सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: आपल्या भावनांबरोबर वागण्याचा
• भाग 3 चा 2: टीकेला प्रतिसाद
• भाग 3 चे 3: स्वत: ला सुधारण्यासाठी टीका वापरणे
• टिपा
• चेतावणी

टीकेची मजेदार गोष्ट अशी आहे की जेव्हा हे दुखापत होते तेव्हा एखाद्या गोष्टीत खरोखर चांगले असणे आवश्यक आहे. टीका स्वीकारणे आणि ती टीका सकारात्मक गोष्टींमध्ये बदलण्यात सक्षम असणे हे एक कौशल्य आहे. आपण टीका प्राप्त करण्यास फारसे चांगले नसल्यास आपण त्यावर कार्य करू शकता. हे केवळ इतर लोकांशी आपला संवाद सुधारत नाही तर आपणास स्वत: ला सुधारण्यास मदत करेल आणि जेव्हा आपल्याला एखाद्या समस्येचा त्रास होत असेल तेव्हा आपल्याला चांगले वाटते.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: आपल्या भावनांबरोबर वागण्याचा

1. शांत राहणे. जेव्हा आपल्यावर टीका केली जाते तेव्हा बचावात्मक असणे स्वाभाविक आहे, परंतु जेव्हा आपण अस्वस्थ व्हाल आणि आपल्या भावना दर्शवाल तेव्हा त्या परिस्थितीला अनुकूल नाही. लक्षात ठेवा की नवीन कौशल्ये शिकत असताना प्रत्येकजण चुका करतो. म्हणून टीका अपरिहार्य आहे. जर आपण यास रचनात्मकपणे सामोरे जाऊ शकत असाल तर आपण परिणामी मौल्यवान गोष्टी शिकू शकाल. म्हणूनच, तुझ्यावर टीका करणारी व्यक्ती चिडचिडे दिसत असली तरी शांत राहण्याचा प्रयत्न करा. तिच्या / तिच्या भावनांचे प्रतिबिंब न लावण्याचा प्रयत्न करा. आपण असे केल्यास आपण टीका हाताळण्यास असमर्थ आहात असा समज द्या. हे टीकेपासून शिकण्याच्या आपल्या क्षमतेस मोठ्या प्रमाणात अडथळा आणेल.
   • एक दीर्घ श्वास घ्या. जेव्हा आपल्यावर टीका केली जात आहे, तेव्हा आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित केल्याने आपल्याला शांत राहण्यास मदत होते. आपण श्वास घेत असताना पाच पर्यंत मोजण्याचे प्रयत्न करा (आपल्यामध्येच), आपला श्वास आणखी पाच सेकंद धरून ठेवा, नंतर हळू हळू श्वास घ्या.
   • हसण्याचा प्रयत्न करा. अगदी लहान स्मित देखील आपल्याला बरे वाटण्यास मदत करू शकते आणि यामुळे टीका करणार्‍याला थोडासा आराम देखील मिळू शकेल.
2. स्वत: ला थंड होण्यास वेळ द्या. आपण प्राप्त झालेल्या टीकेला प्रतिसाद देण्यापूर्वी किंवा विचार करण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, स्वत: ला थंड होण्यास वेळ द्या. आपण 20 मिनिटांसाठी आनंद घेत असलेले काहीतरी करा, जसे की संगीत ऐकणे, पुस्तक वाचणे किंवा फिरायला जाणे. कठोर टीका झाल्यानंतर स्वत: ला थंड होण्यामुळे आपण टीकाची रचनात्मक प्रक्रिया करण्यास मदत करू शकता; आणि आपल्या भावनिक प्रतिसादाच्या आधारे आपला प्रतिसाद तयार करण्यात आपल्याला प्रतिबंधित करते.
3. टीका स्वतःच्या इतर पैलूंपासून विभक्त करा. आपण आपल्यासाठी आरोग्यासाठी अशा प्रकारे टीका स्वीकारल्यास, आपण कंपार्टमेंट करणे लक्षात ठेवले पाहिजे. टीका वैयक्तिकरित्या न घेण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपण केलेल्या इतर गोष्टींचा देखील विरोध करणारी एखादी गोष्ट म्हणून पाहू नका. टीका जशी आहे तशाच घ्या, त्यामध्ये जोडू नका किंवा स्वतःच्या इतर पैलूंबद्दल अनुमान काढण्यासाठी जे म्हटले गेले आहे त्याचा वापर करा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण एखाद्या चित्रपटावर एखाद्याने टीका केली असेल तर याचा अर्थ असा नाही की आपण एक वाईट कलाकार आहात. कदाचित आपल्या एका तुकड्यात काही अपूर्णता असतील आणि आपण कदाचित अशी पेंटिंग बनविली असेल जी कोणालाही आवडत नसेल, परंतु तरीही आपण एक उत्कृष्ट कलाकार होऊ शकता.
