सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: भावनिक बदलांची नोंद घेत आहे
• भाग २ चा भाग: त्याच्या देखाव्यातील बदल लक्षात घेत
• भाग 3 चा: वर्तनातील बदल लक्षात घेत
• 4 चे भाग 4: त्याच्या संकटाशी सामना
• टिपा

जर तुमच्या आयुष्यातील माणूस 40 ते 60 वयोगटातील असेल आणि कधीकधी काही विचित्र वागणूक दाखवत असेल तर कदाचित तो मध्यम जीव संकटात सापडला असेल. हे ओळखण्यासाठी, आम्ही भावनिक बदलांविषयी बोलत आहोत, जसे की रागावणे किंवा कुरवाळणे, वर्तणूक बदल जसे की अत्यधिक संवेदना शोधणे आणि देखावा बदलणे, नवीन अलमारीपासून कॉस्मेटिक शस्त्रक्रियेपर्यंत. याव्यतिरिक्त, आम्ही याबद्दल वागण्याबद्दल बोलणार आहोत, कारण त्याचा परिणाम केवळ आपल्या पतीच नाही तर आपणही होतो. आपली विवेकबुद्धी आणि शक्यतो आपले नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यासाठी खालील चरण 1 वर प्रारंभ करा.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: भावनिक बदलांची नोंद घेत आहे

1. आपल्या आयुष्यातील माणूस जरासा खाली जाणवत आहे का ते पहा. मध्ययुगीन संकटातून ग्रस्त असलेल्या एखाद्यास सामान्यत: दीर्घकाळ खाली बसणे किंवा रिक्त नसावे असे वाटते. येथे सर्वात महत्त्वाचा शब्द आहे "विस्तारित वेळ" - प्रत्येकाची मनःस्थिती बदलते आणि ती वेळोवेळी येत असतात. जेव्हा सर्वसाधारण दृष्टीकोन कमी दिसत असेल आणि कोणतेही स्पष्ट कारण नसल्यास निराश झाला असेल तेव्हा एक मध्यम जीवन संकट येऊ शकते.
   • बहुतेक मानसिक आरोग्य तज्ञ मध्यवर्ती जीवनातील संकटाच्या संकल्पनेस वचनबद्ध करण्यास टाळाटाळ करतात तोपर्यंत लक्षणे जवळजवळ सहा महिने टिकत नाहीत. याव्यतिरिक्त, हे महत्त्वाचे आहे की दु: खाचे कोणतेही खरे कारण नसावे. जर एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू झाला असेल किंवा माणूस नियमितपणे नैराश्याने झगडत असेल तर ते मध्यजीवनाच्या संकटाचे लक्षण नाही.
2. तो किती धीर धरत आहे हे पहा. या काळातून जाणारा माणूस बर्‍याचदा लहान गोष्टींबद्दल रागावलेला असतो ज्याचे काही मूल्य नाही. त्याच्या कुटुंबाकडे आणि मित्रांबद्दल हिंसक उद्रेक होऊ शकतात जे आपल्या सामान्य स्वभावासह संपूर्ण चरणात नसतात. हे चेतावणी न देता भडकते आणि मेणबत्तीसारखे बाहेर जाऊ शकते.
   • पुन्हा कधीकधी चिडचिड होणे हीच गोष्ट नसते. पुरुषांनाही त्यांच्या संप्रेरकांचा त्रास होतो! हा केवळ एक संकेत असेल तर जर तो कायमचा आणि प्रचलित बदल होता ज्याने आपल्यास पहिल्यांदा ओळखलेल्या माणसाचा ताबा घेतला आहे. मूड येतो आणि जातो तो नसतो; ते तिथेच असल्याचे दिसते.
3. त्याच्याशी दूरच्या भावनांबद्दल बोला. मध्यम आयुष्याच्या संकटाने ग्रस्त असलेला एखादा माणूस औदासिन्याची सामान्य लक्षणे दर्शवू शकतो. त्याला यापुढे कनेक्ट केलेले वाटत नाही, अन्यथा त्याने भोगलेल्या गोष्टींमध्ये रस गमावला नाही आणि कदाचित तो आपल्यापासून, त्याचे मित्र किंवा कामाच्या ठिकाणीसुद्धा स्वतःपासून विभक्त होऊ शकेल. हे आपल्यासाठी पूर्णपणे स्पष्ट आहे किंवा आपल्याला खोदण्याची आवश्यकता असू शकेल असे काहीतरी आहे. काही लोक आणि विशेषतः पुरुष ज्यांच्याविरूद्ध लढत आहेत त्या लपवून ठेवण्यास ते चांगले आहेत.
