सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: नॉन फळ मिक्स करावे
• भाग २ चे 2: नॉनचा रस सुरक्षितपणे घेत
• चेतावणी
• गरजा

नोनी, ज्याला भारतीय तुतीची किंवा मोरिंडा म्हणून देखील ओळखले जाते, प्रशांत भागात आरोग्याच्या समस्यांसाठी हजारो वर्षांपासून वापरले जात आहे. नॉनीचे समर्थक असा दावा करतात की हा रस आळशीपणापासून कर्करोगापर्यंतच्या लक्षणांमध्ये मदत करू शकतो. घरी रस बनविण्यासाठी, आपल्याला फक्त फळ मिसळावे आणि बिया काढावे लागेल. हे आधीच तयार स्वरूपात किंवा अर्क म्हणून देखील उपलब्ध आहे. रस पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि तुम्हाला आरोग्यावरील कोणतेही वाईट दुष्परिणाम जाणवल्यास थांबा, कारण हर्बल औषधी म्हणून नानी अद्याप अप्रिय आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: नॉन फळ मिक्स करावे

1. काही दिवस कच्चे फळ विश्रांती घेऊ द्या. अप्रशिक्षित नोनीला स्पर्श करणे कठीण आहे. काउंटरवर कच्चे फळ ठेवा. काही दिवसांनंतर आपल्या लक्षात येईल की त्वचा फिकट होत आहे. जेव्हा फळ स्पर्श करण्यासाठी मऊ असतात, तेव्हा ते वापरण्यास तयार आहे.
   • नोनीचा रस बाटल्यांमध्ये, वाळलेल्या फळाच्या रूपात, पावडरच्या स्वरूपात किंवा कॅप्सूल म्हणून विकला जातो. हे सर्व ताबडतोब घेतले जाऊ शकते आणि कोंबडीचा अप्रिय वास आणि चव टाळण्यास मदत करेल.
2. फळांना पाण्यात मिसळा. फळ स्वच्छ धुवा आणि मिक्सरमध्ये घाला. मिक्सरला थोडेसे पाणी आवश्यक आहे. या प्रकरणात, अर्धा कप (120 मिली) थंड पाण्यात घाला आणि आवश्यक असल्यास अधिक घाला. जाड, सफरचंद सारखा रस येईपर्यंत फळांना ब्लेंड करा.
   • जर सर्व काही मिक्सरमध्ये बसत नसेल तर आपण फळांना लहान भागामध्ये कापू शकता. योग्य नोनी फळ मऊ असल्याने आपण ते व्यक्तिचलितपणे चिरडणे देखील शकता.
3. बिया काढून टाकण्यासाठी रस गाळा. यासाठी चाळणी किंवा चाळणी घ्या. सर्व्हिंग डिशमध्ये ठेवलेल्या रिकाम्या भांड्यात किंवा फनेलवर ठेवा. गाळात रस घाला आणि निचरा करण्यासाठी रस ढवळण्यासाठी स्पॅटुला वापरा. मिक्सरमधून उर्वरित सर्व रस काढून टाकण्यासाठी स्पॅटुला वापरा. चाळणी फळांपासून बिया गोळा करेल.
4. नॉनीचा रस पाण्यात मिसळा. मिश्र नॉनचा रस अजून जाड आहे. हे पाणी पिण्यास सुलभ करण्यासाठी पातळ करण्यासाठी थोडेसे पाणी घाला. आवश्यकतेनुसार आपण वाडग्यात किंवा सर्व्हिंग वाडग्यात जास्त जोडू शकता.
   • आपल्याला दररोज फक्त एक कप (60 मिली) नूनी रस आवश्यक आहे. एक फळ दोन लोकांना पुरेसा रस पुरवतो, म्हणून रस पाण्याने पातळ करण्यास अजिबात संकोच करू नका.
5. फळांसह नुनचा रस. Noni रस एक मजबूत, अप्रिय चव आहे. आपण चिकनीमध्ये नॉनीचा रस वापरुन हे निराकरण करू शकता. उदाहरणार्थ, एक कप चमच्याने नानीचा रस एक कप गाजर, सोललेली संत्री, नारळ दुधाचे दोन चमचे, एक कप (240 मिली) नारळाचे पाणी, अनारसाचे 110 ग्रॅम, दोन चमचे तुकडे केलेले नारळ आणि एक चमचा मिसळा. बर्फाचा कप.
   • आपण एका ग्लास नॉनी रसमध्ये थोडासा फळांचा रस किंवा मध देखील घालू शकता. हे नॉनची चव पूर्णपणे काढून टाकणार नाही, परंतु आपल्याला वेळोवेळी याची सवय होईल.

