सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: गायकाची जीवनशैली राखणे
• 3 पैकी भाग 2: आपल्या श्वासोच्छवासावर नियंत्रण ठेवणे
• 3 चे भाग 3: आपल्या आवाजाचे प्रशिक्षण
• टिपा

आपणास अमेरिकन आयडॉलमधून क्रिस्टीना अगुएलीरा किंवा केली क्लार्कसन यांच्यासारखे गाणे ऐकायला आवडेल काय? एक चांगला गायक होण्यासाठी, आपल्याला गायन दरम्यान आणि नंतर आपल्या शरीराची चांगली काळजी घ्यावी लागेल. सराव, कठोर परिश्रम आणि जीवनशैली बदलण्याने आपणही एक सुंदर गायन आवाज विकसित करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: गायकाची जीवनशैली राखणे

1. सिस्टमिक हायड्रेशन प्रदान करा. आपण कदाचित भूतकाळात शिकलात की आपला आवाज स्वरयंत्रात बसतो, ज्याला स्वरयंत्र म्हणून देखील ओळखले जाते. स्वरयंत्रात बरीच स्नायू असतात, "व्होकल कॉर्ड्स" ज्या श्लेष्मल त्वचेने झाकलेले असतात (एपिथेलियम). व्होकल कॉर्ड्स व्यवस्थित कंपन करण्यासाठी आणि स्पष्ट आवाज तयार करण्यासाठी आपल्याला ही श्लेष्मल त्वचा ओलसर ठेवावी लागेल. सिस्टमिक हायड्रेशन म्हणजे आपण आपल्या शरीराच्या सर्व उतींना निरोगी प्रमाणात आर्द्रता प्रदान करता.
   • अल्प-मुदतीच्या हायड्रेशनपेक्षा दीर्घकालीन हायड्रेशन अधिक महत्वाचे आहे, म्हणून कामगिरीच्या आदल्या दिवशी पाण्याने भरणे काहीच अर्थ नाही.
   • दररोज किमान 8 ग्लास शुद्ध पाणी प्या - चहा किंवा सॉफ्ट ड्रिंक नाही.
   • तुम्हाला डिहायड्रेट करणारे मद्यपान टाळा, जसे की अल्कोहोल किंवा कॅफिनबरोबर काहीही.
   • ऑफसेट अल्कोहोल किंवा कॅफिनसाठी अतिरिक्त पाणी प्या.
   • जर आपणास पुन्हा नियमन अनुभवता येत असेल तर सर्व प्रकारचे कार्बोनेटेड पेय टाळा, अगदी कॅफिन नसलेले पेय.
2. बाहेरून हायड्रेशन मिळवा. पुरेसे मद्यपान करून आपला द्रव संतुलन राखण्याव्यतिरिक्त, आपण बाह्य माध्यमांद्वारे व्होकल कॉर्ड्स ओलसर आणि निरोगी ठेवू शकता.
   • दिवसभरात एकावेळी 8 मोठ्या प्रमाणात ग्लास पाणी प्या. हे आपल्याला बाह्य हायड्रेशनची खात्री देते.
   • आपल्या लाळेच्या ग्रंथी व्यस्त ठेवण्यासाठी गम चावा आणि कडक कँडीला शोषून घ्या.
   • कधीकधी खरबूज न करता आपला घसा साफ करण्यासाठी थोडासा गिळंकृत करा, जे आपल्या बोलका दोर्यांसाठी फारच वाईट आहे.
