सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धतः स्वतःहून प्रेरणा घ्या
• 4 पैकी 2 पद्धत: इतर लोकांकडून प्रेरणा घ्या
• 4 पैकी 4 पद्धतः आपले डोके स्वच्छ करा
• 4 पैकी 4 पद्धत: प्रेरणा क्रियेत बदलणे

जर आपणास अडकलेले आणि अबाधित वाटत असेल तर वेळोवेळी प्रत्येकाच्या बाबतीत असे घडते या विचारात सांत्वन घ्या. काळजी करू नका, परंतु आपण या विवंचनेतून बाहेर पडू शकता. आपल्याला एखादी कथा लिहायची असेल, पेंटिंग तयार करायची असेल किंवा एखादी समस्या सोडवायची असेल तर स्पष्ट ध्येय सेट करून प्रारंभ करा. आपल्या जीवनातल्या गोष्टींमधून प्रेरणा मिळवा आणि त्या प्रेरणेसाठी मोकळे व्हायला शिका. आपले मन साफ ​​करा जेणेकरून आपण त्या प्रेरणेचा वापर करू शकाल आणि आपले लक्ष्य साध्य करण्यासाठी चरणांमध्ये ठेवू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धतः स्वतःहून प्रेरणा घ्या

1. आपल्याला ऊर्जा देणार्‍या गोष्टींनी स्वत: ला वेढून घ्या. आपल्याला काय आवडते हे माहित आहे, ते ताजे निवडलेले फुले, सुंदर पेंटिंग्ज किंवा अर्थपूर्ण कोट असोत. या गोष्टी आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनवण्याची खात्री करा. हे आपल्याला उर्जा देईल, जे आपल्याला प्रेरणा मिळविण्यासाठी योग्य मानसिक स्थितीत प्रवेश करण्यात मदत करेल.
   • या गोष्टींमुळे आपण आनंदी होऊ शकता, जी आपल्याला आयुष्याबद्दल अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन देते. सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवणे आपल्याला प्रेरणास अधिक ग्रहण करणारे देखील बनवू शकते.
2. शास्त्रीय संगीत ऐका. शास्त्रीय संगीत प्रेरणेसाठी चांगले आहे कारण ते खूप क्लिष्ट आहे. हे आपल्याला माहिती शोषून घेण्यास आणि भावनिक स्थितीत ठेवण्यास मदत करते.
   • जेव्हा आपण अधिक विश्रांती घेत असाल आणि शिकण्यासाठी अधिक मोकळे असाल, तेव्हा आपण नवीन कल्पनांना देखील स्वीकाराल जे आपल्यास तोंड देत असलेल्या समस्येसाठी परिपूर्ण प्रेरणा असू शकेल.
   • शास्त्रीय संगीत आपली गोष्ट नसल्यास, आपल्यास अधिक अनुरुप अशी आणखी एक शैली निवडा. उदाहरणार्थ, साऊंडट्रॅकवरून वाद्य वाद्य किंवा संगीतातील काहीतरी आपणास उर्जा देण्यासाठी प्रयत्न करा.
3. पुढे वाचा. वाचन आपल्याला नवीन विचार आणि कल्पना प्रदान करुन प्रेरणा देऊ शकते. कथांपासून बातम्यांपर्यंतचे लेख किंवा अगदी मजकूरामधील फक्त एक उल्लेखनीय वाक्यांश - काहीही वाचा आणि आपल्याला प्रेरणादायक स्पार्कपासून कल्पना येईल.
4. आपल्या समस्या किंवा विषयाबद्दल जाणून घ्या. आपल्या समस्येबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी इंटरनेटवर संशोधन करण्यासाठी थोडा वेळ द्या. वैकल्पिकरित्या, आपण अधिक माहितीसाठी लायब्ररीत जाऊ शकता. या प्रकरणात अधिक सखोलतेसाठी आपण विषयात वर्ग घेऊ शकता.
   • ठोस माहितीसाठी शैक्षणिक किंवा सरकारी वेबसाइट्स शोधा. वेब पत्त्याच्या शेवटी ".edu" किंवा ".gov" विस्तार आहे की नाही ते तपासा.
   • विषयाबद्दल अधिक जाणून घेतल्यास, आपल्याला प्रेरणा मिळविण्यासाठी आवश्यक असलेली माहिती मिळवू शकता. कधीकधी आपल्याकडे एखादी समस्या सोडवण्यासाठी किंवा आपल्याला आवश्यक असलेली एखादी वस्तू तयार करण्यासाठी फक्त पुरेसे ज्ञान नसते.
5. तुमचा नित्यक्रम बदला. जेव्हा आपण आपल्या दैनंदिन कामात अडकता तेव्हा आपल्या सभोवतालच्या गोष्टींबद्दल आपल्याला कमी माहिती असते. आपला दिनक्रम बदलणे आपल्यास नवीन प्रतिमांसह, गंधाने आणि आवाजांना प्रेरणा देते जे आपल्याला प्रेरणा देऊ शकेल.
   • उदाहरणार्थ, आपण कामासाठी घेत असलेला मार्ग बदला, दुसर्‍या सुपरमार्केटमध्ये खरेदी करा किंवा आपली कॉफी मिळविण्यासाठी कुठेतरी जा.
6. प्रवास करा. कोठेही, कोठेही जाणे आपल्या विचारांची पद्धत बदलू शकते आणि नवीन कल्पनांसाठी जागा तयार करू शकते. आपल्याला नवीन देशात प्रवास करण्याची आवश्यकता नाही. दिवसभर दूरच्या ठिकाणी साधारण दिवसांची सहल सहसा आपला सृजनशील रस वाहण्यासाठी पुरेसा असतो.
   • आपण एक दिवस परवडत नसल्यास आपल्या स्वत: च्या शहराचा शोध घेण्याचा प्रयत्न करा. आपण यापूर्वी कधीही नसलेल्या उद्यानात जा किंवा आपल्यास अपरिचित अशा स्वयंपाकघरातील नवीन रेस्टॉरंट वापरुन पहा.
7. नवीन कला प्रकार वापरून पहा. आपण एखादे गाणे किंवा चित्रकला यासाठी प्रेरणा शोधत असाल तर संध्याकाळी शिल्पकला वर्ग घ्या. आपण नवीन रेसिपी शोधण्याचा प्रयत्न करत असल्यास लेखन कार्यशाळा घ्या. नवीन आउटलेट्सचा प्रयत्न केल्याने आपल्याला सर्जनशीलता वाढू शकते आणि नवीन प्रेरणेचा मार्ग तयार होऊ शकतो.

