सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• टिपा
• चेतावणी
• गरजा

जरी एखादा ब्रेकअप अपरिहार्य असला आणि आपल्याला खात्री आहे की आपण चांगले आहात, तरीही आश्चर्य व्यक्त करणे सामान्य आहे की दुसरे काय करीत आहे, त्यांनी काय केले आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ते अद्याप आपली आठवण ठेवतात की त्याच्या किंवा तिच्या आयुष्यात पुढे गेले आहेत. ब्रेकअपनंतर होणारी मत्सर ही कधीकधी नातेसंबंधात आपण निर्माण केलेल्या भावनांपेक्षा मोठी समस्या असते. जेव्हा आपल्यास आपल्या माजी प्रेयसीशी सामना करावा लागतो तेव्हा ती आपल्यात एक अंतःप्रेरणा उत्पन्न करते ज्यामुळे आपण आश्चर्यचकित होऊ शकता की आपण इतके चांगले का नाही आणि या व्यक्तीकडे काय आहे जे आपला माजी शोधत आहे. निषेधाच्या क्षमतेशिवाय आणि संतप्त, विश्वासघात आणि निराश वाटण्याच्या बर्‍याच संधींशिवाय आपण मत्सर वाटू शकता. सुदैवाने, आपल्या मत्सराला काबूत आणणे आणि शांत, आनंदी आणि प्रौढ मार्गाने सामोरे जाणे पूर्णपणे शक्य आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