   • आपले वातावरण देखील ओलसर राहील याची खात्री करा. जर आपण कोरड्या हवामानात राहत असाल तर आपण औषधाच्या दुकानात स्टीमसाठी इनहेलर खरेदी करू शकता किंवा काही मिनिटांसाठी तोंड आणि नाकात ओले कापड धरु शकता.
3. आपला आवाज नियमितपणे विश्रांती घ्या. आपल्याला गाणे आवडेल, परंतु आपल्याला हे योग्यरित्या करायचे असेल तर आपल्याला वेळोवेळी विश्रांती घ्यावी लागेल. ज्याप्रमाणे againथलीट्सने पुन्हा त्या स्नायूंच्या गटास प्रशिक्षण देणे सुरू करण्यापूर्वी आदल्या दिवशी एखाद्या स्नायूंच्या गटाला विश्रांती दिली होती त्याचप्रमाणे, ओव्हरलोड करून नुकसान होऊ नये म्हणून आपला आवाज तयार करणार्‍या स्नायूंना विश्रांती देण्याची आवश्यकता आहे.
   • जर आपण सलग 3 दिवस सराव करत किंवा करत असाल तर एक दिवस सुट्टी घ्या.
   • आपण सलग 3 दिवस सराव करत असल्यास किंवा करत असल्यास दोन दिवसांची सुट्टी घ्या.
   • आपल्याकडे गाण्याचे कठोर वेळापत्रक असल्यास शक्य तितके बोलणे टाळा. दिवसेंदिवस हे पहा.
4. धूम्रपान करू नका. धूम्रपान इनहेलिंग, जरी आपण स्वतः धूम्रपान करता किंवा धूम्रपान करत असाल तरी, ट्रंकचे टायर वाळून घेतो. धूम्रपान केल्याने आपण तयार केलेल्या लाळचे प्रमाण कमी करणे (गले ओलसर ठेवणे महत्वाचे आहे) आणि पुनर्गठन वाढू शकते, ज्यामुळे घश्याला त्रास होऊ शकतो. तथापि, मुख्य परिणाम म्हणजे फुफ्फुसांची क्षमता आणि कार्य कमी होणे आणि खोकला वाढणे.
5. निरोगी जीवनशैली घ्या. आपले शरीर आपले साधन आहे, म्हणून आपल्याला त्याची चांगली काळजी घ्यावी लागेल. लठ्ठपणा आणि श्वासोच्छवासाच्या खराब नियंत्रणामध्ये परस्परसंबंध आहे, गायकांना आवश्यक असलेल्या सर्वात महत्वाच्या कौशल्यांपैकी एक म्हणजे निरोगी आहार आणि जीवनशैली टिकवून वजन कमी करू नका.
   • दुधाची उत्पादने टाळा ज्यामुळे जास्त प्रमाणात श्लेष्म उत्पादन होते, ज्यामुळे आपण घशात खरुज होऊ शकता.
   • जास्त प्रमाणात कॅफिन किंवा मद्यपान टाळा, या दोन्ही गोष्टींनी आपले शरीर निर्जलीकरण करते.
   • आपल्या व्होकल कॉर्डचे प्रशिक्षण हाताळण्यासाठी पुरेसे प्रोटीन / प्रथिने खा, जे आपला आवाज नियमितपणे वापरुन कमी होईल.
   • आपले वजन टिकवून ठेवण्यासाठी आणि आपल्या फुफ्फुसांची क्षमता आणि श्वासोच्छवासाचे नियंत्रण सुधारण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम करा.