4 पैकी 2 पद्धत: इतर लोकांकडून प्रेरणा घ्या

1. इतर लोकांवर कल्पना करून पहा. जेव्हा आपण अडकलेले वाटता तेव्हा एखाद्यास मदत करायला सांगा. एखाद्याबरोबर एखाद्या समस्येबद्दल बोलणे आपले सर्जनशील रस मिळविण्यात मदत करू शकते. कदाचित ती व्यक्ती एक गोष्ट बोलत आहे जी आपल्यास समस्या स्पष्ट होण्यास मदत करते.
   • आपल्या प्रेरणेसाठी उडी मारण्यासाठी सहकारी किंवा जवळच्या मित्राशी बोला.
2. लोकांना कशाबद्दल कृतज्ञ आहे ते विचारा. हा प्रश्न दिवसभर आणि आपण भेटता त्या प्रत्येकाला विचारा. आपण काही उत्तरांमुळे चकित होऊ शकता आणि आपण जे ऐकत आहात त्यावरून कदाचित प्रेरित झाला असेल.
3. दुसर्‍यास काहीतरी कसे करावे ते शिकवा. एखाद्या विषयाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी शिकवणे हा एक चांगला मार्ग आहे. एखाद्यास हे प्रभावीपणे स्पष्ट करण्यासाठी आपल्याला या विषयाची सखोल माहिती घ्यावी लागेल. जसजसे आपण सखोल खोदता तेव्हा आपल्याला कदाचित सर्जनशील प्रकल्पासाठी प्रेरणा मिळेल किंवा आपल्या समोरासमोर येणार्‍या समस्येचे निराकरण देखील मिळेल.
   • शिक्षण सर्जनशील क्षेत्रात असणे आवश्यक नाही.एखाद्या विशिष्ट विषयामध्ये स्वत: चे विसर्जन केल्याने आपले मन संभाव्यतेकडे जाऊ शकते.
4. इतर कलाकार किंवा सर्जनशील विचारवंत शोधा. कधीकधी आपण आपल्यासारख्याच सर्जनशील स्वारस्य असलेल्या इतर लोकांसह hang out करून कल्पना मिळवू शकता. आपण आपल्या प्रोजेक्टबद्दल बोलू शकता आणि इतर लोक त्याबद्दल काय विचार करतात ते पाहू शकता किंवा अधिक सामान्य विषयांवर फक्त मनोरंजक संभाषणे घेऊ शकता, यामुळे आपल्या प्रेरणेस चालना देखील मिळेल.
   • आपल्या क्षेत्रातील कलाकार आणि सर्जनशील विचारवंतांच्या संघटना शोधा. आपली शहर निर्देशिका प्रारंभ करण्यासाठी चांगली जागा असू शकते.

