सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: आपली लैंगिकता मिठी मारत आहे
• भाग 3 चा 2: योग्य मानसिकता विकसित करणे
• भाग 3 चे 3: इतरांकडून पाठिंबा शोधणे
• टिपा

उभयलिंगीपणा हे लैंगिक प्रवृत्तीचे वर्गीकरण आहे. जगातील लाखो लोक स्वत: ला उभयलिंगी म्हणून ओळखतात आणि त्यास आपल्या जीवनाचा एक नैसर्गिक आणि परिपूर्ण भाग मानतात. दुर्दैवाने, काहीवेळा आपली उभयलिंगी स्वीकारणे कठिण असू शकते, विशेषत: जर आपल्याला अद्याप स्वत: लाच अंगवळणी घ्यावे लागले असेल तर. आपल्या लैंगिकतेस मिठी मारण्याचे कार्य करा. आपल्यासाठी द्विलिंगीपणा म्हणजे काय ते शोधा. उभयलिंगी असण्यात काहीही चूक नाही आणि आपण अद्याप मानव आहात ही सुंदर सत्य स्वीकारा. मित्र, कुटुंब आणि एलजीबीटी समुदायाच्या इतर सदस्यांचा पाठिंबा घ्या.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: आपली लैंगिकता मिठी मारत आहे

1. आपली उभयलिंगी आपल्या स्वत: च्या मार्गाने परिभाषित करा. उभयलिंगी शब्दाचा अर्थ भिन्न लोकांना भिन्न गोष्टी आहेत. सर्वसाधारणपणे याचा अर्थ असा आहे की आपण महिला आणि पुरुष दोघांकडे आकर्षित आहात. तथापि, उभयलिंगीचे भिन्न स्तर आहेत. आपण आपल्या लैंगिकतेस आलिंगन घेऊ इच्छित असल्यास, लेबल आपल्यासाठी काय अर्थ आहे याचा विचार करा.
   • लैंगिकता ही द्रव आणि व्याख्या करणे कठीण आहे. समजू नका की उभयलिंगी शब्दाचा अर्थ आपल्यासाठी इतर लोकांपेक्षा वेगळा आहे. आपण पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्ये लैंगिक स्वारस्य ठेवू शकता, परंतु पुरुषांमध्ये केवळ रोमँटिक स्वारस्य असू शकते. आपल्याकडे नेहमीच पुरुष आणि स्त्रियांबद्दल लैंगिक भावना असू शकतात किंवा आपण नंतरच्या आयुष्यात एखाद्या विशिष्ट लिंगाबद्दल लैंगिक भावना विकसित केल्या असतील.
   • उभयलिंगी होण्यासाठी कोणताही योग्य किंवा चुकीचा मार्ग नाही. काही लोक ठाम आहेत की /०/50० कोणालातरी उभयलिंगी करते, परंतु हे वास्तविकतेशी जुळत नाही. काही लोकांना आकर्षण समान प्रमाणात अनुभवत असताना, इतरांना तसे होत नाही. आपण उभयलिंगी असल्यास आपल्यास इच्छित असले तरीही स्वत: ला परिभाषित करणे ठीक आहे.
   • स्वतःबद्दल आणि आपल्या स्वतःच्या भावनांचा विचार करा. जर आपल्या द्विलिंगत्वाची आपली व्याख्या दुसर्‍याच्या उभयलिंगीपेक्षा थोडी वेगळी असेल तर ते ठीक आहे. प्रत्येकजण भिन्न आहे.
2. आपल्‍याला बाजू घेण्यास सांगणार्‍या लोकांकडे दुर्लक्ष करा. बरेच लोक उभयलिंगी समजत नाहीत. लोकांना असे वाटेल की आपण पुरुष आणि स्त्रियांशी डेटिंग करण्याऐवजी बाजू घ्यावी. उभयलिंगी लोकांची एक सामान्य टीका ही आहे की ते निर्विकार किंवा लोभी आहेत. या टीकेकडे दुर्लक्ष करा. लक्षात ठेवा की बरेच लोक पुरुष आणि स्त्रिया दोघांकडे आकर्षित होतात. आपण आपली लैंगिकता बदलू शकत नाही आणि म्हणूनच फक्त लिंग दरम्यान निवडणे आपल्यासाठी अशक्य आहे.
   • जर आपण दोन्ही लिंगांकडे आकर्षित असाल तर आपल्याला निवडण्याची आवश्यकता नाही. बरेच उभयलिंगी लोकांना समलैंगिक आणि सरळ समुदायामध्ये फाटलेले वाटते कारण त्यांच्यापैकी दोघांसमवेत त्यांना घरी पूर्णपणे वाटत नाही.
