सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: एकत्र वेळ घालवा
• 3 पैकी 2 भाग: तणाव दूर करण्यात मदत करा
• 3 पैकी 3 भाग: आपली प्राधान्ये पुन्हा परिभाषित करा
• टिपा
• चेतावणी

डॉक्टर सुशिक्षित लोक असतात ज्यांना सहसा त्यांची नोकरी आवडते, म्हणून डॉक्टरांशी असलेले नाते आश्चर्यकारक असू शकते. या प्रकरणात, काही अडचणी उद्भवू शकतात. एकत्र वेळ घालवणे नेहमीच शक्य नसते कारण डॉक्टरांकडे कामाचे वेळापत्रक असते. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की त्यांच्या योजना वारंवार बदलू शकतात. डॉक्टर म्हणून आयुष्य तणावपूर्ण आहे, म्हणून दिवसाच्या शेवटी आपल्या जोडीदाराला तणाव सोडण्यास मदत करा. आपल्या स्वतःच्या प्राधान्यक्रमांचा पुनर्विचार करा. तुमच्या डॉक्टरांशी तुमचे नाते इतर व्यवसायांशी असलेल्या तुमच्या रोमँटिक नात्यापेक्षा वेगळे असू शकते.

पावले

3 पैकी 1 भाग: एकत्र वेळ घालवा

1. 1 लवचिक व्हा. डॉक्टर बर्‍याचदा खूप व्यस्त असतात, विशेषत: हॉस्पिटलमध्ये काम करताना. वेळोवेळी मला आठवड्याचे शेवटचे दिवस आणि आठवड्याचे सात दिवस काम करावे लागते. जर तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला जात असाल तर हे समजून घेणे आवश्यक आहे की कधीकधी योजना रद्द होऊ शकतात.
   • बॅकअप डेटिंग योजनांचा विचार करा. दर आठवड्याला अनेक विनामूल्य कालावधी बाजूला ठेवा ज्यामध्ये तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला भेटायला तयार असाल.
   • बदलणे कठीण असलेल्या योजना सोडून द्या. म्हणून, थिएटर किंवा मैफिलीसाठी तिकिटे खरेदी करणे ही चांगली कल्पना नाही जर त्या दिवशी एखाद्या जोडीदाराला काही करायचे असेल. अधिक लवचिक पर्याय वापरा, जसे की रेस्टॉरंटमध्ये जेवण, जेथे सहसा टेबल राखून ठेवण्याची गरज नसते.
   तज्ञांचा सल्ला

   

   माया डायमंड, एमए

   
   
   रिलेशनशिप कोच माया डायमंड ही बर्कले, कॅलिफोर्नियातील डेटिंग आणि रिलेशनशिप कोच आहे. त्याच्याकडे सात वर्षांचा अनुभव आहे जो नातेसंबंधांच्या समस्या असलेल्या लोकांना आंतरिक आत्मविश्वास मिळवण्यास, त्यांच्या भूतकाळाशी सामोरे जाण्यासाठी आणि निरोगी, चिरस्थायी, प्रेमळ नातेसंबंध तयार करण्यास मदत करतो. तिने कॅलिफोर्निया इन्स्टिट्यूट फॉर इंटीग्रल रिसर्चमधून 2009 मध्ये सोमैटिक सायकोलॉजीमध्ये एमए प्राप्त केले.

   माया डायमंड, एमए
   रिलेशनशिप कोच

   ज्या डॉक्टरकडे खूप काम आहे त्यांना भेटणे कठीण होऊ शकते. डेटींग आणि रिलेशनशिप स्पेशालिस्ट माया डायमंड म्हणते: “जेव्हा तुम्ही खूप व्यस्त व्यक्तीला डेट करता तेव्हा तुम्हाला एकत्र वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करावा लागतो. त्याच्याबरोबर राहण्यासाठी तुम्हाला पुढे योजना करण्याची आवश्यकता असू शकते आणि कधीकधी तुम्हाला त्वरीत योजना करावी लागेल. तथापि, हे महत्वाचे आहे की आपल्या निवडलेल्याकडे आपल्यासाठी पुरेसा वेळ आणि ऊर्जा आहे. जर ती व्यक्ती शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध असेल तर तुम्ही बऱ्याचदा दुःखी, अस्वस्थ आणि एकटे असाल. "