4 पैकी 4 पद्धतः आपले डोके स्वच्छ करा

1. "काय असेल तर" याचा विचार करा...? "त्याऐवजी" मी हे करू शकत नाही. " जेव्हा आपण "मी हे करू शकत नाही", "मी अडकलो आहे" किंवा "मला यापैकी काहीही समजू शकत नाही" यासारखे एखादे निश्चित विधान करता तेव्हा आपण केवळ एक आत्म-परिपूर्ण भविष्यवाणी तयार करता. आपला मेंदू सहमत आहे आणि आपण बंद. तथापि, मुक्त विधाने वापरुन आपण इतर शक्यता पाहू शकता, कारण हे आपल्या विचारसरणीत शब्दशः बदलते. उदाहरणार्थ, आपण खालीलपैकी एक विधान वापरू शकता किंवा प्रश्न विचारू शकता:
   • "मी यावर उपाय शोधण्यासाठी पुरेसे हुशार आहे."
   • "मी या समस्येवर तोडगा काढणार आहे."
   • "अजून कोणते पर्याय आहेत?"
   • "मी अद्याप कोणत्या पर्यायांचा विचार केला नाही?"
   • 'काय तर ...?'
2. मुक्त संघटना किंवा विनामूल्य लेखनाद्वारे मेंदू ब्रेकस्टॉर्मिंग जेव्हा आपण अडकले तेव्हा आपल्याला नवीन कल्पना आणण्यास मदत करू शकते. विनामूल्य लेखन हा विचारमंथन करण्याचा एक मार्ग आहे ज्यामध्ये आपण कागदावर कल्पना ठेवता. एखाद्या विषयासह प्रारंभ करा आणि जे मनात येईल ते फक्त लिहा.
   • युक्ती म्हणजे आपल्या मेंदूत सामील होऊ इच्छित असलेला तो भाग बंद करणे. फक्त आपल्या सर्जनशील मेंदूला रानटी पडू द्या आणि विचार आणि कल्पना येईल तेव्हा टीका करू नका.
3. थांबा, पण हार मानू नका. काहीवेळा, बर्‍याच काळ समस्येवर काम केल्यावर, आपण थोडासा जळजळ होऊ शकता. आपण सोडू इच्छिता. हे सोडल्यास अडचणीचे निराकरण होणार नाही, परंतु ब्रेक घेणे उपयुक्त ठरू शकते. समस्येपासून काही मिनिटे दूर घेणे आपल्याला आवश्यक असलेले असू शकते.
   • स्वत: ला वेगळ्या ठिकाणी कल्पना करुन मानसिक विश्रांती घ्या. आपले डोळे बंद करा आणि आपण कोठेही विश्रांती घेऊ शकता अशी बतावणी करा. त्या ठिकाणच्या दृष्टी, ध्वनी आणि वासांची कल्पना करा जेणेकरुन असे दिसते की आपण प्रत्यक्षात तिथे आहात.
   • वैकल्पिकरित्या, देखावा बदलण्यासाठी आपण थोडासा फेरफटका मारू शकता.
4. आपले मन साफ ​​करण्यासाठी पुढे जा. शारीरिकरित्या सक्रिय होणे आपल्याला प्रेरणा घेण्याव्यतिरिक्त दुसर्‍या कशावरही लक्ष केंद्रित करण्याची संधी देते. प्रशिक्षणावर लक्ष केंद्रित करून आपल्या मेंदूला काहीतरी करायला मिळते. नकळत, तथापि, आपण अद्याप समस्येवर कार्य करीत आहात आणि प्रेरणा कदाचित स्वतःच उपस्थित असेल.
   • आठवड्यातून 3-5 वेळा व्यायाम करा कारण ते आपल्याला उत्साही आणि सतर्क राहण्यास मदत करेल.
5. डिव्हाइस बंद करा. उपकरणे प्रेरणा स्रोत असू शकतात, तरीही हे आपल्या सभोवतालच्या गोष्टींपासून आपले लक्ष विचलित करू शकते. दिवसभर आपला मोबाइल, संगणक, दूरदर्शन आणि इतर डिव्हाइस बंद करा. आपल्या सभोवतालच्या लोकांवर, आपण काय खात आहात आणि दिवसभरात काय दिसते याकडे लक्ष द्या.
   • आपण आपल्या मोबाइलमध्ये पूर्णपणे समाधानी असल्यास, उदाहरणार्थ, आपण आपल्या नवीन, मोठ्या प्रकल्पासाठी प्रेरणा देणारा क्षण गमावू शकता.
6. आपल्या कार्याच्या क्षेत्राशी संबंधित नसलेल्या एखाद्या गोष्टीमध्ये गुंतून सर्जनशील ब्रेक घ्या. सद्य समस्येचा विचार करणे टाळण्यासाठी आपण असे काहीतरी सर्जनशील करू शकता जे पूर्णपणे भिन्न आहे, परंतु आपल्याला आनंद होत आहे. उदाहरणार्थ, जर आपण एखाद्या कामात अडचण येऊ शकत नाही तर काही चित्रकला करण्यासाठी थोडा ब्रेक घ्या. आपल्याला पुढील काय लिहावे हे खरोखर माहित नसल्यास संगीत किंवा बागकाम करणे प्रारंभ करा.
   • क्रिएटिव्ह मोडमध्ये असताना आपल्या मेंदूची विविध क्षेत्रे सक्षम केल्यामुळे आपल्याला नवीन कल्पना तयार करण्यात मदत होऊ शकते.