   • आपल्याला एक लिंग किंवा दुसरे किंवा समलिंगी किंवा सरळ समुदायाच्या दरम्यान निवडण्याची आवश्यकता नाही. जसजसे एलजीबीटी समुदाय अधिकाधिक वैविध्यपूर्ण होत जाईल तसतसे आपण विपरित लैंगिक लोकांबद्दल लैंगिक आणि रोमँटिक आकर्षण वाटत असले तरीही आपण त्यामध्ये घरात पूर्णपणे जाणवू शकता.
   • जर लोकांनी आपल्याला बाजू घेण्यास सांगितले तर त्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करा. असे काहीतरी सांगा, "मी उभयलिंगी आहे आणि दोन्ही लिंगांकडे आकर्षित आहे. मला बाजू घेण्याची गरज नाही आणि असे करणे मला खरोखर शक्य नाही."
3. लक्षात ठेवा, आपल्याला आपल्या लैंगिकतेशी तडजोड करण्याची आवश्यकता नाही. दुर्दैवाने, उभयलिंगीभोवती अजूनही एक कलंक आहे. काही लोकांना असा विश्वास नाही की उभयलिंगी अस्तित्त्वात आहेत. काही लोकांना फसवणूकीच्या भीतीने उभयलिंगी लोकांना डेट करायचे नाही. इतरांच्या फायद्यासाठी कधीही आपल्या उभयलिंगीला सूट देऊ नका किंवा नाकारू नका. आपण कोण आहात हे स्वीकारत नाही अशा लोकांना आपण सहन करू नये.
   • आपल्या लैंगिकतेचे नाव सांगू नका किंवा पुरुष आणि स्त्रिया दोघांच्याही आपल्या आकर्षणाच्या भावनांबद्दल चर्चा करू नका. काही लोक गोंधळात टाकतात किंवा आक्षेपार्ह टिप्पण्या देतात. तथापि, लोकांना आपल्या पसंतीस आणणे आपले काम नाही. फिट होण्यासाठी आपली ओळख लपवायची असल्यास हे विशेषतः खरे आहे.
   • खरे मित्र आणि सहयोगी नक्कीच आपले समर्थन करतील. आपण कोणत्या लोकांसह आपला वेळ घालवला आणि मित्र किंवा रोमँटिक भागीदार जे समर्थन देत नाहीत त्यांना त्रास देऊ नये हे आपण निवडले पाहिजे.
   • लक्षात ठेवा की जग नेहमी बदलत असते. जेव्हा आपण द्विलिंगी म्हणून ओळखता आणि तडजोड करण्यास नकार देता तेव्हा आपण आपल्या आसपासच्या लोकांमध्ये जागरूकता आणि उभयलिंगीपणाची स्वीकृती वाढविण्यास मदत करत आहात.
   • हे समजून घ्या की फसवणूक म्हणजे एखाद्या जोडीदाराशी वचनबद्ध आणि एकांगी नातेसंबंधात सहमती दर्शविली आहे त्या सोबत विश्वासघात करणे.

भाग 3 चा 2: योग्य मानसिकता विकसित करणे

1. एक वैयक्तिक मंत्र पुन्हा करा. आपल्यामध्ये काहीतरी गडबड आहे असा विश्वास ठेवण्यासाठी बरेच लोक प्रयत्न करतील. असे लोक आहेत ज्यांना असे वाटते की कोणत्याही प्रकारचे समलैंगिक आकर्षण चुकीचे आहे. असेही काही लोक आहेत ज्यांना पुरुष आणि स्त्रिया पाठपुरावा करण्यासाठी लोभी किंवा स्वार्थी वाटतात. उभयलिंगी मुळीच अस्तित्त्वात असल्याचे काही लोक नाकारू शकतात. स्वत: साठी असलेल्या मंत्राचा विचार करा ज्याने आपल्याला आठवण करुन दिली की उभयलिंगी चुकीची नाही आणि दोन्ही लिंगांकडे आकर्षित होणे सामान्य आहे.
   • आपल्याला आपल्या लैंगिकतेबद्दल वाईट वाटत असल्यास स्वत: ला स्मरण करून द्या. असे काहीतरी सांगा, "मी उभयलिंगी आहे, जे अगदी नैसर्गिक आणि कायदेशीर आहे आणि माझ्यामध्ये काहीही चुकीचे नाही."