4. टीकेमागील प्रेरणा बद्दल विचार करा. कधीकधी टीका करणे आपल्याला मदत करण्यासाठी नसते, परंतु आपल्याला दुखावण्यासाठी असते. टीकेचे काय करायचे हे ठरवण्यापूर्वी त्याबद्दल विचार करण्यासाठी वेळ काढा. टीका का केली गेली हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी स्वत: ला काही प्रश्न विचारा.
   • आपण नियंत्रित असलेल्या कशाबद्दल टिप्पण्या होत्या? नसल्यास टीका का केली गेली असावी असे तुम्हाला वाटते?
   • आपल्याबद्दल महत्वपूर्ण व्यक्तीचे मत खरोखर फरक पडते का? का किंवा का नाही?
   • आपण या व्यक्तीशी स्पर्धेत आहात? तसे असल्यास, टीका त्या प्रतिबिंबित करू शकेल?
   • तुम्हाला त्रास देण्यात येत आहे असे तुम्हाला वाटते का? तसे असल्यास, आपण समस्येसाठी मदत घेण्याचा प्रयत्न केला आहे? (आपल्याला शाळेत किंवा कामाच्या ठिकाणी धमकावले जात आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, एखाद्या मदतनीस असलेल्या एखाद्याशी बोला, जसे की शिक्षक किंवा मानवी संसाधनातील कोणी.)
5. जे घडले त्याबद्दल एखाद्याशी बोला. काय झाले आणि आपल्याला कसे वाटले याविषयी चर्चा करणे महत्वाचे आहे की टीका आपल्या कार्यप्रदर्शनावर आधारित आहे किंवा ती अगदी नीट म्हणाली तरी. एका क्षणासाठी आपण गंभीर व्यक्तीपासून स्वत: ला अंतर देईपर्यंत थांबा आणि नंतर आपण ज्यात विश्वास ठेवू शकता अशा एखाद्याकडे शोधा. काय घडले आणि कसे वाटले ते त्याला / तिला सांगा. एखाद्या विश्वासू कुटुंबातील सदस्या किंवा जवळच्या मित्राबरोबर टीकेची चर्चा केल्याने टीका अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत होते आणि ती का दिली गेली हे पाहण्यास मदत करू शकते.
6. आपले लक्ष शिफ्ट करा. एकदा आपण शांत होण्यासाठी आणि टीका समजून घेण्यासाठी पावले उचलल्यानंतर आपले लक्ष स्वतःच्या सकारात्मक बाबींकडे वळविण्यासाठी आपल्याला कार्य करावे लागेल. आपल्याला सुधारण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टींकडे जास्त लक्ष केंद्रित केल्याने आपण निराश आणि असहाय होऊ शकता. त्याऐवजी, आपण विचार करू शकता तितक्या सामर्थ्यांची यादी करण्याचा प्रयत्न करा - अशाप्रकारे आपण आपला आत्मविश्वास पुनर्संचयित करण्यास प्रारंभ करू शकता.
   • उदाहरणार्थ, आपण "चांगली कुक", "मजेदार" किंवा "उत्साही वाचक" यासारख्या गोष्टी लक्षात घेऊ शकता. आपण काय करीत आहात याची आठवण करून देण्यासाठी आपण जितक्या गोष्टी विचार करू शकता त्या यादी करा आणि यादीतून वाचा.

भाग 3 चा 2: टीकेला प्रतिसाद

1. टीका ऐका. जर ती व्यक्ती तुझ्यावर टीका करत असेल तर आपण काळजीपूर्वक ऐकत असल्याची खात्री करा आणि आपण करीत असल्याचे दाखवा. डोळ्यांचा संपर्क ठेवा आणि आपण ऐकत आहात हे दर्शविण्यासाठी आता आणि आपल्या डोक्याला होकार द्या. हे बरेच अवघड आहे परंतु तरीही तसे करणे आपल्या हिताचे आहे. जर आपण ऐकले नाही, तर आपण चुकीच्या मार्गाने प्रतिक्रिया देऊ शकता, ज्यामुळे अधिक टीका होऊ शकते.
