सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धतः स्वतःस जबाबदार रहा
• पद्धत 4 पैकी: अभ्यास वेळापत्रक तयार करा
• 4 पैकी 4 पद्धतः स्वत: ला आणि आपल्या कामाची जागा तयार करा
• 4 पैकी 4 पद्धत: विषयावर जा
• टिपा

जेव्हा आपल्याकडे होमवर्कचे डोंगर आपली प्रतीक्षा करीत असतात तेव्हा प्रारंभ करणे अशक्य वाटू शकते. तथापि, आपण शाळेसंदर्भातील आपली वचनबद्धता लहान, कार्यक्षम उद्दीष्टे मोडल्यास आपल्यासाठी कार्य करणे आणि ती पूर्ण करणे आपल्यास सुलभ करते. शिकण्याच्या मूडमध्ये जा आणि यशस्वी होण्यासाठी अभ्यासाचे वेळापत्रक स्थापित करा. आपणास आवडत नाही अशा अभ्यासाची पद्धत वापरण्याऐवजी आपल्यासाठी काय चांगले कार्य करते हे सर्जनशीलपणे विचार करा आणि अशा प्रकारे सामग्रीचा उपचार करा. लवकर शिकण्यास प्रारंभ करा जेणेकरून तुम्ही निराश होऊ नका, परंतु जर आपण गोष्टी बंद केल्या तर आपल्यावर रागावू नका.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धतः स्वतःस जबाबदार रहा

1. आपल्याला सवय असला तरीही स्वतःशी छान व्हा गोष्टी पुढे ढकल. जर आपणास दीर्घ विलंब होत असेल किंवा आपण प्रारंभ करू शकत नसाल तर, स्वत: ला दोष देणे आपल्या समस्येस आणखीनच त्रास देईल. स्वतःला दोष देऊ नका किंवा स्वत: ला प्रवृत्त करण्यासाठी स्वतःला शिक्षा करण्याचा प्रयत्न करू नका. या प्रकारची वागणूक कंटाळवाणा आणि त्रासदायक असू शकते. त्याऐवजी, आपण संघर्ष करत असताना स्वतःशी छान व्हा. समस्येचे कबुली द्या परंतु स्वत: ला आठवण करून द्या की ते ठीक आहे आणि आपण परिस्थिती अधिक चांगले करण्यासाठी कार्य करीत आहात.
   • स्वत: ची तुलना आपल्या वर्गमित्रांशी करु नका जे चांगले काम करतात असे दिसते. प्रत्येकजण भिन्न प्रकारे शिकतो आणि कार्य करतो, म्हणून आपल्या स्वतःच्या गरजा आणि कौशल्यांवर लक्ष केंद्रित करा आणि प्रत्येकजण कसे करीत आहे याची काळजी करू नका.
2. आपल्या चिंता आणि त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी प्रतिकार भावना व्यक्त करा. आपली शिकण्याची चिंता तसेच आपल्याला प्रारंभ होण्यापासून प्रतिबंधित करते अशा विशिष्ट घटकांचा शोध घेण्यासाठी मुक्तपणे किंवा जर्नलमध्ये लेखन करण्याचा प्रयत्न करा. आपण मित्रासह किंवा वर्गमित्रांसह स्टीम देखील सोडू शकता. जेव्हा आपण या तणावग्रस्त घटकांपासून मुक्त व्हाल तेव्हा आपण आपल्या नकारात्मक भावना बाजूला ठेवता. एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपला दृष्टीकोन बदलण्याची वेळ आपल्या स्वतःला सांगा म्हणजे आपण प्रारंभ करू शकाल.
   • एखाद्या मित्राकडे आपले हृदय वळविण्यास मदत होत असेल तर ऐकायला तयार असणारी एखादी व्यक्ती निवडा आणि त्याला किंवा तिच्या स्वतःच्या अभ्यासाच्या वेळापत्रकातून त्याचे लक्ष विचलित करू नका.
3. आपल्या कृती योजनेबद्दल एखाद्यास सांगा. जेव्हा आपण अभ्यासाचे वेळापत्रक तयार करता तेव्हा त्यास मित्रासह, वर्गमित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यासह चर्चा करा. त्यांना कळू द्या की आपण आपल्या चरण-दर-चरण योजनेबद्दल त्वरित चर्चा करू इच्छिता आणि वेळेपूर्वी येणा all्या सर्व आव्हाने आणि अडथळ्यांचा सामना करू इच्छित आहात. आपण त्याला किंवा तिला जबाबदार असू शकत असल्यास किंवा वेळोवेळी आपली प्रगती तपासू इच्छित असल्यास त्या व्यक्तीस विचारा. आपण इतर व्यक्तीला हे देखील सांगू शकता की जेव्हा आपण काही उद्दिष्टे गाठली आहेत तेव्हा आपण त्यांना कळवू शकाल.
