सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 1: दररोज लिहिण्याची सवय लावा
• 3 पैकी 2 पद्धत: ते स्वारस्यपूर्ण ठेवा
• 3 पैकी 3 पद्धत: प्रेरणादायक साहित्य निवडा
• टिपा
• चेतावणी

आपल्या आठवणींचा मागोवा ठेवण्याचा एक जर्नल हा एक मार्ग आहे, परंतु त्याचे इतर फायदेही आहेत - डायरी आपल्या सर्जनशीलता आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहेत आणि आपल्याला एक चांगले लेखक होण्यासाठी मदत करू शकतात! जर्नल लिहिणे आणि सर्जनशील होण्यासाठी आपल्या दैनंदिन जीवनाचा एक भाग बनविण्यासाठी, ही सवय बनवा!

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: दररोज लिहिण्याची सवय लावा

1. आपला अजेंडा सुलभ ठेवा. दररोज जर्नल ठेवण्याचा एक कठीण भाग म्हणजे त्याला रोजची सवय बनविणे. या सवयीमध्ये येण्याची एक सोपी युक्ती म्हणजे आपली डायरी सहज प्रवेशयोग्य आणि दृश्यमान ठिकाणी ठेवणे होय.
   • बर्‍याच लोकांना जिथे जिथे जायचे तिथे आपल्या डायरी ठेवण्यास आवडतात; जाकीटच्या खिशात, पर्स किंवा बॅकपॅकमध्ये. अशा प्रकारे आपण आपल्या जर्नलमध्ये कधीही कल्पना येऊ शकता की लिहू शकता.
   • काहीजण आपल्या डायरीला घरामध्ये सुलभ ठिकाणी ठेवण्यास प्राधान्य देतात जसे की पलंगाच्या बाजूला. आपली जर्नल जिथे आपण पाहू शकता तिथे ठेवणे हे सुनिश्चित करेल की आपण दररोज लिहायला विसरू नका.
2. आपल्याला लिहायचे असेल तेव्हा एक वेळ सेट करा. बर्‍याच लोकांना दररोज समान वेळी लिहिणे उपयुक्त वाटते. झोपेच्या अगदी आधी किंवा सकाळी उठल्यावर लगेचच हे सामान्य आहे. दोन्ही पर्याय आपल्याला मागील दिवशी प्रतिबिंबित करण्याची संधी देतात.
   • ठरलेल्या वेळेभोवती लिहिणे आपल्याला दररोज लिहिण्याचा दिनक्रम विकसित करण्यास मदत करते. अशा प्रकारे आपण हे इतके सहजपणे विसरणार नाही आणि आपल्या मेंदूला एका विशिष्ट क्षणी लिहिण्याची सवय होईल. अखेरीस, आपल्याला हे लक्षात येऊ शकते की वेळ लिहिताना हे शब्द थोडेसे सहज वाहू लागतात.
   • नक्कीच आपण कधीही आपल्या डायरीत लिहू शकता! नियोजित लेखनाचा अर्थ असा नाही की आपण वेगळ्या वेळी लिहू शकत नाही उदाहरणार्थ उदाहरणार्थ आपल्याकडे अचानक प्रेरणा असल्यास. आपण प्राधान्य दिल्यास आपण दिवसातून बर्‍याच वेळा लिहू शकता.
3. इतरांच्या मताबद्दल काळजी करू नका... आपली डायरी खाजगी आहे आणि कोणाच्याही डोळ्यासमोर नाही. आपल्या जर्नलमध्ये लिहिताना आपल्याला शब्दलेखन आणि व्याकरणाबद्दल किंवा आपण काय लिहीता याबद्दल इतर लोक काय विचार करतात याची चिंता करण्याची गरज नाही.
