लक्ष वेधून घेणार्‍याला सामोरे जाणे - सल्ले

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी 1 पद्धतः वर्तनास प्रतिसाद द्या
3 पैकी 2 पद्धत: सीमा निश्चित करा
3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या प्रियजनांचे समर्थन करा

लक्ष शोधणारा नाट्यमय वागणूक दर्शवितो, अतिशयोक्तीपूर्ण कहाणी सांगतो आणि खूप हिंसकपणे युक्तिवाद करतो. जर कोणी आपल्याला या प्रकारची वागणूक त्रास देत असेल तर, त्यांच्या विघटनशील वर्तनाकडे दुर्लक्ष करणे चांगले. आपल्याकडे स्पष्ट सीमा असल्यास, हे आपल्याला शांत राहण्यास आणि नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. तथापि, जर लक्ष वेधून घेणारा आपल्यावर प्रेम करणारा असेल तर आपण त्याला किंवा तिची किंवा तिच्या वागण्यापासून थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञांच्या मदतीने मुक्त होण्यास मदत करणे आवश्यक आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः वर्तनास प्रतिसाद द्या

जर त्याने एखादी गोष्ट तुम्हाला अडचणीत आणते तर त्याकडे दुर्लक्ष करा. तो आपले लक्ष वेधणार नाही हे दर्शविण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे दुर्लक्ष करणे. लक्ष वेधणाber्याकडे पाहू नका किंवा त्याला थांबायला सांगा. फक्त ढोंग करा की तो लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करीत नाही.
- बरेच लक्ष वेधणारे सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही लक्ष देतात. तो (किंवा ती) हळूवारपणे शिट्ट्या मारू शकेल कारण त्याला माहित आहे की हे आपल्याला त्रास देते आणि आपण त्याच्याकडे धाव घ्याल. हे जितके कठीण आहे तितकेच, जेव्हा तो शिट्ट्या वाजवितो तेव्हा उत्तर देणे थांबवण्याचा प्रयत्न करा. इअरप्लग्ज घाला किंवा पुन्हा असे झाले तर संगीत ऐका.
- जर व्यक्ती आपले लक्ष वेधण्यासाठी कथा सांगत असेल तर त्यांचे ऐकणे टाळण्यासाठी निमित्त तयार करा. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की "मला थोडावेळ कामावर परत जावे लागेल" किंवा "क्षमस्व, परंतु मी काही काळ काम करत आहे."
दुसरी व्यक्ती लक्ष वेधून घेत असताना शांत रहा. जर त्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करणे शक्य नसेल तर त्यांच्याशी संवाद साधताना भावना दर्शविण्याचा प्रयत्न करा. आपण रागावलेले, निराश किंवा रागावले असल्याचे दर्शवू नका. परंतु आपल्याला इतरात रस असल्याचे ढोंग करू नका. केवळ आपल्या चेह on्यावर शांत अभिव्यक्ती ठेवून शांत रहा.
- उदाहरणार्थ, जर तुमचा सहकारी आपल्या शेजारी बसला आणि त्याने आपल्या मालकाशी असलेल्या युक्तिवादाबद्दल बोलणे सुरू केले तर जरासा होकार द्या. तो पूर्ण झाल्यावर त्याला पुन्हा कामावर येण्यास सांगा.
- जेव्हा तो किंवा ती एखादी गोष्ट सांगत असेल तेव्हा प्रश्न न विचारणे चांगले. “छान” किंवा “ओके” सारख्या छोट्या वाक्यांसह प्रतिसाद द्या.
- असं म्हणालं की, जर तिला किंवा तिला खरोखर चांगली कल्पना असेल किंवा एखाद्या मजेदार कथा सांगितली तर आपल्याला रस आहे हे दर्शविण्यास घाबरू नका. तथापि, प्रत्येकाकडे अस्सल लक्ष देणे आवश्यक आहे. जर आपल्याला त्याच्या किंवा तिच्या छंदांमध्ये किंवा कथांमध्ये खरोखर रस असेल तर ते कदाचित एक मजेदार संभाषण देखील असेल.
