लेखक:
Charles Brown
निर्मितीची तारीख:
4 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
2 जुलै 2024
सामग्री
गुंडगिरीचा बळी म्हणून तुम्ही विनाकारण विनाकारण स्वत: बद्दल भयानक भावना अनुभवू शकता. जेव्हा एखाद्या धमकावणीने आपल्याला लक्ष्य म्हणून बाहेर काढले आणि कार्य करण्यास सुरूवात केली, तेव्हा आपण लवकरच स्वत: वर संशय घेण्यास किंवा बदमाशांच्या मागणीस अडथळा आणण्यास प्रारंभ करता. परंतु आपणास माहित आहे की आपण एक मौल्यवान व्यक्ती आहात, म्हणून त्या गुंडगिरीला सोडू नका आणि दादागिरीचा शिकार होऊ नये आणि शाळेत जाण्याची भीती बाळगण्यासाठी आवश्यक असल्यास एखाद्या प्रौढ व्यक्तीस आणा. जर तुम्हाला धमकावणीचे बळी पडण्याचे कसे थांबवायचे आहे आणि पुन्हा जीवनाचा आनंद घ्यायचा असेल तर, वाचा.
पाऊल टाकण्यासाठी
भाग २ चा 1: शाळेत गुंडगिरी रोखणे
आत्मविश्वास वाढवा. आत्मविश्वास हा एक दादागिरी करणारा सर्वात वाईट शत्रू आहे. आपण एक सोपा लक्ष्य असल्याचे समजून घेण्यास धोक्यात घालू इच्छित असल्यास, केवळ आपल्यावर आत्मविश्वास वाढवण्यासाठीच नव्हे तर त्या आत्मविश्वासाचा प्रसार करण्यासाठी देखील कार्य करा. सरळ उभे रहा, लोकांशी डोळ्यांशी संपर्क साधा, आपण आपल्या सभोवतालसाठी आरामदायक आहात हे दर्शवा आणि मजल्याकडे पाहत झुकत चालणे टाळा. इतर लोकांशी बोलताना सामील व्हा आणि सकारात्मक व्हा आणि आपले पाय ड्रॅग करण्यासारखे नाही तर उद्देशाने वर्गाकडे जा. अस्सल आत्मविश्वास वाढवण्यास बराच काळ लागू शकतो, हे प्रयत्न केल्याने आपल्याला धमकावण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होते. - आरशात स्वत: कडे पहा. आपल्या देहबोलीकडे लक्ष द्या आणि ते मुक्त व सकारात्मक असल्याची खात्री करण्याचा प्रयत्न करा.
- योग्य पोशाख घालून आत्मविश्वास वाढण्याची आपल्याला गरज नाही, परंतु आपण आपल्या दिसण्यात ज्या प्रकारे आपला देखावा पाहता त्या दर्शविल्यामुळे आपल्याला त्रास देण्याची शक्यता कमी होते. चांगली स्वच्छता राखल्यास आपल्याबद्दल स्वत: ला चांगले वाटते, ज्यामुळे आपला आत्मविश्वास वाढेल.
मित्रांकडून सहकार्य घ्या. आपल्याकडे मित्रांचा एक गट असल्यास (जरी तेथे फक्त एक किंवा दोनच असले तरी) त्यांच्या समर्थनासाठी विचारण्याची वेळ आता आली आहे. जे घडले त्याबद्दल आपण त्यांना सांगू शकता आणि धोक्यात आणणा situations्या परिस्थितीत आपण त्यांच्याबरोबर रहा याची खात्री करा. जर आपल्याला माहित असेल की आपल्याला गुंडगिरीचा त्रास (बहुधा शाळेत किंवा घराच्या मार्गाने असला तरी) त्रास दिला जात असेल तर खात्री करा की आपण एकटे नसले तरी किमान एका मित्रासह आहात जेणेकरून धमकावणे आपल्या जवळ येण्याची शक्यता कमी आहे. जर आपणास वयस्क कोणाला माहित असेल किंवा आपल्याबरोबर चालत जाणारा एखादा म्हातारा भाऊ असेल तर हे देखील बदमाश्याला प्रतिबंध करेल. - दुर्दैवाने, बुली लोक ज्याला बरेच मित्र नाहीत अशा लोकांना लक्ष्य करणे आवडते. जर आपण यातून जात असाल तर आपण खरोखर एकटे नाही, म्हणून मित्र बनवण्याचा प्रयत्न करा किंवा कमीतकमी काही लोकांना जाणून घ्या. फक्त एखाद्याला कॅफेटेरियात बसण्यासाठी किंवा शाळेत फिरण्यामुळे एखाद्याने आपल्याला लक्ष्य केल्याची शक्यता कमी होते.
