सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 3 पैकी 1: आपल्या दिवसाची योजना बनवा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या जीवनासाठी एक योजना बनवा
• भाग पहिला: आपण प्ले करता त्या भूमिका निश्चित करणे
• भाग दोन: ध्येय निश्चित करा आणि आपली योजना तयार करा
• पद्धत 3 पैकी 3: योजनेद्वारे समस्येचे निराकरण करा
• भाग पहिला: समस्या निर्दिष्ट करा
• भाग दोन: सोल्युशन्स शोधणे आणि योजना तयार करणे
• टिपा

आपल्याला बर्‍याच परिस्थितींमध्ये योजनेची आवश्यकता असते, उदाहरणार्थ आपल्याला एखाद्या समस्येचे निराकरण करण्याची आवश्यकता असल्यास, किंवा आपण आपले आयुष्य ट्रॅकवर नेण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास किंवा आपल्याला आपला दिवस बनवायचा असेल तर. एखादी योजना बनविणे हे एक अवघड काम आहे असे वाटू शकते, परंतु थोड्या प्रयत्नांनी, योग्य साधने आणि काही सर्जनशीलतेने हे अजिबात अवघड नाही आणि आपण आपले लक्ष्य साध्य करण्यास प्रारंभ करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 3 पैकी 1: आपल्या दिवसाची योजना बनवा

1. कागदाची चादरी घेऊन बसून राहा. आपल्या संगणकावरील डायरी, एक नोटबुक किंवा मजकूर दस्तऐवज असू शकतो - आपल्याला जे आवडेल ते. त्यादिवशी कोणत्याही नेमणुका आणि संमेलनांसह आपण करू इच्छित असलेल्या गोष्टींची सूची बनवा. या दिवसासाठी आपली उद्दिष्ट्ये कोणती आहेत? व्यायाम आणि विश्रांतीसाठी आपल्याला काही वेळ आवश्यक आहे का? कोणती कार्ये तुम्हाला नक्की करावीत?
2. एक वेळापत्रक काढा. दिवसाची आपली प्रथम नेमणूक, प्रकल्प किंवा क्रियाकलाप पूर्ण करण्यासाठी आपल्याकडे किती वेळ आहे? पहिल्यासह प्रारंभ करुन आणि दिवसाचे सर्व तास काम करून प्रत्येक क्रियेची सूची बनवा. निश्चित कराराच्या आसपास सर्व क्रियाकलापांची योजना करा. दिवसाचे प्रत्येकाचे वेळापत्रक भिन्न असेल, परंतु मूलभूत वेळापत्रक यासारखे दिसू शकते:
   • सकाळी :00 .०० ते सकाळी १०:००: कार्यालयात जा, ई-मेल तपासा, उत्तर ईमेल द्या
   • 10:00 ते 11:30: हेन्क आणि ग्रीट यांची भेट
   • सकाळी 11:30 ते दुपारी 12:30: प्रकल्प # 1
   • 12:30 ते 13:15: दुपारचे जेवण (निरोगी खाणे!)
   • दुपारी 1: 15 ते दुपारी 2:30: प्रकल्प # 1 चे मूल्यांकन करा, बर्ट वर जा आणि प्रकल्प # 1 वर चर्चा करा
   • दुपारी 2:30 ते 4:00 दुपारी: प्रकल्प # 2
   • 16:00 ते 17:00: प्रोजेक्ट # 3 प्रारंभ करा आणि उद्यासाठी सर्वकाही सज्ज व्हा
   • सायंकाळी :00:०० ते सायंकाळी :30: PM०: कार्यालयातून जिमवर जा
   • संध्याकाळी 6:30 ते संध्याकाळी 7:00: घराच्या वाटेवर खरेदी
   • 19:00 ते 20:30: अन्न तयार करा आणि आराम करा
   • साडेआठ वाजताः सुसानसह चित्रपटांवर जा
3. दर तासाला आपण किती उत्पादनक्षम आहात हे तपासा. नियमितपणे एक पाऊल मागे घेणे आणि आपण खरोखर काय साध्य केले याचा विचार करणे महत्वाचे आहे. आपण करण्यासारखे सर्व काही केले? मग आपण स्वत: ला थोडा विश्रांती देऊ शकता - आपले डोळे बंद करा आणि क्षणभर आराम करा. अशाप्रकारे, आपण आपल्या शेड्यूलवर पुढील क्रियाकलाप नवीन धैर्याने प्रारंभ करू शकता.
4. दिवसाचा विचार करा. जेव्हा दिवस उजाडतो तेव्हा आपण प्रामाणिकपणे मूल्यांकन करू शकता की आपल्या हेतूनुसार सर्व काही कार्य केले आहे किंवा नाही. आपण सर्वकाही समाप्त केले? ते कुठे चुकले? काय काम केले आणि काय नाही? आपण कशामुळे विचलित झाला आणि भविष्यात आपण हे कसे रोखू शकता?