   • शिकणे हे एक वैयक्तिक कार्य आहे जे आपणास स्वतः करावे लागेल, परंतु दुसर्‍यास जबाबदार धरणे आपल्याला जोरदार उत्तेजन देऊ शकते.
   • वर्गमित्र किंवा रूममेटसह कार्य करा जेणेकरुन आपण आपल्या शाळेच्या कामासाठी एकमेकांना जबाबदार असाल.
   • आपण मित्राला हे देखील सांगू शकता की आपण 9:00 वाजेपर्यंत आपले लक्ष्य पूर्ण केले तरच आपण त्यांच्याकडे येऊ शकता. आपल्या मित्राला निराश करणे आणि मजा करण्यास सक्षम नसणे चांगले नाही, म्हणून गोष्टी खराब होऊ नयेत आणि आपल्या स्वतःस शिकायला उद्युक्त करा या आपल्या इच्छेचा फायदा घ्या.
4. अभ्यासाच्या गटासह किंवा शिक्षकासह कार्य करा जेणेकरुन आपण दुसर्‍यास जबाबदार असाल. जोपर्यंत इतरांसह कार्य करणे अधिक विचलित करणार नाही तोपर्यंत एखाद्यास किंवा एखाद्यासमवेत शिकण्यासाठी शोधा. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपल्या शैक्षणिक शैलीविषयी आणि अभ्यासाच्या प्राधान्यांबद्दल चर्चा करण्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरून आपण एकत्र चांगले शिकू शकाल याची खात्री करुन घ्या. मग एकत्रितपणे बरीच उद्दीष्टे ठरवा आणि आपण त्यांना कधी व कधी प्राप्त करू इच्छित आहात याचा विचार करा. जर एखाद्या गटामध्ये शिकणे आपल्यासाठी नसेल तर आपल्यास गृहपाठ आणि असाइनमेंटसाठी मदत करणारा एक शिक्षक शोधा. आपल्या प्रगतीच्या दिशेने मोजण्यासाठी आणि कार्य करण्यासाठी डेडलाइन म्हणून त्यांना भेटण्यासाठी आणि त्यांचा उपयोग करण्यासाठी अगोदरच व्यवस्था करा.
   • शाळेत शिक्षक शोधा किंवा शिक्षण देणारी संस्था गुंतवा.
   • अभ्यासाच्या गटामध्ये, कोणीही वेगळ्या अवघड उप-विषयात जाऊ शकतो आणि नंतर आपल्या नोट्स एकमेकांशी सामायिक करू शकतो.
   • स्टडी रूम राखून ठेवा, स्नॅक्स आणा किंवा सामग्री शिकण्यासाठी गेम शोधा आणि शिकणे अधिक मनोरंजक बनवा.
   • आपल्या वर्गमित्रांनी गटातील उद्दीष्टे पूर्ण केली नाहीत आणि आपण स्वतः काही विषयांकरिता साहित्यातून काम करण्यासाठी आपल्याकडे वेळ असल्याचे निश्चित करण्यासाठी आगाऊ शिकणे सुरू करा.

पद्धत 4 पैकी: अभ्यास वेळापत्रक तयार करा

1. कोणत्या अभ्यासाच्या सवयी आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करतात ते ठरवा. कोणत्या पर्यावरणीय घटक आणि अभ्यासाची कौशल्ये आपल्याला सामग्री लक्षात ठेवण्यास आणि चाचण्या आणि चाचण्या दरम्यान आपले सर्वोत्तम कार्य करण्यास मदत करतात याचा विचार करा.आपण शांत जागा किंवा सार्वजनिक ठिकाणी वाचनालय किंवा कॅफे सारख्या सार्वजनिक ठिकाणी एकटेच काम करण्यास प्राधान्य द्याल की नाही हे ठरवा जे आपल्याला काम करण्यास मदत करते. आपल्या स्वतःच्या धड्यांच्या नोट्सचे पुनरावलोकन करून किंवा पाठ्यपुस्तक आणि जुन्या पाठांच्या असाइनमेंटचे पुनरावलोकन करून आपण सामग्री अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवू शकता की नाही याचा विचार करा. कोणत्या घटकांचे संयोजन आपल्याला सर्वात सकारात्मक, उत्पादक आणि केंद्रित मार्गाने कार्य करू शकते जेणेकरुन आपण ही पद्धत त्यानंतरच्या सर्व सत्रांमध्ये लागू करू शकता.