   • आपल्याला खात्री नसल्यास, या विषयावर प्रारंभ करा. त्यांना सांगा की आपल्याला हे लक्षात आले आहे की त्याला हे किंवा हे आवडत नाही किंवा तो आपल्यापासून दूर आहे. त्याला का माहित आहे? हे बरोबर आहे असे दिसते का? त्याच्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वात बदल होताना दिसला आहे का?
4. जर तो त्याच्या स्वतःच्या मृत्यूबद्दल विचार करत असेल तर त्याला विचारा. जे पुरुष मध्यमजीव संकटात सापडतात ते सहसा अस्तित्वात असतात. ते सतत त्यांच्या स्वत: च्या मृत्यू आणि जीवनाचा अर्थ किंवा मूर्खपणाचा अर्थ विचार करतात. आपल्या संभाषणात ही पुनरावृत्ती होणारी थीम आहे का? "यापुढे काहीच फरक पडत नाही" अशी वृत्ती तुमच्या लक्षात आली आहे का? तसे असल्यास ते ढवळत असणारे मध्यम जीवन संकट असू शकते.
   • तथापि, मध्ययुगीन संकट हेच घडत आहे. आपण आपल्या जीवनाच्या वास्तविक केंद्रावर दाबा (कदाचित) आणि आपण त्यास दुरून पहात आहात आणि त्याकडे एक चांगले, कठोर, कसून पहा. हा माणूस त्रस्त आहे कसे तो जगला आहे आणि ते पुरेसे आहे की नाही ते. जर तो आतापर्यंतच्या जीवनात नाखूष असेल तर ही त्याला सोडण्याची मानसिक लढाई असू शकते.
5. त्याच्या आध्यात्मिक विश्वासाबद्दल बोला. एकेकाळी धार्मिक असलेले पुरुष त्यांच्या मध्यमवयीन संकटात धार्मिक राहणे थांबवू शकतात. एकेकाळी दृढनिश्चय व अतूट वाटणार्‍या आपल्या श्रद्धावर तो प्रश्न विचारू शकेल. त्याची संपूर्ण विश्वास प्रणाली उलटी होऊ शकते.
   • हे इतर मार्गाने देखील कार्य करते. तो करू शकतो सुरू करण्यासाठी त्याच्या अध्यात्माचा शोध घेत, त्याच्या संपूर्ण जीवनात प्रथमच. नवीन लाट धार्मिक गट किंवा पंथ प्रत्यक्षात त्याला आकर्षित करण्यास सुरवात करू शकतात. आपण एकदा विश्वासात घेतलेल्या विश्वासामुळे तो संबंधही मजबूत करू शकतो.
6. आपल्या नातेसंबंधांबद्दल आपल्या भावना काय सांगतात ते ऐका. तो मनापासून असमाधानी दिसत आहे काय? आपण भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या कमी आत्मीय आहात काय? आपण कमी बोलता, कमी योजना तयार करता, कमी वेळा सेक्स करता आणि आपण साधारणपणे एकमेकांपासून काही वेगळे झाले आहात का? नक्कीच, हे संकट न घेता अपराधी असल्याशिवाय होऊ शकते, परंतु इतर संकेत सापडल्यास आपण त्याचे मध्यम जीवन संकट अपराधी म्हणून दर्शवू शकता. तथापि, ही गोष्ट अशी आहे जी आपण पुढे ठेवण्यास इच्छुक असल्यास ती होऊ शकते आणि निघून जाईल.
   • येथे महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की आपण आपल्या पतीचा दृष्टीकोन वैयक्तिकरित्या घेत नाही; याचा तुला काही देणेघेणे नाही. तो अचानक तुमच्यावर कमी प्रेम करत नाही किंवा त्याचे आयुष्य कमी किंमतीलाही सापडत नाही आणि आपण त्याला दुखी केले असे नाही - तो फक्त मनाच्या स्थितीत झगडत आहे ज्यामुळे तो सर्व काही प्रश्न विचारतो.