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या जीवनासाठी एक योजना बनवा

भाग पहिला: आपण प्ले करता त्या भूमिका निश्चित करणे

1. आपण सध्या कोणत्या भूमिका घेत आहात ते निश्चित करा. दररोज आम्ही भिन्न भूमिका (विद्यार्थ्यांपासून मुलापर्यंत, कलाकारापासून मोटारसायकल चालक). आपण सध्या आपल्या जीवनात ज्या भूमिका घेत आहात त्याबद्दल विचार करा.
   • या भूमिकांमध्ये समाविष्ट असू शकते: प्रवासी, विद्यार्थी, मुलगी, लेखक, ड्राफ्ट्समन, कर्मचारी, काचेच्या ब्लोअर, वॉकर, नातवंडे, विचारवंत इ.
2. आपण भविष्यात कोणत्या भूमिका बजावू इच्छिता याबद्दल विचार करा. यापैकी बर्‍याच भूमिकांमध्ये सध्याच्या भूमिकांमध्ये ओव्हरलॅप होऊ शकतात. आयुष्याच्या शेवटी स्वत: चे वर्णन करण्यासाठी आपण वापरू इच्छित असलेल्या या भूमिका आहेत. आपण सध्या ज्या भूमिका घेत आहात त्या पहा. एखाद्या भूमिकेतून तुम्हाला अनावश्यक तणाव आहे? मग ही भूमिका आपण कदाचित बजावत राहू शकत नाही. प्राधान्याने भूमिकांची यादी करा. या व्यायामामुळे आयुष्यात आपल्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे हे ठरविण्यात मदत होऊ शकते. लक्षात ठेवा की यादी नेहमीच बदलली जाऊ शकते - कारण आपण देखील बदलत रहा.
   • आपली यादी यासारखे दिसते: आई, मुलगी, पत्नी, प्रवासी, ग्लास ब्लोअर, मार्गदर्शक, स्वयंसेवक, वॉकर इ.
3. आपण प्ले करू इच्छित असलेल्या भूमिकांच्यामागील कारणे ठरवा. भूमिका म्हणजे स्वत: ची व्याख्या करण्याचा एक चांगला मार्ग, परंतु त्यामागील कारण म्हणजे त्याला काय अर्थ होतो. कदाचित आपणास स्वयंसेवक हवे असेल कारण आपण जगातील समस्या पाहत आहात आणि जग थोडे चांगले करण्यात आपल्याला योगदान देऊ इच्छित आहे. कदाचित आपल्याला पिता व्हायचे असेल कारण आपण आपल्या मुलांना परिपूर्ण बालपण देऊ इच्छित आहात.
   • आपल्या भूमिकेचा हेतू परिभाषित करण्यात मदत करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या स्वत: च्या अंत्यसंस्काराची कल्पना करणे (कदाचित थोडेसे विकृत असू शकते, परंतु ते खरोखर कार्य करते). तिथे कोण असेल? आपल्याबद्दल काय म्हणायचे आहे? आपण कसे लक्षात ठेवू इच्छिता?

