अलौकिक सायनस अनलॉक करा

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
पद्धत 5 पैकी 1: उबदार कॉम्प्रेस
5 पैकी 2 पद्धत: द्रव प्या
5 पैकी 3 पद्धत: ह्युमिडिफायर
5 पैकी 4 पद्धत: नाक स्वच्छ धुवा
5 पैकी 5 पद्धत: वैद्यकीय मदत घ्या
गरजा

सर्दी, gyलर्जी, अलौकिक सायनसची संसर्ग आणि सायनस (सायनुसायटिस) ची जळजळ होण्यामुळे अलौकिक सायनस श्लेष्मा भरू शकतो. यापैकी बर्‍याच समस्यांमधे, अलौकिक सायनस सूजतात, ज्यामुळे लहान पोकळी अडकतात आणि श्लेष्मा व्यवस्थित निचरा होण्यापासून प्रतिबंधित होते. श्लेष्मा अधिक सहजतेने काढून टाकण्यास मदत करण्यासाठी आपण कॉम्प्रेस आणि अनुनासिक रिन्सिंग तंत्राचा वापर करून आपल्या अलौकिक सायनस अनलॉक कसे करावे हे शिकू शकता. आपणास आपल्या पारसावरील साइनस अनलॉक करायचे असल्यास आणि वेदना लवकरात लवकर शांत करू इच्छित असल्यास, प्रारंभ करण्यासाठी चरण 1 वर जा.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 5 पैकी 1: उबदार कॉम्प्रेस

उकळत्या पाण्यात एक वाटी किंवा आपला सिंक भरा.
वॉशक्लोथ पाण्यात बुडवा आणि काही मिनिटे भिजवा.
वॉशक्लोथ बाहेर पंख. आपल्या चेह on्यावर ओलसर वॉशक्लोथ ठेवा.
- आपल्या अनुनासिक पोकळी, कपाळ, गाल आणि आपल्या कानाजवळील भाग झाकून पहा. अलौकिक सायनस आपल्या चेह face्याच्या मध्यभागी स्थित असतात आणि फक्त आपल्या नाकाच्या जवळच नसलेल्या 4 पोकळ जागा असतात.
कमीतकमी 5 मिनिटांसाठी आपल्या चेहर्यावरील वॉशक्लोथ दाबा.
- जर वॉशक्लोथ थंड होऊ लागला तर ते पुन्हा पाण्यात बुडवा, त्यास मुरुड काढा आणि परत आपल्या तोंडावर ठेवा.
दिवसातून 3 वेळा श्लेष्मा सोडण्यासाठी आणि आपल्या अलौकिक सायनस अनलॉक करण्यात मदत करण्यासाठी या पद्धतीचा प्रयत्न करा.

5 पैकी 2 पद्धत: द्रव प्या

आपल्या शरीरातील अडचण दूर होण्यास आणि श्लेष्मापासून मुक्त होण्यासाठी अधिक द्रव प्या.
पिण्याचे पाणी, चहा आणि इतर नॉन-कॅफिनेटेड पेयेवर लक्ष द्या. दररोज किमान 2 लिटर पाणी प्या.
- आपण आजारी पडण्यापासून निर्जंतुकीकरण होत असल्यास, नारळाचे पाणी, ताजे निचोळलेल्या केशरी रस आणि अगदी स्पोर्ट्स ड्रिंक सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्स असलेले पेय प्या. आपली शक्ती पुन्हा मिळविण्यासाठी आणि चांगले होण्यासाठी आपल्याला द्रव आणि शर्करा दोन्ही आवश्यक आहेत.

5 पैकी 3 पद्धत: ह्युमिडिफायर

एक ह्युमिडिफायर खरेदी करा. स्टीमचा थेट इनहेलेशन पॅरॅनासल साइनस उबदार करू शकतो आणि श्लेष्मा सैल करू शकतो. दिवसातून बर्‍याचदा 10 मिनिटे असे करा.
- आपल्याला ह्युमिडिफायर खरेदी करायचा नसल्यास शॉवरमधून बाथरूम स्टीमने भरा. श्लेष्मा सोडण्यासाठी 10 ते 15 मिनिटे स्नानगृहात बसा.

5 पैकी 4 पद्धत: नाक स्वच्छ धुवा

आपल्या स्थानिक औषध स्टोअर, फार्मसी किंवा आरोग्य खाद्य स्टोअरमध्ये नेटी पॉट किंवा अनुनासिक डुचे खरेदी करा. या बाटल्या किंवा लहान जार वापरण्यास सुलभ आहेत, जरी आपण आपला पारलौकिक सायनस कधीही स्वच्छ केला नाही.
- जर आपण यापूर्वी आपले नाक स्वच्छ केले असेल तर आपण फक्त टेबल मीठ आणि पाण्याने बलून सिरिंज वापरू शकता.
किटलीमध्ये थोडे पाणी उकळवा.
कोमट होईपर्यंत पाणी थंड होऊ द्या. हे चांगले आहे की पाणी जास्त उबदारपेक्षा थोडेसे थंड आहे.
1 चमचे (6 ग्रॅम) मीठ 2 कप (475 मिलीलीटर) पाण्यात मिसळा.
- जर आपण नेटी पॉट विकत घेतला असेल तर आपल्याला पॅकेजमध्ये मीठ सोल्यूशन देखील मिळू शकेल जो आपण टेबल मीठाच्या जागी मिसळू शकतो.
नेटी पॉट, पिळून बाटली किंवा बलून सिरिंजमध्ये खारट द्रावण घाला.
विहिर वर वाकणे. आपल्या तोंडातून श्वासोच्छ्वास सुरू करा. आपल्याला नाक वाहताना काही सेकंद आपला श्वास रोखण्याची आवश्यकता असेल.
बाटलीची नोजल किंवा सिरिंज एका नाकपुडीमध्ये घाला.
बाटली किंवा बलून सिरिंज हलके पिळून घ्या. पाणी एका नाकाच्या प्रवाहात वाहावे आणि आपली दुसरी नाकपुडी बाहेर यावी.
- आपल्या नाकाला स्वच्छ धुवाणे पहिल्या काही वेळेस खूप विचित्र वाटू शकते. जर आपल्या अनुनासिक परिच्छेदाने मीठ चिकटले तर पुढच्या वेळी मीठ कमी वापरा.
एका नाकपुडीमध्ये सुमारे 1 कप (235 मिलीलीटर) पाणी वापरा. नंतर आपल्या इतर नाकपुड्यातील उर्वरित क्षारयुक्त द्रावणासह प्रक्रिया पुन्हा करा.
आपल्या नाकपुड्यांमधून उर्वरित श्लेष्मा काढून टाकण्यासाठी आपले नाक हळूवारपणे वाहा.

5 पैकी 5 पद्धत: वैद्यकीय मदत घ्या

जर आपल्या अलौकिक सायनस 6 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ अवरोधित असेल तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा. हे आपल्या अलौकिक सायनससह अधिक गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते.
कान, नाक आणि घशातील डॉक्टर पहा जर आपल्या डॉक्टरांचा त्यांना संदर्भ मिळाला तर. ज्या लोकांचा पायनॅसल सायनस 12 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ अवरोधित असतो आणि वेदनादायक असतात त्यांना सहसा क्रॉनस सायनस इन्फेक्शनचा उपचार केला जातो, ही परिस्थिती allerलर्जी, पॉलीप्स, बॅक्टेरिया आणि बरेच काही द्वारे होऊ शकते.