सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: आपल्या दिलगिरीची तयारी करा
• 3 पैकी भाग 2: आपल्या पूर्ण आणि प्रामाणिक दिलगिरी व्यक्त करा
• 3 चे भाग 3: नात्यात पुढे जाणे

बेवफाई हा एक प्रचंड विश्वासघात आहे आणि जर आपण आपली फसवणूक केली तर आपले नातेसंबंध जतन होईल याची शाश्वती नाही. तथापि, काही संबंध टिकू शकतात आणि आवश्यक प्रयत्नांसह, ते आणखी मजबूत होऊ शकतात. हे दोन्ही भागीदारांना स्वत: बद्दल, त्यांचे मूल्ये आणि त्यांच्या जीवनातील नातेसंबंधाचे महत्त्व जाणून घेण्याची संधी देते. पुनर्प्राप्तीकडे जाण्याचा रस्ता हा दुतर्फा रस्ता आहे, ज्यामध्ये दोन्ही भागीदारांनी विश्वासघातापासून शिकणे, क्षमा दर्शविणे आणि स्वीकारणे आणि एकत्र उभे राहण्याची नूतनीकरण करणे आवश्यक आहे. तथापि, जरी दोन्ही भागीदार सहभागी असले पाहिजेत, तरी तिची फसवणूक करणा with्या माणसापासून हा प्रवास सुरू होतो. जर आपण फसवणूक केली तर आपल्याला आपल्या जोडीदाराची मनापासून आणि पूर्ण माफी मागावी लागेल.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: आपल्या दिलगिरीची तयारी करा

1. आपण फसवणूक का केली हे निश्चित करा. सर्व प्रथम, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की फसवणूक सहसा काहीतरी चूक असल्याचे दर्शवते, किंवा ज्याने याची फसवणूक केली आहे त्याला असे वाटते की काहीतरी हरवले आहे. समस्या काय आहे हे शोधण्याचे उद्दीष्ट आहे जेणेकरून एकदा आपण आणि आपल्या जोडीदाराने सुरुवातीच्या धक्क्यावर मात केल्यास आपण समस्येचे निराकरण कसे करावे हे ठरवू शकता. पुढील प्रश्नांचा विचार करा:
   • आपण असुरक्षित किंवा अप्रिय वाटत आहात?
   • आपणास असे वाटते की आपल्या नात्यातून काहीतरी हरवले आहे?
   • आपण आपल्या लैंगिक जीवनात समाधानी आहात?
   • आपण (किंवा कपटीच्या वेळी आपण होता) आपल्या जीवनातील काही विशिष्ट गोष्टींबद्दल ताणतणाव होता?
   • आपण प्रथमच फसवणूक होत असलात तरीही आपण काही काळ फसवणूक करण्याबद्दल विचार करत होता?
2. आपण खरोखर आपल्या जोडीदारासह रहायचे असल्यास निर्णय घ्या. मागील चरणातील आत्म-मूल्यांकनच्या आधारे आपण आता आपल्या जोडीदाराबरोबर राहण्याचा दृढनिश्चय केला आहे की नाही याचा आपण गंभीरपणे विचार केला पाहिजे?
   • आपण आपल्या जोडीदारास दुखापत केली आहे आणि आपण शेवटी ब्रेक करण्याचे ठरविले तरीही तो / ती माफी मागण्यास पात्र आहे.
   • आपण एकत्र राहण्याचा आणि हा विश्वासघात आपल्या मागे ठेवण्याचा प्रयत्न केल्यास, हे नेहमीच सोपे नसते. आपण यावर पूर्णपणे वचन देऊ शकत नसल्यास, आपल्या जोडीदारास अनावश्यकपणे इतका प्रयत्न करू देणे अन्यायकारक आहे.
3. नात्याबद्दल लिहा. आपणास खरोखर संबंध चालू ठेवायचे आहेत का हे शोधण्यासाठी आपली कारणे लिहिण्याचा विचार करा. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबरोबर का रहायचे आहे?
