सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः बोला
• 3 पैकी 2 पद्धत: वाद घाला
• 3 पैकी 3 पद्धत: भविष्यातील संघर्ष टाळा

संघर्ष हा विवाहित जीवनाचा एक भाग आहे. आपण आणि आपल्या जोडीदाराने एकमेकांवर किती प्रेम केले हे महत्त्वाचे नाही, तरीही आपण नेहमी सहमत होणार नाही. कधीकधी वादविवादाचा अर्थ असा होत नाही की आपल्या लग्नात काहीतरी चुकीचे आहे, परंतु आपण आणि आपल्या जोडीदाराने आपल्या मतभेद हाताळल्यामुळे आपण लांब पल्ल्यासाठी एकत्र रहायचे की नाही याची मोठी भूमिका आहे. सुदैवाने, निरोगी संघर्ष निराकरण एक कौशल्य आहे जे कोणीही शिकू शकते. एकमेकांशी प्रामाणिकपणे बोलून, प्रामाणिकपणे वाद घालून आणि भविष्यात अनावश्यक संघर्ष टाळण्यासाठी मार्ग शोधून आपण आपल्या जोडीदारासह समस्या सोडवू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः बोला

1. बोलण्यासाठी चांगला वेळ मिळवा. जेव्हा आपण दोघेही विश्रांती घेत असाल आणि एकाग्र होऊ शकता तेव्हा एकमेकांशी बोला. आपण दोघेही अस्वस्थ, थकलेले किंवा भुकेले असल्यास समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करू नका.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्या जोडीदारास नुकतेच कामावरून घरी आले तर आपल्याला त्रास देणारी काहीतरी आणण्यापूर्वी त्यांना आराम करण्यासाठी थोडा वेळ द्या.
2. खाली बसून एकमेकांना पहा. खोली शांत करण्याऐवजी शांत रहा आणि बोलण्यासाठी बसा. आपल्या जोडीदाराकडे पहा.
   • त्याला (किंवा तिचे) सरळ बघून, आपण आपल्या जोडीदारास हे सांगत आहात की आपण त्याचे (किंवा तिचे) ऐकत आहात आणि आपल्याला काय म्हणायचे आहे याची काळजी आहे. हे आपल्याला अधिक कनेक्ट केलेले अनुभवण्यास देखील मदत करते.
3. विवादाची चर्चा करा. आपल्या जोडीदारास काय त्रास देत आहे ते सांगा. शांतपणे बोला आणि भटकू नका. वरवरच्या वाटणार्‍या समस्येविषयी आपण वाद घालत असल्यास, मूळ समस्या काय आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न करा.
   • उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की "स्वयंपाक केल्यावर स्वयंपाकघर स्वच्छ करावे अशी माझी इच्छा आहे." जेव्हा आपण सर्व काही एकटे सोडता तेव्हा मला असे वाटते की सर्व काही स्वच्छ ठेवण्यासाठी मी किती कठोर परिश्रम केले याबद्दल आपण त्याचे कौतुक केले नाही. "
4. एकमेकांना दोष देऊ नका. आपल्या जोडीदाराला दोष देऊ नका. यामुळे तो किंवा तिचा बचावात्मक होईल आणि आपला युक्तिवाद संपूर्णपणे वाढू शकेल. त्याऐवजी, आपल्याला कसे वाटते आणि आपण काय विचार करता ते सांगा.
   • "नेहमी" आणि "कधीही नाही" हे शब्द टाळणे देखील चांगली कल्पना आहे.
   • उदाहरणार्थ, "तुम्ही उशीर झाल्यावर मला कधीच सांगत नाही," असे म्हणण्याऐवजी आपण उशीरा काम करण्यास सुरवात केली आणि मला मजकूर पाठविला नाही तर मी तुला महत्त्व देत नाही. "
5. सक्रियपणे ऐका. आपल्या जोडीदाराचे ऐकत असताना पक्षपात करा. त्याच्या देहबोलीकडे तसेच शब्दांकडे लक्ष द्या. तो शब्दात घालून तो काय बोलत आहे हे आपणास समजले आहे याची खात्री करा.
   • उदाहरणार्थ, जर तुमचा पार्टनर "कधीकधी मला फक्त स्वत: साठी वेळ हवा असेल" असे म्हणत असेल तर आपण असे म्हणणे लिहून सांगू शकता की “मग तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही आराम करा आणि स्वतःहून बरे व्हाल, हे बरोबर आहे काय?”
6. तडजोड करा. आपण दोघे आनंदी आहात असा तोडगा शोधण्यासाठी आपल्या जोडीदारासह कार्य करा. जर आपणास दोघांसाठी काम करणारा तडजोड सापडत नसेल तर आपण कोणता उपाय पसंत कराल ते सांगा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्या जोडीदाराने डिशवॉशर वापरण्यास प्राधान्य दिले असेल आणि आपण हाताने डिश करण्यास प्राधान्य दिल्यास प्रत्येक आठवड्यात दोन्ही मार्गांनी पर्यायी पर्याय बनवा.
   • तडजोड म्हणजे कधीकधी आपल्याला आपला मार्ग मिळेल, तर आपल्या जोडीदारास इतर वेळी त्याचे मार्ग मिळेल.