   • शारीरिक आणि रोमँटिक आकर्षणाच्या भावनांवर लोकांचे खूपच नियंत्रण असते, जरी लैंगिकता का व का विकसित होते हे कोणालाही ठाऊक नसते. तुमची लैंगिकता तुम्ही कोण आहात. आपल्यात काहीतरी चूक आहे हे कधीच सूचित होत नाही.
2. आपण एकटे नसल्याचे जाणून घ्या. हे त्याच प्रकारे इतर किती लोक ओळखतात हे स्वत: ला स्मरण करून देण्यास मदत करते. बाहेर येणे ही काही वेळा एकाकीपणाची प्रक्रिया असू शकते, विशेषत: जर आपले बरेच मित्र आणि कुटुंबातील सदस्य भिन्नलिंगी असतील. परंतु, कधीकधी असे वाटत असले तरीही, लक्षात घ्या की आपण आपल्या भावनांमध्ये एकटे नाही आहात.
   • असे हजारो लोक आहेत जे एलजीबीटी म्हणून ओळखतात. उभयलिंगीतेसाठी द्रुत इंटरनेट शोधासह, आपणास यात शंका नाही की लोक द्विलिंगी असण्याचा आणि त्यांच्यासाठी काय अर्थ आहे याबद्दल चर्चा करतात. लक्षात ठेवा उभयलिंगी एलजीबीटी आहे, कारण "बी" म्हणजे "उभयलिंगी". हे कदाचित असे वाटू शकत नाही कारण उदाहरणार्थ, आपण एक उभयलिंगी स्त्री आहात आणि आपण सरळ पुरुषाशी डेटिंग करत आहात. आपण अद्याप उभयलिंगी आहात, आपण केवळ या विलक्षण पुरुषामुळे स्त्रियांपेक्षा पुरुष निवडले नाहीत.
   • आपणच असा अनुभव घेऊ शकता असे वाटू नका. स्वतःला आठवण करून द्या की जगात हजारो उभयलिंगी लोक आहेत. हे आपल्याला एक वैध ओळख आहे हे लक्षात ठेवण्यास मदत करू शकते.
3. आपण जसे आहात तसे स्वतःला आवडण्यासारखे कार्य करा. आपणास स्वतःबद्दल चांगले वाटण्याचा अधिकार आहे. उभयलिंगी आजूबाजूला बरेच कलंक अजूनही आहेत म्हणून हे कठीण होऊ शकते. आपला आत्मविश्वास वाढविण्यावर आणि आपण कोण आहात यासाठी स्वतःला मिठी मारण्याचा प्रयत्न करा.
   • बोलण्यासाठी द्वि-सकारात्मक लोक शोधा. समर्थक मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांसह आपल्या लैंगिकतेबद्दल बोला. आपल्या समुदायामध्ये एलजीबीटी केंद्र असल्यास, त्यांच्याकडे उभयलिंगी समर्थन गट आहेत का ते पहाण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण चांगले करीत आहात याची आठवण करून द्या. लोक कदाचित आपल्याला सांगतील की उभयलिंगी असणे चुकीचे आहे, परंतु त्यांनी त्यांचे म्हणणे ऐकावे आणि आपण आनंदी आणि निरोगी आहात याची स्वत: ची आठवण करून द्या. आपली लैंगिकता आपल्या आत्मविश्वासाची, आत्म-सन्मानाची किंवा संपूर्ण आनंदाची भावना निर्धारित करीत नाही.
4. उभयलिंगी राहण्याचा कोणताही योग्य मार्ग नाही हे मान्य करा. अनेक लोकांना असे वाटते की जर त्यांनी उभयलिंगी म्हणून ओळखले तर त्यांनी विशिष्ट मार्गाने वागावे. उदाहरणार्थ, आपल्याला असे वाटू शकते की आपल्याला लबाडी होण्याची अधिक शक्यता असलेल्या उभयलिंगी लोकांबद्दलच्या स्टिरियोटाइपमुळे अतिरिक्त एकपात्रे बनले पाहिजेत. तथापि, स्वत: ला स्मरण करून द्या की आपली लैंगिकता आपण कोण आहात याचाच एक भाग आहे. उभयलिंगी होण्याचा कोणताही योग्य मार्ग नाही कारण आपल्या वागण्याचे प्रत्येक पैलू आपल्या लैंगिकतेशी संबंधित नाहीत.
   • उभयलिंगी असलेले काही लोक एकट्या संबंधांना प्राधान्य देतात. इतर बहुभुज आहेत किंवा खुले संबंध पसंत करतात. इतर अद्याप डेटिंग करीत आहेत आणि एका व्यक्तीस वचनबद्ध करण्यात त्यांना रस नाही.