   • शक्य तितक्या विशिष्ट बनण्याचा प्रयत्न करा. आशा आहे की आपल्याला अद्याप आपल्या जोडीदाराची आवड आहे आणि ते निश्चितच या यादीमध्ये असले पाहिजे, परंतु ते खूपच रेखाटले आहे. आपण त्याच्यावर / तिच्यावर प्रेम का करता? आपल्याला त्याच्या / तिच्याबद्दल काय आवडते? आपल्या नात्याबद्दल आपल्याला काय आवडते? आपण एकत्र आपल्या भविष्याची कल्पना कशी करता?
4. आपण कशासाठी दिलगीर आहोत हे समजून घ्या. आपण फसवणूक केली, अर्थातच आणि त्यासाठी आपल्याला दिलगिरी व्यक्त करावी लागेल. तथापि, आपल्याला आपल्या जोडीदारास हे देखील सांगण्याची आवश्यकता असेल की आपण त्याला / तिला कसे नुकसान केले आणि कोणत्या मार्गांनी आपण ते समजून घेत आहात. आपण नातेसंबंध खराब केल्याच्या विशिष्ट मार्गांवर चर्चा करण्यास तयार व्हा.
   • आपण स्वत: ची फसवणूक केली नाही; आपण आपल्या जोडीदाराचा विश्वास तोडला आहे, आपल्यातील नातेसंबंधाची तिची प्रतिमा नष्ट केली आहे, आपण आपल्या जोडीदाराची लाज राखली आहे आणि जोडीदारास एसटीआयचा धोका असू शकतो.

3 पैकी भाग 2: आपल्या पूर्ण आणि प्रामाणिक दिलगिरी व्यक्त करा

1. ते खाजगी ठेवा. आपणास माफी मागण्यासाठी सार्वजनिकपणे अपमानित करण्याचा मोह येऊ शकतो. उदाहरणार्थ, आपणास असे वाटेल की आपला साथीदार स्वतःस लाज वाटेल अशी इच्छा करुन आपल्यास प्रेरित करेल. तथापि, आपण यासह काहीही साध्य करणार नाही. आपण हे सर्व करता त्याकडे लक्ष स्वतःकडे वळविणे आणि आपल्या खाजगी घडामोडी मोठ्या घड्याळावर लटकविणे आहे.
   • तसेच, आपल्या जोडीदाराच्या कामाच्या पत्त्यावर पुष्कळ फुले किंवा माफी मागण्या पाठवण्यासारख्या गोष्टी करण्यापूर्वी काळजीपूर्वक विचार करा. हे केवळ त्याच्या / तिचे सहका him्यांचे लक्ष त्याच्याकडे आकर्षित करते ज्यामुळे आपल्या जोडीदारास पुष्पगुच्छ किंवा भेट का मिळत आहे हे त्यांना जाणून घेता येईल. तथापि, अशी शक्यता आहे की आपल्या जोडीदारास त्या क्षणी किंवा त्या व्यक्तींसह नाही तर आपल्या नातेसंबंधातील समस्या सामायिक करायच्या आहेत.
2. आपण दिलगिरी व्यक्त करता तेव्हा आपल्या कृतीची जबाबदारी स्वीकारा. आपण फसवणूक का केली हे समजून घेणे महत्वाचे आहे, परंतु स्पष्टीकरण समर्थन म्हणून सारखे नाही.
   • जरी आपल्या नात्यात मूलभूत समस्या असतील (ज्यासाठी आपण दोघेही जबाबदार असू शकता), आपण फसवणूकीसाठी एकटेच जबाबदार आहात. या चर्चेचा उद्देश आपल्या जोडीदारास दर्शविणे हा आहे की आपण आपली चूक पूर्णपणे मान्य केली आहे.