भाग २ चा भाग: त्याच्या देखाव्यातील बदल लक्षात घेत

1. शरीराचे वजन बदलण्यासाठी पहा. मध्ययुगीन संकटात सापडलेला माणूस वजन कमी किंवा वजन वाढवू शकतो. हे अर्थातच खाण्याच्या सवयी आणि व्यायामामध्ये बदल देखील आहे. हे हळूहळू वजन कमी होणे किंवा वाढण्याऐवजी अचानक घडले आहे असे दिसते, आपल्यातील बहुतेक वेळा अनेक वेळा अनुभवायला मिळते.
   • काही पुरुष खूप वजन वाढवतात, जंक फूडमध्ये स्वत: ला भरवतात आणि आसीन जीवनशैली जगतात. इतर वजन कमी करतील, अन्नाची आवड कमी करतील आणि क्रॅश-डाएट किंवा जास्त व्यायाम देखील करतील. काही विशिष्ट प्रकरणांमध्ये, दोघेही अस्वास्थ्यकर असतात.
2. तो त्याच्या देखावा प्रती वेड तर नाही लक्षात घ्या. हे शक्य आहे की आपल्या पतीच्या मिड लाईफच्या संकटाच्या प्रारंभास भटक्या राखाडी नाकाचे केस जबाबदार असतील. जर तो म्हातारा झाला आहे हे आपल्याला जागृत करणारे समजले तर तो किती हास्यास्पद असला तरी, तो तरूण दिसायला आणि तसाच राहण्यासाठी पावले उचलू शकतो. तो मलम किंवा सौंदर्यप्रसाधनांनी भरलेल्या शेल्फपासून किंवा प्लास्टिक शस्त्रक्रियेपर्यंतच्या कायाकल्पांच्या योजनांचा प्रयत्न करू शकतो.
   • कपड्यांमध्येही बदल होऊ शकतो. अचानक, असे दिसते की त्याने छान दिसण्याच्या प्रयत्नात आपल्या मुलाच्या खोलीत तो सोडला. हे अत्यंत लाजिरवाणे वाटते, परंतु प्लास्टिक शस्त्रक्रियेच्या तुलनेत हे काहीही नाही.
3. तो कधी कधी आरशात बघतो आणि स्वत: ला ओळखत नाही. मध्यम आयुष्यातील संकटात सापडलेल्या पुरुषांना हे समजते की ते यापुढे स्वत: ला ओळखत नाहीत. त्यांच्या मनात, ते अद्याप 25 वर्षांचे सामाजिक माणूस आहेत आणि संपूर्ण केसांचे केस असलेले आणि केस विरहित, तेजस्वी रंग आहेत. एके दिवशी ते जागे झाले आणि केस नाक आणि कानांकडे सरकले आहेत असे दिसते आणि त्या रंगलेल्या, चमकणारी त्वचा काही इंच दक्षिणेकडे सरकली आहे.
   • जागे होण्याची आणि 20 वर्षांची झाल्याची कल्पना करा. भयानक, नाही का? आपला नवरा यातूनच जात आहे. आता तो तरूण नाही आणि आयुष्य अर्ध्यावर संपले आहे या वस्तुस्थितीचा त्याला सामना करावा लागला आहे - आणि त्यास विरोध करायचा आहे.

भाग 3 चा: वर्तनातील बदल लक्षात घेत

1. तो अधिक बेपर्वाईने वागत आहे का ते पाहा. अचानक, आपला नवरा एखाद्या आवेगपूर्ण, अपरिपक्व पौगंडावस्थेप्रमाणे वागायला लागला असेल. तो बेपर्वा आहे, आपली कार खूप वेगवान चालवितो, जोखमीच्या वर्तनात व्यस्त आहे आणि कदाचित लग्नात पुन्हा रस ठेवू शकतो. हे सर्व तरुण जीवन जगण्याचा, जीवनात जास्तीत जास्त प्रयत्न करण्याचा आणि खेद टाळण्याचा प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न आहे.
   • बहुतेकदा या पुरुषांना किशोरांप्रमाणेच स्वातंत्र्य आणि स्वातंत्र्य मिळविण्याची तीव्र इच्छा असते - त्याशिवाय किशोरवयीन व्यक्तीने आपल्या कुटुंबाचा विचार करावा लागत नाही. तो कदाचित साहस शोधत असेल, परंतु तो कोठे मिळेल याची खात्री नाही (आणि त्याचा आपल्या कुटुंबावर होणारा परिणाम विसरत आहे).