भाग २ चे 2: नॉनचा रस सुरक्षितपणे घेत

1. नॉनी रस पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. नोनीचा रस एक भाजीपाला पूरक आहे. हे पिणे आपल्यासाठी सुरक्षित असल्यास डॉक्टरांकडून तपासणी करणे नेहमीच चांगली कल्पना आहे. नोनीच्या ज्यूसवर अनेक चमत्कारिक आरोग्य फायदे असल्याचा दावा केला जात आहे, परंतु हे अप्रिय आहेत आणि दुष्परिणाम होऊ शकतात. जर रस विरुद्ध प्रतिकूल प्रतिक्रिया आली तर डॉक्टरांशी संपर्कात रहा.
2. कमी प्रमाणात नॉन रससह प्रारंभ करा. कपचा दहावा भाग (सुमारे 10 मिली) एक सामान्य सुरुवात डोस आहे. आपल्याला प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी फक्त रसाचा एक स्प्लॅश आवश्यक आहे. आपल्याला रस घेण्याची सवय झाल्यास, आपण डोस वाढवू शकता किंवा दिवसा नंतर दुसरा डोस घेऊ शकता. दररोज तीन कप (750 मिली) पेक्षा जास्त सेवन करू नका.
   • कॅप्सूल फॉर्ममध्ये नॉनिअॅस्ट्रॅक्टसह, दररोज स्वत: ला 500 मिलीग्रामपर्यंत मर्यादित करा. प्रत्येक गोळीमध्ये किती अर्क आहे हे शोधण्यासाठी लेबल वाचा.
3. आपण गर्भवती किंवा स्तनपान देत असल्यास नॉनचा रस टाळा. पूर्वी गर्भपात करण्यासाठी नोनीचा रस वापरला जात होता. नोनी गर्भाशयाच्या किंवा बाळांना हानी पोचवण्याचा कोणताही पुरावा नसल्यास, कोणतीही शक्यता न ठेवणे चांगले. यावेळी नॉनला आपल्या आहारामधून काढा.
4. आपल्याला यकृत किंवा मूत्रपिंडातील समस्या जाणवल्यास नॉन रस पिणे थांबवा. यकृत किंवा मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या कुणालाही नोनी टाळावे. नॉनीच्या रसातील पोटॅशियम आणि इतर घटक या समस्या अधिक त्रास देतील. पर्यायी पर्याय शोधण्यासाठी डॉक्टरांशी बोला.
   • अस्पष्ट वजन कमी होणे, थकवा आणि मळमळ या आजारांची सामान्य लक्षणे आहेत. यकृत रोगामुळे त्वचेचा रंग पिवळसर होतो. चेहरा, हात आणि पाय सूजसह मूत्रपिंडाचा आजार देखील असू शकतो.
5. आपल्याकडे पोटॅशियमची पातळी जास्त असल्यास नूनीचा रस टाळा. नोनी शरीराला मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियम प्रदान करते. जास्त प्रमाणात पोटॅशियम, किंवा हायपरकेलेमियाचा हृदय गती आणि स्नायूंच्या कार्यावर परिणाम होतो. जेव्हा पोटॅशियमची पातळी बदलते किंवा आपल्याला समस्या येत असेल तर नॉनी रस पिणे थांबवा.
   • पोटॅशियम जादा लक्षणांमधे थकवा, सुन्नपणा, मळमळ, छातीत दुखणे आणि धडधडणे समाविष्ट आहे.

चेतावणी

• नॉनी रसाचे आरोग्याचे फायदे अप्रमाणित आहेत. हर्बल उपाय वापरताना सावधगिरी बाळगा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

गरजा

• नोनी फळ
• ब्लेंडर
• चाळणी
• पाणी