   • मागील अभ्यास सत्रांवर पुन्हा विचार करा जी चांगली कार्यक्षम ठरली आहेत आणि इतर सत्रे जी तुम्हाला मदत करीत आहेत आणि कोणत्या गोष्टी आपल्या प्रगतीत बाधा आणत आहेत हे ठरवण्यासाठी अजिबात चांगली नाही.
   • आपण वैयक्तिकृत अभ्यासाची पद्धत विकसित करू शकत असल्यास, शिक्षण आपल्यासाठी खूपच तणावपूर्ण असेल.
2. आपल्या दीर्घकालीन उद्दीष्टांवर आणि शिक्षणाद्वारे आपण काय साध्य करा यावर लक्ष द्या. दिवसेंदिवस हे जाणून घेणे त्रासदायक ठरू शकते, परंतु केवळ नकारात्मक गोष्टींबद्दल विचार करण्याऐवजी आपण आपल्या परिश्रमाने सर्व चांगल्या गोष्टींची कल्पना करुन सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा. एखाद्या चाचणीत चांगला ग्रेड मिळवणे, आपल्या शिक्षकाकडून प्रशंसा मिळवणे किंवा आपल्या अंतिम अहवालाबद्दल अभिमान बाळगणे अशी कल्पना करा. नवीन कोनातून शिकण्याचा प्रयत्न करीत असताना या सकारात्मक भावनांनी स्वत: ला वाहून जाण्याची परवानगी द्या.
   • आपल्याला विद्यापीठ किंवा महाविद्यालयात जायचे असल्यास किंवा परदेशात शिष्यवृत्ती मिळवायची असल्यास, प्रत्येक लहान अभ्यासाचे सत्र आपल्या स्वप्नांच्या जवळ एक पाऊल कसे नेईल याचा विचार करा.
   • आपली दीर्घकालीन लक्ष्ये सुधारण्यासाठी आणि सुरू ठेवण्यासाठी प्रेरणा म्हणून वापरा.
3. शिकण्याची प्रक्रिया लहान कार्ये किंवा ध्येयांमध्ये विभाजित करा. आपल्या अभ्यासा सत्रासाठी ठोस लक्ष्ये सेट करा. मोठ्या अभ्यासाची उद्दीष्टे लहान, वियोज्य चरणांमध्ये विभाजित करा. आपण एकामागून एक कार्य करू शकता अशी विशिष्ट, साध्य करता येणारी उद्दिष्टे निश्चित करा. अशा प्रकारे आपण बर्‍याच प्रगती करू शकता आणि आपली सर्व उद्दिष्टे साध्य केल्याने आपल्या अभ्यासाच्या सत्राच्या शेवटी आपण पूर्ण झाल्यासारखे वाटेल.
   • आपण मोठ्या प्रमाणावर गृहपाठ आणि असाइनमेंटच्या अविरत अंतहीन प्रवाहाद्वारे सहज भारावून जाऊ शकता. तथापि, आपण एखादी असाइनमेंट कशी पूर्ण कराल याबद्दल काळजी करण्याऐवजी आपण दोन तासात असाइनमेंटमधून किती पैसे कमवू शकता हे स्वतःला विचारा.
   • एकाच वेळी संपूर्ण पुस्तक वाचण्याऐवजी एका वेळी एक धडा किंवा pages० पृष्ठ वाचण्याचे लक्ष्य ठेवा.
   • आपण चाचणी किंवा परीक्षेची तयारी करताच, आज टर्मच्या पहिल्या आठवड्यात आपण वर्गात घेतलेल्या नोट्सचे पुनरावलोकन करा आणि उद्या दुसर्‍या आठवड्यातल्या नोटांवर लक्ष केंद्रित करा.
4. आपल्या कार्ये सुलभ ते अवघड किंवा थोड्या काळापासून क्रमांकावर लावा. आपल्याला किती प्रतिकार करावा लागतो किंवा आपले अभ्यासक्रम किती अवघड आहेत यावर अवलंबून आपण आपली कार्ये क्रमवारीत लावण्यासाठी एक प्रणाली निवडू शकता जेणेकरून आपल्याला कमी ताणतणाव येईल आणि आपण पुढे जाऊ शकता. प्रथम सर्वात लहान कामावर कार्य करण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर लांबलचक कार्ये हाताळणे, सर्वात सोप्या कार्यासह प्रारंभ करा आणि सर्वात कठीण कार्य करण्यासाठी आपल्या मार्गावर काम करा, किंवा सर्वात कठीण कार्यासह प्रारंभ करा जेणेकरून शेवटी आपले काम सोपे होईल. आपण आपल्या वर्ग वेळापत्रकानुसार आपल्या अभ्यासक्रमांमधून जाऊ शकता.