   • ही बेपर्वा वागणूक पळून जाण्याचे किंवा "ब्रेक घेण्यासारखे" रूप धारण करू शकते. आपल्या सध्याच्या जीवनशैलीवरून समाधान मिळवणे त्याला कठीण बनते, म्हणून काहीतरी आणखी रोमांचक बनवण्याच्या प्रयत्नात तो सर्व जबाबदार्‍या नाकारतो.
2. काम किंवा करिअरमध्ये बदल करण्याची परवानगी द्या. बर्‍याच वेळा, नोकरी सोडण्याचा विचार करणारी माणसे कधीही नोकरीला न जाता (नोकरीला निवृत्त होऊ शकत नसली तरी) किंवा नोकरी पूर्णपणे बदलण्याचा विचार करतात. संकट त्याच्या आयुष्यातील काही विशिष्ट गोष्टीपुरते मर्यादित नाही - हे कुटुंब आणि देखावा पासून त्याच्या कारकीर्दीपर्यंत सर्व काही आहे.
   • त्याला असे वाटू शकते की तो सध्या असलेल्या लोकांशी, क्रियाकलापांमध्ये आणि करिअरद्वारे भविष्याची कल्पना करू शकत नाही. जेव्हा त्याला हे लक्षात येईल तेव्हा शक्य असेल तर तो अपरिहार्यपणे बदल करेल. हे नियोक्ता बदलणे किंवा संपूर्ण नवीन करिअर सुरू करणे यासारखे कठोर बदल असू शकते.
3. हे जाणून घ्या की तो जास्तीचे लैंगिक लक्ष वेधू शकतो. दुर्दैवाने, मध्यम आयुष्यातील संकटांमधे पुरुष अनेकदा विवाहबाह्य संबंध ठेवतात किंवा किमान त्या कल्पनेने इशारा करतात.ते इतर स्त्रियांकडे लैंगिक प्रगती करण्यास सुरवात करू शकतात - एक तरुण सहकारी, आपल्या मुलीचा जिम्नॅस्टिक प्रशिक्षक, एक बार ज्या बाजूस ती भेटते - हे सर्व अधिक लैंगिक लक्ष वेधण्यासाठी प्रयत्न करते. रेकॉर्डसाठी, त्यांना माहित आहे की हे अयोग्य आहे.
   • काही लोक त्यांच्या संगणकाच्या मागेच असे करण्याचा प्रयत्न करतात. ते त्यांच्या संगणकावर अत्यधिक वेळ घालवू शकतात, बहुतेक वेळा अनोळखी लोकांशी ऑनलाइन गप्पा मारतात.
4. वाईट सवयींसाठी पहा. दुर्दैवाने, या संकटाच्या वेळी एखाद्या माणसाने नशा करणे ही सामान्य गोष्ट नाही. तो एकटा असतानाही खूप पितो. दुसरीकडे, त्याने प्रिस्क्रिप्शन किंवा मनोरंजक औषधांचा गैरवापर करण्यास सुरवात केली आहे. हे खरोखर हानीकारक असलेल्या संकटाचा एक भाग आहे.
   • जर तो आपला जीव धोक्यात घालवत असेल तर कारवाई करण्याची वेळ आली आहे. स्वत: ला किती अंतर देण्याचा प्रयत्न केला तरी त्याचे आरोग्य धोक्यात आले आहे. आपल्याला करायचे असल्यास, पुनर्वसन प्रोग्राम किंवा कमीतकमी थेरपीचा विचार करा.
5. खर्चाच्या पद्धतींमध्ये बदल पहा. हे संकट अधिक व्यवस्थापित करण्यासाठी पुरुष पुष्कळ वेळा विचित्र मार्गांनी पैसे खर्च करण्यास सुरवात करतात. ते आपल्या कारला स्प्रस-अप स्पोर्ट्स कारसाठी व्यापार करतात, कायमचे तरूण राहण्याचा मार्ग शोधला आहे, नवीन वॉर्डरोब खरेदी करतात, माउंटन बाइकच्या ताफ्यात गुंतवणूक करतात आणि सामान्यतः अशा गोष्टींवर मोठ्या प्रमाणात पैसे खर्च करतात असा दावा करतात. त्यांना यापूर्वी कधीही रस नसावा.