स्वत: साठी उभे रहायला शिका. जेव्हा एखादा धमकाव आपल्याकडे येतो आणि हानिकारक गोष्टी बोलतो तेव्हा सर्वात चांगले म्हणजे आत्मविश्वास वाढवणे, सरळ उभे राहणे, त्या व्यक्तीच्या डोळ्यातील डोळे दिसावयास सांगा आणि "बाहेर जा!" किंवा "मला एकटे सोडा." फक्त काही सोप्या शब्दांद्वारे आणि दुसर्‍या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करून आपण हे दर्शवू शकता की दादागिरीचा तुमच्यावर अधिकार नाही आणि आपण स्वत: साठी उभे रहाण्यास तयार आहात. यामुळे आपण चांगला बळी ठरण्यासाठी आपण खूपच सामर्थ्यवान आहात याची लबाडीची कल्पना येऊ शकते. - नक्कीच आपल्याला परिस्थितीचे योग्य मूल्यांकन करावे लागेल. आपण धोकादायक किंवा धमकी देणा situation्या परिस्थितीत असल्यासारखे वाटत असल्यास आपले अंतर ठेवणे आणि शक्य तितक्या लवकर गुंडगिरीपासून दूर जाण्याचा प्रयत्न करणे चांगले.
- जर बदमाशी त्रास देतच राहिली आणि आपले शब्द आणि दृष्टीकोन कार्य करत नसेल तर आपण केवळ बदमाश्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करू शकता. जर आपण फक्त त्याला किंवा तिला न दिसल्यासारखेच पुढे गेले आणि त्याच्या किंवा तिच्या शब्दांमुळे आपल्यावर काही परिणाम होणार नाही, तर दादागिरीला कंटाळा येईल किंवा त्याचे स्वारस्य लवकरच गमावेल. आपण प्रतिसाद न दिल्यास त्याला किंवा ती गुंडगिरी करण्याची मजा पाहणार नाही.
भीतीने जगणे थांबवा. जर आपण दिवसभर आपल्यास त्रास दिला जाऊ शकतो अशा सर्व मार्गांचा विचार करीत (कॅफेटेरियामध्ये अडखळण्यापासून ते वर्गात हसण्यापासून) पर्यंत असे काही घडण्याची भीती बाळगून आपले उर्वरित जीवन व्यतीत कराल. नक्कीच सावधगिरी बाळगणे आणि धमकावणीच्या बाबतीत जेव्हा आपल्याला त्रास दिला जात असेल तेव्हा कोणत्याही गोष्टीसाठी तयार राहणे चांगले आहे, परंतु गुंडगिरीमुळे उद्भवू शकणा the्या नकारात्मक परिस्थितींचा विचार करता सकारात्मक परिणामाची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. - बुलीजचा सामना केल्यानंतर आपण सकारात्मक परिणामांची कल्पना केल्यास आपल्यास जे हवे ते साध्य करण्याची शक्यता जास्त आहे.
स्वत: ची संरक्षण धडे घ्या. जरी तुम्हाला धमकावले जात असताना भीतीने लढा देऊ नये, आणि दुसरा कोणताही पर्याय नसताना फक्त हिंसाचाराचा अवलंब कराल, तर कराटे सारख्या काही आत्म-बचावाचे वर्ग तुम्हाला केवळ आपला बचाव करणेच शिकवू शकत नाहीत, तर मिळवण्यास शिकतात. आपला आत्मविश्वास वाढला पाहिजे फक्त आपण परत जातील हे जाणून करू शकता जेव्हा एखादा धमकावणी जवळ येते तेव्हा लढा देणे जेव्हा छळ सहन करते तेव्हा आपणास अधिक आत्मविश्वास देईल आणि आपल्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर आपल्याला अधिक आत्मविश्वास मिळेल. - स्वत: ची संरक्षण वर्ग आपली गोष्ट नसल्यास आपण एखाद्या खेळासाठी साइन अप देखील करू शकता. कोणताही खेळ आपल्याला आकार देण्यात मदत करू शकतो आणि काही मित्रांना आपल्यासह सामील होण्यासाठी देखील सांगू शकतो.
