मध्यरात्री आनंद घ्या. एक नवीन दिवस आला आहे (12:00 दुपारी - 2:00 वाजता)! जर तुम्हाला भूक लागली असेल तर नाश्ता किंवा पेय घ्या. आपण कंटाळा येईपर्यंत हाच खेळ सुरू ठेवा.
5. दुसर्‍या क्रियेवर स्विच करा. सुमारे 2-4 वाजता (पहाटे लवकर) एखादे पुस्तक वाचणे, रेखाचित्र काढणे, चित्रपट पाहणे (शांत!) सारखे काहीतरी करून पहा. फेसबुक वर जा किंवा फेसबुक खाते तयार करा. आपल्या पालकांचे कोणतेही मित्र फेसबुकवर मित्र नाहीत याची खात्री करा - ते आपल्या पालकांना सांगू शकतील. आपण करत असलेली प्रत्येक गोष्ट कमी प्रमाणात असल्याचे सुनिश्चित करा.
   • आपण मजकूर पाठविणे सुरू करता तेव्हा, नि: शब्द करणे किंवा कंपन करण्यासाठी आपल्या फोनवरील व्हॉल्यूम चालू करा. यामुळे आपल्या फोनवरून आपले पालक जागे होण्याची शक्यता कमी होते.
6. काहीतरी खा. आपल्याकडे 4-6 वा (सकाळी लवकर) दरम्यान आणखी एक स्नॅक असू शकतो. पाच वाजेपर्यंत आपल्याला जागृत ठेवत असलेले करत रहा. नंतर सकाळच्या कार्यांकडे जा. दिवसा आंघोळ करा, कपडे घाला, दात आणि केस घासून घ्या आणि दिवसभर खोली स्वच्छ करा.
7. आपल्या नेहमीच्या उठण्याची प्रतीक्षा करा. जर घराची देखभाल सहसा 6: 00 ते सकाळी 9: 00 च्या दरम्यान उठत असेल तर तोपर्यंत आपल्या खोलीत रहा. आपण सामान्यत: उठण्याची वेळ येईपर्यंत काही कोडी करा किंवा एखादे पुस्तक वाचा. रात्रभर रहाण्याचा हा शेवट आहे!

4 चा भाग 4: थोडा झोप घ्या

1. आपण त्या दिवशी असलेल्या क्रियांची तयारी करा. दुसर्‍या दिवशी आपल्याकडे शाळा किंवा चर्च सारखे काहीतरी करायचे असल्यास आपण उठण्यापूर्वी सुमारे चार तास आधी झोपा. अशा प्रकारे आपण कमीत कमी झोप घ्याल. दुसर्‍या दिवशी लवकर झोपायला जा - आपल्या शरीरावर झोप लागेल.

टिपा

• जर आपण कठोर मजल्यांवर चालत असाल तर मोजे किंवा चप्पल घाला. हे आवाज गोंधळ होईल.
• आपल्या पालकांच्या खोली आणि आपण ज्या खोलीत आहात त्या दरम्यान सर्व दारे बंद करा.
• जर आपण झोपेची नाटक करीत असाल तर वास्तविक झोपू नका! आपले डोळे बंद करणे आणि लाईट ऑफ ठेवून झोपणे आपणास सहज झोपू शकते.
• जर तुम्ही खूप पाणी प्यायले तर मदर नेचर तुम्हाला जागृत ठेवेल. शौचालयात जाण्याने घरातील इतरांना जाग येऊ शकते हे लक्षात घ्या.
• आपण आपला एमपी 3 प्लेयर वापरत असल्यास आणि हेडफोन्स परिधान करत असल्यास, त्यांना बंद करा जेणेकरून आपण काय येत आहे हे ऐकू शकता किंवा त्यांना कमी आवाजात बदलू शकता.
• आपल्याकडे पाळीव प्राणी जसे कुत्रा असेल तर आपण आवाज काढता तेव्हा ते भुंकत नसल्याचे सुनिश्चित करा.
• खूप गोंगाट करणारा नाश्ता निवडा.
• आपण झोपायला जात आहात हे जाहीर करण्यापूर्वी आपल्या खोलीत अन्न व पेय पदार्थांची तस्करी करण्याचा प्रयत्न करा.
• जेव्हा आपण चालत असाल, तेव्हा फ्लोअरबोर्ड क्रिकिंगचा नकाशा बनवा. अशा प्रकारे आपण आवाज काढणार नाही.
• जर आपल्या पालकांनी आपला ब्राउझिंग इतिहास नियमितपणे तपासला असेल तर तो आपल्या रात्रीतून हटवा जेणेकरुन ते ते पाहू शकणार नाहीत.

