सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः आपल्या स्नायूंना उबदार करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपला बोलण्याचा आवाज अधिक शक्तिशाली बनवा
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपला गायन आवाज मजबूत करा

जर आपल्या व्यवसायासाठी आपल्याला बरेच काही बोलणे किंवा गाणे आवश्यक असेल तर आपल्या व्होकल दोर्‍या खूप सहज कंटाळा येऊ शकतात. आपल्या आवाजाचा सराव करून आपण आपले बोलणे किंवा गायन आवाज मजबूत करू शकता. खोल श्वास घेण्याद्वारे, आपली जीभ हलवून आणि चघळण्याचे नाटक करून आपल्या बोलका दोरांना उबदार करा. आपले बोलणे किंवा गाणे आवाज मजबूत करण्यासाठी, आपल्या ओठांनी कंपने करा आणि जीभ पिळण्याचा सराव करा. आपला आवाज मजबूत करण्यासाठी आपण गायन स्केल आणि "एमएम-मिमी" किंवा "ने ने ने" ही व्यायाम देखील वापरू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः आपल्या स्नायूंना उबदार करा

1. दीर्घ श्वास घेण्याचा सराव करा. आपल्या खांद्यावर आरामशीरपणे सरळ उभे रहा आणि थोडासा मागे खेचा. आपल्या पोटावर हात ठेवा. आपल्या नाकाद्वारे श्वास घ्या. आपण आत घेतल्यामुळे आपले उदर आणि फुफ्फुसे / फासडे विस्तृत करा. आपण दहा मोजता तेव्हा आपला श्वास रोखून घ्या. नंतर हळू हळू श्वास घ्या. जसे आपण श्वास सोडता, आपल्या ओटीपोटात आपण आपल्या फुफ्फुसातून हवा काढून टाकत आहोत असे जणू काही मागे घ्यावे हे सुनिश्चित करा.
   • हा श्वासोच्छ्वास करण्याचा व्यायाम करत असताना, आपले खांदे त्या ठिकाणीच राहिले पाहिजेत; आपण श्वास घेता तेव्हा ते खाली सरकवू नये.
   • हा व्यायाम दोन ते तीन वेळा पुन्हा करा.
2. आपली जीभ सभोवताली हलवा. आपले तोंड किंचित उघडा आणि आपल्या जीभ तोंडात आणि मागे आणि पुढे हलवा. पाच ते आठ सेकंद असे करा. हे पुन्हा दोन ते तीन वेळा पुन्हा सांगा.
   • हा व्यायाम आपल्या जीभच्या मागील बाजूस स्नायू सोडविणे आणि आराम करण्यास मदत करतो.
3. आपल्या जबडा आणि गालच्या स्नायूंचा मालिश करा. आपल्या तळवे आपल्या तोंडाच्या बाजूला ठेवा. मंद आणि गोलाकार हालचालींमध्ये आपल्या तळवे आपल्या गालावर आणि जबडाची मालिश करा. आपल्या जबड्याच्या स्नायू सोडविण्यासाठी मालिश करताना आपले जबडे उघडा आणि बंद करा.
   • हा व्यायाम 20 ते 30 सेकंद, तीन ते पाच वेळा करा.
4. चघळण्याची नाटक करा. आपल्या तोंडात डिंक किंवा अन्न असल्याचे भासवा. आपल्या खालच्या आणि वरच्या जबड्याच्या स्नायूंचा वापर पाच ते आठ सेकंद हळूहळू चर्वण करण्यासाठी करा. हे दोन ते तीन वेळा पुन्हा करा.
   • हा व्यायाम जबडा स्नायू सोडविणे आणि आराम करण्यास मदत करतो.
5. आपली मान आणि खांदे गुंडाळा. आपले खांदे स्थिर ठेवा आणि हळू हळू आपल्या घड्याळाच्या दिशेने आणि नंतर घड्याळाच्या दिशेने वळा. असे दहा वेळा करा. आपली मान स्थिर ठेवा आणि दहा वेळा आणि आपल्या खांद्याला मागे वळा.
   • एकत्रित, हे व्यायाम आपल्या गळ्यातील आणि गळ्यातील स्नायू सैल करण्यास मदत करतात.

