लेखक:
Joan Hall
निर्मितीची तारीख:
28 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
मद्यपान हे एक व्यसन आहे आणि निराकरण न झालेल्या शारीरिक आणि मानसिक समस्यांचे एक स्पष्ट लक्षण आहे, ज्यामुळे मानवी शरीराचे अल्कोहोलवर अवलंबन होते. दारूच्या आहारी गेलेल्या व्यक्तीला अल्कोहोलचे वेड असू शकते आणि ते किती अल्कोहोल पितात यावर नियंत्रण ठेवण्यास असमर्थ असू शकतात, जरी त्यांना माहीत असेल की बिन मद्यपान गंभीर आरोग्य, नातेसंबंध आणि आर्थिक समस्या निर्माण करते.
मद्यपान ही एक व्यापक समस्या आहे ज्याला कोणीही तोंड देऊ शकते. दारूच्या गैरवापरामुळे अनेक कुटुंबे दररोज त्रस्त होतात. ही समस्या बऱ्याचदा दारूच्या नशेत संपत नाही - भावनिक गैरवर्तन, पैशाच्या समस्या आणि अगदी शारीरिक अत्याचार अल्कोहोलच्या व्यसनावर परिणाम करू शकतात (आणि त्याचा परिणाम असू शकतात).मद्यपानाने ग्रस्त असलेल्या पालकांशी व्यवहार करणे सोपे नाही, परंतु शक्य आहे. अधिक माहितीसाठी चरण 1 पहा.
लक्ष: हा लेख गृहीत धरतो की आपण आधीच ठरवले आहे की आपल्या पालकांपैकी एक मद्यपी आहे. हे आपल्या इतर पालकांच्या भूमिकेबद्दल कोणतेही गृहितक करत नाही, जे उपयुक्त किंवा अगदी संबंधित असू शकत नाही.
पावले
1 दारूबंदीची कारणे समजून घ्या. मद्यपान करण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे नैराश्य. एखाद्या व्यक्तीने निराश न होता मद्यपी होणे अत्यंत दुर्मिळ आहे; शिवाय, मद्यपान केवळ नैराश्याची स्थिती वाढवते. शांत असताना उदासीनता आणि मद्यपान करताना उदासीनता यातील फरक फक्त स्वतःबद्दल विसरण्याची आणि नशा करताना आपल्या कृतींवर नियंत्रण गमावण्याची क्षमता आहे. हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की काही कृती नियंत्रणाच्या अभावामुळे केल्या जातात, परंतु या नियंत्रणाची संपूर्ण जबाबदारी मद्यपान करणाऱ्या व्यक्तीची असते. तोच दारू पिण्याचा निर्णय घेतो, असा विचार करून की नशा त्याच्या खांद्यावरुन जबाबदारीचे ओझे काढून टाकू शकते आणि दुसर्‍याकडे किंवा दुसर्‍याकडे हस्तांतरित करू शकते. शांत असताना समस्यांना सामोरे जाणे अधिक कठीण आहे; जेव्हा एखादी व्यक्ती नशेत असते तेव्हा तो सर्व जबाबदाऱ्या सोडू शकतो. 
2 तुमच्या पालकांशी बोलण्याचा प्रयत्न करा जेव्हा तो शांत असेल. त्या क्षणाचा अंदाज घ्या जेव्हा तुम्ही आणि तुमचे पालक दोघेही शांत आणि नशेत नसता. बसा आणि त्याच्या व्यसनाचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो याबद्दल बोला. त्याच्या व्यसनामुळे निर्माण झालेल्या समस्या स्पष्ट करा. कदाचित तुम्ही त्याला ताबडतोब मद्यपान करण्यापासून परावृत्त करू शकणार नाही, परंतु कमीतकमी तुम्ही तुमच्या पालकांना कमी पिण्यास सांगू शकता आणि त्याच्या सवयीच्या परिणामांच्या समजुतीमध्ये काही वास्तववाद जोडू शकता. - आपण कोणत्या प्रकारचे वर्तन सहन करू शकता आणि सहन करू शकत नाही हे स्पष्ट करा. आपण आपल्या पालकांना काय करावे हे सांगण्याचा प्रयत्न करत नाही, आपण फक्त आपली स्वतःची सुरक्षा आणि कल्याण सुनिश्चित करत आहात. त्याला सांगा की जर त्याने पिणे चालू ठेवले तर आपण कारवाई कराल (मदतीसाठी विचारा, नातेवाईकांसह आत जा, इ.).
