सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 1: अलीकडील वापरानंतर शांत रहा
• पद्धत २ पैकी: दीर्घकाळ उपयोगानंतर शांत रहा
• टिपा
• गरजा

वीड हे एक औषध आहे जे प्राणघातक नसते आणि इतर प्रकारच्या ड्रग्स किंवा अल्कोहोलपेक्षा कमी व्यसनाधीन असते, परंतु तणनाशकाचा वापर दरम्यान आणि नंतर समस्या उद्भवू शकते. वापरण्यापूर्वी आणि नंतर आपण केलेल्या क्रियांचा आढावा घेणे चांगले आहे जेणेकरून अधिक लक्ष देण्याची आवश्यकता असलेल्या कार्यात आपण सावध होईपर्यंत प्रतीक्षा करू शकाल. आपण वापर केल्यानंतर शांत होणे किंवा सोडणे शिकू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: अलीकडील वापरानंतर शांत रहा

1. वापरानंतर 15 मिनिटांपासून 2 तासांपर्यंत आपण पुन्हा वाहन चालवू शकत नाही. आपण समन्वय साधण्यात कमी सक्षम आहात, याचा अर्थ असा की आपण यापुढे सुरक्षितपणे काही क्रियाकलाप करू शकत नाही.
   • अंतर्ग्रहणानंतर आपणास प्रथम शारीरिक आणि मानसिक क्रियेत एक शिखर जाणवेल, हे किती वेळ घेते यावर अवलंबून असते की आपण नुकतेच सेवन केलेले तण किती मजबूत आहे.
   • जर आपण तण खाल्ले असेल तर आपण तरीही एक तास थांबला पाहिजे कारण तो थोड्या वेळाने कार्य करण्यास सुरवात करतो आणि जास्त काळ सक्रिय राहतो.
   • आपण हॅश वापरल्यास, हा काळ काही तास चालेल कारण तो अधिक मजबूत आहे.
2. आपण उच्च असल्याची चिन्हे ओळखणे आपल्याला शिकले पाहिजे.
   • जर आपल्याला प्रत्येक गोष्टीवर हसणे आणि उल्हास वाटत असेल तर आपण अद्याप चाकाच्या मागे जाऊ शकत नाही.
   • जर आपल्याला चक्कर येत असेल किंवा आपल्या दृष्टीने किंवा ऐकण्यात समस्या येत असतील तर आपण वाहनात जाण्यापूर्वी थोडा वेळ थांबा देखील पाहिजे.
3. थोडी विश्रांती घे. जर तुम्हाला चक्कर आले असेल किंवा थकले असेल तर झोपून घ्या आणि झोपा घ्या. त्या काळात, आपले शरीर औषधावर प्रक्रिया करते जेणेकरून आपण कमी होऊ शकता.
4. भरपूर पाणी प्या. काही ग्लास पाणी आपल्या शरीरास रसायने काढून टाकण्यास मदत करेल.
   • मद्यपान करू नका, यामुळे तणांचे परिणाम वाढतात!
5. निरोगी पदार्थ खा. आपल्या चरबीमध्ये तण साठवले जाते. जेव्हा आपण चरबीयुक्त आणि आरोग्यास हानिकारक आहार घेता तेव्हा आपले वजन वाढते आणि आपले शरीर अधिक टीएचसी संचयित करते. म्हणून तुम्ही धूम्रपान केले असेल तर फळे, भाज्या आणि धान्य खा. हे पदार्थ औषधाच्या दीर्घकालीन प्रभावांचा प्रतिकार करतात.
6. हलवा. आपण व्यायाम करता तेव्हा आपली चयापचय सुरू होते जेणेकरून टीएचसीवर वेगवान प्रक्रिया केली जाईल. आपण पुन्हा कामावर जाण्यापूर्वी किंवा कारमध्ये जाण्यापूर्वी हालचाल करा.