3. “लाईक” भाषा वापरणे टाळा. जर तुम्ही माफी मागितली तर “मला माफ करा म्हणून मी तुला दुखावले "किंवा"तर तू मला नेहमीच नाकारणार नाहीस, मी कधीच लैंगिक दुकान शोधण्याचा प्रयत्न केला नसता ”, तर मग आपण संपूर्ण जबाबदारी स्वीकारणार नाही. या प्रकारची भाषा आपल्या जोडीदारास असे वाटते की आपण स्वत: ला दोषातून मुक्त करू इच्छित आहात आणि आपण देखील त्याला / तिच्यावर काळे पेटी वाजवू इच्छित आहात.
   • “मी तुम्हाला दुखावले तर मला माफ करा” असे म्हणण्याऐवजी आपण आपल्या जोडीदाराच्या दु: खाचे थेट कारण असल्याचे कबूल करा: “माझ्या कृतींमुळे तुम्हाला दुखावले आणि मला त्याची खंत आहे.”
4. कठीण प्रश्नांची तयारी करा. आपल्या जोडीदाराने आपल्याला या कृत्यामध्ये पकडले असो, या प्रकरणातील पुरावा सापडला असेल किंवा आपण आपल्या बेवफाईची कबुली दिली असेल किंवा नसल्यास, आपल्यासाठी कदाचित तिच्याकडे बरेच प्रश्न असतीलः
   • आपल्या जोडीदारास या प्रकरणाविषयी तपशील जाणून घेण्याची इच्छा असू शकतेः आपण कसे भेटलात, आपण किती वेळा एकत्र होता, आपण फसवणूक का केली, आपल्यास इतर व्यक्तीवर प्रेम आहे किंवा नाही इ.
   • जर आपण आता बंद केले आणि आपल्या जोडीदाराच्या प्रश्नांची उत्तरे नाकारली तर आपण दोघांच्या दरम्यान पाचर चालवित आहात. यामुळे पुढील अविश्वास वाढेल आणि एकमेकांशी उघडपणे आणि प्रामाणिकपणे संवाद साधण्याच्या क्षमतेस कठोरपणे अडथळा आणला जाईल.
5. प्रामाणिकपणे उत्तर द्या, परंतु चांगल्या स्वभावाचे देखील. आपण अस्पष्ट, लबाडीची उत्तरे टाळली पाहिजेत परंतु आपल्या चुकांबद्दल आपल्याला तपशीलवार जाण्याची देखील आवश्यकता नाही. उदाहरणार्थ, आपल्याला आपल्या प्रियकरांबद्दल आपल्याला इतके आकर्षक कसे वाटले असेल असे विचारले असल्यास, "ठीक आहे, सॅमकडे एक सुपरमॉडेलचा शरीर आहे आणि मी पाहिलेले सर्वात निळे डोळे" असे उत्तर देऊ नका.
   • जर तुमचा पार्टनर तपशीलासाठी भीक मागत असेल तर प्रामाणिक पण सावध रहा. उदाहरणार्थ, असे काहीतरी निवडा, "मला सॅम आकर्षक वाटला, परंतु ते माझ्या चुकीचे समर्थन करीत नाही."
   • प्रश्नांची उत्तरे देताना आपण आपल्या जोडीदाराशी / प्रियकराची तुलना करणे पूर्णपणे टाळावे. असे म्हणू नका की "सॅम तुझ्यापेक्षा खूप जास्त बोलक्या आणि उदार आहे." हे केवळ आपल्या जोडीदारास त्रास देईल आणि आपण जबाबदारीपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न देखील कराल.
6. या चर्चेदरम्यान आपला जोडीदार पूर्णपणे तर्कशुद्ध असू शकत नाही हे जाणून घ्या. जरी माफी मागण्यापूर्वी आपल्या जोडीदाराला काही काळ प्रेमसंबंध माहित असेल, तरीही संभाषण शांत आणि तर्कसंगत असेल अशी अपेक्षा करू नका (किंवा मागणी देखील करू नका). भावना अविश्वसनीयपणे अप्रत्याशित असू शकतात आणि आपण आपल्या जोडीदाराला त्याला / तिला कसे वाटले पाहिजे किंवा आपल्या दिलगिरीबद्दल त्याला कसे उत्तर द्यावे हे आपण थोपवू शकत नाही.