- आपल्या पालकांना उदासीनतेच्या मूळ कारणांबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा जो सवयीला कारणीभूत आहे. सहानुभूती दाखवणे आपल्या पालकांचे वर्तन सहन करत नाही. तुम्ही असे सुचवू शकता की तो नैराश्यासाठी एक थेरपिस्टला भेटतो, परंतु जर तुमच्या पालकांनी तुमची ऑफर नाकारली तर आश्चर्य वा निराश होऊ नका, कारण एखाद्या थेरपिस्टला भेट देणे म्हणजे काही जबाबदारी स्वीकारणे होय.
- आपल्या पालकांना अल्कोहोलवरील अवलंबित्व कमी करण्यासाठी हळूहळू दृष्टिकोन करण्यास सांगा. जर तुम्ही त्याला ताबडतोब मद्यपान बंद करण्यास सांगितले तर तुम्ही यशस्वी होणार नाही, परंतु तुम्ही त्याला दारू पिण्याचे प्रमाण आणि आठवड्यापासून आठवड्यापर्यंत किंवा महिन्यापासून महिन्यापर्यंत वापराची वारंवारता कमी करण्यास सांगू शकता.
3 मद्यधुंद पालकांशी भांडणे टाळा. तुम्ही कधीही नशेत असलेल्या पालकांशी भावनिक वादविवाद जिंकण्याची शक्यता नाही, परंतु अशी लढाई व्यसनाधीन व्यक्तीला तुमच्याशी पुढील संभाषणांपासून दूर करू शकते. शिवाय, शारीरिक शोषणाचा धोका आहे. तुमच्या आईवडिलांना आठवत नसेल की जेव्हा तुम्ही शांत होता तेव्हा तुम्ही कशाबद्दल भांडण केले होते, पण तो तुमच्यावर रागावला हे त्याला आठवत असेल. - आपल्या पालकांना दोष देऊ नका किंवा दोष देऊ नका. लक्षात ठेवा की तुमचे पालक म्हणून, तुम्ही काय करावे आणि कसे वागावे हे सांगण्याचा प्रयत्न केल्यास या व्यक्तीला तुम्ही त्याचा अनादर केल्यासारखे वाटू शकते. त्याऐवजी, तुमचा युक्तिवाद एका प्रेमळ आणि काळजी घेणाऱ्या मुलाच्या विनंतीच्या स्वरूपात तयार करा.
4 तुमचा शब्द पाळा. जर तुम्ही तुमच्या पालकांना सांगितले की तुम्ही त्याच्या दारूबंदीबद्दल काहीतरी कराल, तर तुमचा शब्द पाळा. अन्यथा, तुमचे पालक हे ठरवू शकतात की तुम्ही तुमच्या हेतूंबद्दल गंभीर नाही, आणि वेळोवेळी तुम्हाला भावनिक तारेने तुमच्याकडे खेचून तुमच्यावर नियंत्रण ठेवत राहाल. - आपल्या पालकांच्या दारूच्या व्यसनाला कधीही दारू विकत घेऊन त्याचे समर्थन करू नका. त्याच तत्त्वानुसार, त्याला दारूसाठी पैसे देऊ नका.जर तुम्ही स्वतःला अशा परिस्थितीत सापडलात तर तुम्हाला हे समजले पाहिजे की, कठीण असताना, तुम्ही तुमच्या पालकांना शांत आणि निरोगी पाहण्याच्या इच्छेत सातत्यपूर्ण असणे आवश्यक आहे.
5 तुमच्या पालकांच्या दारूबंदीसाठी तुम्ही दोषी नाही हे समजून घ्या. अनेक मद्यपी आपल्या व्यसनासाठी मुलांना दोष देतात. जरी तुमचे पालक तुम्हाला दोष देत नसले तरीही तुम्हाला त्याबद्दल थोडे दोषी वाटू शकते. यात तुमचा दोष नाही. तुमचे पालक मद्यपान करण्याचा निर्णय घेतात. अल्कोहोल अंशतः इतके आकर्षक आहे कारण ते लोकांना अधिक "जाड -कातडी" बनू देते - दुसऱ्या शब्दांत, त्यांच्या जीवनाची आणि कृतींची जबाबदारी पूर्णपणे स्वीकारण्याऐवजी, मद्यपींना ही जबाबदारी इतर लोकांवर हलवण्याची सवय लागते. - तुम्हाला असंतोषाची तीव्र भावना वाटू शकते, खासकरून जर तुम्हाला तुमच्या पालकांच्या घरातील सर्व कामे करावी लागतील.