   • जरी सल्ला किंवा टीका चुकीची असली तरीही, त्या व्यक्तीला बोलू देणे महत्वाचे आहे. जर तो / ती फक्त एक चिठ्ठी पाठवित असेल तर आपण आपल्या स्वत: च्या वेगाने त्यास "ऐकू" शकता.
2. आपल्या समीक्षकांनी जे सांगितले ते पुन्हा करा. एकदा समीक्षक संपल्यानंतर, टीकाची पुनरावृत्ती करणे शहाणपणाचे आहे जेणेकरुन पुढे काय करावे लागेल हे आपण दोघांनाही समजेल. दुसर्‍या शब्दांत, आपण गैरसमजांमुळे अधिक टीका करण्याची संधी गमावू इच्छिता. समीक्षकांनी जे म्हटले आहे त्या शब्दांकरिता आपल्याला शब्दांची पुनरावृत्ती करण्याची गरज नाही; फक्त थोडक्यात थोडक्यात सांगा.
   • उदाहरणार्थ, समजा, चुकीची कागदपत्रे संग्रहित केल्याबद्दल आपल्यावर टीका झाली आहे आणि यामुळे आपल्या सहकार्‍यांना समस्या उद्भवली आहेत. टीकाकारांना आपणास हे पुन्हा पुन्हा लिहावेसे वाटेल, “तुम्ही जे काही सांगितले त्यावरून मला जे समजते ते म्हणजे माझे कागदपत्र संग्रहित करताना मला अधिक अचूक असणे आवश्यक आहे जेणेकरून माझे सहकारी प्रभावीपणे त्यांची कामे करू शकतील. ते बरोबर आहे का?"
   • आपण टीका समजत नसल्यास, त्या व्यक्तीस ती गोष्ट पुन्हा सांगा किंवा ती स्पष्ट करण्यास सांगा ज्यास आपण पूर्णपणे समजले नाही. असे काहीतरी म्हणा, “मला खात्री करायची आहे की मला सर्वकाही समजले आहे जेणेकरून मी समस्येचे निराकरण करू शकेन. तुम्हाला नक्की काय म्हणायचे आहे ते तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने मला समजावून सांगाल का? ”
3. आपण तयार होईपर्यंत प्रतिसाद देऊ नका. कधीकधी टीका करणे अत्यंत कठोर किंवा त्वरित प्रतिक्रिया देणे जटिल असते. शक्य असल्यास, शांत होईपर्यंत प्रतीक्षा करा आणि प्रतिसाद देण्यापूर्वी सर्वकाही क्रमवारीत लावा. कधीकधी आपल्याला टीकेला त्वरित प्रतिक्रिया द्यावी लागेल, परंतु आपण थोडा वेळ दिला तर ते चांगले आहे. प्रौढांचा प्रतिसाद तयार करण्यासाठी वेळ असणे सर्वात चांगले परिणाम देईल.
   • असे काहीतरी म्हणा, “मी तुमच्या अभिप्रायाचे कौतुक करतो. मी निबंधाकडे आणखी एक नजर टाकू आणि नंतर मी त्याबद्दल काय करू शकतो ते पाहू शकेन. काही बदलांविषयी सल्ल्यासाठी मी तुम्हाला सकाळी संदेश पाठवू का? ”
4. आवश्यक असल्यास, आपल्या चुकांबद्दल दिलगीर आहोत. आपण चूक केल्यामुळे किंवा एखाद्याला दुखापत झाली असेल अशी टीका केली गेली असेल तर जे घडले त्याबद्दल लगेच क्षमा मागणे महत्वाचे आहे. माफी मागणे टीकेच्या वागण्यापेक्षा खूप वेगळे आहे, म्हणून असे समजू नका की क्षमा मागण्याने आपण घेतलेली सर्व टीका बदलण्यास किंवा मान्य करण्यास बाध्य होते.