1. स्वत: ला उचलून घ्या. स्वत: ला पुन्हा सांगा, जितक्या वेळा आवश्यक असेल शेवटी सर्वकाही व्यवस्थित होईल. लक्षात ठेवा, हा वास्तविक शारीरिक घटक नाही जो आपला राग, भीती आणि घाबरून जाण्यास उद्युक्त करतो. आपल्याला धमकावण्यासारखे काहीही येत नाही, परंतु हे सर्व आपल्या डोक्यात घडत आहे जेणेकरुन आपण हे जाणू शकता की आपण त्यास बंद करू शकता आणि स्वतःशी करार करू शकता. एकदा आपण स्वत: ला सुरक्षित असल्याची खात्री पटविल्यानंतर आपण पुन्हा आपल्यावर नियंत्रण मिळवाल आणि सर्व प्रकारच्या नकारात्मक भावनांचा सामना करण्यास सक्षम आहात.
   • तुमच्या नकारात्मक भावनांकडे त्वरित निवारण करा. त्यांना अपरिहार्य आणि नैसर्गिक म्हणून पाहण्याऐवजी त्यांना उन्नत वृत्ती बनवण्याचे मार्ग शोधा - आपल्याला असहाय्य आणि असहाय्य वाटण्याऐवजी आपले समर्थन करणारे दृष्टीकोन. पूर्णपणे जाणीव ठेवा की नकारात्मक भावना आपल्याला तोटाशी जोडत ठेवतात, तर सकारात्मक दृष्टीकोन आपल्याला आपला पूर्वस्थिती सोडण्याची अनुमती देते, तरीही हे कबूल करता की आपण या व्यक्तीशी कधी संबंध होता, अगदी त्रास न देता. आपण अस्वस्थ वाटत करा.
   • स्वतःशी छान व्हा. आपण खरोखर स्वत: ला हे करू इच्छिता? नाही!
2. आपली मत्सर "खरोखर" कशाबद्दल आहे याचा विचार करण्यात वेळ घालवू नका. नकारात्मक भावनांवर लक्ष केंद्रित करणे आपल्याला असुरक्षित स्थितीत आणते. आपण अजूनही आपल्या माजीच्या प्रेमात आहात आणि त्याला किंवा तिला परत जिंकणे आवश्यक आहे या कल्पनेने राग आणि भीती भ्रमित करणे सोपे आहे. आपल्या भूतकाळाच्या नवीन ज्योतीला वेड लागणे - म्हणजे तो कोण आहे, ती व्यक्ती काय करते, त्या व्यक्तीपासून कसे मुक्त करावे - हे आणखी वाईट आणि धोकादायक आहे. चा विचार करा ती व्यक्ती काय हे समजून घेण्यात मदत करणार नाही आपण स्वतःबद्दल आणि आपल्याला काय बदलण्याची आवश्यकता आहे याबद्दल नापसंती दर्शविते. असे विचार आपल्याला अधिक भीती, स्वत: ची शंका, वेदना आणि मत्सरात अडकवून ठेवतात आणि भूतकाळापासून दूर जाऊ देतात.
   • हे लक्षात ठेवा की संबंध काय आणि कसे गेले पाहिजे याविषयीचे तपशील विघटित करण्याचा प्रयत्न भूतकाळात जगत आहे, ओटीपोटाच्या भावना आपल्याला आपल्या आयुष्याच्या मागील टप्प्यात अडकवतात. जरी बर्‍याचदा म्हटलेले असले तरी, 'आवडलेली गोष्ट आवडण्यापेक्षा प्रेम गमावणे चांगले आहे' या संदर्भातील उचित म्हणणे जसे की बर्‍याचदा दुर्लक्ष केले जाते - परंतु आपण या व्यक्तीवर एकदा प्रेम केले याबद्दल त्याचे कौतुक करणे किती चांगले आहे. परंतु आता वेळ आली आहे. चालत राहणे. त्या आठवणींमध्ये संपूर्ण वेळ ओढून न घेता काय होते याबद्दलच्या अनुभवाची कदर करणे शक्य आहे.
   • आणि जर आपण खरोखरच आश्चर्य करणे थांबवू शकत नाही तर मग सर्वात मूलभूत स्वरूपाची ईर्ष्या ही अशी आहे की जी आपल्याकडे उणीव आहे असे वाटते. आपण यातून शिकू शकलेला एकमात्र धडा म्हणजे स्वतःमध्ये काय उणे आहे हे स्वत: चे उत्तर देणे आणि वैयक्तिक वाढीवर अधिक लक्ष केंद्रित करून त्याचे निराकरण करणे (खाली दिलेली पायरी पहा). त्याबद्दल जरा विचार करा - जरी तुम्हाला एक्स एक्स परत मिळाला, तरी तुमच्या आत शून्यतेची भावना भरुन जाईल काय? नाही, कारण कोणतीही व्यक्ती अंतर्गत असंतोष भरू शकत नाही - केवळ आपणच करू शकता.
3. आपल्या सभोवताली पहा. होय, आजूबाजूला पहा - आपले घर, आपले कार्यालय, आपले कुटुंब, मित्र, करिअर इ. सर्व आसपासच्या महान लोकांना आणि संधींचा स्वीकार करा. जे लोक तुम्हाला आनंदी करतात त्यांच्याकडे लक्ष द्या. शक्य तितक्या चांगल्या गोष्टींचा विचार करा ज्या लोकांनी तुमची प्रशंसा केली. असे केल्याने आपण अधिक आत्मविश्वास आणि कृतज्ञता अनुभवू शकाल, ज्यामुळे आपल्याला आनंद मिळू शकेल अशा बर्‍याच चांगल्या गोष्टी साध्य होऊ शकतात आणि जळणारी मत्सर थांबेल आणि शून्यता पूर्ण होईल.