3 पैकी भाग 2: आपल्या श्वासोच्छवासावर नियंत्रण ठेवणे

1. श्वासोच्छ्वास कसे कार्य करते ते समजून घ्या. जाणीव ठेवण्यासाठी सर्वात महत्वाचे स्नायू म्हणजे डायफ्राम, घुमटाच्या आकाराचा एक स्नायू जो आपल्या बरग्याच्या पिंज of्याच्या तळाशी विस्तारित आहे. डायफ्राम (इनहेलिंग) चे आकुंचन हवेसाठी खोली तयार करण्यासाठी पोट आणि आतडे खाली ढकलते आणि यामुळे आपल्या छातीत हवेचा दाब कमी होतो, ज्यामुळे हवा आपल्या फुफ्फुसांमध्ये वाहू शकते. आपण डायाफ्राम पुन्हा आराम करून श्वास सोडता, आपल्या फुफ्फुसातून हवा नैसर्गिकरित्या वाहू दिली जाऊ शकता.आपण पोट आणि आतड्यांविरूद्ध कितीही श्वास बाहेर टाकत आहात हे नियंत्रित करण्यासाठी आपण आपला डायाफ्राम तणावात ठेवू शकता. नंतरची पद्धत गाण्यासाठी खूप महत्वाची आहे.
2. आपल्या श्वासाबद्दल जागरूक रहा. आपल्या श्वासोच्छ्वासावर अधिक नियंत्रण ठेवण्यासाठी, आपल्याला इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासामध्ये पूर्णपणे संपर्क साधण्याची आवश्यकता असेल. विक्षेपांमधून मुक्त असे एक शांत ठिकाण शोधा जिथे आपण दररोज काही मिनिटे बसू शकता आणि इनहेलिंग आणि श्वासोच्छवासाच्या भावना काय आहेत यावर फक्त लक्ष केंद्रित करा.
3. आपल्या शरीरात आपला श्वास घेण्याचा सराव करा. बरेच लोक खूप उथळपणे श्वास घेतात ज्यामुळे श्वास घेण्यास मदत होत नाही, म्हणून आपल्याला अशा प्रकारे श्वास कसा घ्यावा हे शिकणे आवश्यक आहे ज्यामुळे आपल्या फुफ्फुसांची अधिकतम क्षमता वाढेल.
   • हळू, खोल श्वास घ्या, आपल्या तोंडात आणि घशातून हवा आपल्या शरीरात खाली येत असल्याचे जाणवेल. कल्पना करा की हवा फारच जड आहे.
   • श्वास बाहेर टाकण्यापूर्वी आपल्या नाभीच्या खाली संपूर्ण मार्गाने हवा ढकलणे व्हिज्युअल करा.
   • जसे आपण रेप सुरू ठेवता तसे वेगवान आणि वेगवान इनहेल करा. हवा जड आहे याची कल्पना करा आणि त्यास आपल्या पोटाच्या खालच्या बाजूस खाली ढकलून द्या. आपले एबीएस आणि कमी बॅक विस्तृत करा.
   • एक हात आपल्या छातीवर आणि दुसरा आपल्या पोटावर ठेवा. जेव्हा आपण श्वास घेता तेव्हा आपल्या छातीवरील हातापेक्षा आपल्या पोटाचा हात अधिक हलविला आहे हे सुनिश्चित करा - आपण आपल्या छातीवर वरवर पाहता नव्हे तर आपल्या शरीरात हवा खाली ढकलली पाहिजे.
4. आपल्या शरीरात हवा ठेवण्याचा सराव करा. एक दीर्घ श्वास घेतल्यानंतर आणि आपल्या शरीरात हवा खाली दाबल्यानंतर, अस्वस्थ न करता आपल्या शरीरात हवा ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यावर अधिक नियंत्रण मिळवा. त्याचा कालावधी आणखी आणि पुढे वाढवण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण मागील व्यायामाप्रमाणेच आपल्या पोटात हवा काढण्याची खात्री करुन आपल्या नाकातून हळूहळू आणि गंभीरपणे श्वास घ्या. 7 सेकंद धरून ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर श्वास बाहेर घ्या.
   • हे बर्‍याच वेळा पुन्हा सांगा.
   • कालांतराने, आपला अस्वस्थता न वाटता आपला श्वास जास्त लांब ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
5. श्वास सोडण्याचा सराव करा. स्थिर नोट्स तयार करण्यासाठी श्वासोच्छवासाचा व्यायाम खूप महत्वाचा असतो; आपल्याकडे पुरेसे नियंत्रण नसल्यास आपण गाताना आपला आवाज विचलित होऊ शकेल.
   • आपल्या तोंडातून खोलवर श्वास घ्या आणि हवेला आपल्या पोटाकडे ढकलून द्या.
   • आपल्या स्वतःच्या नैसर्गिक वेगाने हवा पुन्हा वाहू देण्याऐवजी डायाफ्राम संकुचित ठेवा जेणेकरून आपण श्वासोच्छवासाचे प्रमाण नियंत्रित करू शकता.
   • आपल्या फुफ्फुसातून सर्व हवा बाहेर येण्यासाठी 8 सेकंद घ्या.
   • जेव्हा आपण श्वासोच्छ्वास पूर्ण करता तेव्हा आपल्या उदरपोकळीचे स्नायू कडक करा आणि उर्वरित हवा आपल्या फुफ्फुसातून बाहेर काढा.
   • श्वासोच्छ्वास सुधारण्याच्या सर्वात महत्वाच्या अवयवांपैकी एक म्हणजे आपण संपूर्ण श्वास सोडत आहोत.