स्वतःवर विश्वास ठेवा. आपण कोण आहात हे आपल्याला माहित असल्यास आणि आपल्यावर आत्मविश्वास असल्यास, आपल्याशी एखाद्या गुंडगिरीने संपर्क साधण्याची शक्यता कमी असेल. आपण जगातील सर्वात महान व्यक्ती आहात याचा विचार करण्याची आपल्याला गरज नाही, परंतु नेहमी स्वत: ला प्रथम स्थान दिले पाहिजे आणि आपले ध्येय आणि गरजा महत्त्वाचे आहेत हे जाणून घेण्यामुळे आपल्याला त्रास देणे टाळता येईल.आपण एक मनोरंजक, विचारसरणीचा आणि योग्य व्यक्ती असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, धमकावणे आपल्याला खाली घालण्याचा प्रयत्न करण्याची शक्यता खूपच कमी असते. - बुल्सना आव्हान आवडत नाही; ते दुर्बलांना लक्ष्य करतात. जर ते आपल्याला दिसले आणि "अहो, अशी एखादी व्यक्ती आहे ज्याला स्वतःविषयी चांगले वाटते" असे त्यांना वाटत असेल तर ते आपल्याला वाईट वाटवण्याच्या प्रयत्नात अडचणीत जाऊ शकत नाहीत. परंतु जर त्यांना असे वाटते की "कोणीतरी आहे ज्याला दीनदुखी वाटत आहे," तर त्यांनी काहीतरी प्रयत्न करण्याची शक्यता जास्त आहे.
जितके शक्य असेल तितके गुंडगिरी टाळा. हे तार्किक वाटेल परंतु धमकावणे टाळण्याचा एक मार्ग म्हणजे गुंडगिरी असलेल्या ठिकाणी जाणे टाळणे होय. कॅफेटेरियामध्ये वेगळ्या ठिकाणी बसा. पुढील पाठात नवीन मार्गाचे अनुसरण करा किंवा नवीन मार्ग घरी घ्या. शक्य तितक्या त्या व्यक्तीपासून दूर राहण्यासाठी आपण जे करू शकता ते करा. फक्त या व्यक्तीस टाळण्यासाठी आपल्याला आपले संपूर्ण आयुष्य आणि वेळापत्रक बदलण्याची गरज नाही, परंतु बदमाशी टाळल्यास त्याला कंटाळा येईल आणि आपल्याला त्रास देण्यासाठी आवश्यक असलेला प्रयत्न थांबेल. - अल्पावधीत ही एक चांगली रणनीती आहे परंतु दीर्घकाळ आपल्याला त्रास देणे टाळण्यासाठी कठोर उपाययोजना करणे आवश्यक आहे.
दादागिरीच्या पातळीवर जाऊ नका. जर ती बदमाशी आपले म्हणणे असेल, आपणास नावे कॉल करणे किंवा आपणाकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न असेल तर नक्कीच त्या बदल्यात म्हणजे कृती करण्याचा मोह आहे, परंतु जर तुम्हाला खरोखर ही गुंडगिरी थांबवायची असेल तर आपण त्याच्याकडे जाणे थांबवू शकत नाही किंवा तिचा स्तर. आपण त्यांना नावे कॉल करणे, चिथावणी न देता लढा देणे किंवा केवळ अर्थ सांगणे प्रारंभ केल्यास आपण परिस्थिती वाढवित आहात आणि स्वत: साठी गोष्टी अधिक खराब करीत आहात. - जो माणूस प्रतिसाद देत नाही, परतफेड करीत नाही किंवा त्यांची पर्वा करीत नाही हे दर्शवितो त्यापेक्षा गुंडगिरीला त्रास देण्यासारखे काहीही नाही. जर आपण आगीत इंधन भरले तर आपण किंवा ती ज्याला पाहिजे आहे त्यास धमकावते.
आपली पर्वा नसलेली दादागिरी दाखवा. आपण रडणे आणि आपल्याला निरुपयोगी बनविणे हे या बदमाश्याचा हेतू आहे. निश्चितपणे, त्याने किंवा तिने म्हटलेल्या गोष्टी दुखावल्या जाऊ शकतात आणि आपण स्वतःवर शंका निर्माण करू शकता परंतु आपला / तिचा तुमच्यावर ताबा आहे हे आपण कधीही धमकावू नये. जर ते काही म्हणायचे तर आणि आपण त्याबद्दल स्पष्ट असाल तर बदमाशीला आणखी बरेच काही सांगण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाईल. परंतु जर त्याने / तिने आपले नाव ठेवले आणि आपण आपले खांदे हिसकावून घ्या आणि आपण ज्यांना पर्वा न करता करता तसे वागलात तर गुंडगिरी चालू होण्याची शक्यता खूपच कमी असते. - नक्कीच, आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण असू शकते, खासकरून जर बुली आपल्याला दुखवत असेल तर. तरीही, फक्त शांत रहा, हळूहळू श्वास घ्या, दहा मोजा किंवा शब्द न लागण्यासाठी आपण जे काही करू शकता ते करा. जर आपण स्वतःला रडत असल्याचे आढळले असेल तर ते कोठेतरी खाजगी करून पहा आणि कमीतकमी बुलीच्या उपस्थितीत थंड रहा.