4. किमान सुरुवातीला बफर शोधा. जर आपण खूप भाग्यवान असाल तर आपणास पूर्वी किंवा त्याचे नवीन प्रेम पुन्हा क्वचितच किंवा कधीही दिसणार नाही. परंतु जर आपण त्या व्यक्तीमध्ये अडकणे टाळू शकत नाही तर आपण एकटे नसल्याचे सुनिश्चित करा जेव्हा आपण जाणता की आपण अस्ताव्यस्त सामना टाळू शकत नाही. एक बफर, एक आधार असणे आपल्याला अधिक सुरक्षित वाटते. मित्र आणि सहकारी देखील आपले लक्ष विचलित करतील आणि आनंदी जोडप्याबद्दल वेड लावण्यापासून वाचवतील.
   • आपले मित्र आणि कुटूंबाचे ऐका. जसजशी ती विकसित झाली आहे तशा परिस्थितीबद्दल त्यांचा चांगला दृष्टीकोन असू शकेल आणि आपण त्यास कसे सामोरे जावे याबद्दल ठोस सल्ला देऊ शकता. आपणास बरे वाटण्यासाठी ते काहीही बोलतील असे स्वयंचलितपणे समजू नका - सत्याचे रत्न शोधा.
5. "चांगल्या" व्यक्तीप्रमाणे वागा. नक्कीच, नाजूक परिस्थितीत संतुलन साधण्यास आपणास नेहमीच कोणाकडूनही मार्गदर्शन केले जाऊ शकत नाही. आपण एकटे असताना अपरिहार्य बैठक भरते तेव्हा अनुकूल आणि राखीव रहा. हे सभ्य असणे आवश्यक आहे, परंतु आपण आपल्या उत्कृष्ट मित्रांसारखे त्यांच्याशी वागण्याची अपेक्षा कोणालाही नाही. असे करण्याचा प्रयत्न करणे हाडकी आणि खोटा वाटेल आणि केवळ तणाव वाढवेल.
   • आपल्यास मीटिंग शक्य तितक्या लहान ठेवण्याचे द्रुत निमित्त असल्याची खात्री करा, जसे की: "एकमेकांना या प्रकारे भेटून छान वाटले. मला माफ करा मी बोलणे चालू ठेवू शकत नाही, माझ्याकडे केसांची तारीख आहे ज्यासाठी मी उशीर केला आहे "किंवा" अगं तुम्हाला पाहून आनंद झाला! मी बोलतोय अशी माझी इच्छा आहे, परंतु मला विमानतळावरून माझा बॉस निवडायचा आहे आणि तो रस्त्यावर व्यस्त आहे "किंवा" अहो, सर्वकाही इतके चांगले आहे हे पाहणे चांगले आहे. मी तुम्हाला पुन्हा भेटू! "आपल्याला पाहिजे नाही तोपर्यंत स्पष्टीकरण देण्याची गरज नाही, परंतु आपल्या चेहर्यावरील विशिष्ट भावना व्यक्त करुन किंवा त्यांची उद्धट सेवा करुन आपली भावना दर्शवू नये यासाठी प्रयत्न करा.
6. आपण आपले सर्वोत्तम दिसत असल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्या माजी व्यक्तीला त्याने किंवा त्याने काय गमावले हे समजून घेण्यासाठी (आणि आपण परत परत येऊ इच्छित आहात) किंवा एखाद्याच्या प्रियकरांपेक्षा चांगले आहात हे सिद्ध करण्यासाठी हे करु नका. हे करा कारण आपण त्याचे पात्र आहात, आपण जगाला स्वतःला सर्वोत्कृष्ट बनवावे आणि स्वत: ची चमक दाखवा. नवीन आत्मविश्वासाच्या इंजेक्शनपेक्षा ईर्ष्या आणि रागावर मात करण्याचा कोणताही चांगला उपाय नाही.
7. स्वत: ला व्यस्त ठेवा. आपणास सर्व वेळ व्यस्त ठेवण्यासाठी काहीतरी शोधणे आपला सर्व वेळ घेईल, जेणेकरून दिवसाअखेरीस तुम्ही खूप कंटाळा व्हाल आणि आपल्या कर्तृत्वाबद्दल नकारात्मक गोष्टींबद्दल विचार करण्यासही अभिमान बाळगा. दुसरीकडे, हे आपल्याला इतरांच्या कौतुक आणि ईर्ष्याची (!) हमी देते आणि आपण किती महान आहात याची पुन्हा खात्री देते. जर आपण वैयक्तिक वाढीचा काळ मानला आणि आपल्या स्वत: ला आवश्यक संधी दिल्या तर आपली सर्जनशील बाजू वाढू देण्याची आणि आपल्या व्यवसायाची बाजू सुधारण्याची ही उत्तम संधी असू शकते.
8. आपल्या स्वत: च्या पहिल्या क्रमांकावर प्राधान्य द्या. आपण जे काही करता ते लक्षात ठेवा, आपल्या सर्व कृती आपल्या आयुष्याकडे जाण्यावर केंद्रित असाव्यात. एकदा आपण आपल्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाची व्यक्ती झाल्यावर आपल्याला कळेल की आपण इतक्या लवकर पुढे गेलात की भूतकाळात विचार करणे खूप दूर आहे. आपली भूतपूर्व आणि दुसरी स्त्री / पुरुष फक्त एक अस्पष्ट स्मृती असेल, आपल्या अनुभवाचा एक भाग आणि त्यापेक्षा काहीच जास्त नाही.