4 पैकी 4 पद्धत: प्रेरणा क्रियेत बदलणे

1. मनात आलेल्या प्रत्येक कल्पना एक्सप्लोर करा. कधीकधी आपल्याला कल्पना बाजूला ठेवण्याचा मोह होऊ शकतो कारण त्या थोडा खूप विचित्र वाटतात. तथापि, "विचित्र" कल्पना कदाचित आपल्या समस्येचे निराकरण करणार आहे. एखादी कल्पना केवळ विचित्र किंवा विचित्र म्हणून येते म्हणून ती डिसमिस करू नका.
   • उदाहरणार्थ: कदाचित आपण कविता लिहिण्याचा प्रयत्न करीत आहात. आपणास असे वाटेल की बर्‍याच कविता प्रेम किंवा मृत्यूबद्दल आहेत, म्हणून आपण इतर कल्पना बाजूला ठेवल्या आहेत. खरं म्हणजे, आपल्या मांजरीला चिकटून किंवा जेवण तयार करण्यासाठी फिरायला जाण्यापासून आपण कशाबद्दलही कविता लिहू शकता.
   • नक्कीच, प्रत्येक वेडा कल्पना कार्य करणार नाही. याबद्दल विचार करण्यासाठी वेळ काढा आणि कल्पना कार्य करते की नाही ते शोधून काढा.
2. आपल्या कल्पनांचा एकाच ठिकाणी मागोवा ठेवा. जेव्हा जेव्हा आपल्याला एखादी कल्पना किंवा प्रेरणादायक विचार येईल तेव्हा ते एखाद्या जर्नलमध्ये किंवा नोटबुकमध्ये लिहा. आपण प्रेरणा घेण्यास जितके मोकळे व्हाल तितक्या आपल्याकडे कल्पना येण्याची शक्यता जास्त आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्या कल्पनांना कायमस्वरुपी स्थान मिळाल्यास त्यांचा सल्ला घेणे सुलभ होईल.
   • आपल्या प्रेरणेसाठी सदैव तयार रहा. आपण जिथे जाता तिथे आपल्यासह एक लहान नोटपैड घेऊन जा.
   • आपण व्हिज्युअल व्यक्ती अधिक असल्यास, चित्रांसह एक कल्पना बोर्ड वापरा आणि विशिष्ट शब्द निवडा.
3. एखाद्या कल्पनावर परिपूर्ण नसले तरीही त्यावर कार्य करणे सुरू करा. परफेक्शनिझम अर्धांगवायू असू शकते. हे आपल्याला प्रत्येक क्रियेत शंका आणू शकते कारण आपणास असे वाटते की ते अपूर्ण आहे. म्हणूनच फक्त एक कल्पना निवडणे आणि पुढे जाणे चांगले. हे कदाचित योग्य नसले तरी ते प्रारंभिक बिंदू आहे.
   • एकट्या ही कृती आपल्याला योग्य तोडगा शोधण्यासाठी प्रेरणा देऊ शकते.
4. एका वेळी एकाच समस्येवर लक्ष केंद्रित करा. आपण एकाच वेळी एकाधिक समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा ते आपल्याला पेलू शकते. एका वेळी एका समस्येचे निराकरण करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आणि इतर कार्ये नंतर जतन करणे चांगले.
   • आपण इच्छित असल्यास, आपण केलेल्या गोष्टींची एक सूची बनवा जेणेकरुन आपल्याला प्रथम एका वेळी एकापेक्षा जास्त गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याची गरज नाही.
5. स्वतःसाठी साध्य करण्यायोग्य उद्दीष्टे ठरवा. आपल्याकडे असलेले कार्य लहान तुकडे करा म्हणजे ते आपल्यासाठी फारसे होणार नाही. आपण आज काय करू शकता याचा विचार करा आणि ते आपले लक्ष्य करा. प्रत्येक दिवसासाठी ध्येय लिहिणे मदत करू शकते. आपण काय करू शकता याबद्दल वास्तववादी व्हा.
   • उदाहरणार्थ, आपण एक छोटी कथा लिहिण्याचा प्रयत्न करीत असाल. आपण दररोज किती शब्द किंवा पृष्ठे योग्यरित्या लिहिण्यास सक्षम व्हाल यावर विचार करा आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करा.
   • आपण ठरविलेले लक्ष्य साध्य न केल्यास काळजी करू नका. उद्या उद्यापासून प्रारंभ करा.