- जरी हे कठीण वाटत असले तरी, दादागिरीचे शब्द आपल्यापर्यंत जाऊ देण्याचा प्रयत्न करा आणि असे समजू नका की आपल्यात काहीतरी चुकीचे आहे. लक्षात ठेवा, गुंडगिरी म्हणजे क्षुद्र व्यक्ती म्हणजे लोकांना दुखापत करण्यात आनंद होतो - त्यांनी म्हटलेल्या गोष्टींपैकी कशाला खरे वाटेल?
त्याविषयी प्रौढ किंवा पर्यवेक्षकाशी बोला. बरेच लोक प्रौढांना, शिक्षकांना किंवा इतर प्राधिकरणाच्या आकडेवारीस धमकावण्याबद्दल सांगण्यास घाबरतात कारण यामुळे त्यांना वाइम्पसारखे वाटते आणि यामुळे बुलीला आणखी राग येतो. तथापि, जर आपल्याला गुंडगिरी टाळायची असेल तर जेव्हा त्यांना आवश्यक असेल तेव्हा या कठोर उपायांपासून दूर जाऊ नका. जर गुंडगिरी हातातून गेली आहे, किंवा जर तुम्हाला एखाद्या गुंडगिरीचा फक्त एक भयानक अनुभव आला असेल तर, आपल्या पालकांना, शिक्षकांना किंवा आपल्या शाळेत किंवा समाजातील कोणालाही सांगायला लवकर उशीर होणार नाही. - प्रौढ व्यक्तीला परिस्थिती कशी हाताळायची याची कल्पना येईल. जर गुंडगिरी खरोखरच संपली असेल तर आपल्याला स्थानिक अधिकार्‍यांशी संपर्क साधावा लागेल आणि त्या परिस्थितीत नेव्हिगेट करण्यासाठी प्रौढ व्यक्तीला मोठी मदत होऊ शकते.
त्यासाठी स्वतःला दोष देऊ नका. आपणास काहीतरी वाईट वाटले जाऊ शकते म्हणून आपली छळ केली जात आहे ही आपली चूक आहे असे कधीही समजू नका. बुली हे बर्‍याचदा क्रूर आणि असमंजसपणाचे लोक असतात ज्यांचा स्वत: चा सन्मान कमी असतो आणि दुस bel्यांना त्रास देऊन स्वत: ला चांगले बनविण्याचा प्रयत्न करतात. ते तर्कशुद्धपणे वागत नाहीत आणि जर एखादा धमकावणी तुम्हाला त्रास देत असेल तर तो कधीही चुकत नाही. स्वत: ला कठोरपणे विचार करू नका की आपण वेगळ्या प्रकारे पाहण्याद्वारे किंवा कपडे घालून परिस्थिती टाळली असती. जर तुम्हाला त्रास दिला जात असेल तर शांत राहणे, सकारात्मक विचार करणे आवश्यक आहे आणि परिस्थितीला लवकरात लवकर सोडवायचे असल्यास स्वत: ला दोष देऊ नका. - धमकावल्यानंतर आपण स्वत: ला खाली ठेवले तर, बदमाशी केवळ आपल्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करेल. त्याऐवजी, आपण असा विचार केला पाहिजे आणि वागले पाहिजे की आपण असे वागणे पात्र नाही.