   • जर भावना खूपच जास्त धावल्या तर आपल्या दिलगीरपणाबद्दल पुढे जाण्यापूर्वी आपण आपल्या जोडीदारास गोष्टी शोधून काढण्यासाठी थोडा वेळ आणि जागा देण्याची आवश्यकता असू शकते.
7. कोणतीही परिस्थिती न करता माफी मागा. कारण आपण आपल्या जोडीदारास दुखविल्यामुळे, त्याने / तिने आपल्याबरोबर रहाण्याचे ठरविले आहे की नाही याची पर्वा न करता, आपण त्याला / तिच्याकडून दिलगिरी मागण्यास पात्र आहात.
   • बिनशर्त माफी मागा; केवळ जेव्हा तो / ती आपल्याला क्षमा करण्यास किंवा परत घेण्यास तयार असेल तरच नाही. जर त्यांच्याशी काही अटी जोडल्या गेल्या असतील तर दिलगीर आहोत असे नाही.
8. आपला जोडीदार आपल्याला परत घेऊन जाईल असे गृहीत धरुन आपली दिलगिरी व्यक्त करा. आपण केलेल्या गोष्टीबद्दल आपल्याला खेद आहे आणि आपण असा विचार करू शकता की आपण आपल्यावर किती खेद व्यक्त करता आणि किती दु: ख दर्शवितो ते आपला साथीदार आपल्याला परत घेऊन जाईल. हे पूर्णपणे नैसर्गिक आहे, परंतु जर आपण दिलगिरी व्यक्त करीत नाही तर सर्वकाही स्वतः कार्य करेल असे आपण समजू नये.
   • आपला जोडीदार आपल्याला क्षमा करण्यास सक्षम असेल की नाही यावर अवलंबून नाही. आणि जरी तो / तिने आपल्याला क्षमा केली तरीही तो / ती आपल्यावर पुन्हा विश्वास ठेवण्यास सक्षम असेल हे अद्याप निश्चित नाही.
9. आपल्या जोडीदारास आपल्याला काय हवे आहे ते कळू द्या. आपल्या जोडीदाराने आपल्याला परत यावे की नाही यावर आपण क्षमा मागू नये, परंतु आपण आपल्या जोडीदारास हे कळवू शकता की त्यांनी आपल्याला क्षमा करावी किंवा आपणास संबंध टिकेल अशी आशा आहे.
   • उदाहरणार्थ, आपण यासारखे काहीतरी प्रयत्न करू शकता, “मला हे माहित आहे की मी काय केले त्यामुळे तू खूप दु: खी झालास आणि मी तुझ्या विश्वासाचे उल्लंघन केले. याचा मला खूप वाईट वाटते मी आशा करतो की आपण शेवटी मला क्षमा करण्यास सक्षम व्हाल आणि माझा विश्वास परत मिळविण्यासाठी मी सर्वतोपरी प्रयत्न करण्यास तयार आहे - मग कितीही वेळ लागला तरी चालेल. परंतु आपण अद्याप हे वचन देऊ शकत नसलो तरीही मला आशा आहे की मी किती दिलगीर आहे आणि मला त्याबद्दल किती खेद आहे याबद्दल आपण किमान विश्वास कराल. "
10. आपल्या जोडीदाराचे ऐका. आपण दिलगिरी व्यक्त केल्यानंतर, आपल्या जोडीदारास आपल्याशी अजिबात बोलण्याची इच्छा नसेल. तसे असल्यास, आपल्याला त्याच्या / तिच्या इच्छेचा आदर करावा लागेल. तथापि, ही माफी आपल्याबद्दल सर्व काही नाही; ही दिलगिरी आहे आणि आपल्या जोडीदारासाठी आहे. जर आपल्या जोडीदारास वाट काढायची गरज भासली असेल तर आपण त्याला / तिला करू द्या.
    • आपण आपल्या जोडीदारास समजत आहात आणि आपण त्यांचे किती नुकसान केले आहे हे आपल्याला समजले आहे हे स्पष्ट करा. आपल्या कृतीचे औचित्य सिद्ध करण्यासाठी किंवा स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आपल्या जोडीदारास व्यत्यय आणू नका.
