सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः निरोगी केसांच्या सवयी वाढवा
• पद्धत 3 पैकी 2: आपणास टाळावेसे वाटणारे नुकसान
• 3 पैकी 3 पद्धत: इतर घटकांचा विचार करा
• टिपा
• चेतावणी

लांब आणि निरोगी केसांना चिकाटी व संयम आवश्यक आहे. सुदैवाने, हे साध्य करण्याचे मार्ग आहेत. आपल्या केसांच्या आरोग्याबद्दल जागरूक रहा आणि मग आपल्याला दिसेल की आपले केस आपल्या खांद्यांवरून लांब सुंदर लॉकमध्ये कसे पडतील.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः निरोगी केसांच्या सवयी वाढवा

1. आपले केस नियमितपणे घ्या. आपल्या केसांचे नुकसान अखेरीस आपल्या टोकापर्यंत पोहोचते आणि केवळ तो कापूनच त्यावर उपाय केला जाऊ शकतो. नियमित ट्रिमिंग केल्याने आपले केस मुळांपासून टिपपर्यंत निरोगी राहतील.
   • दर 8-12 आठवड्यांनी आपले केस कापून घ्या. हे प्रतिकूल असल्याचे दिसून येत असले तरी, आपल्या केसांचा एक इंच कापून घेतल्यास आपले केस वाढीस लागतात.
     • जर आपल्याला आपल्या केसांचे 2-3 महिने होण्यापूर्वी नुकसान झाले असेल तर ते लवकरात लवकर कट करा.
   • आपण व्यस्त आयुष्य जगल्यास आणि केशभूषाकडे जाण्यासाठी वेळ नसल्यास, कात्रीच्या चांगल्या जोडीमध्ये गुंतवणूक करा आणि काळजीपूर्वक आपले केस कापून घ्या.
   • जर आपले केस खराब झाले असतील तर चावा घ्या: सर्व खराब झालेले केस कापून घ्या - जरी त्याचा अर्थ असा आहे की आपल्या केसांचा एक मोठा भाग कापून घ्यावा. जर आपले केस कोठेतरी खराब झाले तर ते व्यवस्थित वाढणार नाही.
2. कोमट पाण्याने आपले केस धुवा आणि थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. थंड पाणी आपले केस follicles बंद करते आणि त्यातील पोषकद्रव्ये ठेवते. हे आपल्या केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. उबदार पाण्याने केसांचे रोम उघडले, ज्यामुळे निरोगी एन्झाईम्स सुटू शकतील.
   • गरम पाणी आपले केस कमकुवत करते आणि यामुळे केस गळतात.
3. आपले केस शक्य तितक्या कमी ब्रश करा. जर शॉवरिंगानंतर आपले केस गोंधळलेले असेल तर खडबडीत दातयुक्त कंघी वापरा. आपले केस घासण्याने आपल्या डोक्यातून निरोगी केस खेचले जातील.
   • केसांची स्वच्छता करण्यासाठी वेल्क्रो ब्रश वापरा.
   • दुसर्‍या हाताने आपले केस घासताना एका हाताने आपले केस धरुन खात्री करा. आपल्या टाळूवर जास्त दबाव केसांच्या वाढीस प्रतिबंध करते.
4. आपल्या टाळूचा मालिश करा. ज्याप्रकारे आपल्या मेंदूत वाढ होण्यासाठी उत्तेजनाची आवश्यकता असते, त्याचप्रमाणे आपली टाळू देखील वाढते. जर आपण आपले केस धुतले तर मुळांना १ massage ते १ minutes मिनिटांसाठी मालिश करण्यासाठी अतिरिक्त वेळ घ्या.
   • आपल्याकडे लांब नखे असल्यास, ओरखडे न घेण्याची खबरदारी घ्या! टाळू खूपच संवेदनशील असते आणि आपल्या टाळूवर एक चिडचिड यामुळे लांब आणि निरोगी केस ठेवण्यास प्रतिबंध करते.
5. योग्य केसांचे सामान वापरा. धातूच्या कडा आणि लहान छिद्रे असलेले अ‍ॅक्सेसरीज आपल्या केसांना पकडू शकतात, त्यास नुकसान करु शकतात आणि बाहेर खेचू शकतात. आणि दुखतं!
   • केसांच्या बँडला पर्याय म्हणून रबर बँड हा पर्याय नसतो. ज्याने कधीही प्रयत्न केला तो आपल्याला हे का हे सांगू शकतो की ते आपले केस बाहेर काढते आणि आपले केस कापते. आपण हा गुन्हा केला असल्यास, कात्रीने नुकसान कमी करा.
   • केसांच्या काड्या आणि रबर बँड, क्लिप किंवा धातूविना पिन सामान्यतः सर्वात योग्य असतात. कोणतीही गोष्ट जी खेचत किंवा कापत नाही सामान्यत: चांगली निवड आहे.

