लेखक:
Eugene Taylor
निर्मितीची तारीख:
9 ऑगस्ट 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पाऊल टाकण्यासाठी
- पद्धत 3 पैकी 1: चमचे ताणणे
- पद्धत 3 पैकी 2: योग्य तंत्र वापरा
- 3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय मदत घ्या
- टिपा
आपल्याकडे कधीकधी वेदना देणारी फारच घट्ट फोरस्किन असल्यास आपण खरोखरच एकटे नाही. फिमोसिस ही एक सामान्य वैद्यकीय स्थिती आहे. जर एखाद्या माणसाने लांबलचकपणा केला असेल आणि त्या डोळ्यांकडे चमकत नाही तर त्याला फिमोसिस म्हणतात. हे वेदनादायक असू शकते, पुरुषाचे जननेंद्रियांना त्रास देऊ शकते आणि लैंगिक समस्या उद्भवू शकते. आपली ही परिस्थिती असल्यास काळजी करू नका. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, फिमोसिसचा उपचार चांगला केला जाऊ शकतो आणि वर्षाच्या सहा महिन्यांपासून ते आपल्या केसांची चमक कमी व आरामदायक असू शकते. या समस्येवर विजय मिळविण्यासाठी आपल्याला दररोज आपल्या पुढच्या त्वचेचा फिमोसिस स्ट्रेच करणे आवश्यक आहे.
पाऊल टाकण्यासाठी
पद्धत 3 पैकी 1: चमचे ताणणे
ग्लान्स विरूद्ध अत्यंत अरुंद फोरस्किन खेचा. जर आपल्याकडे एक कडकपणे अरुंद फोरस्किन असेल तर याचा अर्थ असा आहे की फॉरस्किनच्या शेवटी असलेले छिद्र अत्यंत घट्ट आणि लहान आहे. जेव्हा आपण आपल्या बोटाने पुढच्या भागामध्ये घालू शकत नाही तेव्हा अगदी अरुंद फोरस्किन असते. आपल्याला भोक मोठा करणे आवश्यक आहे. आपली फोरस्किन दुखापत न करता शक्य तितक्या ग्लानवर पुन्हा खेचा. 30 ते 40 सेकंद थांबा आणि नंतर क्षणभर आराम करा. याबद्दल सुमारे 10 वेळा पुनरावृत्ती करा. - आपल्या ग्लान्सवर संपूर्ण दिशेने फोरस्किन खेचू नये म्हणून सावधगिरी बाळगा आणि जास्त सामर्थ्य लागू करू नका कारण यामुळे जखम होऊ शकतात. फोरस्किनची अंगठी ग्लान्सच्या मागे गेल्यास ती अडकते.
- उभारणीदरम्यान ग्लान्सवर फोरस्किन रिंग सरकल्याने फोरस्किन ताणण्यास देखील मदत होते.
- अधिक आरामदायक अनुभवासाठी शॉवर किंवा बाथमध्ये हा ताणून पहा. आपण पाण्यावर आधारित वंगण देखील वापरू शकता. अशा परिस्थितीत, स्ट्रेचिंग व्यायाम केल्या नंतर वंगण्याचे अवशेष चांगले धुवा.
त्यांना ताणण्यासाठी कडा हस्तगत करा. आपल्याकडे थोडी मोठी फोरस्किन ओपनिंग असल्यास, परंतु तरीही आपल्या बोटांना त्या दरम्यान ठेवण्यासाठी फारच घट्ट असल्यास, कडा अनिश्चित करून त्वचेला ताणून घ्या. दोन्ही बाजूंच्या फोरस्किनच्या काठावर पकडण्यासाठी आपला अंगठा आणि अनुक्रमणिका बोट वापरा. नितळ बनवण्यासाठी त्वचेला हळू हळू मळून घ्या. हे सुमारे 30 ते 60 सेकंद धरून ठेवा आणि काही वेळा पुन्हा करा. - दिवसातून तीन वेळा काही मिनिटे असे करण्याचा प्रयत्न करा.
ताणताना दोन बोटांनी वापरा. एकदा आपल्या बोटाने आपल्या फोरस्किनमध्ये फिट झाल्यास, आपण आपल्या डोळ्यांची कात टाकण्यासाठी जवळजवळ तयार आहात! आपली फोरस्किन ताणण्यासाठी दोन बोटे वापरा. दोन्ही हात वापरा आणि बोटाने पुढच्या भागाकडे हलवा. आपल्या बोटाचे पाय एकत्र दाबा आणि त्वचेला दोन दिशेने ओढून हळूवारपणे ताणून घ्या. फोरस्किनला क्षणभर आराम करा आणि व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. - आपली बोटे स्वच्छ असल्याची खात्री करा.