टिपा

• आपण आपल्या नात्यात खूप व्यस्त असल्यामुळे आपल्यासाठी कधीच वेळ नसलेल्या या सर्व गोष्टी आठवतात काय? न वाचलेल्या मासिकांच्या त्या मधुर स्टॅकचा आनंद घ्या, आपल्या कारवर संपूर्ण शनिवार व रविवार खर्च करा, स्वत: ला चांगलेच चांगले दिसणारे मिष्टान्न बनवा, किंवा त्या नवीन स्टोअरमध्ये जा जेणेकरुन आपण नेहमीच मागील वाहन चालवा पण कधीही गेला नाही. आता आपल्याकडे संधी आणि या प्रकारच्या मजेदार क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त असणे आवश्यक आहे.
• बदला आणि वैकल्पिक! आपले अपार्टमेंट वेगळे सजावट करा, काही भिंती रंगवा, स्वत: ला नवीन धाटणी करा. आपण पूर्ण झाल्यावर आपल्या सर्वोत्कृष्ट मित्रासाठी देखील असेच करा. तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक नवीन सुधारणा तुमचे मन ताजेतवाने करेल आणि तुम्हाला खूपच बरे वाटेल.
• तेथे बरेच लोक आहेत!

चेतावणी

• इश्कबाजी करा, परंतु सावधगिरी बाळगा! ब्रेकअपनंतर त्वरित नवीन संबंध सुरू करण्याचा सल्ला दिला जात नाही. आपला हेतू स्कोअरला बरोबरी करणे किंवा आपला ईर्ष्या करणे हेदेखील त्याहूनही कमी. शेवटी, आपल्यास सामोरे जाण्यासाठी आणखी समस्या असतील. त्याऐवजी, स्वत: ला आता आणि नंतर काही स्वस्थ फ्लर्टी चॅट किंवा नृत्यास अनुमती द्या. तथापि, आपल्याकडे पुन्हा बोंड करण्याची ताकद आणि आवश्यकता होईपर्यंत गंभीर नात्यात अडकू नका.

गरजा

• जर्नल ठेवा - काही लोकांसाठी भावना लिहून ठेवणे हा त्यांच्यावर प्रक्रिया करण्याचा उत्तम मार्ग आहे.
• नवीन संधी आणि छंद
• विश्वास ठेवा की सर्व काही ठीक होईल
• आत्मविश्वास
• ज्यांना फक्त आपल्या चांगल्या आवडी आहेत त्यांच्यावर विश्वास ठेवा जेव्हा ते सल्ला देतात किंवा तुम्हाला रडण्याचा खांदा देतात. ते बर्‍याचदा मोठे चित्र अधिक चांगले पाहू शकतात. नम्र व्हा किंवा वेदना आपल्याला ऐकण्याची आणि लक्ष देण्याची शक्ती देईल. मग आपण ते केल्याचा अभिमान बाळगा!