सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः दैनंदिन स्काईनकेअर योजना
• 3 पैकी 2 पद्धत: निरोगी निवडी करा
• कृती 3 पैकी 3: आपल्या सवयी कमी असणा Hab्या सवयी.
• टिपा

सूर्य, थंड हवामान आणि कोरडी हवा आपल्या त्वचेच्या संरचनेवर त्याचा परिणाम घेऊ शकते आणि ते कोरडे व कोरडे ठेवेल. आपल्या दैनंदिन आणि जीवनशैलीमध्ये काही बदल केल्याने आपली त्वचा मऊ आणि सुदृढ बनू शकते. आपल्याला हव्या त्या चमकदार, निरोगी त्वचेसाठी मार्ग वाचा.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः दैनंदिन स्काईनकेअर योजना

1. दररोज त्वचेवर कोरडे घासणे सुरू करा. मृत त्वचेच्या पेशींपासून मुक्त होण्यासाठी आणि रक्त प्रवाह उत्तेजित करण्यासाठी ड्राय ब्रशिंग हे एक स्क्रबिंग तंत्र आहे. जर आपण दररोज आपली त्वचा कोरडी घासली तर आपली त्वचा अधिक तेजस्वी होईल आणि जर आपण ती चांगली ठेवली तर आपली त्वचा खरोखरच चमकदार होईल.
   • प्लास्टिकच्या ब्रिस्टल्सऐवजी नैसर्गिक फायबरपासून बनविलेले कोरडे ब्रश निवडा. आपल्या त्वचेवर नैसर्गिक ब्रशेस कमी कठोर असतात.
   • आपल्या हृदयाच्या दिशेने लहान, टणक स्ट्रोकसह आपले शरीर घासून टाका. आपले पाय, धड आणि हात ब्रश करा. आपल्या चेहर्‍यावर एक लहान, मऊ ब्रश वापरा.
   • नेहमी कोरडी त्वचा आणि कोरड्या ब्रशने प्रारंभ करा. जर आपण आपली त्वचा ओले असताना ब्रश केली तर आपल्याला समान प्रभाव पडणार नाही.
2. एक थंड शॉवर घ्या. थंड पाण्याने आपली त्वचा स्वच्छ धुवा. जर आपणास थंड पाणी खूपच अस्वस्थ वाटत असेल तर कोमट पाणी वापरुन पहा आणि ते थोडे थंड ठेवा. गरम पाणी आपल्या त्वचेसाठी चांगले नाही, यामुळे आपणास कोरडे व खडबडीत होते, तर थंड पाण्यामुळे त्वचा घट्ट आणि मजबूत बनते.
   • जेव्हा आपण आपला चेहरा धुता तेव्हा त्यावर गरम पाण्याऐवजी थंड पाणी घाला.
   • विशेष प्रसंगी गरम आंघोळ वाचवा. ते मनासाठी चांगले असतील, परंतु त्वचेसाठी नसतील.
3. जास्त साबण वापरू नका. शॉवर जेल, स्क्रब आणि साबणाच्या बर्‍याच बारमध्ये क्लीन्झर असतात जे त्वचा कोरडे करतात आणि त्यामागे एक फिल्म सोडतात ज्यामुळे ती मॅट दिसते. नैसर्गिक तेलावर आधारित साबण वापरा किंवा साबण पूर्णपणे वगळा आणि फक्त पाण्याने धुवा.
4. आपली त्वचा हायड्रेट करा. एकदा तुम्ही कोरडे पडल्यावर तुमच्या त्वचेला लोशन किंवा इतर चांगले मॉइश्चरायझर लावून ओलावा लॉक करा आणि आपल्या त्वचेला हवा कोरडे होण्यापासून वाचवा. चमकणारा, निरोगी त्वचा यासाठी खालील मॉइश्चरायझर्स वापरुन पहा:
   • खोबरेल तेल. हे आश्चर्यकारकपणे गोड वास घेणारी पदार्थ आपल्या त्वचेत वितळते आणि आपल्याला एक सुंदर चमक देते.
   • Shea लोणी. हे मॉइश्चरायझर आपल्या चेह on्यावरील नाजूक त्वचेसाठी विशेषतः चांगले आहे. आपण आपल्या ओठांवर हे स्मीयर देखील करू शकता.
   • लॅनोलिन मेंढी त्यांचे लोकर कोमल आणि कोरडे राहण्यासाठी लॅनोलिन तयार करतात आणि हे थंड हिवाळ्यातील हवेच्या विरोधात उत्कृष्ट अडथळा म्हणून कार्य करते.
   • ऑलिव तेल. एकदा जेव्हा आपल्या त्वचेला खरोखर खोल कंडिशनरची आवश्यकता असते तेव्हा आपण ऑलिव्ह ऑइल आपल्या संपूर्ण शरीरावर घेऊ शकता आणि 10 मिनिटांसाठी त्यास सोडू शकता. कोमट पाण्याने काढून टाकावे आणि कोरड्या टाका.
   • आपण औषधांच्या दुकानात लैक्टिक acidसिड लोशन खरेदी करू शकता. हे सुनिश्चित करते की कोरडी, फिकट त्वचा पुन्हा लवचिक आणि मऊ होईल.
5. आपल्या त्वचेच्या प्रकारावर बारीक लक्ष द्या. काही लोकांची त्वचा कोरडी असते, इतरांना तेलकट त्वचा असते आणि इतरांनाही त्या दोघांचा संयोग असतो. आपल्या शरीराच्या कोणत्या भागास अतिरिक्त काळजी घ्यावी हे जाणून घ्या आणि आपल्या दैनंदिन प्रक्रियेत हे लक्षात घ्या.
   • आपल्या चेहर्यावर किंवा शरीरावर, मुरुमांवर अतिरिक्त काळजी घेऊन उपचार करा. मुरुमांच्या डागांवर ब्रश करू नका किंवा कठोर साबण किंवा रसायने वापरू नका ज्यामुळे ते आणखी वाईट होऊ शकेल.
   • कोरफड त्वचेशी संबंधित इसब, रोजासिया किंवा इतर समस्या काळजीपूर्वक उपचार केल्या पाहिजेत. अशी उत्पादने वापरा जी आपल्या त्वचेला आणखी त्रास देणार नाहीत आणि आवश्यक असल्यास आपल्या त्वचेवर उपचार करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना काहीतरी लिहून देण्यास सांगा.