6 आपल्या भावना स्वतःकडे ठेवू नका. एक वैयक्तिक जर्नल ठेवा आणि त्यात तुमचे सर्व विचार आणि भावना लिहा. किंवा, जर तुम्हाला भीती वाटत असेल की तुमच्या पालकांना तुमची डायरी सापडेल, तर ती इंटरनेटवर सुरू करा आणि डोळ्यांपासून बंद करा. तुमचा ब्राउझर इतिहास नियमितपणे साफ करा जेणेकरून ते शोधले जाऊ नयेत. वैयक्तिक जर्नल ठेवणे आपल्याला जे काही वाटत आहे त्याबद्दल बोलण्यास मदत करेल. जर तुम्हाला त्यांच्या भावना व्यक्त करण्याचा मार्ग सापडला तर तुम्ही अधिक चांगल्याप्रकारे सामोरे जाऊ शकता, तर तुमच्या भावना तुमच्या आत धरून ठेवल्याने तुम्हाला फक्त टिक टाइम बॉम्बमध्ये बदलता येईल - आणि जेव्हा तुम्ही स्फोट करता तेव्हा त्याचा परिणाम विनाशकारी असू शकतो. हे अर्थातच इष्ट नाही. मोठ्या समस्येला छोट्या छोट्या तुकड्यांमध्ये घेऊन त्याचा सामना करण्याचा प्रयत्न करा. - स्वतःची आणि स्वतःच्या भावनांची काळजी घेणे ही तुमची सर्वोच्च प्राथमिकता असावी. जर तुम्ही सतत तुमच्या पालकाची आणि त्याच्या दारूच्या व्यसनाची चिंता करत असाल तर तुम्ही निराश व्हाल आणि सतत गोंधळून जाल. आपल्या भावना मान्य करण्यासाठी, आपण त्यांचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला पाहिजे.
7 आपल्या पालकांवर विसंबून राहू नका किंवा त्याने जे सांगितले त्यावर विश्वास ठेवू नका जोपर्यंत त्याने तुम्हाला सिद्ध केले नाही की त्याच्यावर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही कुठेतरी प्रवास करत असाल, तर तुमचे पालक नेहमी नशेत असतील आणि तुम्हाला घरी घेऊन जाऊ शकत नसल्यास (किंवा विसरू शकत नाही) नेहमी बॅकअप योजना ठेवा. नेहमीच आकस्मिक योजना, पर्याय आणि इतर लोक असतात जे तुम्हाला कठीण परिस्थितीत मदत करू शकतात. कुशलता तुम्हाला आता आणि भविष्यात मदत करेल. 
8 घरगुती समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत होईल अशा गोष्टी करा. आपल्या मित्रांसोबत अनेकदा हँग आउट करा आणि त्यांच्या कंपनीसोबत मजा करा. खेळ, वाचन आणि रेखाचित्र हे देखील चांगले उपक्रम आहेत जे आपल्याला घरगुती समस्यांपासून विश्रांतीची आवश्यकता असताना स्विच करण्याची परवानगी देतात. आपण आपल्या कुटुंबातील परिस्थितीला आमूलाग्र बदलू शकत नाही, म्हणून नातेवाईक किंवा मित्रांसोबत राहण्याचा प्रयत्न करा जे तुमची काळजी घेतात आणि ज्यांच्यावर तुम्ही अधिक स्थिर आणि तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवू शकता त्यावर अवलंबून राहू शकता. 
9 मद्यपान सुरू करू नका. मद्यपींची मुले स्वतः मद्यपी होण्याची 3-4 पट अधिक शक्यता असते. नशेत असताना आपल्या पालकांच्या वर्तनाबद्दल आपल्याला आवडत नसलेली कोणतीही गोष्ट लक्षात ठेवा आणि जेव्हा आपल्याला मद्यपान करण्याचा मोह होतो तेव्हा स्वतःला याची आठवण करून द्या. 