पद्धत 3 पैकी 2: आपणास टाळावेसे वाटणारे नुकसान

1. उष्णता टाळा. याचा अर्थः हेअर ड्रायर, कर्लर्स, (सरळ) चिमटा, गरम रोलर्स नाहीत. उष्णता आपल्या केसांना आपल्या केसांच्या रोमपासून ते टोकांपर्यंत नुकसान करते. उष्णता पूर्णपणे टाळणे चांगले.
   • उष्ण कोरडेपणामुळे आपल्या केसांचे नुकसान होते. आपल्याला खरोखरच करायचे असल्यास, कमी सेटिंग वापरा आणि आपल्या शेवटपर्यंत फटका ड्रायर धरून ठेवा.
   • जर आपण आपल्या केसांना उष्णतेने स्टाईल करू इच्छित असाल तर एक स्प्रे सीरम वापरा.
2. आपल्या कृत्रिम उपायांपासून मुक्त व्हा. आपले केस आराम करण्यासाठी आपल्या परम, हायड्रोजन पेरोक्साईड आणि रसायनांपासून मुक्त व्हा. जर तुमच्याकडे आधीच केस रंगलेले असतील तर केसांच्या प्रकारासाठी योग्य शैम्पू आणि कंडिशनर वापरा.
   • पेरोक्साईड असलेल्या केसांच्या रंगापेक्षा कमी पेरोक्साईड सामग्रीसह केस रंगविणे आपल्या केसांसाठी कमी खराब असले तरीही, हे दीर्घकाळापर्यंत आपल्या केसांचे नुकसान करेल. जर आपल्याला खरोखर आपले केस रंगवायचे असतील तर पेरोक्साईड-मुक्त केसांचा रंग वापरा किंवा मेंदी हेअर डाई वापरा (ते फक्त लाल केसांसाठी नाही).
   • आपण योग्य केसांची उत्पादने वापरल्यास आपल्या केसांना कमी वेळा रंगवावे लागेल. ही छोटी गुंतवणूक आपल्या केसांना आजीवन नुकसान होण्यापासून प्रतिबंधित करते, म्हणून हे फायदेशीर आहे
3. आपण आपल्या टाळूवर दबाव आणत नाही हे सुनिश्चित करा. अशी अनेक केशरचना आणि केशरचना आहेत ज्या आपल्या टाळू आणि केसांसाठी तणावपूर्ण असतात. आपल्या टाळूवर अनावश्यक दबाव टाकणे टाळण्यासाठी थोडे प्रयत्न करावे लागतात. आणि हे देखील वेगवान आहे!
   • जर आपण बरेचदा असे केले तर आपल्या डोक्यावर वेणी घातलेल्या लहान वेणी अखेरीस टक्कल पडतील. हे केसांच्या कूपात तणाव निर्माण करतात जे पोषक द्रव्यांना आपल्या केसांपर्यंत पोचविण्यापासून रोखतात.
   • विस्तार सध्या आत्ता सुंदर दिसत आहेत, परंतु आपण त्यांचे केस बाहेर काढले तर आपले केस अधिक खराब दिसतील. आपल्या केसांमध्ये कोणतीही अप्राकृतिक जोडण्या शेवटी आपल्या केसांची वाढ कमी करेल.
   • ड्रेडलॉक्स अबाधित असू शकत नाहीत. त्यापासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला आपले केस कापले पाहिजेत. जर आपण घाबरून जाण्याची योजना आखत असाल तर हे जाणून घ्या की त्याचा आपल्या केसांवर दीर्घकालीन प्रभाव पडतो.