3 पैकी 2 पद्धत: निरोगी निवडी करा

1. हालचाल करा. हालचाल आपली त्वचा घट्ट करते आणि आपल्या रक्ताभिसरण सुधारते. हे तरीही आपणास स्वस्थ बनवेल आणि आपली त्वचा तशीच पसरते. आठवड्यातील तीन किंवा अधिक वेळा आपल्या दैनंदिन कामात खालील प्रकारच्या व्यायामाचा समावेश करा:
   • पॉवर चालणे, धावणे, सायकल चालविणे किंवा पोहणे यासारखे कार्डिओ व्यायाम. या खेळांमुळे आपले रक्त योग्यरित्या पंप झाले आहे आणि आपल्या त्वचेला निरोगी चमक मिळेल याची खात्री होते.
   • वजन सह प्रशिक्षण प्रशिक्षण. आपल्या स्नायूंना बळकट केल्याने आपली त्वचा अधिक मजबूत बनते आणि आपण नितळ दिसता.
   • योग आणि लवचिक व्यायाम. या प्रकारच्या हालचालींमुळे आपले स्नायू मजबूत आणि त्वचा कडक होते.
2. संतुलित आहार घ्या. आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व पोषक मिळत नसल्यास आपण ते आपल्या त्वचेमध्ये पाहू शकता. बरीच फळे, भाज्या, पातळ प्रथिने आणि संपूर्ण धान्य खाऊन आपली चमक परत मिळवा. आपल्या आहारात अशी उत्पादने समाविष्ट करा जी आपल्या त्वचेसाठी चांगली असतील, जसेः
   • अ‍ेवोकॅडो आणि नट. यामध्ये निरोगी चरबी असतात जी आपल्या त्वचेला लवचिक राहण्याची आवश्यकता असते.
   • पौष्टिक समृद्ध वनस्पती. गोड बटाटे, गाजर, काळे, पालक, ब्रोकोली, आंबे आणि ब्लूबेरी यासारख्या जीवनसत्त्वे अ, ई आणि सी असलेल्या फळ आणि भाज्यांवर लक्ष द्या.
3. भरपूर पाणी प्या. पाणी आपल्या पेशींना मजबूती देते आणि आपली त्वचा ताजे आणि तेजस्वी बनवते. आपण योग्यरित्या हायड्रेटेड नसल्यास आपली त्वचा कोरडी होण्यास सुरवात होईल. आपली त्वचा निरोगी राहण्यासाठी दिवसातून किमान 8 ग्लास पाणी प्या. जर आपल्याला तेवढे पाणी आवडत नसेल तर आपण खालील गोष्टी करुन हायड्रेटेड देखील ठेवू शकता:
   • काकडी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, सफरचंद आणि berries सारख्या पाणचट फळे आणि भाज्या.
   • कॅफिनशिवाय हर्बल आणि इतर टी.
   • एक ताजेतवाने पर्याय म्हणून पाण्याच्या ग्लासमध्ये काही लिंबाचा रस पिळून पहा.
4. आपल्या त्वचेसाठी खराब असलेले पदार्थ टाळा. आपण आपल्या दैनंदिन सौंदर्यासाठी नियमितपणे किती चांगले चिकटत आहात याची पर्वा नाही, काही विशिष्ट पदार्थ आपल्याला सुंदर त्वचेसाठी आपल्या लढाईत मागे ठेवतील. त्वचेला हानी पोहचवणारे खालील पदार्थ मर्यादित किंवा दूर करा:
   • तंबाखू. तंबाखूमुळे डाग व सुरकुत्या होतात. जेव्हा आपल्या त्वचेचे नुकसान होते तेव्हा तंबाखू हा सर्वात मोठा गुन्हेगार आहे.
   • मद्यपान. खूप मद्यपान, विशेषत: डोळे आणि सभोवतालच्या त्वचेला ताणते, कारण तेथे शरीर ओलावा टिकवून ठेवण्यास सुरूवात करते. आठवड्यातून काही वेळा मद्यपान किंवा दोन वेळा मद्यपान मर्यादित करा.
   • कॅफिन बरेच कॅफिन शरीरावर निर्जलीकरण करते, ज्याचा आपल्या त्वचेवर नकारात्मक प्रभाव पडतो. दिवसातून 1 कप आपल्या कॉफीचा वापर मर्यादित करा आणि नंतर मोठा ग्लास पाणी प्या.

