सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: दुसर्‍या व्यक्तीकडे आपले अविभाजित लक्ष द्या
• 3 पैकी भाग 2: खुली मुख्य भाषा दर्शवा
• 3 चे भाग 3: निर्णयाविना प्रतिसाद द्या
• टिपा
• चेतावणी

आपण ऐकण्याची कला मास्टर करू इच्छिता? जर एखादी व्यक्ती बोलत असेल तेव्हा स्वप्न पाहण्याची आपल्याकडे प्रवृत्ती असेल किंवा लोक तुमच्यावर विश्वास ठेवण्याची शक्यता नसल्यास आपल्या ऐकण्याच्या कौशल्यांचा सराव करण्याची वेळ आली आहे. ऐकण्याकडे सक्रिय, व्यस्त दृष्टीकोन ठेवल्यास इतरांशी आपले संबंध सुधारतील आणि जगाचा आपला अनुभव समृद्ध होईल. जर आपल्याला संपूर्ण लक्ष देऊन कसे ऐकायचे असेल आणि लोकांना आपल्याशी बोलत रहावेसे वाटेल अशा प्रकारे प्रतिक्रिया कशी द्यायची असतील तर वाचन सुरू ठेवा.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: दुसर्‍या व्यक्तीकडे आपले अविभाजित लक्ष द्या