   
   
2. 2 आपल्या तारखांवर औषधाबद्दल बोलू नका. प्रत्येकाला कामापासून विश्रांती आवश्यक आहे. डॉक्टर इतरांपेक्षा वेगळे नसतात आणि अनेकदा त्यांच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक आयुष्यात समतोल साधणे अधिक कठीण वाटते. डॉक्टरांचे काम तणावपूर्ण आहे, म्हणून एखादी व्यक्ती त्याबद्दल बरेच काही बोलण्यास प्रवृत्त होऊ शकते. अशी संभाषणे केवळ तणाव निर्माण करू शकतात, कारण प्रत्येकाला शारीरिक तपशीलांवर चर्चा करायला आवडत नाही. इतर विषयांवर बोलण्याचा प्रयत्न करा.
   • डॉक्टरांना एक प्रश्न विचारणे: "तुमचा दिवस कसा होता?" नेहमीच चांगली कल्पना नसते. संभाषणाची वेगळी दिशा निवडणे चांगले. आपल्या परस्पर मित्रांच्या जीवनातील आपल्या आवडत्या टीव्ही शो किंवा बातम्यांविषयी चर्चा करा.
   • परिस्थिती जाणवणे महत्वाचे आहे. जर तुमच्या जोडीदाराचा दिवस कठीण असेल तर त्यांना त्याबद्दल बोलायचे आहे. त्याला कधीकधी कठोर परिश्रमाबद्दल बडबड करू द्या. लक्ष देणारा आणि समजून घेणारा श्रोता बनण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 मेजवानीभोवती बैठकांचे नियोजन करा. डॉक्टरांना अनेकदा भूक लागते. लांब शिफ्ट आणि रुग्णांची मोठी संख्या सहसा ताजेतवाने करण्यासाठी थोडा वेळ सोडते. जर तुमच्या जोडीदाराने दीर्घ शिफ्ट केली असेल, तर तुम्ही स्वादिष्ट पदार्थांसह डेटवर जाणे चांगले.
   • एक सुंदर हावभाव करा आणि तुमचा जोडीदार कामावरून घरी येईल त्या क्षणासाठी जेवण तयार करा. स्वयंपाकघरात वेळ घालवा किंवा तयार जेवण वितरणाची मागणी करा.
4. 4 फोन दूर ठेवण्यास सांगू नका. ठराविक तासांदरम्यान, डॉक्टरांनी नेहमी संपर्कात राहणे आवश्यक आहे. याचे कारण कठीण रुग्ण किंवा हॉस्पिटलमधून संभाव्य कॉल असू शकतात. नोकरीच्या जबाबदाऱ्या समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी तुमचा फोन टेबलावर सोडणे नेहमीच चांगली गोष्ट नसते, परंतु डॉक्टरांच्या बाबतीत, सौजन्याचे नियम बदलतात.
5. 5 एकटा वेळ घालवायला शिका. जर तुम्ही डॉक्टरांना भेटलात तर तुम्ही अनेकदा एकटे असाल. आपण प्रत्येकाच्या लक्ष्यावर अवलंबून राहू नये, म्हणून संध्याकाळी आपल्याला बहुधा आपले स्वतःचे मनोरंजन करावे लागेल.
   • आपल्या मित्रांसोबत वेळ घालवा. जर तुमचा जोडीदार आठवड्याच्या शेवटी संध्याकाळी काम करत असेल तर यावेळी मित्रांसोबत भेटा.
   • स्वतःसाठी एक छंद शोधा. विणणे किंवा पुस्तके वाचायला शिका.
   • एकटा वेळ आनंददायक असू शकतो. मोकळा वेळ तुम्हाला स्वत: ला आणि तुमचे छंद जाणून घेण्याची परवानगी देतो.