   • नियमांचे काटेकोरपणे पालन केल्याने आपले लक्ष विचलित होऊ शकते किंवा धीमे होऊ शकतात. हे आपल्या सर्जनशीलतेस अडथळा आणू शकते.
   • वैयक्तिक लेखन, फक्त आपल्यासाठी, आपल्याला स्वत: ला अधिक चांगले जाणून घेण्यास, तणाव कमी करण्यास, इतरांशी विवाद मिटविण्यास आणि जटिल भावनांवर प्रक्रिया करण्यास मदत करते. याचा तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
   • आपल्या जर्नलमध्ये असे काहीतरी आहे जे आपण इतरांसह सामायिक करू इच्छित असाल तर आपण शब्दलेखन आणि व्याकरणाबद्दल चिंता करत असल्यास आपण नेहमीच हे तपासू शकता.
4. लेखनासाठी एक "टेम्पलेट" तयार करा. काही दिवस लेखन सोपे आणि नैसर्गिक होईल. इतर दिवस प्रारंभ करणे अधिक कठीण असू शकते. त्या दिवसांत उत्तरे देण्यासाठी काही निश्चित प्रश्नांसह प्रारंभ करणे उपयुक्त ठरेल (एक प्रकारचे लेखन टेम्पलेट). येथे काही सूचना आहेतः
   • काल / आज मी काय केले?
   • मी काय धडे शिकलो आहे?
   • मला आता काय वाटते?
   • मी कशाबद्दल कृतज्ञ आहे?
   • मी काल / आज काय वाचले?
   • आज / उद्या माझ्या कोणत्या योजना आहेत?
   • मला आज / उद्या / या आठवड्यात सर्वात महत्वाची कोणती गोष्ट प्राप्त करायची आहे? का?
5. शॉर्ट क्लिपसाठी बुलेट वापरा. काही दिवस आपल्याकडे लिहायला जास्त वेळ नसतो किंवा आपल्याला असे वाटत नाही. अशा परिस्थितीत, त्यादिवशी घडलेल्या काही कार्यक्रम किंवा विचारांच्या काही यादींचा थोडक्यात उल्लेख पुरेसे ठरेल.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या नोट्स असे काहीतरी असू शकतात:
     • साराबरोबर कासा डी इटलीमध्ये दुपारचे जेवण केले.
     • नवीन प्रकल्पाविषयी चिंता - आम्हाला निधी मिळेल का?
     • वाचन सुरू केले गुन्हा आणि शिक्षा; आतापर्यंत मनोरंजक आहे, परंतु अनुसरण करणे थोडे कठीण आहे.
   • कधीकधी याद्या नंतर लिहिण्यासाठी मोठ्या तुकड्यांसाठी पुरेशी सामग्री प्रदान करतात. जरी नसले तरी एका दिवसासाठी लेखन वगळण्यापेक्षा नोट्स घेणे चांगले.
6. आपण एक दिवस चुकला तर हार मानू नका. जर, कोणत्याही कारणास्तव, आपण आपल्या जर्नलमध्ये लिहिण्यास अक्षम असाल तर निराश होऊ नका. आपले जर्नल आपले आहे, आणि असा नियम नाही की आपण दररोज पूर्णपणे लिहिले पाहिजे.
   • ते म्हणाले, सलग दोन दिवसांपेक्षा जास्त कधीही चुकवण्याचा प्रयत्न करा. अन्यथा, आपण आपल्या दैनंदिन लेखनाच्या सवयीपासून मुक्त होण्याचा धोका चालवाल.