कृती 3 पैकी 3: आपल्या सवयी कमी असणा Hab्या सवयी.

1. दररोज सनस्क्रीन वापरा. सूर्यप्रकाशामुळे टॅनिंगद्वारे तात्पुरते त्वचा सुशोभित केली जाऊ शकते, परंतु हे दीर्घकाळ हानीकारक आहे. संपूर्ण उन्हाळ्यामध्ये जळत किंवा सूर्यबांधणीमुळे त्वचेवरील सुरकुत्या, डाग आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका संभवतो.
   • आपण घर सोडण्यापूर्वी आपल्या हिवाळ्यामध्ये सनस्क्रीन घाला.
   • आपल्या गळ्यावर, खांद्यावर, छातीवर, हातांवर आणि ज्यामुळे खूप सूर्य मिळतो अशा कोणत्याही गोष्टीवर सनस्क्रीन वापरा. जर आपण शॉर्ट्स घातला असेल किंवा समुद्रकाठ जात असाल तर आपले पाय देखील घाला.
2. झोपेच्या आधी आपला मेकअप काढून टाका. आपण झोपायच्या वेळी आपल्या चेह make्यावर मेकअप सोडणे आपल्या त्वचेसाठी खराब आहे, कारण त्यातील रसायने आपल्या त्वचेत रात्रभर भिजतात. सकाळी आपली त्वचा सर्व मेक-अप शोषून घेत आहे. मेकअप रीमूव्हर वापरा आणि झोपेच्या आधी थंड किंवा कोमट पाण्याने उरलेले स्वच्छ धुवा.
   • आपल्या चेह the्यावर मेकअप खूपच घासू नका कारण यामुळे आपली त्वचा जळजळ होईल आणि आपली त्वचा खराब होईल. चांगला रीमूव्हर वापरा आणि टॉवेलने कोरडे टाका.
   • डोळ्याचा मेकअप काढण्यासाठी या युक्तीचा प्रयत्न करा: आपल्या लॅशेस आणि आपल्या डोळ्यांभोवती व्हॅसलीनसह कॉटन पॅड चोळा. मेक-अप वेळेतच येतो. मग आपल्या चेह off्यावर व्हॅसलीन धुवा.
     
     
3. घटकांपासून आपली त्वचा संरक्षित करा. जेव्हा आपली त्वचा रसायने, तपमानावर आणि सामग्रीच्या संपर्कात येते तेव्हा ती कठोर होते. खालीलप्रमाणे उपाय करून आपली त्वचा मऊ ठेवा.
   • हिवाळ्यात हातमोजे घाला जेणेकरून आपण आपल्या हातात अडकणार नाही. उबदार कपड्यांसह आपल्या उर्वरित शरीराचे रक्षण करा.
   • साफसफाई करताना हातमोजे घाला.
   • जर आपल्याला कठोर परिस्थितीत काम करावे लागत असेल तर गुडघा पॅड आणि जाड वर्क कपडे घालून कॉलसपासून स्वतःचे रक्षण करा.

टिपा

• दररोज लोशन लावा.
• मेकअप करून झोपू नका.
• दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी सुमारे 2 मिनिटांसाठी अगदी थंड पाण्याने आपला चेहरा धुवा.