   • हे चांगले किंवा वाईट असू शकते. काही पुरुष आपल्या नवीन कारची नूतनीकरण करण्यासाठी हजारो डॉलर्स खर्च करतात, तर काही लोक संपूर्ण कुटुंबाचे आकार बदलण्यासाठी हे पैसे नवीन फिटनेस तंत्रज्ञानावर खर्च करतात. चांगले किंवा वाईट, पहिल्यांदा आपल्याकडे पैसे असले पाहिजेत.
6. हे जाणून घ्या की तो कदाचित अपरिवर्तनीय जीवनाची निवड करण्यास सक्षम असेल. त्याच्या पौगंडावस्थेतील बंडामुळे, हे लोक विशेषतः अशा प्रकारे वागण्याचा मोह करतात जे आपले जीवन उध्वस्त करू शकतात. या अशा गोष्टी असू शकतातः
   • प्रेम प्रकरण
   • कुटुंब सोडून
   • आत्महत्येचे प्रयत्न
   • अत्यंत संवेदना शोधा
   • मद्य, ड्रग्ज आणि जुगार
     • कारण सामान्यत: त्याला असे वाटते की त्याचे आयुष्य आता त्यास अनुकूल नाही. हे त्याचे किंवा त्याच्या सभोवतालच्या लोकांवर होणा on्या नकारात्मक परिणामाची पर्वा न करता नवीन जीवन घडविण्याचे सर्व कठोर प्रयत्न आहेत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्याचे मत बदलण्याचा कोणताही मार्ग नाही.

4 चे भाग 4: त्याच्या संकटाशी सामना

1. स्वतःची काळजी घ्या. हे आहे सर्वोच्च प्राधान्य. तो फक्त एकटाच कठीण काळातून जात नाही. तुम्हाला कदाचित असं वाटेल की तुमच्या पायाखालून भरीव जमीन गेली आहे आणि तुमचे संपूर्ण आयुष्य उलथून गेले आहे. जरी हे प्रकरण असू शकते, तरीही आपण आपल्या स्वतःची आणि काळजी घेऊ शकता तुमचे आयुष्य जगा. खरोखरच आपण करू शकता.
   • जर आपल्याला बुधवारी आणि शुक्रवारी कॉकटेलमध्ये वाइन टाकण्याची सवय असेल तर, परंतु आता आपल्या मुलाच्या मित्रांसह निर्विकार खेळण्याची सवय त्याला लागला आहे, तर घरी कुजून जाऊ नका. जेव्हा तो आपल्या गोष्टीसाठी बाहेर पडतो तेव्हा आपण आपले काम करा. आपल्यासाठी कधीही वेळ नसलेला हा छंद घ्या, आपल्या मित्रांसह अधिक वेळ घालवा आणि स्वतःचा आनंद सुनिश्चित करा. त्याच्यासाठी आणि तुमच्यासाठी ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.
2. हे जाणून घ्या की या गोष्टी एकट्या कमी आहेत. ज्या माणसाला प्लास्टिक सर्जरी करायची असते ती उल्लेखनीय नाही. प्रेम प्रकरण असलेला माणूसही उल्लेखनीय नाही. स्वतःमध्ये या गोष्टींचा काही अर्थ नाही. हे एवढेच आहे की यापैकी बहुतेक संकेत आपल्या लक्षात आल्यास, एक मध्यमजीव संकट उद्भवू शकते.
   • यापैकी काही संकेत जसे की भावनिक अलिप्तपणा, रागावणे किंवा अस्तित्त्वात असलेले प्रश्न विचारणे देखील मानसिक आरोग्याच्या समस्येचे लक्षण असू शकतात. जर आपल्या पतीस या समस्येची मानसिक बाजू (आणि वर्तणुकीची बाजू नाही) जाणवत असेल तर या पर्यायी पर्यायाचा विचार करा. सल्लागार, मानसशास्त्रज्ञ किंवा अन्य मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोला आणि त्यांचे मत विचारू.
3. वेळेची जाणीव ठेवा. एखाद्या गोष्टीमध्ये रस कमी होणे किंवा तीव्र रागाचा क्षण व्यक्तित्वातील बदलांसारखे नाही आणि म्हणूनच ते मध्ययुगीन संकटाचे अस्तित्व दर्शवत नाही. छोटे बदल सामान्य आहेत. जर आम्ही नाही केले तर आम्ही वाढू शकणार नाही. हे बदल फक्त सहा महिने किंवा त्याहून अधिक काळ कायम राहिल्यास आणि दररोज असे दिसून येते की एखाद्या संकटाची अपेक्षा केली जावी.