आपण त्याला (किंवा ती) बळी असल्याचे भासवत असल्याचे आढळल्यास फक्त तथ्या विचारा. लक्ष असणार्‍यांसाठी सहानुभूती आणि कौतुक मिळवण्याचा एक मार्ग म्हणजे बळी पडणे. उदाहरणार्थ, तो एक गोष्ट सांगतो ज्यामध्ये त्याचा उपहास केला गेला आणि त्याचा अपमान केला गेला. कथेच्या सत्यतेबद्दल वस्तुनिष्ठ प्रश्न विचारून प्रतिसाद द्या, कथा सांगणार्‍या व्यक्तीच्या भावना किंवा दृष्टीकोन नाही.
- उदाहरणार्थ, जर तो किंवा ती कॅशियर त्याच्याशी किंवा तिच्याबद्दल किती असभ्य बोलणे चालू ठेवत असेल तर आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, “कॅशियर ने काय म्हटले? ती खरंच तुला ती म्हणाली का? मॅनेजर कुठे होता? ”
जेव्हा आपण धोकादायक किंवा अत्यंत परिस्थितीत असतो तेव्हा फक्त निघून जाण्यास शिका. लक्ष वेधणारे या मार्गाने वागतात कारण त्यांना त्यांच्या वर्तनाद्वारे प्रतिसाद काढायचे आहेत. त्यातील काही लोक ते लक्ष वेधण्यासाठी पुढे आणि पुढे जातात. जर परिस्थिती खूपच वाईट झाली तर फक्त दूर जा. हे त्याच्या (किंवा तिला) असे सिग्नल देते की त्याच्या वागण्यावर इच्छित परिणाम होत नाही आणि आपण स्वत: ला सुरक्षिततेत आणता.
- त्यांच्याकडे लक्ष देऊन धोकादायक स्टंट किंवा विनोदांना प्रतिफळ देऊ नका. जर एखादा लक्ष घेणारा लक्ष वेधण्यासाठी धोकादायक गोष्टी करत असेल तर अशा एखाद्यास अगदी थेट सांगा, “तुम्ही स्वत: ला दुखापत करतांना मला आवडत नाही. जर आपण पुढे चालू राहिली तर आम्ही अजूनही एकत्र राहू शकतो की नाही हे मला माहित नाही. ”
- जर आपल्याला असे वाटत असेल की त्या व्यक्तीस धोका आहे, स्वत: ला दुखवत आहे किंवा एखाद्यास दुखवित असेल तर लवकरात लवकर त्यांना मदत करा. कोणीतरी आत्महत्येचा विचार करीत असल्याची चिन्हे म्हणजे तिच्या मृत्यूविषयी बोलणे, सामान देणे किंवा अधिक मद्य किंवा ड्रग्स घेणे.
- जर व्यक्ती नियमितपणे ओरडत असेल, किंचाळत असेल किंवा सार्वजनिकपणे ओरडत असेल तर त्यांना थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञ पहाण्याचा सल्ला देण्याची कल्पना असू शकते.

3 पैकी 2 पद्धत: सीमा निश्चित करा

आपण कोणते वर्तन कराल आणि सहन करणार नाही हे त्याला किंवा तिला कळवा. आपण काही विशिष्ट वर्तन स्वीकारत नाही हे लक्ष वेधून घेणार्‍याला समजले आहे याची खात्री करा. जर त्याला (किंवा तिला) हे माहित असेल की आपल्याकडे (किंवा ती) आपल्याकडून वर्तणुकीकडे लक्ष देत नाही, तर आतापासून ते हे करणे थांबवू शकेल.
- उदाहरणार्थ, आपण त्याला (किंवा तिने) आपल्याला स्पर्श करावा अशी आपली इच्छा नसल्यास, आपण कदाचित त्यास म्हणाल, “तुम्हाला माझे लक्ष हवे असेल तर मी तुम्हाला खांद्यावर थापू इच्छित नाही किंवा माझा हात पकडू इच्छित नाही? तुमची मला गरज भासल्यास तुम्ही माझे नाव देखील सांगू शकता. ” जर नंतर तो आपल्यास सतत स्पर्श करीत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करा.