3 पैकी 2 पद्धत: वाद घाला

1. शांत राहणे. आरडाओरडा करू नका, आपल्या जोडीदाराला निंदा करू नका किंवा व्यंगात्मक होऊ नका. जर आपला अर्थ असा असेल तर आपण आधीपासून घेतलेल्या सर्व उत्पादक चर्चा निरर्थक आहेत. आपण स्वत: ला रागवत असल्याचे समजत असल्यास, संभाषण सुरू ठेवण्यापूर्वी वेळ द्या आणि स्वतःला नियंत्रित करा.
   • आपल्याला तर्कसंगतपणे बोलण्यास खूप राग येत असल्यास, कुठेतरी एकटे जा आणि काही खोल श्वास घ्या, किंवा फिरायला जाण्यासाठी स्टीम सोडा.
2. प्रश्नातील समस्येवर लक्ष द्या. एका वेळी एका गोष्टीबद्दल वाद घाला. संभाषणात असंबंधित समस्या किंवा जुन्या असंतोषांना आणू नका. भूतकाळ जिथे आहे तिथे सोडा - भूतकाळात. जर आपण आपल्या जोडीदारास आधीपासून एखाद्या गोष्टीसाठी क्षमा केली असेल तर आपल्या सध्याच्या चर्चेसाठी दारूगोळा म्हणून पुन्हा वापरण्यास घाबरू नका.
   • उदाहरणार्थ, लॉन किती वेळा घासण्याचा घास घेण्याबद्दल आपण वाद घालत असल्यास आपल्या मुलांना शाळेत कुठे जावे याबद्दल जुन्या मतभेद दर्शवू नका.
3. बेल्टच्या खाली मारू नका. सभ्य आणि सभ्य रहा. आपल्या पार्टनरच्या असुरक्षिततेवर नाव कॉल करणे किंवा टीका करणे यासारख्या काही गोष्टींना युक्तिवाद दरम्यान प्रतिबंधित केले जावे. जर आपणास इतका राग आला असेल की आपल्या जोडीदारास दुखवायचे असेल तर काहीतरी बोलायचे असेल तर, बाहेर जा आणि स्वतःहून थांबा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्या पतीने पुरळ निर्णय घेतला तर त्याला "मूर्ख" किंवा "मूर्ख" म्हणण्याच्या तीव्र इच्छेचा प्रतिकार करा. जरी आपल्याला त्या वेळी हे खरे आहे असे वाटत असले तरीही ते केवळ संप्रेषण आणि विवादाचे निराकरण करणे अधिक कठीण करेल.
   • आपल्या जोडीदारास त्याची स्थिती स्पष्ट करण्यास सांगा म्हणजे त्याने हा निर्णय का घेतला हे आपण समजू शकता. त्यानंतर आपण दोघांच्या इनपुटसह या विषयावर शांतपणे चर्चा करू शकता.
4. निष्कर्षांवर जाऊ नका. आपल्या जोडीदारास संशयाचा फायदा द्या. त्याच्या तोंडात शब्द टाकू नका किंवा सर्वात वाईट गोष्टींवर विश्वास ठेवण्यासाठी कारणे शोधू नका. उत्तर देण्यापूर्वी, त्याचा अर्थ काय आहे हे आपणास समजले आहे याची खात्री करा.
   • उदाहरणार्थ, आपला जोडीदार आपल्याला सांगते की त्याला थोडी जागा आवश्यक आहे आणि आपण असे गृहित धरता की त्याला लग्नातून बाहेर पडायचे आहे. स्पष्टीकरण विचारू. "स्पेस" म्हणजे गोष्टींबद्दल विचार करण्यासाठी अधिक वेळ आणि जागा.
   • जर आपल्याला काही त्रास होत असेल तर ते ताबडतोब घ्या. निरुपद्रवी कृत्य किंवा टिप्पणी काय असू शकते याबद्दल एकट्याने ओरडू नका.