भाग २ चा: सायबर धमकावण्यापासून बचाव
प्रतिसाद देऊ नका. जर एखादा सायबरब्युली आपल्याकडे आला आणि आपण त्याबद्दल खोडसाळ किंवा वाईट टीका करत असेल तर आपण असल्याचे भासवत आहे किंवा आपल्याला ऑनलाइन त्रास देण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर आपण वारंवार लढाई करुन त्या व्यक्तीस निघून जा आणि दुसर्‍याला निंदा करण्यास सांगावे असे वाटते. परंतु या प्रकरणाचे सत्य हे आहे की आपण जितके जास्त सायबरबलीमध्ये गुंतता जाता तितकेच तो / ती आपल्याला / त्याने आपल्याकडे येईल हे जितके जास्त समजेल आणि तितकीच तो / ती आपल्याला त्रास देतच राहील. - आपण "मला एकटे सोडा" असे काहीतरी म्हणू शकता परंतु त्या व्यतिरिक्त आपण त्या व्यक्तीशी संभाषण करू नये.
- आपणास त्रास देणे थांबविण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी आपण "हे संभाषण पुरावा म्हणून रेकॉर्ड करीत आहे" असे आपण म्हणू शकता. याशिवाय, सायबरबल्ली पूर्णपणे टाळणे चांगले.
- वास्तविक जीवनाप्रमाणेच, जेव्हा एखादा सायबर गुंडगिरीने स्वत: ला राग येतो तेव्हा ते कदाचित तुम्हाला त्रास देतच राहतील.
ट्रोल अवरोधित करा. आपण फेसबुकवर चॅट, जी-चॅट किंवा इन्स्टंट मेसेजिंगचे काही अन्य प्रकार वापरत असलात तरी, आपण हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की प्रश्न असलेल्या व्यक्तीने आपल्या खात्यावर बंदी घातली आहे जेणेकरून आपल्याला यापुढे संदेश प्राप्त होणार नाहीत. आपण कोणते प्रोग्राम वापरता यावर अवलंबून आपण त्या व्यक्तीसाठी स्वत: ला अदृश्य देखील बनवू शकता. एकदा सायबरबुली यापुढे काहीही बोलू शकत नाही, तर तो किंवा ती कदाचित सोडेल आणि संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करणे थांबवेल. - गुंडगिरी संबोधण्यापेक्षा ब्लॉक करणे हे एक स्पष्ट सिग्नल आहे. परिणामी, सायबर गुंडगिरी पाहतो की आपण गंभीरपणे एकटे राहू इच्छित आहात.
पुरावा ठेवा. जर बदमाशी आपल्याला हानिकारक गप्पा, संदेश किंवा ईमेल पाठवत असेल तर पुरावा नष्ट करू नका. आपण आपल्या सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधायचा किंवा आपल्या शाळेतल्या एखाद्या प्रौढ किंवा पर्यवेक्षकाशी बोलण्याचा निर्णय घेतल्यास सर्वकाही जतन करा. ट्रोलच्या वर्तनाचा शब्दशः अहवाल आपल्याला त्याला किंवा तिला अडचणीत आणण्यासाठी आवश्यक पुरावा प्रदान करतो. हे कोठेतरी जतन करा, ते मुद्रित करा आणि जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा पुरावा तयार करा. आपण कोणताही पुरावा न भरविल्यास, हा गुंडगिरीच्या विरोधात आपला शब्द आहे आणि कदाचित आपल्याशी ऑनलाइन संपर्क साधण्यास नकार देऊ शकेल. - जरी गुंडगिरीचे पुरावे जतन करून जतन करुन ठेवण्याची कृती आपण त्याचा वापर न करण्याचे ठरविले तरीही आपणास बळकटी येईल.
अधिक खाजगी सेटिंग्ज तयार करा. आपण प्रथम येथे धमकावण्याची शक्यता कमी बनवू इच्छित असल्यास, आपण फेसबुक, ट्विटर किंवा अन्य इंटरनेट खाते वापरत असलात तरीही आपण आपल्या गोपनीयता सेटिंग्जवर बारीक ट्यून देखील करू शकता. आपल्या फोटोंवर लोकांच्या प्रवेशावर प्रतिबंधित करणे आणि आपण पोस्ट केलेल्या गोष्टी लोकांना फक्त आपली चेष्टा करण्यासाठी किंवा काहीतरी अर्थ सांगण्यासाठी आपल्या प्रोफाइलवर ट्रोल करण्यापासून प्रतिबंधित करू शकतात. - असे म्हटले आहे की, ऑनलाइन नेटवर्कवरील मित्र म्हणून तुम्ही कोणाला स्वीकारता याची खबरदारी घ्यावी लागेल. जर आपण त्या व्यक्तीबद्दल काहीही नकळत ज्याला आपला फेसबुक मित्र बनू इच्छित असेल त्याने ताबडतोब स्वीकारले तर त्या व्यक्तीकडून अप्रिय टिप्पण्या केल्या पाहिजेत.