   • आपण वापरण्यासाठी तार्किक प्रणाली निवडल्यास, निर्णय घेणे आणि एक कार्य पूर्ण करणे आणि पुढील प्रारंभ करणे आपल्यास सोपे होईल.
5. प्रत्येक कार्यासाठी वेळ मर्यादा निश्चित करा किंवा प्रत्येक कार्ये आपल्या वेळापत्रकात स्थान द्या. जेव्हा आपण आपल्या अभ्यासावरील भार व्यवस्थापित करण्यायोग्य उद्दीष्टांमध्ये विभाजित करता तेव्हा प्रत्येक गोष्ट आपल्यासाठी कार्य करणार्‍या वेळापत्रकात किंवा वेळापत्रकात ठेवण्याची वेळ आली आहे. जर आपण घट्ट वेळापत्रकात काम करण्यास प्राधान्य देत असाल तर आपण प्रत्येक कार्यासाठी प्रारंभ आणि समाप्तीच्या वेळेचा विचार करू शकता. तथापि, आपण थोडीशी लवचिकता पसंत केल्यास आपण प्रत्येक क्रियाकलापांसाठी एक वेळ मर्यादा सेट करू शकता आणि आपल्याला कसे वाटते यावर आधारित कार्यांची क्रमवारी लावू शकता. आपण कोणती पद्धत निवडली आहे हे शिकण्यासाठी दररोज विशिष्ट वेळेचे वेळापत्रक तयार करा.
   • To to या आठवड्यात मला थोडा वेळ शिकायला हवा '' असं काहीतरी स्वत: ला सांगण्याने केवळ शिकण्यास विलंब होईल, परंतु आपण असे काहीतरी विचार केल्यास Monday Monday मी सोमवार, मंगळवार आणि गुरुवार सकाळी :00:०० ते रात्री :00: ०० पर्यंत शिकत आहे. पंतप्रधान '' तुम्ही योजना आखत रहाल.
   • नियमित वेळापत्रकात अडकण्याचा प्रयत्न करा, परंतु जर आपली कार्यपद्धती अधिक चांगली झाली तर त्यामध्ये मोकळे रहा. उदाहरणार्थ, आपण लवकर झोपायला जाऊ शकता आणि रविवारी सकाळी शिकण्यास प्रारंभ करण्यासाठी पहाटे 5:00 वाजता अलार्म घड्याळ सेट करू शकता. उठणे आणि त्वरित प्रारंभ करणे कदाचित आपणास आधीपासूनच नियोजित केलेले आहे.
   • आपण आपल्या अभ्यासाची जितकी विशिष्ट आणि हेतूपूर्ण योजना आखता, तितके चांगले शिक्षण जाईल आणि आपण आपला वेळ व्यवस्थापित करू शकता.

4 पैकी 4 पद्धतः स्वत: ला आणि आपल्या कामाची जागा तयार करा

1. सकारात्मक मूडमध्ये जाण्यासाठी फिरा किंवा हलवा. काही मिनिटांसाठी काही हालचाली करण्याचा सराव करून आपल्या नैराश्याच्या मनातून मुक्त व्हा. बाहेर जा आणि ताजी हवा मिळविण्यासाठी 10 मिनिट चाला. जम्पिंग जॅकच्या मालिकेसह आपले स्नायू मोकळे करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपल्या आवडत्या गाण्यावर आपल्या खोलीत नृत्य करा.
   • या क्रियाकलाप आपल्‍याला उर्जा देतील आणि आपला मूड सुधारतील. याव्यतिरिक्त, ते आपला मेंदू सतर्क करतात, जेणेकरून आपण अधिक चांगले शिकू शकाल.
   • आपण हे करू शकल्यास, आपण आपले शरीर आणि मेंदू सक्रिय कराल आणि परिणामी आपल्या अभ्यासाचे सत्र परिणामकारक असतील.
2. ताजेतवाने व्हा आणि आरामदायक कपडे घाला. जर आपणास अशक्तपणा आणि दुर्बळपणा जाणवत असेल तर एक थंड शॉवर घ्या किंवा जागे होण्यासाठी प्रथम आपला चेहरा धुवा. आपल्या त्वचेविरूद्ध चांगले वाटणारे मऊ फॅब्रिक्स घाला आणि तुम्हाला खाज सुटणारे लेबल असलेले कपडे घालू नका किंवा कंबर कसून टाका नका जे केवळ तुमचे लक्ष विचलित करेल. आरामदायक, फिटिंग कपडे निवडा. हवामानास योग्य असे कपडे घालण्याची खात्री करुन घ्या आणि आवश्यक असल्यास कपड्यांचा अतिरिक्त थर आणा. जर आपले केस लांब असतील तर त्यास पोनीटेलमध्ये बांधा म्हणजे आपले केस आपल्या डोळ्यांत पडणार नाहीत.