- शक्य असल्यास आपल्या लहान बोटांचा वापर करा.
आपले उन्माद ताणून घ्या. जर फोरस्किन पुरेसे लांब नसेल तर फ्रेनुलम ताणणे आवश्यक असू शकते. आपल्या थंब आणि तर्जनीच्या दरम्यान, ग्लान्सच्या अगदी खाली, फ्रॅन्युलममध्ये जिथे जोडते तिथे फोरस्किन घ्या. ग्लान्सपासून दूर त्वचा खाली खेचा. 30 सेकंद धरा. - जेव्हा आपण लघवी करता तेव्हा आपण हे करू शकता किंवा दररोज काही वेळ बाजूला ठेवू शकता.
आपण शॉवर असताना स्ट्रेचिंग करा. कधीकधी आपली फोरस्किन पसरवणे वेदनादायक आणि कठीणही असू शकते. आपणास आढळेल की कोमट पाण्याचा वापर केल्याने आपली कातडे पसरण्यास मदत होते. उबदार अंघोळ किंवा गरम पाण्याची सोय भरपूर प्रमाणात स्टीमसह घ्या. हे केवळ आपल्याला आराम करण्यास मदत करेल, परंतु उबदार पाणी आणि आर्द्रता त्वचा नितळ बनवेल, म्हणून पसरविणे कमी वेदनादायक आहे. - थोडासा साबण वापरल्याने तुमच्या त्वचेची कातडी ताणतणाव कमी होण्यास मदत होते आणि आपल्या बोटांवरही हळू असते. नंतर साबणाचे अवशेष पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.
सिलिकॉन बोगदा वापरा. आपण आपल्या पुढची कातडी ताणण्यासाठी एक सामान्य जोड देखील वापरू शकता. एक सिलिकॉन बोगदा सिलिकॉन बनलेला एक जोड आहे जो आपण आपल्या पुढच्या भागाखाली ठेवू शकता आणि तेथेच सोडू शकता. बोगदा एका वेळी काही तास आपल्या डोळ्यांची कातळ पसरण्यास मदत करते. जर आपण आपल्या फोरस्किनमध्ये कमीतकमी एक बोट मिळवू शकत असाल तर आपण सिलिकॉन बोगदा वापरू शकता. - आपण या सिलिकॉन बोगद्या ऑनलाइन शोधू शकता.
फोरस्किनला जबरदस्तीने टाळा. आपण आपल्या ग्लान्सच्या मागे आपली भविष्यकाळ मिळवू शकत नसल्यास, सक्ती करु नका. जर आपण फोरस्किनला खूप कठोरपणे मागे खेचले तर ते ग्लान्सच्या मागे अडकते. हे घडल्यास तात्काळ आपत्कालीन कक्षात जा.
पद्धत 3 पैकी 2: योग्य तंत्र वापरा
जास्त दबाव लागू करू नका. फोरस्किन संवेदनशील आहे, म्हणूनच ही नाजूक त्वचा ताणताना आपण नेहमी सावधगिरी बाळगली पाहिजे. फोरस्किनला जास्त ताणल्यामुळे त्वचेचा क्षीण होऊ शकतो आणि स्थिती आणखी बिघडू शकते. आपली कातडी ओढताना आपण जास्त दबाव लागू करत नाही याची खात्री करा. - स्ट्रेचिंग कधीही वेदनादायक होऊ नये. आपण थोडा अस्वस्थ वाटू शकता, परंतु हे कधीही दुखवू नये.
वैकल्पिक तणाव आणि विश्रांती. शक्य तितक्या लांबलचक चाळण्याऐवजी, स्थिर वेगाने त्यास मागे व पुढे खेचा. फोरस्किनला एका जागी घट्ट पकडून ठेवण्याऐवजी मागे व पुढे हलवून ताण आणि निवांत करा. 
स्ट्रेचिंग व्यायाम नियमितपणे करा. त्वरेने ताणणे महत्वाचे आहे, म्हणून आपण ते आपल्या दैनंदिन कामात समाविष्ट केले पाहिजे. आपण जितके जास्त वेळा ताणले तर त्वचा गुळगुळीत आणि कमी होईल. दिवसातून एकदा किंवा दोनदा पसरण्याचा प्रयत्न करा. - दिवसात 3 वेळा सलग काही मिनिटे ताणण्यासाठी व्यायाम करणे चांगले.