भाग दोन: ध्येय निश्चित करा आणि आपली योजना तयार करा

1. आपल्या जीवनात आपण प्राप्त करू इच्छित असलेल्या विस्तृत उद्दीष्टांबद्दल विचार करा. आपण स्वत: ला कसे विकसित करू इच्छिता? आपल्या जीवनात आपण काय साध्य करू इच्छिता? त्यास "बादली यादी" म्हणून विचार करा - आपल्या मरण्यापूर्वी आपण ज्या गोष्टी करू इच्छित आहात त्या गोष्टी. ही उद्दीष्टे आहेत जी आपण खरोखर साध्य करू इच्छिता - कधीकधी आपल्याला मिळणारी उद्दीष्टे नसतात विचार करते की आपण त्यांच्यापर्यंत पोहोचू शकता.हे लक्ष्यांसाठी श्रेणींमध्ये येण्यास मदत करते जेणेकरून आपण त्यांचे सहजतेने दृश्यमान करू शकता. श्रेण्यांची उदाहरणे अशी असू शकतात:
   • करिअर; प्रवासासाठी; सामाजिक (कुटुंब / मित्र); आरोग्य; वित्त: ज्ञान / बुद्धिमत्ता; अध्यात्म
   • लक्ष्यांची उदाहरणे (वरील श्रेणींच्या क्रमाने) असू शकतातः पुस्तक लिहिणे; सर्व खंड पाहिले आहेत; लग्न करा आणि एक कुटुंब सुरू करा; 10 किलो कमी होणे; माझ्या मुलांना अभ्यास करण्यास परवानगी देण्यासाठी पुरेसे पैसे कमवा; पुष्कळ पुस्तके वाचा; बौद्ध धर्माबद्दल अधिक जाणून घ्या.
2. आपल्याला काही लक्ष्ये कधी प्राप्त करायच्या आहेत ते ठरवा. आता आपण काही अस्पष्ट ध्येये सूचीबद्ध केली आहेत, तेव्हा अधिक विशिष्ट मिळण्याची वेळ आली आहे. आपण एखादी तारीख निश्चित करुन हे करू शकता ज्याद्वारे ती विशिष्ट लक्ष्यांसाठी यशस्वी होणे आवश्यक आहे. मागील काही चरणांच्या लक्ष्यांपेक्षा थोडीशी तंतोतंत अशी काही उदाहरणे येथे आहेतः
   • जून २०१ in मध्ये publis० प्रकाशकांना हस्तलिखिते पाठवा
   • 2016 मध्ये दक्षिण अमेरिका आणि 2017 मध्ये आशियाचा प्रवास
   • जानेवारी 2016 मध्ये 70 पौंड वजनाचे.
3. वास्तवाचे मूल्यांकन करा आणि आपण आता कुठे आहात. याचा अर्थ असा आहे की आपल्या सध्याच्या जीवनाचा न्याय करण्यासाठी आपल्याला स्वतःशी प्रामाणिक असले पाहिजे. आपण ठरविलेल्या उद्दीष्टांच्या आधारे, त्या लक्ष्यांच्या संबंधात आपण आता कुठे आहात याचे मूल्यांकन करू शकता. उदाहरणार्थ:
   • एक पुस्तक प्रकाशित करणे आणि जून २०१ by पर्यंत हस्तलिखितांना प्रकाशकांकडे पाठविणे हे आपले लक्ष्य आहे. याक्षणी, आपल्याकडे हस्तलिखित अर्धे पूर्ण झाले आहे आणि ते ठीक आहे की नाही याची आपल्याला खात्री नाही.
4. आपण लक्ष्य कसे प्राप्त करू शकता याचा विचार करा. आपले ध्येय गाठण्यासाठी आपल्याला कोणती पावले उचलण्याची आवश्यकता आहे? या चरणांकरिता आपल्याला कोणत्या चरणांची आवश्यकता आहे ते लिहून काढा. क्षणभर त्याच उदाहरणासह पुढे जाऊया:
   • आतापासून जून २०१ until पर्यंत तुम्ही: ए. पुस्तकाच्या पहिल्या सहामाहीत पुन्हा वाचा. बी पुस्तक संपवित आहे. सी. आपल्याला आवडत नसलेल्या काही पैलूंमध्ये सुधारणा करा. डी. व्याकरण, विरामचिन्हे, शब्दलेखन इ. तपासा. E. काही गंभीर मित्रांना वाचा आणि अभिप्राय द्या. एफ. योग्य प्रकाशकांची चौकशी करा. जी. आपली हस्तलिखित पाठवा.
5. सर्व उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या पायर्‍या लिहा. आपण आपल्या आवडीच्या कोणत्याही स्वरूपात हे करू शकता - हस्तलिखित, संगणकावर, रंगासह, इ. अभिनंदन, आपण नुकतीच एक जीवन योजना तयार केली आहे!
6. योजनेचे पुनरावलोकन आणि समायोजित करा. आपले जीवन बदलते आणि आपले ध्येय देखील बदलतात. आपण 12 वर्षाचे असताना जे महत्त्वाचे वाटले ते 22 किंवा 42 वर्षांचे असताना कदाचित आपल्याला काळजी वाटत नाही. आपण आपली जीवन योजना बदलली तरी काही फरक पडत नाही, ही करणे देखील एक चांगली गोष्ट आहे, कारण हे सूचित करते की आपल्या जीवनात होणार्‍या बदलांविषयी आपल्याला माहिती आहे.