11. आपल्या जोडीदाराबद्दल आणि स्वतःबद्दल आदर दर्शवा. आपल्या बेवफाईमुळे आपल्या जोडीदारास अत्यंत दुखापत होते आणि अत्यंत अनादर होते. आपण आता दुरुस्ती करण्याचा प्रयत्न करणार आहात. आपण आपल्या जोडीदाराचे लक्षपूर्वक ऐकून त्याचा आदर दर्शवू शकता. आपल्या जोडीदाराला त्याच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी जागा देणे महत्वाचे आहे, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत आपण आपल्या जोडीदाराचा गैरवापर सहन करू नये.
    • जरी आपण एखादी कुटिल स्केट चालविली आहे तरीही, गैरवर्तन करण्याचे कोणतेही औचित्य नाही. म्हणूनच, जर तुमचा जोडीदार हिंसक झाला किंवा तोंडी किंवा भावनिक अत्याचारात गुंतला तर सोडण्याची तयारी करा.
    • जर चर्चा जास्त तापली असेल तर अशा प्रकारे प्रतिसाद देण्याचा प्रयत्न करा: “तुम्ही का रागावता आहात हे मला समजले आहे, परंतु आपण आता जी भाषा वापरत आहात ती स्वीकारार्ह नाही. चला नंतर पुन्हा चर्चा करू - कदाचित एकत्र थेरपीमध्ये जाण्याचा आम्हाला फायदा होईल. ”

3 चे भाग 3: नात्यात पुढे जाणे

1. आपल्या प्रियकर / शिक्षिकाशी संपर्क बंद करा. अर्थातच, या प्रकरणाचा आपल्यावर आणि आपल्या जोडीदारावर परिणाम होईल. तथापि, हे विसरू नका की यात आणखी एक पक्ष सामील आहे. जर या नात्यात अद्याप यश मिळण्याची कोणतीही संधी हवी असेल तर आपल्या जोडीदारास घाबरू नये की आपण पुन्हा - कोणालाही फसवू शकाल पण विशेषतः या व्यक्तीस.
   • आपल्या जोडीदारास या चरणात सामील होऊ शकते कारण त्याला / तिला खात्री आहे की आपण प्रकरण खरोखरच संपवले आहे.
   • दुसर्‍या व्यक्तीशी संपर्क साधा, आपण जे केले ते चुकीचे आहे हे स्पष्ट करा आणि आपण हे प्रकरण सुरू ठेवणार नाही हे स्पष्ट करा.
   • आपण जे काही करता, कोणत्याही परिस्थितीत आपण आपल्या जोडीदारास वचन दिले पाहिजे की आपण तसे केल्यास आपल्या प्रियकरा / शिक्षिकाकडे परत कधीही जाऊ शकत नाही - फक्त निरोप घेण्यासाठी तर. आपण संबंध कट करण्याचे वचन देताना आपण प्रामाणिक असले पाहिजे.
2. जर आपण त्याच्यावर / तिला आपल्या जीवनातून बंदी घालू शकत नाही तर आपल्या माजी प्रेयसी / शिक्षिकाशी स्पष्ट सीमा सेट करा. आपल्या प्रियकराशी संबंध कट करणे नेहमीच शक्य नसते. उदाहरणार्थ, एखाद्या सहका with्याने किंवा एखाद्या व्यक्तीशी आपण फसवणूक केल्यास आपण पूर्णपणे टाळू शकत नाही. तसे असल्यास, आपण आपल्या माजी प्रियकर / शिक्षिकाशी भविष्यातील परस्परसंवादासाठी एक योजना तयार करणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या प्रेयसीशी शक्य तितक्या संपर्क मर्यादित करा. आपल्याला कंपनीच्या बैठकीत संवाद साधण्याची आवश्यकता असू शकेल परंतु आपल्याला एकत्र जेवण करण्याची आवश्यकता नाही.