3 पैकी 2 पद्धत: आपला बोलण्याचा आवाज अधिक शक्तिशाली बनवा

1. "मिमी-मिमीएम" म्हणा. जोपर्यंत आपल्या चेह of्यासमोरचा आवाज गुंजन किंवा कंप होत नाही तोपर्यंत असे करा. कंपने आपल्या चेह face्यावरील भाग किंचित गुदगुल्या करू शकतात परंतु याचा अर्थ असा आहे की आपण व्यायाम योग्यरित्या करत आहात.
   • हा व्यायाम पाच वेळा पुन्हा करा.
2. वैकल्पिक "मिमी-मिमी" आणि "मिमी-एचएम". "ममी-मिमी" जसे मम्मी आणि "मिमी-हम्म" म्हणा जसे की आपण एखाद्या गोष्टीशी सहमत आहात. पर्यायी दोन मि.मी. हे पाच वेळा पुन्हा करा. नंतर जेव्हा आपण खालपासून मध्यभागी जात असाल आणि त्याच मार्गाने परत पुढे जाल तेव्हा दोन मिमी पर्यायी करा. हे दहा वेळा पुन्हा करा.
   • हा व्यायाम मुखवटा अनुनाद विकसित करण्यास मदत करतो.
3. "Noy noy noy" पुन्हा करा. जेव्हा आपण आपल्या व्होकल रेंजच्या खाली आणि खाली जात आहात (कमी टोनपासून मध्यभागी परत आणि परत परत), तर "नाही वाय ना, नाही, नाही नाही, नाही" असे म्हणा. हे मोठ्याने सांगा, पण ओरड न करता.
   • हा व्यायाम दहा वेळा पुन्हा करा.
4. जीभ twists सराव. शब्द स्पष्टपणे सांगत असताना, जीभ आपल्याला शक्य तितक्या लवकर अनेकदा ट्विस्टरने बोला. धीमे सुरू होते, परंतु आपला वेग वेळोवेळी वाढवा. हा व्यायाम आपल्या घशातील स्नायूंचे पृथक्करण करतो, जे बोलण्यात मदत करते. सराव करण्यासाठी काही जीभ twists समावेश:
   • "आईने भाकरीचे सात कुटिल तुकडे केले."
   • "नोकर सरळ कापतो आणि दासी कुटिल कट करते."
   • कोचमन स्टेजकोच साफ करीत आहे. "
   • पाय The्यांमधून मांजर कर्ल स्क्रॅच करीत आहे. "
   • "स्पॅनिश राजकुमार उत्कृष्ट स्पॅनिश बोलतो."
5. याचा नियमित सराव करा. हे व्यायाम आठवड्यातून तीन ते पाच वेळा करा. याव्यतिरिक्त, आपण सार्वजनिकपणे बोलण्याआधी 30 मिनिटे किंवा दीर्घ कालावधीसाठी हे व्यायाम करू शकता.

3 पैकी 3 पद्धत: आपला गायन आवाज मजबूत करा

1. आपल्या ओठांनी कंपन करा. आपले ओठ बंद आणि विश्रांती ठेवा आणि त्यांच्याद्वारे हळुवारपणे हवेचा वारा वाहा. आपले ओठ कंपित होईपर्यंत हे करा. दहा सेकंदासाठी याचा सराव करा. व्यायामाची पुन्हा दोन ते तीन वेळा पुनरावृत्ती करा.
   • व्यायाम अधिक कठीण करण्यासाठी, "ओह" आवाज सारखा एक खेळपट्टी तयार करा, तर आपले ओठ थरथर कापत आहेत. पाच सेकंद असे करा. टोन जोडण्यामुळे आपले नाक, तोंड, गाल आणि कपाळाभोवती गुदगुल्या झाल्या आहेत.
2. गाणे पुन्हा-मी. कानांच्या प्रशिक्षणाचा हा एक प्रकार आहे. मिडल सी वर प्रारंभ करा आणि स्केल वर आणि खाली "दो रे मै फा फा ला ला दो" गा. गाताना आपण प्रत्येक खेळपट्टीवर काळजीपूर्वक ऐका.
   • हा व्यायाम पाच वेळा पुन्हा करा.
3. सायरनचा आवाज करा. आग लागलेल्या ट्रकच्या आवाजाची कल्पना करा. कमी प्रारंभ करा आणि "Ooooo" आणि "Ieeeee" सह आवाज द्या. आपण सायरन आवाज ऐकू असताना, पाच ते आठ सेकंदात आपल्या व्हॉइस रेंजला खाली जा. प्रत्येक वेळी उच्च सुरू करुन हा व्यायाम दोन ते तीन वेळा पुन्हा करा.
   • आपण उच्च आणि कमी नोट्स मारण्यास अक्षम असल्यास आपला आवाज थकल्यासारखे आहे. व्यायाम थांबवा आणि आपला आवाज पाच मिनिटांसाठी विश्रांती घ्या.
4. "Mah-mej-mie-mu-moo" सराव करा. कमी प्रारंभ करा आणि हे हळूहळू एकशाही आवाजात गा. प्रत्येक वेळी उच्च सुरू करुन हा व्यायाम पाच वेळा पुन्हा करा.
   • हा व्यायाम अधिक कठीण करण्यासाठी, एका श्वासाने हे गाण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या मतावर जबरदस्ती करू नका. हा व्यायाम करीत असताना आपला आवाज आरामशीर असावा.
5. "एनजी" म्हणा. "लांब" या शब्दाप्रमाणे "एनजी" आवाज बनवा. आपल्याला आपल्या जिभेचा मागील भाग आणि तोंडाची मऊ छप्पर एकत्रितपणे जाणवले पाहिजे. हा आवाज दहा सेकंदासाठी सुरू ठेवा.
   • हा व्यायाम दोन ते तीन वेळा पुन्हा करा.
6. हम एक गाणे. आपल्या आवडीच्या गाण्यांपैकी एक निवडा किंवा "कॉर्टजक्ट हा नेहमीच आजारी असतो" सारखे साधे गाणे निवडा. गाण्याच्या लांबीनुसार दोन ते तीन वेळा गुणाकार करा.
   • हा व्यायाम आपल्या बोलका दोर्यांना सोडविणे आणि आराम करण्यास मदत करतो.
7. दररोज हे व्यायाम करा. जर दररोज नसेल तर आठवड्यातून पाच वेळा. तसेच, हे व्यायाम करण्यासाठी 30 ते 45 मिनिटांपूर्वीची खात्री करुन घ्या.