3 पैकी 2 पद्धत: ते स्वारस्यपूर्ण ठेवा

1. आपल्या कॅलेंडरला एक विशिष्ट लक्ष्य द्या. कधीकधी आपण स्वत: ला आयुष्याच्या एका टप्प्यात सापडेल जिथे आपल्याला असे वाटते की फारसे मनोरंजक घडत नाही. यामुळे दररोज काहीतरी मनोरंजक लिखाण करणे अधिक अवघड होते. आपण आपल्या जर्नलला विशिष्ट ध्येयात समर्पित करून आणि त्याबद्दल दररोज लिहून यास सामोरे जाऊ शकता. उदाहरणार्थ, आपण पुढील गोष्टी वापरून पहा:
   • एखादी प्रोजेक्ट डायरी ज्यात आपण वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक असो तरीही चालू असलेल्या प्रकल्पासह आपली प्रगती नोंदविली आहे.
   • एक कृतज्ञता डायरी, ज्याबद्दल आपण दररोज लिहित आहात ज्याबद्दल आपण कृतज्ञ आहात.
   • एक निसर्ग डायरी, ज्यामध्ये आपण वनस्पती, प्राणी, हवामान किंवा आपण आपल्या आजूबाजूला रोज पाहत असलेल्या इतर नैसर्गिक गोष्टींबद्दल लिहिता.
   • एक स्वप्न डायरी, ज्यामध्ये आपण जागे झाल्यानंतर दररोज सकाळी आपल्या स्वप्नांबद्दल लिहितो (जर आपण आपल्या स्वप्नांना विसरला असेल तर फक्त लिहून ठेवा की आपण त्यांना आठवू शकत नाही).
2. तपशीलवार रहा. दिवसाच्या घटनांकडे अधिक सखोल जाण्यामुळे आपली डायरी अधिक मनोरंजक होईल. आपण आपल्या आयुष्यातील नंतरची आठवण करून देऊ इच्छित असल्यास हे आपले जर्नल अधिक उपयुक्त बनवते.
   • तपशिलाशिवाय वर्णन केल्यावर देखील खरोखर काही रोचक गोष्ट कंटाळवाणे वाटू शकते. उदाहरणार्थ, आपण लिहू शकता, "आज रात्री मी माझ्या आवडत्या बँडच्या मैफिलीला गेलो होतो." हे विशेष सांगत नाही.
   • दुसरीकडे, जमावाच्या भव्य टाळ्याचे वर्णन करणारे, गिटार वादकातील तो आश्चर्यकारक एकटा आणि गालाच्या समोरच्या पंक्तीतील एखाद्याला चुंबन घेण्यासाठी ज्या क्षणी झुकले, त्या क्षणी ही आठवण पुन्हा जिवंत होईल. हे लिहून ठेवणे आणि नंतर पुन्हा वाचणे अधिक मनोरंजक करते.
3. फक्त कार्यक्रमांबद्दल नव्हे तर विचार आणि भावनांबद्दल लिहा. त्याचप्रमाणे, आपण स्वतः घडलेल्या घटनांवर किंवा फक्त आपल्या भावनिक प्रतिक्रियांबद्दलच नव्हे तर आपल्याबरोबर घडलेल्या घटनांबद्दल आपण आपले वैयक्तिक प्रतिबिंब प्रदान केल्यास आपले लेखन अधिक मनोरंजक होईल.