3 चे भाग 3: आपल्या आवाजाचे प्रशिक्षण

1. आपण गाण्यापूर्वी व्होकल वॉर्म अप करा. आपण काही ताणण्याचे व्यायाम केल्याशिवाय आपण धावणार नाही कारण अन्यथा आपण आपल्या पायांच्या स्नायूंना इजा करू शकता; आपण गाण्यासाठी वापरत असलेल्या स्नायूंना समान तत्त्वे लागू होतात. आपण गंभीरपणे स्वरांच्या दोरांना ताणण्यापूर्वी आपला आवाज प्रथम तापविला जाईल, जेणेकरून आपण ते ओव्हरलोड करणार नाही.
   • गाणे पूर्णपणे सुलभ बनवण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे गुंजन. आपण गाणे सुरू करण्यापूर्वी काही प्रमाणात आकर्षित करणे महत्वाचे आहे.
   • आपले ओठ कंपित करणे श्वासोच्छवासामध्ये सामील असलेल्या स्नायूंना उबदार करते आणि त्यांना गाण्यासाठी आवश्यक असलेल्या नियंत्रित श्वासासाठी तयार करते. आपल्या ओठांना एकत्र दाबून ठेवा आणि आपण थंड असल्यासारखे आवाज काढण्यासाठी हवा पिळून काढा: ब्र्रर्र्र्र्रर!. या मार्गाने आपल्या तराजूने जा.
2. आपल्या आकर्षितांचा सराव करा. गाणे गाणे आपले अंतिम लक्ष्य आहे, आपण दररोज प्रमाणित तराजूवर सराव केला पाहिजे. हे आपल्याला आपल्या आवाजावर नियंत्रण देते आणि सहजपणे नोट्स वेगळे करणे आणि जवळून जाणे आणि त्यास हलविणे सोपे करते.
   • आपल्याला आवश्यक असलेल्या नोट्ससाठी आपण योग्य खेळपट्टीवर आपटल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी YouTube व्हिडिओ ऐका.
   • आपली व्होकल रेंज वाढविण्यासाठी आपण सहजपणे प्राप्त करू शकता त्यापेक्षा उच्च आणि कमी श्रेणींमध्ये गाण्याचे प्रमाण मोजण्याचा सराव करा.
3. पिच हिटिंग व्यायाम करा. अंतराचा स्टेप जप करणे यासारख्या व्यायामामुळे, ट्यूनमधून बाहेर न पडता नोटांच्या दरम्यान सहजपणे पुढे जाण्यास मदत होते. मध्यांतर हे दोन नोटांमधील अंतर आहे आणि यासाठी आपला आवाज प्रशिक्षित करण्यासाठी आपण करू शकता असे बरेच भिन्न व्यायाम आहेत. सात मोठे अंतराल हे प्रमुख द्वितीय, प्रमुख तृतीय, परिपूर्ण चौथे, परिपूर्ण पाचवे, प्रमुख सहावा, प्रमुख सातवा आणि शुद्ध अष्टक आहेत. या अंतराच्या अभ्यासाची उदाहरणे ऑनलाइन शोधणे सोपे आहे.
4. स्वतःला गाणे रेकॉर्ड करा. कधीकधी आम्ही गाताना आपण काय म्हणतो ते ऐकणे कठिण असते. स्वत: ला स्केल मोजणे, उत्कटतेचा सराव करणे आणि हे खरोखर काय दिसते हे ऐकण्यासाठी आपली आवडती गाणी रेकॉर्ड करा. आपण काय चूक करीत आहात हे ऐकत नसल्यास आपण बरे होऊ शकत नाही!

टिपा

• मजा करा! ऑडिशन देताना किंवा सादर करत असताना आपल्याला आवडलेली आणि चांगली ठाऊक असलेली गाणी निवडा.
• गाण्यापूर्वी कधीही थंड पाणी पिऊ नका. हे आपल्या बोलका दोरांना धक्का देईल आणि आपल्याला भयंकर आवाज देईल. खोलीचे तपमानाचे पाणी वापरुन पहा, परंतु उबदार चहा सर्वोत्तम आहे.
• आपल्या स्वत: च्या आवाजाला घाबरू नका. आपण एखादी चिठ्ठी मारू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, तरीही प्रयत्न करून पहा. तुला कधीही माहिती होणार नाही!
• जेव्हा आपण शब्द गाणे प्रारंभ करता, बोलणे! आपले उच्चारण जितके स्पष्ट होईल तितके चांगले आपण वाजवाल.