3 पैकी 3 पद्धत: भविष्यातील संघर्ष टाळा

1. आपल्या पार्टनरवर छोट्या छोट्या गोष्टींसाठी टीका करू नका. आपण दुर्लक्ष करू शकणार्‍या वास्तविक समस्या आणि त्यामधील फरक ओळखण्यास शिका. जर आपल्या जोडीदारास त्रास देणारी परंतु निरुपद्रवी असलेल्या काही सवयी असतील तर आपण त्याबद्दल खरोखर वाद घालण्याची गरज आहे का याचा विचार करा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्या पतीला कामावरून घरी येताना काही उशा दुस chair्या खुर्चीवर हलविण्यास आवडत असेल तर त्याबद्दल लज्जित होऊ नका. युक्तिवाद करण्यापेक्षा उशा परत ठेवणे सोपे आहे.
2. आपल्या जोडीदाराचे कौतुक करा. आपल्या जोडीदाराच्या महत्त्वपूर्ण आणि किरकोळ दोन चांगल्या गुणांवर लक्ष केंद्रित करा आणि आता आणि नंतर त्याला मनापासून प्रशंसा करण्यास अजिबात संकोच करू नका. जर आपल्या जोडीदाराने आपल्यासाठी विचारपूर्वक काहीतरी केले तर त्याचे आभार.
   • उदाहरणार्थ, आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, "मी घरी उशीर झाल्यावर स्वयंपाक केल्याबद्दल धन्यवाद." यामुळे माझ्या संध्याकाळी बरेच आराम झाले आहे. "
3. आपल्या जोडीदारास चुका करु द्या. कोणीही परिपूर्ण नाही आणि आपला जोडीदार इतरांप्रमाणेच चुका करेल. एखाद्याने आपल्या मागील चुका दोष दिल्या तर आपल्याला ते आवडत नाही, म्हणून आपल्या जोडीदाराच्या मागील चुका त्यांच्या विरूद्ध वापरू नका.
4. एकत्र गुणवत्तेचा वेळ घालवा. लग्नाच्या महिन्यांपासून किंवा वर्षांमुळे, आपण आपल्या जोडीदाराशी का लग्न केले याचा विचार विसरू नका. डेटिंग करण्याची, नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करण्याची आणि एकत्र मजा करण्याची सवय लागा. आपण आनंद घेत असलेली गतिविधी निवडा जसे की हवामानाचा आनंद घेण्यासाठी सैर करणे किंवा आपण सामायिक केलेल्या छंदावर कार्य करणे.
5. आपल्या लग्नावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करणार्‍या लोकांपासून दूर रहा. तुम्हाला वाईट सल्ला देणारे किंवा तुमच्यावर नकारात्मक प्रभाव पाडण्याचा प्रयत्न करणारे मित्र किंवा कुटूंबाचे सदस्य ऐकू नका. जर कोणी आपल्या वैवाहिक जीवनात हस्तक्षेप करण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर त्यांना (किंवा तिला) नम्रपणे सांगा परंतु दृढपणे सांगा की आपले नातेसंबंध त्यांचा कोणताही व्यवसाय नाही.
6. प्रत्येक युक्तिवाद जिंकण्याचा प्रयत्न करू नका. योग्य असल्याबद्दल आनंद निवडा. आपल्या सर्वांना युक्तिवाद जिंकण्याची इच्छा आहे, परंतु जर आपल्याला दुस time्या व्यक्तीला सर्व वेळ मारहाण करावी लागली तर नाती तुटतील. आपण क्षुल्लक गोष्टीबद्दल वाद घालत असल्यास किंवा आपण खरोखरच चुकीचे आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास आपल्या जोडीदारास चर्चेत जिंकू द्या.