पद्धत 3 पैकी 3: योजनेद्वारे समस्येचे निराकरण करा

भाग पहिला: समस्या निर्दिष्ट करा

1. खरोखर समस्या काय आहे ते ठरवा. कधीकधी योजना आखणे अवघड होते कारण समस्या खरोखर काय आहे हे आपल्याला ठाऊक नसते. बर्‍याचदा एका समस्येमुळे अनेक लहान समस्या उद्भवतात. आपल्याला समस्येचे मूळ प्राप्त करावे लागेल - खरी समस्या ज्याचे निराकरण करणे आवश्यक आहे.
   • तुझी आई तुला चार आठवड्यांत मित्राबरोबर तळ ठोकू देत नाही. ही नक्कीच एक समस्या आहे, परंतु आपल्याला समस्येचे मूळ निश्चित करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आपल्या आईने आपल्याला कॅम्पिंगला जाऊ दिले नाही कारण आपल्याकडे गणिताचे 4 गुण आहेत. तर मुळात समस्या ही आहे की गणित व्यवस्थित चालत नाही. त्या समस्येवरच आपण लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
   सल्ला टिप

   समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपण खरोखर कोणते निराकरण करीत आहात हे ठरवण्याचा प्रयत्न करा. समस्येचे निराकरण करून आपण काय लक्ष्य प्राप्त करू इच्छित आहात? कदाचित आपल्याला फक्त मुख्य उद्दीष्टापेक्षा अधिक निराकरण करण्याची आशा आहे. आपले लक्ष्य सर्वात महत्वाचे ध्येय गाठण्यासाठी ठेवा आणि बाकीचे त्यांचे अनुसरण करतील.

   • ध्येय असे आहे की आपण गणितासाठी सरासरी किमान 7 मिळवले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, आपल्याला आशा आहे की आपली आई अद्याप आपल्याला कॅम्पिंगवर जाऊ देईल.
2. कोणत्या कृतीमुळे समस्या उद्भवत आहेत ते ठरवा. आपण कोणत्या सवयी विकसित केल्या आहेत ज्यामुळे समस्या लक्षात घ्या? समस्येशी संबंधित क्रियांचा विचार करण्यासाठी आपला वेळ घ्या.
   • समस्या अशी आहे की आपल्याकडे गणितासाठी 4 आहे. त्या समस्येस कारणीभूत ठरण्यासाठी आपण काय करीत आहात ते पहा: उदाहरणार्थ, आपण वर्गात जास्त बोलता किंवा आपण गृहपाठ केला नाही कारण आपण आठवड्यातून दोन रात्री सॉकर प्रॅक्टिसमध्ये जाता.
3. इतर काही कारणे आहेत ज्या अंशतः समस्येस कारणीभूत आहेत. बर्‍याच अडचणी आपल्या कृतींमुळे असू शकतात परंतु अशी शक्ती देखील असू शकतात जी आपण थेट नियंत्रित करू शकत नाही. हे घटक काय आहेत हे ठरविण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्याकडे गणितासाठी 4 आहे आणि ते बदलणे आवश्यक आहे. वर्ग दरम्यान आपण वर्गमित्रांशी जास्त बोललो याशिवाय, सामग्री न समजल्यामुळे समस्या उद्भवू शकते. आणि ते कसे बदलायचे ते आपल्याला कदाचित माहित नसेल.