   • आपल्या अभ्यासाच्या कपड्यांना पायजामासारखे वाटते किंवा आपण झोपू शकता.
3. आपल्या कामाची जागा व्यवस्थित ठेवा आणि सर्व आवश्यक अभ्यास साहित्य खाली ठेवा. आपण आपल्या बेडरूममध्ये आपल्या डेस्कवर किंवा कॅफेमध्ये कोप table्याच्या टेबलावर काम करत असलात तरी सर्व गोंधळ प्रथम बाहेर फेकून देऊन जागा स्वच्छ करा. आपल्या अभ्यासाशी किंवा शाळेशी संबंधित नसलेली कोणतीही गोष्ट काढून टाका किंवा ठेवा. आवश्यक असल्यास इतर सर्व वस्तू बाजूला ठेवा. आपण नंतर गोंधळ देखील साफ करू शकता. आपल्याकडे काम करण्यासाठी रिक्त पृष्ठभाग असल्यास, आपली सर्व पुस्तके, कागदपत्रे, नोटबुक, नोटबुक, पेन, मार्कर, चिकट नोट्स आणि आपल्याला आवश्यक असलेली इतर सामग्री खाली ठेवा.
   • एखादे कार्यस्थान निवडा जिथे आपण शक्य तितके थोडेसे विचलित असाल. जर त्या गोष्टी आपल्या डोळ्यासमोर पडल्या तर आपल्या पाठीशी रेफ्रिजरेटर किंवा विंडोवर बसा. तुमचा मित्र म्हणून वेगळ्या टेबलावर बसा जेणेकरून तुमच्यातील दोघांनाही एकमेकांचा त्रास होणार नाही.
   • आपल्या शिकण्याच्या जागेला उबदार आणि उत्सुकतेचे ठिकाण बनवण्याचा विचार करा. आपल्या आणि आपल्या मित्रांच्या चित्रांनी भरलेल्या भिंती टांगून ठेवा, आपल्या डेस्कवर एक छान हौसप्लान्ट लावा आणि बसण्यासाठी आरामदायक खुर्ची निवडा.
4. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपला संगणक चालू करा आणि आपल्याला आवश्यक नसलेले टॅब बंद करा. आपण संगणकावर असल्यास, शिक्षणाशी संबंधित नसलेली सर्व विंडो आणि टॅब बंद करा. आवश्यक असल्यास आपल्या शाळेच्या खात्यात लॉग इन करा आणि सर्व आवश्यक पीडीएफ फायली उघडा जेणेकरुन आपण जाण्यास तयार आहात. आपण लॅपटॉपवर काम करत असल्यास, पॉवर आउटलेटजवळ बसून प्रारंभ करण्यापूर्वी प्लग इन करा जेणेकरुन बॅटरी कमी असेल तेव्हा एकाग्रता गमावू नका.
   • आपण सहजपणे विचलित झाल्यास परंतु गोष्टी वाचण्यासाठी किंवा पहाण्यासाठी संगणकाची आवश्यकता असल्यास, आपल्या कार्यात व्यस्त राहण्यासाठी सामग्री छापण्याचे विचार करा.
   • आपल्याकडे फक्त वर्ड प्रोसेसर म्हणून संगणकाची आवश्यकता असल्यास किंवा पीडीएफ दस्तऐवज वाचण्यास सक्षम असेल, (वायरलेस) इंटरनेट कनेक्शन डिस्कनेक्ट करा किंवा वायरलेस इंटरनेट नसलेल्या ठिकाणी आपल्या लॅपटॉपसह बसून राहा, जेणेकरून आपल्याला प्रवेश करण्याचा मोह नसेल. जाण्यासाठी इंटरनेट.
   • आपल्याला शिकण्यासाठी संगणकाची आवश्यकता नसल्यास, ते बंद करा आणि आवश्यक असल्यास ते दूर करा.