   • मागील उदाहरणा नंतर, आपण आपला आवडता बॅन्ड कधी ऑन स्टेजवर आला, बासच्या आवाजाने आपले संपूर्ण शरीर कंपित कसे केले, त्यांनी आपले आवडते गाणे वाजवताना आपण किती उत्साहित आणि आनंदी आहात याबद्दलचे वर्णन करू शकता.
   • अशाप्रकारे कठीण काळात आपल्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी डायरी वापरणे देखील शक्य होते.
4. प्रामणिक व्हा. लक्षात ठेवा, आपण फक्त स्वतःसाठी लिहा. आपल्यासाठी अनुभव अधिक उपयुक्त बनविण्यासाठी आपले कॅलेंडर प्रामाणिक प्रतिबिंबांनी भरा. हे कदाचित हे अधिक मनोरंजक देखील करेल.
   • आपल्या जर्नलमधील आपल्या भावना दाबल्याने लेखनाचा अनुभव कमी समाधानकारक होईल. आपण केवळ स्वत: साठीच लिहित आहात म्हणून, आपण निर्णयाची भीती न बाळगता आपले विचार आणि भावना खोल आणि भरीव मार्गाने जाणवू शकता.
5. सर्जनशील लेखनासाठी आपले जर्नल वापरा. बहुतेक लोक डायरीला एक वैयक्तिक कहाणी समजतात आणि बहुतेकदा डायरी हाच उद्देश असतो. अधिक सर्जनशील लेखनासाठी आपली डायरी वापरण्यास घाबरू नका, विशेषत: आपल्याकडे असे वाटत नाही की आपल्याकडे बरेच काही आहे आपल्या स्वतःच्या आयुष्याबद्दल सांगा.
   • काही लोक त्यांच्या डायरी लघु कथा किंवा इतर कल्पित कथा लिहिण्यासाठी वापरतात.
   • आपण वाचलेल्या कविता किंवा आपल्याला प्रेरणा देणारी कविता लिहू शकता किंवा तरीही चांगले, आपल्या स्वत: च्या कविता किंवा गाणी लिहिण्यासाठी ते स्थान म्हणून वापरा.
   • ही सामग्री अशा गोष्टीचा प्रारंभिक मसुदा असू शकेल ज्याचा आपण नंतर पूर्णपणे विकास कराल, किंवा हे कदाचित आपल्या वैयक्तिक पत्रिकेत राहील असे वैयक्तिक विधान असू शकेल.
6. त्यात प्रतिमा जोडा. आपले जर्नल मनोरंजक ठेवण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे ते लिहिण्याव्यतिरिक्त इतर गोष्टींसाठी वापरणे. काही प्रतिमांसह संपूर्ण गोष्ट उज्ज्वल करा!
   • हे पूर्णपणे डिझाइन केलेल्या स्क्रॅपबुक पृष्ठांपासून काही सरळ रेखांकने किंवा मार्जिनमधील डुडल्सपर्यंत काहीही असू शकते.
   • आपण वर्णन केलेल्या घटनांमधून लहान स्मरणिका ठेवण्याची संधी म्हणून आपण आपली डायरी वापरू शकता. उदाहरणार्थ, आपला आवडता बँड पाहिल्यानंतर आपण मैफिलीबद्दल ज्या पृष्ठावर लिहिले आहे तेथे पृष्ठावरील तिकीट पेस्ट करू शकता.