भाग दोन: सोल्युशन्स शोधणे आणि योजना तयार करणे

1. आपल्या समस्येचे संभाव्य निराकरण निश्चित करा. आपण ही निराकरणे लिहू शकता किंवा आपण त्यांच्यावर विचारमंथन तंत्र लागू करू शकता. आपण जे काही करता ते करता, आपण आपल्या स्वत: च्या चुकांसाठी आणि बाह्य घटकांसाठी उपाय शोधण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
   • वर्गात चर्चा करण्याचे निराकरणः ए. आपल्या मित्रांपेक्षा वेगळ्या ठिकाणी बसण्यास स्वतःला भाग पाड. बी. आपल्या मित्रांना सांगा की आपल्याला खराब ग्रेड येत आहेत आणि आपण वर्गावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. सी. जर स्पॉट्स निश्चित केले असतील तर आपल्या शिक्षकांना विचारा की आपण इतरत्र बसू शकता काय कारण अन्यथा आपण आपले लक्ष ठेवू शकणार नाही.
   • फुटबॉलमुळे होमवर्क न करण्याच्या उपाय: ए. आपले गृहकार्य दुपारच्या जेवणाच्या सुट्टीच्या वेळी किंवा फुकटच्या वेळी करा जेणेकरून आपण संध्याकाळी कमी काम करू शकाल. ब. स्वत: ला घट्ट वेळापत्रकात ठेवा - प्रशिक्षणानंतर, खा आणि नंतर लगेच गृहपाठ करा. आपले गृहकार्य पूर्ण झाल्यानंतर एका तासाच्या टीव्हीसह स्वत: ला बक्षीस द्या.
   • अभ्यासक्रम न समजण्यासाठी उपाय. उ. तुम्हाला मदत करण्यासाठी वर्गमित्रांना विचारा (परंतु केवळ आपण या वर्गमित्रांद्वारे विचलित झाला नाही तरच). बी. आपल्या शिक्षकास मदतीसाठी विचारा - वर्ग संपल्यानंतर आपल्या शिक्षकाकडे जा आणि आपल्याला भेटू शकते का ते विचारा कारण आपल्याला साहित्यात अडचण येत आहे. सी. शिकवणी घ्या.
2. आपली योजना काढा. आता आपल्याला समस्या काय आहे हे माहित आहे आणि आपल्याकडे त्या ठिकाणी काही संभाव्य निराकरणे आहेत, आपण उत्कृष्ट निराकरणे निवडू शकता आणि योजना लिहू शकता. योजना लिहून आपण त्यास अधिक चांगले दृश्यमान करू शकता. कोठेतरी ही योजना पोस्ट करा जिथे आपण बर्‍याचदा पहाल, उदाहरणार्थ आरशाप्रमाणे जिथे आपण नेहमी आपले केस चांगले करण्यासाठी सकाळी पहाल. आपल्याकडे आलेल्या सर्व निराकरणाची आपल्याला आवश्यकता नाही, परंतु जेव्हा गोष्टी योग्य नसतील तेव्हा आपण न वापरलेले निराकरण आपल्या हातात ठेवू शकता.
   • गणितामध्ये उच्च श्रेणी मिळविण्याची योजना अशी असू शकतेः
   • सरासरी 4 आठवड्यात वाढ करण्याची योजना:
     • वर्गाच्या दरम्यान तिच्याशी आता बोलू नयेत याबद्दल सोफीशी बोलणे (जर ती बोलत राहिली तर: जागा बदलू).
     • मंगळवार आणि गुरुवारी ब्रेक दरम्यान गृहपाठ करा जेणेकरुन मी प्रशिक्षणास जाऊ शकेन आणि मग मी परत येताना मला अधिक काही करण्याची गरज नाही.
     • दर सोमवारी आणि बुधवारी शाळेत शिकवणी.
   • ध्येय: चार आठवड्यांनंतर, माझा ग्रेड किमान 7 पर्यंत वाढला पाहिजे.
3. एका आठवड्यानंतर, आपण कसे करीत आहात त्याचे मूल्यांकन करा. पहिल्या आठवड्यात आपण नियोजित सर्व काही केले? नाही तर कुठे चूक झाली? काय चूक झाली हे ओळखून, आपण पुढील आठवड्यात अधिक चांगले करू शकता.
4. प्रवृत्त रहा. यशस्वी होण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे प्रेरित राहणे. आपण प्रेरित असताना आपण अधिक चांगले कार्य करू शकत असल्यास, आपण बक्षीस अनुसूचित करू शकता (जरी समस्येचे निराकरण करणे पुरेसे बक्षीस असू शकते). कोणत्याही क्षणी आपण आपल्या योजनेतून विचलित झाल्यास, पुन्हा तसे होऊ देऊ नका. आपला प्रयत्न अर्ध्यावर कमी करू नका कारण आपणास वाटते की शेवट जवळ आहे - आपल्या योजनेवर टिकून रहा.
   • आपण काय करीत आहात हे कार्य करत नसल्याचे आपल्याला आढळल्यास, योजना समायोजित करा. आपण आता आपल्या योजनेत समाविष्ट केलेल्या समाधानास आपल्या सूचीतील दुसर्‍या समाधानासह स्वॅप करा.

टिपा

• आपल्या यादीतील उद्दीष्ट यशस्वी ठरल्यास ते शोधा, तर आपण प्रगती अधिक चांगल्या प्रकारे पाहू शकता.
• आपण आपली योजना आखत असताना आपण काय चूक होऊ शकते याचा शोध घेण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि त्यास पुढे जाऊ शकता.
• आपल्या योजनेबद्दल स्वत: चे अभिनंदन करा आणि आपल्या ध्येयांबद्दल उत्साही व्हा. जेव्हा आपण आपल्या ध्येयांपर्यंत पोहोचता तेव्हा आपले जीवन कसे असेल याची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा.
• लक्षात ठेवा, योजना बनविणे ही एक सुरुवात आहे - आता वास्तविक कार्य सुरू होते. योजना प्रारंभ बिंदू आहे.
• अक्कल वापरा: आपल्या रोजच्या वेळापत्रकात ते कसे बसतात हे आपली लग्नाची भेट दर्शवू नका.