   • बर्‍याच बाबतीत, आपल्याला असे काहीतरी म्हणावे लागेल, “मला खरोखर माफ करा. हे असं व्हायचं असा माझा अर्थ नव्हता. मी याकडे आणखी एक नजर टाकतो आणि हे पुन्हा कधीच होणार नाही याची खात्री करुन घेता येईल. ”
5. ते योग्य आहेत तेव्हा ओळखा. एकदा आपण टीकेला तोंडी प्रतिसाद देण्यास तयार झाल्यावर, टीकाचा अर्थ समजण्यास मदत करणारा भाग देऊन त्याची सुरूवात करा. यामुळे ज्यांनी त्यांच्यावर टीका केली त्यांना चांगले वाटते आणि आपण जे सांगितले त्याबद्दल आपण खरोखरच विचार केला आहे हे दर्शवेल.
   • आपण फक्त "ठीक आहे" असे म्हणू शकता आणि पुढे जा. समीक्षक बरोबर असल्यास आपल्याला तपशीलवार जाण्याची आवश्यकता नाही. आपण त्याच्या / तिच्या मताशी सहमत आहात हे कबूल करून, समीक्षक आपला / तिचा संदेश पोचवल्याची भावना देतील.
   • अर्थात टीकाकार देखील पूर्णपणे चुकीचे असू शकतात. अशा परिस्थितीत, तो / ती योग्य आहे असा एक बिंदू शोधणे शहाणपणाचे आहे (उदाहरणार्थ "मी हे केले तसे मी केले नाही," उदाहरणार्थ) किंवा अभिप्रायाबद्दल त्याचे आभार मानतो आणि त्यास त्यास सोडतो.
6. आपण कसे बदलू इच्छिता याबद्दल बोला. आपल्या सल्लेकाराला सांगा की आपण सल्ल्याचा सराव करण्याचा किंवा त्याने / तिने ज्या टीकेवर टीका केली आहे असा मुद्दा उपस्थित करण्याचा विचार करा. हे त्याला / तिला खात्री देते की आपण खरोखरच समस्येचे निराकरण कराल. अशाप्रकारे टीका स्वीकारण्याद्वारे, त्यास त्याची पूर्ण पावती देऊन आणि त्यास प्रतिसाद देऊन आपण प्रौढ व्हाल. आपण समस्या उपस्थित केल्यास आणि त्यांचे निराकरण करण्यासाठी कारवाई केल्यास भविष्यात ते आपल्यास अधिक क्षमा करतील.
   • आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, "पुढच्या वेळी, क्लायंटशी बोलण्यापूर्वी मी तुझ्याकडे प्रथम येईन, जेणेकरुन आम्ही खात्री बाळगू शकतो की प्रकरण कसे हाताळायचे याबद्दल आमचा करार आहे."
7. त्यांचा सल्ला विचारा. समीक्षकांनी अद्याप समस्येचे निराकरण कसे करावे यासाठी आपल्याकडे शिफारसी घेतल्या नाहीत तर ते त्या कशा वेगळ्या पद्धतीने करतात हे आपण त्यांना विचारू शकता. तथापि, त्यांच्याकडे असल्यास आपण अधिक सल्ला विचारू शकता. सल्ले मिळविणे आपल्याला शिकण्याची संधी देते परंतु सल्ला देतो की जो व्यक्ती आपल्याला सल्ला देतो त्याला अधिक चांगले वाटते.
   • का प्रश्न विचारण्याऐवजी कोणत्या प्रश्नांवर रहा. कोणत्या प्रश्नांमुळे अधिक उपयुक्त सल्ला होईल, तर प्रश्न परिस्थिती कशाला वाढवू शकतात आणि टीकाला बचावात्मक ठरवतात. उदाहरणार्थ, असे काहीतरी विचारा, "पुढच्या वेळी मी वेगळ्या प्रकारे काय करावे असे तुला वाटते?" "माझ्याबद्दल असे का सांगितले?" असे काहीतरी विचारू नका.
8. संयम आवश्यक संवाद. आपण इच्छित असलेले बदल त्वरित बदलू शकत नसल्यास समीक्षकांना धीर धरायला सांगा. बदल आणि विशेषत: महत्त्वपूर्ण बदल होण्यासाठी वेळ लागू शकेल.त्यांच्या संयम विचारण्यामुळे काही दबाव कमी होईल आणि आपण आणि टीकाकार यांच्यात अधिक चांगली समज आणि समजूतदारपणा होईल. याव्यतिरिक्त, आपण सुधारित होण्यासाठी आपल्याला वेळ हवा आहे हे आपण स्पष्टपणे सांगितले तर आपण टीकास गंभीरपणे घेत आहात हे देखील त्या व्यक्तीस कळवत आहे.