5. आपला फोन मूक मोडमध्ये ठेवा किंवा व्यत्यय टाळण्यासाठी तो बंद करा. जेव्हा आपण शिकण्याचा प्रयत्न करीत आहात, तेव्हा आपल्याला आपल्या मित्रांकडील गट संदेशांची आणि कुटूंबाच्या फोन कॉलची उत्तरे द्यायची नाहीत. आवश्यक असल्यास, आपण शिकत आहात आणि एकाग्र होण्यास मदत करण्यासाठी आपण थोड्या काळासाठी अनुपलब्ध व्हावे हे इतरांना आगाऊ माहिती द्या. मग आपला फोन मूक मोडमध्ये ठेवा. हे पूर्णपणे बंद करणे अधिक चांगले आहे.
   • आपला फोन दृष्टीक्षेपाच्या बाहेर ठेवा जेणेकरून आपल्याला त्याकडे पाहण्याचा मोह होणार नाही.
6. हायड्रेटेड रहा आणि आपल्याबरोबर नाश्ता करा. भरपूर पाणी प्या आणि पाण्याची बाटली आणा म्हणजे शिकताना आपल्याला तहान लागणार नाही. आपल्याबरोबर थोड्या प्रमाणात शेंगदाणे, ग्रॅनोला बार किंवा ताजी फळं घाला जेणेकरून पोट खराब होत असताना आपण काहीतरी खाऊ शकता आणि शिकत असताना आपल्याकडे पुरेशी उर्जा असेल.
   • जड जेवणानंतर लगेच शिकू नका. आपल्याला फक्त उदास वाटेल आणि आपल्याला आराम करायचा आहे.
   • बक्षीस म्हणून जेवणात उशीर करू नका कारण आपल्या पोटाचा त्रास आपल्याला विचलित करेल. उपासमार सोडविण्यासाठी आपल्याबरोबर नाश्ता करा.
   • वेंडिंग मशीन, फास्ट फूड आणि कुकीजमधून मिठाईयुक्त स्नॅक्स खाऊ नका. हे पदार्थ आपल्याला थोड्या काळासाठी ऊर्जा देतील, त्यानंतर लवकरच आपल्याला झोपेची भावना येईल.
7. शिकणे अधिक मनोरंजक बनविण्यासाठी प्लेलिस्ट ऐका. आपल्याला चांगल्या प्रकारे ठाऊक असलेल्या गीतांशिवाय गीत किंवा गीतांशिवाय संगीत निवडा जेणेकरून ते पार्श्वभूमीत फिकट जाईल. अशा प्रकारे आपण संगीताद्वारे विचलित होणार नाही. एकच अल्बम एकाधिक वेळा प्ले करा किंवा रेडिओ-शैलीची प्लेलिस्ट निवडा जेणेकरून आपण संगीत शोधण्यात वेळ घालवू नका.
   • योग्य संगीत आपले मन आराम करण्यास आणि एकाग्र होण्यास मदत करते.
   • शास्त्रीय पियानो संगीत, गिटार संगीत किंवा आपल्या आवडीच्या चित्रपट स्कोअरवर आधुनिक चढ वापरून पहा.
   • इलेक्ट्रोसविंग प्लेलिस्टसह वेगवान रहा किंवा भिन्न लो-फाय गाण्यांच्या संयोजनासह आराम करा.
   • कार्यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी क्युरेट केलेल्या प्लेलिस्टसाठी आपले आवडते संगीत अॅप शोधा. उदाहरणार्थ, "अभ्यास संगीत" शोधा.

4 पैकी 4 पद्धत: विषयावर जा

1. आपली चिंता कमी करण्यासाठी काही मिनिटे स्वत: ला काम करण्यासाठी सक्ती करा. आपल्याकडे काम करण्याचे बरेच काम असल्यामुळे आपण घाबरू लागल्यास, हे जाणून घ्या की आपण आता प्रारंभ करू शकत असल्यास हे बरेच कमी तणावपूर्ण असेल. शिकण्याची प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी अगदी सोप्या, द्रुत कार्यावर कार्य करून प्रारंभ करा. उदाहरणार्थ, आपण 5 मिनिटांसाठी आपल्या शब्द सूची पाहून प्रारंभ करू शकता. आपण पोमोडोरो तंत्र देखील वापरू शकता, जेथे आपण प्रत्येक कार्यासाठी 25 मिनिटे घड्याळ सेट केले आहे. वेळ पटकन जाईल आणि आपण पूर्ण झाल्यासारखे वाटेल.
   • सुमारे minutes मिनिटांनंतर, आपल्या मेंदूतील वेदना केंद्र जेव्हा आपण सुरू करू इच्छित नाही तेव्हा अलार्म वाटेल, शांत होईल.