   • संकटाचा पहिला क्षण परत आणण्याचा प्रयत्न करा. बहुतांश घटनांमध्ये ट्रिगर असते. हे काही राखाडी केस दिसण्याइतकेच लहान किंवा प्रिय व्यक्तीच्या निधनाइतकेच लहान असू शकते. जर आपण संभाषण किंवा त्याच्या नवीन वागण्याशी जुळणारा एखादा क्षण लक्षात ठेवू शकत असाल तर ते कदाचित असेल. किती काळापूर्वी होता?
4. आपण त्याच्यासाठी तिथे आहात हे त्याला कळू द्या. हा तो एक अतिशय कठीण काळ आहे. तो खरोखर कोण आहे आणि त्याला प्रत्यक्षात काय हवे आहे याकडे त्याने दुर्लक्ष केले आहे. त्याच्याशी ओरडणे, दोषारोप करणे, तक्रार करणे किंवा शपथ न घेता फक्त त्याच्याशी बोला. काहीही मागू नका; त्याला कळू द्या की आपण बदल पाहिले आहेत आणि आपण त्याचे समर्थन करण्यास तेथे आहात. आपल्याला हे कदाचित आवडत नसेल परंतु आनंदाने त्याचे प्रयत्न नाकारण्यास आपण तयार नाही.
   • जर तो तुमच्यासाठी खुला असेल तर त्याच्या मानसिकतेवर आणि आपल्या जीवनातला हा क्षण तो कसा पाहतो यावर एक पकड घेण्याचा प्रयत्न करा. हे काय अपेक्षित आहे हे शोधण्यात मदत करू शकते. प्रत्येक संकट भिन्न असते आणि त्याची लढाई कोठे चालू आहे हे आपल्याला मदत करू शकते. बदल त्याच्या देखावा, कार्य, नातेसंबंध किंवा फक्त छंदांवर केंद्रित करू शकतात. त्याविषयी त्याच्याशी बोलण्याने आपण त्याच्या वर्तनाचा अंदाज लावू शकता - किंवा किमान त्याद्वारे आश्चर्यचकित होऊ नका.
5. त्याला जागा द्या. आपल्यास हवे असलेले नसले तरी, शेवटी आपल्या माणसास स्वतःच सक्षम असणे आवश्यक आहे आणि स्वत: चे काम केले पाहिजे. आपण कदाचित त्याच्या नवीन स्वारस्यांचा भाग नसाल. आणि ते ठीक आहे! आता त्याला जागेची आवश्यकता आहे. जर आपण ते त्याला दिले तर ही प्रक्रिया आपल्या दोघांसाठी अधिक सहजतेने जाईल.
   • त्याला भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या जागेची आवश्यकता असू शकते. जर त्याबद्दल याबद्दल बोलू इच्छित नसेल तर ते येथेच सोडा. हे प्रथम त्रास देईल, परंतु अतिरिक्त संघर्ष होण्यापासून प्रतिबंधित करेल.
6. आपण एकटे नसल्याचे जाणून घ्या. असा अंदाज आहे की तब्बल 26% लोक मध्यम जीवनातील संकटांचा सामना करतात. हे 1 ते 4 आहे. आपण असे बरेच लोक ओळखत आहात ज्यांना यातून त्रास होत आहे - एकतर संकटात सापडलेला किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा साक्षीदार म्हणून. आपल्याकडे स्त्रोतांचे नेटवर्क उपलब्ध आहे जर ते सर्व आपल्यासाठी खूप वाढले तर. आपल्याला कदाचित फक्त विचारावे लागेल!
   • या विषयावर बरीच पुस्तके आणि वेबसाइट्स आहेत ज्या कदाचित आपल्याला उपयुक्त वाटतील. "प्रेम सोडू द्या" ही संकल्पना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यात आणि तेथेच रहायचे की सोडणे हे त्यांना मदत करते. आपल्या जीवनातल्या माणसासाठी ही एक मोठी गोष्ट आहे, ती तुमच्यासाठीसुद्धा मोठी गोष्ट असू शकते. आणि यात काहीही चूक नाही.

टिपा

• जर त्याने हे नाकारले तर त्याच्या कुटूंबाशी किंवा मित्रांशी बोला.
• जर कोणत्याही क्षणी तुमचा नवरा आरोग्यासाठी किंवा धोकादायक गोष्टी करण्यास लागला तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.