   • रोमँटिक आणि लैंगिक पसंतींचा हा स्पेक्ट्रम प्रत्येक लैंगिक प्रवृत्तीसाठी अस्तित्वात आहे. निष्ठा आणि एकविवाह यांसारख्या गोष्टींबद्दल एखाद्या व्यक्तीची श्रद्धा ते सरळ, उभयलिंगी, समलिंगी, समलिंगी किंवा इतर काही अभिमुखता म्हणून ओळखतात की नाही याशी संबंधित नाहीत.
   • आपल्यास इच्छित असलेल्या नातेसंबंधाचा पाठपुरावा करा आणि ते आपल्याला आनंदित करेल. जर तुम्हाला एकपात्री संबंध हवा असेल तर तुम्ही एकपात्री नात्यात असले पाहिजे. आपल्याला मुक्त संबंध इच्छित असल्यास, मुक्त संबंध प्रविष्ट करा. आपण केवळ उभयलिंगी असल्यामुळेच संबंध किंवा डेटिंगशी संबंधित कोणतेही नियम पाळण्याची आवश्यकता नाही.

भाग 3 चे 3: इतरांकडून पाठिंबा शोधणे

1. उभयलिंगी असण्यासाठी उघडा. आपल्या लैंगिकतेबद्दल बोलण्यासाठी दबाव आणू नका, परंतु हे समजून घ्या की तो एक सकारात्मक अनुभव असू शकतो. आपण इच्छित नसल्यास आपण स्वत: ला लेबल लावू नये आणि आपण आपला विश्वास आणि लैंगिकता यामध्ये निवडण्याची गरज नाही. इतर लोक त्यांच्या मित्रांकडे आणि कुटुंबियांकडे कसे आले हे वाचणे उपयुक्त ठरू शकते. आपणास एका व्यक्तीस उघडण्यासाठी देखील सांगायचे आहे की आपण उभयलिंगी आहात. जर आपल्याला त्या चरणात आराम वाटत असेल तर आपण इतरांना सांगू शकता.
   • 'रिक्त क्लोट्स' सारख्या ऑनलाईन मंच वाचा, ज्यात डेटिंग आणि इतर समस्यांचा सामना त्यांच्या द्विलिंगीपणासह कसा केला जातो हे दर्शविते (https://forum.emptyclosets.com/index.php?threads/advice-on- आगामी-out-to- पालक-as-उभयलिंगी .259741 /).
2. आपल्या लैंगिकतेबद्दल इतरांशी बोला. आपण समर्थन शोधत असल्यास इतरांपर्यंत पोहोचा. त्यांना समजू द्या की आपण उभयलिंगी आहात आणि आपल्यासाठी काय अर्थ आहे ते समजावून सांगा. आपले समर्थन करण्यासाठी ते काय करू शकतात हे त्यांना कळू द्या. आपण आपल्या लैंगिकतेबद्दल बोलता तेव्हा थेट व्हा. उदाहरणार्थ, असे काहीतरी सांगा, "मी फक्त तुम्हाला द्विलिंगी समजून घ्यावे अशी इच्छा आहे. पुरुष आणि स्त्रियांना मी तारीख दिली आहे. बरेच लोक असे मानतात की मी सरळ आहे, परंतु मी नाही."
   • आपल्यास मदत करण्यासाठी ते काय करू शकतात हे त्या व्यक्तीस कळू द्या. कदाचित आपल्याला एखाद्याने काही वेळाने आपल्या भावना व्यक्त केल्या पाहिजेत. उपेक्षित गटात भाग घेणे निराश होऊ शकते. कदाचित लोक फक्त त्यांनी केलेल्या समजुतींकडे लक्ष द्यायला हव्या असतील. उदाहरणार्थ, "जेव्हा मी म्हणतो की मी तारखेला जात आहे, तेव्हा आपण ते विशिष्ट लिंग असल्याचे गृहित धरू नये असे मला वाटत नाही. मी एखाद्या पुरुषाला किंवा स्त्रीला डेटिंग करीत आहे की नाही हे मला विचारणे ठीक आहे."