चेतावणी

• आपल्या पालकांनी ते वापरल्यास सोशल मीडियावर जाऊ नका. आपण झोपलेले असतांना आपण क्रियाशील असल्याचे त्यांना दिसू शकते.
• आपल्याकडे भावंड किंवा पालक जे हलके झोपेचे असतील तर खूप काळजी घ्या. याबद्दल आपल्याला सांगण्यात ते अजिबात संकोच करणार नाहीत.
• आपल्याकडे पाळीव प्राणी असल्यास, जसे कुत्रा किंवा मांजर आपल्या खोलीत झोपला असेल तर तो जागवू नका किंवा करण्याचा प्रयत्न करू नका. कुत्रा किंवा मांजर जेव्हा त्याच्या किंवा तिच्या आरामशीर झोपेतून उठला तेव्हा तो फेकणे, भुंकणे किंवा कडक होणे करू शकतो.जर आपल्या पाळीव प्राण्यांना आपल्या अंथरुणावर झोप येत असेल तर झोपेच्या खाली हळूहळू बाहेर जा, किंवा प्राणी हळूवारपणे उंच करा आणि हळू हळू मजल्यावर ठेवा. जेव्हा आपले पाळीव प्राणी जागे होते, तेव्हा ते एकटे सोडा जेणेकरून आपला पाळीव प्राणी पुन्हा झोपायला जाईल, किंवा तो आपल्याबरोबर बसला असेल तर आपण खेळत असताना किंवा वाचताना प्राण्याला पाळीव प्राणी आणि कुत्री द्या.
• या क्रिया करताना झोपू नका. हे आपल्या शरीराला झोपण्याची वेळ आली आहे असे वाटेल.
• जेव्हा आपण आपली खोली सोडता तेव्हा आपल्या बेडरूमच्या दरवाजावर स्लॅम लावू नका - यामुळे आपल्याला अडचणीत येईल आणि आपल्या पालकांना जागे होईल.
• शाळेच्या रात्री हे करू नका - आपण वर्गात झोपी जाऊ शकता किंवा आपण काय शिकलात हे विसरु शकता. केवळ शुक्रवार किंवा शनिवारी संध्याकाळी किंवा आपल्याकडे शाळेची सुट्टी असल्यास.
• जर आपल्याला झोपेचे पुनरुज्जीवन देणारे स्वरूप आवडत असेल तर, रात्रभर राहू नका. आपण झोपेची कमतरता निर्माण कराल जेणेकरून पुढील काही दिवस आपल्यास नकारात येण्यास पुष्कळ रात्र लागतील.
• सलग दोन रात्री राहू नका. जर आपल्याला ही चांगली कल्पना आहे असे वाटत असेल तर झोपेचा त्रास आणि छळ यासाठी ऑनलाइन शोधा - यामुळे आपला विचार पटकन बदलेल.

गरजा

• कन्सोल
• आयपॉड
• भ्रमणध्वनी
• कोणत्याही प्रकारचे चाहता (शक्य असल्यास)
• खाद्यपदार्थ
• हलकं पेय
• संगणक (आपल्या खोलीत असणे आवश्यक नाही)
• नोटपॅड आणि पेन्सिल
• पुस्तके
• पाणी
• फ्लॅशलाइट
• हेडफोन / इअरबड्स
• टॉवेल्स आणि ब्लँकेट्स (प्रकाश ठेवण्यासाठी)
• प्रदीप्त फायर किंवा दुसरा टॅब्लेट
• आपल्या क्रियांचा पुरावा कव्हर करण्यासाठी काहीतरी (उशा किंवा ब्लँकेट)
• टेलिव्हिजन (किंवा कोणतेही अन्य डिव्हाइस ज्यावर आपण चित्रपट पाहू शकता)
• रात्रीचा प्रकाश (मेलाटोनिनचे कार्य आणि आपल्याला झोपेची शक्यता कमी करते)