3 पैकी 2 भाग: तणाव दूर करण्यात मदत करा

1. 1 तणावाच्या चिन्हे पहा. डॉक्टर खूप तणावाखाली आहेत. कामानंतर वेळोवेळी आराम करण्यास आपल्या जोडीदारास मदत करा. तणाव, जर लक्ष न दिल्यास, नातेसंबंधात तणाव निर्माण होऊ शकतो. अशा समस्येला प्रभावीपणे सामोरे जाण्यासाठी तणावाच्या लक्षणांमध्ये फरक करायला शिका.
   • तणावग्रस्त असताना, जोडीदार चिडचिडे आणि मूडी असू शकतो. राग आणि मनःस्थिती बदलणे किंवा उद्रेक होणे शक्य आहे.
   • अशा परिस्थितीत तुम्हाला प्रतिसादात रागवायची गरज नाही. शांतपणे विचारा: “तुम्हाला काय त्रास देत आहे? मी तुम्हाला काही मदत करू शकतो का? "
2. 2 आधार आणि सांत्वन प्रदान करा. जर एखादी व्यक्ती वाईट मूडमध्ये असेल तर आपण अनेकदा त्याला सल्ला देण्याचा प्रयत्न करतो. तणावग्रस्त असताना, आपल्या जोडीदाराला सांत्वन देण्याचा प्रयत्न करणे नेहमीच अधिक योग्य असते. चांगल्या हेतूने देखील अवांछित सल्ला शत्रुत्वाने घेतला जाऊ शकतो.
   • स्थितीत येण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या जोडीदाराचे काळजीपूर्वक ऐका आणि सांत्वनदायक शब्द बोला. असे सांगा की आपण नेहमी तेथे आहात आणि मदतीसाठी तयार आहात.
   • जर तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट समस्येचे निराकरण करण्याची आवश्यकता असेल, तर नंतर त्यावर परत या. प्रथम आपण त्या व्यक्तीला सांत्वन देणे आवश्यक आहे, आणि नंतर समस्येचा विचार करा. आपले विचार स्पष्टपणे व्यक्त करा. स्पष्ट करा की तुम्हाला आज्ञा द्यायची नाही, तर प्रभावी उपाय शोधण्यात मदत करा.
3. 3 मदत ऑफर करा. नात्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, जोडीदाराला कोणत्या प्रकारच्या सांत्वनाची आवश्यकता असते हे नेहमीच स्पष्ट नसते. तुमचा जोडीदार उदास असताना तुम्ही काय करू शकता ते विचारा.उत्तर ऐका आणि आदराने वागा.
   • या परिस्थितीत आपण कशी मदत करू शकता ते शोधा. कधीकधी परिस्थिती कमी करण्यासाठी घरातील साधी कामे करणे पुरेसे असते.
   • जोडीदाराच्या गरजा तुमच्यापेक्षा वेगळ्या असू शकतात. प्रत्येकजण आपापल्या पद्धतीने तणावाचा सामना करतो. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की अन्यथा याचा अर्थ वाईट नाही. आपल्या जोडीदाराच्या गरजांचा आदर करा.
4. 4 तणाव कमी करण्याचे मार्ग शोधा. जर तुम्ही डॉक्टरांना भेटत असाल तर तणावाबद्दल स्मार्ट असणे महत्वाचे आहे. डॉक्टरांना कामाच्या वेळेत जास्त ताण सहन करावा लागतो, म्हणून तुमची मदत आवश्यक आहे. तणाव दूर करण्यासाठी उपक्रमांची योजना करा.
   • कधीकधी स्वतःला विचलित करणे उपयुक्त ठरते. चित्रपटांची संध्याकाळ किंवा तुमची आवडती टीव्ही मालिका.
   • काही ध्यान किंवा योग एकत्र करण्याची ऑफर.
5. 5 शारीरिक हालचालींना प्रोत्साहन द्या. तणावाचा सामना करण्यासाठी व्यायाम हा एक चांगला मार्ग आहे. अशा प्रकारे, नियमित शारीरिक क्रियाकलाप भागीदारांना नातेसंबंधातील अनेक समस्या टाळण्यास मदत करतात. जिममध्ये एकत्र फिरा किंवा व्यायाम करा.