- आपण असेही म्हणू शकता, "मला खरंच माहित आहे की आपल्याला बंजी जंपिंग खरोखरच आवडते, परंतु आपण इमारती उडी मारण्याच्या क्लिप्स मला दाखवत राहिल्यास मला चांगले वाटत नाही. कृपया पुन्हा क्लिप मला दाखवू नका."
संभाषणे आणि छोट्या बोलण्यावर मर्यादा घाला. लक्ष वेधून घेणारा आपला दिवस (किंवा तिची) कथा आणि गरजा सह पटकन भरु शकतो. वेळेत संभाषण संपविण्यासाठी, सुरुवातीला आपल्याला किती वेळ बोलायचा हे आपण त्याला (किंवा तिला) सांगू शकता. जेव्हा तो वेळ निघून जाईल, तेव्हा संभाषण संपेल आणि नंतर आपण संभाषण समाप्त करा.
- उदाहरणार्थ, जर तो (किंवा ती) आपल्याला कॉल करते, तर आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, “अहो, माझ्याकडे फक्त पंधरा मिनिटे आहेत. हे काय आहे?"
- आपण त्याच्या किंवा तिच्या कंपनीमध्ये असल्यास, या मार्गावर काहीतरी सांगा, “चला, आपण जेवू; मला नुकतेच 14:00 वाजता निघायचे आहे. ”
- त्यावेळी कॉल संपविण्याची आठवण करुन देण्यासाठी आपल्या फोनवर आपला गजर सेट करा. हे संपताच आपणास दोघांनाही संभाषण संपविणे माहित असेल.
लक्ष वेधणार्‍याच्या सोशल मीडिया खात्यांचे अनुसरण करणे थांबवा. काही लोक खूप वैयक्तिक असतात किंवा ते सोशल मीडियावर जसे की फेसबुक, इंस्टाग्राम किंवा ट्विटरवर बर्‍याच गोष्टी पोस्ट करतात. आपल्याला त्रासदायक पोस्ट दिसल्यास, त्यास मित्र म्हणून हटवा किंवा त्यांच्या पोस्ट आपल्या टाइमलाइन किंवा बातमी फीडमधून हटवा.
- जर कोणी सोशल मीडियावर जास्त पोस्ट करत असेल तर ते इतर लोकांशी अधिक संपर्क साधत असल्याचे चिन्ह असू शकते. जर आपणास याविषयी काळजी वाटत असेल तर, त्यांना कॉल करा आणि भेटू द्या किंवा सोडून द्या.
- लक्ष शोधणारा सोशल मीडियावर विवादास्पद सामग्री पोस्ट करत असल्यास आपल्याला टिप्पणी देण्यास किंवा प्रतिसाद देण्याची तीव्र इच्छा वाटू शकते. त्या प्रवृत्तीचा प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करा.
लक्ष वेधून घेतल्यास आपले संपर्क कमी करा, चिंता किंवा चिडचिड. जर तुम्ही लक्ष वेधून घेणार्‍याला खूप त्रास देत असाल तर शक्य असल्यास संपर्क तोडा. आवश्यक नसल्यास शक्य तेवढे संपर्क कमी करा.
- जर हे कुटुंबातील सदस्यांशी संबंधित असेल तर आपण उदाहरणार्थ, महिन्यातून एकदा कॉल करू शकता किंवा कौटुंबिक कार्यक्रमांमध्ये एकमेकांना पाहू शकता. परंतु आपणास त्यांच्या कॉलला उत्तर देणे आवश्यक नाही.
- जर लक्ष वेधून घेणारा सहकारी असला तर सांगा की आपण केवळ कामाशी संबंधित गोष्टींवरच चर्चा करण्यास प्राधान्य द्या, विशेषत: कार्यालयात. जर तो किंवा ती आपल्याकडे नाट्यमय कथा घेऊन आली तर आपले काम पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी त्याला किंवा तिला एक मर्यादा द्या.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या प्रियजनांचे समर्थन करा

लक्ष वेधून घेणार्‍याच्या वागणुकीचे मूळ कारण आहे का ते ठरवा. जास्त लक्ष आकर्षित करणे ही आघात, दुर्लक्ष किंवा इतर तणावग्रस्त परिस्थितीची प्रतिक्रिया असू शकते. हे कमी स्वाभिमानाचे चिन्ह किंवा पुरेसे चांगले नसल्याची भावना देखील असू शकते. जेव्हा आपणास खरोखर काळजी वाटत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीची वेळ येते तेव्हा आपण दोघे शांतपणे बोलू शकता असा एक वेळ शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर असे काहीतरी घडत आहे की काय ते दुसर्‍या व्यक्तीने त्या मार्गाने कार्य केले आहे हे पहा.