3 पैकी 3 पद्धत: इतर घटकांचा विचार करा

1. आपण वापरत असलेल्या उत्पादनांमध्ये असलेले घटक जाणून घ्या. त्वचेचे प्रकार वेगवेगळे असल्याने केसांचे प्रकारही भिन्न आहेत. केसांच्या उत्पादनांचा योग्य वापर केल्यास आपले केस स्वच्छ आणि निरोगी राहतात आणि केसांच्या जलद वाढीस उत्तेजन मिळते.
   • काही केसांच्या प्रकारांमध्ये सिलिकॉनसह कठीण वेळ असते, जे बहुतेक उत्पादनांमध्ये उदास केसांविरूद्ध असते. काही भिन्न उत्पादने वापरा आणि आपल्यासाठी सर्वात चांगले काय आहे ते पहा.
   • हे जाणून घ्या की आपल्याला दररोज आपले केस धुवावे लागणार नाहीत. खूप वेळा आपले केस धुण्यामुळे आपल्या केसांमधील निरोगी नैसर्गिक तेले स्वच्छ धुवाव्यात आणि केस आणि टाळू कोरडे होतील.
   • शैम्पू आणि कंडिशनर वापरण्याव्यतिरिक्त, आपण महिन्यातून काही वेळा आपल्या केसांना गहन उपचार देखील देऊ शकता. अतिरिक्त प्रथिने केसांची चमक आणि निरोगी केस सुनिश्चित करतात.
2. आपल्या केसांसाठी चांगला आहार घ्या. याचा अर्थ असा की आपण लोह, जस्त आणि व्हिटॅमिन सी जास्त प्रमाणात खाल्ले तर आपल्या केसांसाठी चांगला आहार आपल्या शरीराच्या उर्वरित आरोग्यासाठी देखील चांगला असतो.
   • पालक, सोयाबीनचे आणि मांसासारखे लोहयुक्त पदार्थ खाऊन केसांना खाऊ घाला. आपल्या केसांच्या रोममध्ये ऑक्सिजनची वाहतूक करणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या केसांना मासे, अंडी, शेंगदाणे आणि सोया उत्पादनांसारख्या प्रथिनेयुक्त पदार्थांसह वाढू देण्याचे ब्लॉक असल्याची खात्री करा. केसांमध्ये मोठ्या प्रमाणात केराटिन असते, जो स्वतः एक प्रोटीन असतो.
   • झिंक आपल्या केसांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते. संपूर्ण धान्य, ऑयस्टर, शेंगदाणा लोणी आणि बियाण्यांमध्ये जस्त आहे.
   • आपल्या आहारात अधिक फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई असते, या सर्वांमध्ये अँटीऑक्सिडेंट असतात जे आपले टाळू आणि केस निरोगी ठेवतात.
   • डाएट पथ्ये पाळण्याचा मोह कधीही करु नका. आपण आपल्या शरीरास आवश्यक पोषक आहार न दिल्यास, आपल्याला केवळ कुजलेले आणि दुर्बल वाटणार नाही, तर ते आपल्या केसांना आणि नखेच्या वाढीस अडथळा आणेल. याव्यतिरिक्त, आपली त्वचा निस्तेज दिसेल.
3. आरोग्यदायी आहार घेणे, नियमित व्यायाम करणे आणि रात्रीची झोपे घेणे ही तणाव रोखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण घटक आहेत. अत्यंत ताणतणावामुळे केसांची कमी किंवा अनुपस्थिती यासह विविध लक्षणे उद्भवू शकतात.
   • नियमित व्यायामाद्वारे आपण उच्च एंडोर्फिन सामग्री तयार करता. यामुळे तणावाची पातळी कमी होते. जर आपल्या कुत्राला त्याला संतुष्ट करण्यासाठी काही फिरायचं नसेल तर केसांना खूश करण्यासाठी हे करा.
4. आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जर आपल्याकडे केसांची वाढ लक्षणीय प्रमाणात कमी असेल तर अशी वैद्यकीय कारणे असू शकतात ज्यावर उपचार केले जाऊ शकतात.
   • जेनेटिक्स किंवा आपल्या कुटुंबाचा भूतकाळ देखील आपल्या आरोग्यामध्ये आणि केसांच्या वाढीसाठी भूमिका निभावू शकतो. आपल्या कुटुंबाच्या भूतकाळात काही विशिष्ट आरोग्य वैशिष्ट्ये आणि नमुने असल्यास आपल्या कुटुंबास विचारा.
   • केसांच्या वाढीमुळे केस गळणे किंवा केस गळणे हे औषधांच्या वापरामुळे होऊ शकते. आपण औषधोपचार करत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी दुष्परिणामांची चर्चा करा. बरेचदा पर्याय असतात.
   • आपल्या टाळूच्या संसर्गाची तपासणी करा. हे उपचार करणे सोपे आहे आणि उपचारानंतर केसांची वाढ सामान्य होईल.