   • पोमोडोरो तंत्रामध्ये, प्रत्येक 25 मिनिटांच्या कालावधीस पोमोडोरो म्हणतात आणि आपण कालावधी दरम्यान द्रुत विश्रांती घेण्यासाठी अतिरिक्त 5 मिनिटे घड्याळ सेट करू शकता.
   • जर 25 मिनिटे खूपच कमी वाटली तर अधिक काळ काम करण्यास मोकळ्या मनाने. आपल्याला प्रारंभ करणे हे ध्येय आहे.
2. प्रत्येक विषयासाठी वैयक्तिक अभ्यासक्रम काढा. आपल्या शिक्षकांकडे अभ्यासक्रम किंवा अभ्यासक्रम नसल्यास किंवा विद्यमान अभ्यासक्रम खरोखर आपल्या शिक्षण शैलीसाठी योग्य नसल्यास हे उपयुक्त ठरेल. आपल्या दृष्टीने अर्थपूर्ण असा अभ्यासक्रम घेऊन या. फ्लॅश कार्ड तयार करा, आपल्याला माहित असलेल्या सर्व विषयांची यादी करा किंवा परीक्षेवर विचारले जाईल असे आपल्याला वाटेल तितके प्रश्न द्या. आपण काय शिकलात याची चाचणी घेण्यासाठी प्रश्नांसाठी आपले पाठ्यपुस्तक तपासा किंवा परिच्छेदांच्या वरील शीर्षकांमधून प्रश्न तयार करा.
   • आपल्या पाठ्यपुस्तकात "अँथ्रोपोमॉर्फिक थीम्स इन फेयरी टेल्स" सारखे शीर्षक असल्यास आपण स्वतःला विचारू शकता "मी परीकथांमध्ये मानववंशविषयक थीमच्या वापराचे वर्णन करू शकेन का?"
   • अभ्यासक्रमाच्या उदाहरणे आणि रचनांसाठी इंटरनेट शोधा म्हणजे आपल्याकडे प्रारंभ बिंदू असेल.
3. कल्पनांशी संबंधित आणि लक्षात ठेवण्यासाठी व्हिज्युअल सहाय्य तयार करा. आपल्याकडे व्हिज्युअल लर्निंगची शैली असल्यास, आपल्याला अभ्यास करण्याची आवश्यकता असलेल्या विषयांचे आयोजन करण्यासाठी एक मानचित्र नकाशा किंवा व्हेन डायग्राम तयार करा. नकाशा काढा आणि आपल्या पाठ्यपुस्तकात संकल्पनांचे दृश्यमान करण्यासाठी रंग, बाण आणि रेखाचित्र वापरा. आपण विषय आणि कल्पना संबंधित आपल्या नोट्स रंगानुसार क्रमवारी देखील लावू शकता.
   • पीडीएफ दस्तऐवज किंवा पाठ्यपुस्तकातील शब्दांच्या यादीतून त्वरित वाचण्याऐवजी, आपल्या स्वत: च्या हस्तलेखनात शब्द आणि परिभाषा रंगीत शाई पेनने लिहा. हे आपल्याला माहिती चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवण्यास मदत करू शकते.
4. आपल्याला तथ्ये लक्षात ठेवण्यात मदत करण्यासाठी मेमोनॉमिक्स वापरा. मेमोनॉमिक्स एक साधी स्मृतिशास्त्र आहेत जी आपल्याला गोष्टी लक्षात ठेवण्यात मदत करण्यासाठी शब्द वापरतात. शब्द आणि कल्पनांच्या याद्या लक्षात ठेवण्यास मदत करण्यासाठी एक परिवर्णी शब्द विचार करण्याचा प्रयत्न करा. इतिहासातील महत्त्वाची नावे आणि तारखा किंवा आपल्याला वाचलेल्या पुस्तकाचा प्लॉट लक्षात ठेवण्यास मदत करण्यासाठी एखादे गाणे किंवा रॅप लिहा. काही कल्पना मिळविण्यासाठी किंवा आपल्या स्वत: च्या मेमोनिक्ससह मोकळ्या मनाने विचार करण्यासाठी "कसे वापरावे [विषय]" इंटरनेट शोधा.
   • अंकगणित ऑपरेशन्स कोणत्या क्रमाने करायची हे लक्षात ठेवण्यासाठी "त्या विफलतेपासून मुक्त कसे व्हावे" सारख्या लोकप्रिय यादृष्टीने प्रयत्न करा: (पालक) एक्सपेंशन, वजाबाकी, गुणाकार, विभागणी, जोड आणि वजाबाकी.
   • डचच्या विषयासाठी विविध विशेषण कलमे लक्षात ठेवण्यासाठी पीओटीएमआर (ठिकाण, कारण, वेळ, मार्ग आणि कारण) सारख्या क्रम वापरा.
5. विषयांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी पॉडकास्ट ऐका किंवा YouTube वर व्हिडिओ पहा. जर आपल्याला एखादा गुंतागुंतीचा विषय आहे ज्यास आपण पूर्णपणे समजू शकत नाही, तर आपल्या शिक्षण सामग्रीस पूरक असलेल्या संसाधनांसाठी इंटरनेट शोधा. 20 मिनिटांकरिता सोप्या भाषेत विषय स्पष्ट करणारा माहिती देणारा व्हिडिओ पहा किंवा आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या विषयाशी संबंधित आपल्या फोनवर जीवशास्त्र पॉडकास्ट लावा. प्रत्येक व्हिडिओ किंवा पॉडकास्ट या विषयाचे वर्णन वेगळ्या प्रकारे करते, म्हणून आपल्यासाठी कार्य करणारी एखादी पद्धत आपल्याला सापडत नाही तोपर्यंत पहात रहा.
   • आपण अभ्यासाची उद्दिष्टे साध्य केल्यानंतर, भटकणे टाळण्यासाठी एक मर्यादा निश्चित करा आणि स्वारस्यपूर्ण संबंधित विषयांचे पुनरावलोकन करून स्वत: ला बक्षीस द्या.
6. जेव्हा आपण आपल्या अभ्यासाची उद्दीष्टे प्राप्त करता तेव्हा स्वत: ला बक्षीस द्या. जेव्हा आपण आपल्या ध्येय गाठाल तेव्हा स्वत: ला एक लहान बक्षीस देण्याच्या मार्गाचा विचार करा. जर आपण अभ्यासाच्या सत्राच्या मध्यभागी असाल तर आपण थोडासा चाला घेऊ शकता, ग्रॅनोला बार खाऊ शकता किंवा एखादे आवडते गाणे ऐकू शकता. आपल्याला अधिक ब्रेक हवा असल्यास YouTube वर एकच व्हिडिओ पहा किंवा आपल्या आवडत्या टीव्ही शोचा भाग पहा. आपण 20-30 मिनिटांसाठी आपल्या छंद विषयी काहीतरी करू शकता. आपल्या अभ्यासाचे सत्र पूर्ण झाल्यावर, संगणक गेम खेळून, आपल्या मित्रांशी संपर्क साधण्यासाठी सोशल मीडिया तपासून किंवा कुठेतरी जाण्याद्वारे मोकळ्या मनाने.
   • अन्न हे एक चांगले प्रतिफळ असू शकते, परंतु आपल्या अभ्यासाच्या सत्राच्या सुरूवातीस बरेच मसालेदार स्नॅक्स खाऊ नका, कारण यामुळे आपल्याला साखर कमी मिळेल. अधिक ऊर्जा मिळविण्यासाठी आपल्या अभ्यासा सत्राचा शेवटचा भाग होईपर्यंत गोड वागणूक जतन करा.
   • जर आपण शिक्षणादरम्यान थोड्या विश्रांतीसह स्वत: ला बक्षीस देण्याचे ठरविले तर लक्षात ठेवा की आपल्याला शेवटी कामावर जावे लागेल. आपल्या विश्रांतीसाठी एक वेळ मर्यादा सेट करा आणि आपल्या डोक्यातला आवाज ऐकू नका जो आणखी काही मिनिटे थांबवू इच्छित आहे.

टिपा

• आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास आपल्या शिक्षक किंवा प्राध्यापकाकडे जाण्यास घाबरू नका. त्याला किंवा तिला वर्गानंतर किंवा कार्यालयीन वेळात भेट द्या (जर आपल्या शिक्षकांकडे असेल तर). आपल्या शिक्षकांनी आपल्याशी या विषयावर चर्चा करणे कधी सोयीचे आहे ते देखील आपण विचारू शकता. वर्ग दरम्यान प्रश्न विचारण्यास विसरू नका. प्रश्न विचारून आपण दर्शवित आहात की आपण प्रवृत्त आहात आणि व्यवसायासाठी आपले सर्वोत्तम कार्य करू इच्छित आहात.
• रात्रीची झोप चांगली घ्या जेणेकरुन आपण अभ्यास केलेली माहिती आठवेल. दररोज रात्री किमान 8 तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.
• वर्गाच्या वेळी चांगल्या नोट्स घेण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना संघटित नोटबुक, लेक्चर नोटबुक किंवा फोल्डरमध्ये ठेवा. आपल्या गृहपाठ, असाइनमेंट आणि चाचण्यांवर आपल्या नोट्स वापरा.