भाग 3 चे 3: स्वत: ला सुधारण्यासाठी टीका वापरणे

1. ही संधी म्हणून पहा. टीकेस सामोरे जाण्याचा सर्वात स्वास्थ्यकारक मार्ग म्हणजे त्याला मागे हटण्याची संधी, आपल्या कृतींचे मूल्यांकन करणे आणि सुधारण्याचे मार्ग शोधणे. टीका करणे ही चांगली गोष्ट आहे आणि आपल्या जास्तीत जास्त संभाव्यतेपर्यंत पोहोचण्यास मदत करू शकते. अशा प्रकारे टीका कशी पहावी हे आपणास ठाऊक असल्यास, ते स्वीकारणे सोपे आहे. केवळ आपल्याला टीका प्राप्त करण्यास सक्षम असेल, परंतु आपण त्यासाठी विचारण्यास देखील प्रारंभ करू शकता.
   • जरी टीका निराधार नसल्या तरीही, कदाचित आपल्याला सुधारण्यासाठी जागा शोधण्यास मदत होईल. कदाचित एखाद्याने असे केले की आपण करत असलेल्या गोष्टींमध्ये काहीतरी चुकीचे आहे असे आपल्याला सांगू शकते की आपल्यावर कार्य करण्याची खरोखर काहीतरी आहे - जरी त्या व्यक्तीने उभे केले आहे असे नाही.
2. निरुपयोगी सल्ला पासून उपयुक्त सल्ला फरक. आपण टीका अंमलात आणू इच्छित असल्यास आपण कोणती टीका ऐकली पाहिजे हे माहित असणे आवश्यक आहे. सर्वसाधारणपणे, आपण कसे बदल करावे याविषयी कल्पना न देता केवळ तक्रारी करीत असलेल्या लोकांकडे आपण दुर्लक्ष केले पाहिजे. तसेच, ज्या गोष्टींवर आपण स्वत: ला प्रभावित करू शकत नाही अशा गोष्टींवर टीका करण्याविषयी काळजी करू नका. काही लोक फक्त टीका करतात जेणेकरून त्यांना स्वतःबद्दल चांगले वाटेल आणि आपण अशा परिस्थितीत लक्ष दिले पाहिजे. टीका निरुपयोगी झाल्यास त्यास उत्तर देऊ नका. आपण त्या टीकेची कबुली दिली आणि वाद घातल्यास ती केवळ टीकाला बळकटी देईल.
   • जर प्रश्नातील व्यक्तीने अजिबात चांगला सल्ला दिला नसेल तर आपणास ठाऊक असेल की तो / ती तिच्या / तिच्या अभिप्रायात विधायक नाही. “ते भयंकर आहे, रंग कुरुप आहेत आणि सादरीकरण गोंधळलेले आहे,” असे काहीतरी बोलणे उदाहरणार्थ विधायक टीका करण्याचा हेतू नाही. आपण तरीही या टीकाकारांना टिपांसाठी विचारू शकता, परंतु जर ते निरर्थक आणि असह्य झाले तर त्याकडे दुर्लक्ष करा - भविष्यात ते तुम्हाला जे काही बोलण्याचा प्रयत्न करतात ते मीठाच्या धान्याने घ्या.
   • जेव्हा नकारात्मक बाजू सकारात्मक बाजूंसह असतात तेव्हा टीका करणे अधिक चांगले असते आणि व्यक्ती सुधारणेसाठी शिफारसी आणि टिपा देखील देते. उदाहरणार्थ: "आपण वापरलेल्या लाल प्रमाणात मला फारसे आवडत नाही, परंतु मला डोंगरावर निळ्या रंगाचा स्पर्श खरोखर आवडतो." हे विधायक आहे आणि या प्रकारचे समीक्षक काय म्हणतात याची नोंद घेणे शहाणपणाचे आहे - भविष्यात आपण ते विचारात घेण्यास सक्षम होऊ शकता.
3. टीका करण्यापासून आपण काय घेऊ शकता याबद्दल विचार करा आणि लिहा. आपण दिलेल्या सल्ल्याबद्दल विचार करा. आपण बदलण्यासाठी आपण काय करू शकता ते सांगितले गेले आहे? समान प्रभाव मिळविण्यासाठी बर्‍याच वेगवेगळ्या पध्दतींचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे आपल्याकडे अनेक पर्याय उपलब्ध असतील जेणेकरुन आपल्यासाठी कोणता पर्याय सर्वात योग्य आहे हे आपण स्वतः ठरवू शकता. समीक्षकांनी म्हटलेल्या गोष्टींमधून आपण आणखी काही शिकू शकता का ते देखील आपण विचारात घेतले पाहिजे.