   • आपल्याला आपल्या लैंगिकतेबद्दल जाणून घेऊ इच्छित नसणारे लोक असतील तर आपण लोकांना ते देखील कळवावे. आपण प्रथम आपण दोनदा आहात याबद्दल सर्वांना सांगू इच्छित नसल्यास हे ठीक आहे. बर्‍याच लोक प्रथम काही चांगल्या मित्रांकडे येतात, म्हणूनच आपण आत्ता प्रत्येकासमवेत बाहेर तयार नसल्यास लोकांना कळवा. उदाहरणार्थ, "फक्त तुम्हाला माहिती आहेच, मी अजून बर्‍याच लोकांना सांगितले नाही. आम्ही हे आपल्यासाठी आत्तासाठी ठेवू शकतो?"
3. आपल्या लैंगिकतेबद्दल माहिती मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांसह सामायिक करा. प्रत्येकजण लगेचच आपली लैंगिकता समजणार नाही. जर लोक गोंधळात पडले असतील किंवा त्यांना अधिक माहिती हवी असेल तर उभयलिंगी वेबसाइटचा संदर्भ घ्या. आपण त्यांना हे देखील कळवावे की ते आपल्या अभिमुखतेबद्दल आपल्याला मोकळेपणाने प्रश्न विचारू शकतात. आपण आपल्या मित्रांना एलजीबीटी समुदायाबद्दल माहिती एक्सप्लोर करण्यास प्रोत्साहित केले पाहिजे जेणेकरून त्यांना आपल्या भावना चांगल्या प्रकारे समजतील.
4. एलजीबीटी समुदायामध्ये आपले स्थान मिठी. बर्‍याच उभयलिंगी लोकांना असे वाटते की त्यांना एलजीबीटी समुदायामध्ये स्थान नाही कारण ते एका श्रेणीत बसत नाहीत. तथापि, आपण उभयलिंगी असल्यास, आपण एलजीबीटी स्पेक्ट्रमवर आहात. स्वत: ला यासारखे ओळखणे आणि एलजीबीटी-देणार्या कार्यक्रमांमध्ये भाग घेणे ठीक आहे. हे आपल्याला समर्थन शोधण्यात मदत करू शकते.
   • लक्षात ठेवा, आपण आजपर्यंत कोणालाही निवडले तरी ती आपली लैंगिकता परिभाषित करीत नाही. आपण सध्या विपरीत लिंगातील एखाद्याशी नाते घेत असल्यास, आपल्याला एलजीबीटी समुदायापासून अलिप्त राहण्याची गरज नाही. आपल्या सध्याच्या संबंधांची पर्वा न करता आपण अद्याप उभयलिंगी आहात.
   • आपली ओळख वैध आहे हे विसरू नका. आपण आपल्या क्षेत्रातील एलजीबीटी समुदायामध्ये सामील होऊन आपण घुसखोरी करीत आहोत असे वाटत नाही.
5. इतर उभयलिंगी लोकांबद्दल जाणून घ्या. उभय उभयलिंगी आहेत की तेथे प्रसिद्ध लोक आहेत हे जाणून आपणास आधार वाटेल. इतरांबद्दल शिकणे आणि वाचणे आपल्या लैंगिकतेबद्दलचे आपले स्वतःचे विश्वास सामान्य करण्यास मदत करू शकते. उभयलिंगी असलेले कलाकार आणि लेखक यासारखे भूतकाळातील प्रसिद्ध व्यक्ती किंवा प्रसिद्ध लोक शोधा. हे आपणास असे वाटते की आपले अभिमुखता वैध आहे आणि बरेचसे सामायिक करतात.
6. समर्थन गटांवर जा. अधिक उभयलिंगी लोकांना भेटून, आपण स्व-स्वीकृतीबद्दल सल्ला घेऊ शकता. दोन गटात समावेश असलेला स्थानिक गट शोधा. उभयलिंगीवर भर देणार्‍या परिषदांमध्ये जा. ऑनलाइन समर्थन गट शोधा. इतर उभयलिंगी लोकांच्या संपर्कात रहाणे आपणास स्वतःस स्वीकारण्यात मदत करू शकते.

टिपा

• आपली उभयलिंगी रात्रभर समजून घेण्याची अपेक्षा करू नका. हा आपला एक भाग आहे की आपण आपल्या आयुष्यभर विकसित आणि अन्वेषण केले पाहिजे. आपण उभयलिंगी असल्याची जाणीव करून दमलेले असल्यास, लक्षात ठेवा की ही एकमेव गोष्ट नाही जी आपल्याला कोण बनवते. आपण स्वत: बद्दल प्रेम इतर अनेक पैलू आहेत.
• आपण फक्त संभ्रमित आहात आणि उभयलिंगी नाही हे आपल्याला पटवून देण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या लोकांशी बोलणे टाळा.