1. विक्षेप काढा. जेव्हा एखादी व्यक्ती बोलण्यास सुरूवात करते तेव्हा प्रथम ती म्हणजे आपण त्यांच्या बोलण्यापासून विचलित होऊ शकणारी कोणतीही गोष्ट काढून टाकणे. स्टँडबाई वर आपले दूरदर्शन किंवा लॅपटॉप बंद करा आणि आपण जे वाचत आहात ते खाली ठेवा. जेव्हा आपण आपल्याभोवती असलेल्या इतर ध्वनी किंवा क्रियाकलापांनी वेढलेले आहात तेव्हा कोणी काय म्हणत आहे हे ऐकणे आणि समजणे फार कठीण आहे.
   • आपण फोनवर किंवा वैयक्तिकरित्या घेत असलेले संभाषण, विचलनापासून मुक्त असलेली जागा शोधण्यात मदत करू शकते. अशा ठिकाणी जा जिथे आपल्याला इतर लोक अडवून अडथळा आणणार नाहीत.
   • बरेच लोक घराबाहेर अधिक सखोल संभाषणे सुलभ करतात, जेथे कमी विचलित करणारी पडदे आणि गॅझेट्स कमी आहेत. उद्यानात किंवा आपल्या आजूबाजूच्या ठिकाणी एकत्र फिरा.
2. लक्ष केंद्रित रहा. जेव्हा दुसरी व्यक्ती बोलते तेव्हा त्याच्या / तिच्या बोलण्यावर लक्ष केंद्रित करा. प्रतिसादात काय बोलायचे आहे याचा विचार करू नका. दुसर्‍याचा चेहरा, डोळे आणि शरीराची स्थिती पहा. दुसरी व्यक्ती खरोखर काय म्हणण्याचा प्रयत्न करीत आहे?
   • लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आणि खरोखर ऐकण्यासाठी, आपल्याला एखाद्याचे शांतता आणि त्यांची मुख्य भाषा स्पष्ट करावी लागेल. संवादाची ही शाब्दिक पद्धत शब्दांइतकीच महत्त्वाची आहे.
3. आपण कसे भेटता याबद्दल जास्त विचार करू नका. बर्‍याच लोकांना संभाषणात लक्ष केंद्रित करणे अवघड जाते कारण ते दुसर्‍या व्यक्तीकडे कसे येतात याविषयी त्यांना जास्त काळजी असते. हे जाणून घेण्यास मदत होऊ शकते की जर कोणी आपल्याबरोबर आपले विचार सामायिक करीत असेल तर कदाचित ती व्यक्ती त्याच वेळी आपला न्याय करीत नाही. ऐकणार्‍या कानाबद्दल स्पीकर कृतज्ञ आहे. संभाषण दरम्यान स्वत: बद्दल विचार करणे थांबविण्याची क्षमता म्हणजे एक चांगला श्रोता होण्याचा एक भाग. आपण सतत आपल्या स्वतःच्या असुरक्षिततेबद्दल किंवा गरजा विचार करत असाल तर, दुसरी व्यक्ती काय म्हणत आहे याकडे आपण लक्ष देत नाही.
4. सहानुभूती बाळगा. ऐकण्याची आणखी एक गुरुकिल्ली म्हणजे स्वत: ला दुसर्‍या व्यक्तीच्या शूजमध्ये ठेवण्यास सक्षम असणे. जर एखाद्याने आपल्याबद्दल किंवा तिच्या समस्यांबद्दल माहिती दिली असेल तर स्वत: च्या बाहेर जा आणि ती व्यक्ती कशी असेल याची कल्पना करा. जेव्हा लोक एकमेकांना समजतात तेव्हा खरा संवाद होतो. आपण ज्याच्याशी संबंध ठेवू शकता अशा गोष्टी पहा आणि दुसर्‍याच्या दृष्टीकोनातून गोष्टी पाहण्याचा प्रयत्न करा.
5. अधिक चांगले ऐकणारे व्हा. आपण ऐकले असेल की ऐकणे आणि ऐकणे यात फरक आहे. ऐकणे म्हणजे ऐकण्यासारखे ध्वनी आहे, तर ऐकणे म्हणजे त्या ध्वनींचा अर्थ जगाला आणि इतर लोकांना समजून घेण्याचा मार्ग आहे. आपण जे ऐकता त्यातील सूक्ष्मतेने आपण श्रोता म्हणून काढलेल्या निष्कर्षांना खायला द्यावे. उदाहरणार्थ, आपण एखाद्याच्या स्वरातून सांगू शकता की ती व्यक्ती आनंदी आहे, उदास आहे, रागावली आहे किंवा घाबरली आहे. शेवटी, आपले ऐकणे सुधारणे आपल्याला अधिक चांगले ऐकण्यास मदत करेल.
   • ध्वनीकडे अधिक लक्ष देऊन आपल्या सुनावणीचा सराव करा. शेवटचे वेळी आपण डोळे बंद केले आणि आपल्या ऐकण्यास चाक घेऊ दिली? आता आणि नंतर थांबा आणि आपल्या सभोवतालच्या गोष्टी ऐका जेणेकरुन आपल्याला सुनावणीच्या माध्यमातून प्राप्त झालेल्या ज्ञानाची अधिक प्रशंसा होईल.
   • अधिक संगीत ऐका. आम्ही पार्श्वभूमीमध्ये संगीताची इतकी सवय करतो की आपण बर्‍याचदा ते आपल्याकडे लक्ष देत नाही. आपले डोळे बंद करा आणि खरोखर एक संपूर्ण गाणे किंवा अल्बम ऐका. वैयक्तिक ध्वनी ओळखण्याचा प्रयत्न करा. सिम्फॉनिक म्युझिकसारख्या अनेक घटकांमधे अस्तित्वात असल्यास, संपूर्ण वाद्यवृंदातील प्रवाहात एखादे इन्स्ट्रुमेंट ऐकण्याचे प्रयत्न करा.