- उदाहरणार्थ, आपण हे सांगत संभाषणास प्रारंभ करू शकता की, “अहो, मला कसे करायचे आहे हे मला फक्त पहायचे आहे. सर्व काही आता व्यवस्थित चालू आहे काय? ”
- जर दुसर्‍या व्यक्तीला बोलायचे नसेल तर सक्तीने प्रयत्न करू नका. असे काहीतरी म्हणा, "जर तुम्हाला नंतर बोलायचे असेल तर मला कळवा."
जर त्याने तुमच्याकडे लक्षपूर्वक मागणी केली नाही तर त्याचा (किंवा तिचा) स्वाभिमान वाढवा. आपल्या प्रिय व्यक्तीला असा विचार करता येईल की जर त्यांचे सतत लक्ष आणि मंजुरी न मिळाल्यास कोणालाही त्याची (किंवा तिची) काळजी नाही. आपण त्याला त्वरित लक्ष दिले नाही तरीही, आपण त्याच्यावर प्रेम करता हे त्याला कळू द्या.
- उदाहरणार्थ, आपण त्याला (किंवा तिचा) मजकूर पाठवू शकता अशा काहीतरी, “अहो, मी फक्त तुझ्याबद्दल विचार करत होतो. मला आशा आहे की तुमचा दिवस चांगला जाईल! ” किंवा "आपण जे करता त्याबद्दल मी माझे किती कौतुक करतो हे आपण जाणून घ्यावे अशी माझी इच्छा आहे."
- आपण त्याला (किंवा तिला) असेही काही सांगू शकता की, "आम्ही नेहमी एकत्र नसलो तरीसुद्धा तू माझ्यासाठी खूप काही बोलतोस."
- त्याच्याकडे (किंवा तिचे) स्वत: कडे जाणे महत्वाचे आहे जेणेकरून त्याला आपले लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करण्याची संधी मिळणार नाही. हे त्याला स्पष्ट करते की सकारात्मक लक्ष वेधण्यासाठी त्याला नाटकात किंवा लढायची गरज नाही.
त्याला किंवा तिला सांगा की आपल्याला किंवा स्वत: ला किंवा स्वत: ला दुखवत आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास तिला किंवा तिला व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता आहे. स्वत: ला दुखापत करण्याची किंवा जिवे मारण्याची धमकी देणे, खोलीत बंदिस्त करणे किंवा असे कोणतेही मोठे कारण नसल्यास कोसळणे ही अत्यंत कठोर वर्तणूक दिसून येते. ही सहसा अंतर्निहित मानसिक समस्यांची चिन्हे असतात. चांगली बातमी अशी आहे की आपला प्रिय व्यक्ती एखाद्या थेरपिस्टकडून पाठिंबा आणि उपचार घेऊ शकतो.
- आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला म्हणू शकता, "मी लक्षात घेतलं आहे की आपण अलीकडेच खूप अस्वस्थ झाला आहात. मी तुझ्यावर प्रेम करतो आणि आपल्याला आवश्यक मदत मिळेल याची खात्री करुन घेण्याची इच्छा आहे."
- या प्रकारच्या वागणुकीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. या प्रकारच्या धमक्या केवळ लक्ष वेधून घेण्यासाठी पाहू नयेत याची खबरदारी घ्या. कारण धोका खूप गंभीर असू शकतो.
- नाट्य व्यक्तिमत्व डिसऑर्डर किंवा बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर यासारख्या व्यक्तिमत्त्व विकारांमुळे एखाद्या व्यक्तीकडे लक्ष वेधून घेणा like्या व्यक्तीसारखे कार्य करण्यास प्रवृत्त केले जाते.