टिपा

• जर रात्री आपले केस लवकर गोंधळ झाले तर पलंगावर स्कार्फ किंवा आरामदायक केसांची जाळी घाला.
• चांगला कंडीशनर वापरा. कंडिशनर वापरल्याने आपले केस अनावश्यकपणे कापण्यापासून प्रतिबंधित करते कारण ते फोडते आणि फुटते. अशा प्रकारे, आपण आपल्या केसांनी केलेली प्रगती पूर्ववत करण्याची आवश्यकता नाही.
• व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स घ्या. व्हिटॅमिन बीच्या कमतरतेमुळे केस गळतात आणि आपले केस कमकुवत होऊ शकतात.
• आपल्याला हव्या असलेल्या केसांचे एक चित्र शोधा आणि त्याकडे वारंवार पहा. हे आपल्याला आपली योजना अमलात आणण्यास मदत करेल.
• आपल्या टाळूचा मालिश करा. जेव्हा आपली टाळू निरोगी असते आणि रक्त पुरवठा चांगला होतो तेव्हा केस वाढतात. आपल्या टाळूला उत्तेजन देण्यासाठी, आपल्या बोटांनी किंवा नैसर्गिक ब्रिस्टल्ससह मऊ ब्रश वापरा. प्लास्टिक किंवा धातूसह ब्रशेस टाळा कारण हे बर्‍याचदा खडबडीत असतात.
• आपले वाढणारे केस डोळ्यांपासून दूर ठेवण्यासाठी क्लिप्स, बॉबी पिन आणि हेडबँड वापरा.
• आपण महिने लागू शकतील अशा केसांच्या प्रतिबद्धतेसाठी तयार असल्यास ते निश्चित करा. केस दरमहा सरासरी इंचपेक्षा जास्त वाढतात - म्हणून अतिरिक्त 7 सेंटीमीटर आपल्याला अर्धा वर्ष घेईल. पिक्सी हेअरकटचे खांदा-लांबीच्या लॉकमध्ये रुपांतर करणे कधीकधी एका वर्षापेक्षा जास्त घेते.
• आपण हेअरिंग स्टाईल वाढवत असताना त्वरित दिसण्यासाठी आपण आपल्या स्वत: च्या केसांवर क्लिप केलेले हेअरपीसेस वापरू शकता.
• मागून काही केस कापा. हे अप्राकृतिक वाटू शकते, परंतु जर आपण थर वाढलात आणि मागील बाजूसुन थोडासा कट केला असेल तर हे निश्चित करा की समोर आणि बाजू मागील बाजूस जुळतात जेणेकरून आपण काही विचित्र धाटणीच्या दरम्यानच्या दरम्यान टप्प्यात जाऊ नये.

चेतावणी

• केसांचा विस्तार आणि विणणे टाळा. हे आपल्याला वाढू इच्छित केसांचे नुकसान करेल.
• आपले केस घट्ट शेपट्या, वेणी किंवा छोट्या छोट्या पिगेट्समध्ये घालू नका. केसांच्या कूपात कठोरपणे खेचल्यास केस गळतात.