3 पैकी 3 पद्धत: प्रेरणादायक साहित्य निवडा

1. आपल्याला आवडेल असे जर्नल निवडा. काही लोकांना असे वाटते की आपण डायरी म्हणून काय वापरता हे महत्त्वाचे नाही. काहींसाठी हे सत्य असू शकते. इतरांसाठी, तथापि, ज्या डायरीमुळे त्यांना आरामदायक वाटेल ते लिहिणे अधिक सुलभ करेल.
   • त्यांच्याकडे कोणत्या भिन्न डायरी निवडी आहेत हे पहाण्यासाठी स्टोअर तपासा आणि एखाद्याला काय चांगले वाटेल ते निवडण्यासाठी हातात एक धरा.
   • आपणास आकर्षक वाटणारी एखादी गोष्ट निवडा पण ती इतकी सुंदर नाही की तुम्हाला त्यामध्ये लिहायला भीती वाटेल किंवा ती गोंधळेल. जर्नल लेखनाचा व्यवस्थितपणा आणि सुव्यवस्थेशी काहीही संबंध नाही. सर्वोत्कृष्ट डायरी बर्‍याचदा गोंधळलेली आणि गोंधळलेली असतात.
   • आपल्या जर्नलच्या आकाराचा विचार करा. बर्‍याच लोकांना त्यांच्याबरोबर डायरी घेण्यास सक्षम असणे आवडते. आपण लहान आकाराचे डायरी खरेदी करुन हे लक्षात घेऊ शकता. दुसरीकडे, आपण कदाचित आपल्या जर्नलमध्ये कलात्मक, स्क्रॅपबुक-शैलीतील अलंकार जोडण्याची योजना आखत असाल आणि आपल्याला त्यापेक्षा थोडी मोठी सामग्री लागेल.
2. वेगवेगळ्या लेखणीच्या पेनसह प्रयोग करा. काही लोकांना एका विशिष्ट प्रकारच्या पेनसह लिहिणे देखील सुलभ होते. आपल्याला स्वस्त डिस्पोजेबल पेन आवडत असल्यास, त्याबद्दल काळजी करू नका, परंतु जर आपण छान पेनला प्राधान्य देत असाल तर आपल्याला लिहिण्यात आनंद वाटणार्‍या एखाद्या गोष्टीसाठी थोडेसे अतिरिक्त पैसे द्या.
   • पुन्हा, स्टेशनरी स्टोअर पहा आणि भिन्न पेन वापरुन पहा. काय चांगले वाटते ते पहा. आपण याची खात्री करुन घ्यावी ही कल्पना आहे पाहिजे लिहायला सुरुवात करा जेणेकरून ती रोजची सवय होऊ शकेल.
3. आपले जर्नल ऑनलाइन ठेवण्याचा विचार करा. डायरी ठेवणारा प्रत्येकजण कागदावर असे करत नाही. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की ते अधिक सर्जनशील आहेत आणि शारीरिक जर्नलमध्ये लिहिण्यावर त्यांचे लक्ष आहेत, तर काही इतर ऑनलाइन जर्नल ठेवून समाधानी आहेत.
   • ऑनलाइन डायरी तोटा होण्याच्या धोक्यास प्रतिबंध करते. दुसरीकडे, नेहमी त्यास हॅक केल्याचा किंवा सर्व्हरचा क्रॅश होण्याचा धोका असतो. साधक आणि बाधकांचा विचार करा आणि आपल्यासाठी कोणत्या गोष्टीस अनुकूल आहे ते ठरवा.
   • आपण ऑनलाइन जर्नलची निवड केल्यास, लाइव्हजर्नल, पेन्झु किंवा डायरी डॉट कॉम यासारखे बरेच पर्याय उपलब्ध आहेत. यापैकी काही वेबसाइट्स इतर सामग्री खाजगी ठेवत असताना आपण जे लिहिता त्यापैकी काही आपल्याला सार्वजनिक करण्याची परवानगी देतात.

टिपा

• आपण आपले कॅलेंडर वैयक्तिकृत करून अधिक आकर्षक बनवू शकता. स्वत: चे काही फोटो, आपला आवडता अभिनेता / अभिनेत्री, तुमची पाळीव प्राणी, मित्र किंवा तुम्हाला कव्हर (किंवा आत) पाहिजे असलेले काही फोटो चिकटवा.
• आपल्याला काय लिहायचे आहे हे माहित नसल्यास आपण त्या दिवशी ऐकलेल्या सर्वोत्कृष्ट गाण्याचे गीत लिहू शकता किंवा आपल्या लक्षात आलेल्या गोष्टीबद्दल लिहू शकता. त्यादिवशी खरोखर त्रास देणार्‍या एखाद्या गोष्टीवर आपण फेड करू देखील शकता. फक्त काहीतरी लिहिण्याचा प्रयत्न करा.
• आपण गेलात त्या ठिकाणांचा काही इतिहास जोडण्याचा प्रयत्न करा. आपण भेट दिलेल्या ठिकाणांवर आपण काही अतिरिक्त संशोधन करू शकता आणि आपल्या जर्नलमध्ये रेकॉर्ड करू शकता. आपल्याकडे खरोखर कल्पना नसल्यास कोणत्याही घरगुती वस्तूच्या इतिहासाबद्दल लिहा.
• हे अधिक मनोरंजक बनविण्यासाठी आपण आपल्या जर्नलमध्ये रेखाचित्र, डूडल आणि कॉमिक देखील जोडू शकता.

चेतावणी

• आपली डायरी सुरक्षित ठिकाणी ठेवली असल्याचे सुनिश्चित करा. आपणास कोणीही त्यात डोकावू इच्छित नाही, परंतु आपण ते गमावू देखील इच्छित नाही. आपले जर्नल एका ठिकाणी ठेवा जे आपणास सहज लक्षात येईल, परंतु डोळ्यांपासून लपवलेले आहेत.