पुढे आणि पुढे ताणून घ्या. फोरस्किन परत खेचण्याऐवजी, पुढे खेचा आणि त्यास उघडा. हे त्वचेला कोसळण्यापासून किंवा ग्लान्सच्या मागे अडकण्यापासून प्रतिबंधित करते. सुरुवातीला बाहेरील बाजूस ताणून, ते अधिकच विस्तीर्ण आणि विस्तृत होते. 
विशेषत: आपल्या फोरस्किनचा सर्वात कडक भाग ताणून घ्या. आपल्या पुढील भागाचा कोणता भाग सर्वात अरुंद आहे ते शोधा. सर्वात लहान जागा आपल्यावर कुठे आहे हे निर्धारित करण्यासाठी आपल्याला पूर्वदृष्टी तपासण्याची आवश्यकता असेल. ताणताना, आपल्या फोरस्किनच्या सर्वात कडक आणि कमीतकमी लवचिक भागावर लक्ष केंद्रित करा. 
धैर्य ठेवा. आपली चमकी सोडण्याची प्रतीक्षा करणे निराश होऊ शकते! पण धैर्य एक पुण्य आहे. सहसा आपल्याला दररोज सुमारे दोन आठवड्यांच्या व्यायामानंतर काही फरक जाणवेल. आपल्या पुढच्या त्वचेच्या प्रारंभीच्या स्थितीनुसार फिमोसिस साफ होण्यास एक महिना ते एक वर्षाचा कालावधी लागू शकेल. 
त्वचेवर जळजळ झाल्यास ब्रेक घ्या. काहीवेळा आपण आपली फोरस्किन खूप लांब पसरवू शकता किंवा ताणताना त्यास नुकसान करू शकता. जर असे झाले तर काही दिवस ते एकटे सोडा म्हणजे ते बरे होईल. नंतर प्रारंभ करा, परंतु सावधगिरी बाळगणे सुनिश्चित करा. - आपण ओव्हरलोड केल्यावर आपली फोरस्किन दाट आणि सूज देखील होऊ शकते.
3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय मदत घ्या
डॉक्टरांकडे जा. थोडावेळ ताणून काढल्यानंतरही, जर तुमच्याकडे घट्ट फोरस्किन असेल तर तुम्हाला सोडवता येणार नाही, यासाठी तुम्हाला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता असू शकेल. बहुतेक डॉक्टर आपल्याला एखाद्या यूरोलॉजिस्टकडे पाठवतात, जो तुमची तपासणी करेल आणि तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी उपचार सुचवेल. - फिमोसिसमुळे इतर गुंतागुंत होऊ शकतात ज्यांना वैद्यकीय लक्ष आवश्यक आहे. या गुंतागुंतांमध्ये समाविष्ट आहे: चिडचिड, रक्तस्त्राव, कठीण किंवा वेदनादायक लघवी, त्वचेचा फुगवटा किंवा मूत्रमार्गात मुलूख संक्रमण
डॉक्टरांनी सांगितलेल्या स्टिरॉइड स्किन मलमचा वापर करा. आपला डॉक्टर कोर्टिकोस्टेरॉइड त्वचा मलम लिहून देऊ शकतो. हे मलम फोरस्किनच्या ऊतकांना मऊ करते, त्यास मागे खेचणे सोपे करते. - मलमचा वापर ताणण्याच्या व्यायामासह सुमारे आठ आठवड्यांसाठी दिवसातून दोनदा केला जातो.
- मलम वापरण्याचा सर्वोत्तम मार्ग डॉक्टर आपल्याला दर्शवेल.
सुंता करण्याचा विचार करा. सुंता करण्याचा अर्थ असा आहे की अग्नीचे कातडे शल्यक्रियाने काढून टाकले जातील. फिमोसिससाठी हा सामान्य उपचार नाही, परंतु काही बाबतीत योग्य उपाय असू शकतो. मलम आणि ताणून काम होत नसल्यास सामान्यत: शिफारस केली जाते, फोरस्किन खूप घट्ट असते किंवा आवर्ती संक्रमण किंवा इतर शारीरिक समस्या असल्यास.
टिपा
- ग्लान्स कमी संवेदनशील केल्याने व्यायामादरम्यान अस्वस्थता कमी होऊ शकते. आपली फोरस्किन मागे खेचून घ्या आणि काही मिनिटांसाठी ग्लान्स उघडून ठेवा, यामुळे वेळोवेळी संवेदनशीलता कमी होईल. आपण हे दिवसातून काही वेळा करू शकता.