पद्धत २ पैकी: दीर्घकाळ उपयोगानंतर शांत रहा

1. खूप जास्त आहार घेऊ नका, कारण टीएचसी आपल्या चरबीमध्ये साठवले जाते, जेव्हा आपण पटकन बरेच वजन कमी केले तेव्हा ते आपल्या रक्तप्रवाहात प्रवेश करते, ज्यामुळे माघार घेण्याची लक्षणे उद्भवतात.
2. दुपारी 2 नंतर अधिक कॅफिन पिऊ नका. जेव्हा आपण भांग वापरणे थांबवता तेव्हा आपण बहुधा निद्रानाश ग्रस्त आहात. टीएचसी आपली झोप 1-4 आठवड्यांपर्यंत व्यत्यय आणू शकते.
   • आपण रात्री उशिरा किंवा रात्री काम करू नये कारण यामुळे आपला निद्रानाश आणखी त्रासदायक होईल.
3. नियमित व्यायाम करा. दैनंदिन व्यायामामुळे चरबीचे प्रमाण कमी होते आणि टीएचसीच्या वाढीस प्रतिबंध देखील होतो. आपणास वजन कमी करायचं नाही, परंतु व्यायामामुळे आपला तणावही कमी होतो आणि माघार घेण्याच्या लक्षणांना मदत होते.
   • जे लोक भांग वापरणे थांबवतात त्यांना नैराश्य देखील येते किंवा उच्छृंखलतेचा अभाव जाणवते. जर आपण एका वेळी 30 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा जास्त काळ हालचाल केली तर व्यायामाचा आपला मूड सुधारतो.
4. भरपूर पाणी प्या. पाणी आपल्या शरीरातील रसायने फडफड करते, परंतु आपण जास्त पाणी प्यावे कारण माघार घेण्याच्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे रात्री घाम येणे.
   • जबरदस्त घाम येणे डिहायड्रेशन, कोरडे तोंड आणि पोषक कमतरता कारणीभूत आहे.
   • रात्री जर तुम्हाला खूप घाम फुटत असेल तर केळी, टोमॅटो आणि हिरव्या भाज्या यासारख्या पोटॅशियमयुक्त पदार्थ खा.
5. तणावमुक्त दिनक्रम विकसित करण्याचा प्रयत्न करा. बर्‍याच लोकांचा असा युक्तिवाद आहे की ते गांजा वापरतात कारण यामुळे त्यांना आराम मिळतो, परंतु जेव्हा यापुढे आपण तणाव नसता तेव्हा हे कारण नसते.
   • जे लोक डिटोक्समध्ये असतात त्यांना मूड स्विंगचा त्रास होऊ शकतो आणि बर्‍याच लवकर राग येऊ शकतो.
   • दररोज एकदा योगासनेचा अभ्यास करण्याचा किंवा सराव करण्याचा प्रयत्न करा, जरी एका वेळी केवळ 5 मिनिटेच, हे खरोखर आपल्याला मदत करते!
   • रोज संध्याकाळी उबदार अंघोळ करा. हे आपल्याला झोपायला लावते आणि आपला मूड सुधारते.
   • आपण एखाद्यास आपल्यास अमली पदार्थांच्या व्यसनाधीनतेच्या प्रक्रियेबद्दल आणि आपल्या आयुष्यातील तणावाच्या इतर कारणांबद्दल बोलू शकता अशा एखाद्यास शोधा. लोकांना त्यांच्या निवडीबद्दल चांगले वाटण्यासाठी आणि शांत राहण्यासाठी भावनिक आउटलेट आवश्यक आहे.
   • लेखन आपल्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यास मदत करत असल्यास एक जर्नल ठेवा. माघारीची लक्षणे अदृश्य होईपर्यंत दररोज येथे सदस्यता घ्या, याला सहसा 1-12 आठवडे लागतात.

टिपा

• पार्श्वभूमीत रेडिओ वाजवत शांत वातावरणात थोडा हिरवा चहा प्या आणि 15 मिनिटांनंतर बघा की आपणास आधीच बरे वाटत आहे की नाही.
• आपण वर्षानुवर्षे वापरत असल्यास, व्यसनांसाठी एक आधार गट शोधा. इंटरनेटद्वारे आपल्या क्षेत्रात हे शोधणे अगदी सोपे आहे.

गरजा

• पाणी
• निरोगी स्नॅक्स
• एक बाथटब