   • आपल्या जोडीदाराला खात्री करुन घ्या की हे नातं पुन्हा कधीही अनुचित प्रकारात येणार नाही याची खात्री करुन घ्या.
3. आपण आणि आपल्या जोडीदाराच्या दरम्यान खुल्या संप्रेषणाची खात्री करा. ही परिस्थिती निराकरण करण्यासाठी आपल्याला आपल्या जोडीदारावर पुन्हा आपले प्रेम सिद्ध करावे लागेल. याचा अर्थ असा की आपल्या जोडीदाराने तुमच्यात दीर्घकाळ आत्मविश्वास निर्माण केला आहे. आपल्याला कदाचित आपली काही गोपनीयता सोडावी लागेल आणि आपल्या दिवसाबद्दल तपशील आपल्या जोडीदारासह सामायिक करण्यास तयार असावे.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या जोडीदारास आपल्या सोशल मीडिया खाती, मोबाइल फोन आणि ईमेल पत्त्यावर प्रवेश करण्याची इच्छा असू शकते. त्याला / तिला हा प्रवेश देण्याचा विचार करा; जर आपण तसे केले नाही तर आपल्या जोडीदारास असे वाटते की आपल्याकडे काहीतरी लपविण्यासारखे आहे. आपण ही सवलत तयार करण्यास तयार नसल्यास आपण संबंध वाचविणे योग्य आहे की नाही याचा पुनर्विचार करावा (किंवा नातं अजिबात जतन करता येईल का).
4. आपल्या जोडीदारावर आपल्यावर विश्वास ठेवण्याचे कारण द्या. आपल्या जोडीदारास तुमच्यावर बर्‍याच दिवसांपासून विश्वास असणे कठीण आहे आणि हे समजण्यासारखे आहे. जर आपण काही मिनिटे उशिरा घरी आलात तर हे आश्चर्यकारक वाटेल असे आपल्याला वाटणार नाही परंतु आपल्याला सुरवातीपासून सुरुवात करावी लागेल हे माहित असेल. आपण शंभर टक्के विश्वसनीय असणे आवश्यक आहे.
   • आपण अकरा जणांच्या घरी असाल तर आपण अकरा जणांचे घरी असलेच पाहिजे; साडे अकरा वाजता नाही.
   • आपण नंतर येताच किंवा आपल्या योजना बदलल्या तर आपल्याला आपल्या जोडीदाराशी संपर्क साधण्याची देखील आवश्यकता असते. शक्य असल्यास आपल्या जोडीदाराने विचारल्यास आपण आधी घरी यायला देखील तयार असले पाहिजे.
5. आपण नवीन नात्यात आहात हे समजून घ्या. जर आपल्या जोडीदाराने आपल्याला आणखी एक संधी देण्याचे ठरविले तर आपण असे समजू शकत नाही की सर्व काही पूर्वीसारखे असेल. थोडक्यात, आपण जिथे प्रारंभ केला तिथे परत आला आहात आणि एकत्र नवीन संबंध विकसित करण्यास प्रारंभ करत आहात. आपण आणि आपला जोडीदार दोघेही या अनुभवातून बदलले आहेत आणि आपल्याला त्यास जुळवून घेण्यास शिकावे लागेल.
6. धैर्य ठेवा. आपल्या जोडीदारास आपल्याला क्षमा करण्यास आणि आपला विश्वासघात मागे ठेवण्यास किती वेळ लागेल हे आपण नियंत्रित करू शकत नाही. प्रत्यक्षात गोष्टी बर्‍याच दिवसांपर्यंत चांगल्याप्रकारे गेल्यानंतरही तुमचा जोडीदार पुन्हा अनपेक्षितपणे रागावेल आणि संशयास्पद होऊ शकेल. जर आपण फारच लवकर पुढे जाण्याचा प्रयत्न केला तर कमी कालावधीत गोष्टी पुन्हा सामान्य झाल्यास आपल्या जोडीदाराचा अनादर होईल.