3 पैकी 3 भाग: आपली प्राधान्ये पुन्हा परिभाषित करा

1. 1 रुग्ण प्रथम डॉक्टरांकडे येतील. डॉक्टरांशी नातेसंबंधात, तुम्हाला क्वचितच प्राधान्य देण्याची संधी मिळेल. रुग्ण नेहमी प्रथम येतील, कारण त्यांची शारीरिक स्थिती तुमच्या जोडीदारावर अवलंबून असते. ही वस्तुस्थिती समजून घेण्याचा आणि स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा.
   • रुग्ण अचानक खराब होऊ शकतात. तातडीच्या समस्येसह, रुग्ण नेहमी प्रथम येतो. कधीकधी हे त्रासदायक असू शकते, परंतु लक्षात ठेवा की जेव्हा आपण आपल्या डॉक्टरांशी संबंध निर्माण करण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा आपण स्वतःच ते मान्य केले.
   • निराशेच्या वेळी, आपल्या रुग्णांबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही फक्त तुमच्या जोडीदाराला भेटायला जा, आणि ते धोकादायक रोग आणि वेदनादायक प्रक्रियांना सामोरे जात आहेत.
2. 2 आपल्या डॉक्टरांशी नातेसंबंधाच्या फायद्यांवर लक्ष केंद्रित करा. कधीकधी परिस्थिती तुम्हाला असह्य वाटू शकते, परंतु सकारात्मक पैलू लक्षात ठेवा. डॉक्टर सहसा खूप हुशार असतात आणि त्यांच्या रुग्णांशी जोडलेले असतात. त्यांना कॉलिंग म्हणून त्यांच्या कार्याबद्दल सहानुभूती आणि समज कशी करावी हे माहित आहे. शिवाय, तुम्हाला फक्त या विशिष्ट व्यक्तीला डेट करायचे होते असे नाही. जेव्हा आपण भेटलात तेव्हा आपल्याला काय आकर्षित केले आणि आपण नातेसंबंधांना का महत्त्व देता ते लक्षात ठेवा.
3. 3 धीर धरा. डॉक्टरांबरोबरच्या नात्यात संयम महत्वाची भूमिका बजावतो. कामाचे वेळापत्रक वारंवार बदलते आणि तुमच्या योजना वाया जाऊ शकतात. निराशा विसरा आणि आपल्या जोडीदाराचा अभिमान बाळगा. तो ज्याला खूप महत्त्वाचा मानतो तो करतो. त्याच्या कामाचा अभिमान बाळगा आणि उत्साह वाटून घ्या.
4. 4 प्रत्येक सेकंदाचे कौतुक करा. आपल्याकडे मोठ्या तारखांसाठी क्वचितच वेळ असतो. प्रत्येक क्षणाचे कौतुक करायला शिका. लहान, लवचिक तारखांची योजना करा आणि आपण एकत्र घालवलेल्या वेळेबद्दल कृतज्ञ रहा.
   • पहाट सारखा साधा संयुक्त विधी घेऊन या.
   • छोट्या तारखांची योजना करा, जसे की स्टोअरमध्ये संयुक्त ट्रिप किंवा पार्कमध्ये पिकनिक.
   • आपण एकत्र असलेल्या वेळेचे कौतुक करा. आपला फोन अनप्लग करा आणि विचलित होऊ नका. फक्त तुमच्या जोडीदारावर लक्ष केंद्रित करा.

टिपा

• डॉक्टरकडे खाजगी वेळ असावा. जर एखाद्या व्यक्तीला एक दिवस सुट्टी असेल तर याचा अर्थ असा नाही की त्याने संपूर्ण दिवस तुमच्यासोबत घालवावा. प्रत्येकाने काम केल्यानंतर आराम करणे आवश्यक आहे आणि डॉक्टर अपवाद नाहीत.

चेतावणी

• तुमच्या जोडीदाराला असे काही करायला सांगू नका ज्यामुळे त्यांची नोकरी धोक्यात येऊ शकते (उदाहरणार्थ, बेकायदेशीर प्रिस्क्रिप्शन लिहा).
• यशस्वी डॉक्टर श्रीमंत आहेत असे समजू नका. उलट, ते इतर व्यावसायिकांपेक्षा बऱ्याचदा कमी कमावतात. डॉक्टरांनी रजा दिली नसेल, मोठ्या विद्यार्थ्यांचे कर्ज फेडले असेल आणि त्यांच्या मुलांसाठी निवृत्ती आणि शिक्षणासाठी बचत केली असेल.