10 जर तुमच्या पालकांनी तुम्हाला शिव्या दिल्या तर सोडा. गैरवर्तन किंवा हिंसा कधीही सहन करू नका. परिस्थिती वाईट होण्यापूर्वी किंवा बराच काळ दुरुपयोग चालू राहिल्यास आपण घर सोडले पाहिजे. - तुमचा आणीबाणी क्रमांक तुमच्याकडे ठेवा.
- आपण कोणाशी संपर्क साधावा आणि आपल्याला आश्रयाची आवश्यकता असल्यास आपण कोठे जाऊ शकता हे जाणून घ्या. आपण सुरक्षित ठिकाणी जाण्यासाठी पुरेसे पैसे वाचवल्या आणि लपवल्याची खात्री करा.
- संकोच न करता कृती करा - कोणीही हानीस पात्र नाही, तुम्ही आणि तुमच्या पालकांमधील संबंध काहीही असो. जेव्हा तुम्ही स्वतःचा बचाव करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा तुम्ही विश्वासघात करत नाही.
11 आपल्या चिंता इतर लोकांसह सामायिक करण्यास घाबरू नका. तुमची परिस्थिती तुमच्या जिवलग मित्र, काका, काकू, आजी -आजोबा, शिक्षक किंवा शाळेच्या समुपदेशकासह शेअर करा.ते तुमचा न्याय करणार नाहीत आणि तुम्हाला मदत करण्याचा प्रयत्न करतील. शिवाय, आणखी कोणीतरी आहे हे जाणून घेणे ज्यांना तुमच्या परिस्थितीबद्दल माहिती आहे, जेव्हा परिस्थिती बिघडते तेव्हा एक दिलासादायक भावना असू शकते. - तुमची परिस्थिती एखाद्या नातेवाईक किंवा मित्राशी शेअर करा ज्यावर तुम्ही विश्वास ठेवू शकता, कारण तुम्हाला फक्त बरे वाटेलच असे नाही, तर तुम्हाला नेहमी कोणीतरी "तुमच्या बाजूने" राहायला मिळेल. एखाद्या मित्राकडे (किंवा आपल्या मित्राचे पालक) चाला आणि त्याला समस्येच्या गंभीरतेबद्दल सांगा; हे संभाषण योग्य वेळी सुरू करा. तुमच्या पालकांच्या हाताबाहेर गेल्यास तुम्हाला दोन रात्री कुठेतरी थांबण्याची गरज असल्यास तुम्ही त्यांच्यावर विसंबून राहू शकता का ते विचारा.
टिपा
- तुमचे पालक तुम्हाला सांगत असलेल्या कोणत्याही गोष्टीच्या सत्यतेवर विसंबून राहू नका जोपर्यंत त्याने तुम्हाला भूतकाळात दाखवले नाही की तुम्ही त्याच्यावर अवलंबून राहू शकता.
- शक्य तितक्या लवकर घर सोडण्याचा विचार करा. जो तुम्हाला आधार देऊ शकत नाही त्यावर तुम्ही अवलंबून राहू शकत नाही. आपल्या पालकांसाठी निमित्त बनवू नका, त्याला दारू विकत घेऊ नका किंवा त्याला वाचवू नका. हे सर्व फक्त समस्या आणखी वाढवेल. जरी तुम्ही तुमच्या पालकांना मदत करू शकत नसाल तरी तुम्ही स्वतःला मदत करू शकता.
- जर तुम्हाला वाहन चालवण्यापूर्वी किंवा तुम्हाला उचलण्यापूर्वी तुमचे पालक मद्यधुंद झाल्यास तुम्हाला कुठूनही किंवा घरातून एखाद्या महत्त्वाच्या कार्यक्रमासाठी घरी जाण्याची आवश्यकता असल्यास नेहमी बॅकअप घ्या.
- जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की तुमच्या पालकांना तुमची वैयक्तिक डायरी सापडेल, तर तुम्ही त्यात काहीही लिहू नका ज्यामुळे तुम्हाला शिक्षा होईल. अशा प्रकारे, आपल्या पालकांना फक्त आपल्या भावनांचे रेकॉर्ड सापडतील, जे कदाचित त्याला त्याच्या वाईट सवयी सुधारण्यासाठी प्रोत्साहित करेल.