   • जर संबंध जतन करण्याचा प्रयत्न करणे योग्य असेल तर आपण आपल्या जोडीदारास त्यांच्या स्वत: च्या शेड्यूलवर दु: खी होऊ देण्यास तयार असले पाहिजे. अडचणींचा सामना करण्यासाठी आपल्यालाही तयार रहावे लागेल.
   • आपल्या जोडीदाराला राग आणि उदासीनता सोडण्यास किती वेळ लागेल हे आपण नियंत्रित करू शकत नाही. तथापि, आपल्याकडे ते स्वतःकडे आहे. आपण आपल्या पतीची आणि आपल्या जोडीदाराची वचनबद्धता दर्शवून सुसंगत आणि विश्वासू राहू शकता.
7. थेरपीसाठी मोकळे रहा. संबंध जतन करण्यासाठी एकत्र व्यावसायिक मदत घेणे आवश्यक नाही. तथापि, थेरपीमुळे नातेसंबंध खराब होण्याची शक्यता नाही. खरं तर, थेरपीमुळे वास्तविकतेत नात्याला खूप फायदा होतो. आपल्यास गमावण्यासारखे काही नाही.
   • एक तटस्थ (आणि ज्ञानी) तृतीय पक्ष म्हणून, थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञ आपल्याला एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करू शकतात ज्यामध्ये आपण आणि आपला जोडीदार आपल्या भावना व्यक्त करू शकता, नातेसंबंधांचे परीक्षण करू शकता, विशिष्ट लढाऊ योजना तयार करू शकता आणि आपण ज्या प्रगती करत आहात त्याचा नकाशा तयार करू शकता. आणा आणि मूल्यांकन करा.
   • थेरपी घेण्याची ऑफर देऊन आपण आपल्या जोडीदारास हे देखील स्पष्ट केले की आपण केलेल्या नुकसानीची दुरुस्ती करण्याचा आपण निर्धार केला आहे. आपण आपल्या जोडीदाराचा विश्वास परत मिळवण्यासाठी आपण काहीही करण्यास इच्छुक आहात हे या मार्गाने दर्शवा.
8. थेरपीमध्ये सर्वोत्तम प्रयत्न करा. आपण थेरपीमध्ये जाण्याचे ठरविल्यास, आपल्याला ते सर्व देणे आवश्यक आहे. आठवड्यातून एक किंवा दोनदा थेरपिस्टला दर्शवा आणि असे समजा की तुमचा जोडीदार सतत बोलत आहे इतके पुरेसे नाही.
   • थेरपिस्ट आणि आपल्या जोडीदाराच्या प्रश्नांची पूर्णपणे आणि प्रामाणिक उत्तरे द्या. तसेच आपल्याला देण्यात आलेल्या कोणत्याही व्यायामावर किंवा नातेसंबंधातील होमवर्कवर खरोखर प्रयत्न करा.
9. या प्रक्रियेदरम्यान स्वतःचे रक्षण करा. आपण कबूल केले आहे की आपण चुकीचे आहात आणि आता संबंध जतन करण्यासाठी कठोर परिश्रम करीत आहात - ज्यासाठी आपल्याला कदाचित काही प्रमाणात स्वातंत्र्य आणि गोपनीयता सोडवावी लागेल - परंतु आपण कोण आहात किंवा मूलतत्त्वे बदल घडवून आणण्यासाठी तडजोड न करण्याची आपल्याला सावधगिरी बाळगण्याची गरज आहे. आपली सचोटी.
   • जर, दुरुस्ती करण्याच्या प्रक्रियेत, आपण स्वत: ला हरवत आहात किंवा त्याचा फायदा घेत आहात असे आपल्याला वाटू लागले असेल तर नात्यावर पुन्हा विचार करण्याची वेळ आली आहे.
   • आपणास हे मान्य करावे लागेल की संबंध संपला आहे आणि आपल्याला पुढे जावे लागेल. आपण आधीपासून तसे केले नसल्यास आपल्याला व्यावसायिक मदत घेण्याची देखील आवश्यकता असू शकते.