3 पैकी भाग 2: खुली मुख्य भाषा दर्शवा

1. थोडे पुढे झुकणे. ही साधी देहबोली बोलणार्‍याला हे स्पष्ट होते की आपल्याला अधिक ऐकायला आवडेल. आपल्या शरीरावर बोलणार्‍याला सामोरे जावे लागेल आणि आपले शरीर वरच्या बाजूला थोडासा कोन पुढे असावा. हे प्रभावी होण्यासाठी अतिशयोक्तीची गरज नाही.
2. डोळ्याशी संपर्क साधा, परंतु जास्त नाही. संभाषणादरम्यान डोळा संपर्क साधून, आपण दर्शवित आहात की ज्याच्याकडे आपण ऐकत आहात त्याकडे आपले दुर्लक्ष आहे. डोळ्यांचा संपर्क हा मुक्त संप्रेषण साधण्याचा एक महत्वाचा मार्ग आहे. तथापि, जास्त काळ डोळ्यांचा संपर्क राखणे चांगले नाही कारण यामुळे आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्या व्यक्तीला अस्वस्थ वाटू शकते.
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की खाजगी संभाषणांदरम्यान, बहुतेक लोक डोळ्यांसमोर डोकावण्यापूर्वी सुमारे 7-10 सेकंदासाठी संपर्क साधतात.
3. पुष्टी करण्यासाठी Kink. आपण संभाषणात उपस्थित आहात हे लोकांना दर्शविण्याचा आपला आणखी एक प्रभावी मार्ग म्हणजे डोके टेकणे. आपण होकारार्थी होकार घेऊ शकता किंवा त्यास अधिक सामायिक करण्यास प्रोत्साहित करू शकता. संभाषणातील योग्य क्षणांमध्ये आपण होकार दर्शविला आहे हे सुनिश्चित करा; जेव्हा एखादी व्यक्ती अप्रिय गोष्ट सांगते तेव्हा आपण होकार दर्शवितो तर आपण कदाचित ऐकत नाही असे त्यांना वाटेल.
   • आपण "होय," "समजण्यायोग्य" किंवा "एचएमएचएम" सारख्या छोट्या तोंडी प्रतिसादासह त्या व्यक्तीस सुरू ठेवण्यास प्रोत्साहित देखील करू शकता.
4. चिंताग्रस्त होऊ नका किंवा कोसळू नका. आपली देहबोली कंटाळवाणेपणाने नव्हे तर स्वारस्य दर्शवित असल्याचे सुनिश्चित करा. आपण आपले नखे स्वच्छ करण्यात, पायांनी टॅप करुन, हाताने घट्ट उभे राहून किंवा डोक्यावर हात ठेवण्यात जर व्यस्त असाल तर बरेच लोक आपल्याला कंटाळा येऊ नये म्हणून संभाषण त्वरित संपुष्टात आणतील. आपण संभाषणात असल्याचे दर्शविण्यासाठी सरळ बसा.
   • एखाद्या अटमुळे आपण मदत करू शकत नाही परंतु ऐकण्यासाठी चिंताग्रस्त हालचाल करू शकत नाही तर असे करण्याचे सुयोग्य मार्ग शोधा, जसे की आपले पाय चाबूक करणे किंवा ताणतणावाचा गोळा पिळणे जेव्हा आपला हात टेबलवर बसलेला असेल. आपण हे स्पष्ट दृष्टीने ठेवले नाही तर कदाचित त्यांना काही हरकत नाही. जर आपल्या संभाषणाच्या जोडीदाराने त्याबद्दल विचारल्यास हे स्पष्ट करा की हे आपल्याला ऐकण्यास मदत करते आणि नंतर ते सुरू ठेवू शकतात काय ते विचारून घ्या.
5. योग्य चेहर्यावरील भाव वापरा. ऐकणे सक्रिय आहे, निष्क्रीय नाही. म्हणूनच लोकांच्या शब्दांना उत्तर देणे देखील महत्त्वाचे आहे - अन्यथा ते कदाचित एखाद्या भिंतीवरही बोलत असतील. हसणे, हसणे, फसवणे, होकार देणे आणि त्या क्षणास योग्य असे इतर अभिव्यक्ती आणि हावभाव करून आपली स्वारस्य दर्शवा.