   • आपण टीका प्राप्त झाल्यावर टीका शब्द-शब्द-शब्द लिहिणे गंभीरपणे शहाणपणाचे आहे. हे शहाणपणाचे आहे कारण नंतर आपल्या स्मृती शब्दांना विकृत करण्यास सक्षम राहणार नाहीत आणि म्हणूनच आपल्या दुखावलेल्या भावनांनी ती टीका केली असे वाटेल तेव्हाच आपण त्यास विचारात घेण्यास टाळाल.
4. योजना बनवा. आता आपण कोणत्या सल्ल्यांचे भाग आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत हे ओळखले आहे, आपल्याला योजना तयार करण्याची आवश्यकता असेल. आपण करू इच्छित बदल आपण कसे अंमलात आणाल? आपल्याकडे एखादी योजना असल्यास, विशेषत: आपण स्वत: हून लिहून घेतल्यास, त्याद्वारे पालन करणे आणि त्या अंमलात आणणे आपल्यासाठी सोपे होईल. आपण खरोखर कृती करण्याची शक्यता देखील यामुळे वाढते.
   • हा बदल करण्यासाठी आपल्याला कोणत्या स्वतंत्र गोष्टी आवश्यक आहेत? हे चरण-दर-चरण लिहा जेणेकरून आपण यावर कार्य करण्यास प्रारंभ करू शकता.
   • आपली सर्व उद्दिष्टे मोजण्यायोग्य आणि प्राप्य आहेत याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, आपण एखाद्या विशिष्ट विषयासाठी लिहिलेले निबंध यावर आपण टीका केली असेल तर आपण त्यासाठी मोजण्याचे एक लक्ष्य निश्चित करू शकता. उदाहरणार्थ, “असाईनमेंट जारी होताच माझा पुढचा निबंध लिहायला सुरूवात करा” किंवा “माझ्या तारखेला माझ्या तारखेला अभिप्राय विचारण्यासाठी” असे काहीतरी निवडा. आपणास “एक चांगले लेखक व्हा” किंवा “माझ्या पुढच्या निबंधासाठी 10 मिळवा” अशी उद्दीष्टे ठरवायची नाहीत कारण ही उद्दिष्टे मोजता येत नाहीत आणि ती तुमच्या नियंत्रणाबाहेर आहेत.
5. आपले स्वत: ची सुधारणा करण्याचा प्रयत्न कधीही थांबवू नका. टीकेची अंमलबजावणी करण्याच्या आपल्या प्रयत्नात दृढ रहा. टीका बर्‍याचदा अशा दिशेने नेते जी आपल्याला सामान्य वाटण्यापेक्षा पूर्णपणे भिन्न असेल किंवा आपल्याला योग्य दिशा वाटेल असे वाटेल. याचा अर्थ असा आहे की आपणास स्वतःस सुधारण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतील. आपण आपले वर्तन बदलण्याचा प्रयत्न केल्यास आपण वाटेत अडथळ्यांचा सामना करण्याची अपेक्षा करू शकता.
   • लक्षात ठेवा की आपण एखाद्याच्या म्हणण्याशी सहमत असल्यास, आपण घसरू शकता आणि अखेरीस आपल्या जुन्या पॅटर्नमध्ये जाऊ शकता. याचा अर्थ असा होऊ नका की हे बदलणे अशक्य आहे किंवा आपले प्रथम प्रयत्न अयशस्वी झाल्यास स्वत: ला अयशस्वी करा - आपण अद्याप शिकत आहात. आपण दृढ आणि दृढ असल्यास, आपण शेवटी यशस्वी व्हाल.

टिपा

• जेव्हा आपण टीका घेता तेव्हा बचावात्मक होऊ नका. यामुळे गोष्टी आणखी बिघडू शकतात. जेव्हा टीका केली जाते तेव्हा रडणे, टीका नाकारणे आणि इतरांना दोष न देणे हे देखील महत्वाचे आहे.

चेतावणी

• स्वत: ला वाईट वागू देऊ नका. जर एखादी व्यक्ती तुमच्यावर सतत टीका करत असेल आणि तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटत असेल तर एखाद्याला मदत करु शकेल अशा व्यक्तीशी संभाषण करा.