आपण काय पोस्ट करता याचा विचार करा. आपल्याला धमकावले गेले असल्यास (ऑनलाईन) आपली चूक कधीच होणार नाही. परंतु आपण काय टिप्पण्या पोस्ट करता आणि त्या कोण पाहू शकते याबद्दल आपण नेहमीच विचार करू शकता. आपण अशी एखादी पोस्ट पोस्ट केली जी अत्यंत विवादास्पद असेल किंवा बर्‍याच लोकांना त्रास देईल तर आपण स्वतःला अशा लोकांसाठी लक्ष्य बनवाल जे आपल्या बोलण्याबद्दल त्रास देतात. पोस्ट केलेल्या टिप्पण्यांच्या प्रतिसादात बहुतेक गुंडगिरी होत नसली तरी आपण सावधगिरी बाळगणे चुकीचे आहे असे पोस्ट करीत नाही की आपण बर्‍याच लोकांना त्रास देऊ शकाल अशी अपेक्षा करू शकता. 
सेवेच्या प्रशासकांना त्या व्यक्तीची तक्रार नोंदवा. एखादी व्यक्ती तुम्हाला गैरवर्तन करणारी, अश्लील किंवा केवळ ऑनलाइन त्रासदायक असेल तर आपण त्या व्यक्तीस सेवेत बंदी आणण्यासाठी सेवा प्रदात्यांशी संपर्क साधू शकता. जर आपण फेसबुकशी संपर्क साधला आणि गुंडगिरीचा अहवाल दिला तर त्या व्यक्तीला त्याचे फेसबुक खाते ब्लॉक केले गेले आहे आणि त्या अपमानाचा सामना करावा लागेल आणि त्याचे कारण तिला इतरांना समजावून सांगावे लागेल. त्या व्यक्तीस अहवाल दिल्यास आपला व्यवसाय असल्याचे सूचित होऊ शकते आणि कदाचित ती व्यक्ती दुसर्‍या व्यक्तीस ड्रॉप ऑफ करेल. 
त्या व्यक्तीस प्रौढांकडे तक्रार द्या. जर गुंडगिरी हाताबाहेर गेली आणि ती व्यक्ती नियमितपणे आपल्यावर दुखावणारी, क्षुद्र, द्वेषपूर्ण आणि रागावलेली टिप्पणी करत असेल तर आपण त्याकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही. आपण सर्व काही करून पाहिले असेल किंवा आपण स्वत: हून हाताळू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, नंतर घटनेबद्दल आपल्या शाळेतल्या एखाद्या प्रौढ व्यक्ती किंवा अधिकार्‍यांशी बोलण्याची वेळ आली आहे जेणेकरून ते थांबेल. - प्रौढांना धमकावण्याची बातमी देण्यास कधीही लवकरात लवकर येत नाही आणि आपण बोलणे हे भ्याडपणाचे आहे असे कधीही वाटू नये. खरं तर, स्वत: साठी उभे राहून परिस्थिती पुन्हा घडू नये म्हणून काहीतरी सांगायला खरं धैर्य लागतं.
टिपा
- आपली मुद्रा सुधारित करा. डोके सरळ आणि पुढे टक लावून चाला. आपण नंतर नसल्यासही आपण अधिक आत्मविश्वास दिसाल. आत्मविश्वासू लोक स्वत: साठी उभे राहू शकतात आणि त्यांना हे आवडत नाही.
- आपण आत नसले तरीही आनंदी रहा, परंतु बाटली मारू नका.
- अशा लोकांकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करा आणि ते आपणास इजा करीत नाही हे दर्शविण्यास. काही वेळेस, ते त्यापासून कंटाळले आहेत आणि आपल्याला एकटे सोडतील.
- आपल्या शिक्षक / मुख्याध्यापकांशी चांगला संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन आपण हे जाणू शकता की आपण एकटेच नाही आणि शिक्षक आपल्या मदतीसाठी तेथे आहेत! त्यांना काय चालले आहे हे माहित नसल्यास ते आपली मदत करू शकत नाहीत.
- विश्वास ठेवा आणि जबाबदार प्रौढ व्यक्तीस सांगा.
चेतावणी
- आपल्याला कोणीतरी आपल्याकडे केलेल्या प्रत्येक विचारविनिमय टिपण्ण्याला प्रत्युत्तर देण्याची गरज नाही. त्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करणे सहसा कार्य करते, कारण नंतर अखेरीस त्यांना कंटाळा येईल.