3 चे भाग 3: निर्णयाविना प्रतिसाद द्या

1. दुसर्‍यास व्यत्यय आणू नका. एखाद्याला ते बोलत असताना व्यत्यय आणणे उद्धट आहे कारण हे दर्शविते की आपण खरोखर ऐकत नाही - आपले इनपुट हरवल्याची आपल्याला भीती आहे. जर आपण इतर वापरकर्त्याने बोलणे संपविण्यापूर्वी आपल्या स्वतःच्या मतावर हस्तक्षेप करण्याचा विचार केला तर ही सवय मोडून पहा.तोंडी प्रतिसाद देण्यापूर्वी एखाद्या व्यक्तीने त्यांचे विचार पूर्ण करण्याची प्रतीक्षा करा.
   • जर आपण दुसर्‍या व्यक्तीला व्यत्यय आणत असाल (प्रत्येकजण वेळोवेळी हे करत असेल) तर त्याबद्दल दिलगिरी व्यक्त करणे आणि त्या व्यक्तीस त्यांची कथा पुढे चालू ठेवण्यास सांगावे ही चांगली कल्पना आहे.
2. प्रश्न विचारा. आपण ऐकत आहात असे दर्शवितो आणि अधिक जाणून घेऊ इच्छितो असे प्रश्न विचारून इतर लोकांना बोलू द्या. आपण एक सोपा प्रश्न विचारू शकता, जसे की "पुढे काय झाले?" किंवा विषयातील काही विशिष्ट विषय. "मी सहमत आहे!" आणि "सहमत आहे" यासारख्या टिप्पण्यांशी संमती देण्यामुळे संभाषण चालू ठेवण्यात देखील मदत होऊ शकते.
   • एखादी व्यक्ती आपल्याला तिचा मुद्दा स्पष्ट करण्याचा मार्ग म्हणून सांगत असलेल्या एखाद्या गोष्टीची आपण पुनरावृत्ती करू शकता.
   • आपले प्रश्न किती वैयक्तिक असतील हे ठरविणे आपल्यावर अवलंबून आहे. जर आपल्या प्रश्नांचे स्पष्टीकरण सीमा ओलांडत केले तर लवकरच संभाषण बंद होईल.
3. टीका करू नका. आपण एखाद्या विषयावर सहमत नसलो तरीही, दुसर्‍या व्यक्तीच्या दृष्टिकोनाकडे खुला राहण्याचा प्रयत्न करा. त्या व्यक्तीच्या बोलण्यावर टीका करणे कारण आपणास असे वाटते की काहीतरी अयोग्य आहे किंवा मूर्ख आहे त्या व्यक्तीला आपल्यामध्ये विश्वास ठेवण्यापासून रोखण्याचा एक निश्चित मार्ग आहे. एक चांगला श्रोता शक्य तितका पक्षपात करतो. आपल्याकडे प्रतिवाद असल्यास, वाद घालण्यापूर्वी त्या व्यक्तीने आपला मुद्दा मांडला पाहिजे याची प्रतीक्षा करा.
4. प्रामाणिकपणे उत्तर द्या. जेव्हा बोलण्याची आपली पाळी येईल तेव्हा प्रामाणिकपणे आणि मुक्तपणे प्रतिसाद द्या - परंतु नेहमी नम्रपणे. विचारल्यास त्या व्यक्तीला सल्ला द्या. जर आपणास आपले संबंध सुधारायचे असतील आणि आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्यावर आपला विश्वास असेल तर आपली स्वतःची मते आणि भावना सामायिक करण्यास तयार व्हा. संभाषणात वैयक्तिक गोष्टीचे योगदान देऊन, आपण ऐकण्याकडे लक्ष वेधून घ्या.

टिपा

• मजेदार किंवा माहितीपूर्ण काहीतरी ऐकण्याचा सराव करा. एक ऑडिओबुक किंवा विनोदी कलाकार किंवा विनोदी कलाकार रेकॉर्डिंग ऐका किंवा रेडिओ ऐका.
• फक्त लोकांचे ऐकू नका. वेळोवेळी, आपल्या श्रवणशक्तीला पार्श्वभूमी आवाज किंवा शहराच्या ध्वनीवर ट्यून करा. अजून चांगले, जंगलात किंवा कुरणातून फिरा आणि निसर्गाचे नाद ऐका.
• एखाद्याच्या टोन, पद्धती, भाषण, उच्चारण आणि सवयींकडे लक्ष द्या. शांत रहा आणि दुसर्‍या व्यक्तीला बोलू द्या. संभाषणादरम्यान, आपण ऐकत असल्याचे दर्शविणारे प्रश्न, जेश्चर आणि शब्दांसह प्रतिसाद द्या. स्वत: ला इतर लोकांच्या शूजमध्ये घाला. इतरांना कसे वाटते किंवा त्यांचे मत काय आहे याचा विचार करा.
• ज्याला त्वरित बोलण्याची शक्यता आहे अशा दुस another्या भाषेत ऐकत असताना, ते वापरत असलेल्या विशिष्ट शब्द आणि वाक्यांशांऐवजी नेहमी जे बोलले जात आहे त्याचा आणि संभाषणाचा सारांश कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. ते शब्दात काय बोलतात हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु त्यांना आपल्यापर्यंत काय पोहचवायचे आणि त्याचे चित्र तयार करायचे आहे.

चेतावणी

• अत्यधिक मोठा आवाज आपल्या श्रवणशक्तीला हानी पोहोचवू शकतो. सुनावणी संरक्षण घाला किंवा आपले कान झाकून घ्या.