- उदाहरणार्थ:
- ’’सामान्य मजकूर - जेव्हा माझी आई मद्यपान करते तेव्हा मला तिरस्कार वाटतो. मला असे वाटते की ती आता माझी आई नाही. असे वाटते की बारमधून कोणीतरी अनोळखी आमच्या घरी आला आणि माझी आई असल्याचे भासवण्याचा निर्णय घेतला.
- नाही सामान्य मजकूर- माझी आई मूर्ख आहे! मी तिचा तिरस्कार करतो !! ती गेली तर बरे होईल, ती इतकी दारू पिते !!
- जेव्हा आपण आपल्या पालकांशी बोलण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा नेहमी त्याला चांगल्या मूडमध्ये आणि शांतपणे पकडण्याचा प्रयत्न करा. त्याला कोणत्याही गोष्टीसाठी दोष न देण्याचा प्रयत्न करा, परंतु त्याला तुमच्या हेतूंचे गांभीर्य कळवा.
- जर तुमच्या पालकांनी तुमच्याशी भांडण सुरू करण्याचा प्रयत्न केला तर स्वतःला एकत्र ठेवा.
- अल्कोहोलिक अॅनोनिमस हा दारूचे व्यसन असलेल्या लोकांच्या नातेवाईकांसाठी एक समर्थन गट आहे. तुमच्या शहरात किंवा परिसरात एक समान गट आहे का ते शोधा. जेव्हा तुम्हाला सर्वात जास्त गरज असेल तेव्हा या गटातील लोक तुम्हाला समर्थन आणि सशक्त करू शकतात.
- एक समर्थन गट किंवा फक्त एक मित्र शोधा जो इंटरनेटवर किंवा तुमच्या स्थानिक क्षेत्रात अशाच परिस्थितीत आहे. असे लोक तुम्हाला तुमच्या समस्यांना सामोरे जाण्यास मदत करतील आणि तुमच्याकडे काय घडत आहे हे समजू शकेल अशी एखादी व्यक्ती तुमच्याकडे असेल.
- फार महत्वाचे मद्यपान आणि अल्कोहोल गैरवर्तन यातील फरक समजून घ्या. तसेच, लक्षात ठेवा की जो व्यक्ती दररोज एक बाटली बिअर पितो तो मद्यपी नाही.
- आपले मित्र आणि कुटुंबातील आपला स्वतःचा समर्थन गट तयार करा. तुम्हाला त्यांच्या मदतीची गरज आहे.
- हस्तक्षेपाची व्यवस्था करण्याचा विचार करा; एक सुरक्षित पुनर्वसन दवाखाना शोधा जिथे तुमचे पालक उपचारासाठी जाऊ शकतात.
चेतावणी
- दारूच्या प्रभावाखाली असताना तुमच्या पालकांना तुम्हाला कुठेही नेऊ देऊ नका.
- जर तुम्ही तुमच्या पालकांशी दारूबंदीच्या समस्येबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न केला तर तो रागावू शकतो किंवा बचावात्मक बनू शकतो.
- जर तुमचे पालक तुमचा अपमान करू लागले किंवा तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला धोका आहे, तर तुमचे घर सोडा आणि मदत घ्या.
- आपण आपले पालक बदलू शकत नाही. फक्त तेच ठरवू शकतात की त्यांना बदलायचे आहे; आपण त्यांना फक्त ते पटवू शकता की त्यांना ते हवे आहे.
- जर एखाद्या पालकांनी कोणालाही न सांगता किंवा योग्य प्रक्रियेचे पालन न करता इतर पालकांकडून तुम्हाला उचलले असेल (तुमचे अपहरण करते), पोलिसांना किंवा एकच आणीबाणी क्रमांक 112 वर कॉल करा.
- अपहरण ज्या देश किंवा प्रदेशाच्या कायद्यांवर अवलंबून आहे, तो एक फौजदारी गुन्हा मानला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या मुलाला इतर पालकांच्या (किंवा पालकांच्या) संमतीशिवाय 28 दिवसांपेक्षा जास्त काळ यूकेमधून बाहेर काढले गेले तर ते फौजदारी गुन्हा मानले जाते. अमेरिकेच्या अनेक राज्यांमध्ये, जर कोठडीचा औपचारिक आदेश नसेल आणि पालक एकत्र राहत नसतील, तर प्रत्यक्ष मुलांचे अपहरण कायदेशीररित्या गुन्हा मानले जात नाही.
